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私は、対人恐怖やパニック障害などあって、学校も一時休学中です。 それで、原因として両親の離婚や母の小さい頃からのプレッシャーや押し付けなどと、心療内科の先生に言われました。 自分でも正直、人間関係より両親の事が原因かな・・？と思うんですが、母にまったく自覚がないので、ケンカした時に遠まわしぐらいにしか言った事しかありません。 しかし、母はこんな私に普段の生活など毎日させて貰っているので、感謝（迷惑？）しています。（かけています） それで質問なんですが、 ・母には傷つくので言わない方がいいですよね・・？ ・母はやっぱりストレスが溜まっているから仕方ないんですけど、一人やお兄ちゃんとよくパチンコに行きます。 私はもちろん、ストレス発散に仕方ないと思うけど、やっぱり自分がこういう状況なのに、一人やお兄ちゃんとパチンコしに行くので、正直ムカつきます。。。 （それで一言さりげなく言ったら、かなり不機嫌顔でそれ以来、私に確認を取ってから行く様になりました。私はそういう事が言いたいんじゃないのに・・・） 娘は持つ、母親のみなさん（他の方でも大歓迎です！）は見にくい文ですが、よかったら率直な意見待ってます！ よろしくお願いします<m(__)m>

新一年生の娘なのですが・・・ （ストレスか!?幼稚園に入ったときもかなり荒れていましたが） 結構、物分りも良くなり、落ち着いていたのですが。。。 最近また、荒れることが多くなり心配しています。 良いときと悪いときが二重人格のように違います。（昔からですが） 感受性が豊というか被害妄想が激しいというか。。。 すぐ物に当たったり自虐的（自分が嫌いとか、もうどうでもいいとか）になります。 先日、筆箱を開けようとすると 逃げるように他の部屋にもって行き、こそこそと削っていました。 後で、何気なく見ると きれいに削ってとんがった鉛筆の芯を根元からわざと折ったような 物が5本も出てきました。 で、どうしてこんなことするのか?もったいない等話したのですが、 「わからない」というのです。 何かテレビで以前、暗い表情で鉛筆の芯を次から次へと 追っている少年を見たような気がして、 （精神面での何かの合図？！） 本人とはたくさんいろいろ話はしていますが・・・。 何かの合図でしょうか？ ストレスがたまっていて発散しているのでしょうか？ 友達とも仲良く、他にもたくさん楽しいことはあるのに。。。

１０年ほど閉じこもった生活をしていて去年から一人暮らしをして大学に通っています。 一人暮らしする前からなのですが、運動不足の面からもありますが筋肉がガチガチで特に最近では顔の窪み具合とそれに伴ってか血色が悪く白いです。 整体などいくつかいきましたが「すごい凝り固まっちゃってますね」と言われ施術してもらいましたが改善しませんでした。 大学に行くようになって多少は他人の目は気にならなくなりましたが、コケてる顔が嫌でかなり周囲の目が気になります（よくすれ違いざまなどに振り返られるほどで・・・） ストレスの発散がうまくできなくて自分でも頭の前のほうが常に重たくて一人でいるときもずっと何か緊張のようなものがあるのがわかります。 自立訓練法などもしてみましたがいまいちで、悪くなる→それがストレスになる→ますます悪くなる　と悪循環状態だと思います。 精神科にも通いましたがうまくいきませんでした。（話はわかるけどそれをうまく自分で噛み砕けないというか。。。） どのようにしていけばよいのでしょうか。 春休み中に少しでも改善したいのでよろしくお願いします。

父親は以前タバコを吸っていました。このときは何もありませんでした。 それから、事故にあい入院するようになりました。 入院しているとき精神的ストレスからか、パニック障害になりました。退院してからも、パニック障害の息苦しくなるという症状のせいで、恐怖感から仕事が出来ないという生活を今も送っています。もう1年以上仕事をしていません。入院していたときにタバコを吸いすぎて、病院にいったら肺気腫といわれ、タバコをやめるように言われました。 それからタバコをやめたのですが、隠れてタバコを吸っていたところを発見しました。家族は病気なんだからすわないでといってまたやめました。それから、また隠れて吸っているところを発見しました。このようなことがもう、５回以上続いています。父親の言い分は、”パニック障害を治したらやめる”とか”精神的な病気でストレス発散のためにやめれない”とか”一日２．３本くらい大丈夫”っていっています。いままで禁煙補助剤など使ってきましたが一向にやめれません。コレじゃ父親は悪くなるばかりなんです。どうか父を説得する方法をおしえてください。お願いします。ほんとに困ってます。

