検索結果

上半身は細い娘なのですが、下半身は太めでそれを気にしています。 バスケ部に入り、脚を細くするのか、吹奏楽部に入って、学校の行き帰り40分を歩いて脚を細くするのか迷っています。 バスケ部の場合は、行き帰りとも車の送り迎えとなりそうです。 どちらのほうが、効果的でしょうか？教えてください。

近頃どうも気になる現象が自分の身体に起こっています。 お分かりになる方、どうそ教えてください。 スポーツクラブのウエイトブースで筋トレを初めて１６ヶ月になります。最低週２回、２時間の筋トレ、体脂肪率３２％のデブから基礎代謝を上げて体重の質を脂肪から筋肉へ変えようという方針でやってきました。１６ヶ月で約３Ｋｇの体重減、変動はあるにしても１００Ｋｇ前後で維持が目標です。 １）筋トレ前に軽く食事（タンパク質摂取）、 ２）ウォームアップを兼ねてジムの風呂（体重計測１）に入りストレッチ ３）その後アミノスポーツドリンク片手にウエイトトレーニング、 ４）プロテインを３０ｇ摂取しプールでクールダウン＆ストレッチ ５）風呂に入って上がってから体重計測２。 この繰り返しで、大抵は「体重計測１＞体重計測２」でしたが、近頃逆になって来ました。 昨晩は「計測１：101.35Kg ＜ 計測２：101.95Kg」 筋トレ（３）２時間で500gも筋肉がつくとは思えないのですが、ジムのエリア会員で別のジムでも同様の事が計測されます。 もちろん汗や尿で排泄もしている筈なので、500gもの増加というのが謎です。 一体私の身体で何が起こっているのでしょうか？

現在スポーツセンターで小1時間、結構しんどい程度まで筋トレする感じですが プロテインを使うかどうか考え中です。 プロテイン摂取について色々と調べていると 「かなり強度のトレーニングや筋トレをしない限りは必要ない」 という事をよく目にするのですが、この「強度の筋トレ」の基準ってどうなんでしょう？ 基準といっても人それぞれでしょうからはっきりとした数値は出ないと思いますが だいたいみなさんどのくらいの強度の筋トレからプロテインの摂取を始めましたか？ 家庭で20kgダンベルで筋トレする程度でも 食事の他に敢えてプロテイン摂取するほど効果はあるのか？ ジムで筋トレをする程度になってプロテインは役に立つようになるのか？ プロアスリート並みにトレーニングして初めて意味を成すのか？ はっきりした事が分からず悩んでいます。

工学系の学生です。 数学が人一倍苦手です。 というのも、苦手意識が頭に張り付いて問題に集中することができません。 また、友達は頭のなかで計算できるのですが、自分は紙に書いてゆっくり考えなければ計算できません。 数学がもともと苦手だったがこうしたら（こう考えたら）得意になったという経験のお持ちの方、また、数学が得意でこう考えればいいのではとアドバイスをお持ちの方、教えていただければ幸いです。

どんなヘルメットを購入すればよいのかアドバイスをお願いします。 来週からバイクの免許をとるために自動車学校に通います。 ヘルメットは学校貸し出しのがあるそうですが、有料なので、 自分でヘルメットを買って持っていこうと思っています。 そこで質問です。どんなヘルメットが良いでしょうか？ 条件は４つ 予算は７千円以内。 初心者が被っても、変な目で見られない。（調子に乗ってるなど） 自動車学校の教官からの印象が悪くない。 自動車学校が終わっても、実際に路上で自然に使えるもの。 初心者なので、おすすめのヘルメットの形状（フルフェイス？とそれ以外など）や購入場所などもアドバイスいただけたら幸いです。

野球とかソフトボールでは遠くに打つためには握力は大きければ大きいほどいいんでしょうか？ それともなくても技術があれば遠くに飛ぶのでしょうか？ 自分は握力30しかありませんがある程度飛ぶのでしょうか？ 今度クラス対抗でソフトボール大会があるので活躍したいんですけど多分今のままでは活躍どころか試合に出れないかもしれないので、なんとか練習の時にアピールしようと思っています。 握力を鍛えたほうがよいのでしょうか。 何か今からできることを教えて下さい。

