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長文ですみません。 35才男性です。 １６０センチ、６０キロ、体脂肪率１８％です。 （８月１８日現在） ３年前まで週２～３日スポーツクラブへ通い、筋トレ（フリーウェイト、マシン）とトレッドミル、プールなど２時間程度鍛え込んでいました。 当時の体重は５６キロくらい、体脂肪率１０％くらいだったように記憶してます。 １８才から２５才くらいまではプロテスト受けるくらいボクシングをしていました。（当時の体重は５０キロ前後、体脂肪率５～６％） 当時はほとんどウェイトトレーニングはしていませんでした。 その後２５才～２７才までスポーツクラブのトレーナーなどしていたので筋肉の使い方や、フリーウェイトトレーニングのフォームなどはそこそこ分かっていると思います。 ２７才の時にサラリーマンになり、前述の週２～３日のトレーニングを続けていました。 ３年前に家内が妊娠し、出産前と育児の協力の為にスポーツクラブは退会しました。 この３年は、月に１～２回、市営プールに行って１時間くらい泳ぐか、市営ジムでマシントレーニングをする（フリーウェイトのない施設でした。）くらいでした。 ８月１８日からスポーツクラブに通い始めました。 目的は、上半身特に胸の筋肉が衰えてきたのを実感し、なんとか見た目に前みたいになりたい、と思うのと、わき腹の脂肪が少し付いてきたのを落としたいという事です。 体重目標も体脂肪目標もありません。 トレーニング内容は週二回、各１時間ずつ通い、前半４０分をフリーウェイト中心のウェイトトレーニング 具体的には チンニング： 自重×８回（１分インターバル） 自重×７回（１分インターバル） 自重×６回 ベントロウ： バーベル６０kg×８回（１分インターバル） バーベル６０kg×８回（１分インターバル） バーベル６０kg×８回 スクワット： スミスマシン５７kg×８回（１分インターバル） スミスマシン５７kg×７回（１分インターバル） スミスマシン５７kg×７回 チェストプレス： ダンベル片手１４kg×８回（１分インターバル） ダンベル片手１４kg×６回（１分インターバル） ダンベル片手１４kg×６回 シーテッドショルダープレス： ダンベル片手７kg×８回（１分インターバル） ダンベル片手７kg×６回（１分インターバル） ダンベル片手６kg×６回 クランチ： １０kgを頭の後ろに持って１０回（２分インターバル） １０kgを頭の後ろに持って８回 バックエクステンションベンチ： 自重×１５回 ※ 回数は、もう次の一回は出来ないという回数で８回になるように重量負荷を調節しています。（クランチ・バックエクステンションは１０～１５回） このトレーニング内容は３年前にやっていたものとほぼ同じです。 毎回重量を確認しながらですが、ほぼ３年前と同じくらいの重量に戻ってきました。 当時はさらに単関節の種目などもダラダラやってました。 後半にはクロール20メートルダッシュ＆インターバル３０秒を6～8セットというメニューを続けてみています。 この直後にプール内でホエイプロテインを飲んでいます。 食事制限は特にしていません。 最初のほぼ一ヶ月間の確認事項は、 １．見た目の筋肉量の変化の有無 ２．見た目の脂肪量の変化の有無 に関して、月・木の週２回、９月４日までに６回通いました。 １．について明らかに増えています。特に後背筋、また上腕二頭筋・三頭筋・大胸筋もやり込んでいた頃に近いくらいに思います。 ２．についてもお腹周りの引き締まり感は結構あります。 さて、前置きが長くなりましたが、このトレーニング方法に関してさらなるアドバイスをどなたかから頂けたらと思いまして書かせていただきました。 どうぞよろしくお願いします。

子供（６ヶ月）との外出について 子供との外出で困っています。 我が家はマンションの３Ｆ（エレベーター無し）で、 主人がいるときはベビーカーを持ってもらい、 私が子供を抱いて下まで行くことが可能なのですが、 私と子供だけのときは、子供を部屋に置いたままベビーカーを下に下ろすわけにもいかず、 外出方法に苦慮しています。 ちなみに子供は10kgほど体重があり片手抱っこは困難です。 同じような環境で、上手く外出する方法などご存知の方いらっしゃったら 教えていただければ大変ありがたいです。