不安で夜も何回も起きます。 起きた瞬間から髪の毛が落ちてないか探してしまうほど不安でここで質問させていただくことにしました。アドバイスよろしくお願いいたします。 通常でも１日100本は抜けても問題ないとの記事を読みますが（現状たぶん１００本以内ではあると思います）半年前から急に抜け毛が増えたのが気になっていました。実際量も減ってる気がします。加齢での抜け毛という年ではないし女なのでAGAでもありません。美容院で相談すると「たしかに多い気がしますね」と言われて余計にショックを受けました。 皮膚科にいって調べてもらったのですが 「病的な抜け方ではないですが皮膚が若干荒れてるような気がするのでフロジンとビタミン剤とかゆみどめのローションを処方しますね」と言われ終わりました。皮膚科にいってから１ヶ月経ちますが症状の緩和は感じていません。 原因として個人的に考えられることは以下があります。 ・ストレス ・不眠症気味（毎日導入剤をのんで眠ってますが６時間は寝てると思います） ・上記による血行不良（肩こり・冷え性） いま努力していること ・Ｌリジン（サプリメント）をのむ ・適度な運動でストレス発散（車通勤から自転車通勤にかえて毎日約１時間ほど体をつかってる） ・たんぱく質を摂る ・しゃんぷーは成分が弱いものを使う ストレスをなくすことが先決だとは思うのですが環境をかえることは容易ではないため困っています。またストレスをなくせば抜け毛はおさまるのでしょうか。育毛剤をつかったのですがたまたまなのか次の日の抜け毛が増えたのでこわくて使用をやめました。 同じような経験をされた方また抜け毛が改善された方アドバイスお願いします。

私は今入院中なのですが、同室のおばあさん方の言動にイライラしています。 私はわりと頻繁に入院していて、いつも入院期間は1ヶ月ほどしていますが、今回はまだ1週間も経っていません。 だけどもう限界です。 そのおばあさん方が病室で集まり他の病室の方や看護師さんての悪口や噂話を一日中している状態で、ひどい時は消灯時間を過ぎた10時頃まで喋っています。 一応看護師さんには何度か話しているのですが、注意されても直しません。 部屋はもういっぱいだから移動はできないとのことです。 病気を治すために入院してるのにストレスで尚更悪くなってしまいそうです。 イヤホンで好きな音楽を聴いたりしていますが売店に売ってるのは片耳用なのでほとんど変わらない…。 これでは本当に具合が悪くなりそうなので退院をさせてくださいと言ってみましだが、当たり前かもですがダメでした。 このままこんな時間が続くなんて耐えられないです。 こんな入院生活は初めてなのでどうしたら良いかわかりません。 何かストレスを発散させる方法はないでしょうか。

自分の性格についての相談です。 今は１９歳で学生・一人暮らしなのですが、ついカッとなり物に当たってしまう癖があります。 　主にはゲームが上手くいかないとき喚いてコントローラーを投げたり、枕をメッタ殴りすることです。 　上手くいかない時に叫んで物に当たるのは、自分の中で一つのストレス発散の方法として無意識のうちに確立してしまった所があります。叫んだあとはスッキリするので、それにより行動が強化されてしまったのだと思います。 　普段の生活ではストレスがほぼなく、人に当たることははないです。人に対しての不満などは一切ありません。 　 　しかしこの性格を治さずに、結婚したり子供を育てようとするのは自分にとっても配偶者・子供にとってもよろしくないと思い、危惧しています。 　将来、物に向いていた暴力を人に向けたくはありません。また、人に喚き散らしたりしたくはありません。 　ゲームをしなくなれば、このようなことはなくなるかと思いますが、自分の根本にカッとなり物に当たるという行動が根づいてしまっているように思います。 　このような行動を行わないようになるには、どうすればいいでしょうか？

