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こんばんわ。 ちょっと前までは、どちらかと言うと、痩せ～普通体型だった私が短期間のうちに、ブクブク太ってしまいました。 元々、中学くらいまではポッチャリしていましたが、骨格が小さいのもあり、高校～子供を産むまでは身長１５５センチに見られないくらい小柄でした。 体重も、一番軽い時で３８キロくらい（仕事がハードだった時期です）。 平均しても、４５キロくらいだったかと思います。 結婚後、ヘビースモーカーだった私が頑張って禁煙したのもあり、５２キロくらいまで太った時に妊娠。 ６２キロ（+１０キロ）まで太り出産。産後の体重の減りが悪く５７キロくらいを産後はキープしてきました。 半年前に、主人の転勤で今の地域に引っ越して来ました。 子供も２歳。チョコチョコするのを追っかけたり、暇さえあれば子供と公園に行って体を動かしたり・・・・なのに、太るんです。 今、６７キロあります。半年で１０キロも太りました。 元々、食べるのが好きなのですが、今の方が体を動かしてるはずなのに・・。 年齢は２９歳で子供を産み、今３１歳。。体質が変わる歳でもあるとは思いますが、『何か病気なの？？』なんて事も考えたりもします。 今、体脂肪率も４５％くらいあります。 子供は２歳ですが、夜寝る前のみおっぱいをあげてるので、ダイエット方法も限られてきますが、、できればまずは、５０キロ台へ落としたいです。 『こんな病気の可能性もありますよ！』と思われる方、是非教えてください。。また、ダイエット方法などもご存知の範囲で構いませんので、よろしくお願いします。

タイトルにあるのが目標です。 無理難題を。。と言われそうなのですが、 真剣に考えております。 生まれたときから肥満体型で思春期からダイエットをたくさん繰り返してきました。（自分自身一生続けることだと言い聞かせています。） 学生の頃のような無茶なダイエットはもうできませんが、 ここ３年で半年で１０キロ落としたり、半年で５キロ戻ったりと 繰り返している状態です。 一番の問題は「持続力」と「食生活」だと感じています。 当方、身長162、体重70、体脂肪34、女です。 （恥ずかしいなんて言ってられないので発表します） １番頑張ったときで62、一番太ったときは80にもなりました。 ５年前からジムに通っており、週に２～３回の利用です。 今回半年で最低でも１０キロ落とす目標をたてたので アドバイスをお願いいたします。 現在行っていることは以下のとおりです。 ・週に２～３回ジム（エアロビ、キックボクササイズ、マシンなど） ・朝は好きなものを食べ、昼は手作り弁当、夜は炭水化物抜き これから追加して行う予定内容は下記のとおりです。 ・朝は和食（バランスよく）、昼は手作り弁当、夜は極力食べない、もしくは野菜スープなどを少し。全て腹八分！ ・週に４～５回のジム（有酸素運動を３０分から１時間に増やす） ・朝のウォーキング３０分、もしくは帰りの下車駅を手前にして３０分ウォーキング ・ジムのない週末は朝から１時間のウォーキング もちろん間食などはしていません。 あきらかに摂取カロリーの問題だと感じたので食生活の改善と 運動量のアップを考えています。 週末に気が緩み、外食や飲食が多かったのが悪いとも思うので その辺も気をつけていこうと思います。 上記内容にてさらに効率良くするためにアドバイス （モチベーションをさげないように）などがあれば よろしくお願いします。 今回こそ本気でやり抜く覚悟です！

今日から、ダイエットをしようと思うのですが どういうダイエットがいいのか思いつきません＞＜ 去年は、－5ｋｇのダイエットに成功したのですが リバウンドしてしまいました・・・ ちなみに 身長→154cm 体重→51.2kg　以前は、45kgでした。 一ヶ月ぐらいで、痩せた方々は どういうダイエット法がよかったですか？ 回答お待ちしています。

