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小さい頃（中学一年生くらい？）は地声で歌っていたのですが、それでは高いところが出せないので、 裏声を使って歌うようになっていって、段々と裏声が大きく出るようになった（高校二年生くらい？）者です。 下手ですが、歌うのは楽しくて、ストレス発散になりますねｖ 裏声が少しは出るようになって地声ではめったに歌わなくなったんですが、なぜか歌っていると ときどき、喉がガッと鳴ります。喉を閉めている感じがあって、ノイズみたいで嫌です。 これって駄目な発声法なのでしょうか？ どうやったらノイズが出なくなりますか？

最近Ingressを始めたのですが、やめようと思っています。 Ingressにハマってきてたくさん歩くのは健康に良いと思うのですが、陣取りゲームのため、頭が疲れて頭がちょっとおかしくなったり、Ingressがきっかけでここ数日頭痛を繰り返しています。 昨日からプレイしていません。 プレイ中は頭痛はなかったのですが。 私は攻撃することはほとんどなかったです。 ネット検索では、Ingressでストレス発散(敵のポータルを攻撃しまくる)とか、鬱に効くという記事くらいしか見つかりませんでした。 似たような症状になった方は、いませんか？ 非難はしないでください。

私は中学1年後期～卒業までずっと不登校でした。 そして今年私立高校に入ったのですが、金銭面などいろいろあり学校を退学しました。 でも職業にも困るので今、定時制高校受験を視野に入れています。 受けたい高校は、学力試験というか・・・筆記試験があるのですが どうもその為の勉強がはかどりません。 ドリルを開いても何が何だか分からなくて、解けない自分に凄くいらいらしてドリルを閉じてしまいます。 でも、このままの自分では絶対いけないと思っています。 なので、何かいいストレス発散方や良い基礎勉強法等あれば教えて下さい。

添加物の悪い噂が気になっているので、意見をお聞きしたいです。 夫は、仕事のストレス発散のために、勤務中常にキシリトール系の粒ガム（ポスカム）を噛んでいます。 1日10粒以内だと思いますが、飲み込むクセがあります。 おなかが緩くなることはないようです。 どれくらいで”摂りすぎ”になると思いますか？ 最低でも飲み込むのは良くないと思うのですが、どうでしょうか？ 個人的にはできることなら添加物は避けたいのですが、何か口にしてないとやってられないそうで…^^; もしガムに代わる良いものがあったら、そちらも教えてもらえると嬉しいです。

今、悩んでいます。 日々のいろいろな嫌なことで・・・。 みなさんもきっと嫌なことはあると思います。 嫌なことがあっても、自分の楽しみ＝「趣味」があれば 少しは気持ちが楽になるんじゃないか ストレス発散になるのではないか そう考えました。 でもどうせ何か始めるならば、今後生きていく上で、有効に使える 趣味がいいです。 特技があるってのも魅力ですよね。 「こういう趣味ならみんなから一目置かれる」など・・・。 何かオススメの趣味・・・ありますか？？ できれば、趣味を通じて友だちも作りたいかなと思っています。 アドバイスよろしくお願い致します。

ＮＨＫラジオ英会話講座より(英作文） 1週間休暇を取ることで日々のストレスが発散できた。 Taking a week-long vacation made me release my day-to-day stress. (質問） 1）「単語をハイフンでつなぐのは、一つの単語を作るため」だと思っています。この合成語は品詞で言えば形容詞でしょうか？それとも名詞や副詞として使うこともありますか？ 2）ハイフンを使わないと意味の違いが出てきますか？ 2-1)a week long vacation/a week-long vacationの違い？ 2-2)my day to day stress/my day-to-day stressの違い？ 　易しい説明を希望します。宜しくお願いいたします。以上

職業柄、月の半分が休みです。 休みになると、パチスロに行ってしまいます。 ちょこちょこ勝っては、その中からやっているみたいで、度々お金をくれなんて事は、あまりなく、お金がなかったら知り合いのやっているのを見ているだけでもいいようです。 幼稚園から午後子供が帰ってきたら、自転車を乗れるように教えてもらいたいとか、子供と遊んで欲しいとか正直あります。 仕事でのストレスを発散したいという気持ちは、分かっています。 喧嘩にならないように旦那に子供との時間を作ってもらえるように どういえばいいのかアドバイスお願いします。

