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ジム通いしていますが、たくさん食べて、ジムで減量って…理に叶っていますか？並大抵の行為ではありますが、食べた分だけ痩せてみせるの繰り返しの根性でジム通いしていますが、このままのダイエット方法で間違いは、ありませんか？

ダイエットをしよう、痩せたい……と思いながらも、なかなか実行に移せない男女って多いと思います そんな方々に向けて、あなたがダイエットを決意した瞬間（エピソード、体験談）について教えてください。 また、そんな方々にオススメする、気軽に挑戦しやすいダイエット方法があれば、合わせて詳しく教えてください。 よろしくお願いします！！

おはようございます！ ダイエット施設に現在宿泊しています。 4月12日から26日までの宿泊予定です。 以下、体重記録です。 4月12日 55.3キロ 4月13日 54.0キロ 4月14日 53.5キロ 4月15日 53.4キロ 4月16日 52.6キロ 4月17日 52.6キロ 体重の減り具合としてはどうでしょうか？ また、26日までにあと3キロ減らすことは可能でしょうか？それまでにあとウォーキングは１日何時間すればよいでしょうか？

３０代、身長１４５ｃｍ、体重（はずかしながら）４７キロ、基礎代謝１０８０の女性です。 第１子妊娠前の数値 体重３７キロ ウエスト５７ｃｍ おへそまわり６３ｃｍ ヒップ７７ｃｍ ふともも４７ｃｍ ふくらはぎ２７～２８ｃｍ 足首１７ｃｍ （なんか、やたらと７が多いですね） 今現在の数値 ウエスト７２ｃｍ おへそまわり（ゆるめて）８０ｃｍ、おなかにキュっと力を入れて７７ｃｍ ヒップ８７ｃｍ ふともも５３ｃｍ ふくらはぎ３３ｃｍ 足首２０ｃｍ です。 今年の１２月の終わりまでの目標 体重４３キロ （１か月に１キロペースで４０キロですが、停滞期も考えて） ウエスト６０ｃｍ おなかまわり６５ｃｍ ヒップ８０ｃｍ以下 太腿４８ｃｍ以下 ふくらはぎ２８ｃｍ以下 足首１８ｃｍ以下 を目指しています。 今、このような調子でダイエットをがんばっています。 摂取カロリー＜消費カロリーだと痩せるというのはわかるのですが 消費カロリーが、活動量計やアプリの消費カロリー計算アプリ、計算サイトなど やってみたのですが、じっさいにどの程度（おおまかでもいいので）消費しているのか 全然わかりません。活動量計や、スマホの消費カロリー計算アプリ、ネットの計算サイト などやってみましたが、どれも正確な（おおよそでも）の数値はわからない、ということが わかりました。 活動量計やアプリの数値で 摂取カロリー＜消費カロリーだ、と喜んでいたら 実際には 摂取カロリー＞消費カロリーでした、なんてことになったら笑えません。 で、わたしの１日の摂取量と、運動や生活をさらしますので 痩せる可能性があるかどうかみていただきたいんんです。 （そんなの、実際にその生活をして、体重なんかの数値の増減をみていけばいいでしょ というのは、おいといてください） 摂取 １日トータル１３００キロカロリー 朝食３００キロカロリー（なにもつけない６枚切りトースト１枚、冷奴もしくはゆで卵１個 野菜サラダｏｒ味噌汁ｏｒスープ） 昼食４００～４５０キロカロリー（お弁当箱のサイズ＝カロリーの目安というのを参考にしています。４５０ミリのお弁当箱に、２００ミリのほうにごはんを８割くらい、２５０ミリのほうにタンパク質（肉、魚のどちらか）：野菜やきのこ類を１：２ 夕食１５０～２００キロカロリー タンパク質（肉、魚）中サイズお弁当用カップに入るくらい、だいたい１００キロカロリー程度です。野菜のサラダ、スープ、味噌汁のうちのどれか。ごはんなど主食は抜いています これで大目にみてしめて９５０キロカロリーです。 あとのおよそ３００キロカロリーはおやつのためにとってあります。 だいたい１日に２００キロ～多くて３００キロカロリー分は食べてしまいます。 活動 起床時、身体を起こす前に、骨盤引き締めエクササイズを２～３セットと空中脚漕ぎを５０回 身支度して、掃除（箒）と洗濯。洗濯物が終わるのをまっている間にヨガを３０分ほど ※ヨガには、ダイエットとしての即効性はないそうなのですが、身体のラインを整えるのと 身体改善をして、長期的に（１年以上）みて、痩せやすく太りにくい体質を作るというので とりいれています。（あと、なんかヨガでダイエットなんてオシャレ感あるから＾＾） 子供を幼稚園まで送って行って帰ってくる。 距離にして往復で９００メートルくらい。 歩く速度はゆっくりくらい（１歳の子供をおぶっているので、たったか歩けないです） 帰宅後、ダンベルを３０分ほど。 月・木が二の腕、バストアップ、背中シェイプ 火・金がおなかまわり、ウエスト 水・土がヒップ～脚のライン １１時に家を出るまでに、その場ジョギング２０分を２回 １１時に家を出て、１歳児をおぶって３．５キロを歩く。１２時前に目的地に到着 １２時～１４時まで、すわってのんびり（昼食含む） １４時～１４時半まで７キロの子供をおぶって２キロ弱を歩いて、上の子の幼稚園のお迎え 幼稚園～自宅までは５００メートルほど １５時　おやつ（１００～２００キロカロリー） １７時半まで、のんびりしたり、子供の遊び相手や洗濯物の片付けをしたり（軽度） 合間にその場ジョギング２０分を１～２回 夕食の支度、夕食 そのあとは、もうのんびりと過ごしています。 自分では、けっこういっぱいいっぱいなのですが、たとえばその場ジョグ２０分やったとしても９０キロカロリー程度とかで（アプリでの数値）自分なりに頑張っている割に、１日トータルしても、そんなに消費してないんじゃないの？と不安です。 数字にこだわるわけではないのですが、摂取カロリー＜消費カロリーの差２３０キロカロリー 以上を目指しています。（１日マイナス２３０キロカロリーが１か月に１キロ落とす数字らしいので） どうでしょう、痩せていく可能性はあるでしょうか？

