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こんにちは。大学生男です。 2週間前くらいから精神的病気？のような症状が出ています。以下症状を書きます。 ・考えがネガティブになった ・リストカット ・腹痛、頭痛、倦怠感 ・何をしても集中出来ない（ゲーム、アニメ、課題はもって10分以内） ・笑う事が極端に減った ・寝つきはするがすぐ起きる ・お酒を毎日飲むようになった ・ベットで横になる時間が増えた 以上が症状です。自分はうつ病をあまり知らないのですが聞いた話だとうつ病になると動けなくなったり、死にたいと思うようになると聞きました。でも、自分はすごく倦怠感はあるものの一応動けます。食欲もあまり変わっていません。ただ、講義には行けてません。そして死にたいとも思ってません。リストカットは自分にもあまりわかってないです。ストレス発散とか、切ると何故か楽になるのでやってしまいました。 自分は病院に行った方がいいのでしょうか？ 皆さんの意見を聞かせてください。

教えてください。 いつも利用しているお店の女性店員さんに 数ヶ月前、突然近寄られて　手をはたかれ それが原因で私の手がわずかに切れました。 恐怖のあまり私はその場で何も言わず 今、そのお店にメッセージにて　こんな不愉快な事がありました　と連絡がありました。 一切話したこともない女性店員さん。 ちなみ私も女です。 精神的苦痛も受けました。 その店員さんももちろんのこと、たまたまソックリなお客さんがいらして　近くなったときに避けてしまいました。恐怖感が今でも続いています。 店員さんが何故それをしたのかは未だわかっていないのですが 年代的に更年期障害の可能性があるのかな、というところと 単にストレスの発散に利用されたのかな　と想像するところです。 軽い切り傷だったので、今は治っておりますが 暴行罪や傷害罪にあてはまる内容でしょうか？

私は昔から家が嫌いでした… 父親が大変なときは母親はダラダラしてばかり。 今はないけど昔は父親のひどいDVをみてきたり… 他にも色々あり家が嫌になり家を出ようとしましたが出られなくなりました。 父親が入院することになりました… 退院のメドがつかなく長期入院することになります。 私には妹がいます 私と妹に生活費と医療費の支払いがのしかかりました ですがこの他にも両親の借金を返済しています借金は計１３５万。だから支払いがきつい状態です ですが母親は働いていません 色々言い訳して逃げています ５８才ですが家の為に働いて欲しいと思うのは当然ですよね？ そして私は最近、ストレスが溜まり発散方法が過食・無駄遣い・母親に八つ当たりと最悪です 私のストレスの最大原因は家から出られないことが理由です 。 仮に母親が働きだしても家での支払いがあり一人暮らしなんて無理なんですよね… でも何とか母親と妹だけで支払いが済むなら家を出たい…。 もちろん私は少しだけですが仕送りします。私と妹だけで今は支払ってると書きましたがまだ医療費が安い方なので２人ですんでますが今後はお母さんも働かないと支払いは大変です… 私は家を出ようとした矢先にこのことがあり頭が真っ白になりました 結婚するまで一回も家から出られないのか？ということが分かりそのストレスがピークです。 私は若いうちに一人暮らしして友達を呼びたいという夢も持ってたから叶えられなくて辛い… 昔、友達関係で辛いことを沢山経験してるからこの夢は叶えたいのに叶えられない状況になりました… 私は今ストレスでボロボロです だれか私がどうすればいいか教えてください もっと簡単に言うと一人暮らししてもいいか教えてください ちなみに私の家族は全員貯金０ 両親は年金０

