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めちゃめちゃ太っているので、ダイエットをしています。 【平日朝】 ●オートミール粥 ●漬物など ●DHA、ビタミン、野菜のサプリメント 【平日昼】 ●オートミールのスープリゾット ●ゆで卵 【平日夜】 ●オートミール粥と作り置きした野菜系おかず又は 千切りキャベツに牛赤身肉を乗せた肉サラダ ●冷奴納豆キムチ ●足りない時は鉄分チーズとドライフルーツナッツ 【休日朝】サプリメントのみ 【休日昼】好きな物を食べる 【休日夜】なし 以上を続けて半年経ってなんとか5キロ痩せました。 膝が痛いので運動は休日に1時間ほど散歩する程度です。 休日の昼に食べ過ぎても、今の所リバウンドせず少しずつ減っているので自分にあっているのかな？とも思うのですが、 平日は節制して休日昼間にめちゃめちゃ食べたりしていると糖尿になりますか？ 休日も平日と同じメニューにすれば良いのは分かるのですが、食べるのが好きなので辛いです。 どなたかアドバイスをお願いします。

約3ヶ月で6㎏のダイエットを計画しており、主に食事制限によって痩せようと思っています。 目標の体重だったのは約3年前です。それから徐々に太ってしまい、今に至ります。 約3ヶ月で6㎏痩せようと思うなら、どのような食事制限をすればよいのでしょうか？ 近年、ダイエットは停滞気味です。 痩せても直ぐにリバウンドしてしまい、目標の体重に届きません。 痩せはしませんが、それほど激太りする訳でもなく現状維持が続いています。それでも、3年前より体重は増加傾向です。 私のダイエット歴は長く、これまで3年あれば確実に5㎏は痩せていました。ですが、今は色々と理由があって思うように痩せられません。 それでもどうにかして目標体重を達成させたいです。 どのように食事制限していけばよいのか、気持ちの持ち方なども合わせて教えて頂けると有難いです。 ご回答よろしくお願いします。

ダイエット始めて３ヶ月で3.5kg減量。 ウォーキング&ジョギング’＆筋トレも週３くらいしていました。 後半２週間ほど、あまり食べずにお酒を飲むような期間がありました。 その時は運動もしていません。 ２週間が過ぎ、カロリミットを飲んで４日間くらい続けて過食してしまい カロリミットの効果が無いくらいの量を食べて 嘔吐もしたのですが、食べる物によっては全く出てこないものもありますので 体重は増える一方。3kg増えてしまいました。 過食をした次の日から以前の運動して、 食事にも気を付けて…という生活に戻せば 体重も元に戻るだろうと思っていました。 しかし、全く戻りません。 運動量も増やしましたし、週５くらいは動いてます。 過食もしていないのに、体重は増えたまま。 これってリバウンドなんでしょうか？ 過食をした時から便秘になって、２日に１回出ていたのが 最近は４、５日に１回　しかもいつも出きってない気がします。 腸に良いものオカラとか野菜、しらたきとかヨーグルト、バナナなど 食べているのですが全く出てきません。 昨日なんてオカラ３００g食べたのに…何故出ないのでしょう？ 便秘もイヤだし、カロリー低いもの食べているので、 食べる量は減らしていないのですが… 下剤はクセになるから良く無いと思い 整腸薬を飲んでいます。あとヤクルトとか… でも全く効かないのです。 なにか良い便秘解消アドバイスありますか？ そして、私はリバウンドしてしまったのでしょうか… ３ヶ月の努力は４日で消えたのでしょうか；； 辛い…！もう過食しないから…！

長文です。 私は今ダイエットを決心しました。 現在高校１年生の女ですが 身長は153.4cmに対し体重は47.6kg、体脂肪率28.0%という肥満状態です。 中学の頃は太って痩せてもいなくて平均的な体型でした。 でもある日１年間以上付き合った彼氏と別れ酷く鬱状態になり身長は今とほとんど変わりませんが体重が40kgまで減少しました。 でも半年くらいして新しい人を見つけ元気になると一気に食欲が増し、1年経って7kg増加してしまいました。 これはさすがにやばいと思ってダイエットしたんですがその頃はただ食事の量を減らせばいいのだと思い急激に減らして2kgの減量に成功したのですが見事にリバウンドし、49kgまで体重が増加してしまいました。 それから通学の際には毎日駅まで徒歩で行ったり(40分程度) 間食も控えたりしてカロリーも考えて食事をとったり夕食(午後６時頃)以降はなにも食べないなどをして やっと今の体重まで減量出来たのですが毎晩寝る時間にはお腹がペコペコで耐えられなくてそれでも我慢しているのでストレスが溜まってしまってなんだかこのままではまたリバウンドしてしまいそうな気がします。 そこで食事の栄養バランスなどが私にはよくわからないので、ダイエットに効果的だったり低カロリーでお腹にたまりやすいメニューや食材があれば教えていただきたいです。 あとそれからほかにも実践した方がいいことなどがあれば教えていただければ幸いです。 出来る限り健康的にダイエットしたくて真剣に悩んでいます。 長文ごめんなさい。 回答よろしくお願いします。

