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主食断ちするいい方法、案を教えて下さい。 動いて疲れたりすると、ご飯が欲しくなります。 パン、ラーメンなどは一切口にしません。 自分の運動量や生活習慣を考えると、主食からエネルギーを摂取するのはオーバーカロリーになってしまうので辞めたいです。 さらに食について学んでいくと、主食は不要なのではないか　とも思いました。 いろいろな書籍を通して一日二食や一食、糖質制限食が本来人の食生活の基本ではないのかと感じました。 炭酸飲料、清涼飲料水、コーヒー飲料、お菓子、アイス、パン、菓子パン,ラーメンは断ちました。 ※これで体重5kg,体脂肪率4%減りました。 タバコ、アルコール一切やりません。 運動は週5ジョギング（40~60分)をやっている程度です。 筋肉が減りますよぉ～　とかいろいろ言われていますが、筋肉いらないので・・・　 その点は心配しなくても大丈夫です。 回答(案)待っています！

食品添加物は危険だ！や危険な食べ物等という記事や情報は前から本やインターネットなど様々な場で取り上げられていますが、私はそれを見るとでは今の時代何を食べればいいのだろう…と思ってしまいます。 食品添加物が安全だともいえないのは理解できます。しかし、それを避けて…となるとお金もかかりそうだし、そうそう毎日本当に体に全く害のない自然のものなんて用意できるのだろうか？と思うのです。 食品添加物は危険だ！これは食べてはいけない、あれも食べてはいけない！という人は一体どんな食生活をしているのでしょうか…？ 皆さんは食品添加物についてどうお考えですか？また、日常生活でどのような食生活をされているのでしょうか？

わたしは小学校高学年～中学生にかせて胸がチクチク痛んで、当たると本当に痛くて泣きそうなくらいでした。今思えば胸が成長する段階だったのかなと。 ただ、その頃も胸は小さくAもなかったと思いますが、母親はブラを買ってくれませんできた。 だから中学校の時もキャミソールで行ってた記憶があります。 食生活も料理をしない母親だったので、炭水化物の米におかずは1品何かあるか、くらいで野菜や栄養バランスのとれた食事は正直できてなかったと思います。 でも、大人になり胸が小さい原因は食生活や生活習慣にあると知りました。 成長期にブラをつけてなかったのも原因としてありますか？

若い頃、特に学生の頃はできるだけ食費を浮かせようと、あまり栄養を考えずに簡単な食事で済ましてしまうことはよくあると思います。 私はある程度健康には気を遣っている方ですが、友達で一日にカップ麺一食だけといった生活をしている人が結構います。 彼らは今のところ元気に過ごしており、本人たちも大丈夫大丈夫といってその生活をやめる気はないみたいなのですが、私は彼らの健康が心配です。 そこでお尋ねしたいのですが、このように若い頃適当な食事をしていてた方で、そのことを後悔している方はいらっしゃいますか？ また、彼らの食生活を改めさせるにはどうしたらいいと思いますか？ 回答の方よろしくお願いします。

学校における家庭科教育はどうあるべきだと思いますか。私案を次に示します。 【小学校】5年・6年とも週2コマ 5年 A　被服：気温や季節に応じた日常着の着方並びに衛生的な下着の着方及び選び方，下着などの簡単な洗濯，ボタン付け，簡単な小物及び袋の製作 B　食物：日常食品に含まれている栄養素及びその働き，野菜の生食，ゆで卵，緑黄色野菜の油炒めなどの簡単な調理，簡単な間食 C　住居と家族：気持ちの良い住まい方の工夫，家庭における仕事への協力，家庭における仕事に役立つ簡単な物の製作・活用 6年 A　被服：目的に応じた日常着の着方及び選び方，簡単な上着などの洗濯，簡単な綻びなどの修繕，簡単なカバーやエプロンの製作 B　食物：食品の栄養的な組合せを考えた1食分の献立作成，米飯，みそ汁，卵料理，じゃがいも料理，サンドイッチ，飲み物などの簡単な調理，家庭生活における会食の意義 C　住居と家族：寒さや暑さを防ぐ住まい方，換気の仕方，暖房用具の安全な扱い方及び採光や照明の仕方，家族の生活時間，買物の仕方及び金銭収支の記録など，室内の美化や家庭の生活に役立つ簡単な物の製作 【中学校】 A　被服1(スモック)，被服2(スカート)，被服3(パジャマ) B　食物1(簡単な日常食の調理)，食物2(青少年向きの献立作成及びその日常食の調理)，食物3(成人向きの献立作成及びその日常食の調理)　C　家庭生活(自己の生活と家族の生活との関係) D　住居(住空間の計画及び室内環境と設備)　E　保育(幼児の遊び，被服及び食物) ※被服1，食物1及び家庭生活は全員必修 【高等学校】4単位，男女とも家庭一般，生活技術，生活一般から1科目を選択 家庭一般 家族と家庭生活，家庭経済と消費，衣生活の設計と被服製作，食生活の設計と調理，住生活の設計と住居管理，乳幼児の保育と親の役割，ホームプロジェクトの実践と学校家庭クラブ活動 生活技術，生活一般は省略