結婚13年目、子供3人あり。sexは3年位あリません。仕事でストレスもかかえそちらで発散してるのか？主人は出会い系などで遊んでる様子です。先日も財布からコンドーム発見し喧嘩になりました。私としては、女とみてもらえないのもショックだしスキンシップも大事かと思います。昨年、一度主人から誘われ、そういう雰囲気になりましたがED状態で終わってしまいました。「疲れて、体力もなくなった」と言い訳してましたが、その後外では遊んでる主人の様子ではやっぱり私が、女ではなく母としかみてもらえないのかな

知り合いのアラフィフの既婚女性が、 家から車で2時間ぐらいかかるの趣味のガーデニング施設に行きたいが、 気分転換で1人でマイペース運転で行きたいから、 まだ小学生の子供さんは連れて行かないと言ってました。 しばらくしたら単身赴任の旦那様が4ヶ月振りに数日家に戻ってくることになったようです。 そうしたら、子供さんが学校に行く日に夫婦2人で行くと既婚女性が少し嬉しそうに話してました。 日頃のストレス発散や気分転換も兼ねて1人で行きたいと言ってましたが、旦那様だと久しぶりだし2人でいきたい感じですかね？＾＾

もうすぐ3ヶ月になるbabyの母です。 毎日、慣れないながらも育児を何とかしていますが、最近ものすごい孤独な気持ちになります。もともとインドアで別に1週間外に出なくても平気なタイプですが、近頃まいってます。旦那もずっと仕事が忙しくあまり話も出来ません。よく考えてみたら、あまり人に弱みを見せたくない人間なので、友人にも家族にも、しんどいとか悩みを話すことがあまりなく、今まで過してきました。こんな人間でも旦那にはわかってもらいたいと思っています。でも、疲れて帰ってきて御飯を食べてすぐ寝るのでちゃんと話が出来ない状態です。何か良い方法はないでしょうか。また、私のようなタイプの方はどうやってストレス発散なさってますか？読みにくい文章失礼致しました。

姉が二年ほど勤めていた職場を、いじめられて辞めました。最終的には、ほぼみんなにいじめられて、ミスを姉のせいにしたり、私生活の噂話などを広められたようです。 姉は、入社してから２日間の研修があったのですが、数分間居眠りしてしまったそうです。そこには、理事長などもいたそうです。 働いてる期間、良い時期もあったけれど、いつも何かしら姉を悪く言う人がいたようです。姉の前に入った人も、いろいろ言われていたようですが…。 やっぱり、最初に居眠りなどをしてしまうと、目を付けられ、いじめられても仕方ないですか？ 話を聞くと、一番下っ端の姉のせいにするなんて、上の人達はロクな仕事してないんじゃない？と感じ、ストレス発散に利用されていると感じましたが…。

今欲張りすぎていてどれを優先すればいいのか分からなくなっています。 スッキリとさせ、新たに毎日頑張りたいので、アドバイスお願いします。 建築業界で働いてる２８歳のＯＬで一人暮らしです。 仕事:サービス残業で２１時まで残ってたりします。 資格の学校:家から１時間掛けて休みの日は学校へ行っています。 彼氏 友達:私が平日休み、彼や友達は土日休みであまりスケジュールが合わない中なんとか会っています。 スポーツジム:ストレス発散とダイエットで通っています。最近出来た彼の為にも痩せてキレイになりたいので。 みなさんならどれを優先させますか？ 資格の学校が思ったよりずっと大変で、独学にしようと考えたりしますが、そんな甘い事でいいのかと躊躇してしまいます。 アドバイスよろしくお願いいたします。

職場の飲み会での話題の定番と言えば「（自分の事は棚に上げた）同僚・上司の悪口（しかも毎回同じようなネタ）」が定番ですが、自分としてはあまり好きではありません。 確かにその場は楽しいことは楽しいのですが、酒の力を借りてのストレス発散、単なる不平・文句は言った後（聞いた後）どっと疲れが出るような気がします。 せっかくの話す機会なのだから、単に文句を言うだけでなく「どうすれば良くなるか」といった建設的な話や、自分の将来設計、さらには時事ネタなどについて真剣に話し合うのも面白いと思っているのですが、なかなかそういう空気にはなりません。 みなさんの飲み会の雰囲気（話題）はどのようなものでしょうか？ 意義ある話題に持っていくコツがあれば教えて頂きたいです。

