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こんにちは。 現在、夫婦で妊娠に向けていろいろと生活を整えているところです。 その中でも、食事についてももっと気をつけていこうと考えています。 そこで、男性用・女性用それぞれ精力がついたり、妊娠しやすくなったりするような 食生活や気をつけることなどありましたら教えていただけませんでしょうか。 現在は、ニンニクを胃もたれしない程度に食べたり 黒豆茶をたまに飲むようにしたり、 ザクロを主に妻が飲んだりというようなことを行なっています。 どうぞよろしくお願いいたします。

　ロードの自転車が趣味になりました 　タバコも酒もやめて 　ぽっこりお腹と戦う生活を送りたいです 　 　ジョギングもしていた時期がありますが 　やはり続きません 　ですから、長距離の通勤を自転車でこなす事によって、ダイエットをしたいです 　無理かもしれませんが、体脂肪率一桁を本気で目指したいです 　そういうダイエットをするには野菜中心の食生活と 　自転車により有酸素運動 　そして、自宅でのヨガ 　の三つでこなせるでしょうか？　 　参考になる文献があれば教えてください 　

1700年後半（独立戦争辺り）から1800年前半（アメリカ内戦(Civil War)）までの間に、アメリカは政治的にヨーロッパから立派に独立したらしいのですが、アメリカの”文化”はその期間にあまり発達してません。その間はヨーロッパの影響を受けた生活を送っていたと読んだのですが、その「影響」というのは主にどういったものだったのでしょうか。 （ブリテン・フランス・ドイツ・イタリア・アイルランド・スペイン等の国々を重点的に）ヨーロッパの国々が及ぼした（衣服・食生活・教育等への）影響について教えて下さい。

はじめまして。独身の男性です。 独身のため、食生活が乱れ気味です。 サプリメントで調整しようと思うのですが、 マルチビタミンの場合、いつ飲むのが 効果的なのでしょうか。朝でしょうか？ それとも夜でしょうか。 詳しい方、教えて下さい。

一日１０時間くらい寝ているのですが、朝起きたときに倦怠感が残ります。 食事も三食食べていますし、規則正しい生活をしていると思うのですが，何が原因か思い当たることを教えてください。

本人もとても悩んでるようなのですが何が原因でしょうか？ 元々胃腸も弱い方で便秘を起こしやすく、最近は下痢が続いているみたいです。 食生活はおそらく普通だと思います。お酒はほぼ毎日飲んでるようです。

今現在、1日2食生活をしています。 朝ごはんは、豪華に 昼ごはんは、午後耐えれるような量 夜ごはん、なし にしています。 太りやすいとか、太りにくいとか いろいろ聞くのですが、真実はどうなんですか？ 太りますか⁇

質問します。 寿命は、何の原因が 一番大きいと思いますか。 ポックリ早死にする人もいれば、 大往生する人もいますよね。 例えば、 食習慣や、生活習慣、 遺伝、 喫煙など…。 何が一番、寿命に関係すると 思われますか。

顔色が青白くて悩んでいます。 現在の私生活ですが、 運動をしない、日に当たらない、一日一食 タバコの過剰喫煙（現在1本吸うと吐くほど）などがあるのですが、 これらを止めれば治りますでしょうか？

僕はにきびがあるのですが、食生活から改善していこうと思ってます。 ついついお菓子を食べ過ぎてしまうのですが、にきびが出来やすいお菓子の種類って何なのでしょうか？ 詳しく分かる方よろしくお願いします、

四月から一人暮らしをしているものですが、天然パーマがさらにきつくなった気がします。やはり食生活の影響があるのでしょうか？私の場合は乾いたらパーマがきつくなるほうです。改善方法教えていただけないでしょうか？

現在23歳男です。 口元にニキビのようなでき物がよくできます。 この体質を改善するにはどうしたらいいでしょうか？ 洗顔等は毎日欠かさず行っています。 たぶん食生活に問題があると思うのですが。。。

