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こんにちは。１５０ｃｍで４４キロの１７歳の女の子です。３９キロになりたいです。 筋肉もつけた上で体重を減らしたいので(痩せやすい体質にもなりたいし)有酸素運動を今、週に５回しています。しかし４０分の運動をしているのですがなにをどうすれば一番効率のいい有酸素運動になるのかわかりません。運動しているときに注意していることは ・空腹時に行う ・運動後の１０分から２０分後に炭水化物 くらいです。ちなみに運動の内容は５分歩く、１０分走る、１０分歩く、１５分走る、という内容です。 食べ物は朝コーンフレーク、昼給食(北欧です)、夜パンかパスタで、間食も極力おさえています。３ヶ月で３９キロになれたら嬉しいのですが、週５、４０分でそれは無理であるのらわがままは言いません。継続できる上で痩せた体になりたいのでお願いします。

ちょっと変な質問で申し訳ありません。また表現や言葉に露骨なところがあってもお許しください。３５歳の女性です。２８歳の彼と付き合って３年になります。その彼がたびたびおねしょするのです。それぞれ１人暮らしでアパートに住んでいます。双方のアパートに行き来し泊まってくることも多いのです。彼と一緒に寝ていると「あ～、くさい」と思うと「おねしょ、しちゃった」などと言います。布団にもシミがついていることも多いのです。何なのでしょうか？おねしょ癖？？彼は普段は若い割にはとてもしっかりしており、仕事もきちんとしているらしく人事評価も高いです（会社は違いますが彼の話内容と職位と昇給のしかたで判ります）。でもちょっとおねしょは？？？どうも昔、おばあちゃんに甘やかされたそうです。その名残？？

最近パソコンの調子がよくありません。 インターネットをやっていると、 「インターネット サイト http://～　は開けません。操作は中断されました」とか、 右下の方に、メモリ不足？といったものが度々表示されます。 その度に、その対策方法を調べて色々操作しているのですが、 暫くたつとまた同じような表示が出てきてしまいます；； デフラグや、ディスククリーンアップもちょくちょくしています。 後、パソコンを切るときにもエラーが出てうまく電源を落とせない場合もあります。 どうすれば快適になるのでしょうか・・・？ ちょっとしたことでもいいので教えてください。 使い始めて４年くらいたつので重いのが普通なんでしょうか？ 回答お願いします。

１２月あたりから、家庭の事情で、父は単身赴任してしまいます。 正直不安です。 いつも母と口喧嘩やいざこざをして、悪循環しているところ、父がフォローしてくれます。その父が居なくなると、ますます悪くなり、家に居ずらい環境になってしまうなどと思い、不安でしょうがないないです。 その分、しっかりしないといけないと思って居ますが、なかなかそうにはいかず困っています。 その日が来るまで、どうしたら良いのでしょうか？ ご意見などお願いします。 父もそれなり不安がっているようです。家族と離れる事と、仕事の厳しさなどの思いがあり、どうしたらいいんだと思い悩んでるようです。 何か解決する策は無いのでしょうか… 単身赴任で離れ離れで暮らすという事は、一生（定年退職するまで？）一緒には暮らせないという事なんでしょうか？

人間は誰しも少なからず、偏見を持っているものだと思います。 しかし、 それが極端で、人前でその旨を口に出してしまうほどの偏見の持ち主 もたまにですが、存在すると思います。 私も過去2回ほど、そういう人に出くわしました。 一人は、サークルの先輩で、その人は「公務員はバカ」に始まり、 「最近、野球を好きになった人をにわかと称してバカ」にしていました。 二人目は、バイト先の友達ですが、その人は漫画が趣味な癖に、 自分の読む漫画雑誌以外の漫画雑誌を読む人は「頭が悪い」と 決めつけていました。 いずれの人も、理屈ではなく感情・思い込みでそう思っており、 こちらの意見がまったく通らない点で共通していました。 彼らの基準から外れると、極端に嫌われるので、関り合いに ならないように接してきました。 皆さんの周りにもそういう人はいませんか？ そして、その人とはどう接していますか？ 解答のほど、よろしくお願いします。