３歳と１歳の子供と夫の４人暮らしで、私は専業主婦です。 給料がかなり減ってしまって節約を考えてるのですが、どうしても食費が節約出来ずに幼稚園代が捻出出来ず四苦八苦してます。 毎月７～８万（私たちの昼食と外食込み）かかります。 主な使途は大体 ・　有機野菜の宅配が月３万円 ・　米や乳製品、パンなど月２万円 ・　昼食代（外でランチ含む）１万円 ・　外食代（週一回くらい）　２万円 です。 元々料理が一番嫌いな家事で、色々なストレスが加わり（子育てや近所の昼間の騒音など）唯一食べることが発散であり家族で外食が楽しいのです。 でもほかにもローンなどあって貯金が出来ず、このままの食費では給料が減ったのでかなり厳しいのです。 何かいい方法ないでしょうか？

よく、人の悪口を言わない、批判しない人は良い人と言われ、尊敬されますよね？しかし、そういう人ってどこでストレスを発散してるんでしょうか？仙人じゃあるまいし、社会で人と関わって暮らしている以上、人の悪口や批判は付きものだと思うのですが… それから、そういう人って逆に言えば人に興味がないとか、はなっから他人に期待していない人という気がしますが違いますか？だから決して良い人というわけではないと思うんですが… それに、そういう中立的？な人と話してもつまんない気がします。本音を明かさない、人に心を許していない気がして、真の意味で仲良くなれるか疑問です。 皆さんのお考えをお聞かせください。

去年結婚のため東京からアメリカ（LAより南）に引っ越してきたのですが、 周囲に何も楽しめるもの、美しいと思えるものがなくて本当にしんどいです。 旦那がベトナム系なのでベトナム系のコミュニティに住んでいるのですが、 日本から来たと言えば、とんでもなく辺鄙なところから来たと思われ、そのうちにこのコミュニティの人たちと話をするのを避けるようになりました。 車も運転できなかったので基本どこにもいけず（ここの公共バスは本当に使えない） かと言って行きたいところもしたい事もなくて、あまりの何もなさに鬱ぎみになりました。 人と会う機会もあまりなく、ストレス発散だった街歩きもできなくて（街もないし、歩くという概念が無いです） 四季もあまりないし（これが本当にツラいです）毎日同じ天気... 鬱が悪化する前に発散したいのですが、その方法はここから脱出することだけなように思えています。 同じような経験の方いらっしゃれば、お話をお聞かせください！ それだけでも今は少しは気がやわらぐような気がします。

昔は部活（バドミントン）でストレス発散していたのですが、最近は買い物での発散ばっかりで虚しいです。どうせなら何か自分の役に立つことに熱中して発散したいと思っています。 一応、安定した定職に就いているので生活の糧になる資格でなくていいのですが高校・大学受験に失敗したという苦い経験があるので、勉強しなおしたいという強い思いがあります。 数学・化学に興味があるのですが、その教科を単純に勉強しなおしても あまり役に立たないと思う（自己満足で終わらせたくない）ので、そういう系統の資格はどういったものがあるのでしょうか？？ ちなみに数学アレルギーなので、簡単なレベルから（小・中学校）勉強もしていきたいのですが良い方法はありますか？？ 今持っている資格（正看護師）だけではなく、他に資格をもっていれば より安心かなと思っているので公務員資格・司書資格（昔あこがれていた）にも興味があります。 まあ、簡単にいうと自分自身と受験に成功した友人（ライバル意識は互いにあって当初、バカにされたような気がしますが、今かなり不況なので仕事探しが困難なようです。高校・大学も楽しくなかったとか）にリベンジがしたいのです！！ 過去の出来事に囚われつづけるのなら（ウジウジした性格なので一生後悔しつづけると思いますが）、何もしないままより努力して少しはその後悔があったからこそ前進できたと思いたいのです。 お願いします。 年齢は２２歳、女性です。

