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糖質制限ダイエットの経験がある方にお聞きしたいです。 私は５年ほど前と比べると５キロ以上太ってしまい、お腹周りはけっこうお肉がついています。 そこで、糖質制限を始めようと決意をして、糖質はほとんどカットするような食事を心がけました。 まだ初めて１週間ですが、彼から、そんなことをするならもう会いたくないと言われてしまい、彼と会う週末だけは、普通に食事をとろうと思っています。 彼は、太った女性はダメで、今の私はギリギリだと言っています。 私自身も、５年前の体重に戻したいから、ストイックに頑張ろうと思っていたのに、週末の二日間はダイエットができない状態になってしまい、凹んでいます。 平日、思い切り頑張れば、週末は普通に食べても効果は出て来るでしょうか？ サラダや肉類をなるべく増やすようにしようとは思っていますが、彼は炭水化物が大好きで、焼きそば、お好み焼き、ご飯がないとダメな人なので、困ります。 アドバイス、よろしくお願いします。

あんま食べないけど痩せません 身長１６８ 体重７０ くらいです １０代の頃は 体重が６０でしたが一年ごと１キロくらいのペースで徐々に太ってます 自転車で 移動をするくらいしか運動をしません 年齢的にも代謝が落ちてきたからでしょうか こうなると １、ライザップのような筋トレ ２、徹底的な糖質カット のどちらかをしないと痩せませんかね

いつもお世話になっております。 産前産後の激太りで身長161cm、MAXで体重74kgから現在53kgまで減量に成功しました。 そろそろ数値的にも見た目も標準かなーと思うのですが、体重を減らす生活から、維持する生活に切り替える目安は体重何キロからが良いか意見を聞かせて下さい。 あと何キロ痩せても大丈夫か、等も意見下さい。

運動習慣のない人間が１日3食は食べ過ぎですか？ 主食を抜くなどしたほうが良いですか？

心臓がバクバクして生活に支障が出てしまい、循環器科にて問診、血液検査と心電図の検査を致しました。 結果はいたって正常で全く問題なく、処方できる薬はないと診断されました。 もちろん、大きな病気がなく安心しましたが精神的な要因が大きくストレスでなっているとの事でした。 ストレスで動悸がしている方、どんな治療で完治したか教えて頂きたいです。 もちろん根本的にはストレスを無くす事は理解しております。

糖質制限についてご質問します 私は現在 52歳 身長171センチ 体重89キロです。 先日の血液検査で血糖値が121ミリグムで、 母親が糖尿病ということもあり十分注意してくださいと医師から言われました。 そこで医師が糖質制限は効果がありますよと言われてましたが、具体的な方法などは指導がありませんでした。 そこで質問なのですが 糖質制限はどのようにして行ったらよいか教えてください。 私の標準体重は65キロです。ということはあと23 キロ体重を落とさないといけないのすが、 糖質制限で どのように体重を落として行ったらいいのか教えてください。 現在の私の1日の生活サイクルですが、 6時頃起床朝食は食べません。 昼食は妻の手作りのお弁当を持って行きます。 それに市販の カップ味噌汁をつけます。 間食はコンビニでスナック菓子 を買ってきて食べることが多いです。夕食はほとんど食事に納豆をつけて魚と 味噌汁が中心です 肉はほとんど食べません。 就寝はだいたい23時頃です 運動は 2年前から 週3回水泳をしております ジムでの水泳ですので 指導して頂いた後、 軽く泳いでかえります。 筋トレは苦手でほとんど行っておりません こんな生活習慣です、 糖質制限について ご存知のことがあったら ご指導のほどよろしくお願いいたします

もうすぐ2歳になる子供がいます。 喧嘩になると、毎回毎回離婚って言葉を旦那が発します。 普通なのでしょうか？ 解決策の話をせずに、俺のストレスが溜まるだけだから離婚。 子供のことは全く考えず。 どうしてそんな無責任な言葉軽々しく言えるのだろうかと悲しくなります。

