検索結果

体脂肪率とセルライト(脂肪細胞)って関係あるのでしょうか？ 私は幼少期から太っていて、これまでの最高が中２で身長162cm、体重68kgでした。それから食生活の改善で減量して、20才の今は163cm、50～51kgをうろうろしてます。 最近体脂肪がはかれる体重計を買ったのですが、なぜか17.6～8％でした。幼少期から思春期まで太っていただけあって太ももとかセルライトばっちり(50～50.5cmくらい)なのに、体脂肪率はあまり高くないという不思議な状態なんです。おなか周りにも余分なものがついてるのに、何で体脂肪率が低めなのかわかりません。 モデル体型とまではいかなくても美容体型になりたいので、脂肪燃焼を促すVAAMを飲んで運動しようかと思っているのですが、やらないほうがいいのでしょうか？女性は体脂肪率が17％切らない方がいいと聞いたことがあるので、迷ってます。 でももう少し体重を減らしたり、脚やおなか周りのサイズダウンをしたいです 回答お願いします。

こんにちは。 中学一年生の時から今まで、多少の変動はあれど、ずっと165cm、57kgの女です。 ずっとこの体型でやってきましたが、来年は成人式なので、これを期にダイエットを始めようと思いました。 一週間ほど前から、三十分間のストレッチと筋トレを、毎日朝晩二回続けています。 食事制限としては、お腹が満足してきたら、ご飯が余っていてもすぐに食べるのを止めるようにしています。 (今までは、満腹でも最後まで食べきっていました) 次の成人式までの目標体重は51kgです。 それで質問なのですが、中学生の頃から五年以上もの間、ずっと定着してきた体重を、来年の一月までに6kg減らすことは、この方法で可能でしょうか？ もしも難しいと思われるのなら、改善策を教えてくださると嬉しいです。 また、我が儘ですが、運動に関する改善策は、なるべく自宅の室内でできるものでお願いいたします。

体質改善＆肉体改造のため、 2ヶ月前からダンベルを使った筋トレをしています。 だいぶ見た感じ、筋肉がついてきたので 今週から有酸素運動と食事制限も取り入れ 本格的な減量を始めました！ 7/1 63kg 33% ↓筋トレオンリー 8/31(現在) 59kg 28% ↓筋トレ、有酸素運動、食事制限 11/1(目標) 53kg 20% 最終目標はこんな感じです。 Perfumeのようなダンサー体型が憧れです(*^^*) ☆食事メニュー 朝・酵素液30ml or ソイプロテイン 昼・チーズオムレツ、豆乳、ヨーグルト 夜・サバ水煮or鶏むね、サラダ 間食・ソイプロテイン 1200～1400kcal/日、タンパク質60g以上を 必ず摂るように意識しています！！ ☆運動メニュー ・筋トレ (1)ダンベルプレス、アームカール (2)ダンベルロウ、フレンチプレス (3)ショルダープレス、スクワット 各15回×3セットを日替わり ・有酸素運動 ウォーキング(5～6km/時)40分 筋肉をできる限り減らさずに、 体脂肪を燃焼させたいのですが このようなメニューを 2ヶ月続けても大丈夫ですか⁇ (ちなみに、朝食が酵素なのは 便秘や腸内改善の為に始めたのですが 調子が良いので続けたいです！) また、筋トレについてなんですが ダンベルロウやベンチプレスで、 肩や腕の筋肉ばかりを使ってしまっているのか 肩や腕ばかり逞しくなってきています… なるべく意識しているのですが^^; 胸筋、背筋に効かせるコツもしくは お勧めのメニューがあれば是非教えて頂きたいです！ 長くなりましたが、上記で改善点があれば 教えて頂きたいと思います。 よろしくお願い致します！！ 22歳 女 165.4cm

