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プロテイン利用されてる方にお聞きしたいのですが、私に合うプロテインを教えて下さい。 身長167cmの85kgの29歳になる女です。今まで食事だけでダイエットをしてはリバウンドし、以前は20%前後だった体脂肪が、今は36～37%にまでなってしまいました。極端な食事制限で57kgまでは落としたことがあります。精神科の薬も服用して5年になり、今の病院で小学生の頃から過食症が始まっていたことが発覚しました。服薬してることで便秘になりやすいので、下剤も同時に処方されています。太った原因は菓子パンと洋菓子といったもので、揚げ物やインスタント、ジャンクフードは食べません。健康診断で今現在は、血圧や血液検査、糖尿の数値は健康値です。ただ幼い頃から心拍数が早く、100/秒を超えることもあります。 今は小さい頃からなりたかった職業に就きたくて、勉強と運動をし始めました。そのため減量をしたいのですが、ザバスのプロテインで「減量するために」と「運動で体脂肪を落とす」の２種類で迷っています。サプリメントのファトメタボはすでに利用しています。週2のアルバイト7時間と平日は勉強と技術の勉強で、1日の運動量はヨガで60分前後です。日常の運動量はかなり低いです。メンタル面は2週間に1度のカウンセリングでサポートしてもらっています。 今では体重の数値に縛られず、健康な体造りをしたいと思っています。食生活も炭水化物は茶色のものにし、肉と魚を摂取するようにしたり、お菓子は豆腐やシュガーカットを使用して、自分で作るようにしています。過食症と診断されたことで精神的な問題なので、難しいと分かっていますがリバウンドしない体にしたいと思っています。どうかアドバイスをお願いします。

いわゆる「メシマズ」ではないと思う(思いたい)のですが、市販のルーを使った一般家庭で作られるカレーが美味しく作れません！ 変な作り方はしていないつもりです。 ・材料はタマネギ、にんじん、ジャガイモ、お肉(鶏or豚ひき肉)、しめじ。 ・ジャガイモは乱切りにして水に5分はさらしている。 ・タマネギ(薄切り)は飴色になるまで焼いている。 ・水を加える時にはかならず冷水で、じゃがいもを軽～く炒めてから。 ・煮込む際にローリエとコンソメを加える。 ・もちろんアクはとっている。 ・ルーは火をとめてから市販のルーを2種類1:1の割合で入れる。 ・仕上げはケチャップを大さじ1。 高校時代、母に教わりながら作った1回目の感想は、自分を含め家族全員「何か、よくわからないけど、気持ち悪い」でした。 その後2年に1回くらいのペースで作ったカレーは、誰が食べても「普通(に美味しい)」と言ってもらえますが、自分ではどうしても美味しいと思えないんです。味がチグハグしている感じといいますか…… 7年の自炊生活で普通のカレーがいつまでも作れず、その影響でホワイトシチューやビーフシチューもルーを使って作るのが怖くて、いつもルーを使わない方法で作っていますが……ぶっちゃけ面倒臭い！時間がかかる！コストが高い！ ところが付き合っている彼氏(週末だけ泊まりにきます)がシチュー系が大好きで、食べたい物を聞くと大抵カレー、ホワイトシチュー、ビーフシチューです。 普段は生クリームベースでルーを使わないカレーや、缶詰のドミグラスソースを使ったビーフシチューで乗り切っていますが、「たまには普通のカレーが食べたい」と言われて困っています。 自分が美味しくないのに「美味しい」と言われても無理して言っているのではないかと思うし、食べてて楽しくないです。カレーは1食で終わらない量になってしまうし、何より家庭料理のど定番が作れないのは情けないです。 私の作り方でおかしいところや、失敗しない作り方などありましたら、是非教えて下さい。