RMS Lusitania was a British ocean liner that was sunk on 7 May 1915 by a German U-boat 11 miles (18 km) off the southern coast of Ireland. The sinking presaged the United States declaration of war on Germany two years later. Lusitania held the Blue Riband appellation for the fastest Atlantic crossing and was briefly the world's largest passenger ship until the completion of her sister ship Mauretania three months later. The Cunard Line launched her in 1906 at a time of fierce competition for the North Atlantic trade. She was sunk on her 202nd trans-Atlantic crossing. German shipping lines were aggressive competitors for the custom of transatlantic passengers in the early 20th century, and Cunard responded by trying to outdo them in speed, capacity, and luxury. Cunard used assistance from the British Admiralty to build Lusitania, on the understanding that the ship would be available as a light merchant cruiser in time of war. She had gun mounts for deck cannons, but no guns were ever installed. Both Lusitania and Mauretania were fitted with revolutionary new turbine engines that enabled them to maintain a service speed of 25 knots (46 km/h; 29 mph). They were equipped with lifts, wireless telegraph, and electric light, and provided 50-percent more passenger space than any other ship; the first-class decks were noted for their sumptuous furnishings. The Royal Navy had blockaded Germany at the start of the First World War; the UK declared the entire North Sea a war zone in the autumn of 1914 and mined the approaches. In the spring of 1915, all food imports for Germany were declared contraband. RMS Lusitania left New York for Britain on 1 May 1915 when German submarine warfare was intensifying in the Atlantic. Germany had declared the seas around the United Kingdom a war zone, and the German embassy in the United States had placed newspaper advertisements warning people of the dangers of sailing on Lusitania. On the afternoon of 7 May, a German U-boat torpedoed Lusitania 11 miles (18 km) off the southern coast of Ireland inside the declared war zone. A second internal explosion sank her in 18 minutes, killing 1,198 passengers and crew. The Germans justified treating Lusitania as a naval vessel because she was carrying hundreds of tons of war munitions, making her a legitimate military target, and they argued that British merchant ships had violated the cruiser rules from the very beginning of the war. The internationally recognized cruiser rules were obsolete by 1915; it had become more dangerous for submarines to surface and give warning with the British introduction of Q-ships in 1915 with concealed deck guns.

The Germans argued that Lusitania was regularly transporting war munitions; she operated under the control of the Admiralty; she could be converted into an armed auxiliary cruiser to join the war; her identity had been disguised; and she flew no flags. They claimed that she was a non-neutral vessel in a declared war zone, with orders to evade capture and ram challenging submarines. However, the ship was not armed for battle and was carrying thousands of civilian passengers, and the British government accused the Germans of breaching the cruiser rules (even if they were not). The sinking caused a storm of protest in the United States because 128 American citizens were among the dead. The sinking shifted public opinion in the United States against Germany and was one of the factors in the declaration of war nearly two years later. After the First World War, successive British governments maintained that there were no munitions on board Lusitania, and the Germans were not justified in treating the ship as a naval vessel. In 1982, the head of the British Foreign Office's American department finally admitted that there is a large amount of ammunition in the wreck, some of which is highly dangerous and poses a safety risk to salvage teams. Lusitania and Mauretania were commissioned by Cunard, responding to increasing competition from rival transatlantic passenger companies, particularly the German Norddeutscher Lloyd (NDL) and Hamburg America Line (HAPAG). They had larger, faster, more modern and more luxurious ships than Cunard, and were better placed, starting from German ports, to capture the lucrative trade in emigrants leaving Europe for North America. The NDL liner Kaiser Wilhelm der Grosse captured the Blue Riband from Cunard's Campania in 1897, before the prize was taken in 1900 by the HAPAG ship Deutschland. NDL soon wrested the prize back in 1903 with the new Kaiser Wilhelm II and Kronprinz Wilhelm. Cunard saw its passenger numbers affected as a result of the so-called "Kaiser-class ocean liners". American millionaire businessman J. P. Morgan had decided to invest in transatlantic shipping by creating a new company, International Mercantile Marine (IMM), and, in 1901, purchased the British freight shipper Frederick Leyland & Co. and a controlling interest in the British passenger White Star Line and folded them into IMM. In 1902, IMM, NDL and HAPAG entered into a "Community of Interest" to fix prices and divide among them the transatlantic trade. The partners also acquired a 51% stake in the Dutch Holland America Line. IMM made offers to purchase Cunard which, along with the French CGT, was now its principal rival.

