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トレーニング食事メニューとして、よく 鳥のささ身、卵白、ツナ等がよく言われますが、イカや貝はどうして挙がらないのでしょうか？上の３つに負けない位かなりの高蛋白で、例えばコンビニで売られてる「一夜干イカ」は明らかに吸収がよさそうで、自分はトレ後プロティン、１時間以内の軽食にイカを食べてます。 さらに間食にも干しイカを食べてます。 　成分表の蛋白量だけで食材を選ぶのは誤りでしょうか？ 　　又はコンビニで買えるおすすめ品をお教え下さい。

運動会の会場全体の見取り図を書こうと思っています。運動場の形状から小屋、水のみ場、地面に設置されているラインテープ、運営のためのテント、保護者の観覧席・・・・などなどを見取り図にしたいのです。 できれば、実際の大きさや隣のものとの距離を数字で入力していける（表現がうまくできません・・）ものがいいです。市販ソフト、フリーウェア、シェアウェア問いません。

今晩は。大学１年の女です。以前このカテゴリーで不登校の妹について相談しました。http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1439181 前回の質問から長期戦（一ヶ月くらいでは長期戦とは言えないかも？）に突入しましたが、状況は悪くなる一方です。 現在週に一回（火曜日）学校カウンセラーのカウンセリングを受けていますが、妹が全く話さないため、カウンセラーはお手上げ状態です。病院で薬を処方してもらってはどうかというような提案をされましたが、それでは根本的な問題は解決しないと私と母は思っているので、まだ病院には行っていません。 学校に行くのも最近ではどうも嫌なようで、私が勉強しようと誘っても全く反応を返しませんし、カウンセリングの後や、先生から電話がきた後など、部屋に閉じこもってしまうようになりました。習い事の先生に学校のことを聞かれるのも嫌なのか（習い事の先生には妹が不登校になっていることは言っていません）習い事の日も部屋に閉じこもってしまいます。そういう時以外はごく普通に過ごしているのですが・・・。 未だに何故学校に行きたくないのか（または行けないのか）誰かとトラブルがあったのか、それすらもわからないので、本当にどう対処したらいいのかわからなくて困っています。どうしたらいいんでしょうか？学校に行きたくないのならもう辞めさせようかとも考えていますが・・・。

皆さんは、何回くらいＨされますか？ カウントはやはり男性の持久力によって様々なんでしょうが、何分くらいされるんでしょうか？ 本題の質問なんですが、 Ｈをしていると、すぐに疲れてしまうんです。 ふらふらっていうんでしょうが、 疲れてぐて～となってしまいます。 だから、男がもう一回ってなっても、 こっちはもう体力ないよ～となってしまうんです。 原因など色々考えたんですが、 ■現在の彼とのＨはすごく良いと思っているので、もちろん嫌ではない。 ■おなかのお肉が恥ずかしいため、 おなかを頑張ってひっこめている。 ■彼は、すぐいくのが嫌だそうで、調節をして結構長い時間をかけます。 で、私は運動は得意なのですが、昔から長距離などは本当に苦手で持久力がないんです。 私の体力がないせいでしょうか？ この前なんて、翌日友達と遊んだのですが、 買い物していてもふらふらするし、頭がぼーとするし、すごい疲労感でした。 しかもお酒のグラスを持った手が、プルプルふるえてしまいました。 ジムにでもいくしかないですか？ 皆さんはどうなんでしょう。 教えてください。 補足あればいってください。 よろしくお願いします。 切実です。（当方２１歳です）

二日前に半年ぶりにジムへ行き筋トレをしました。 休息も必要という事で昨日は筋トレはやめて、筋肉痛は酷かったんですがジョギングを1時間行いました。 昨日ほどでは無いようですが、未だ筋肉痛がとれてなく迷っているんですが、今日も筋トレは控えておいたほうがいいのでしょうか。