３０代の専業主婦、子ども３才１人です。 私は子どもができるまでは正社員で働いていたのですが、子どもが小さいうちは子どものそばにいてあげたいと、専業主婦になりました。 私の給料が高かったので、夫は辞めるのに反対でしたが、私の意志尊重ということで納得してもらいました。 正社員の間にかなり稼ぎ、住宅ローンも繰り上げ返済ですべて終わったので、今は夫の給料だけで生活していけます。 しかし、私は家事育児ストレスがたまるので、夫に対して不平不満を日々つい言ってしまいます。 「お風呂ぐらい１人で入りたいから、あなた入れて」 「今日は抱っこばかりせがまれて腰が痛い」 「土日くらいは家事手伝ってよ」 「自分ばっかり一人でゆっくり寝ていいな（夫の希望により別の部屋で寝ているため）」 そんな私に夫は 「自分で選んだ専業主婦の道なんだから文句言うな」 「もっと家事や育児に手を抜けば？料理もたまには店屋物にして、子どもにはテレビでも見せておけば？」 「文句ばかり言うから、おまえとしゃべりたくない。もっと建設的な話をしよう」 と言います。 私の友人には専業主婦はいないので、よく実家の母にも不平不満を言いますが「子ども１人くらいで何よ」と言われます。 児童館などで友達になった人とは不平不満の話は合いますが、なんか他人としゃべっても気分が晴れません。 夫は家事は手伝ってくれませんが、休みの日は家族をお出かけに連れて行ってくれるし、私の料理が美味しい、私の教育のおかげで子どもが順調に成長していると、よく褒めてくれます。 私は単に甘ちゃんなのでしょうか？ どうすれば夫に不平不満をぶつけずにいられるのでしょうか？

基本的に人が怖いです。 特に普通の人たちが怖いです。 本当です。 短期的な関係で済むであろう人や自分が興味のある人等とは一時的とかなら仲良くなれますが、それ以外は無理です。 本当に怖いんです。 自分よりも人間的に欠陥がある人や自分にすごく好意的な人は大丈夫ですがそれ以外は無理です。 でも前者はあまり受け入れがたい人が多いから嫌だし、後者は一緒にいる時はすごく楽しいけど物理的な距離が出来るとそれっきりになってしまいます。 うまく振る舞うことは出来ても苦痛です。 振る舞うのは得意です。 でもずっとそれを続けるのは無理だし、誰にどう接していたか混乱してきてしまいます。 一緒にいると相手に対してすごく引け目を感じてきてしまいます。 また、人が始めから集団だったりするとうまく振る舞うことすら出来ません。 現在は一人も友達もいないです。 また恋愛でもいつも自分が好きになる人から好きにはなってもらえますが、外見内面共に素敵な人ばっかりなので初めは相手が積極的でも、そのうち相手にすごく引け目を感じてきて上手く振る舞えなくなってきて付き合うにはいたりません。 現在大学の四年生で来春から働く予定ですが、絶望的です。 それ以上に今後人間としてうまくやっていけるとは思えません。 人間辞めたいけど、それも無理そうです。 苦痛は味わいたくないので寝てる間とかに楽に死ねたらと思います。 毎日絶望の中でも暮らしています。 どうすればいいんでしょうか。 苦しいです。助けてください。 励まされると余計苦しくなるので励まさないでください。

