検索結果

55ｋｇから50ｋｇになったのですが これは55キロの時は5キロの重りを持って歩いてたみたいなものでしょうか？ 5キロって言ったら相当思い重りですよね。 もともと運動をしてた訳ではないので 筋肉が落ちたわけではないです。

ダイエット中です。一日の消費が1250kcal程度、基礎代謝が1100kcalです。 基礎代謝以下だと飢餓状態になるんですよね？でもなるべく早く痩せたいので飢餓にならないよう基礎代謝分だけ過不足なく摂るつもりなんですけど、運動で100kcal消費したら、その分も食べるべきなんですか？（1100-100＝1000…飢餓状態？）

20分走るのを毎日続ければ 3キロ位痩せられますか？

16歳の高校1年女子です。 現在、身長160センチ、体重57キロです。 去年の冬からダイエットを始め、夏前は53キロほどだったのですが、また太ってしまいました。 去年の冬に、ほぼ断食をし、短期間で10キロ落としました。 そのあとは、少しずつ食事をするようになりましたが、今でも3食ともお米は食べていません。また、食事制限もしています。 それに加えて、毎日入浴前に5分腹筋と、足上げ腹筋50回ほどと、スクワット50回ほどやっています。 最近は、駅などでエスカレーターを使わず階段を使うようにしています。 本当なら、運動もしたいのですが、足首に怪我があり運動禁止と医者に言われていてできません。 ちなみに、目標体重は50キロです。 努力はしているつもりですが、全く体重は減ってくれず、お腹の脂肪も変わりません。 周りの子にも痩せろ痩せろ言われるし、私も痩せたいのですが、これ以上どうしていいのかわかりません。 良いアドバイスがあれば、お願いします。 長文駄文、失礼しました。

こんにちは！ 私は19歳 女です。 12月23日に久しぶりに彼氏に会うのですがそれまでに痩せたいです。 現在は 身長153cm 体重49kg です。 ここから5キロほど落としたいのですが、どのようなダイエットがオススメですか？ 栄養学の大学に通っているので、お昼ご飯は必ず食べなければなりません。（実習で） なので絶食以外の方法でおねがいします。 ジムに通う時間もあまりないので家でできる運動などを教えていただきたいです。

こんばんは。明日から仕事の休みが取れたので、５日間自宅断食をします。 ３２才、１５５センチ、体重55キロの女です。 朝、昼、晩、野菜ジュースのみで過ごします。固形物は一切取らずです。 この方法でマイナス4キロは5日間可能でしょうか？ そんな方法では無理とか、健康的ではないとか非難はやめてください。 宜しくお願いします。 プラス、軽いウォーキングは痩せる効果高まりますか？

軽自動車で走らずにアイドリングにしたままヒーターをオンにしておくのと エンジンは止めて車内でカセットガスのストーブを焚く場合では 1時間当たりどちらが燃料消費が経済的でしょうか。 ヒーターだけでエアコンは使いません。 ストーブの場合はちゃんと換気します。 ストーブの火力調整は最低状態とします。 軽自動車の室内容積はアルトやミラのクラスとみて下さい。

３日で、3キロ手っ取り早く痩せたいです。リバウドしました。３日食べすぎから、リバウド3キロ。３日で、リバウド分もどしたい。良い方法ないでしょうか？

外食した際にスマホで手をつける前の料理の写真を撮る方がいますが、男性で料理の写真を撮る人は一体どういう目的で撮っているのでしょうか？ 考えられる理由としてはSNSやブログの投稿用の写真がありますが、特別料理に興味がある訳ではなく、SNSの投稿もしていない男性の場合、やはり女性に見せる目的で撮っている人が多いのでしょうか？

YouTubeの配信で、１日３食をやめて、カロリーを控えるやり方ではなく、空腹の時間を長く作りましょう、という主旨の動画を見ました 内容としては１日24時間の中で、睡眠時間をひとまず仮定として８時間として、16時間の空腹時間をとって生活しましょう、とあり、食事についての内容は、ある程度たんぱく質や脂肪、カロリーを極端に気にしないで食べてください、ということでした。 我慢できない空腹のときには、野菜、ヨーグルト、ナッツのどれかは食べてもいいとありました 具体的に動画の中では、いつ食事をしたらいいか、という肝心な部分がありませんでしたが、16時間空腹状態を保ち、睡眠を八時間とはいわず、その前後とるとしたら、どの時間にがっつり食べたらいいのか、教えてください 宜しくお願い致します