タイトルの通り、どちらのやり方が自分に合っているのか悩んでいます。ちなみにどちらも経験済みで、一定の成果はありました。 圧倒的に短期間で成果が出るのは、断食ダイエットの方ですが、現在とある理由から断食ダイエットが出来ない状況です。断食ダイエットなら1ヶ月もあれば10kg近く落とせますが、食事制限ダイエットだと１ヶ月で1kgしか落とせない事もありました。 やはりそれでも１週間に1kgは落としたいので、上手にダイエットする方法を教えて下さい。お願いします。

51歳会社員 男性 先日の健康診断で このままいくと 必ず糖尿病になると言われました。 脂肪肝もひどく、 このままこの体重を維持するなら、 本当に命に関わると言われました。 現在身長171センチメートル 体重 90 kg 2年前に 同じく健康診断で ここまで酷いことは言われませんでしたが、 体重がこのまま増えると 色んな病気になるので 、 ダイエットを指摘され 水泳を始めました、 水泳はジムでレッスン付きの コースを選び、 今では週3回 仕事終わりに行くのが日課になりました。 ただ体重は増えないものの 90 kg の体重は 2年前も今も変わっていません。 今回ご質問したい内容は、ダイエット についてです。 標準体重は 身長から鑑みると 65 kg、 25 kg の減量が必要です。 25 kg を 1年間で 落とすことは可能ですか？ 私は今 単身赴任で自炊生活をしています、 栄養指導を受けようと思っていますが こちらでは適切な方がいません、 ですのであすけんというアプリにある レコーディングを始めました。 基礎代謝は 1700kcal ぐらいですので 1日の総食事カロリーは どれぐらいが適正で、 運動はどのようにして行ったらいいのか 全くわかりません。 中高年のダイエットについて教えてください 追記で水泳はとても楽しく 一回行くと1時間は泳いでいます

23歳、芸術系大学に通う四年生です。 全てのことがめんどくさく感じ、動きたくありません。何もしたくないです。何を見ても面白くないです。食べるのもめんどくさく、お風呂も入れていません。 夜眠れないので朝も起きられず、昼過ぎに起き、昼過ぎに起きたショックと、今から起きても何もできないという考え、動くのがめんどくさいという思いで、毎日を無駄にしてしまいます。小中高と遅刻魔で、自分が悪いのは重々理解しており、深刻に考えているのですが、約束を破ってしまった罪悪感や、何時に寝てるのかを何度も聞かれる悔しさ、周りから軽視されていたことなどを思い出してしまい、毎日辛いです。 卒業制作に取り掛からなければいけなくなった10月頃から動きが鈍くなり始め、アイデアが浮かばず、浮かんでも動き始められないというのがストレスになり、段々とめんどくさくなり始めました。本を読んだり映画を見たり、散歩したりしましたが、虚しさと焦りが募っただけでした。 精神科や心療内科に通っていたのですが、「甘えている」「家族のせいにしている」などのことを言われ、首をひねられるのが辛くなってしまい、三件ほど場所を変えましたが今は行っていません。 休めるときに休んでいるのですが、卒業制作締め切りまでの貴重な時間を無駄にしているようにしか思えません。贅沢ですみません。 授業を休んでしまったり、約束を破ってしまったりしてしまい、どんどん問題が積み重なっていくばかりです。全体的に忘れっぽくなっていたり、遅い時間でも遅れてしまうことが多くなってきたと感じます。 アーティストって感じだねとか、誰にでもそういうことあるじゃんとか言われても、何も動けません。本当に辛いです、何もしたくないのに、何かしたくて、でも動けないのです。起きられないのです。無理やり外に出ても何も楽しくないです。すみません。作らなくても生きていけます、でも卒業制作は出さなければ卒業できないのです。 人任せで申し訳ないのですが、動きたくなるようなアドバイスをして頂きたいです。