助けてください。相談に乗っていただきたいです。 今結婚を前提に同棲をしている人のデートＤＶがすごく 内容としては ・大好きなライブに行かせてくれない ・同棲の子と遊ぶのを禁止される ・自分以外と連絡とるのを嫌がる ・連絡先を全部消させる ・自分のことは棚に上げる 　（女の人と連絡とってること） ・携帯の中身を全部消すように要求する ・嫌なことがあるとすぐ不機嫌になる ・こっちの内情はなんにも考えてくれない ・副業で行ってた水商売も辞めさせられた 彼とは付き合って3か月半 同棲二か月目です 自分の好きなこと大好きなことストレス発散になることを全部禁止されて すごく毎日がストレスです 別れた方が楽というのもわかってます。 だけど大問題は彼との子供を妊娠してることです 原因にしたら悪いですが 男の人は妊娠させても逃げることができるからいいな。と思います すごく印象が悪いのもわかってます。 自分のこの思いをどこにぶつけていいかわからず 中高生のころにひどかった、自傷行為が復活してしまい、 左腕が全部切り傷だらけになってしまいました。 ご回答お願い致します

現在20歳男です。 中高と陸上をやっていました。高一のころ練習中に膝の痛みを我慢して走った後で痛みが酷くなり病院へ行ったら右膝が、がそくえんと診断されました。 もともと陸上は大会でいい成績を残すというよりかは、学生時代に何らかの運動部に入って健康の範囲内で運動しようと思っていた程度だったので、それ以降もちょくちょく膝が痛むことはありましたがそのたびに走るのを止めてなんとか過ごしていました。 ですがその後受験期になってとてもストレスがたまり、ストレス発散にコンクリートの道路をクッション性もあまりないようなスニーカーなどで準備運動もせずに全力疾走などを何度も定期的にしたせいか、膝の痛みが余計に酷くなり受験が終わった今でも慢性的に両膝が痛いです。 具体的に言うと50メートル走るだけで膝が痛くなり階段の上り下りも痛くなります。 スクワットなどの動作も少しの回数で痛くなるので怖くてできません。 スポーツ系の医療に詳しい方にお聞きしたいのですがやはり病院に行った方がいいでしょうか？ ご回答よろしくお願いします。

地方で未就学児３人を育てています。夫は会社経営で仕事が忙しくほぼ家にいません。何をしているのか、いくら稼いでいるか聞いても曖昧で大体嘘をついてます。生活費を20万もらっていますが贅沢はできない生活です。夫は高級車に乗って高価な服や鞄や靴を身に付けています。ストレス発散だと言い、自分の物には毎月何十万と使い、飲み会、クラブ、ゴルフはよく行き外食ばかりです。以前はここまでではなかったのですが、数年前から収入が増えたのか一人だけ生活が派手になりました。私や子供は変わりません。時々買い物や外食に連れていってくれますが外出や旅行はしません。自分だけ着飾って、連れる家族は普通。口では家族を愛していると言うのですが夫が理解できません。 誰もが多かれ少なかれ家族の問題を抱えているし、離婚する人もいるので夫に対するストレスはありますが経済的に困ってないからと暮らしています。誰かにこの夫のことを聞いてほしくて、夫の気持ちがわかるよという方、そしてうちも実はこんなだけどという話が聞けたら嬉しいです。

先日、柴犬の子犬が欲しく、ペットショップを巡りました。 それぞれのお店で子犬を見せていただき、抱かせていただきました。 そこで思ったのですが、 お店Ａ：小さいアクリルの箱に入っていた子犬は、箱の中ではおとなしかったのですが、抱かせていただいたときに、びっくりするぐらいに暴れて？いました。 (子犬が元気に動き回っているというより、うまく言えないのですが、ちょっと違う感じでした) お店Ｂ：広いスペースに放し飼いで元気いっぱいだったのですが、抱かせていただいたときには、すごく大人しかったです。 最初は、個体差なんだろうなと思っていたんですが、 ７、８店を巡ってみると、ほぼ同じような状態でした。 Q1：子犬には小さい箱の中ですと、ストレスはやはり溜まるため、出た時に暴れて？しまうのでしょうか？ Q2：お店Ａのようなお店は、ストレス発散のために、何か対策を取っているのでしょうか？ Q3：お店Ｂのようなお店で買った方が良さそうに感じたのですが、お店Ｂで顔つきが気に入った子犬がいたのですが、暴れている？ような子でも、徐々に大人しくなっていくのでしょうか？ ご回答をお願いします。