至急回答お願い申し上げます。 酒を飲まない代わりと言っては何ですが、甘い物（特にチョコレート、飴）が大好きで、毎日食べてしまってます。 ストレス溜まった日は余計にたくさん食べますし、特に風呂上がりにチョコレート食べながらYouTube見たりするのが一種のストレス発散となってます。 夕食後もダラダラとYouTube見ながら寝る前までチョコや飴を食べながら過ごしてしまいます。 5年前くらいまでは、こんなに食べなかったんですが、仕事で単身赴任で１人で生活するようになり、食生活がボロボロの状態ではあり、その上、甘い物を寝る前にガッツリ食べていたら、体重も5キロ増加してしまい、血液検査ではコレステロールと尿酸値が引っかかっています。 この、甘い物（特にチョコレート、飴）を少なくする或いは止める、何か効果的な代替え法や止め方をぜひご教示いただきたくお願い申し上げます。

妊娠中ですが、菓子パンやマックや、サイゼのミラノ風ドリアや、お菓子からアイスまで身体に悪そうな物が食べたくなります。 添加物を考えて我慢したりしますが どうしても食べてしまいます(°_°) 食べてしまうくせして、心配になってます。 妊婦さんや、経験者様は妊娠中どうでしたか？

Accessのテーブルデータをエクスポートし、そのExcelを名前をつけて保存したいのですが、どのようにすれば良いのでしょうか。 このとき規定の保存するフォルダ、名前の設定はどのようにすれば良いでしょうか。 また、AccessからExcelを操作することで時間がかかるようなことはありますか。 ※指定したExcelにテーブルデータをエクスポートでも可です。

こんにちは！25歳男です。 2ヶ月で9キロなんとか痩せたいです。 先程初めて自分の標準体重を知りましたが完全今は肥満体重でした。 身長176cm体重76.5kg→67.5kgまで落としたいです。 体脂肪率高めで去年初期の脂質異常症と言われました。 今まで昼はラーメンとご飯、夜はご飯を3杯から4杯に唐揚げだったりらーめんとハンバーグという野球部の少年みたいな食事でした。 1週間前から朝はトマトと玉ねぎソース、ソイボロネーゼの全粒粉パスタ1人前より少し多め 昼はもち麦のおにぎり1個と高タンパクの全粒粉サンド（セブン） 夜は炭水化物抜き（鍋や野菜を沢山入れた味噌汁など野菜タンパク質重視）といった感じに変わり運動はYouTubeの腹筋10分トレーニングを毎日してます。 今日から毎日1時間走ろうかなと思ってます。 これだけだと多分2ヶ月で9キロ痩せないなぁとなんとなく思ってきてます。 何かアドバイスしていただける事ないでしょうか？ なるべく健康的にリバウンド無しで痩せたいと思ってます。。

色々な虫などを食べて生き延びたという記録はあるのでしょうか。

こんにちは。豚です。なぜ自分を豚と呼ぶのか。 それは私が豚のように太ってるからです。特に腹が太ってます。 これをどうにかしたいです。 痩せたいです。痩せて尚且つ腹筋をつけたいのですが方法を教えて下さい。文字だけでは理解が追いつけないのでできるのであれば YOUTUBEの良い初心者向けの運動方法を教えている動画のLINKを 貼り付けてくれたら助かります。 よろしくお願いします。

いつもお世話になります。 コロナやウクライナの問題で物価が上がりました。 輸送費の値上がりも影響してます。 わたしの一族はお米の備蓄を大昔からしてきました。 太平洋戦争の時は困ってた方が殆どだったそうです。 疎開してきた方をお世話してたそうです。 今は蔵の老朽化があります。 現在はお米がわたしにはそんなに簡単に手に入らなくなりました。 他の食料もそれほど備蓄してませんでした。 政府のカロリーベースは杜撰な考え方だったのではありませんか。 食糧と栄養にお詳しい方にお答えいただいです。 世界を考えると難しい面があると思います。 日本の国家レベルでこの先の食糧危機をどのように解決していったら良いと思いますか。 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20220413/k10013579841000.html https://diamond.jp/articles/-/282094 https://youtu.be/VYV0xhUydXM