ゴキブリの侵入を防ぐには？ byゴキブリ恐怖症 ゴキブリ恐怖症です。 彼らのルックス、出す音、挙動、食生活…etc、全てが苦手です。 そんな私のために、どなたか、ゴキブリ侵入防止に関する有効策があれば教えて下さい。 経路はほぼ特定出来ています。 それは、玄関です。 他の経路はくまなくチェックしましたし、対処も全てしてあります。 （例えば、網戸なんてのはかなりの弱点ですが、我が家において、もはや網戸なんてものは使用していません。汗） ということで、 彼らの出現場所の傾向から判断して、 やはり玄関が唯一かつ最大の弱点だろうという結論に至りました。 さて、この弱点である玄関ですが、 パッと見では、隙間なく閉まっているように見えて、実はそうでもなさそうなんです。 なので、このドア周囲の防御力を上げたいのですが、何か良い知恵はありませんでしょうか。 ゴキジェット（ゴキブリ駆除スプレー）をドア周囲に吹きかけておけば、 どうだろうか、など、考えてみましたが、、、 検証をしていられるほど、現在、精神的な余裕はありませんので、こうして質問をさせていただきました。汗 （早く、効果的な策を講じたい、というわけです。苦笑） なお、出来る限り、環境に優しい方法が良いなと思っています。 （薬品系はあまり使いたくない。） ちなみに、今年に入って、２度、ゴキに遭遇しましたが、 どちらのケースも、ゴキは、ゴミ箱の中でゴソゴソしていました…。 もう、このシチュエーションを想像するだけで、鳥肌が立ちます。。。 で、この２回の遭遇において、私は彼らを「お湯」で処理しました。 お湯は、原始的な方法ですが、とてもクリーンで私が一番好きな方法です。 ただ、スプレーを使う方法よりかは難易度の高い方法ではありますが。 以上、話が長くなりましたが、 ゴキブリ嫌いな方、熱く語りたくなった方、前世ゴキブリだった方、 どうか、ゴキブリ対策について、アドバイスして下さい。 宜しくお願いします。

自分が受け入れられません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕は１９の大学生です。中学のころからニキビに悩んでいます。 前に比べると良くはなってきましたがこれ以上良くなりません。 　 スキンケア、早く寝る、野菜・魚中心の食生活、漢方薬、サプリメント、皮膚科、など 　 努力はしてきました。良くなったと思っても急に悪くなったりするんで友達とあそんだりする気も失せます。 遊びに誘われるのが怖いです。泊まりに来ない？とか泊まりにいっていい？と聞かれると必ずことわります。 スキンケアでがんばってる自分、寝顔、朝起きた時の顔を見られるのがものすごく苦痛だからです。 自分でもみてて苦痛なのに。。。朝も出かける前に鏡をみてて少しでも気にったら鏡から離れられません。 結局外出できないことも結構あります。　周りの人たちは普通に優しいんですが、どうしても自分の肌に納得がい きません。特に肌の調子が悪い日には人と関わりたくなくなります。肌を見られて自分のイメージが崩れるのが 怖いです。しかも僕は人の反応をどうしても気にしてしまうので、精神的につらいです。どうしてたいして努力 してないひとはあんなに肌がきれいでこんなに努力してきている自分は普通レベルにもなれないんだろうって 涙がでてきます。　こんな悩みを抱えているなんて誰もきずいてくれません。てゆうか相談もする気になれません。 もう一人で抱え込むのは疲れました。　毎日不安で消えたくなります。　毎日本当の自分を隠して、一人で悩んで 報われなくて、生きるのに疲れました。　自分は精神的に弱い人間だと思います。でも原因はすべてニキビにあり ます。ニキビのせいで何もかやる気が持てないし、自分に自信が持てません。　毎日消えてしまいたいとおもって 。。 しまいます。少しでも楽になれるにはどうしたらいいんかな。。。　自分が嫌い過ぎて病みます。。。

私は彼氏いない歴＝年齢の女子大生です。 気になっている彼とは１ヶ月前に合コンで知り合いました。 彼は同い年で警察官なのですが、半年前に私の住んでいる地域の近くに配属になったそうです。 とても優しく私は好意を持っているのですが、相手が私のどう思っているのか分かりません。せめて脈があるのか知りたいです。 彼とは数回ドライブにいったり映画、動物園に行ったりと遊んでいます。遊びに行ったときは、奢ってくれます（２回目に会った時からは食事代だけは割り勘にしてもらってます）。 会ったうち何回かは、一人暮らしでコンビニ弁当ばかりの食生活と飽きているそうなので、私から誘い家に来てもらって母や私の手料理を食べてもらいました。母からは、私達は付き合っているような雰囲気だったと言われたんですが、いかんせん付き合っているような雰囲気というものが分かりません・・・。 メールは１日往復２～３回ですが、毎日しています。 脈がないかも・・・と思う点としては、 その１．来て間もない地域で友達がいない上、地元に詳しく気軽に遊べる知り合いを私しか知らない。 その２． 合コンというか異性との出会いの話となると、優しいイメージがある保母さんや看護師さんと合コンしてみたいなぁとか、なかなか出会いがないなあとか言う。 その後、私がじゃあ看護師の友達紹介しようか等と言ってしまうが、その時はよろしくと返事が来る。 その３．奢ってくれるのは私が学生で、彼が社会人だから。 というのがあります。 ちなみに彼は高校生の時は、女の子とも結構遊んでいたようで慣れている・・・ように感じます。 また私が彼氏いない歴＝年齢というのは、前に「男の子と二人で出掛けるの初めてだから緊張する」と彼に言ったことあるので知っていると思います。