こんにちは。 生まれて一度も継続した運動をしたことがなかった私が、ホットヨガを始めてかれこれ２ヶ月ちょっと経ちました。 体重据え置き、体脂肪３％減+身長がちょっと伸びて効果を感じています。 しかし、問題発生。 ニキビが止まらないのです。 今まではほとんどできたことがなかったのにです。 原因は色々考えています。 季節の変わり目、ストレス、化粧品などなど。 季節の変わり目は、過ぎたと思えばまた変わり目だし、ストレスは発散しているつもりが抜け切れてない・地味に蓄積しているかもしれないし、化粧品は今までと変わらず同じものをつかっているのに・・・。など、思いは渦巻くばかり。 挙げた項目すべて関係していそうですが、ニキビ発生前と大幅に変わったのがホットヨガをはじめたことくらい。 週２で通っています。レッスンごとに水２L飲めます。 『お肌つるつる～』と聞いていたんですけど、今まで運動まったくしたことなかった人が代謝をあげるとこんな形ででるのかな？？と、謎で仕方ありません。 （エステでスチームなどを当てると代謝があがるので一旦ニキビが出るとも聞いたことがあります） 早寝早起き、食事も３食、暴飲暴食はしていません。 この大発生が過ぎてしまえばつるつるになるのでしょうか。 よろしくお願いいたします。

こんにちは。 ２歳になる息子がおり、毎日の子育てが楽しくもあり、ストレスでもあります。 でもやっぱりストレスを発散しきれず、溜まる一方なのか、楽しいと思うことが少なくなって来ました。 そんな中、主人は仕事ばかり。 仕方ないのはわかっているのですが、お互い、優しい言葉ひとつかけられない状態です。 私も、主人相手だと、テンションが上がらず、何を言われても返事をする気もなくなってしまいます。 そうしているうちに、誰と話していても、あまり楽しくなくなってきました。 睡眠は取れているので、うつではないと思うのですが、 「死んだら楽かなー」なんて漠然と思ったりします。 主人以外の人とは、話すことも出来ますが、心の奥は暗い感じが残ったままです。 主人と話す時は、申し訳ないとは思うのですが、あまり話しかけないで欲しいという気持ちでいっぱいです。 でも、本当に無視されると、それもむかつきます。 うつ　とうつ症状は違うとテレビで見たことがあるのですが、 私の場合は、うつではないと思うのですが、うつ症状　という感じでしょうか？ それともだた単に主人を嫌いになっているだけでしょうか？ もし、うつ症状だとしたら、病院へいくべきなんでしょうか？

先日3週間ぶりに会いました。 彼の仕事の都合上、会えるのは月1～2回くらいです。 その日も午前中仕事を終えてから会う約束をしていました。 仕事へ向かう時電話があり（私が休日の時は朝からいつもかかってきます） 話していましたが、テンションが低い様子。 どしたの？何かあった？と聞いても、何もない、 私に何か言いたい事があるなら言ってと言いましたが 何もないよ、と。 せっかく今日会えるのに楽しく過ごそう、と言えば そうだね、元気だそう!!と自分に言いきかせるように言ってましたが。。。 実際会ってから車で移動する1時間半くらいの間無言でした。 穏やかな空気感の中の無言は別に気にならないです。 そうじゃない、イライラと刺々しい空気感の無言でした。 なんとなくそういう空気ってわかりますよね？ 彼は何度か私にしゃべらないの？と聞いてきましたが ○○くんが話しかけるなオーラだしてるじゃん、と冗談ぽく言い 私も話す気にもなれませんでした。 その後、少しゴロゴロしてほんの10分くらい寝ると やっといつも通り話してくれはじめました。 疲れてたんかなぁ・・・と言ってましたが だからと言って相手に気を使わせる態度ってどうなんでしょう。 何週間か前に家でごたごたがありその事で面白くない 私と関係のない悩みがある（内容も聞きました） というのは聞いてましたが。。。 余りにも楽しくなさそうな感じでしたし 私は性格上、マイナス思考癖があるので 別れたいとか思っているのかなぁとか考えてしまって もう潮時とか思っているのならちゃんと言ってと思わず言いましたが そういうんじゃないと。 次の日もいつも通り仕事の移動中に電話がかかってきたり （1日の間にトータル3時間くらいは話しました） そういう面はいつもと変わりませんでしたが どことなく違う感じがとても気になります。 男性って気持ちの切り替えが苦手なのでしょうか？ 私は嫌な事があっても何か楽しみな予定があると 気持ちが切り替えれます。 彼に会えるとなればなおさら。 でも彼は友達と飲みに行ったりするのがストレス発散 私と会うのはストレス発散とは違うといつも言います。 皆さんはどう思いますか？ 文章にまとまりがなくてすみません。