ダイエット方法について。 31歳167cm77kgの女です。 先月、禁煙をはじめ見事成功したのですが、 案の定?!といいますか5kgほど一気に増えて↑の体重です。 そもそも5kg増える前も十分太っていたわけですが、今の状態が本当にしんどいですし、汗も多いし、そもそも醜くて人に会うのも嫌です、親も「異常な太り方だ」と心配してきたり、なんだか生命の危機すら覚える程です。 そこでダイエットを試みていますが、このやり方で合っているのか、また食事についてはどこか迷走している部分があるので教えていただけますと幸いです。 ・朝食：明治プロテインダイエット(豆乳または牛乳)もしくは ナチュラルローソンの低糖質パン ・昼食：弁当を持っていけないので外食 鶏肉と野菜重視 ご飯は半分以下で注文 ・夜食：サラダ多め 鶏肉または刺身(時々ご飯)もしくはプロテインダイエットのみ ・夜食は20時までに食べる ・運動：毎夜5～8km(1～1.5時間)ウォーキング ・目標は57kg。1ヶ月3kg減。日々の目標として1日100g減を目指してますが、痩せるどころか200g増えたりしています。 ←心当たりとして、これだけ色々と実行してるにも関わらずどこか隙を見てお菓子やヨーグルトを食べたりしています…。低血糖で手が震えたりすると見境なく色んなものに手をつけてしまい。 また禁煙してから何故か甘いものを以前以上に無性に摂るようになりました。コーヒーしか飲まなかったのにジュースにまで手を出すようになりました。恐らく原因はこれだと思います。 ちなみに医者には通っており、糖尿病にはなっておらず動脈硬化の検査も問題無しです。コレステロール値や中性脂肪値は問題ありですが…。 これら甘いものや間食の摂取を辞めることはもちろんですが、まだ消費カロリーが足らないような気もします。 グルテンフリーが良いでしょうか？ 何か良い運動、食事方法などあればお教えくださいますと幸いです。