鍋つかみって持ってますか？ ちょっとくだらない質問ですが；よろしくお願いします。 私は片手分だけもってるんですが、 生地が薄くて、持つと熱いし、濡れたタオルで代用したりするので、 あんまり必要性が感じられません。 けど最近雑貨屋のFrancfrancでかわいい鍋つかみを発見しました。 生地も今持ってるのよりすごく分厚いし使えそう！ けど、タオルでも代用できるしもったいないかなって悩んでいます。 皆さん鍋つかみ持ってますか？ あと持ってる方は、両手分持ってますか？ 持ってる方、持ってない方の利点も知りたいです！

今中二のバレー部です。 3歳から6年までピアノをしていました。 昔から音楽が好きで、高校生になったらバンドを組みたいなーなんておもっています。 本題ですが、昔ピアノの先生に「絶対音感あるね」と言われたのですが、あれから月日もたったから 絶対音感ではなくなったのかなと思っています。 今は三音までくらいなら同時に弾いても分かります。 あと音楽を聴いたら片手なら弾ける自信があります(笑) 絶対音感は残っていますか？ 磨くコツはありますか？

ウィキなどを読んでもイマイチ理解できません。 スカイリムのレベルの上限は81で、取得できるスキルは18系統の内の80個まで・・・ という事なのでしょうか？ つまり ・興味のないスキルに経験値が入ってしまうとレベルが上限まで上がって欲しいスキルを上げられなくなる可能性がある。 ・極端な話8系統位まではMAXまで上げられる。 　（片手武器、弓術、隠密、軽装、スリ、幻惑、召喚、付呪のスキルを全て取得とか） ということでいいのでしょうか？ 詳しい方、ゲーム初心者の私に教えてください。よろしくお願いします。

今はドコモのパナソニック携帯を使っています。 最近ドコモのスマートフォンに機種変更しようか、従来のパナソニック携帯の新しい物にしようか迷っています。 いくつか質問を拝見しましたが、しっくりこなかったので投稿させていただきました。 スマートフォンに変えた場合の心配事。 従来のi-modeアドレスのままメールは使えますか？ また、片手での文字入力はできますか？ パケホーだいにしていますが、料金的には差はありますか？ 携帯の使用は、メール・カメラ・ネットショッピングがほとんどです。 どなたか教えてください。よろしくお願いいたします！

（１）見るたびに思うのですがNTT DocomoのCMに出てくる鉄人のデザインは、なぜあんなに酷いアレンジをしたのでしょうか? 私の中での鉄人28号のオリジナルは神戸市のモニュメントになっているものです。 著作権か何かの関係なのでしょうか?TVCMで「行くぞ鉄人」とはっきり行っている以上、元ネタは横山光輝氏の「鉄人２８号」だと思うのですが。 （２）もし、リモコンで操作できる鉄人28号が存在するとして片手でもったPCのキーボードで上手に動かす自信は有りますか?

今年タノ・ジャンプ（片手を挙げて飛ぶジャンプ）を構成に入れている選手を目にすることが増えた気がします。 私は今期エリック杯の浅田真央選手のフリー「仮面舞踏会」でタノを初めて見たのですが、外国の男子でも入れている選手がいますね。 全ての試合を詳しく見ているわけではないので教えて頂きたいのですが、昨年までもタノを構成に入れている選手は、男女問わず何人かいたのでしょうか？ ちょっと気になったので教えてください。宜しくお願いします。

　性行為中（性交中や指マン中）に女性が片手を下腹部（おへそと性器の間くらい）に手を置いて、お腹をさするようにしていることがあります。 　あれはどういう意味のあることなのでしょうか。痛いのか気持ちいいのかわかりません。行為中には「この手の位置の意味は？」なんて聞けません。女性のかた、教えていただけないでしょうか。 　指刺激しているときに、僕の手を触ってくることがあって、あれももっとやって欲しいのか、止めて欲しいのか、、聞けばいいのでしょうが、 　

子供の頃に流行った遊びでルールがわからないのがあります。 そのゲームはまず手をグーの形にして両手を合わせます。 そして、「いっせーのーせ１」とか「いっせーのせ２」とか言いながら親指を上げるんです。 　言った数字と親指の組み合わせで相手が上げた親指が一致すると、言い当てた方の片手を降ろすことが出来て、両手を降ろすことが出来たら勝ちというものなんですが、いまいちちゃんとルールを認識しないで当時プレイしていました。 　正確なルールーを知っている方いますか？