http://internet.okwave.jp/qa3258383.html 以前にこちらにて身長や生活についての質問をさせていただきました。 そしてあれから半年程経った今、中学３年生になりそうという所です。 しかし、あの時（去年の８月の半ば頃でしょうか。）に身長１５０ちょっとしかなかったのですが、なんと現在１５１、８です；；； つまり、約半年で本当に１、２ｃｍ伸びたか伸びてないかです。。。 しかも中には『お前身長縮んだんじゃね？ｗ』とか言う奴まで出てきました；；； 前はまだ何人かあのくらいの身長がいたのですが、現在は本当に俺だけみたいな感じです。。。 睡眠時間は残念ながら１時半～２時が平均です。。。 時々夜に牛乳を飲みます。 そして部活はやっていません。。。 今後伸びるのでしょうか。。。身長は伸ばすものならば、伸ばし方を教えて下さい!!!本当に御願いします＞＜ このままでは中３で１５０ちょいというヤバイ事になります＞＜：；

私は今、身長が165センチほどで 体重が75キロほどあります。 少し前から夕飯を少なくして よく噛んで満腹感を紛らわし 踏み台昇降をジョギングのように 早いスピードで休憩を入れながらしているのですが、 これだけをやって3ヶ月で5キロ落とす事は 出来るのでしょうか？

日本は民主主義国家ですよね？ 先日の予算案、道路関連法案等の与党の強行採決を見て、今更ですが日本の国会に失望しました。 今与党がしていること、通そうとしていることの大半は民意に反していることだと思いますが、 なにをもって国民主権だと言えるのか疑問に思えてきます。 与謝野とかいう大臣も以前「次の衆院選で負ける前に上げる物は上げとかないと」 と増税しようとするし。。 次の衆院選で与党が大敗するのは目に見えてますが、あまりに今していることが横暴すぎます。 こんな人たちに日本の政治を任せていいものでしょうか。。

うつ病と診断され1ヶ月が過ぎました。 主人は30代のサラリーマン（サービス業）です。 通院するようになってから病気であることを少しづつ 自分で理解してきたようですが いまだに認めたくないといいます。 毎日仕事にも行っているし 責任ある立場で仕事をカンペキにこなせているからです。 ただそれ以外の事には全く興味をしめさず　意欲もありません。 病院に行く前から夫婦としてうまくいかなくなっていて 愛情はないと何度か言われました。 今となってはそれも全て病気のせいにして とりあえずよくなるまで 支えていきたいという気持ちはありますが 時々わたしの心が折れてしまいそうになります。 診察後　薬の効果もあるのか主人の感情が穏やかな日が増えてますが 時々主人のこころない言葉に涙がとまらなくなります。 （暴言を吐いたりはしません。） 主人の前で泣いてしまうと ウザイとか言われてしまうのでグッとこらえますが。 本人には悪気はないようで私が傷ついていることも 気付いてませんし　気にもしていません。 会社の部下やお客様に対しては 心配もするし　ちゃんとした感情があるようですが 私には全く　愛情も思いやりもないように感じます。 先の見えないこの生活の中で ずっと耐えていくことが 見返りを求めず　彼のために尽くすことが 自分にとって幸せなのか　わかりません。 誰に相談したらいいのかもわかりません。 全て　病気のせいだと割り切るしかないのでしょうか。 病気のせいだと思いつつ、それが（愛情がない）本心なのでは？ と　思ってしまいます。 このまま　回復が遅れて何年も 彼のそばにいて　大好きだった旅行ももう行けないのかなとか デートもセックスも何もかも 諦めるしかないのかなと　とてもつらいです。 彼のために　子供を産むことも（結婚当初から彼が子供を望まないので） マイホームも諦めました。 彼のことは　大好きです。 何度も何度も浮気もされたしひどいこともされましたが ずっと許し続けてきました。 まだまだ苦労をしないとだめなんでしょうか((+_+)) 私もカウンセリグをうけたりするべきですか？ 頑張ろう！って気持ちと逃げ出したいって気持ちが交互に襲ってきます。 助けて下さい。