身長165cm以上の経験豊富な女性の方へご質問です。 結構考え込んでしまっています・・・。 私は身長が165cmで、身長168cm の女性とお付き合いしています。 　（女性は大きく見えるので、自分よりもかなり大きく見えます）　 彼女はその上ナイスバディなので、贅沢な話なのですが、むしろ自分は彼女とのSEXに何だか威圧感を感じてしまいます。 またかなり今までモテてきたらしく（一緒に歩いていると大抵男が振り返ります）、 経験もかなり豊富なんだそうです。 私は、今までは160cm以下の、それも真面目な女性としかお付き合いしたことがなかったので、そういう威圧感を感じることはなかったし、 またSEXでは明らかに女性も満足をしてくれているようでした。 ところが、今の彼女とのSEXでは、威圧感と同時に、自分のペニス（のサイズ）では満足させられていないのではないかという不安まで生じてきてしまいます。 今の彼女とはまだ３回しかSEXしていないので、直接にはまだ聞けていないのですが、 一般的に女性は、体格が大きくなれば、求める男性のペニスのサイズも大きくなるのでしょうか？ 自分としては、多分そこの悩みが解消されれば、威圧感も克服できるのでは？と思っています。 そういった場合の、女性の感覚・本音をどうか教えてください。 よろしくお願い致します。 またそういった場合、他の努力（時間を伸ばす、回数を増やす、道具を使う等様々な工夫を凝らす）で解決出来るものなのでしょうか？

ここ最近、振り返ってみればすごくストレスがかかるような出来事が何回かあったような気がします・・。 以下の症状はやっぱりストレスが原因でしょうか・・・？ ・目が乾き、比較的強い目薬を差しても効果なし。（今までこんなに目が乾いた事はありませんでした・・・） ・規則正しい生活をし、偏った食事をとった訳でもないに、たびたびひどい腹痛をおこす ・何時間寝ても疲れがとれない（今までは十分疲れが取れていたのですが・・・） ・何をしてもイライラし、他人（または身内）に話しかけられただけでキレそうになる ・急に動悸のように、心臓のあたりがどきどきして、気持ちが落ち着かなくなる ・妙な空腹感を感じ、さほどお腹がすいている訳でもないのに、食べ物を口にしてしまう。 今までストレスを意識した事がないので、よくわかりません。 これはストレスが原因でしょうか？それともただの体調不良でしょうか？ ストレスが原因だとしたら、何かストレス解消に良い方法を教えて下さい・・・。

特にお子さんがいらっしゃる既婚男性の方 または、出産経験がある女性とセックスした事がある男性に質問です。 男性の方の経験談を聞きたいので、女性の方のご意見はご遠慮下さい。 出産前と後の膣の中の感覚は、違いますか？ 挿入している時の感覚に変化がありましたか？ 出産後はアソコの締まりが緩くなる、と聞いた事があります。 また、膣の中のヒダ？も出産前と比べて少なくなると聞いた事があるんですが、本当でしょうか？ 私は自然分娩を望んでますが、参考までに男性の方のご意見を聞きたいです。 女性の私には分からない感覚なので。 よろしくお願いします。

趣味でキックボクシングをしているものです。 今度、アマチュアの大会に参加しようと思うのですが、２点疑問があります。 １．アルコールの摂取について 自分は毎日ビールを缶で３本くらい飲むのですが、アルコールは体力に影響がでるのでしょうか？ ２．体力向上に最適なトレーニング 走るのが良いと聞きますが、長い距離を時間をかけて走るのが良いのでしょうか？仕事が遅くまであり時間があまりなく、できれば短い距離を心拍数が急激に上がるくらいで走るのがいいと思っています。これは体力向上に役立つのでしょうか？ ぜひ、ボクシング、キックボクシング経験者でご存知の方がいらっしゃいましたら教えていただけませんか？おねがいします。

姿勢が悪くて、首がまえに出てて、腹が前に突き出てるような格好なんですが、治すには、お腹は腹筋と背筋かなと思うんですが、首がまえに出るのはどういう運動をすればいいのでしょうか？ ずっと悩んでるんですが、なかなか治りません。

水泳での練習で「パドル」を使うメリットは？ 娘(小４）が通うスイミングスクールでは、小学５年生頃になると「パドル」を付けての練習が始まります。 娘の場合はまだあと１年はパドルなしで練習が続くと思いますが、「パドル」を付けるタイミングというのはいつなのでしょうか？ それと、パドルを付けて練習することの長所と短所（デメリット）を教えてください。 水泳通の保護者の方が、パドルは５０ｍクロールで約３０秒前後で泳げるようになったときに使ったほうが効果があると言われていました。どうぞよろしくお願いいたします。 ※補足※ 「パドル」といっても様々なものが各メーカーから販売されていますが、もし小学生（高学年）が一番最初に使うパドルでお奨めのものがありましたら教えてください。（できれば、メーカーと商品名を詳しく教えてくださると助かります。）どうぞよろしくお願いいたします。

僕はソフトテニスをやっていて思ったのですがガットの張りの強さがよくわかりません。 あとボールを打ったときの音がゴルフボールをゴルフクラブで打ったような音（ピヒュンみたいな感じ）がする人としない人がいるのは何故ですか？ 何かガットの張りの強さが違ったりするんですか？ よくわからないのでぜひおしえてください！