運動不足、お酒、不規則な生活など思い当たる原因が多々あるのですが、最近下腹が服を着ていても分かるほど気になるようになってしまいました 身長170ほどで昨年接客業をしていた頃は56~58キロでしたが、今年からデスクワークになり現在66~68キロまで体重が増加してしまいました そこで、できることから少しずつ改善していこうと思います 仕事から帰宅後、30分から1時間程度のウォーキングを始めました 早歩きぐらいのペースで8000~10000歩目安で歩いています お酒の飲みすぎで肝臓の値が悪く、大分負担がかかっていたようなので、お酒は週末のみで平日の飲酒はやめました 朝食、昼食は特に気にせず摂取していますが、夕食は炭水化物をとらない食事を心がけています 朝食は一般的なパン、ご飯で 昼食は持参の弁当です 夕食は白米なしのおかずのみ、なるべく野菜を多めに摂取 もしくは納豆、ヨーグルト、一食おきかえるようなダイエットシェイクなど 外食はほぼありません 代謝もおちてきているように感じ、いつもシャワーのみでしたが毎晩湯船に浸かって身体をあたためるようにしました お風呂上がりにはヨガ(主に太陽礼拝)を15~30分程度行い11時を目安に就寝しています 毎日のルーティーンとして、ここに自宅でできる筋トレを加えたいと思っています 特に下腹を中心に鍛えていきたいと思うので、調べたところレッグレイズ？やバイシクルクランチ？などが効果的なのかなと思いつつ しかし今まで筋トレといえば腹筋腕立てしかしてこなかったので、どのように組み立てて筋トレメニュー作りをしていけばいいのか分からない状態です ★時間にして30分から1時間程度を目安に何を何回×何セットをこんな順番でやるのがオススメといったメニューを教えていただきたいです また上記の生活スタイルでもっとこうした方がいいなどあればご教授願います よろしくお願いします

ファスティングを取り入れたダイエット継続のコツを教えて下さい。 ファスティングを取り入れたダイエットを行っていますが、以前に比べ、その期間が短くなってしまった事が気掛かりです。 以前なら、3～4日ほどであれば何の問題もなくファスティングを行えていたのですが、現在は必ずと言っていいほど、1～2日で挫折してしまいます。 挫折してしまう原因は、ファスティング中に襲ってくる強烈な眠気と空腹に、耐えられなくなってしまうからです。 特に、ファスティング2日目にその傾向が強く現れ、継続困難となります。だいたい起床時から6時間後に強烈な眠気に襲われ、そこから6時間後、つまり起床時から12時間後に今度は強烈な空腹とイライラに襲われ、衝動的に何かを食べてしまいます。 食べ始めると今度は止まらなくなってしまい、食べても食べても満腹感を得られず、ほぼ1日中食べ続けてしまうといった事を繰り返します。 そのため、減った体重分を1日で元に戻してしまうため、全く減量になりません。 私はBMI20前後と決して肥満ではありませんが、昔から太りやすい性質です。ストレスやダイエットの反動から、過食行動に出やすい特徴もあり悩んでいます。 ファスティングやダイエット継続のコツ、過食行動について何かアドバイス頂けないでしょうか？ 回答のほど宜しくお願いします。

2週間で体重３キロと体脂肪率２％落とすためにはどうしたら良いと思いますか？ 中３女子です

ダイエットを開始してから3日目1.2キロ太ってしまいました。 こんにちは高二女子です。 身長が165cmで開始した時は57.4キロでした。 よく顔など足がむくむので下半身を温めたり、小麦が入っているパンなどは食べずにご飯を食べた数時間後には有酸素運動を3分ほどしていて3時からはお菓子を食べないようにしています。 しかしむしろ体重は増えてしまい、今では58.6キロになってしまいました。 まだ数日しかやっていないのでなんとも言えないですが、なんで増えてしまうのか不思議で… 有酸素運動をしたから今まで運動していなかった体に筋肉がついたからなのでしょうか？ 決意したのに逆に太ってしまったのでやけ食いしてしまいたい気分です… アドバイスよろしくお願いします

低糖質&炭水化物抜きダイエットをしている22歳女性の者です。先週火曜日から本格的にダイエットを始め、一週間半経ちました。しかし、ダイエット開始した時の体重65.5kg(身長158cm)から64キ ロ代をいったりきたり65kgにもなることがあったりで、いっこうにダイエットが減りません。甘いものが大好きな私ですが、ダイエットが始めてからお腹が空いた時の間食は20キロカロリーの韓国海苔・スティックサイズのチーズ一つ・たまに低糖質ダイエット用の小さいクッキーを一つ食べるかブラックコーヒー又は紅茶飲むくらいです。ダイエットを始めてからジムにも通い始め、毎日ウォーキング45分・階段を上るような機械15分・その後軽く筋トレを欠かさずしています。 一日の食事は、朝ご飯は抜くことが多いですが時間があれば、無糖ヨーグルト＋はちみつ＋少量のフルーツ(ベリーとイチゴ)で、お昼はメインのおかず(肉か魚)＋ゆで卵2つ＋サラダ。夜は、昼と同様メインのおかず(肉か魚)＋卵２つ＋サラダです。 低糖質と炭水化物抜きダイエットはすぐに体重が減ると沢山の体験者が書いていたので体重の減りに期待していたものの、約2週間経ってもいっこうに体重が減らないので、食べ過ぎなのかなぁと色々不安なのですが、2週間やそこらで効果は見えないものでしょうか？体重は減っていないものの、肌の調子が良くなったり、お腹まわりもダイエット開始時よりスッキリしているのは分かります。また恐らく生理が近いから痩せにくい体に今なっているのかなとか色々考えてます。このダイエットを行うにあたって、私の食生活に問題があれば指摘・アドバイス等お願いします。

