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寝ていてもカロリーを消費してしまう基礎代謝というものがあり、ダイエットなどではこれを割り込んではいけないとされていますね。 もし基礎代謝分に届かない食生活を続けるとどうなってしまうのでしょうか？ 普通の人でも1300kcal以上はあると思いますが、これを1000kcalだけとか。 心臓が止まったりするのでしょうか？ 以前、あるテレビ番組で150kgある人のダイエットを特集していて、その時は一日1000kcalに抑えて・・・とやっていました。 体重が多ければ基礎代謝量も増えますから、150kgもあれば軽く2000kcal以上は必要ですよね。それを1000kcal以上も割り込むなんて・・・。 基礎代謝分ってそこまで気にする必要はないんですか？ 摂取カロリーが割り込んだら割り込んだで、それに合わせた筋肉量になるだけ？

体重は基礎代謝以下または基礎代謝量の摂取量だと太る事は絶対ありませんか？ 基礎代謝以下、食べる量がすくないと飢餓？になり省エネモードでダイエットしても体に脂肪を溜め込み痩せにくく太る。 ↑ と別のサイトにありました。 食べる量が少なければ体についてる脂肪を使ってくれるから痩せると思うのですが… 間違ってますか？？ 朝昼夕と特にお腹も空かず、何が食べたいもなく１日食べなくても過ごせます。ですが全く食べないのは体によくないと言われました。 朝、食パン6枚切り1枚とスライスチーズ1枚 昼、茹でもやし1袋とキャベツ[100]味付けなし 夕食、納豆1 三色食べるようにしてます この食事なのに半年で五キロ太りました。 運動はストレッチと１時間走ってます(走るかわりに時速五キロで二時間歩く時もあり)

基礎代謝について。 よく成人女性は1200～1600は摂らなきゃいけないと 目にしますが、計算で出したところによると私の基礎代謝は1000ちょっと みたいなんですが本当に 1200～1600も摂取して いいのでしょうか。 毎日の運動量は低いです。 また、サイトによって 数字が違うので惑わされます…

消費カロリーと摂取カロリーの考え方について教えてください。 摂取カロリーは１日の食事からおおよその量は検討がつきますが、問題は消費カロリーです。 １．消費カロリー＝基礎代謝（約７割）＋１日の生活で消費されるカロリー（約２割）＋食事時に消費されるカロリー（約１割） ２．消費カロリー＝基礎代謝ｘ生活強度（デスクワークが多いひとは1.3） 疑問１．仮に生活強度1.3とするならば、逆算して１に当てはめると（1/1.3=0.77）基礎代謝が約８割となり矛盾します。 疑問２．よく運動により消費されるカロリー一覧などありますが、それは基礎代謝＋運動消費カロリーなのでしょうか？ 自分は、１日の消費カロリー＝基礎代謝＋運動消費カロリー（基礎代謝を含まない）＋摂取カロリー１割で計算したいと思っているのですがいかがなものでしょうか？ また、自分は心拍計で運動消費カロリーを測定しているのですが、運動消費カロリー（基礎代謝含む←だと思っているのですが、違ってたらごめんなさい）から、純粋な運動消費カロリーを計算できる計算式などあれば教えていただけませんか？ すみませんが、考え方教えてください。

BMI21、体脂肪率17％、筋肉量53％、基礎代謝量1550kcalなのですが、これは普通体型ですか？ 30歳の男です。

オムロンの体組系体脂肪計を使用しています。 基礎代謝量が1270kcal前後と表示されます。 現在ダイエット中で、１日の摂取カロリーは 基礎代謝量まで摂らないとリバウンドするという事を 最近知りましたが、素直にこの数値を信じて大丈夫なのかが 気になるところです。 実は、8月中旬からダイエットを始め、食事制限と筋トレ系の エクササイズ（週4-5日　1日40～45分）で5.5ｋｇ痩せました。 体脂肪率は4％減です。 この間の摂取カロリーは、だいたい1日500kcal以下でした。 まずいと思い、この３連休で摂取カロリーを上げました。 およそですが、 朝：500kcal 昼：400kcal 夜：300kcal 全部和食でたんぱく質は大豆か魚から、あとは緑黄色野菜を まんべんなく摂取しています。低カロリー・高栄養素を目標に 選んで食べました。基礎代謝量には及んでませんが、十分お腹一杯 になる量です。で、生理前でしたが、体重の増加はありません。 しかし、生理が始まり、これから一番痩せやすい時期に入ります。 心情としては、もっと食事制限して運動量を増やしたいのですが 排卵前の痩せやすい時期だけ摂取カロリーを落とし、排卵後また 基礎代謝量分まで摂取する・・というやり方ではマズイのでしょうか？ 現在慎重163ｃｍ、体重60ｋｇ、目標55ｋｇ。デスクワークです。