髪の洗い方を教えてください。３歳の娘がいるんですが、産まれてから今までずっと私の膝の上にまたがせて仰向けにして洗っています。でも最近とても片手で支えて洗うことが辛くなってきたのでそろそろ立ったまま洗おうかと思います。しかし娘は顔に少しでも水やお湯がかかるのを嫌がります。頭の上からシャワーをかけて洗えるにはどうすれば良いですか？ちなみにシャンプーハットは嫌がってだめです。良いアドバイスがあったらよろしくお願いします。

２０歳女です わたしは今マグナの２５０ccに乗ってます。 乗り心地はすごくよくて 見た目もかっこよく、 ２５０ccにしてはすごい大きいしとても満足してます ただ、バイクが重くて 倒れてしまったときすぐには起こせないし、 小回りが苦手なバイクなので 方向転換したり後ろに下がったりするだけで 倒れそうになります。 教習所のバイクは４００ccを乗ってましたが なんとかひとりでバイクを起こせましたし、 方向転換やUターンもできました。 ４００ccより２５０ccのほうが バイクの重量が軽い、というわけではないんでしょうか？ きれいな道路だと、バイクにまたがったまま 後ろに下がり、ハンドルを切り、の 繰り返しを何度かすれば方向転換はできますが、 わたしの会社の駐車場は砂利道ですごい大きい 石などがたくさんあります この状況だと、バイクにまたがったままじゃ 石が邪魔で後ろに下がれないし、 バイクをおりて方向転換するしかありません でも、降りてバイクを傾けると 支えるだけで精一杯になってしまいます こうゆう場合、両手でハンドルを持って 後ろにさがるべきなのか、 片手はハンドル、もう片手は後ろのシートのあたりを 持つべきなのかどっちのほうがいいのでしょうか？ シートのあたりを持ちながら下がるほうが 曲がりたい方向にうまく曲がれるのですが、 片手でハンドルを支えるのはちょっとしんどいです(>_<) あと、バイクによっては倒してしまった場合 ハンドルだけを持ち、起こす方法と ハンドルとシートの下あたりを持ち、起こす方法がありますが マグナの場合はどっちの方法がいいのでしょうか？ そのほか、マグナに乗るにあたって必要な、または 知っておいたほうがいいことがあれば教えてほしいです。

大型病院で勤務している看護師です。職員専用出入口を出てすぐにところで知らない女子高生２人組に絡まれました。 １人は１７０センチくらいの痩せた女子高生でシャツとかカーディガンやリボンはピンク系統のMCMのピンクのリュックを背負っていて白の靴下にピンクのスニーカーを履いていました。その上にウサギの耳のついたコートを着ていて片手にはスマホを持ちもう片手にはグッチのポーチを持っていました。 もう一人の女子高生は１６３センチくらいの痩せ方で色のシャツに青のカーディガンでリボンも水色でブレザーを着ていました。黒のタイツに３センチくらいの厚底の黒のハート柄のついた靴でした。こっちはＭＣＭのベージュのリュックを背負っており片手にはジャニーズのグッズらしきバッグで片手には同じくグッチのポーチを持っていました。 その二人組は私を見た瞬間、「ねえ、あいつなんかこっち見てんだけど」「私たちのこと狙ってるんじゃねーの？ちょっとあいつの写真撮って学校に言ってやんね？」と言って二人に写真を撮られました。 無視して通り過ぎようとしたところ水色の特に怖い方に「おい、何こっちチラチラ見てんだよ。金か？病院に勤務して女子高生から金巻き上げようとしてんのか？おい！ブス聞いてんのか！死ね！」と言われました。ピンクの方には「逃げんな！無視すんな！」と言われ写真をパシャパシャ撮られました。 これがおっさんとか成人男性だったら通報していましたが相手は女子高生でしかももしこの女子高生たちがもう学校に報告しているとしたら私が今から警察に報告しても確実に女子高生ではなく私が悪い者として見られるのは確実ですよね。同じ女性と言えども相手は高校生で社会的な力も相手の方が弱いためこっちが何を主張しても相手にされないと思います。 しかも病院の出入口を出てすぐだったので勤務先も女子高生にはバレています。 明日もこの子らに遭遇したらと思うと怖いです。どうしたらよいのでしょうか？制服見てもどこの高校かわかりませんでした。