相談に乗ってくださいm(_ _)m 午前中、体の調子が悪いのです。 朝起きた時から体がだるく、朝食を少し食べて数時間は吐き気があるというか気持ち悪いのです。 実際には吐きません。 現在、会社員として勤めておりますが、デスクワークが主でハードな仕事ではなく、 １８時頃には仕事を終え、帰宅しています。 睡眠時間は７～８時間で、特に疲れることもしておりません。 血圧はピルを飲みだしてから上が110程度になりましたが、それまでは100を切る低血圧でした。 最低血圧と最高血圧の開きが平均より少ないようです。 飲酒、タバコは吸いません。三食きっちり（少食です）、間食しない、甘いものは食べません。 昔から虚弱体質で体力、筋肉がない方です。運動不足です。 慢性の肩こり、首こりでガチガチ。 冷え性の割りにすぐに汗をかく…（脂肪が多いということですね。。） 平均体温も35度後半です。 あとは先天的に片方の腎臓が小さく（ほとんど機能していない）、 もう片方に負担がかかり肥大になっているようです。 悩みやすい、気にしやすく、ストレスを溜めやすい方で、ストレス発散が上手くできない方です。 人と会うことに緊張したり、ストレスを感じるようで、予定がきっちり決まっているだけで 精神的にも肉体的にもしんどくなります。 どれだけ仲の良い友達や彼氏に対しても緊張しているところがあるように思います… 心療内科に定期的に通っていますが、そこでは補中益気湯のみ処方してもらっています。 午前中を過ぎてしまえば、調子の悪さは緩和されるのですが、 毎日、こんな状態ではつらいです。 個人的には基礎体力のなさ、運動不足、ストレスからくる自律神経失調症なのかなと思っています。 ピルを飲んでいるので肝機能、片方の腎臓のことも気になります。 原因や対処法を思い当たることがあれば、お教えくださいませ。

かなりの長文です。 付き合って1年半の彼氏なんですが、かなり束縛,嫉妬が激しいんです、そして極度の心配性です。元々男友達も多く男女大勢で飲み会などよくしてました、気の許せる仲間とたまに会うのが唯一のストレス発散でした。しかし、どうしても男がいるのがイヤらしくいつも喧嘩になりいけません。こっちとしては長年付き合ってきた友達なので少しは信用してほしいのですが。。。たまたま道端で男の同級生と会って話すのも許せないレベルだと思います。まだ男友達だけならいいんですが最近は自分の気分しだいで女友達と遊びに出掛ける時でさえあまりいい顔をしません。元々アウトドアだったのに自分の行動範囲は狭まるばかりです、たまに色んな事を制限されて息が詰まりそうなんです。普段は何ともないんですけど友達と遊ぶ時はかなり気をつかいます。これってデートDVになるんですか?こんな場合の改善策などはないですか?ただ普段はとても優しく別れる気などはありません。その束縛や心配性を治してほしくて。。なにかいい案があったら教えてください。

週２～月１で８人～１０人ぐらいで食事会を開いています。 食事といっても一人の家に集合して皆が集まった所で何処へ行くって 決めてお店に行きます。和食、中華、イタリアンってその日に決まります。 お店に入って長テーブルも有れば中華だと丸いテーブルも有ります。 女何人も集まればそれは賑やかです。皆があ～だこ～だと話していて皆は間間と 話が出来ます。私はその中の井戸端に話が入れないのです。聞き役みたいにただ 頷いているだけです。私も自分の色んな話がしたくても皆が話しに割り込んで私が 話をするスキがありません。今日は話がしたいから出掛ける前に今日はこの事を 話そうと考えて行きます。結局話が出来ず帰って来て今日も話が出来なかったって ショックです。自分が話し上手だったら良いのにとつくづく思います。 話が出来たらもっと楽しくてストレス発散になります。でも誘ってくれるだけでも嬉しいです。 どうしたら皆の話の中に入れますか。よろしくお願いします。