自宅にて、ライブチャットレディ で生計を立ててきました。 かれこれ15年以上です。 一人暮らしで、帰る実家は有りません(両親とは不仲、きょうだいともほぼ会いません) 元々持病が有り、どうしても時間に融通が利く仕事を求め始めた仕事です。 プライドを持って続けてこられました。 このお仕事を通して、沢山の方に育てられたなと感じます。感謝しています。 持病も、沢山睡眠を取ることが出来るようになった事も有り ストレス発散も頻繁に出来るようになったり、 発散の仕方を覚えました。 その反面、今困り事があります。 もうここ3年ほど、貯蓄をするどころか ストレスをいかに溜めないか、という事ばかりに気持ちがいってしまい お値段が高い買い物は全くしませんし、 買い物自体は必要なものしか買う習慣が無いのですが とにかく家に居たくない、休みの日は必ず　何があろうとカフェに行かなければ気が済まないのです。散歩もしますが、とにかく電車に乗って どこかに行きます。 職業柄、高収入と誤解されがちですが 今の今まで、年収はずっと　他の仕事をしていた若い時から低所得のため これだけ休日の度に出費を抑えられ無くなると 全くお金も溜まらなくなりました。 自由になる時間が増えたのはプラス要素 持病もかなり良くなって見える世界が変わりました。 マイナス要素は、とにかく自宅でのんびり出来なくなったので　外でお金を使うことばかり考えてしまう。 あと、近頃ふと感じたのは　基本穏やかに、聞き上手にもなれた様子なのに イヤな事があると直ぐに怒ってしまう、怒りも抑えなくなった、我慢しなくなったと感じ 罪悪感を憶えます。 貯蓄出来ない、報酬upももう出来なくなった (一定は稼げるが、無理してまで出来なくなった) 生身の人との関わりが少ないのは　性格上利点でも有り不利でもある。 友人をあまり作らないタイプ、反面　寂しい。 というのも、本当の私をすぐにはさらけ出せないからです。 将来のことを考えたら、今　仕事を見直す時でしょうか？ 他に本職が有るようになって、完全にチャットレディから離れる　若しくは、たまに趣味でお話させていただく　この様な生き方もあるかとは思います。 睡眠障害がとてもネックですが、どう思われますか？ (経験不問、性別問わず、ご意見いただけると幸いです)

私が代理で、その女性からインタビューしながら、ここに書いています。 ＜彼女の生活状況＞ １．午前中～お昼ちょっと過ぎまでのパート勤務。 　　（立ち仕事） ２．慢性的に疲れているので、帰宅後の昼寝は当たり前。 　　夜も、９時台に就寝してしまうぐらい ＜疲れを感じる場所＞ １．ふくらはぎ ２．背中～首 なお、 下記の事は全部試していますが、ほとんど効果なしだそうです。 １．整骨院（マッサージ） ２．養命酒系統 ３．サプリメント（ビタミン剤など） ４．栄養ドリンク ５．安定剤系統 ６．軽いストレッチ体操 　　・・・いずれも殆ど効果なし なお、スポーツ関係は、やればやるほど、疲れがたまってしまいそうな感じがするそうです。 ただし、 肩こりがあった場合には、医者から注射してもらって効果があったそうです。 なお、 横で彼女が見ているところで、こんなことを書くのは気が引けますが、 彼女は、とてもストレス発散が非常にヘタなタイプだと思います。 加えて、人付き合いもおっくうなので、独りでこっそり疲労回復をできる手段がベストとのことです。 何か、打開策はあるのでしょうか？ 結構困っているみたいです。何年も続いているようですし。