この間、夫から「離婚したほうがいいと思う」と言われました。 それも私のためを思って・・・とのことです。 結婚前から複数の人と浮気をする人でした。 最初の浮気は付き合ってから１年後くらいです。 その度に喧嘩になりましたが、最終的には私が結婚に向いてる向いてないと言う話になり、責められる結果でした。 私はその度に「がんばる。変わるから」と言って、いつも喧嘩は私の責任でおしまいになっていました。 また、そのくらいの時からセックスをする回数が減り、私は内心不安になりながらも、自分からスキンシップ（ハグとか手をつないだりとか）を図ってました。 ですが、そのうちセックスレス状態になり、付き合って６年目で入籍をしましたが既に３年近くセックスがない状態でした。 それでも結婚したのは、入籍直前で夫の浮気が発覚、理由を聞くと、世の中には女性がたくさんいる、私よりいい人を探してたが、結局は私以上の人がいなかった、と言われ、私は気持ちは複雑でしたが、でもそう言ってくれてるなら、お互いがんばればやり直せるのかな、と思っていました。 また、朝、私が先に起きるのですが、玄関の鍵の掛け方が寝る前と違う、サンダルが出っぱなし等、どう考えても夜中に外に行ってるの感じがあり、実際、気になると私も夜中に目が覚めてしまい、やはり家に居なかったのです。新居に引っ越してからはほぼ毎晩、私が気付いてないと思ってるのか、どこかへ行っています。当然、今も・・・。 そして段々不安が募ったころ、どうも夫が不倫相手と旅行にもいったようなのです。（確定的な証拠はありませんが、旅行雑誌がなぜか変なところにあり、当然、私には話もないし、行ったこともない場所です） そんな中、二人でお酒を飲んだ時、ちょっとした話の流れから、夫が自ら過去の不倫の事実を話し（現在進行中のは除いて）、なぜ自分が不倫をするのか。それは、私に女性的な魅力を感じない、ということなんだそうです。結婚前の不安材料は、私も頑張って解消したつもりだし、実際夫も「家事などよくやってくれるし、私を嫌いになったわけじゃない。やっぱり今も私以上の人はいないと思うけれど、これから先も抱きたいと思わない。女性としてみれない。いずれ子供が欲しくなった時、それではお互いがつらいし、女性は年齢的なリミットもあるから、離婚したほうがいいと思う。」と言われたんです。 あまりのことに怒りも悲しみも超えて何も答えられませんでした。 浮気・・・わたしのせい？ セックスレス・・・・わたしのせい？ 離婚・・・わたしのせい？ と、頭の中でぐるぐる駆け巡り、どれが最初の原因なのか頭がぐちゃぐちゃです。それに、女性として魅力を感じないっていう言葉、、、深く傷つきました。世の中にはレスでも楽しく過ごしていらっしゃる夫婦も多いし、レスでも愛情を感じれればいいじゃないのと私は思いますし、私から子供をせがんだ記憶もありませんが、夫はレスの生活はつらいと・・・。 結局は自分のために離婚を切り出したにしか見えませんでした。 私にとって、夫は女性と性以外については、美しいものや楽しいと感じる価値観が出会った時からぴったりで、一緒にいて楽なんです。 だからやり直せるなら、私はやり直したいと思っています。結局最後は「離婚」以外に選択肢はないのでしょうか。 私がどう頑張れば、夫は不倫することもなく、セックスレスも解消されるのでしょうか。 どうかこのような状況に陥ったけど、やり直された方やいいアドバイスなど、ありましたら教えてください。 長文失礼しました。

勉強や仕事に煮詰まってきた時、何して気分転換しますか。 15分～30分位でできる気分転換の方法を教えてください。

タイトル通り、異性に対し、うわ、無理。と思ったことを、それぞれ自分の性別を必ず書いて答えてほしいです。 ちなみに私は、少し気になりかけてた男の子が、「高校の時、～～～～なイジメしたことある」みたいな話で飲み会で盛り上がっているのを聞いて、幻滅して一気に冷めたことがあります。