最近一人暮らしを始めました。 毎日コンビニ弁当ですが、健康が心配です。 健康には気を使って、必ずサラダも買い、野菜ジュースなども、飲んでいます。 そこで質問ですが、こんな食生活で将来大丈夫でしょうか？ 宜しくお願い致します。

身長173cm、体重56kgです。 普段から玄米・野菜・穀物中心の腹八分、小食生活をしています。 一日二食です。良い体調を維持できているので続けています。 肉、卵、乳製品はほとんど摂りませんが、付き合いで食べる事も稀にあります。 味噌汁、大豆は毎日よく食べます。生野菜、豆腐、蕎麦を常食してます。 間食はナッツ類が多く、たまに煎餅や和菓子、チョコを少量かじる程度です。 酒・タバコはやりません。外食も月に一度あるか無いかです。 お聞きしたいのは上記のような生活でプロテインを摂取せずに毎日筋トレをして 体を大きくする事は可能でしょうか？（主に自宅での自重トレ） なるべく上記の食生活は崩さず、かつ余計な栄養補助食品は摂らずに筋肉をつける事は出来ますか？ 不可能なら、なにをプラスすべきでしょうか？ よろしくお願いします。

身長154センチ、体重45キロ、体脂肪23％ の生活レベルがやや低い女です。 やっぱりあとチョッと痩せたいんす。2キロくらい。 今の食生活は栄養偏っているかもしれないけれど1300キロカロリー前後を一日でとるようにしてます。食事の回数は一日4回くらいで、大体300キロカロリー×4回という感じです。 ただ寝る前や不規則な時間に食べることも多く、あまりタンパク質もとれてないのでもしかしたら太っちゃうかもとビクビクしてます。実は昔摂食障害で今より10キロ弱痩せてました。痩せたいけどまたそんなになったら困るのというジレンマもありますし、何より正しい食事の量もよく分からなくなりました。 何より気になるのは食べ方を間違えるとやはり1200キロカロリーでも太ってしまうのでしょうか？？ちなみに今の食生活だとあまり空腹感ありません。

高校生です。男です。 赤ら顔で悩んでいます。 もともとニキビは多いほうで、それが原因かなとも思うんですが。 夏など、日焼けした瞬間に真っ赤になるし、冬場も、少し暖房の効いた 暖かい部屋などに行くとすぐに赤くなります。 食生活なども関係しているのでしょうか？ よい治療法はないでしょうか？お願いします

前略 私は、コーヒー大好き人間です。 しかし、健康診断などで、一日に７杯くらい飲みます。というと、それは良くないですね。と決まって返ってきます。私は、インスタントは飲みません。砂糖もいれません。もちろんミルクも。カフェインなどは、紅茶や日本茶が多いと聞きます。コーヒーって、食生活指導をされるほど、有害飲料でしょうか？

今度３年の交際を経て結婚します。しかし問題が あります。彼女は肉が嫌いです。付き合ってる頃は レストランで食事をしても、それぞれ別々のメニュー を食べていました。しかし結婚するとそうはいきま せん。私は焼肉や豚汁など大好きです。魚も結構 好きですけど。この場合結婚後の食生活はどう するべきですか？

最近一人暮らしの食生活が日に日に貧しく なっていきます。米を主食として納豆や 冷凍食品、果汁１００％オレンジジュース などです。 週末くらいしか買い物にも行かないので、 ついつい日持ちして手軽なものに偏り がちです。まあでも納豆やご飯に、果物 も摂ってるので悪くはないかなとも思います。 どうですか？

例えば、１日だけ7000キロカロリー食べたとして。 1キロ脂肪として太りますか？ よく、食べ過ぎたら翌日炭水化物減らすとか、調整すれば大丈夫とありますが、 いつもの食生活に戻すだけじゃダメですか？ 食べたものが、脂肪になり、体重に反映されるのは、食べてからどの位の期間が経ってからですか？