１３歳のヒマラヤン　メス　避妊済　を飼ってます。 先週の水曜日に１０秒～２０秒くらい意識がなくなって倒れたので 病院に連れていったところ　慢性腎不全でした 貧血も出てました。 食事も食べてくれなくなってきたのですが（ここ数日最近ずっとでした） 食べて吐くという感じです。 食欲は少しはあるみたいで　何か頂戴というふうに寄ってきます 点滴を２日続けて打ち　その後の様子を見てますが 食事を食べてくれません。 点滴を打った日は一日中寝てるような　ボーっとしてるような感じをうけます。 水はよくのみます。 おしっこもよくします。 食べないので便は出てないようです。 点滴をうけてない方が元気な気がします。 ストレスになるのでしょうか・・・ 体重は　２ｋgでした。 ２，３年前から吐いてたことがあったので 病院に毎年行って血液検査をしてたのですが　異常はなかったのですが 今年がはじめて数値が高かったです 数値は 高かったのが BUN　９８ Cra ３，５ NH3　　１２９ P　　　１２ 固形の餌をふやかしてあげたのですが　食べませんし 何をあげたら食べてくれるのか・・・ 腎臓の食事も食べません いつもの餌もたべません このままでは　弱って死んでしまいそうです 足もおぼつかない感じです。 食事は　こうやると食べてくれたなどありましたら教えてください。 入院をすすめられましたが　迷ってます 今回は連れて帰りました　 猫の環境のことも　教えてください どちらかというと　あまりストレスのかかる治療はさけたいですが 猫のために何をとるか　考え中です 点滴生活も　苦なのでしょうか・・・ お医者さんは信頼してますが　やはり　実際は猫の気持ちが最優先と 考えてます。 余談が多くなりましたが　どうやって治療をしていったらよいか 参考意見をください それと　食べ物について特に　腎臓食を嫌う場合　どうしたらいいか 教えてください　

１児（もうすぐ３歳）の母です。２人目妊娠希望です。 生理についてですが、いつ頃からか生理の出血量がすごく少ないです。清潔にしていたいのでトイレに行く度にナプキンを替えてはいますが、もし替えなかったら、１日１～２枚でいいのではないかと思います。ただ、トイレに行った時には、排卵期のおりもの程度の出血はあります。こういう症状が、出産前からなのか、出産後かなのか覚えていません。２人目が欲しいと思ったのは昨年秋からで、それ以前は生理について考えていませんでした。 また、生理前、２～３日、生理ではなさそうな、少量の出血があります。おりものに混ざって出てくるという感じです。 基礎体温をつけているのですが、高温期と低温期にはっきりと分かれていて、生理から排卵まで１７日、排卵から生理まで１４日の、３１日周期です。 体温がぐっと下がる２～３日前に少量の生理前出血があり、ぐっと下がった日から本格的な生理が始まります。 前置きが長くなりましたが、生理の出血量が少ないのが一番気になる点です。ホルモンバランスが崩れているのでは、とか、子供ができにくくなっているのでは、と不安です。普通の生理の出血量にする方法を知っている方はいらっしゃいますか？体質改善が必要なのかなと思いまして。出血量が少ないことは問題ではない、というのならいいのですが。 子供がいるので、子供の健康の為にも食事には気をつけており、私も一緒に食べているので，食生活は問題無いと思います。また、特にこれといったストレスはありません。ただ、海外暮らしで，両親や親戚など頼る人がいなく、主人も仕事が忙しいので，少々疲れ気味かもしれません。 ご意見をよろしくお願い致します。

先日、父の様子がおかしかった（症状は右手の麻痺（握ることはできるが、力が入らない）右足の麻痺（たまにふらつく）しゃべりが少しおかしく寝起きかなと思うような感じだった為、すぐ脳の異常だと思い）ので、病院（正月だった為救急病院/個人病院でしたが、運が良かったのかその日の当番は脳神経外科でした）に連れて行くと、CT検査では異常がなく、MRI検査で脳梗塞を確認しました。 お医者様の話によると、場所は脳幹で脳梗塞の始まりとのことで即入院しました。（自覚症状があってから5日が経過していました。） 今は、点滴をしていますが、点滴がたまに漏れているみたいで腕が黄色く腫れてすごく痛々しいです。（点滴が漏れるのは大丈夫なのでしょうか？） リハビリも入院何日目かで始まったようで、今ではお箸をなんとか持って使っているようです。 父は精密機械を触る仕事をしています。 何とか脳梗塞になる前の状態に近づけたいのですが、家族として、機能回復に向けどういったことをしてあげればいいでしょうか？父は高血圧なのですが、今後影響はありますでしょうか？（リハビリを頑張りすぎると血圧が上がってしまうとか） 私は、現在転勤で父と同じ市内に住んでおらず、２時間ほどかけて毎週末には実家に戻り病院に行っているのですが、知識がない為、何もしてあげられない状態です。それが非常に辛いです。 効果的なリハビリ（勿論病院でもリハビリはしてもらっていますが、１日も早く良くなってもらいたいので病院のリハビリ以外にもできる何か）があれば教えて下さい。週に２度だけでも何かしてあげたいんです。早く機能回復してもらいたいんです。 リハビリ方法、食生活など、何でもいいです。教えていただけますでしょうか。 宜しくお願い致します。

