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成長期の男はオナニーをやめたら男性ホルモンが出なくなって身長が伸びなくなりますか?定期的にしたほうが伸びますか?男性ホルモンが骨の伸びる部分を閉鎖する効果があるのでしないほうが良いですか? あと、運動をしたほうが伸びると思いますが、家の中での運動はどんなものがありますか?

今日は雨が降っていて外で運動ができないので なにか家の中でできるダイエットがあったら教えて欲しいです。 お腹、お尻、脚を特に綺麗にしたいです。 お願いします。

2010年に中国で服役中の劉暁波が、ノーベル賞を取った後、しばらく民主化運動が盛り上がりを見せました。 そして、2011年のチュニジア革命に感化された中国国内の運動家が、 中国ジャスミン革命を呼びかけるもあえなく鎮圧。 昨年は香港の選挙権を要望したデモが、3ヶ月ほど続きましたがこれも やはり学生は逮捕され、要望はのまれず収束しました。 今後の民主化運動に展望はあると思いますか？ http://ja.m.wikipedia.org/wiki/中国民主化運動 http://ja.m.wikipedia.org/wiki/2014年香港反政府デモ

はじめまして、25歳で専業主婦をしています。 今は今年3歳になる♂1人を子育て中でパート等は特にしていません。 ここからが本題なのですが、来年の12月に友人の結婚式に参加することになりました。今まで家事育児に追われっぱなしで、そういった華やかな舞台に参加するのは久しぶりで……^_^; 冠婚葬祭の服を着ること自体何年かぶりで……お恥ずかしながらダイエットを決意しました。 現在160cm59kg27%です。 目標は52kg23%です。 主人が朝6時に家を出て夜11時くらいに帰ってくるので、子供を見てもらって外で運動はできないので…2～3日前から家にあったステッパーで1日30分は有酸素運動をしています。他に体を動かすのは家の家事・午前中は子供と公園で全力で遊び、夕方に子供と教育テレビの体操を派手にやる…くらいです。 あと食事改善で3食腹八分目、栄養が偏らないように摂っています。 生活強度が低いのは重々承知しているのですが…これではやはり有酸素運動が足りないでしょうか？もしも改善すべきところがあったら指摘お願いします！ 長々とすいませんでした

私は１６５ｃｍ５０キロです。 今まで嫌でも運動(部活、通学など)をしていたので 「ダイエット」というものをしたことがありませんでした。 しかし、今年浪人をする身になってしまい 毎日の運動は家から駅まで徒歩１０分の往復程度になってしまいました。 運動したいのですが、夜帰りは１０時頃でそれからだと危険、ということで走れず 朝に走ってしまうとその後の勉強時間で眠くなってしまうのでどうも時間が取れません。 (１駅分歩く、というのも考えたのですが荷物が多くて無理そうです…) 日々の運動の中で最大限に運動を取り入れているつもりですが やはり食事療法も考えていかなければいけないな、と思いました。 今まで運動していたせいか、全く食事のことを考えてこなかったので なにをしたらよいのか全く分かりません。 何かアドバイスをお願いします。

ダイエットに良いと聞いたのですが、無酸素運動とは具体的にどういう運動のことで（ダンベルとか？）、何分くらいやれば良いのでしょう？ それと、家の中で仕事をしていてとても忙しいので、できれば運動のために外に出かける時間を削りたいのですが、エアウォーカーは有酸素運動に当てはまりますか？当てはまるのならば、こちらも時間はどのくらいやれば良いのでしょうか？ あと、やる順番は無酸素運動の後に有酸素運動であっているか、無酸素と有酸素のそれぞれの間に休憩を挟んだ方が良いのかも教えて下さい。 ちなみに26歳女性で10kg減を目指しています。 どうぞ宜しくお願い致します。