私も、もうそろそろタバコを止めようと思いす。 しかし、今までに２度禁煙に失敗しております。 ダイエットに関しては凄く意思が強くちゃんと結果をだせます。 もちろんリバウンドもしません。 ただ、それが禁煙となると話は別ですぐに失敗に終わるのです。止められても、２週間がいいところかな？ それで、今回は離煙パイポと言うものを購入しとりあえず１ヶ月後には止められると言う事になっているのですが、とても自身がありません。 ちなみにうちの旦那はこの離煙パイポで今の所まだ２週間ですが、タバコを止めています。私にもできるのだろうか・・・ ダイエットはやっていて体重や体脂肪が測れるので、減っていると楽しいし、がんばれるんです。でも、禁煙は目にみえないでしょう・・・ それが、私には結果が出ないようでだめなのかな・・・禁煙に成功された方はいったいどのような決意や、行動にて止めれたのかを是非教えてください。今の私は２日で１箱ペースで食後はもちろん朝起きたとき、夜寝る前、後コーヒータイム、家事の片付け後などに吸っています。 ただ、味がいいとは思っていません。もう、癖になっているような感じです。今回は本当に禁煙成功させたいので、沢山の意見をおまちしております。よろしく。

真剣に私なりに個人的な意見ですが… 大変なことになるんじゃないですか？ 開幕を前にどんどん世界中の批判が集ってる もう開幕まであと少しなのにこんな状況で開幕したら大変なことになるんじゃないですか？ しょうじきどう思いますか? 北京五輪は成功ですか？ それとも失敗に終わると思いますか? 個人的な意見でいいので理由もつけて予想を教えてください。 モラルもマナーもない人民の行動と交通状況 会場周辺で観光客目当てで売られてる海賊版と偽物コピー商品、そして五輪便乗商売への強引な客引き 会場の工事をヘルメットなし上半身裸で工事してる関係者(中国では夏場上半身裸の男性が大量発生) 晴れでも遠くが見えない大気汚染、 一方会場を外れる衛生のない飲食店 道路がゴミ捨て場化してる町並み… 環境問題・人権問題で日本より敏感なアメリカ・ＥＵの人が見たらと考えると 競技が無事終わっても21世紀もっとも発展市場とされた中国への投資や関心はさめるでしょうね。 今フランスが叩かれてますけど 中国人はなんでも自分が正しいと思うエゴな民族です。 共産党に操られてると思わない間違った愛国者です フランスが反対した理由は全く考えないで反対した行為に反対ｗｗ 本末転倒もいいところ このまま行けば自分はこうなると思います。 １ すでに中国国内ではチベット旗を禁止したし共産党 北京五輪開催中に人権団体が抗議活動 ↓ 逮捕されて、もしくは、なぞの失踪・不可解な死亡事故　 共産党発表によると反社会思想のテロリストとして逮捕・極刑 ↓ 国際社会が抗議するも共産党の仏頂面を崩せず・・・ ↓ 人民は中国国内で盛り上がる ↓ 抗議する諸外国 ↓ 五輪競技中に不可解な審判及び観客の暴動 国歌の妨害　ブーイング　試合終了後の乱闘 ↓ 諸外国撤退 ↓ 共産党が陰謀と発表 ↓ フランスなどを批判するとＥＵ全体を敵に アメリカも賛同 ↓ 日本が悪い(おきまりのパターン) 日本は外交弱いから・・・ これになりそうで怖いです。 あと建物崩壊・・・ ありえないシナリオではないでしょ

最近何しても気分が沈みっぱなしで何かをする気力もなくなり 何をしても楽しさを感じられなくなってしまいました。 それに食欲もなくて2、3日なにも食べなくても全然おなかがすきません。 それに夜になると何かが不安でしかたなくなってしまいなかなか眠れません; 休めばすぐもとに戻れるものなんですか？ それか、休まないでいても戻れますか？