Nittakuのキョウヒョウを使ってる人のラバーを見ると なぜか一部光っていて、つるつるにいなっています。なぜですか？それと それが原因で回転がかかりにくくなったりしますか？ あと、どんなラバーを買ったらいですか？ 現在の特徴　中3、筋肉が弱くて小柄、シェイク、前陣～中陣、サービスが得意。 目標　　　　ドライブの威力向上、バックハンドの上達。 ・今使っているラケットとラバー　(全部バタフライ) ラケット・ティモボルW7 赤面・タキネスD　黒面・タキネスC ・今買おうとしているラバー（ラウンデルはバタフライの新作ラバー） 赤面・スピードの性能がよく、柔らかいラバー（候補・ラウンデル） 黒面・回転がかかりやすく、バックハンドが使いやすいラバー 固くて長い文章になりましたが、回答よろしくお願いします　＜＞＜＞

高一のバレー部所属の者です。 １月前位から膝の痛みがあって、整骨院に 通ってても悪くなっています(TT) 整形外科いっても薬も出ず、ジャンプのし過ぎでかたずけられちゃいました。 先輩の引退試合が６月にあってそれまでには我慢できて先輩にきづかれないくらいまでには治したいんです。 症状は ・体重をかけると痛い（膝３０度位で痛 ・足を座った状態で足を伸ばせない（反対側にまげると痛 ・歩いていると急にガクッとなる、で、痛い（不安定？ 痛みの原因もお医者さんによって違ってどれがそれなのか分からないです。どうしたら治るんでしょうか・・？？長々とすいません(TT)

私は今高校２年でバスケットボールをしています。 私は小学生の頃からバスケをしていたのですが、今年の4月初旬初めて右足の靱帯をのばす怪我をしてしまいました。 一度松葉杖になって医者の許可がでてからサポーターをつけ再び部活に参加して1週間ほどたった時、また同じところをやってしまいました。しかも今度は前回よりもひどいです。 また復帰できた時同じ事になるのが怖いです。 どうしたら良いのでしょうか。

私はよく怪力とか馬鹿力とか言われます。男子にも女子にも言われたことがあります。家族にも言われます。壊し屋とまで言われてます。 握力は女子の平均よりもかなり上です。握力は結構ありますが、腕力はもっとあります。 私は２年ほど空手を習っていたんです。茶帯の人から「いい蹴りしてるね。」って言われました。ちなみに今は習ってません。 壁を２回破壊したことがあります。穴開きました。 スプーンを折ったこともありますし、指一本で曲げられます。鉛筆もです。 60キロ近くの人を平気でおんぶして歩けます。 ガラスも割ったことあります。まさか割ってしまうとは思ってなかったのでかなりビビりました。 親からタンスを始末するからぶっ壊してくれと言われてタンスをぶっ壊したことがあります。 他にもいっぱいあります。 なんていうか、私、力の加減ができないんですよ。力を抜けと言われてもつい力が入っちゃって・・・。 こういう怪力女ってどう思いますかね？引きますか？

　腹筋を鍛える必要があるというのはわかりました。 　1日 300kmは、らくらく走れるようになりたいですが および、スクーターのように疲れないようになりたいですが... 　これは無理ですか？ 　上手な方　アドバイスをお願いします。

主に通勤用に入門用ロードバイクを購入検討中なんですが、 GIANT DEFY3 2009 http://www.giant.co.jp/giant09/bike_datail.php?p_id=R0205025&action=outline TREK 1.2T 2008 http://www.cso.co.jp/bikeshop/trek08/12.html SPECIALIZED ALLEZ DOUBLE 2008 http://www.b-shop-ochi.com/road%20bike/specialized%20allez%2018%20black/specialized%20allez%2018%20black.htm 以上の3台のうち価格は考えず性能や乗り味で決めるならどれを選びますか？ 買いと思われる理由とともにお答いただければ幸いです。 よろしくお願いいたします。

言葉足らずで申し訳ないのですが、どなたかお返事をくだされば幸いです 昨年8月に車に追突され大腿骨骨折の怪我を負いました その後1ヶ月半入院し地元の病院へ転院、リハビリを続け現在は通常の歩行に問題はありません しかし、歩行に問題ないと言っても膝の痛みは残っており 走ったり、跳ねたり、怪我をした方の足で片足立ちからスクワットはできず 長時間歩いた後などで痛みが取れないことがあり、歩き方も不自然な感じで 正直、自身では完治しているように思えません （厳密には夏にプレートを摘出して完治です） 医者が言うには医学上は完治していて後遺症などではないそうです （レントゲン写真を見せて貰いましたが確かにくっ付いていました） 保険会社の休業補償として頂いていた保険金も3月で打ち切られましたが 過去にしていた肉体労働が内容の仕事は出来る気がしません しかし手術をした病院では不具合は一切残らないだろうと言われていました なので私はこの病院と医師に不信感を持っています そこで以下の点についてお尋ねします 骨折で痛みが残るのは普通のことなのでしょうか 病院を変えれば適切な治療を受けれて直す事が出来るのでしょうか？ また痛みが残るとした場合、保険会社はどう対応してくれるのでしょうか？ 以上についてご意見お聞かせいただけたらと思います よろしくお願いします