知り合いが急な腰痛に悩まされています。病院にいく時間が取れなくて 対処や改善方法などがあれば教えていただけませんでしょうか？ ３０代前半、男性、太めで筋肉も多少ある体型。普段はデスクワークなのですが、 一ヶ月ほど一時的に立ちっぱなしの仕事に移されて、そこが終了した直後くらいから 座ったり立ち上がったとき（特に腰を前に曲げる体勢）に腰に刺すような痛みがしだしたそうです。 病院にいかなければいけないような症状なのか、慣れないことをしての一過性のものなのか、 もし腰痛で同じような経験がある方、アドバイスをお願いします。

ズボンの股の部分がよくやぶけるんですけど、どうしたらよいでしょうか？ ジーパンや、他の素材のズボンで、よくはくズボンですと１年～２年くらいで必ず股の部分に穴があいてしまいます。股だけどんどん薄くなっているような感じです。他の場所は全く問題ありません。 同じズボンばかりよくはいているのも原因だというのはわかるんですが、それにしても破れすぎだと思うので、いい改善方法など何かアドバイスいただければと思い質問させていただきました。 自分は２０代、男、体型は普通です。若干下半身が太いかもしれません。 こんな質問ですが宜しくお願いします。

はじめまして。 最近、クロスバイクを買って乗り始めたものですが ちょっと遠出をすると、お尻や腕が痛くてたまりません。 ◆自転車：GIANT エスケープR3 ◆体型：中肉中背（175cm,67kg） ※当方30歳ですが、長年スポーツをしているので人並み以上に筋力はあると思います。 具体的にはお尻というよりは、それより少し前の部分が痛いです。 そのお尻をかばうために前傾姿勢になると、今度は腕がしびれてくるような状況です。 サドルは何とかつま先で立つことができる程度の高さです。 ポジションの調整程度で改善できればいいのですが…。 一般的に正しい姿勢（ポジション）について教えてください。 よろしくお願いいたします。

禁煙して1ヶ月はたちますが、息のしやすさや、食欲や、肌など色々禁煙の効果はいいことだらけです!! そこで質問ですが、禁煙後の運動能力などはどうなんですか？？ 実際その人の筋肉や、普段運動してるかとか、体型にも寄ると思います!! 自分はタバコ吸ってたときによく、運動がてらに登れる手軽な山があるんですが登ってました!! しかし息切れや運動不足などで足がパンパンになるし疲れて毎回毎回途中で下りてきました(-.-;) こんな感じで禁煙後の運動体験談教えてくださいm(_ _)m もちろん禁煙したからって運動能力は改善しないと思いますが

閲覧ありがとうございます。 22歳男（標準体型）です。最近朝起きるととても腰が痛く悩んでいます。 ベッドを使用しており、寝る時は仰向けか横向きに寝ているのですが、目覚めるとうつ伏せになっています。 以前はこのようなことはなかったので、ベッドの経年劣化の可能性を考慮しなければ、ベッドが原因ではないようには思っています。 親も腰はあまり良くなく遺伝的な影響もあるのではないかと思っているところです。 整体診療所に行く方が良いのか、マットレスを購入した方がいいのか、あるいは他に何か改善すべきところがあるのか。アドバイスのほどよろしくお願いします。

Dietをしている人はたくさんいるのですが 一時期、やつれる？ほっそりする？人は いるのですが、ぱっと見て、確実に体型が変わった！ Dietに成功したなぁ～っていうような人は周りにあまりいません。 ネットなどでダイエットを成功した方の話を見たりしていると、 「ダイエットは簡単！」というような感じでおっしゃっているの ですが、ダイエットは簡単か、難しいかどちらと思いますか？ 食事、精神、生活習慣などのコントロールにおいて、 ダイエットを成功された方、失敗された方の 難しかった点、逆に難しかった事がこういう事で 改善されたなど、気持ちの切替方法のコツなどを教えてください。