旦那が、仕事をやめたいと言われました。 旦那の仕事は、２４時間勤務のうえ、拘束される（同じ場所から動けないのでその精神的ストレスが原因です。なので、仕事から帰ってくるとストレス発散のため、パチンコに行っています。行く事については、 私は、しょうがないし仕事のキツサがある程度わかるつもりなので文句はいいません。借金とかもしてきませんし。 やめたいと言われて、私は「そんなに辛いならいいよ」と言いました。 私「次の仕事を探してからやめてね。家のローンもあるから」 旦那「そうだね、仕事見つけてからやめなきゃね」と言ってくれました。辞表を提出するまで会社での期間があるらしく、７月末までとの事で、それまで時間があるので考えるとも言っていました。上司には、仕事のストレスでと話は、したといいました。言ったことで、少し職場の環境など改善されたなら、このまま仕事をやめることなく続けてくれるでしょうか？ 仕事をやめたいと言った旦那に「いいよ」なんて軽くではないですが 返事をしてしまったのは、浅はかだったでしょうか？ 奥さんが了承してくれて、旦那さん的には、どう思うのでしょうか？ 気持ち的に、少しはラクになるのでしょうか？ 最近、我が家で夫婦関係での喧嘩がちょっとあって、仕事でもストレスあって帰ってきて癒されない。家は、癒されるべきものと昨晩話をしました。その点についても、癒されるようにと私自身、頑張るつもりです。家庭が改善されたとしたら、仕事にも良い方向に変わるでしょうか？よろしくお願いします。

先日、友達（既婚35歳男）が浮気をしている所を偶然発見しました。 この友達の奥さんも友達なので、彼女にも話そうと思ったのですが、その前にこの彼に浮気についての話をしました。 彼は普段、奥さんに対して何も言えないタイプで、いわゆる「尻に引かれている。」状態です。 そのストレスが原因で、浮気をしてしまったと言ってます。 そんなこと理由にならないと最初は激怒しました。今でも理由にならないと思います。 しかし話しを聞いているうちに、彼がどれくらい奥さんに対して自分を犠牲にし、ガマンしてきたかを理解できました。 彼が言うには、初めはクラブや風俗に行くことで、奥さんに対する罪悪感を感じ、自分のガマンを相殺してきたらしいのですが、それがエスカレートし社内の後輩と浮気をしてしまったそうです。 彼の奥さんにとっては、彼はとても優しい良い旦那さんに見えたのですが、その裏で浮気をしていた事に対して、とっても幻滅してしまいました。 きっと「優しい旦那さん」を彼が演じていただけかもしてません。 そしてストレスが溜まるような生活をさせてしまった彼の奥さんにも、少し原因があるとも感じました。 それでも浮気はしてはいけないと思いますが、男性のみなさんは彼の行動を理解できますか？ また、家庭でのストレス（特に奥さんに対してのストレス）は、どのようにして発散していますか？ 同じような原因で浮気してしまう男性って、他にもいるのでしょうか？？

初めて質問させて頂きます。 元々ストレスを溜めてしまう性格らしく、ストレスを感じたら必ず中耳炎を引き起こしていました。 以前は統合失調症も患っておりましたが、これは完治しています。 小児喘息でしたが、ここ10年以上は出ていませんでしたが、今月半ばに再発しました。 このような感じであまり気管支が強くなく、ストレス発散も上手く出来ないタイプです。 そして今強いストレスを感じています。原因も把握しております。 長々と前置き申し訳ありませんが、それを踏まえての質問となります。 26日…昼頃に激しい頭痛、その後は微弱～中くらいの頭痛が頻繁に。貧血 27日…頻繁に軽い頭痛。貧血。胃もたれ 28日…夜に若干呼吸が浅くなる。過呼吸になりかけ＋胃に激痛。中々寝付けなかった 29日…胃に違和感、時折痛み。吐きそうで吐けない(常にではない)。喉が渇く。空腹感はあるが、実際食べたら一口で限界。酸っぱくないげっぷ といった症状が出ており、胃潰瘍かなとも思いましたが、胃潰瘍の症状で喉の渇きというのも見掛けず…。 吐血、下血、嘔吐も特にないので…このくらいでの受診は迷惑だろうか、や、考え過ぎなのかなと思いつつも、似たような経験をされた方、胃潰瘍の経験をされた方の経験談をお聞かせ頂ければと思います。 宜しくお願い致します。