こんばんわ。私は小さい頃からお腹が弱く、何かというと下痢してきました。(汚い話でごめんなさい)お腹が痛くなる→下痢する→ケロリと治るパターンでした。ただ、ここ最近の腹痛はレベルアップしてるというか、すでに3、4回経験したのですが、腹痛が尋常ではない痛みで、便座に座っているのも辛く、前のめりになったり、我慢しきれず、洋式の便座に和式スタイルで乗ったり、、(笑)客観的に見ると笑いなんですが、もうその時は痛みで余裕がないんです。そして身体中から汗が吹き出し、意識も朦朧とし、顔面蒼白になり、込み上げてくる吐き気を必死に押さえる..といった感じです。お腹はグルグル鳴り、これから下痢だなというのは分かります。出てしまえば楽になるんですが。出るまでがもうまさに悶絶なんです。しかも、何か悪いものを食べたと言う訳でもないです。どちらかというと日々快便体質で、バナナのような健康的なウンチの割合が多いです。また、食生活も鍋が好きなので、野菜や繊維質の食材もたくさん採ってる方だと思います。なのに...(T^T) そのような腹痛にまさに昨日夕食後、1時間して襲われました。約10ヶ月ぶりでした。本当に死ぬかと思いましたが、今日はもうケロリとしています。精神的なものかな？とも思いますが、普段からくよくよ悩むタイプでもないです。ちなみに今日は転職の最終面接でしたが、今までの腹痛は特に精神的な要因は考えられないです。精神的なものでここまで酷い腹痛になるものなんでしょうか？一度大腸検査を受けた方がいいのかな～とも思いますが、色々大変そうなのでイマイチ踏みきれません。 またいつあのような腹痛に襲われるかと思うと恐怖を感じております。私と同じような症状の方、もしくは克服された方などいらっしゃいましたら是非情報をお待ちしてます。宜しくお願いします。

３年前に離婚は協議離婚成立しております。子供は２人，相手方が監護しておりおります。不貞ではありません。私が元妻のいろんなところに我慢できなくなったので・・・ 相談は養育費減額請求についてです。 離婚当時，私は４９０万程度の年収であり，相手は育児休業中で手当をもらっていたもののほぼ無収入（年７０～８０万くらい）でした。 離婚の際，こちらは月８万程度でお願いしたが，聞き入れてもらえず，相手方は弁護士に聞いたらこれくらいもらえるといって，月１０万（子一人当たり５万円）賞与時２０万（子一人当たり１０万円），総額年間１６０万で請求してきました。 早く出て行きたかったことや，相手方も育児休業中で無収入だったことから，それくらい払わなければならないのかと思い，公正証書を作成し，支払っております。 ただでさえきついところ，転職し，年収が４００万程度になりました。 税引き後の現金のうち，養育費の割合が５割以上・・・かなりというか，養育費の支払いがきついです。 生命保険も解約し，省けるものは全て省いて，毎月使えるお金が，光熱費等食費を含め５～６万円程度。 小遣いなんてありません。貯金なんてできません。飲み会なんて，年２回行けばいいほう。（誘われてもお金ないので行けないので，誘われなくもなりました。） 貯金もなくなり，持病で通院（月２回総額５０００円程度）していたのはほとんどいけず（朝夕の薬を，夕だけにして，通院回数減らしています。），車検代も出せないので，車を手放し，さらに離婚当時あった体重が８２キロから７２キロへ，転職してから，１年半，食生活が乏しくなり，６１キロまで落ちてしまいました。 相手は職場復帰しており，年収としては５００万以上は確実にあるはずです。 相手方に恥をしのんで，手紙で減額をお願いするも，相手にされず・・ 養育費減額調停（審判）申し立てたら，減額認められるでしょうか？