日常生活で無意識のうち緊張するようで、背中～首が固くなってしまい、肩こりを通りこして頭痛、吐き気になってはじめて気がつくことが多いです。もうすこし気を楽にして過ごせばと言われますが、それができないから苦しいです。職場や社会生活は問題なく送れていると思います。 最近は風邪の引き始めのような症状がだらだらと続いたり、気が抜けたように元気が出ず、ちょっとした痛みもいちいち気になるようになりました。そのつどお医者さん、鍼、マッサージなどに何度も行ってしまいます。 お医者さんでは緊張型頭痛と言われ、鎮痛剤、筋弛緩剤、胃薬が出ましたが、「ズキズキする成人の頭痛の80％は緊張型頭痛」といった確率的なところで簡単に判断されたみたいで、私という人間を見てくれていないという不信感が残りました。肩こりや頭痛は内臓が原因で起きているかもしれないのに胃を荒らす薬を出して、それをカバーするためにさらに胃薬を出すなんて、なんだか本末転倒な気がします。 鍼や指圧はリラックスできて好きなのですが、結局は対症療法で根本的な治療にはならないと思うようになり、このままではいつまでも自立できない気がしてきました。 色々な症状が気になるこんな自分がおかしいのではないかと思います。最近は、理由もなくふと急に泣きだしてしまうこともあります。悲しくなる原因の心当たりといえば、身近な人から苦しんでいるという話（要は重めの愚痴です）を聴いたことで その気持ちが私にまで移ってしまったのではないかということくらいです。 そんな色々な症状のある私という人をまるごと見てもらえて、長い目で見て助けてくれるところはないでしょうか？候補として、漢方のお医者さん、オステオパシーも考えましたが、こちらは私の趣味の領域としてあとにとっておき、まずは心療内科を受診するのが筋ではないかと思いますが、他の方からごらんになってどうなのでしょうか？ それとも、一応お医者さんには行ったのだから問題の切り分けはできたとして、あとはその時々で癒し系のところへ楽しみ半分でいったほうが楽になれるのかもと、正直迷っています。こんな症状に適したお医者さん、療法など、何かご存知の方がいらっしゃいましたら、どんなことでもけっこうですので教えてください。ちなみに更年期ではありません。 ただ、ふと冷静になって衛生状態の悪い地域や、簡単にはお医者さんにかかれない外国在住の友人の話などを思い出すと、自分の悩みはなんてばかなんだろうと思います。だからといって楽になるわけではありませんが。

ウイルス対策をしたいのですが、 持っているノートパソコンの仕様は メモリ２４０ＭＢ ＣＰＵ　Pentium(R)III　Processor 1000 MHz ＯＳ　ＸＰ です。 取説によるとメモリは２５６ＭＢまで増設できるそうです。 素人なのでアフターを考えたら有料の方がサポートを受けられるので 安心かなと思っています。 お勧めのウイルスソフトを教えてください。 自分で調べたのは、ウイルスバスターズでは５００ＭＢくらい、ノートンは２５０ＭＢほど必要との事でした。 ノートンの評判はどうでしょうか？ 他にお勧めはありますか？ パソコンはインターネットとメール、ネットでカード決済の買い物に使ってます。

職場の先輩（女性）に困っています。事の大小関わりなく大げさに怒るのです。。。そして言い出すと昼休み中ずっと説教されます。その時は前の事など、全て引っ張り出して説教し、手に負えません。本当に言い出すと止まらないのです。。。異常さを感じる時があります。 仕事も聞いても教えてくれないのに、私のしたことにさんざん文句をいいます。。。だったら仕事を教えてくれたらいいのに。。。 自分の事は自画自賛していて相当自信があるみたいです。。。 私は信用されている等、そんな話ばかり聞かされます。正直苦痛です。。。本当に自分の自賛話ばっかりで、聞いてて疲れて笑ってしまうくらいです。こんな人みなさんの周りにいますか？ 何より困るのが、聞いたことすら教えてくれないということです。 仕事中・朝の挨拶も不機嫌ですが、来た業者さんとかには使い分けしていて「えー！」って思うほど態度が違います。私のことは馬鹿にして、見下した態度です。私がミスをすると、すっごい嫌な顔をして首を傾げたり、態度に出しまくりです。。。どう対処したらいいでしょうか？ こんなひといますか？？？？？