16歳高２、女子 現在、身長157ｃｍ　体重57キロのぽっちゃり体型です 中学生になる前まではやや痩せ気味だった体型が、中学生に入り 体重が増え、体型も変わってしまいました。 小学校では週1のスイミングスクール、新体操、吹奏楽部をしていました。 中学に入ってからは全て辞め、ソフトテニス部に入り、結構ハードな練習をしていました。 しかし、中1の冬あたりから、体重が増え、胸も急激に成長しぽっちゃり体型になってしまいました。 そのため、今では、胸と太もも、ふくらはぎあたりに肉割れがあります。 食べる量も少し増えていたと思います。 部活も引退し、高校生になってからは部活も入っておらず 運動は通学時の、往復自転車40分程のみです。 食事は、中学生のころと比べると、少し減った気がします。 そして、高校に入り、平熱が36℃から35℃に下がってしまいました 最近、本当にやばい！と感じ、夏に向けて少しずつダイエットを始めたいと思います。 今までに、炭水化物を抜いてみたり 夜ご飯をサラダだけにしたり、ランニングを40分ほどしたりと試みましたが あまり続かず、といった感じでした。 食事制限はいけないと思い、運動不足を改善するためジムに通うことを決意しました。 水泳も得意なので、やりたいとは思うのですが、少し周りの目が気になってしまいます。 短期間ではなく、ゆっくり確実に落としたいと思っています。 通常どうりの食事、週2～3のジム、睡眠で 確実に結果は残せるのでしょうか?痩せることが第一ですが 筋力もあまりないので、しっかり筋肉もつけ、メリハリのある健康的な身体になりたいです。 そして、ジムにも行ったことがないのでどういったやり方がおすすめがお聞きしたいです。 色々なサイトを見てみましたが、結局どのやり方が正しいのか分かりません。 少し分かりにくい文章で申し訳ないです ご回答、よろしくお願いします。

私は体調を一定に保つ事が難しく、体が丈夫になりたい、という悲願があります。 風邪に引き易く、何よりも、疲れ易い事が悩みの種です。 体は筋肉質で長袖の時は、スラーッと見える感じで、体型は年を取っても維持したい気持ちが強くあります。 いつもは疲れを気合いや紅茶で乗り切っているのですが、最近、ペットボトルのお茶や水で水分補給すると、頭がスッキリして、けだるさが随分と取れる事に気付きました。あと、もう一つ疲れを取る事として、間食でお菓子を食べると疲れていても意識がはっきりします。 もしかして、私は、飲み物、食べ物を、体が欲しがっている事に気付かず、虚弱体質に拍車をかけていたのでは？と思うようになりました。 そこで質問ですが、 ふらふらしたり、しんどいって感じる疲れが上記のような対処で改善が見られた場合、食事量が不足しているのでしょうか？増やすべきだと思いますか？ 体型維持と、疲れを抜く良いアイディア等ないでしょうか？ （ちなみに、週末は、ジョギングを行っており、また習い事もしている20代男です。） 御回答の方、宜しくお願い致します。

当方、体型の改善について質問させていただきます。 女性２６歳事務職、身長１５７センチ・体重５１キロ・体脂肪率２３％です。 子供のころ病気をしまして、学生時代は体育は全て見学しておりました。（日常生活範囲は健常者の方と同じです。） そのせいか、スタイルが中年のような感じです。 おなかがでていて、おしりが下がっております。 また太ももが太くセルライトも目立ちます。 腕や肩周りは細く、まるでおばあさんのようです。 胸筋が乏しく、バストも落ちてきました。 今は、運動も出来ますので、３ヶ月前からジムに通って運動しております。 私としてはダイエット目的ではなく、筋肉をつけ引き締めたかったのですが、贅肉がおちてやせてしまいました。（それも嬉しいですが。） 前置きが長くなりましたが、痩せるのではなく、筋肉をつけ引き締めたい場合のトレーニングの仕方のアドバイスをお願いいたします！ 特に上記のような体型なので、 ○おなかを引き締めたい。 ○ふとももを引き締め、セルライトをできるだけ目立たなくしたい。 ○おしりを上げたい。 ○胸筋をつけバストの落ちを止めたい。 をメインとして教えていただければ嬉しいです。 よろしくお願いいたします！！