50代男性です。今やっているテニスを何とか上達させたく、運動能力の一般的な上達の方法について相談します。 長年の悲願ですので、飛躍的な上達は無理としても、色々なヒントを頂ければ有難いです。以下、長くなりますが、よろしくお願いします。 子供の頃は体が弱く、過保護に育ち、あまりスポーツをやりませんでした。 大学の時、そのような自分がイヤで何が何でもスポーツをやりたくて、山登りをしましたが、荷物が自分の体重より重く、半年で断念しました。次いで、卓球ならピンポンという位だからチョロイと思ったのが大間違い！　いくら練習してもうまくなれず、結局「卓球部史上最弱の部員」（たぶん）で居続けるのがイヤで2年になってから退部しました。 その後、学生時代にはスキーに熱中し、社会人になってからはゴルフ、結婚後は妻に勧められてテニスを始めましたが、いずれもものになりませんでした。 ゴルフはプロにも一からスイング等の基礎を学びましたが、何年やっても110を切ったことがなく、20世紀の最後から中断しています。テニスもずっとスクールに通っていますが、10数年上達曲線が下に張り付いたままで初級と初中級に滞留し、2年ほど前やっと中級に上がりましたが、ストロークやボレーの練習の際は、きっちりと相手のコート内を捉える事が多いのですが、試合形式になると凡ミスが多く、負けてばっかりです。 このような私ですが、体力測定をすると、瞬発力、持久力、運動後の脈拍の回復力はいずれも人並み以上です。苦手なのはバランスで、目つぶり片足立ちは5秒程度しか持ちません。筋力など力を要するものも非力です。 スポーツの苦手な私ですが、本当は体を動かすのが大好きで、歩くのは何キロでもOKですし、自転車も好きです。 スポーツではありませんが、歌が好きなので近年は合唱にはまっています。歌うことは全身を使う立派な運動ですので、大学時代、苦手なスポーツではなく、歌をやってればもっと自信と体力の両方を手に入れられていたのに、と後悔しています。 結局何がこれまで私のスポーツの上達を阻んできたのでしょうか？ 子供の時スポーツをあまりやらなかったことが原因でしょうか？ うまくなりたい、というハングリー精神が足りなかったからでしょうか？　 どうせ私は駄目だという気持ちが災いしたのでしょうか？ それとも、テニスの一打一打の時などの集中力が欠けていたからでしょうか？ このような悩みを人に打ち明けてもこれまで満足な回答を得たことがありません。 確かに別にスポーツ選手になるわけではないし、下手でも死ぬわけではないのですが、このように延々と何十年も壁を越えられない自分がイヤなのです。 スポーツ心理学の先生など専門家に相談した方がいいのでしょうか？ せめて、人並みにスポーツが上達できるようになりたいのです。 どんなことでも結構です。是非何かヒントを下さい。

身長１７４cm　体重６３．９　２１歳です。 学生時代太っていたのが原因か上半身に余分な脂肪(胸・腹筋・背中)が付いていて醜い肉体になっています。 筋トレや運動してますが食事方法が適当です。 なんで、ダイエット中の食事は何を食べていけばいいか教えてほしいです。 とにかく上半身の脂肪を早く燃焼させたいです。 回答宜しくお願いします。

現在片思いしている人に一ヶ月会えないことになりました。 「会えないなんていやだなぁ」とか、「会えなかったら何にもできないよね～」とぼやく私に、友人が「自分磨きしておけばいいよ」と言ってきました。 そこでお聞きしたいのですが、自分磨きとは何でしょうか？ 男性の方、一ヶ月ぶりに会う人がどんなふうになっていたらドキッとするものなのでしょうか？？ 女性の方、自分磨きして成功した例がありますか？？ ぜひ教えてください。

ここ数日間どれだけ疲れていても夜全く寝付けません そのせいで日常生活に支障をきたしていて、 「寝なければならない」という感情がプレッシャーになり 余計寝付けず大変悪循環を招いております 一昨年の梅雨頃環境が変わりそれについて行けず、 今と同じように眠れなく精神的に落ち込み、 心療内科に通い薬を処方してもらっていたことがありました そのこともあり、今の眠れないという状況が不安で仕方ないのです また薬を処方されたりするのは嫌です 昔のようにはなりたくありません 不眠の原因もいまいちつかめません・・・ 以前のものは家庭環境の変化という明白なものがありましたが、 今回は「たぶんこれじゃないかなあ・・・」というようなものしかありません 自分では大して気にはしてないけれど確かにスルーできない問題ではあります 自覚はないだけで、些細なことでも身体に大きく影響するものなのでしょうか？ 原因がわからなければ対処のしようもありません できることはしているつもりです 日中お日様に当たるよう散歩もしていますし 早起きも出来る限りしています 他に体調の変化といえば、 不正出血とお腹を下していること、気だるさ 加えて花粉症によるくしゃみとのどの痛みと目のかゆみぐらいです 食欲はあります、精神的に落ち込むこともありません 寝れないことからのストレスから、 しばしば人に当たってしまうこともあり、もう限界です 一体これが何なのか、何が原因なのかはっきりと知りたいです どなたかお力添えいただけませんでしょうか 本当に困っています