有機・無農薬野菜が高くなる理由を教えてください。 幼少からのアトピーが酷くなり、体質改善すべく様々なことを調べていて食生活を見直して、段々と症状が落ち着いてきました。 大分で無農薬・無科学肥料で農業を営まれてる、赤峰さんというお百姓さんを訪ね、畑などを見学させてもらい、定期的に開催されている問答会に参加してきました。 赤峰さんの著書　http://www.amazon.co.jp/gp/product/4896212509/249-1358067-16... HP　http://www7.ocn.ne.jp/~akakatu/ 問答会には、行政関係者の方も見えていて、今後の国の農業政策について現状のお話をなさったりもしていて、初めて日本の農業の現状を目の当たりにした時間でした。 食品業界の不正などが報道される中で、良心的な気持ちで物づくりをなさる生産者の方々が、もっと大事になってくる時代に入ってると感じています。ですが、消費者側の立場としては、現在のそういった食物は非常に高くて、正直なところ、かなりの経済負担になっています。 昔はもっと、野菜の味が濃く、甘くて美味しかったなどという、年配者の話を聞くと、では、昔はできていた安全な作り方に戻すだけなのに、どうしてそんなに高価になるの？と単純に思ってしまいました。 赤峰さんのところでは、土壌を生き返らせる期間にどれだけの年月が必要になるか、などの話も伺ってきたので、容易なことではないのは承知してますが、国民の健康を損ねるような農薬使用量を国が認め、国土という資源を汚すようなことをして、いったい、何を考えて政策を打ち出してきたんだろう？と不思議でなりません。 生産者の方々は、国の方針の犠牲になってきてる面が大きいと思うのですが、どのような現実があるのか、素人にもわかるようにどなたか教えてください。

はじめまして。 結婚を機に半年前に仕事を辞めてから、なんと５キロも太ってしまいました！！ 仕事は一日中歩いている仕事だった影響もあるかと思いますが、生活スタイルが悪いというのが一番の原因かと思います・・・恥ずかしながら。。 そこでダイエットを始めようと奮起しました！！ 目標は７月までに１０キロ落としたい！！（７月に元職場の友人の結婚式があり、元同僚・先輩が沢山来るんです（笑）） もともと太っているというか・・・標準体重ではあったのですが、骨太？なのかがっちりしている体系なので、どんなに痩せても足細いね！って言われるような体系にはならないかとは思いますが・・・ （私の母ががっちりしていて、妹も体重は私よりも全然痩せているのにやっぱりがっちりしています・・） でも頑張って１０キロ痩せます！！ まずは家に居てもゴロゴロしてしまって何もできないので、楽しみながら頑張れるスポーツクラブに入会しようかと思いました。 しかし結婚して地元を離れたために友達が近くにいません。。一人ぼっちなのですが、一人で入会する方って多いですか？ 恐らく一人の方が多いかとは思うのですが、どうしても女性ってサークル的というか・・・友達同士、グループや派閥を組んで入会しているイメージがあるもので・・・そうだと怖いなぁと思ってしまうんです。 また、ダイエットを始めるにあたって、週４日のジム通いと週５日のジョギング（土日は旦那がお休み、金曜はクラブがお休みのためこのようになりました）と、自宅での簡単なストレッチを考えていますが、これはやった方がいいとかありますか？ そして食事に関しては栄養を考えるのはもちろんですが、３食摂るならこんなメニューがいいというモデルはありますか？ 絶対に痩せたい！！ こんな私にどうかお力添えをお願い致します。 宜しくお願い致します！

私は、２０代半ばの男で、１７０ｃｍ・６５kgです。まあ、体重は別に気にしていないのですが、半年間ぐらい筋トレとジョギングを続けたその結果、体脂肪が２０％→１６％に落とすことに成功しました。 実は友達と対決していまして、8月のある日までに１３％まで落とさないと、負けてしまうんです。そこで、今まで全く食事に関しては制限していなかったのですが、低炭水化物ダイエットを取り入れたいと思います。 ただ、たまには間食もとってますし、全く取らないと言うことも、厳密に何ｇまでと制限する事もなく、少しずつ減らしていければいいと思っています。 まず、3ヶ月ぐらい前からジュースはまったく飲まず、水かブラックコーヒーにしました。 次に、1ヶ月ほど前から夜は炭水化物を極力取らず、肉と野菜だけにしました。昼にうどんもしくは白ご飯で一日の炭水化物のほとんど全てを取り、間食にはカロリーメイトを食べています。平均すると２日で1箱ぐらいです。筋トレしたらプロテインを飲んでいます。 吸収がよく、エネルギーになるのでバナナを、積極的に取っていましたが、実は炭水化物が多いと言う事をチラッと聞いたので、やめました。甘い果物には入っていると言うのですが、本当でしょうか？だとしたら、果物の中でも炭水化物の少ない物を取りたいんですけど、全く分からないので、教えて下さい。 ただし、近くのスーパーで買えるものでないと困るので、一般的な果物を教えて下さい。りんごとか安いし、いいかなと思うんですが。 また、すいかは野菜ですが、炭水化物は入っているのでしょうか？トマトなどはどうでしょう？ また、私の食生活を見て、体脂肪を落とすという意味で間違っている事がありましたら、指摘してください。長々とすみませんでした。よろしくお願いします。