身内が右腕がまったく使えない状態になってしまいました。 いろいろ不自由な生活なのですが もっとも今問題なのが移動に使う車の事です。 田舎のためどうしても車が必要なのですが現在の車（オートマ）だと かなり運転が危険な状態、、というか、出来ない状態です。 片手で運転できる車というのは有るのでしょうか？ あるとすればいくらくらいなのでしょうか？ また、経済的に余裕が無い為、既存の車をその様に改造する事は可能なのでしょうか？ 宜しくお願いします。

先日本屋に行った時の出来事です。 ラブラドールが車内でご主人の待っていたようのですが、 運転席の座席に座っていました。 ハンドルに片手（足？）をかけて・・・ 通りすがりで見た時にはギョッとびっくりしてしまいましたが、 犬もこちらと目が合う（？）とハンドルにかけていた手をさっとあげたのです。 「よぉっ！」って感じで・・・（偶然なんですけど） なんだか、「あ～平和だ～いいモノ見ちゃった」と思い、 微笑んでしまいました。 皆さんは思わず微笑んでしまった出来事や光景ってありますか？

最近、シンプルなものかたすごく複雑なものまで、たくさんのCGIスクリプトが公開されていますが、製作者の方々はいったいどのようにして作っていらっしゃるのでしょうか？ というのも製作者の方々はすべてのPERLなどのプログラミング言語が頭の中に入っていて、参考書など何も見ずにひたすらプログラミングしているのか、参考書片手に四苦八苦しながらプログラミングしているのかどちらなのでしょう？ 　もちろんプログラミング歴にもよると思いますが、プログラミング歴何年でどのように作っているのか教えていただければ幸いです。

ＰＤＡの購入を考えています。 とりあえずほしい機能は ・いつも携帯していてさっとメモが（できれば手書きで）取れるもの ・スケジュールの管理ができるもの ・データをそこそこためておけるもの。文書や画像の保存や、移動に使用したいです。 ・手書きもできるけど、片手で（親指で）大体操作できるもの。 ・ＰＣとつながるもの。 ・安いもの 音楽やネットは使用できなくていいと思っています。 パソコンはそこそこに詳しいのですが、ＰＤＡは今まで関心を持ったことが無く、 どこのメーカーがどんなものを出しているかほとんど知りません。 よろしくお願いします。

さっきあるホームセンターでビニールテープを1個 買ったんですが、そのときの店員の態度に疑問を感じました。 1.商品（ビニールテープ）を手で直接渡したのですが、 受け取る際に手のひらで受け取らず、つまむように撮る 2.おつりを渡す際に、横を向いて客（僕）の方を見ず、 かつおつりを片手で渡す あまりいい感じではなかったです。 これって接客態度としてはどうなんでしょうか。 100点満点で評価をつけるとしたら何点ぐらいでしょう？ それとクレームを入れる意義はありますか？

首絞めて持ちあげられるとどんな感じ？ 変な質問ですいません。 よく漫画やアニメなどで見られる首絞めシーンで片手または両手で持ち上げられて足をばたつかせて苦しそうにしてるシーンがありますが、現実にそんなことができるのでしょうか？ また、持ち上げられると実際どんな感じになりますか？ もしそのようなシチュエーションになってしまったら、どうやったら対処できますか（護身術として）？ 実際にされたことのある人、したことのある人、首絞めに詳しい人で知っていたら教えてください。

よろしくお願いします。 第二種電気工事士の技能試験の勉強中です。 一番難しいと感じているのは、リングスリーブの圧着です。 特に３本、４本をまとめた圧着時に一本抜けかけてしまったり・・・ 慣れるしか無いのかもしれませんが、特に圧着ペンチ（ホーザンP-77）が大きく、また開きが大きいため、片手での扱いが難しいです。 もう少し小さい、使いやすい圧着ペンチをご存知の方、お教え願えませんか？ また本数の多い場合の圧着のコツがありましたらご教授願えませんか？ よろしくお願いします。