これをやめたら健康になった！というものはありますか？（飲食物、悪い習慣など・・・

質問です。 男２１、体重６１kg前後です。ぽっちゃりです。 つい２週間前ぐらいから一食だけダイエットを実践しています。（朝食だけ食べて一日を過ごす） というのも、毎朝決まってお昼御飯がいらなくなるぐらい朝ご飯をたくさん食べます。そしてそのままアルバイトに出勤して夜の９時に家に着いていざ夜ご飯を食べても、８時以降は食べたら太る時間帯なので空腹を我慢しながら即寝るか、用事を済ませてしまいます。また、帰ってからもやることが山のようにあるので、食べる時間も勿体ないというので夜は食べなくなりました。もちろん、お酒・タバコ・間食は一切しません。したくもありません。 その結果、先日久しぶりに友達とご飯を食べに行った時、すぐお腹いっぱいになりました。 医学的な観点から見て、このダイエット法は良いやり方ですか？　それとも病的なやせ方ですか？ また、これを続ければどれぐらいで痩せることが出来ますか？ よろしくお願いします。

閲覧ありがとうございます。 現在21歳の女性ですが、今の職場に就職後、過食と肌荒れに悩まされています。 日勤と夜勤がある不規則な生活で、仕事や人間関係、自身に対する自己嫌悪などで心身共に疲れを感じることが多くなりました。 特に趣味なども無く、溜まったストレスを暴飲暴食やタバコで発散するようになり、その結果体重が増え、肌は脂っぽくなりニキビが沢山できて赤っぽくなり中々治りません。もともと肌荒れはしやすいのですが、これまでで最悪の状態です。 体は丈夫な方だったのですが、風邪をひきやすくなり、いつもダルさが抜けず、先日は蕁麻疹のようなものが出て、生理も不順になってしまいました。仕事で潰れた時間をもったいなく感じてつい夜更かししてしまうこともあります。 甘いものや糖質脂質が高めの物を好むバランスの悪い食事がいけないと考え、止めたいと思うのですが私は意志がとても弱く、コンビニや自販機でついつい買い込んで食べ過ぎ、後悔することを繰り返しています。コンビニに関しては毎回千円前後使ってしまうので、節約の為にも本当に止めたいです。 自炊をしようにも、寮住まいでキッチンが共用なのですが、汚くて狭いのであまり使いたくなく…。そして、疲れを理由に自炊を敬遠しています。 両極端な話ですが、食べすぎるより食べない方がマシと我慢しても結局抑制した食欲が爆発して過食に繋がります。 ここまで読んで頂きありがとうございました。長いうえに乱文になってしまいましたが…タイトル通り過食と肌荒れを改善したく、何かアドバイスを頂ければと思います。 私のような怠惰で誘惑に弱い人間でも実践できることだと嬉しいです。 よろしくおねがいいたします。

現体重は165cm57kgで、目標体重 50kgを目指してダイエットを始めようと思ってます。 理想としてはただ細いだけでなく適度に引き締まっている体型を目指したいのですが、下記のような内容のダイエットとだとどのくらいの期間で何kg痩せるのでしょうか。 また、変えた方がいいメニューなどがあれば教えていただきたいです。 朝食前 ・ストレッチ20分 ・踏み台運動30分 夕食前 ・ストレッチ20分 ・腹筋50×2回 ・ウエストひねり50往復 ・腕立て伏せ(立った状態で壁に手をつく)20×3回 ・背筋20×3回 ・スクワット10×5回 ・体幹30秒 食事は1日1000キロカロリー前後です。 年齢は19の女です。 回答よろしくお願いします。