はじめまして。ご覧くださりありがとうございます。 まず、今のデータを記載いたしますね。 ★20代前半・身長１５２センチ・体重４８．５★ ここ4年ほどで、出産などを経て、体重が２０キロ以上も増、６４キロになってしまいました。 それでは健康上にもよくないと思い、半年前からダイエットをはじめました。 方法は、食事制限（野菜とたんぱく質中心）と、有酸素運動です。 腹筋はつけたいので、無酸素運動として、腹筋もしております。 それを続け、今は４８～４９キロ台をうろうろしています。 目標は、４２～４３キロです。 ですが、３月にはいってから、痩せにくくなりました。 やせにくいというか、減っては太り・・の繰り返しなんです。 グラフで言うと、ギザギザです。 突然どうしたのか、自分でも分かりません。 一応、生活パターンも書いておきます。 ・夜勤のため、寝るのは早朝・起きるのは正午過ぎ。 ・食事は、同じく夜勤のため、朝は摂れない。起床後が朝＆昼といった感じです。 ・運動は、昼食後に有酸素運動を、体調に合わせ２０～６０分ほど ・夕飯のあとは、その後の夜勤があるので、動く気がしないので運動してません。 ・起床時間が遅いときもあり、昼食を食べるのが遅くなることがあるので、夕食の時間はまだおなかがいっぱいで、夕飯が食べられないときがあります。むしろ、そのほうが多いです。（ほぼ1日１食） どうでしょうか・・なにか改善点はあるでしょうか・・？ 仕事上、早起きなどは無理ですが＾＾； 夕食を食べないのも、原因なのかもしれませんが、お腹がすかないし、逆に食べてしまうと、次の日は体重が大増量で・・。 今までは、トントン拍子に体重が落ちていたのに、最近落ちないので、モチベーションが下がってきてしまいます。 減らないって悲しいですよね。 これからどうすればいいでしょうか？ もっと運動量を増やせばいいのでしょうか？ それとも、これがよく言われる停滞期なのでしょうか・・？ 何をすべきか、など、アドバイスありましたらくだされば幸いです。 宜しくお願い致します。

ウォーキング＆ジョギングと、昼食の置き換えで1年半、27kg減量しました。 しかしここに来て目標残りあと3kgがどうしても落ちません。 これまでのおおまかなダイエットの経過は以下の通りです。 ●31歳女性　172cm　妊娠出産と産後で15kg増量　87kgでダイエット開始　(%は体脂肪率) 2005.05 87kg 35% 2005.07 80kg 34% 2005.08 75kg 30% 2005.11 70kg 27% 2006.02 65kg 25% 2006.06 60kg 21% 高カロリーの物を避けて間食を控え、朝食と夕食はごく普通の食事です。 2006年6月からは60kg～62kgの間で増減するだけで、そこに見えている50kg台に突入できません。 そこで8月からダンベルを使った筋トレを始めました。 12月くらいには二の腕のプルプルや足が少し引き締まってきたのを実感していますが、体重はそのまま。 標準体重も下回ったし、数字が全てではないと自分では分かっているのですが、 ふくらはぎがまだかなり太く、目標である「スカートがはける足」ではありません。 スポーツは好きです。57kgになってトータル30kg減を達成したら減量はお終いにして維持生活に入りたいのです。 残りあと3kg。 食事を3食とも元に戻した方がいいのか、プロテインやサプリメントなど 何か補助食品を摂った方がいいのか・・・ 1日だいたい1300kcal前後を摂っていると思うので、これ以上食事を減らせませんし、どうすれば良いか分からなくなってしまいました。 『もう充分痩せたじゃないか』と思われるかも知れませんが、 27kg減より目標である30kg減、そして60kg台よりも50kg台にしたい女心なのです・・・。 辛口覚悟ですが、すぐに実践できるリアルなご意見やアドバイスが頂きたいです。 情報に不足があれば補足いたしますので、専門家の方や、実際トレーニング中の方、 同じ悩みをクリアされた方などのご意見をお願いします。m(u_u*)m