大学１年生の男性です 最近、電車に乗ろうとすると決まって吐き気が襲ってくるようになってしまいました うえっ」とはなるのですが、まだ一度も吐いたことはありません。 なにかお腹に違和感がある感じがします。 病院に行ったのですが、胃腸炎といわれて薬を渡されました。 結局は症状は良くなりません。 ちなみに、吐き気に襲われたとき飴をなめると不思議なほどに吐き気がなくなります。 また、母の手料理はいくらでも食べれるのですが、いざ外食することになると何だか食欲がなくなってしまいます。 これは精神的な問題なのでしょうか？ 小さい頃（小学４年？）に外出先のレストランでスパゲッティを食べたところ吐いてしまい、それがトラウマとなって同じ症状になったことがあります。 しかし、中学入学ごろには何も問題なく外食できるようになりました。 これはぶり返してしまったのでしょうか？ 一度心療内科か精神外科に相談したほうがいいでしょうか？ よろしくお願いします。 あと、もしストレスが少しでも発散できるような方法がありましたらぜひ教えてください。 （最近、アロマをはじめてみました）

「会社の同僚・先輩・上司にプライベートを知られたくない」 札幌市に住む、25歳、技術職、男、ブラック企業に勤めています。 先日、気晴らしに会社から少し離れた場所のバドミントンサークル（社会人サークル） に参加しにいくと、課は異なるものの同じ会社の後輩が既に参加していました。 （私は、ストレス発散・社外での友人を作るのがサークル参加の目的でした。） 職場は有給休暇を取りづらい環境にあり、サービス土日出勤をしている人もいるくらいです。 この環境が加速されようとしているところです。 今後、私が社会人サークルに参加していることが社内でバレて、「お前、遊びにいってるくらいなら仕事しろ」となり、 社内で居づらくなるかもと心配です。 明日以降、皆様であれば、どのように社内で振る舞いますか？もしくは、どのような行動を取りますか？ （ちなみに、サークル活動の時は、社内での服装と明らかに違っていて、もしかしたら私であると気づいていないかも。 しかし、私の方をチラチラ見ていたし、サークルのメンバー内で自己紹介（苗字だけ）したのでもしかしたら気づいているかも。 でも、そのときその後輩からは話しかけては来ませんでした。）

夫の会社の愚痴や時には私への八つ当たりに疲れてしまいました。 夫は感情的な性格をしており、気にくわない、思い通りになら無いことにとても怒ります。すぐ怒りそして感情型のため自分で感情のコントロール出来無いため、カッ燃え上がってる部分が収まるまで気が済むまで、愚痴や文句、八つ当たり、酒をのみ暴れるなどをしたりして発散するのですが、一時的に落ち着いても解決したわけではないので、数日は思い出してはあいつは絶対許さないと始まり同じことの繰り返しになります。(職場では自信家で自分のミスはしれっとしてるのに、夫のミスは厳しく注意する方がいるようです。) 聞き流すなどするならば、私に牙を向きます。一生懸命聞いてアドバイスや励ましたり、話を会わせ相手を批判したりしてきましたが疲れてきました。しかし彼にとっては、親身になるより彼の憎しみや怒り、理不尽さ等の感情を受け止め、八つ当たりの攻撃相手をし感情を収めるのが一番の薬でしたが疲れました。 感情的な人はどのようにストレスをコントロールをしてるんでしょうか。

「人の不幸は蜜の味」とよく言われますが、酒の席や井戸端会で、その場にいない人の悪口を言うのも、ストレス発散になったりしますね。 逆に、人を褒めるのも気持ちの良いものだと、最近ようやく分かりました（笑）。 一人でテレビを見ていても「そんなこと有るか！」とか「それはお前が悪いんだ！」と画面に向かって言うことがよくありますが、ある時「その通り、流石！」と自然に褒め言葉が出て、そのあと凄く気持ちが良かったんです。 例えTVに向かってでも、貶したり非難するより、褒め言葉を言うほうが良い気分なんです。 我が家には、同居が妻しかいないので、褒めるとしたら「美味かった！と食事を褒めるくらいしかないのですが、最近は一緒にクイズ番組を見ていて、妻が先に正解した時は、自分も分かっていても「偉い、よく知ってるな」とおだて気味に褒める努力をしています。 嬉しそうな妻を見ると、なんとなく「やった！」と言う感じになります。 さて皆さんは、人を褒めることは有りますか？ それはどんな時で、どんな反応が有りますか？ 宜しくお願いします。