生後3か月です 2ヶ月頃から 体がガサガサしてきて 腕の内側が赤く湿疹ができて 汁が少し出ています 顔もすごかったんですが治りました 病院に行くとステロイドを塗るように 言われます 顔は塗らずに治ったので 体もその内治るのかなと、 お子さんがアトピーだったと方 3か月の頃湿疹はどうでしたか？ 顔は湿疹が出てなくて、 体の湿疹だけでもアトピーだった とゆう方はいますか？？

付き合って6年の彼についての相談です。 付き合い当初私は痩せていました。 でもここ1年で太ってしまい 彼にも「痩せろ」と言われていたんです。 彼は太っている人が生理的に無理！ 見てるだけでムカつく！！ とまで言う程いわゆる「デブ」が嫌いです。 私も痩せる努力はしたのですが 結果が追い付かず… ウオーキング1時間 筋トレ　30分 半身浴　30分 1ケ月で4キロは痩せたのですが まだ元の体重には戻りません。 そんな中、とうとう彼に振られてしまいました。 理由はもちろん「痩せないから」です。 私に何も言う資格がないのは分かっていたので 「わかった」と潔く身を引きました。 でも… 「やっぱり戻りたい、また付き合って欲しい」 と彼から連絡があったので 「まだ元には戻ってないよ？それでもいいの？」 と伝えたら 「離れてみてどれだけ好きだかわかったから 痩せるまで待つからヨリを戻そう」と 言ってくれたので戻ったのですが。 ヨリを戻してから半月ほど経った昨日 彼の浮気が発覚しました。 彼の言い分はこうです 「俺だけが悪いんじゃない！ 痩せないお前だって悪いんだ。 お前の事は本当に好きだけど 痩せてる子とヤリたいんだから仕方がない」 と言われたんです。 「どんな理由であろうと浮気は浮気！ 私は別れる」と言うと 「ごめん！もうしないから！！」と謝りますが 「俺だけが悪いんじゃない」と言う事に関しては 何故か譲りません。 確かに浮気をしたいと言う気持ちにさせてしまったのは 私かも知れないですが 浮気をした事実に関しては 理由がどうであれ浮気した方が悪いんじゃないんですか？？

1年前から頭皮の赤み、かゆみに悩まされています。 最初はストレスや乾燥かなと思いました。ムヒHDで何とかなってきたし、と思いました。 しかしここ2か月でさらに酷くなり、皮膚科にも行きましたが大して診てもらえず、 抗ヒスタミン剤と塗り薬が処方されただけでそれもあまり効果が見られませんでした。 これはシャンプーが合わないのか？と思い、今日ドラッグストアで薬用シャンプーを見てみましたが色々種類があってどれがよいかわからず、値段も高いので何も買わずでした。 ネットでも検索してみましたが種類が多すぎてわかりません。 ちなみに今使っているものはヴィダルサスーンやエッセンシャルなどいわゆる普通のものです。 もともと皮膚は強い方だと思っていました。化粧品等でかぶれた事は一度もありません。 せいぜい身体が汗でかぶれるぐらいです。 髪も2年以上カラーもパーマもしていません。 なのでシャンプーぐらいしか改善点が見当たりません。 ちなみに2日に1回シャンプーしており、最近は頭皮マッサージ用のブラシを使ってよく洗い、よくすすいで乾かす事も毎回心掛けております。 しつこく頑固な頭皮のかゆみ、赤みに効くシャンプーがあったら是非教えて下さい。