お世話になります。 さっそく本題です。皆様の率直な意見をお聞かせ下さい。 「友達以上にはなれるけど、恋愛対象にはみられない」という異性がいるかと思います。 そして、当の私もそうなのでは？と思い当たってしまいました。 要はタイトル通りなのです。 私は２０代前半の男です。 会社の女性（年上の方）からは『フェミニンだね』と言われます。 他にも、割と大勢から『優しすぎる』とも言われます。（雰囲気が柔らかいとも） 本人はそんな気なく、自分のやりたいようにやっているだけなのですが・・・ 顔や体型は「ジャニーズに居るような居ないような」と微妙な言い回しを受けるような感じです。 とりあえず、簡単にはこんな感じの私です。 やはり、タイトルの件に該当するキャラなのでしょうか？ また、そんなキャラだった場合に改善方法はあるのでしょうか？ 補足要求があれば何なりと言って下さい。 よろしくお願いいたします。

便秘に悩んでいます。 3日くらいお通じが無く、大体猛烈に腸が痛くなってお通じがあるといった感じです。 普段の生活を書きますので、改善できるところがあれば教えていただけますでしょうか。 ・朝晩の食前にグレープフルーツジュースか水で溶いた青汁を飲む ・朝ご飯はご飯茶碗に2/3くらいのご飯とおかずを少量 ・仕事中の水分摂取は1Lくらい(座り仕事です。少ないと感じているのでなるべく水分を取る努力をしています。ただ、コールセンターで働いているので、自由にトイレに立てません。) ・水かどくだみ茶を飲む ・お昼ごはんは自作のお弁当　幅17.5×奥行12.7×高さ5.3cm　にご飯半分とおかず ・一週間に2～3日、3Km～5Kmのジョギング ・夜ごはんはジョギングをするので、ご飯はなし、おかずを少なめ(走る前に食べると気持ち悪くなるので) 体型は肥満ではありませんがぽっちゃりしています。 ダイエットと不妊改善もかねて青汁を飲んだり、ジョギングをしています。 便秘に効果があったことなど教えていただけるとうれしいです(>_<)

現在、身長172cm　体重95.5Kgの男です。 忘年会の出し物で演劇の練習をしていたのですが その時、自分の声を録音して聞いてみたところ、太った人特有の声といいましょうか、聞けばすぐ太ってるとわかってしまうような声をしていてかなりショックを受けました。 自分のしゃべってる声と実際に発してる声は全く別物なんですね・・・ その日からダイエットを決意し、今のところ上手く継続しています。 そこで、いくつか質問があります。 １．太ってる人特有の声の、主な原因はなんでしょうか？ ２．痩せれば大体改善される症状なのでしょうか？ ３．自分の体験談や周りに痩せた人がいて、声が変わったかどうかわかる方はいらっしゃいますか？ 中には太ってるのに、声は痩せてるように聞こえる方もいらっしゃるので、単純に体型だけではないような気もしますが・・・ あまり改善されなくてもダイエットは継続するつもりです。 よろしくお願いします。

こんばんは。24歳（女）です。 長年悩んでいるクマなどについて、教えてください。 小学生の頃から、現在（24歳）まで、 ずっと目の下のクマに悩まされています。 目の下の1cmくらいの区域が、青紫っぽくクマ？ができています。 しかも、毛細血管も少し見えちゃう感じで・・・。 少し腫れぼったくなっていて、ファンデで色を隠しても 腫れた感じなので影ができて、隠しきれません。 ●血行が悪いのかと思い、マッサージをしたり、 濡れ布巾で温めて冷やして血行を良くしてみたりしましたが、 治った事がありません。 ●睡眠時間は十分取っていますし、取りすぎという事もないと思います。 十分に睡眠を取ろうが、睡眠不足になろうが変化がなく改善する事はありません。 極度の睡眠不足になると悪化することはありますが、 悪化というより、2重クマという感じで、元々の腫れぼったい上に クマのシワ？ができる感じです。 なにか改善方法があれば教えてください。 後、まぶたの腫れにも悩まされています。 重いまぶたで二重も奥二重になってしまいます。 しかも、血行が悪いのか、毛細血管が数本青紫に見えたり・・・。 こちらも十数年改善せず。 （妊娠中は、腫れも取れ、二重になり、 まぶたにヘコミができるほど改善しましたが、 出産後には、また腫れぼったく戻りました・・・） 血圧は普通～少し低めだと思います。（貧血気味ではあります） 現在は運動不足気味ですが、活発だった小中高時代も同じ状況でした。 体系は痩せ過ぎず、太りすぎずの標準体型です。 栄養不足とか関係があるのでしょうか？ 何か良い改善方法があれば、教えてください。 よろしくおねがいします。

