ニキビ＋アトピー

質問

最近にきびがひどくなってきて悩んでおります。16代後半の頃から顔と体のアトピーになり、去年の春と今年の春に掛けて脱ステロイドをし、顔のアトピーは大体治まりました。（今は20代前半です）アトピーなどその他もろもろで、うつ病やパニック症状にもなってたのですが今年の7月ぐらいこら良くなりました。

今はアルバイトや、簿記検定などの勉強もしていますがそのストレスなのか食生活のせいなのかニキビが出はじめてすごく悩んでいます。（疲れるせいかチョコとか食べるようになりました。あと、バイトなどで売られている惣菜・お弁当なども少し）チョコなどのお菓子は一日にすると一口サイズで3粒程度だと思います。

アトピーなのでたぶん乾燥肌も原因のひとつであると思うのですが…。最近ようやくアクセーヌなどの病院にすすめられた化粧水なども大丈夫になりました。（美容（保湿）液・クリームなどをつけると合わないせいか痒くなるときもあるので化粧水だけです。）

でも、それだけだと最近冬のせいか皮が少しむけている状態です。病院ではビタミンCも出されているので一日1回ほど飲んでいるのですが直った後のシミなども気になります。外に出る際には、帽子なども被ったり、いろいろと工夫しているのですが…。たまに肌の調子が良いときは日焼け止めとかしているのですが、あんまりにきびには良くないのかなと思い、外に出るときにだけしています。基本的に日焼け止めなどしたときにしかオイルクレンジングや、洗顔を使っていないのですがこれもにきびの原因でしょうか？（でも、洗うと乾燥するので）

あと、猫を飼っているのですがついつい癒されたいがために顔をくっつけちゃいます。（ダメだとは分かっているんですが）最近楽しんだり気分がほっとするようなことがないのでそういうストレス解消法なども教えていただければ助かります。

回答No.2

Little Ram（@LittleRamb）

チョコレートは、食べないほうがいいですよ。砂糖たっぷりだし、アトピーにもよくないし、ニキビにもよくないと思います。
また、市販の惣菜・弁当類は、保存料等が入っているので、食べないほうがいいです。

甘いものが欲しいときは、「完熟のハチミツ」がいいです。ハチミツもいろいろあって、「完熟」のがいいそうです。市販のは水飴が入っていたり、完熟前の蜜でダメとか。ネット通販で探したほうがいいかもですね。

無農薬・無化学肥料の有機ＪＡＳマークが付いた、玄米を食べるのは、ビタミンも豊富でいいですよ。よく噛んで食べると、胃腸にもすごくよいです。アトピーにも健康にもいい。そして、和食ですね。
コンニャクも食べるようにした方がいいし、毎日大根おろしとオジャコも食べるといいです。

ストレス解消法というか、アロマオイルで香りを漂わせるのがありますよね。アロマセラピーですか？あれはリラックスできていいんではないでしょうか？これも、無農薬の質のいいものを選ばないとダメです。

http://www.hyperplants.co.jp/shop/pc/frontpage.cgi

http://www.kamitsure.co.jp/

回答No.1

noname#23978

こちらがご参考になるかもしれません。下の項目「疾患としての“低血糖症”」をご覧になってみてください。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A1%80%E7%B3%96%E5%80%A4#.E7.96.BE....

糖分の摂取過多や体内のミネラルの偏り、ビタミンＢを消耗しやすいなどの先天的体質が引き金となり、精神的にも肉体的にもさまざまな不定愁訴が現れることがあります。
先の「低血糖症」という病気になっていると、アドレナリンやノルアドレナリンの分泌の乱れや自律神経の不調により、うつ病と診断されることもありますし、精神的混乱も起こしやすいです。
また、アレルギーを抑えるホルモンを作る副腎も疲労しますので、アレルギーが起きる、悪化するなどの症状が起こることもあるそうです。
ほかに、不足すると皮膚炎など起こしやすいミネラルもありますので、その点も検査して指導してもらえると思います。

もし興味を持たれましたら。「低血糖症　クリニック」で検索すると、少数ですが検査・治療をしてくれる病院が出てきます。遠距離患者対応してくれるところもあります。

治療方法は食事・運動・睡眠などの生活改善で、これらを実行していると薄皮をはがすように症状が緩和されていきます。少なくとも数ヶ月単位で考える必要はありますが。

もう一点ですが、体や住居用などの洗浄剤はどんなものをお使いでしょうか。
私のおすすめは純石けんや酢、重曹などの自然なものです。ナチュラルクリーニングの本もいろいろ出ています。
私はアトピーではありませんが、肌のトラブルにはかなり悩んだ方で、合成洗剤の商品から石けんに切り替えることで、症状がずいぶん楽になりました。
合成洗剤には肌のバリアを壊す作用があるのだそうです。これには異論反論も存在するのですが、実際に自分が荒れるので、正しいことだろうと認識しています。
保湿には、オリーブオイルや椿油、馬油などを使うという手もありますよ。パッチテストはしてくださいね。