先月避妊手術をした我が家のチワワ（7ヶ月のメス）について相談です。 元々、太りやすい体質なので、獣医さんから餌の量を少なめにするように指示されていました。 指示通りに少なめにしているので体型は標準的です。 が、犬としては食べ足りないようで、餌やおやつへの執着心がものすごいです。ドライフードは噛まずに丸呑みしてます。すごく急いで食べている感じです。 食べている時に触ろうとするとすごい顔をして唸ります。 ちゃんと躾けなければと思い、『ほら、大丈夫だよー』と言いながら、もう数ヶ月間、食事中にお皿に手を入れてみているのですが、昨日ついに噛まれました。（多分、この行動のせいで、『取られちゃう！』と思い、急いで丸呑みして食べるようになったのだと思います。悪循環・・・） 食べ物に関係のない時は、おとなしいよい子です。 質問は3点あるのですが、 1.　ドライフードは丸呑みしても大丈夫なものなのでしょうか？（豚耳とかはよく噛んで食べてます） 2.　どうしたら噛んで食べるようになるでしょう？ 3.　少量の餌でも満腹感を味わえる方法はないでしょうか？ 多分、満腹になれば、食に対する執着が減少すると思うので、唸ったり噛んだりは解決すると思うのですが… 以上宜しくお願いします。

今年も猛暑がひどくて夏は出掛ける事も嫌になってました。最近は何故か体調が優れなく、湿気がすごいせいかなんだかだらけます。決まって体調が悪い日はその後雨が降ったり、湿度が高い時です。 血圧は100/50くらいが平均です。 暑い所から寒い所へ行くとたまに、居てもたっても居られない衝動が出ます。 何だか動悸がしたり… 水分を取ったり、ガムを食べたり、首を冷やすと治ります。 湿度や天気の関係で体調はやはり左右されるのでしょうか？ しんどい時は決まって首が熱いです。 何か分かる事あれば教えてください！

ヘアケアと悩みましたが、こちらで質問させて頂きます。 私には昔からずっと毛を抜く癖がありました。最近それで「抜毛症」というものを知ったのですが、 私が抜くのは髪の毛ではなく(恥ずかしいのですが)陰毛なんです。 チリジリしたのが嫌なのか抜くのが楽しいのかは自分でも分かりませんが、よくトイレでかなりの本数を抜いています。 髪の毛のように人に見られる場所でもないし、彼氏もできた事はないので気にした事はなかったのですが、「毛を抜く」という事は「自傷」の一つだと最近知り、実は良くないことなのだろうか、やめた方が良いのだろうかと疑問に感じています。 先月は、明らかな自傷(リスカ)をやっており、しかしそれは心療内科に通うことと親に色々相談した事で、今月止める事ができました。(と言ってもやめてまだ一週間ですが) しかし毛を抜くのは相変わらずやめられず、昨夜もかなり抜いてから「あれ、これも自傷？」と慌ててやめました。 でも部位が部位だけに、どのみち水着を着ようと思えば処理しなければならない場所。(ただ、今まで一度も処理はした事がないのですが)ほぼ無意識でやっている事だし、精神的に辛い時に抜いているというわけでもないので、このままこの癖は放置していても良いのでしょうか？ 時々血が出たり、毛が皮膚の下に埋まって腫れたりすることはありますが、放っておけばすぐ治ります。 同じ症状がある方などからも、色々とご意見が聞けると幸いです。 ちなみに現在19歳で、毛が生えた頃から抜いているのでかれこれ７，８年はやっていると思います。