　中学1年の女子です。 いま、体重が７９kgあって、全身脂肪がついてます。 とくにお腹が出ていて、ウエスト９４ｃｍです。 保健室の先生からも「痩せましょうね」といわれてます。 小さいころから大きめだったようですが、小４くらいから体重がふえはじめました。 小５、小６と体重が右肩上がりに増えていって、今年に入って３ｋｇもふとりました。 　小５のころから自分が友達よりもかなり太っていると自覚していましたが 「身長が伸びれば大丈夫だろう」と思い、痩せようとしませんでした。 その結果、身長１５７ｃｍで７９ｋｇです。 　私は夏になると海に行くのですが、水着を着ようとすると お腹が大きすぎて水着が入らず、お腹を隠せません。 なので、あきらめてビキニのようなのを着ています。 でかい腹は丸見えだけどしょうがないと思ってます。 　最近スイミングスクールに通い始めました。私のような肥満児もけっこういます。 もう3か月くらい経ちますが脂肪は落ちません。お腹も引っ込みません。やせるまで続けるつもりです。 　私はこれまで自分が太っていることを気にしてきませんでした。 しかし、中学生にもなると自分の体型を気にします。 お腹が大きいと困るのは、 ・ズボンの上に脂肪がのってみっともない ・体操座りでお腹が邪魔になって座りづらいです。 ・水着がするする着れない（ぴちぴちになっちゃう） 私はお腹がおおきくてお尻にも肉がついてて、背中にも脂肪の段ができてます。 お腹は皮下脂肪が多いみたいです。 　どうしたらお腹の脂肪を取ることができますか。 運動はそこまで得意ではないのですがストレッチなどお腹に効果のあるものを教えてください。食事はおかずをメインにたべてます。油のおおいものは好きじゃないです。 はやく水着を着ても恥ずかしくない体になりたいです。 　回答お願いします。 あと、お腹が邪魔で水着が入らない海外の女の子の動画添付です。 私と同じ状況です。