現在付き合っている彼がいるのですが、物凄くゲームが好きなのです。 付き合い初めて８か月（同棲半年）ほどです。結婚も考えてます。 以前はまったく構ってくれず（１度もデートなし）１か月前程に 「ゲームばっかりでつまらない！私のことないがしろじゃない！」 と言って喧嘩になりました。それからしばらくは彼も反省したのか、ゲームする回数も減り、デートにも連れて行ってくれるようになりました。 ただ今月に入ってからは、また以前と同じ状況に・・・＞＜ 確かに週末どこかに連れて行ってほしいというと、連れて行ってくれます。 どちらかというと、私は彼といつも一緒にいてお話したいほうなので寂しいのです。 これはただ彼のストレス発散だと割り切ったほうがいいでしょうか？ 彼のゲームをする頻度は平日ご飯を食べ終わってから就寝するまでの数時間。 休みの日はデートをしないと１日中。 確かに同棲してるので多少は気持ち分かりますが、私と一緒にいてつまらないのかとも自信なくなってきます。 こういう経験されたことある方や、ゲーム好きな方、回答お願いします。

もう８年位になりますが変な妄想をしてしまいます。例えば、(1)おいしいカレーをいただいた時はすごく嬉しいのに作った人の顔にカレーを投げつけて「こんなまずいの食べれるか！」と言う。(2)バイト先のお客をたたいたり、きゃー等と騒ぐ。(3)近くの相手（とてもいい人でも）の首を絞めたり酷い暴力をする(4)メールが着たら誰かが死んだという連絡だと思う。 等、自分の意識とは逆だったり何も思っていない事を妄想をしてしまいます。本当に相手に酷いことを行動に移さないか心配です。仕事で酷いことを言い続けられて、そのおかしくなる前に想像してた通りに暴れた事があり、後で精神科につれて行かれた事が最近あります。精神科で妄想の事を相談したら「そういう人もいるみたいよ」といわれただけです。毎日、一人でいるときは「ママー」「あー」等と言っています。時々、外でも言ってしまって恥ずかしいです。妄想も奇声も嫌なのですが同じ経験の人いますか？病気ですか？それともストレス発散ですか？宜しくお願いします。

うちの主人のことです。月収手取り３０万・貯金２５０万・子供４歳・０歳　アパート住まい・借金無し・２年後実家に同居予定です。 今エスティマ（走行距離１４万キロ）を通勤用で乗っていまして、特に不具合な箇所は無く、私としてはあと２年（もしくは壊れるまで）乗って欲しいと思っています。 主人は、先日『マジェスタが欲しい』と言い出しました。乗り出し価格６００万円！ 無理なことに気づき、ランクを下げて今度は『クラウン　アスリート』乗り出し価格４５０万と言ってきました。 主人曰く、仕事先で店長をしておりまして、非常にストレスがたまるらしく、いい車に乗って発散したいらしいそうなんです。 主人としては今年には購入したいようで、私が『まだエスティマ乗れるから、あと少し我慢してよ、次の車はアスリート乗っていいから』といってもむすっとしてしまいます。 男の人って、いい車をのってステータスを感じるのが 快感なんでしょうか？見栄っ張り？ その前に、今の家計でこんなに高価な車を買う事自体 間違っているようなきがします。ワゴン系ならまだしも・・・。 とりあえず２００万を頭金にして、残りを５年ローンにするとまで言ってきました。 主人を言いくるめるいい方法教えて下さい。