食事:朝　パン・チョコレートクリーム・お茶 　　　昼　ウィダーインゼリーなど 　　　夜　キャベツ・ご飯・スクランブルエッグ 運動:月・水・金　日　水中ウォーキング　 　　　火・木　筋トレ このレシピで以１ヶ月間頑張ってみようと思いますが、ココが悪い、とかの指摘をお願いいたします！ 24歳　女性　149cm　51kg　体脂肪率　26%　です。 基礎代謝量はだいたい1200カロリーです。 摂取カロリー＞基礎代謝量＋消費カロリー（300位）＝ リバウンドの元でしょうか・・・? 折角摂った摂取カロリーを、基礎代謝＋消費カロリーで後者が勝ってしまうとリバウンドが心配です。 カロリーを気にしているのではないんですけど・・・ なんかしっくりこなくて。 スミマセンが回答お願いいたします。

ダイエットと3学期の体育の授業のために 毎日18キロ走ってます。 筋トレは週２－３回のペースでやってます（ビリー） それで、体重が2キロ、体脂肪も１，５％減ったのですが 基礎代謝と筋肉量も下がってしまっていたのです！ （体重計はスキャンです） 基礎代謝をあげるためにはどうすればいいでしょうか？

ダイエットについてですが、現在、身長160cm、体重63kgです。自分の基礎代謝についていろいろなサイトで調べたところ、1270～1300kcalだそうです。私はほとんど動かない生活をしているのですが、（別に病気ではありません。）痩せる為の一日の摂取カロリーの目安を教えてください。基礎代謝分だけのカロリーしか摂取しないと体がだるくて頭がふらふらになります。基礎代謝より多くカロリーを摂取すると私のようにほとんど動かない場合、太るんですか？仮に運動する場合でも痩せるためには一日の摂取カロリーから消費カロリーを差し引いた分が基礎代謝量を下回らないといけないんですよね？よくわからないので教えてください。

今ダイエットしてるんですが、身長161センチ、体重は54.6になりました。 通っているジムで計ったところ、基礎代謝量は1494カロリーなのだそうです。基礎代謝量って何もしなくても消費するカロリーですよね？そしたら通学で30分以上歩いたりバイトを普段している学生の私はこれ以上にどのぐらいのカロリー余分に食べることができるんでしょうか？

筋トレをして筋肉量を増やしたら、お酒の飲める量は変わるでしょうか？　基礎代謝が増えるわけだから、お酒の分解が早くなる気がします。どうでしょう？ ある程度飲める人って前提です。　

■身長174cm 体重64キロ 21歳(男) 基礎代謝量1524kcal(サイトで計った結果) ■消費量2400kcal(基礎代謝量から割った計算で出た結果) 自分の場合は、「ダイエット＝体重を落とす」ではなく、 脂肪を燃焼させて余分な脂肪を削りたいだけなんですが、 摂取量＜消費量を守れば、確実に脂肪は燃焼されていくんですよね？ 例えば、 500Kcalのカップ麺１つを朝、昼、夜に1つずつ食べると、合計1500Kcal。 栄養バランス悪すぎると思いますが、運動量を入れると１日に2400Kcai消費するらしいので、 上の食事メニューでも、脂肪は確実に燃焼されていくと思うんですが、どうでしょうか？ 回答宜しくお願いします。