27歳女性です。 2005年春に子供を出産後、自力での生理（排卵）が再開しません。 第二子もそろそろほしいなと考えていた為、年末ごろからレディースクリニックにてホルモン血液検査をしました。 結果「視床下部から指令がでていないから生理がこない。妊娠希望の場合は飲み薬ではムリなので注射で排卵させましょう」と言われました。子宮の大きさに問題は無いようです。 今は、カウマン療法で生理を起こさせています。 妊娠前は生理不順も特に無く、妊娠も望むと幸いすぐにできたので自分がこのような状況になり、正直困惑しています。自分はどうなってしまうんだろうと・・。 原因は、「ダイエットかストレス等ではないか」といわれました。 確かに仕事と初めての育児とバタバタした日々ですが、そこまでストレスがあると自分自身感じていなかったです。 また、ダイエットについてですが、昔太っていたころがあり、17歳～19歳にかけて60キロくらいを50キロ前後にしました。リバウンドは特になりませんでした。そのときは生理きちんときていました。体調はむしろよかった記憶があります。 その後、25歳の妊娠前は（身長158センチ）50キロ、出産時は58キロ、そして現在47～45キロぐらいで妊娠前には少し痩せましたが極端な体重変化は無いと思うのです。ただ、妊娠時に今までの食生活を見直し、野菜中心の和食や粗食を心がけ、それが癖になったので、今は昔ほどこってりしたものは食べません（量は食べます）。現在、体脂肪は自宅のものですが、16～18％です。これでも、やはり生理が来ることができないような飢餓状態なのでしょうか。 心配なのは、 (1)今の状態は閉経ではなく、脳の障害状態で直る見込みはあるのでしょうか。今後自力で排卵を起こせるのか？ (2)排卵誘発剤を使用すれば妊娠はある程度容易なことなんでしょうか？ 質問が多くなってしまいましたが、よろしくお願いいたします。

最近にきびがひどくなってきて悩んでおります。16代後半の頃から顔と体のアトピーになり、去年の春と今年の春に掛けて脱ステロイドをし、顔のアトピーは大体治まりました。（今は20代前半です）アトピーなどその他もろもろで、うつ病やパニック症状にもなってたのですが今年の7月ぐらいこら良くなりました。 今はアルバイトや、簿記検定などの勉強もしていますがそのストレスなのか食生活のせいなのかニキビが出はじめてすごく悩んでいます。（疲れるせいかチョコとか食べるようになりました。あと、バイトなどで売られている惣菜・お弁当なども少し）チョコなどのお菓子は一日にすると一口サイズで3粒程度だと思います。 アトピーなのでたぶん乾燥肌も原因のひとつであると思うのですが…。最近ようやくアクセーヌなどの病院にすすめられた化粧水なども大丈夫になりました。（美容（保湿）液・クリームなどをつけると合わないせいか痒くなるときもあるので化粧水だけです。） でも、それだけだと最近冬のせいか皮が少しむけている状態です。病院ではビタミンCも出されているので一日1回ほど飲んでいるのですが直った後のシミなども気になります。外に出る際には、帽子なども被ったり、いろいろと工夫しているのですが…。たまに肌の調子が良いときは日焼け止めとかしているのですが、あんまりにきびには良くないのかなと思い、外に出るときにだけしています。基本的に日焼け止めなどしたときにしかオイルクレンジングや、洗顔を使っていないのですがこれもにきびの原因でしょうか？（でも、洗うと乾燥するので） あと、猫を飼っているのですがついつい癒されたいがために顔をくっつけちゃいます。（ダメだとは分かっているんですが）最近楽しんだり気分がほっとするようなことがないのでそういうストレス解消法なども教えていただければ助かります。