以前もこの件に関して質問させていただきましたが、保育に携わる方で、もしご自分の担任の子だったらどうされるかお聞かせいただきたくて改めて質問します。 年長の女の子です。自由保育の幼稚園で、入園前からの大の仲良しグループがあったのですが、年中の後半から遊びがあわず（他の子はドッヂボールに夢中、娘は当たるのが怖くてあまりしたくない）その流れからドッヂボール以外でも園で遊ぶ機会が少なくなりました。ケンカしたわけではなく降園後は仲良く遊んでいます。ただ、入園以来ずっとその子たちと遊んでいたせいで、他の子とあまり遊ぶことがなく、その子たちがドッヂボールを通して他のお友達と遊ぶようになっても、娘だけ１人でウロウロしている状態です。 降園後も、娘はもともとの仲良しの子とは遊びたいといいますが、他のお友達と遊びたいということはありません。その特定のお友達以外関心がないような気がして、それ自体も心配ではあります。それでもあえて他のお友達と遊ぶ機会を作ってはいますが、そのときは楽しそうに遊んでも、園ではやはり１人でウロウロ。 園はとにかく自由保育のため、担任の先生にそれとなく話してみましたが、「本人がそれでいいならいいんじゃないですか」というお返事です。たしかに登園も嫌がっていないのですが、本当にこれでよいのでしょうか。年少の頃、「今は友達と関われなくても、年中になればともに遊ぶ楽しさを分かち合います」といわれました。その頃は分かち合っていたのに、逆にその機会を失っているような気がします。 年中の後半からずっとこの状態を見守ってきたのですが、ちょっとあせってきました。ほぼみんな同じ校区の小学校に行くこともあり、小学校に入ってからの不安もあります。親としては、ちょっとでも遊びに入れるように促したりしてもらえると嬉しいのですが・・・それは過保護なのでしょうか。自由保育をいまさらながら後悔したりもします。そんな子にはどう対処されるか（何もされない？）お話をお聞かせいただけると嬉しいです。もちろん、同じような経験をされた方のお話でもありがたいです。

例えば、北朝鮮との外交や温暖化対策などは 誰(どこ)が作っているのですか? 国会議員の人ですか?官僚さんですか?それとも別の人ですか。

僕は今、中３です。今年受験なんですが 高校でバスケットをやりたいと思っています。 ただ僕はバスケに関しては全くのド素人です。 しかも身長が１５４ｃｍとかなり小さいので やっぱり無理かな～と最近思えてきました。 それにバスケとかだと、みんな小学校や中学校からずっとやってる 人たちばっかりだろうなーと思っています。 初心者は自分だけだろうなと考えると不安でしょうがありません。 実際のところ、どんな感じなんでしょうか？　

現在4歳で今年で5歳になる子供がいます。 しかしまだ幼稚園に行かせていません。妻がいい幼稚園がないということで決めれないんでいるんです。 半年前に東京都目黒区に引っ越してきて近所に幼稚園保育園自体はたくさんあります。しかし極度の心配性と清潔好きの性格から安心して自分の大事な子供を預けられる幼稚園はないというのです。理由は主に、 - マンモス校は子供のストレスになる - 母親どうしのイベントが多い - 泥だらけになって衛生面に悪い - 教育方針が合わない、などなど やっと青山にある子供の城いう施設へ週一で通わせる気にはなったようです。しかしまだ分りません。 私が心配しているのは、幼稚園に行かせないと子供の成長を停滞させないかということです。幼稚園で集団生活や子供のルールを学ぶところなのではないかと思います。家庭での教育がしっかりしていれば特に問題ないという意見もあると思いますが、こんな状態の為家庭の中でも同じようなもので、他の友達と遊ぶとか公園で遊ばせることもしないのです。これで子供がまともに育つのが非常に危惧しています。言っても聞くような人ではないので本当に困っています。 どなたか幼稚園はすぐにも通わせるべき、あるいは実は通わせなくても大丈夫だという方などの意見を聞かせて頂けませんか

