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ダイエットの事について聞きたい事があります。 私は朝が早くて夜が遅い仕事をしています。 今までは朝は抜いて、 昼・夜をがっつり食べる生活をしていましたが、 ダイエットをするには、三食きっちり食べた方が良いと聞き 朝は出来るだけ食べる様にしています。 （とは言え、スーパーで買ったパンをかじる程度ですが…） 昼食は、最近仕事が忙しいので、 お昼は食べられなかったり、食べれてもお菓子をつまんだり、 カップのお味噌汁を飲んだり、毎日そんな感じです。 夜は夜で、帰宅が２１時近くなるのですが、 その頃には空腹もピークを通り越してあまり食べる気が起こりません。 ですが、三食食べた方が良いという言葉が頭にあるのと、 昼も夜も食べないなんて何だか悲しいので、 買ってきたサラダや豆腐や魚を食べています。 炭水化物は抜く様にしています。 でも量が多いのか食べ終わるとかなりお腹いっぱいです。 （例えば今日は冷奴・サラダ・黒豆・あじの塩焼きを食べました） この私の生活を見て改善した方が良い点はどこですか？ 昼も殆ど食べないし、スクワットや腹筋などもしているし、 痩せそうな気もするんですがちっとも痩せません。 前まではお昼ご飯は毎日弁当を作っていきましたが、 こうも毎日忙しいと弁当を作る気もなくなり、 また、作ったとしても食べられなかったりするのですが、 ちゃんと毎日弁当を作って出来るだけ食べた方がいいでしょうか。 そして夜は、 ２０～２１時を過ぎる様なら、むしろ夕食は抜いた方がいいですか？ 食べるとしてもお腹いっぱいになるまで食べるのではなく、 おかずを一品減らした方がいいでしょうか。。。 出来るだけ色んな物を食べた方が良いと、 どこかで聞いた気がするんですが… これは結局自分に対する言い訳なんでしょうか（＞＜） 良かったら知恵を貸してください。お願いします。

めちゃめちゃ太っているので、ダイエットをしています。 【平日朝】 ●オートミール粥 ●漬物など ●DHA、ビタミン、野菜のサプリメント 【平日昼】 ●オートミールのスープリゾット ●ゆで卵 【平日夜】 ●オートミール粥と作り置きした野菜系おかず又は 千切りキャベツに牛赤身肉を乗せた肉サラダ ●冷奴納豆キムチ ●足りない時は鉄分チーズとドライフルーツナッツ 【休日朝】サプリメントのみ 【休日昼】好きな物を食べる 【休日夜】なし 以上を続けて半年経ってなんとか5キロ痩せました。 膝が痛いので運動は休日に1時間ほど散歩する程度です。 休日の昼に食べ過ぎても、今の所リバウンドせず少しずつ減っているので自分にあっているのかな？とも思うのですが、 平日は節制して休日昼間にめちゃめちゃ食べたりしていると糖尿になりますか？ 休日も平日と同じメニューにすれば良いのは分かるのですが、食べるのが好きなので辛いです。 どなたかアドバイスをお願いします。

１日に成人が要な野菜の量は３５０ｇと言われています。あるデータによると平均で日本人は２８０ｇの野菜を食べているそうです。しかし私は１日に１００～１５０ｇしか食べていません。友達に聞いても２８０ｇも野菜を食べている人はいません。本当に日本人はそんなに毎日野菜を食べているのでしょうか？

健康な食事とは 自分の食生活についてアドバイス頂ければと。 平日(仕事の日）は3食取っています。 以下のような一例ですが、今後肥満になったり糖尿などになったりする可能性は高そうですか？ 現場系会社員の30歳、現状でもBMI20位です。 朝・ご飯120g/インスタント味噌汁（カットわかめ多め）+8枚切り食パンを生で2枚（ハチミツ塗って）+無糖コーヒー 昼・ご飯120gのおにぎり1つ/朝と同じわかめ多め味噌汁+バナナor菓子パン（甘いあんパン系） 週2でカップ麺とバナナ+無糖コーヒー 夜：冬場：野菜（基本キャベツともやし）と鶏胸肉の鍋+玉うどん 　　夏場：冷やしうどん+カットキャベツ+豆腐 +必ずストロング酎ハイ1缶（350） 間食：無糖コーヒー、お茶、ラムネ、飴、タバコ 朝と昼に甘い物と、夜のストロング酎ハイ（必ず1缶だけ）は結構なメンタル維持?になってるのでこのままでいたいです。 意図的に高脂質な揚げ物などは避けている+外食もほぼ全くと言えるほどしません（月一でマクド食べるくらい） 子供の頃肥満だったりしたので今後が少し気になります。 今の感じで大丈夫でしょうか

中国人の食生活ってどんなもんですか？日本人は、毎日いろんな料理を食べますよね？和洋折衷。中国人の方もいろいろな国の料理を食べたりしますか？和食、洋食、フレンチ、イタリアンとか？外食とかするんですか？なんか毎日似通った物に料理を食べてるイメージがあります。後、娯楽は、どうですか？ファミコンやら旅行やらアミューズメント施設やら。詳しい方、教えて下さい。

タイへ旅行しようかと思っております。しかし、私は基本的にベジタリアンで、また、アレルギーがあるので、エビやカニが食べられません。こんな状態で食事ができるか心配です。タイ通の方、アドバイスをよろしくお願いいたします。

アメリカ人の食生活 地域等にもよると思いますが 朝は◯◯ 昼は◯◯ 夜は◯◯等できれば詳しくなにを食べているのかしりたいです イメージ的には夜はマック、ピザ、肉と思っています