３０代です。 ２児を出産し、医者からも「体重を減らしなさい」と言われるほどの大デブに変身しました！ 第１子妊娠前の体重が３６キロ（低身長なので、身長から割り出す健康的な理想体重は３９キロです）、現在５０～５２キロの間をいったりきたり、です。 第１子妊娠前は、５６センチだったウエストは、見事に７８センチに 第１子妊娠前は、７８センチだったヒップは、９０センチに 第１子妊娠前は、２１センチだった二の腕周囲は２７センチに 第１子妊娠前は、「ちょっと（痩せ）こけている」と言われた、頬～顎～首のラインは、２重顎＆首無し 第１子妊娠前レベルに落とすのは無理としても、せめて、まず１０キロ落としたいです。 期間は１年間を目安にしています。 １か月で１キロを落とすのが、目標です。 調べていたら、１か月で１キロを落とすには １日の消費カロリー　マイナス　１日の摂取カロリー　イコール　２５０（だったか２７０だったか） になるようにする必要があるらしいです。 ところが、基礎代謝や消費カロリーを調べてみると、各サイトでバラバラなんです。 各サイトごとの結果を書き出してみます （体重５０キロ、身長＊＊＊センチ、３０代、女性、身体活動強度「低」を選択） サイトＡ：基礎代謝１０８５、消費カロリー１４１１ サイトＢ：基礎代謝１２３６、消費カロリー１８５５ サイトＣ：基礎代謝１２４７、消費カロリー１８７０ サイトＤ：基礎代謝１０８５、消費カロリー１６２７ わたしの場合、１日の摂取カロリーが１３５０～１５５０になっていることが多いです。 （けっこうキツイです！あの、タニタ食堂レシピでさえも１日で２０００弱キロカロリーです） サイトＡだと、一番低い１３５０キロカロリーの日でも 消費カロリー　マイナス　摂取カロリー　イコール　６１キロカロリー となって、目標の２５０キロカロリーに届きません。 反対にサイトＣだと、一番多い１５５０キロカロリー摂取した日でも 消費カロリー　マイナス　摂取カロリー　イコール　３２０ となり、目標の２５０キロカロリーを余裕で乗り越えられることになります。 自分の消費カロリーをできるだけ、正確に知るには、どうしたら良いでしょうか？

ただ今ダイエット中ですが、どうしても夜の晩酌は辞めれません！ つまみは枝豆や豆腐で我慢できます。 酒自体もカロリーがあると聞いてます。 ではどんな種類のお酒が太りくいでしょうか？ ちなみに私は現在、ウイスキーを発泡水で割ったハイボールを飲んでます。 よろしくお願いいたします。

もぉすぐ4ヶ月になるチワワの子犬がいます。 食事は20gのドライフードを朝と晩に与えてますが、食べむらがある子でどちらか1食は完食してももぉ1食は2～4g残します。 ふやかしドライフードからカリカリドライフードに2週間掛けて完全移行が完了しましたが、食べる量は変わらず 元気もあり、飼い始めた時から少食な子なので特に心配はしていなかったのですが… その事を今月13日に予防接種をした時獣医さんに言うと、1ヶ月後（6/15頃）には体重が1kgを超える様に食事を工夫しましょうと言われてしまいました。 うちのこは、 2月上旬生まれ 3月末520g 4月上旬 我が家に来ました 4月中旬620g 5月13日800g 5月31日970g 来月の15日には1kg超えると思います。 私には順調に成長してる様にみえますが、やはり成長が遅い方なのでしょうか？ 食事の量が増える様に何か工夫した方が良いのですか？ 個体差がある生き物なのでのんびり育てていましたが、のんびりし過ぎなのでしょうか？ 困ってます