私は、身長１６０ｃｍ・体重４８ｋｇで 痩せてもなく太ってもなく、といった体型なのですが 下腹部（ちょーどおへその下あたり）がポッコリ出ているのが とても気になって、真剣に悩んでいます。　へこめたいんです！！ 食欲も普通で、特に便秘気味でもないのに・・・ （食後にすぐ下腹が出るのですが“胃下垂”なのかな？とも思います） 腹筋・痩せるお茶・便秘薬を飲む・引き締めシートを貼る　などなど ここ数ヶ月、色々試しているのですが全く改善ナシです。 （１ヶ月半くらい前から“発芽雑穀ギャバダイエット”を試みてますが、まだ効果はナシ） 自分のお腹を見るたび、憂鬱になっちゃうんです・・・ 何かいいアドバイス、よろしくお願いします！

最近おなかが出てきました。 年齢は４９歳です。 体型はやせ型で身長は１７６ｃｍです。 去年の１０月までは体重は５８Kｇ位でしたが、 徐々になぜかお腹だけが出てきてしまい・・・ 現在は体重は６２Kｇです。 ただ、体脂肪率は以前は８％、現在は９％なのですが。 食事は朝はサンドイッチ２つ、 昼食は会社のお弁当でごはんとおかずが分かれているのですが、 ごはんは半分だけ食べて。 夕飯は、まずサラダを食べて、ごはんを食べずに、おかずを普通より少なめに食べています。 また、メタバリアというダイエットに効くというサプリメントを飲んでいるのですが。 どなたか、原因と改善策をご教示頂きたく、お願い致します。

大学３年(21歳)の男です。 今年の2月に血液検査をしたところ、 以下の項目で異常がありました。 ・総コレステロール↑(239) ・LDLコレステロール↑(156) ・ＧＰＴ↑(57) そして半年経って、先日また検査をしたのですが、また同じ項目のところが異常のままで ・総コレステロール↑(267) ・LDLコレステロール↑(164) ・ＧＰＴ↑(55) という結果で、コレステロール値は更に上がっていました。 また、血糖値も、正常値内ではあるものの、半年間で(89→104)と上がっていました。 やはり原因は食生活や生活習慣にあるのでしょうか？ これらを改善するためには、どういったことに気を付ければ良いでしょうか？ ちなみに、 身長169cm 体重70kg 体脂肪率25% ウエスト92cm と、やや肥満体型です…。

はじめまして。 19歳女です。 私は太めの体型ですが、胸が小さいです。 成長期にストレスを溜めすぎたのでしょうか？ この歳ではもう成長しないでしょうか？ 巨乳になりたいとはいいません。 悩みを少しでも改善できればいいなという思いです。 地道な努力が必要なのかも知れませんが、それでもいいので安全に、少しずつでも大きく出来たらと思っています。 ネットなどで調べてみましたが、キャベツや鶏肉を食べたり、手を合わせるポーズなどが多いです。 そしてどれも実際には効果があまりないようなので、もし他の方法で胸を大きくできる方法があれば教えて頂きたいです。 アドバイスでも構いません。 回答お待ちしてます。