ウテメリンの点滴を減らすペースはどのくらいでしたか？ はじめまして。 切迫早産ということで入院中、只今27wの妊婦です。 一週間ほど前、何となく張るような感じが続くなぁ…と思い受診した所、子宮頸管が短くなっていたため、その場で入院となり、ウテメリンの点滴をしています。 2～3日経った頃、色々あって、私が感じていた張りの様な突っ張り感は便秘のせいだったことが判明しました。 頸管が短くても張りが無ければ治療法は「安静」だと言いますし、不要な薬なら早めに中止して欲しいと思ったのですが、ウテメリンの点滴をしたまま2週間様子を見ると言って、主治医の先生は夏休みに入られました。 その方針にどうしても納得できず、引き継ぎされた代診の先生に懇願して点滴をやめてもらうことになったのですが、リバウンドがあるので少しずつお薬の量を減らすとのこと。 それは予想していたのですが、減らすのに一週間以上かかると言われたのは予想外でした。 昨日まで3A25mlで、今朝から3A23mlです。 元々張りの少なかった人は、リバウンドも弱いと聞きましたが…、ウテメリンを抜くのって、そんなに時間がかかるものなのですか？ 主治医の先生の夏休みが明けるまで引き延ばしたいのかな…と、ちょっと疑ったりもしてしまいます。 ウテメリンの点滴を受け、まだ産まれては困る時期に点滴を抜かれた方いましたら、お薬を減らすペースはどのくらいでしたか教えてください。 よろしくお願いします。

こんばんは、２３歳の会社員（女）です。 平均体重を軽くオーバーする大柄な体型がコンプレック スで、食事制限＋寒天＋スロトレ＋半身浴の組み合わせで、 栄養のバランスに気をつけながらゆっくり時間をかけて ダイエットしてきました。（※ちなみに一人暮らし中） 　しかし、先日車に同乗中、よそ見していた車に後ろから 衝突され、こちらも前に玉突きするという交通事故に 遭いました。 　診断は頚椎捻挫で２週間の安静ということでしたので １週間実家に帰りました。 　ところがその一週間で体重が大幅に増えたんです。 寝たきり＋母の手料理（なるべくヘルシーな料理にして くれたのですが）が原因です。 　これではいかん、と次の一週間は自分の家に戻り、 なんとか体重を戻しました。抜けられない仕事があった ので、会社にも半日出勤しました。 　しかし、症状（首・肩・腕のしびれ、胸部の痛み） が良くならないのでＭＲＩを受けたら椎間板ヘルニア と診断され、さらに２週間安静を言い渡され、会社も 休むことになりました。 　体力が落ち、日常生活もままならないため、また 実家に戻ることになりましたが、体重が増えるのが とても怖いです。常にその事ばかり頭をよぎって、 夜眠れなかったり、イライラしたりします。 　首や肩や胸に痛みや痺れがある場合でも、負担を かけずにできる運動やダイエット方法はあるのでしょうか？ それとも割り切って安静してぶくぶく太るしかないので しょうか。 　せっかく痩せつつあったのに・・・という思いと、リバウンド が怖いです。(過去に何回か大きなリバウンドを経験しています） 　何かいい方法があれば、ぜひアドバイスいただけないでしょうか。 どうかお願いいたします。

今の医者って何かあるとすぐに「ステロイド」って(大部分は) いうけど、重い病気(アレルギーの病気等)にかかった場合 ステロイドしか抵抗できないの？ この前、皮膚の病気にかかって病院行ったけど本当にすごく評判良い と言われている病院はステロイド使わず直すという素晴らしいことやっていたけど それ以外通った病院はみんなステロイド使っていた。 全く不思議で不思議でたまらない。だいたいステロイドって速効性はあるが リバウンドが恐ろしい薬なんだよ！「ステロイド使わずにはいられない」とか 聞くけどさ。でも僕には分からない。ステロイドって怖いもんだから。 今後やっぱりステロイドを使わずにはいられないということが増えるんだろうか？ それとも減る？

株の損失をできる限り減らすには？ 去年の11月から取引を始めた初心者です。資産28万円を9万円にまで減らしてしまいました。その最大の原因はあのJAL。会社の問題点が改善されれば儲かるかも、と思ったのが大間違いでした。上場廃止が決まり、株価は急落。リバウンドしたところで売ってやめればよかったのですが、あろうことかその後71円でまた購入してしまい、売れたときには2円になっていました。「大企業だからつぶれない、とは限らない」ということは身をもって体験しましたが、もうこれ以上損失を広げたくありません。できるだけ損をしないようにするにはどうすればいいですか？