初めまして。近日中に公民館、あるいは集会所にて初心者対象の ダンス教室を始めようと思ってます。 ダンス歴は5年ほど前までジャズダンスを習い（5年間）、それからは スポーツクラブに通ったり、空手の道場に1年ほど通ったり してました。ボクササイズとは違いますが「マーシャルアート」と「ダンス」 をあわせたような簡単なストレスを発散させるのを目的とした 「ダンス」を考案して、教えたいと思ってます そこで・・・ (1)　ダンスを指導するにあたり、資格が必要なのか 　　　（養成所などに通う必要があるのか） (2)　ボクササイズなどの名前を使うのに許可がいるのか (3)　月謝は幾ら位が相場なのか (4)　教室を開く前にしなければならないことは何か (5)　月謝制にする、あるいは毎回レッスン代を 　　　支払ってもらったほうがよいのか 以上の質問に１つでもお答え頂ければと思います。 勝手に教室で指導することが有料で出来るのか(個人で） が大きな疑問です。 宜しくお願い致します。 ＊過去の経験で「PCインストラクター」「マシンジムインストラクター」 と他分野での指導経験はあります。ちなみに体の柔軟性(人間の限界） 、筋力（男性並）等は備わってます(~_~)・・・

　　私は現在高２です。でも、進路について決められず悩んでいます。 　希望は「大学進学」です。親に金銭的に負担をかけたくないし国立希望です。 私は現在、日本舞踊・津軽三味線・習字をしています。どれも難しいし大変ですが、とっても楽しいです。オシャレも好きだし、音楽は私のストレス発散！！常に聞いていたい！！でも、受験のための勉強をしなくてはなりません。勉強が嫌いというわけではありません。いろいろ新しく知ると嬉しいしもっと知りたいと思う。でも高校に入ってから勉強をおろそかにしていました。これからその分を取り戻すためには、相当の努力と時間が必要になると思います。 　　そしたら、私の趣味がおろそかになってしまうのではないかと不安です。 　今まで勉強してなかった自分が悪いけど、いろいろなものに挑戦したい！！ 　「完璧主義者」ではないと思うのですが、受験勉強と全てのものを両立したいのです。贅沢な悩みなのでしょうか！？ 　　同じような経験をされた方、どのように乗り越えたのか教えていただけませんか！？私はこれからどうすべきでしょうか！？

禁煙生活3日目に入りました。 2日連続ほとんど眠れず、眠ってもすぐに目が覚めました。 イライラして気が狂いそうです。 お通じも悪くなり、体調は悪くなっているようにしか思えません。 いちばん気になるのは普段体温の低い私がなぜか、暑く感じてホテっているようなのです。 禁断症状でこのような症状はあるのでしょうか？ 心配です。 20代女性喫煙歴6年です。 禁煙記録、最高2ヶ月で最低2週間です。 今回がいちばんキツいです。 アルコールが苦手のため、喫煙だけがストレス発散、精神安定のよりどころでした。 喫煙で安心し、気分が良くなっていたのですが、タバコに変わるものでこの気持ちを味わえるものは他にありますか？あれば教えてください。 仕事後や食後に一服するのを楽しみにしていた私には何もないのは辛すぎます。 どうしてもやめたいのに、一方でやめて何かいいことあるのか、と疑問があります。 お肌が綺麗になるとかは思いつくのですが、他にこんな良いことがあるというのを出来るだけたくさん教えてください。 それを糧に禁煙を成功させたいと思います。

昨日、お笑い芸人の河本氏の記者会見があった。 生活保護の不正受給の疑惑に関しての記者会見です。 河本は真摯にそれを認めており、母親が受け取っていた 生活保護の受給を返還するといっていた。 しかし、今回の問題は法的に違反しているわけではなく、 道義的な問題のようだ。 本来ならば返還する必要も無く、有名人という人気商売 ゆえの判断であろうと思われる。 この記者会見の様子がＹＯＵチューブでながれ、それに 対する視聴者のコメントは、厳しいものがほとんどだった。 しかし、河本はそれほど悪いのであろうか？ 少なくとも河本は、辛辣なコメントを入れている一般大衆 よりは何倍もの所得税を払っている。 それなのに、彼を批判する一般大衆は自分がいかほど 社会に貢献できているのか、考えた事もなかろう。 つまり河本批判もすべてねたみ、ひがみからくるものでり、 正義とかそういうものではなかろうと思う。 要は河本が年収5000万の成功した人間だからうらやましい のではないだろうか。 少なくとも正義の立場で批判しているわけではなく、ねたみ ひがみでなければ、ストレス発散のような感じであろう。 みんなは　どーおもう？