私は無神経な人間だと思っています。悩みを相談されても相手の言動の矛盾が気になると突っついてしまうし、不用意な発言で相手のコンプレックスを刺激してしまったりします（例えば、話している人が太っていることを気にしているのに、「あの芸能人は太っていて夏は大変そう」と言う）。相手の荷物や仕事が大変そうでも頼まれない限りは手伝おうという気持ちになりません（これは少し違うかもしれませんが。また、これらすべては上司・部下などではなく、基本的には友人など対等な関係の人の場合です）。原因はわかっていて、私の考え方がよくないんだと思います。 まずもって思いついたことを深く考えずに口に出してしまうことがよくないんだと思います。そしてどうして相手の気持ちを深く考えないのかというと、「人からの反応が気になるのは、結局自分のせい」という考えが根本にあるからなのかな、と自分では思っています。 最初の例で言うと 「自由意見を求めておきながら何か言われると不快になる、あらかじめ欲しい答えがあるなら、“今はこういうことを言ってほしい”など意見の制限を設けるなりするべきだ。それを伝えていないのに読み取って自分の意に沿う答えがほしいなどというのは怠慢で傲慢」 「直接悪口を言ったわけでもないのにコンプレックスが刺激されるなら、それは相手自身がその問題を解決できていないのが原因」 「口に出して「手伝ってほしい」と頼んでもいないのに読み取って気遣いしてほしいなどというのは、一方的にサービスを要求するだけの責任放棄だ」 などと考えてしまいます。二番目の例ではそもそも悪口を言うのが悪いというのもありますが……。 自分のことしか考えられない、可哀想な人間なのでしょう。しかし基本的に上記の考えを曲げるつもりがないというか、思ってしまうものはしょうがないと考えているので無神経は治らないと思うのですが、こんな自分だと当然いらないいざこざが多く、周りを必要以上に不快にさせてしまうのも申し訳ないなと感じてきたので、できれば納得したうえで自主的に「考え方を改めよう」と思えるようになりたくて、皆さんにいろいろな意見をお聞きしたいと思っています。 お叱りでもなんでも結構ですので、回答いただけますと幸いです。

ダイエットについてなのですが、5キロほど太ってしまい顔のお肉、二の腕などが特に気になるためダイエットを決意しました。 ですが、どういったダイエットが効果的なのかわかりません………(個人差あるのは承知ですが) ネットで調べたりしたのですがイマイチで(汗) 皆さんが実践してみて良かったものなどありましたら教えてください(*^^*)

30代主婦です。 昔からぽっちゃり体型で痩せていた事がありません。若い頃はお菓子制限で多少絞れていましたが、歳につれて痩せずらくなりました。 肩から二の腕にかけて元々がっしり体型なのが、ダンベル体操なんかでますますがっしりしてしまいました。足もスクワットや、寝ながら上げ下げしたり自転車漕ぎのようにしたりを続けてますがますます力強くなってる気がします。前にジムで体組成計？を使ったら、贅肉はもちろん多かったのですが筋肉もしっかりあったようでトレーナーさんに驚かれました。元々筋肉が付きやすい体質なのか？ 理想は筋肉がしがしではなく、適度にしまってほっそりした体型なのですが、ダイエットの仕方が分かりません。 ダンスやジョギングのように、全身運動の方がいいのかな？と思ってやっていますが無呼吸運動は筋肉を付けるという話しを聞いたり。。 全くの素人なのでお手柔らかにお願いします！