本日、産婦人科へ行きました。そこで「卵子が2センチになってるから今日、明日、明後日には排卵する」と言われました。（医者でも「今日排卵する」と特定した日は専門家でもなかなか分からないのは知ってます。）そして、家に帰り三本線の出る排卵チェックをしたのですがマイナスです。一つも色がつきません。朝の基礎体温も特に低くなかったです。とういうことは、今日は排卵しないという事ですか?もしも、明日も排卵チェックで陰性、朝の基礎体温も平熱だった場合は、日曜日に排卵するって事なのでしょうか。そしたら、月曜日に仲良くしたら妊娠の率がありますか？私が一番知りたいのは、卵子が2センチにまでなってるのに排卵するのに（殻をやぶるのに）二日間もかかるのかということなんです。もう2センチになっていれば、朝の体温が平熱でも明日には排卵が来る可能性が高いですか？日曜日（明後日）に排卵する率は薄いと考えていいですか？卵子が2.4センチとかになってから排卵するとかってあるのでしょうか？　因みに旦那さんには今回月曜日にしか会えないので、日曜日以降に排卵してくれたらなぁと思ってます。

こんにちは。自分は男です。 ２年前は、17１ｃｍ体重が48kg体脂肪率8％のガリガリでした。 そこでなんとか体を大きくしたいと思い、最近までずっと嫌になるまで 食べ、筋肥大狙いの筋トレを行ってきました。その結果、現在、 体重63kg体脂肪率20％まで増やすことができました。しかし、体の ラインはようやくガリガリから普通になってきた程度で、自分は柔道 選手のようないかつい体を目指しているのでまだまだ太りたいところです。 しかし、最近、お腹周りやアゴ周りの脂肪が目立ち始め、今のままの 増量方法ではそろそろ限界を感じています。そこで有酸素運動を 取り入れようと思うのですが、有酸素運動をしつつ筋肥大を狙えるか が心配です。基本的に３日周期で 「筋肉トレーニング日→有酸素運動40分＋腹筋日→有酸素運動40分＋腹筋日」 みたいな感じを考えています。 ここ２年間で、計算すると体重増量15kgに対し、筋肉増量分が6.5kg、 脂肪増量分が8.5kgくらいになります。筋肥大を狙うには脂肪増量 はやむを得ないことはわかっていますが、このペースで行くと、 筋肉よりも圧倒的に脂肪の方が増えていってしまいます。自分は、 別に脂肪を落としつつ筋肥大を狙っているわけではなく、脂肪がつく ペースを落としつつ筋肥大を狙いたいのです。この程度の有酸素運動 は筋肥大に対して影響するでしょうか？また、 逆に脂肪燃焼に効果あるでしょうか？アドバイスお願いします。

今年から公立の進学校に通い始めた高校一年生です。 中学の頃から毎日学校に通うのが本当に辛いです。 理由は、まず教室で素の自分でいられないことです。 中学2～3年の時、クラスに仲の良い友達がおらず孤立していました。 一日中笑わず喋らないこともよくありました。不安と孤独感でいっぱいで、いつも自席でじっとしていました。 それから教室ではなんだか普段通りに笑ったり喋ったりできなくなってしまったのです。 普段はとことん明るい性格なのですが、教室にいると極端に大人しく人見知りな性格になります。 友達にも「○○(私)って学校の中と外で性格が180度変わるよね」とよく言われます。 今のクラスには仲の良い友達がいますが、教室では普段のように明るく振舞うことができず、 緊張したり意味もなく他のクラスメイトに怯えたりしています。自分が自分でないようで気持ち悪いです。 それから、授業内容がとても簡単なことです。 自分で教科書を読めばわかることを1日中何時間も自席に座って黙って聞いているのが苦痛で仕方ありません。 授業を真面目に聞いていても学べることはほとんどないように思えます。 高校には一生懸命勉強をして色々なことを知りたいと思って入学したのに、それができていると思えないのです。 毎日学校帰りは心身共に疲れてだるく、 家に帰ると脱力感で何もできなくなり気分が落ち込んでしまいます。 「明日も学校だ」と思うと本当に辛く何もかも嫌になってしまいそうです。 母親にこの気持ちを伝えようと思っても「何言ってるの」とバカにされたり、「あんたが甘えているだけ」と怒鳴られます。 私はとても甘えていて子供っぽいと思うし、毎日働いて学費を支払い私を養ってくれている両親に本当に申し訳なく思います。 それでも学校に行くのは本当に辛いのです。 スクールカウンセラーの方には少し鬱病の症状が出ているからと言われて精神科にかかることを勧められ、 来月受診する予定です。(両親は精神科に偏見を持っているため内緒で一人で行くつもりです) 今のところ周囲に辛いのを隠して毎日通えていますが 卒業まで持ちこたえられるかわかりません。 どうすれば少しでも学校へ行くのが楽になるでしょうか。 私はどうしたらいいのでしょうか。 文章がつたない甘えた質問ですが、本当に悩んでいます。 どうかアドバイスをお願いします。