育児ノイローゼ、乗り越えられるか心配です。 7ヶ月過ぎの幼児がいる母親です。病院で6ヶ月の時点で、育児ノイローゼと診断されました。 その結果、保育所に子供を入れることになりました。 朝、夕方迎えに行って、お風呂、離乳食、寝かしつけるの生活です。 掃除や食事作りなどもしています。 しかし、最近被害妄想というか、妄想やイライラがひどいです。 気分がひどく落ち込んだり、悩んだりして、どうも気分的に落ち着きません。 次第に、自分は呪われているとか、そういうふうに思う始末です。（解離性人格障害？） 睡眠剤を飲んでいるので、午前中、やたら眠かったり。 不調です。心身ともに疲れきってしまった日もあり、気分転換に雑誌など読んだりしているのですが 結局、疎外感や空虚なキモチに襲われ、「今まで生きてきたこと」をふと虚しくなったり する日々が続いています。 遅く出産（３０代前半）したことが原因かもしれないのですが、（親にはそういわれています） ストレスがひどいです。部屋が狭いので、かたずけたいのですが、かたずけがはかどらず、 イライラして、物をどんどん捨てたいキモチにかられ、嫌になります。 酷い日は、自分は呪われていると思い悩む日があるということです。 呪いを解くためには、と思い、教会へ募金したり、神仏に願う日々が続いています。 しかし、神様の教えは厳しすぎて自分には守れないとか、苦しみが続いています。 悪魔がどうだとか、考えてしまいます。完全にノイローゼだと思います。 保育園に預けて、他の人よりは楽なはずなのに、イライラがとれません。 保育園に送り迎えも憂鬱で、自罰的になって、保育園の準備もうまくできません。 自分はダメ人間、ダメ母親という気持ちから、立ち直れません。 育児ノイローゼだと思います。 どうしたらいいでしょうか。薬に頼ると眠気がでてしまい、家事が辛くなるのですが、 考えていることが、怖いので、クスリを手放せないキケンな日々です。 育児ノイローゼなのでしょうか？

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2248968 ではありがとうございました。 彼女に別れたいと言われてから、２ヶ月が過ぎました。現在では彼女からメールがくることはありません。自分が送れば返事はきます。 先週、食事にメールで誘ってみたのですが「予定があるからごめんなさい。」と返され、 「いつなら空いてる？」と聞いてみると「今日は疲れているから明日またメールします。」との事でした。 翌日に簡単なメールを送るとその返事には「７月８月は仕事は長期的に休暇がとれるから。仕事から離れて、ゆっくり体を休めようと思います。それとやりたいことも時間をかけてやりたいって思ってます。」と言われました。 それから数日、私がよって彼女に他の人と間違ってメールをしてしまいました。 私は食生活から少し、体に不調がありました。 彼女に「酔ってて間違えた。」と送ると、 彼女は「私がいう事ではないのだけど、お酒もやめた方がいいんじゃないの？」っと言われ、 自分が「私がいうことではないって…　タバコはやめたよ。」というと、 「○○（私）の体は○○が考えて治さないとダメなんだよ。○○が決意してやらないと…　たばこはやめたなんてすごいね。」と言われました。 「今まで煙で困らせてごめんな。」というと、 「私がはっきり言わなかったし、私が我慢すればいいだけのこと。○○が謝ることではないよ。」 と言われました。 彼女とは仲が良かったころに、たばこのことで喧嘩をしたことがありました。彼女はたばこが嫌いです。 長文ですが、彼女ともう復縁の可能性はないと思って自分から終わりにしようと思っていた矢先のメールです。 彼女は自分とは終わりにしたいのか、もう少し時間がほしいのかわかりません。皆様のご意見をお聞かせ下さい。お願いします。

２０歳の男です。春にパーマをし、ワックスをつけ始めました。ワックスのつけ方が悪く、夏の終わりに抜け毛が増え、ワックスをつけるのを止めました。最近、髪の量が減ってるのに気づきました。 髪の生え際は後ろに下がっていない。 頭頂部よりもやや前の方の髪のボリュームが少ない。 ワックスをたっぷりつけていた頭頂部（つむじのあたり）がかなり地肌が見えてる。 ・朝シャンをしていたのですが、前の晩に入るように変えた。 ・食生活も、牛乳やワカメからミネラル、豆腐などの大豆やお肉からたんぱく質（でしたっけ？）を多く摂取。 ・睡眠・運動不足はまだ改善できてない。 ・お風呂に入っている時に、頭皮をやわらかくする為にマッサージ。 ・小さい頃からシャンプーを爪でゴシゴシ洗っていたんですが、指の腹で頭皮を洗うようにした。 １ヶ月ほどやってきたのですが、まだ変化はみられないです。 頭頂部は触ったら短い毛があるのですが、これは美容院の人が短く切ったやつが伸びてきているのか、うぶ毛かどうかの見分けがつきません。 専門的な所で治療をしたいと考え始めました。 ・アデランスは評判あまり良くないようなので× ・病院の皮膚科で治療できると聞いたのでそれに行こうと思ったのですが、どこの病院がいいかわからずどうすればいいかわかってません。AGAはこれにあたるのでしょうか？ ・リアップのような薬品を使い始めようと思い始めましたが、種類も多く、高価だし、効くのかなという不安からまだはじめていません。 やはり病院がいいんですか？ また質問なのですが、一度髪の毛がなくなったところからまた髪の毛が生え始めるのでしょうか？ 人目がとても気になるので、ニット帽で隠してる状態です。春とか夏になると隠せなくなるので困っています。 長文になりましたが、ご回答お願いします。