今好きな人がいて、2回デートを行いました。デート自体は、ご飯食べに行ったり、ボーリング行ったりと至って普通です。 相手の気持ちが自分ではよく分からないので皆さんにアドバイス願います。以下のメール文章から、果たして脈ありと言えるんでしょうか。 誘いメールの返信 女性「その日は昼から出かけて夜は皆で銭湯行く予定があるんだよね。何時から会うの？」 俺「忙しそうだから無理して会うことはないよ。また今度でもいいよー。」 女性「「ぜんぜん忙しくはないけどね。別に大丈夫だよ。」 デート後 「おちかれー！スゲエ楽しかったし、ストレス発散できたし、最高だったね。来週は映画楽しみにしてるね！じゃあ仕事頑張ってねー。」 どうでしょうか。ちなみに相手はキャバ嬢ですが、営業メールは一切きません。遊び代も常に折半です。 次回は3回目のデートになります。 毎日メールのやりとりは行っていて、「まだ仕事なの？」「家着いた？」「今仕事終わったー」のメールが毎日？きます。営業ですと、暇だから来てよ的な文章ですが、そんな文章ではありません。実際店には1ヶ月以上行ってません。 アドバイス宜しく御願い致します。

当方21歳、大学生の男です。 付き合ってもうすぐ1年になる彼女(21歳、社会人)がいます。 彼女とはほぼ毎晩電話をしているのですが、最近電話の内容が彼女の愚痴 ばかりで聞いているのがしんどくなっていて困ってます(・_・;) 愚痴は出来る限り聞いてあげたいとは思うのですが、愚痴の内容が「疲れて 何もしたくない」「もう(仕事が)嫌だ」といった返事がしにくいものの上、 こちらの励ましの言葉にはあまり反応せずに、最後は「眠くなったから寝る」 といった具合なので、さすがにイライラしてしまいます(-_-;) けれどあまりきついことを言って彼女が愚痴をこぼせなくなってしまうのも 避けたいんです。彼女も仕事で疲れているだろうし、愚痴ることで少しでも ストレスを発散できればいいと思っているので。ただ、何と言いますか、愚痴を 言った後はもう少し前向きになってほしいかなぁと思っています。 このままでは彼女と電話するのが嫌になってしまいそうで・・・ このような場合、私はどのような態度で愚痴の聞き役に臨めばいいのでしょうか？ アドバイスいただければ嬉しいですm(__)m

いつも参考にさせていただいております。 現在タイミング法により不妊治療中です。 治療を始める以前は、週に二回のスイミングスクール 通いがストレスの発散場所でした。 　しかし、冷えの原因になるのでは？と不妊治療を始めてからは水泳もやめ、かなりの運動不足を感じております。担当医は「冷え性が不妊の直接の原因だとはいえないが、冷え性の方に不妊者は多い」と水泳を続けることを賛成も反対もしませんでした。 　妊娠力をＵＰさせるためにも適度な運動は続けなければと色々と試みました。 　その結果、水中ウォーキングなら体の負担も少ないし、リラックスできるので続けられると判断しました。冷えの対策として(1)水温の高いプール(2)ジャグジー等の体を温める設備が整っている施設を検討中です。 　 　ここで皆さんの経験談をお聞かせ願いたいのですが・・ 冷えの対策で上記以外の注意すべき事があれば教えてください。また、生理周期で排卵後着床の始まる高温期には運動をさけ、体を温かく保つことに専念したほうがよいのでしょうか？ 　長々となりましたが、皆様のアドバイスよろしくお願いいたします。