結婚して半年・・・新生活のストレスと疲れからか、よく病気をするようになってしまいました。 仕事もしていないので、一日中家の中にこもってゴロゴロしてしまっています。 これではいけないなぁと思う今日この頃です。 もっと体力と免疫力をつけたいと思うのですが、何かよい方法はないでしょうか？ 体力については、ウォーキングなんかどうかなぁと思うのですが、梅雨入りしたこともあり、 毎日は無理かな？と思われます。 よって、家の中でできるような運動方法があれば教えてください。 ちなみに、腹筋が１回もできないような、運動神経の鈍い人間です（笑） 免疫力については、先日テレビでキウイがよいと言ってましたが、やはり皮ごと食べるのは抵抗があります。 他に免疫力を高める食物があれば教えてください。 あ～強くなりたぁ～い！！

ダイエットしようと思います！ 最近だいぶ食べすぎた.... 少しお腹周りと脚がムチムチしてきてダイエットしなきゃなと思ったのですがやっぱり食事法と運動かなと思うのですが中々思いつかない... 皆さんのオススメなダイエット法 特に食事(こういうものを食べてこういうのは避けたほうがいいなど！) 運動(お家の中でできるものがいいです！とくにお腹と脚痩せになるものでヾ(-ω-；)) あと顔のほっぺの肉なども気になるので顔痩せなどもあったら教えてください！

あの、自転車って痩せられるのでしょうか。 家にはサイクリングマシーン？があるのですが、一日にどれくらいそれを漕げば痩せられるのでしょうか。 私は、身長154cm、体重が76キロもあるので何かダイエットをしなければと思っているんですが、その時、家の中で出来るサイクリングマシーンを買ったのです。 一日に私はどれくらいのカロリー消費をすれば、痩せられるのでしょうか。 運動の時間を教えていただけると助かります。

子供が小さいのでなかなかちゃんとした運動ができません。 そこで子育てしながらでも家の中でもできる 運動を教えて下さい。 子供をあやしながらできるものでもいいです。 上の子はもうすぐ３歳、下は８ヶ月。 以前はビリーができる環境だったのでそれで 身体を動かしてましたが。 今はあちこちたるんできてる気がして・・。

こんばんはヾ（≧∇≦）〃 皆さんにききたいのですが。。。。 私は最近毎日、筋トレをしています。 ただ筋肉は（腹筋など）ついてきたのですが、脂肪は 有酸素運動をプラスしないととれないとききました。 そこで！！ジムには通うひまがないので、かといって外でやるウォーキングなどは天候などでつづきません。 家の中でできる有酸素運動（効果的なもの）おしえてください！！ちなみにわたしはこれで脂肪を減らせたとかでもいいのでアドバイスおねがいします（＞＜）

１才３ヶ月の男の子についてです。 (1)睡眠について： 昼寝を１時間しかしませんが足りていますか？疲れれば寝ると思い、運動させていますが、逆効果？ ちなみに夜の睡眠は２０時から翌５時。午前中、昼寝は無し。 (2)食事について： 毎食ともかなり旺盛です。下手すると大人と同じくらい食べてしまいます。 野菜と炭水化物が多めは問題ないでしょうか。 たんぱく質は、やはり規定どおりに守るべきでしょうか。とても欲しがるのですが。。。特に、大豆製品・魚。 身長体重とも真ん中ラインです。 (3)運動量： あまり運動させすぎは良くないですか？その理由も教えて下さい。 毎日午前中は、９時から１２時まで、２歳の子達数人と一緒に遊び、帰宅中に２歳の子達は疲れて寝ますが、息子はいつも起きています。 帰宅後、昼食を食べて、しばらく家の中を走り回り、やっと１時半ごろにバタリと倒れこむように眠ります。 そして、２時半にはケロっと起き上がり、３時～4時半までまた公園。 やはり月齢に合わせた、《運動量・食事量・睡眠時間》にしないとまずいですか？成長に支障が出ますか？