新司法試験を来年、受験する者です。 試験期間中は、どのような食生活をしていましたか、受験経験者のアドバイスをお願いします。腹痛はもちろん、トイレに行くことを避けたいです。 ロースクール入試で、腹痛があり、30分ロスした経験もあって、4日間の試験が不安です。 宜しくお願いします。

朝も晩御飯も食べますが、朝夕の通勤中に腹が減って仕方ありません。 コンビニ・ファーストフード、定食屋など飲食店はいくらでもありますが、できれば外食を控えたい。 どんなものを食べると空腹がまぎらいますが・ また、空腹のまぎらし方教えて下さい。 参考にしていきます。

外食ばかりだと身体に悪いって言われますね。 何故か理由を教えてください。(;-ω-)ノ 肉やラーメン等、そればかり食べたりしちゃいます・・・・ f(^^;

一日のサイクル状況 AM8起床→勉強→PM2食事→PM4バイト～PM8:30→PM11までスポーツジム→AM12家帰宅夕食 朝食が食べられません。 バイト終了後ダイレクトのスポーツジムに電車で行ってしまうので夕食が出来ないのですが、一日の食生活改善を宜しくお願いします。

32歳、男性です。 165cm、69キロですが、先日病院で血圧を測ったら、上が142、下が85でした。 血圧が高めといわれたので、ネットで調べたら、上が130以下が正常だとありました。 ちょっと高めだと思われるのですが、今は薬や健康食品で下げるのではなく、食生活で下げようと考えています。 簡単に手に入れられ、毎日食べられる食品の中で血圧を下げる効果のある食品にはどんなのがあるでしょうか？ また食べすぎで血圧が上がってしまう食品がありましたら、あわせてお願いします。 アドバイスよろしくお願いいたします。

素朴な疑問です。糖尿病患者はカロリー制限食を強要されると思うのですが、働き盛りで肉体労働をしている人などはカロリーが必要だと思うのですがどうしているのでしょうか。よろしくお願い致します。

20歳の男です。自分は身長174センチで体重が87キロ前後あります。小中高と野球で鍛えていたため肩幅があり胸板も厚くなっているため服を着ている段階であればお腹は、あまり目立ちません。しかし服を脱ぐと醜いお腹が気になります。現在は野球はやっていません。また顔が丸く、つい最近ワケありで坊主になっています。するとほんとにボールみたくなってしまってます。そのため恋愛にも臆病になってしまっています。なんとか70キロ台にしたいと思っています。今の自分は、毎日とても忙しく運動をしたりヘルシー料理を調べて作る時間がありません。なるべくコンビに弁当をやめたりジュースをやめたりしています。まずは、食生活からと思っているのですがどんな事をしたら良いのでしょうか？

私は卒業論文で調理システムのことに関して研究しています。 現在の家電製品や食品に対して疑問を抱き研究を始めました。 調理に関する現状を把握したいのでアンケートにご協力お願いいたします。 ０　あなたの職業は？ 　　a.公務員　b.会社員　c.自営業　d.学生　e.主婦　f.フリーター 　　g.無職　h.その他 １　家で料理を作っていますか？ 　　a.よく作る　b.たまに作る　c.ほとんど作らない 質問１でaと回答した方のみ回答お願いします。 ２　現在の調理システム（コンロ、シンク、レンジなどのキッチン用具またはその環境）に不満はありますか？ 　　どのような調理システムがほしいですか？ 質問１でbと回答した方のみ回答お願いします。 ３　なぜ作らないのですか？ ４　どんなときに作りますか？作りたいと思いますか？ ５　どのような調理システム（コンロ、シンク、レンジなどのキッチン用具またはその環境）がほしいですか？ 質問１でcと回答した方のみ回答お願いします。 ６　なぜ作らないのですか？ ７　どのような調理システム（コンロ、シンク、レンジなどのキッチン用具またはその環境）がほしいですか？ ご協力ありがとうございました。

食生活にて、ノロウィルスや、インフルエンザウィルスを予防する効果のある食品はどのようなものがあるのでしょうか？ インフルエンザウィルスについては、かつて、ココアのポリフェノールが殺菌作用があるという話がありました。 ノロウィルスについては、ポリフェノールの他に、たとえば、体内の抗ウィルス物質であるインターフェロンを作る働きを促すとか、NK細胞を活性化させるとか、明確にノロウィルスの予防に効きますみたいなことを言っている食品ってないですかね？

時々、アメリカと中欧へ出張に行きます。 毎回、肉中心の食事で腹にはヘビーで、胃を壊します。 （アメリカへ行くと、ハンバーガー、ピザの繰り返し） 日本人は、年を取ると、くどい食事は敬遠しますよね？ 健康にも油っこい食事は生活習慣病にも良くないと思いますが、一体、欧米人の中高年の方々は何を食べているのでしょうか？

妊娠中に食べてはいけないもの、食べすぎちゃだめなものなど教えてください。お酒、カップラーメン、食品添加物、レバーの食べすぎがダメなどはわかるのですが、まだまだありますか？

皆さんの食生活は、 どういった感じでしょうか。 教えて下さい。

最近ストレスの影響からか「お腹が苦しい」と思っても食べ続けてしまいます。本当の過食とまではいかないのかもしれませんが、過食予備軍になりつつあると感じ質問しました。 (1)控えるべき食べ物や栄養素 (油や肉など) (2)治療に推奨される食べ物 (ビタミンや食物繊維が豊富なもの、など) (3)やってはいけない行動 (食事を抜くなど) (4)推奨されている行動 (ウォーキングやヨガなどの運動) (5)その他 事項が多くなってしまいましたが、一つでも構いませんので答えて頂けたら、失敗談や成功談など知ることが出来たらと思っています。 回答、宜しく御願いします。