当方学生です。(ダイエット目的ではありません) 最近、西式・甲田式等の1日2食の食事法を知りました。 一日に摂る食事の量や栄養素は変わらないという前提条件の元、質問させていただきます。 1日2食にして食後18時間、内臓を休めるというような内容です。 この方法で毎日、内臓・消化器官を休める事が出来るかどうか、又それが長生きするという事に有効なのか聞きたいのです。 専門家・西式の実践者等、沢山の意見の中から自分の今後の食生活の参考にしたいので質問しました。

４０代になりました男ですが ３０代の頃と比べてこんなに急に変わるものなのかというくらい 体力・スタミナ・精力などがガタっと落ちました 自分の生活スタイルは現場作業者の肉体労働で およそ１６時間仕事に携わっているので(移動なども含め) 時間的にジムに通ったりして体を鍛える余裕が持てません 肉体労働なので少ないアフターでウォーキングやジョギング などをする余裕も持てません。(体を休めて疲労回復が精一杯) 食事は朝もかなり早いのと独身の為一日３食をコンビニで済ませてます 主に弁当、パン、おにぎり、カップラーメン、揚げ物等のサイドメニューです このようにコンビニ食生活を変えないままコンビニで買えるもので 一日に３食でも１食でもいいのでコレを摂取すれば少しでも 体力・スタミナ・精力などをアップor持続or低下させないという食材や ドリンク何でもいいのでお薦めありませんか？ ちなみに体にどれだけいいかはわかりませんが何となく サプリはいくつか毎日摂ってます。(マルチビタミン・野菜粒・亜鉛)

こんばんは。１９歳の♂で、身長167cm、体重57.6kgです。1ヶ月前は62.8kgと、かなり腹も出ていていわゆるデブでした。別に痩せよう、とは思っていなかったんですが、ここ１ヶ月、学校やアルバイト等で忙しく、１日１食、ひどい時は０食、という生活が続いたため、62.8kg→55.6kgまで落ちました。7kgも痩せたのに腹があまりへこんでいません。167cmで55.6kgと言えば、かなり普通かと思いますが、何故前の体重と変わらないほど腹が出るのでしょうか？体重の落とし方に問題があったのでしょうか？ 　それから、ここ３日間くらい朝は普通に食事をとり、昼はなし、夜は軽めという生活をしたら55.6kg→57.6kgになってしまいました。カロリー的には全然だなはずなんですが・・・いわゆるリバウンド？が起こっているのでしょうか？３食しっかりとっても今の体重を維持していきたいのですがどうすればいいのでしょうか？今では更に太るのを恐れて１食すら摂る気分ではありません・・・。アドバイスお願い致します。

ビタミンＣの錠剤と納豆と卵で完全栄養と言う食生活をしていると、何か問題があるでしょうか。

英訳してください。 皆さんも一度、食生活について考えてみませんか？ を訳してください、お願いします。

もうすぐ年金暮らしに突入予定の者です。 残された人生を楽しくサバイブする為に、今まで全く興味の無かった栄養摂取に関して興味を持つようになりまました。 まず、5大栄養素のなかでも量的に重要な炭水化物をどのように摂取したら老後の食生活が豊かに送れるのか質問したいと思います。 質問：一単位の炭水化物を摂取する場合、国産米から摂取するのと、輸入物パスタから摂取するのではどの程度の材料コストの違いが生じるのでしょうか？ 老後の食生活を経済的にエンジョイするためには、国産米中心主義にしたらよいのか、輸入物パスタ中心主義にしたらよいのか、食生活の指針を決めたいと思い、管理栄養士の方、消費生活アドバイザーの方、あるいは物事を数値化して科学的な比較計量することが得意な有識者の方などより、アドバイスをいただけると有り難いです。 どうぞよろしくお願いします。

汗をかくとすぐ臭くなってしまうんですが 汗の匂いは食生活とかで変わりますか？ 教えてください。

26歳にして精力がおちてます。というかあんまり立ちません。いざセックスの時も挿入できないほど。食生活も睡眠時間もめちゃくちゃです。何か生活をサポートしてくれる食べ物やトレーニングはありますか？