http://sp.okwave.jp/qa/q9205577.html 以前このような質問をさせていただいた者です。 この後、彼氏とじっくり話したんですが、 「私との関係を壊してまで元カノと会いたいの？」「そういうわけじゃない。もう会わないから」「(2人で秘密で会うことが発覚してから)もう私たちでばれなきゃ浮気していいっていうルールにしたら2人で秘密に会ってても許せるけど(そんなこと本当は許せないですけどね心から汗。浮気しないって本人の口から言われても口だけじゃ信用できないので)」と話したところ、もう会わないっていう約束になってから、「正直、自分たぶんどこかでばれなきゃ浮気していいと思ってるんだと思う」と言われました。本当にこのセリフにわたしは怒り狂いました。 その後、元カノとその彼氏さんとわたしの共通の知り合いが相談を受けてくれて、彼氏さんに色々聞いてくれたみたいなんですけど、それが当たり前ですが元カノに伝わり、わたしの今彼に伝わり、わたしに伝わってきました。それで彼氏が「大学行けなくなったらどうしよう...」と言っていたので、怒りに我を忘れた私は本当に元カノと今彼に復讐するつもりで、その2人の周りの人を5人くらい選んで相談していきました。 結局、さっきの共通の知り合いとは別の元カノとわたしの共通の知り合いで、わたしとは1年の頃から恋愛相談し合いっこしてた人から元カノに「全部知ってる」と伝えられて、元カノが激怒したそうです(それで私がこれ以上こういうことし続けるならこっちも反撃すると言われたんですが、私は何もしていないのでそれこそ根も葉もない噂を立てるつもりだったのでしょうかね)。まあ、多分それを広められてるととったのでしょうが、その共通の友人もその人で元カノとわたし双方に2人のよくないところを吹き込んでいたみたいなんですがね。 それで元カノが「わたしが全部悪いの？」とわたしに謝ることを要求して、わたしは元カノさんの連絡先をわたしの今彼に送ってもらって、謝りました。復讐しようとして他の人のことを巻き込んだのは自分でも最低な行為だとわかっていたにも関わらず、やったことだからです。向こうも、秘密で会おうとしてきたことは謝ってきました。 結局、2人はわたしが今の彼氏と付き合ってから、ほとんどラインはしなくなりここ半年は全くLINEをしておらず、2人で会ったのも1年前のことらしいです(元カノ曰く、ですがね)。もう浮気はしないから、噂は広めないでくれ、と言われ承諾しました。 本当に、人生で友達や他人に怒ったことがなかったわたしをここまで怒らせここまでやらせた2人を本当に褒めてやりたいです。(怒) これで一件落着というように思えますが、元カノの今彼さんは、元カノが一回浮気してそれは前に精算済みで許していたらしいのですが、それ以降の事実を知って、さらに今回のことも知って、よくまだ付き合っていられるなと。もしかしたら元カノの彼氏さんによく伝わってないのかもしれないからそんな風になるのではと。そういう風な立ち回り方をする元カノがすごく嫌です。 また、わたしの今彼に元カノとの話し合いが終わってから、「今回は本当に身から出た錆で、バチが当たったと思ってる。でも、あんな風に他人を巻き込んで噂を広められてすごい自分のことしか考えてないなってよくわかった。今までもそう感じてたけど、今回でつくづくわかった。そんな人と付き合ってられない」と1番言われたくない人に言われ。言い分は本当にわかります、自分でも分かりながら最低なことをしたと。今までセーブしていたこともやってしまうくらい怒っていたんです。ただ、もうこのような陰湿なことは本当にやりたくないですが。 それに続けて彼氏に、「今回の件だってもう噂を広めて周りに迷惑をかけないって言ってくるけど、そんな目先の問題じゃなくて怒りに任せて自分の周りの人のことなんてどうでもいいように扱って、僕と元カノのことを自分のことのように広めて、自分が傷ついたらそんなことをしていいと思ってる所がおかしいと思う」と言われました。わかりますし友達にもそうは言われてわかってますが、彼氏にだけは言われたくなかったです。それでまた本当に失望しました。怒ってこんなことしたの本当に初めてですし、この先怒るのは何十年後でしょうか。今まで自分のしてきた自己中心的な行為を棚に上げてる気がして本当に失望し、悲しくなり、怒りの感情が再燃しました。(わたしは頭が悪いのでその時全部ウンウンと聞いて、今こういう思考になってますし、言われた後にラインで彼氏に全部言いました。)結局、傷ついてる時にそういうことを言ってごめんと謝られ、反省するからこれからも一緒にいていいかと言われまして、考え中です。 元カノも元カノで、「人の携帯を勝手に見るのは気持ち悪いからやめたほうがいいですよ。もう少し彼氏のこと信頼してあげたらどうでしょうか？」とか言ってましたけど、元カノとのやりとりを見るまでは信頼してました。そして、元カノ自身は果たして信頼に足る行動をしているのでしょうか？そのような行動をしていないにも関わらず全く説得力がありません。 もうこのことは彼氏に口を酸っぱくして文句を言いまくり、元カノさんカップルも水に流したらしく(まあその彼氏が事情を知ってて水に流したかは知りませんがね)、今の彼氏ももうわかったから同じことを何回も言わないでくれと言われたので、私以外の3人は終わったことだと思ってるみたいです。確かに終わったことですけど。 もう、怒りがおさまらないのでここに書いてしまいました。すみません。もちろんわたしも悪いです。もうみんな悪いと思ってます今回は(元カノの今彼以外は)。でも私のこの怒る理由は間違ってないと思うんです。やり方はまずかったと思いますし人からも言われますけど。 何か意見があれば参考にしたいので、言ってくださる方がいらっしゃればお願いします。本当に、こんな乱文を読んでくださってありがとうございます。