こんばんは。 写真は去年のものです。 見ての通りのドスコイ体型です・・・ 現在、身長１６２cmで８２kgあります。 夜に食べ過ぎてしまうので中々痩せられません。 最近は自分に少し満足できるようになってきて 食べ過ぎは抑えられています。 でもリバウンドを繰り返したためか 中々、簡単には痩せられません。 今のままでは彼に呆れられてしまいます・・・ 約２ヶ月位で花火大会や盆踊りなどの 浴衣シーズンがきてしまいます。 どうにかしたいのです。 ただ、体重オーバーで膝を故障していて 運動は止められてしまっています。 日常的に気をつけたらいいこと こんなことをしたら良い！などを教えてください。 よろしくお願いいたします。

身長157cm体重52キロの中三女子です。 あと1ヶ月で2キロほど痩せたいです。 1ヶ月前からダイエットを始めて 朝ご飯抜き・昼お弁当・夕食バナナなどの果物で週に2~3回1時間ぐらいの散歩をしています。 でも私はケーキなどの洋菓子が大好きでその代わりに学校帰宅後の4時ぐらいに洋菓子よりはカロリーなどの低い和菓子で抑えています。 これで2.5キロ痩せました。 このまま上の事を続けていればあと1ヶ月で2キロ痩せることができますか？ これで無理なら他のダイエット法教えて下さい！ (リバウンドはならないように頑張りたいとは思いますがなる覚悟もあります) 回答よろしくお願いします。

そんな生活をして、 現在　体重は49→43　体脂肪27.2→21.5になりました。 （水は600ml/日しかとってないと思います） けれど、こんなんで痩せる自分が情けなく思い、 食べて痩せようと心を入れ替えたのですが このまま嘔吐もリバウンドもせずに40kgまでやせるには どうしたらいいのでしょうか？(；´Д｀) あと水を飲む量をいきなり1リットル/日、 摂取するカロリーを体重計の基礎代謝量/日ぐらいにしても 体重は増えませんか？ 病院に行ったほうがいいという書き込みはしないでください。。。 ※17歳/女/154cmです 　毎日マッサージとヨガ、ストレッチを合わせて20分ぐらいやっていて、 　ウオーキングも始めようかなと思っています。

湿疹、喘息が出るのでステロイド剤（内服、軟膏）を10年くらい使い、5年前にやめました。色々なリバウンドに悩まされましたが。何とかクリアしてきましたが 現在では顔、手、足に、腫れ物（3センチ）くらいのものが何箇所か出て爪で掻き毟ると血と膿の混ざったようなものが出ます。それが出ると腫れが引いてゆく感じで 出さないとどんどん腫れて痛くなります。毎日それの繰り返しです。足首などはパンパンに腫れ歩けなくなるほどです。最近ではそれを剃刀で少し切り、たらたらと出します すると少し緩和します。 どこの病院に行っても先生は首を傾げるのみで治療法が ない現状です。 どなたかいい治療法をご存知でしたらお願いします。

中3女子です。 今、１６０cm,５６kg,３１．０%です。 まわりよりも完全に太っていて、運動力もないので コアリズムをやることにしました。 現在、始めて1週間で、 楽しくて続けられそうなんですが、 コアリズムだけではだめだと思いました。 くわばたりえさんのブログを見て、 「食事制限は短期間でやせるけど、 絶対リバウンドするし、ストレスたまるし、悪いことだらけだよ。だからご飯食べよ。」 と書いてあり、私も確かにそうだなあと感心したのですが、 もちろんその分運動するわけで、 それを、どんな運動をどのくらいの頻度ですればよいのでしょうか？ 走るのも遅いので、 ランニングとかでしょうか？ 食事の分量や、週に何回のペースなど 細かくお願いします！

気が合うし優しくてまじめで等身大で話せて、 気が楽で話してて楽しくて面白い、 そんな女性がいますが、かなりのおデブちゃんです。 （自分は太っていません。） 正直、女としての魅力は、失礼ながら塵ほども感じていませんが、 一緒にいて楽しいのは事実です。 でも自分自身、彼女が好きなのかどうなのかすら解りません。 彼女からは自分は好かれてるっぽいのですが。 （一緒にいて楽しい人材＝付き合いたい女性なのかどうか曖昧・・・） 太った人と付き合ってる方、 付き合って良かったと思える点と、後悔している点などを教えて下さい。 あと、太ってる人はやっぱり痩せられませんか？ 一時的に痩せても、高確率でリバウンドしますか？