ジムでトレーニングをしております。目的は、基礎代謝の向上です。 上半身筋トレ→下半身筋トレ→トレッドミル60分 の流れでいつも進めています。 下半身、特に太ももや裏もものトレーニングをした後に、60分走るわけですが、 走るということは有酸素運動ですが、同時に脚の筋肉もつくと思います。実際、走った後はかなり筋肉が張っていますし、太もも、ふくらはぎなどの筋肉痛もひどいです。 上半身筋トレ→有酸素運動というように、脚の筋トレを省略し、その時間をトレッドミルによる有酸素運動にまわしたほうがよいのではないかと思うようになりました。 この考えは間違っていますでしょうか。 レッグカールや、レッグエクステンションで鍛えられる筋肉と、走ることで鍛えられる筋肉の部位は違うのでしょうか。 よろしくお願いします。

過去にいろいろと間違ったダイエットをし 生理が止まったり、精神的に病んでしまいました。 正しいダイエットをしたいと考えてますが 何が正しいダイエットか、普通の食事とは何か 分からなくなっていますが、 太っている自分が大嫌いなのに 「ダイエットをする」ということが怖いです。 決心してしまうと完璧主義なところがあり もっと、もっと、と厳しく制限してしまいそうです。 ダイエットを意識せずに 通勤の駅まで２０分ほど歩き（往復） 普通に食事（軽めにする程度） 近所の市営のジムで走り、フィットネスをする。 時間はかかりますが、痩せると思いますか？ やはり、しっかり食事制限、運動するべきでしょうか？

こんにちは！ １５４cm、５５Ｋｇ，２０才、女です。 今月の終わりに同窓会に行く事になったので、どうしてもあと５kgは減らしたいと思っています。 批判や無理です、体に悪いです、などという意見は分かっているので、それ以外のアドバイスをいただけたら・・と思います。 一日のカロリーをどれくらいにしたらよいか、教えてください。 お願いします

５４才の男性です。 これから本格的にダイエットとトレーニングに取り組みたいと考えています。 次の目標を３～４年で達成したいと考えています。 １．体脂肪率を１１％まで落とす。 ２．筋肉を増強して腹を割りたい。 ３．ジョギングで１時間連続して走れるようになりたい。 現在の身長は１７１センチ、体重は６７キロ、体脂肪率は２４％です。 普段の運動は、週２～３回早朝に１時間ウォーキングしているだけです。 甘いものが好きで週１回はケーキを食べます（以前はもっと食べてました）。間食として時々アーモンド入りのチョコレートを食べます。 ５月からジムに通う予定です。週３回、２時間程度トレーニングする予定です。ジムに行かない日も家で無理のない範囲で筋トレはしたいと思っています。 この年齢から始めるのは無謀でしょうか。 よろしくアドバイスをお願いしたいと思います。

中年男性です。 ダイエットを始めようと思っています。 食事を制限するだけのダイエットだと、後で食事を元に戻すと必ずリバウンドしますか。 友人が、食事をかなり制限して１ヶ月で１０キロ痩せたんです。 彼の食事内容は、家で食べるときは豆腐一丁、納豆１パック、生生姜、 黒ゴマ、食パン１枚、コーヒーだけです。外で食べるときは仕方なくその店のメニューの中から選んでいます。 ここまで徹底しなくても、まあ鶏肉とか青魚くらいは１日１回は食べてもいいと私は思っています。 いずれにしろ食事を制限するだけで、運動をまったくしないというダイエットだと後で必ずリバウンドするものですか。 もし、運動も必要なら有酸素運動がいいですか、それとも筋トレがいいのですか。 よろしくアドバイスをお願いします。

こんばんは！ タイトルにもありますがジムに通ってもうすぐ１０ヶ月たちます。 目的はダイエットです。 身長は159ｃｍで最初４７キロでしたが、今現在４９キロあるのです。。。そう、増えています！！ そのかわり筋肉量は３３キロから３５.５キロに増えました。筋肉量が増えているのですから体重が増えるのは当たり前です。 でも、体脂肪を見ると１１.８キロから１１.３キロとあまり変化がないのです。 私としては体重をおとして見た目が細くなりたいのです。 今のままではガッチリ体型になってしまいます！！ トレーニングの内容に問題があるのでしょうか？ちなみに食事制限はまったくしていません。 これから何を中心にトレーニングすれば効率よく体重を落とせるでしょうか？？ ちょっとわかりにくいかもしれませんが必要なら他のデータ(基礎代謝量、ＢＭＩなど他)もお答えしますので宜しくお願いします。