と振られました 10歳も年下というのがネックらしいです 彼に言われました もっとふさわしいひとがいるよ、 君が思っているより40歳の俺は年上でおっさんなんだよ。 努力して、ダイエットも成功して、自信もついてきて、仕事も含めてこれから上に上がっていこうと しているところ、新しい世界が開けているところで どんどん新しい出会いがあるよ。 と言われました もったいない と。 彼はバツイチ子無しです バツイチということもひどくきにしています 前の奥さんといわゆる性格の不一致で結婚２年で離婚 10年前のできごとですがいまだに気にしてます 人を幸せにできなかった苦しみ 相手のせいにしたい苦しみ 色々抱えてます あとなにかと自分に自信がない また、公務員で転勤族のためか親しい友人もいなくてびっくりするぐらい世間が狭いです 私とはたわいもないラインをもう半年もつづけてます 彼が転勤してしまった為ここ３ヶ月はラインでもやりとりのみです 私は彼に ２ヶ月に１度ほど告白していて、 もうネタのようになってます汗 そんななか彼に上記のようなことをいわれました。 私はきっと女性としてみてもらえてないんだと思って ３ヶ月で10キロダイエットしました 仕事は技術職でスキルを磨くために勉強会も積極的に参加しました 化粧も服装も毎日のようにdマガジンでありとあらゆる雑誌をみて参考にして 彼に振り向いてもらいたいのと 彼を見返したいのとで 確かに彼のおかげで世界がかわりました 彼と関わってから本当に自分が好きになりました 彼とずっと一緒にいたいですが またまたふられちゃいました 質問 私のこと女として見れない。。。。 というのは置いておいて、 40歳前後の男性のかた彼の気持ち理解できますか？ 本音でしょうか。 また、そうはいいつつ いまだに毎日ラインしています。 彼は色々励まし合う友人関係を望んでます 私に良い人ができればとも思ってます 私は少しでも可能性あるんじゃないかと期待しています 客観的にみて彼との可能性はあると思いますか？

最近ウォーキングダイエットを始めました。 (始めたと言っても2日前からですが、、) 1時間ちょいの早歩きでのウォーキングです。 目的は見た目の引き締めのためです。 引き締めが目的なのであまり体重は気にしていません。 なので過度な食事制限などは特にしていません。 ですが食事制限をしないと見た目の変化は見られませんか？ 食事制限をした方が効果が大きい事は分かっていますが食事制限をしなければ効果が期待できないのかどうか教えていただきたいです。

いきなりくる過食を抑える薬はありますでしょうか？ 二年ほど過食嘔吐に悩んでいます。毎日過食嘔吐しているのが現状で、明日専門家の治療をうけにいくのですが、いきなり襲ってくる過食衝動をちょっとでも抑える薬はないものだろうかと思い…。 もしあるなら明日医師に伝えてみるつもりです。どなたか教えてください。宜しくお願い致します。

ダイエットについて こんばんは。 まず体型から…152cmで47キロです。歳は19。 特に下半身、脚に肉がつきやすいです。 目標は42キロ！-5キロを目標としています。 この夏で本当に減量したいと思っています。 そこでアドバイスを頂きたいのですが… 脚やせをするためには、とりあえず運動、走ったりするのがやっぱり効果が出やすいと思うのですが、逆にそれで筋肉がついてしまわないか？と思ってしまいます。どうなのでしょうか？ また、ネットで調べてみると色々なマッサージ方法が出てきて、何を一番に試したら良いのか分かりません。汗 現在は、とにかく間食をなくすように頑張っています。 何か効果的なダイエット方法があれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。

物欲を無くしたいです。 別に無駄ではないけど、無くても困らないもの（洋服、本など）をついつい購入してしまいます。 あとは、仕事帰りについついお菓子や甘い飲み物を購入してしまいます。（これは無駄だしダイエットの天敵です…） これらを我慢するのではなく、物欲自体無くせたらなぁと思います。 何かいい方法は無いものでしょうか？？ 買うときは、「～だから必要だし！！」「～だから買わなきゃ！！」と思ってしまいます。

今月に入りダイエットを始めました。 今までは3日坊主で続かなかったのが今回は続けられているので 頑張りたいと思い、食事も見直しましたが、これでいいのかどうか・・・。 分かる範囲で結構ですので何か意見を下さい。 朝：酵素（浜田ブリトニーさんが飲んだ物） 昼：お粥（市販の物）茶碗一杯 夜：通常食（たまに白米食べずおかずのみの時もあり） この間、日中に軽くストレッチをしてます。 腹筋、脚に電話帳挟む。です。 運動もそうですが、食事はこれで大丈夫でしょうか？ 今晩からはこの前テレビでやってた朝はホットヨーグルトと酵素 夜は大根おろしにしてみようと思います。 炭水化物を一切摂らないのは逆効果と言う事をネットでみたので 食べて平気ならお粥を継続しようと思います。