26歳OLです。 毎日パソコンに周囲を囲まれながら一日中夜中まで仕事を しています。 来年、結婚を考えています。 子供も欲しいので3年は先になると思いますが、 今から気をつけることがあれば気をつけて習慣付けたいと 思っています。 以前、一人目を妊娠したので食生活を変えたら、一人目はアトピーだったが 二人目はきれいな肌だった。妊娠してから変えるのじゃ遅い、と 言ってる友達がいました。 食生活は今ダイエットもしているので、野菜や食物繊維等バランスの良い 生活を心がけ、お酒も弱いのでほとんど飲みません。 ジャンクフードも年に数回です。タバコは煙も嫌い。彼氏も吸いません。 そのほかになにか「もっと早くきをつけていれば！」 というのがあれば、経験者のお母様方にご指導頂きたいと思います。 食生活でも、「これをたくさん摂ってるといいよ！」っていうのが あれば、教えていただきたいです。 一番気にしているのがパソコンからの電磁波なんですが・・・ はたして、電磁波を排除するエプロンをすべきかどうか・・・ どれほどの威力かわからないもので・・・。 カテゴリーが間違っていたらすみません。

先月、何度か夜中に背中とみぞおちが痛くなり、救急外来にかかったりして、精密検査をしたところ、胆嚢の中（出口付近）に胆石が見つかりました。 その後、ロキソニン、ブスコパン（痛み止め）などで、だましだまし来ていますが、今日、消化器内科の先生に、「胆嚢の炎症は、一週間前よりよくなっています。手術はどうしますか」と言われました。 （この１週間ほど、食生活に気を付け、お粥やうどん、野菜中心で、油ものや甘いものは、ほとんど摂取していません。医師から「油ものはとらないように」と言われていました。） 一応明日、消化器外科の先生に会って、お話したうえで、手術の日程を決めます。 正直、普通にしていて、食生活に気を付けていれば症状はあまり感じません。が、胆石がある以上は、胆嚢摘出は免れないのかな・・とも思います。（胆石がなくなることはないそうなので） でも必要な臓器をとってしまうのは、やはり不安で。大好きな旅行は、今後も行きたいし、普通に外食などもできるものでしょうか。（食生活の不摂生は反省してますので、今後は気を付けますが） 同じ症状で、手術を受けられた方の、術後の経過や生活習慣など、アドバイスがあれば、コメントいただきたいです。（ちなみに、４０代後半です）

160cm59kg女子です 甘いものをやめ、三食野菜(サラダ、野菜炒めなど)にしたら 27日までになんきろくらい痩せますか？ また、３ヶ月間この生活を続けたら52kgになりますか(´'ω'｀)？

皆さんは、どのような ・言葉遣い　 ・行動 ・服装 ・マナー ・食生活 例にそういったことから、お嬢様っぽいと想像がつきますか？ どんなことでも構いません。 教えていただけるとありがたいです。 宜しくお願いします。

若いときに食生活を見直したり運動で体重を減らし、数年後の今でも維持できている人はどのようにして維持していますか？何か維持できるコツはありますか？

胃の検査でバリウムを飲んだのですが、 用経過観察のポリープが見つかりましたが、 胃の用経過観察ってどうやって見てますか？ またポリープになりにくい食生活とはどんな食事ですか？

二十歳の学生、女子です。 身長153、体重54kg。 よく、「着痩せするタイプだね」と言われて、最近遠回しに「実は太いんだね」と言われてるのに気づきました…笑 確かにお腹は肉が乗っかって跡がつくしパンツにも肉が乗ります。 足もお尻も大きく、デニムはいつもLLサイズ… 高校の時よりは通学時に20～30分毎日歩いてるけど体重は減りません 心当たりあるのが食生活。 朝はコンビニでパンと紅茶。 昼はお弁当。(ごはん茶碗2杯分くらいに冷凍食品) 夜はパスタ ほぼ炭水化物ばかりです(-.-;) 控えた方がいいとは思うのですが代わりに何を食べていいかわかりません。 腹持ちも考えると朝と昼、間食も炭水化物になってしまいます。 痩せたいという気持ちはあっても食生活がこれではダメですよね… 炭水化物を控えて代わりに食べる腹持ちがいいメニューって何かありますか？ (お弁当はご飯でも仕方ないとして…) また飲み物もお茶とかの方がいいですよね！ 食生活を改善して、痩せたいです…