よく思うのですが、仕事で人に教えたり、教えてもらったりする時のことですが、 教えてもらっている時 とても上から目線で偉そうな方、自己満足、ストレス発散の場を勘違いしているように思います。「見て覚えろ」とか「仕事は厳しいもんだ１度言われたことは二度と聞くなと」とか軍隊に入隊したかのような言葉を使う人結構いますが、ある程度コミュケーションは必要で結局辞める人が多く困ります。分からないことを聞くだけでとまどってしまい、無駄な時間や気を使い会社にとってマイナス的な存在だと思います。 教える時 私はほとんどの方その人なりにやる気があり、少しでも役に立とうと思っているのでなるべく優しい言葉使いで、なるべく分かりやすく、何でも聞いてください、最初は緊張もあり大変でしょうが一緒にがんばりましょう。など覚えやすい、馴染みやすい環境を考えます。「仕事をなめてるな」とか「あまりにもやる気がない」人には徐々に厳しくして、はっきりどう思っているのか聞きます。 考えたことのある方のご意見聞きたいです。

どのカテゴリーにしたらいいのか、よく分からなかったので、もし違っていたらごめんなさい。 　私は、本当に馬鹿な女です。ぬけてるというか・・・。詰めが甘いのです。自分でもよく自覚していたし、人並み以上に気を付けるようにしているのですが、やっぱり今日もまた重大なミス（個人的なミスで周りに迷惑かけるようなことではないです。）をしてしまいました。こんな私には、泣いてストレス発散する権利すら無い様に感じます。どうして私はこうなのでしょう。劣等感を感じます。自分が嫌いで仕方ありません。これ以上、自分を嫌いにならないようにか、無意識に自分で自分を腫れ物に触っているように接している感覚があります。まずミスをしないような気配りの仕方を考えるべきか、自分を好きに（最低、嫌いではない）なる方法を考えるべきか、どれから考えるべきかも分かりません。どなたか、どの欠点から解決法を見つけていくべきか、またその解決法など、ありましたらアドバイス貰えないでしょうか。乱文で失礼致しました。

こんな妻、あり？なし？ 結婚５年目、自分は３７歳、妻は３６歳、子供２歳の３人暮らしです。 妻は会社員で、月に２～３回、飲み会に行きます。 別に、ストレス発散とか仕事の付き合いで行くのはしょうがないと思ってます しかし毎回、深夜２時、３時、４時に帰宅します。 帰宅後はリビングのソファーでそのまま寝てたりします。 夏は、窓全開でクーラーつけっぱなしで寝てる時も・・・ 遅いときは始発の電車で帰宅、しかも寝てしまって乗り過ごしたりする事も。 ０時くらいに妻の携帯から電話があったので、出たら 飲み会に参加してる同僚が妻の携帯からで 「酒でつぶれてるから、どうしたらいいですか？」 「迎に来てもらえませんか？」 とか連絡が数回、そして、子供を起こし車に乗せ ベロンベロンの妻を迎えに行き、同僚の人達に迷惑かけて申し訳ございませんと誤ったりもしました。 自分は、飲み会は半年に１～２回です。 こんな妻をどう思われますか？ 回答には、既婚者か独身かも記載して頂ければ幸いです。

３０歳女性。２歳の娘がいます。 出産を機に、仕事を辞め、主婦になりました。 出産後、授乳していたせいもあってか、常に何かを食べたり飲んだりしていないと、落ち着かなくなってしまいました。 そのため、授乳中も全く体重は減らず、むしろ増加傾向に。 慌てて、食事に気をつけたり、運動したりしてみましたが、体重は戻りません。 私の生活習慣の問題点は… ①食べていないと気が済まないこと。 食事の片付けをしながら、準備をしながら、残り物や出来上がったおかずに手がのびます。 ②食卓ではあまり食べません。 家族には食べていると知られたくないのです。 台所で食べてしまっています。 食前のつまみ食い。 食後のお菓子。果物。 間食。 ③『食』への執着心が強いこと。 ストレス発散が『食』。 自分へのご褒美が『食』。 家族にもたくさん食べさせたいし、自分も体重を気にしないなら、どれだけでも食べたい。 これって、摂食障害みたいなものでしょうか？ どうしたらいいんでしょう？ 早く、こんな状態から抜け出したいのです。