お世話になります。 半年ほどの過食で30kg以上も太ってしまった 30代前半の女です。 躁鬱病と過敏性大腸炎を長く患っています。 アレルギー持ちでもあります。 身長は161cmで最高で89kgまで太りました。 77kgまでは落とせたのですが いつも停滞期がきてストレスで食べてしまい 82kg前後にリバウンドしています… 夜の食べ過ぎを抑える方法が知りたいのと 運動が苦手と言うか続かない私でも筋力を衰えさせずに 痩せる事は可能でしょうか？ 全身にお肉がついているのですが 特にお腹の出っ張りがものすごくて… まるっきり関取か、良くて妊婦さんです。 これ以上、病名を増やしたくありません。 アドバイスを下さい。よろしくお願いします。

先に言いますが、病院行けば？病気とか 冷たい回答はやめて下さい…。 ダイエットをして、 157cm51kg→38kgになり 生理不順で病院に行き ストレスとダイエットのせいで食べ過ぎでリバウンドで45kgになりましたが 怖くなり今は40～41kgです。 精神病院な所には行ってませんがかるい？摂食障害でもあると思います。 そんな食生活は 朝ご飯→フルーツ、豆乳だけか＋パンかシリアル 昼ご飯→味噌汁、野菜、鰻(３切れ)、卵焼き、＋おかず、白米(100～120g) 夜ご飯→昼の残り物(鰻、焼き魚、卵焼き、サラダなど) タンパク質取り過ぎてますかね？ 食べ過ぎですか？本当に今以上太りたくないんです。。 運動は朝ウォーキング一時間して 夕方は歩いて色々行きます。 何かアドバイスもらえれば嬉しいです。

３月から食事制限とウォーキングで１０Kg痩せました。 ですが臍まわりのぽっこりは変わらず…。 空腹時でもぽっこりが少し気になるのに水を飲んだだけでもピーク時なみにお腹が出てしまいます。 皮が余ってしまったからだと思ってましたが違うみたいで…原因はなんなんでしょうか？ また対策はないのでしょうか？ また図々しいですがもう１つ(汗 今でも毎日１時間のウォーキングと食事制限(1日1000カロリー前後)とリバウンドをしないようにしていますが、停滞期でしょうか、１Kgも減らなくなりました。 乗り越える方法はないでしょうか？ 目標はあと３Kgは痩せようとしています。 ３Kgなんてすぐと思っていましたがつまずいています;

倦怠感が酷くて朝なかなか起きれません。やっと１０：００くらいに起きたと思ったら、顔洗いまた二度寝の状態です。 二年前急性膵炎を患って１３キロダイエットして良かったのですが、精神科に入院したりしてまたリバウンドしました。 かなり体のだるさが半端ないので何かの病気でしょうか・・・・。 今精神科にもかかっており処方されている薬は、エビリファイ・レボトミン・アモバン・ベンザリン・ラミクタール・リフレックス・デパスです。 デパスは頓服で殆ど飲んでないです。 寝つきも悪いですが、朝の目覚めも悪くだるくてしんどくて起きられないといった状態です。 内科系の病院に行ったほうがいいのでしょうか・・・・。 回答宜しくお願いします。 (自分は２０代、女です)

今ダイエット中です 進み具合は順調です いや、順調すぎるくらいです ダイエットの事を調べてると 大敵たるリバウンドの事が多く書いてあります その原因の1つに 『ホメオスタシス』 があるそうです。 このホメオスタシスの発動条件は 1ヶ月に体重の5％以上減るような急激な減量だそうですね 今、私の体重減量がこの5％を割ろうとしています 頑張ってるのに痩せない でも、頑張りとおさないとアウト ってのはきつすぎます そこで質問ですが Ｑ１． 糖質の取り方しだいで・・・なんて書いてるところもなくはないのですが ホメオスタシスの発動条件って上記であってますか？ たぶんあってるんでしょうから 質問タイトルの件になります Ｑ２． 体重はそのままで脂肪を減らす事はできますか？

酒が大好きでしたがネット等で明らかにアルコール依存症と自己診断し　心療内科等でアルコールは一生断つ事を強く勧められました。酒を生涯一度も飲まないなどとは考えられませんが禁酒はしてますが10日目あたりで限界が来てリバウンドして家で一人で飲んで必ず記憶を無くすようなひどい飲み方を何度か繰り返してひどく後悔します。以前は酒飲み友達も多く健全な酒飲みでしたが酒飲み友達さえからも敬遠される程ひどい酔っぱらい様になるようになり誰もいなくなりました。今でも10日くらいまでは禁酒出来ますがそれ以上が重圧に感じます。以前のように毎日適量を飲めるようになればいいのでしょうがもう無理でしょうか。