生理痛がひどく、最初の3日間は薬（ボルタレン）がないと激痛で耐えられません。幸い婦人科では内膜症や子宮癌の疑いわないと言われました。33歳になるので、赤ちゃんが欲しいのですが、生理痛のことを考えると心配ごとが多いです。出産経験のある先輩がた、どうか教えてください。宜しくお願い致します。 １）妊娠したとき（発覚前）に、生理痛のような痛みがあり、出血する人もいると聞いたのですが、生理と勘違いをして、生理痛の薬を飲んだら赤ちゃんに影響はありますか？また、改善策はありますか？ （ちなみに１、2ヶ月間、漢方を試してみましたが、痛いままだし、続きませんでした。） ２）妊娠したときに、人よりつわりがひどかったり、陣痛も激しいのかなと心配です。どうでしたか？ ３）元気な赤ちゃんを出産するために、妊娠前、妊娠中に運動とか健康法等、どのようなことが効果的ですか？

私は身長150センチで、体重、バスト、ウエスト、ヒップ、太ももなどは標準的なのですが、足首は理想数値より３センチほど太いです。 足も横幅がわりとあるし、なんとかミュールをキレイに履けるようになりたいな、と思うのですが、足首を細くする方法、運動が載ってるサイトなどがあれば教えてください。 ちなみに背伸びをしたり階段を上ったりするとすぐに間接がパキパキ鳴るので骨自体が太いのかもしれません。その場合、どうにもできないのでしょうか？？ ヨロシクお願い致します。

そろそろテーラードジャケットで外に出ても寒くないような時期になると思うのですが、イマイチ着こなしに自信がありません。 17歳の高校生なので大してお金があるわけではありませんが、少し背伸びした、大人っぽい格好をめざしてます。 黒のテーラードジャケット(以下ＴＪ)に濃い緑のチェックのパンツを合わせようかと考えています。でも、カーキやオリーブのカーゴパンツも捨てがたいかなとおもっています。 一応、お年玉を使ってブーツを購入したのですが、ブーツインすべきでしょうか。体型は178cmの75kgと普通よりやや太い感じです。 また、トップスとパンツがわりかし暗い感じになるかもしれないのですが、インナーには白とか明るいめをきるべきでしょうか。お気に入りの紫のカットソーがありますが、どうでしょうか。 回答よろしくお願いします。

ある日商店街を歩いていると 横１列で歩いている若者グループを見ました 私は 何、Gメン75 みたいに歩いてんだろう。。まったく! 邪魔だなあ と思いました。 そしてふと気がつきました。もしかすると、横１列に歩いている人を見てGメンを連想するのは私だけなのではなかろうか。。。と。 私は、Gメン75というドラマを一切記憶しておりません 主役がどなただったのかさえ知りません おそらく、75年に放映されたドラマなのでしょうが、当時私は幼く内容は覚えていません にもかかわらず、あの衝撃的なオープニングの場面は今でも私の脳裏にやきつき、何十年たった今でも衰えることはありません。(確か一人だけスーツ姿の女性がいたような。。。) 内容すら覚えていないドラマなのに今でもすぐにGメン75を思い出してしまう。。不思議です 皆様はいかがですか? 横１列に歩くグループを見て(アスファルトの上なら最高です!)すぐにGメン75を思い出したりしますか? よろしければお答えください ありがとうございました

最近、日本ではテロ対策で駅や街角に監視カメラが増えたり、スイカやNシステムで行動を追跡できるようになってますが、このノウハウが中国に輸出されたら悪夢のような超監視国家が誕生するんじゃないでしょうか？