年齢２３歳、身長１８２ｃｍ体重７０ｋｇですが 筋肉は全く無く、体脂肪率は半年前に計ったとき １９％でした。 お腹が垂れてるし胸もぷよぷよしてます。 これではみっともないので痩せようと思います。 食事制限は、母が心配するので難しいです。 好き嫌いはなく、食事は大体３日に１回は豆腐や魚が出ます。 しかし運動を全くしないのでだらしない体形です。 家の中だけで出来る効果的な運動レシピを教えてもらえませんか？ 少々激しくても大丈夫です。

専業主婦で運動不足が心配なので、ジムへ行ったりスポーツを始めてみるのですが、もともと運動嫌いなため、なかなか続きません。 今は自宅で毎日１０～２０分ストレッチをしているだけです。 １日１万歩歩くとよいと聞き、起床してから就寝まで万歩計をつけて生活してみたのですが、普段の生活（家事・歩いて買い物・散歩・図書館通いやお出かけなど）で 案外１万歩を超える日が多いです。 しかし家事で家の中をちょこちょこ歩くのも１万歩にカウントしてもよいものでしょうか。 最低限運動不足を回避し、体力を維持できればよいと思っているのですが、今の生活でよいでしょうか。

特に大きな病気はないものの、加齢のため足腰が弱っている高齢者（７０台）が、家の中で鍛えたいとのことで、エアロバイクを購入しようかと思っています。天気のいい日はゆっくり散歩して歩いたりして運動もしているのですが、雨の日などは出るのが怖いとのことで、家で一人でも気軽に運動したい、特に足の筋肉が弱っているので自転車こぎの運動でもしたら筋肉の萎縮が進まないですむかもと本人が考えてのことですが、なにぶん年だし、無理して膝を痛めないかなど心配です。エアロバイク以外に何かいいものはありますでしょうか。またエアロバイク使用時の注意点などあれば教えていただければ幸いです。

小5の娘が、運動会の前々日に生理が来てしまいました。もともと、 「9月27日頃に来るかもよー」 と話していたのですが、ピタリでした。 家で体操服を着て来るので、ショーツ型のナプキンで足りると思いますか? 運動会なので、ハードルを飛んだり、走ったり、組体操もします。 さらに、5,6年生は係があるので、すぐにはトイレへ行けません。運動会は、6,7時間くらいです。ロリエの、ショーツになった！というやつです。運動会は明日なので、今日中に回答願います。(カテゴリが違っていても、ご容赦下さい。)

　31歳独身女性です。毎日仕事と家との往復で、運動不足が降り積もっています。家の中でできる（できれば省スペース、振動、音がひどくないもの）で、何かお勧めのものをご存知の方がおられれば、ぜひ教えてください。個人的にはラテラルサイトレーナー的なものが良いのか？と思っているのですが、それにしても種類がたくさんありすぎて分からないうえに、たいていネットショッピングでしか出てないので、目で見てくらべようもありません。。　有酸素運動ができ、筋肉を鍛えられるものが欲しいです。

こんにちは。 私は、今回有酸素運動でダイエットをしたいと思います。 毎回走る運動をしたいと思っていたんですが、時間があまりなくてどうしても夜中になってしまいます。 そこで、家の中を走ればいいのではないか、と思いました!! 玄関先から一番上の階まで階段も走り抜く!!それを20往復くらいする、というイメージなんですが、 ダイエットとして効果あるでしょうか? ていうか、これは有酸素運動なのでしょうか? こんな質問ですが、回答がくると嬉しいです!!

僕は引篭もりなんですが、運動は毎日したほうがいいんでしょうか？ 外には毎日出たほうがいいんでしょうか？ 家の中でエアロバイクを漕いでいるだけでは駄目でしょうか？ よろしくお願いします。

今すぐ600キロカロリー消費する方法教えてください! あまり大きい運動は無理です。大きい声を出したりするのも無理です。家の中なので、できるだけ地味で静かなのがいいです。 そういうのあったらよろしくお願いします。