高１です。イオン、物質について質問させてください。 先日、学校の化学の先生に友人が、「イオンは物質なのか」と尋ねたところ、ＮＯと答えたそうで、この「ＮＯ」とは、高校化学においての「物質」の定義を踏まえての「ＮＯ」だったと思うのですが、その回答に少し疑問をもってしまいました。 イオンとは、原子が電子を吸収するか、放出するかして 物質的に安定した状態になったもの、と教わったのですが、 そもそも原子とは物質ですよね？　イオンが物質じゃないとすれば 一体なんなのでしょうか。イオンはイオンだ、ということでしょうか。何か根本的な矛盾があるような気がしてなりません。 また、「物質」の定義についてもご教授お願いします。 自分は、物質を「空間を占有する存在」と思っているのですが、 この定義からすると、電子・中性子・陽子などの素粒子も 物質ですよね。というのも、物質である原子の構成要素が 物質でないとすると、集合論的に矛盾する気がするからです。 つまるところ、この「物質とは何か」という問いに対する答えが、 イオンが物質であるかどうかという疑問を解決してくれそうで、 今回、あまりにも稚拙な疑問ではあるのですが質問させて 頂きました。ご教授の程、よろしくお願いします。

はじめまして。 3月半ばから自宅でトレーニングを始めました。 メニューや負荷など、まだまだ手探り状態なのですが 「追込み」についても疑問があります。 各メニューの1セット目はアップと思ってそこそこで 終わらせるのですが、2セット目以降は負荷が掛かっている部分が痛くなって仕方なく終わる感じです。 このサイトなどではしばしば「力が抜ける」という記述を目にするのですが、そういうのとは違う感じです。気合を入れればまだいけそうな、でもそれ以上やったら筋とか何とかがちぎれそうな、そんな感じです。 例えばカーフレイズなんかの足のメニューだと、1セットごとに「痛い、痛い」と飛び上がってますし、クランチの後は床を転げまわっています。 これってちゃんと追込めているのでしょうか？もっとやった方がいいでしょうか？

一応、同じような質問を検索してみたのですが 的を得た質問を見つけられなかったので、質問します。 私は15歳の女性です。 ただ単純にオシャレがしたくて、去年の7月からダイエットをし始めて、78kg→70kgぐらいまで減ったのですが 最近、前のような減りがありません。運動が少ないのと、食事制限をしてないせいでしょうか？ 普段は、エアロバイク(心拍数がでないもの)を一番軽いレベルで二時間ぐらいしか運動はしていません。 去年はずっとビリーをやってて、軽い食事制限もしていました。 (食事制限は甘い物をなるべく摂らない、間食をしない程度です。) エアロバイクの他に、他にもビリーやウォーキング等の運動を取り入れた方がいいのでしょうか？ また、おすすめのダイエット方法等あれば教えてください。 ---------------------------- 身長:164cm 年齢:15歳 体重:70kg 体脂肪:29.1 今は、ご飯を朝昼夜一膳ずつ食べています。 野菜と水分はあまりとれていない状態です。 ---------------------------- うまく文に整理がつきませんでしたが、回答よろしくお願いします。