２１歳、身長１５８センチ、体重４３キロ、ＢＭＩ値１７．２、基礎代謝１０３８キロカロリー。 基礎代謝を上げよう！というサイトで調べました。基礎代謝は生命維持に必要なエネルギー量？上げたらどうなるの？おそらく一日１０００キロカロリーも取っていないと思うけど？ 胃下垂です。実家にいる頃は無理矢理三食食べさせられていましたが、今は一食食べたり食べなかったり…でも体重変わっていません。 『やばいよ！』と言われましたが、何がやばいのかわかりません。

ウォーキング 腰を痛めてから１時間のウォーキングを週に３回、１時間しています。 筋肉量をあげて、基礎代謝をアップさせたいので、１キロのダンベルをもってウォーキングしています。 （右手、左手、合計でダンベルは２本＝２キロ） 傾斜は２パーセントにしてます。 時速は５．５ＫＭでゆっくりめです。 この方法で運動を続けていってもいいでしょうか？ ウォーキングは１時間が限度で、それ以上の時間は運動にとれません。 体脂肪、筋肉量、基礎代謝を上げたいです。 アドバイスお願いします。

自分の基礎代謝量だけの栄養をとれば太らないって本当ですか？一日の最低必要な栄養分のカロリーを取ったら太りませんか？

　学校の宿題で、「基礎代謝と安静時代謝の違いについて調べなさい」と言われたのですが、手持ちの参考書や図書館に資料が置いていなく困っています。どなたか分かる方教えてください。 　また、安静時代謝量の数値が高い場合と低い場合どのようないみがあるのかも教えてください！よろしくお願いします。

頭が悪くてどうしても解けないので どうか、ご教授お願いいたします。 ペットの代謝量の計算なのですが・・・ ●まず　１２９×（体重kg）の０．７５乗＝基礎代謝（ｋcal） ●基礎代謝（ｋcal）×１．２５＝維持代謝 だそうでして・・・・ 本には１００ｇのペットの場合、この計算でいくと 維持代謝が【２８．７ｋcal】になると書いてあるのですが どう計算してもならないのです・・・ ●まず、１２９×０．１（kg）＝１２．９で １２．９×１２．９×１２．９＝２０９７．１５２ですよね？ ●次に√を２回行なうのですよね・・・・？ すると１度目は約【４５．７９４６７２】となり もう１度√で【６．７６７１】と出てきてしまい これが【基礎代謝」となる・・・（この時点で数字おかしいんです） ●そして基礎代謝×１．２５＝２８．７kcalとなるそうで ６．７６７１×１．２５＝８．４５８８７５ となってしまい全然２８．７になんかなりません。 どこの計算が間違っていて どうやったら２８．７になるのでしょうか？ 正しい計算の仕方を教えてください。

太ってますか？ 男性 身長１７１．５ 体重６８．６ 筋肉量５１．５キロ 体脂肪量１４．８ 体脂肪率２０％ 基礎代謝量１５４７ 上記の測定は運動前の午後７時 フィットネスの測定機にて測定しました。

TANITAの体組成計で測ってみました。 体重53.4kg 体脂肪率20.9％ 脂肪量11.2kg 除脂肪量42.2kg 筋肉量39.7kg 体水分量30.0kg 推定骨量2.5kg 基礎代謝1294Kcal 内臓脂肪レベル2 19歳女。 小学生のころからずっとスポーツをしていて 今も毎日練習練習で所謂アスリートです。 この結果の脂肪量、筋肉量は多いですか？少ないですか？ 一般の人の平均はいくつくらいですか？ また、4か月前は 体重55.6kg 体脂肪率28.5％ 脂肪量39.8kg 除脂肪量39.8kg 筋肉量37.5kg 体水分量28.9kg 推定骨量2.3kg 基礎代謝1251Kcal 内臓脂肪レベル4 と筋肉量が2.2kg増えてます。 普通に考えてあり得ますか？

３０代以降の女性の場合　体脂肪率が３０％を超えると肥満なんだそうです ２０代は２５％以上が肥満でしょうか？ ２５で２６％はやばめですか？ このままいくと３０過ぎたらどっとくる　みたいな・・・ それと　基礎代謝って体重だけで決まるんですか？ 体脂肪率２５％の５０kgの人も 体脂肪率１８％の５０kgの人も 基礎代謝量は同じですか？