先日電車に乗っていて座っていたときのことです。私は立ち仕事を終えて疲れていました。やっと座れてほっとしました。 しかし次の駅でベビーカーと妊婦さん、旦那、５歳位の男の子が乗ってきました。 (おいおい、シルバーシートへ行ってくれよ)そう思いましたが私の近辺にいます。 私の隣の６０前後の夫婦らしきおばさんは私をチラッと見たりします。するとおばさんは 「座ってください」といって立ちました。しかし妊婦さんは「大丈夫です。」といって遠慮しました。 私はとても気まずい雰囲気にいましたがたまたま私が読んでた本が腰痛治療の本だったのでそれを膝にアピールするように置き 寝たふりをしました。そして寝たふりをしながら色々考えてとても腹が立ったのです。 コイツらは私なんかよりずっとハッピーなんじゃないか。私はマジメに働いてきた職場でみんなと仲が悪いみたいな 理由でリストラされ、今はきつい３Kのバイト。しかも今まで色恋沙汰は一度も無い。誰も近寄らない。 目の前のコイツらはイイ思いしてガキ作ってうらやましい。何で惨めな私がコイツらを助けなきゃいかんのだ。 そんなこと考えているうちに段々と腹が立ってきました。 もしあの場で腰痛の本が無かったら私はあそこにいた奴らに「酷いヤツだな」と思われていたでしょう。 まああってもなくても思われていたんでしょうけど。 また譲ったら譲ったでさらに怒り心頭になっていたと思います。 はっきりいってトラウマになっています。 あの場面を思い出すだけで腹が立つし、またあの場面が来たら嫌だなと思うとゾッとするしドキドキします。 私は疲れているし座りたい。ましてやあんな連中に席を譲ることなんて絶対に嫌だ。激しく嫉妬します。 このトラウマというか嫉妬心を解消するにはどうすればよろしいでしょうか。

　ここ何年も部屋をうまく片付けられません。 　気だるくなるばかりではなく、片づけをはじめても効率よく片づけができません。別に怠けているわけではないても、自分をうまく律することができません。つまり、片付けたいという気持ちはものすごく強くあっても、うまく実行できないのです。 　神経内科に別の用事で通院したときに、ついでにその話をしたら、軽い鬱病ではないかと言われました。少し前に、部屋をうまく片付けられないのは一種の病気だという話も、聞いたことがあります。 　こういうときは、まず最初にどのような対応をすれば良いのでしょうか？どこかへ行って相談を受けるべきなのでしょうか？自分でも困っています。解決の手がかりとなる情報をお待ちしております。よろしくお願いします。

23歳の女です。 昔から何かと胃がキリキリとかチクチクとか痛むことは多いのですが、 今月の頭あたりからなんだか胃にいろんな痛みがあります。。。 生理1週間前くらいだったせいか、9月の1週目はむかむかしたかんじで食欲不振でした。 その翌週、生理痛を抑えるため婦人科に低容量ピルを勧められ飲み始めたのですが、 翌朝から副作用のせいか、激しい胃痛が1日続き、服用をやめてしまいました。 その週は、なにか嫌なことがあると胃のチクチク、不快なかんじが出てました。 そしてしばらく胃の不快なかんじはとくに顕著に表れなかったのですが、 今日さきほど映画を3時間ほど見てきて家に帰宅し、夕食を食べてるとき 冷たいオレンジジュースを飲んでいたら胃の表面というか上部のあたりが 5秒おきくらいに強くジンジン？というかキリキリ痛み出し、怖くて食事をやめてしまいました。 今はたまにチクッとするくらいですが、胃がんやスキルス胃がんとかだったらと思うと怖くてしかたないです。 でも、吐き気などは今まで一度もなく、吐いたことももう小学校の4年生以来ありません。 また、とくに便秘であったりといったこともありません。 今年は大学院浪人であったり、家庭や友人関係のことでも本当に大きなストレスがずっと続いてて、 昨年は親友が事故で亡くなったこともあり、神経が長い間すごく過敏になっているのは確かです。。。 受験勉強で明け方に寝ることもあり、規則正しい生活もできているとはいえません。 夜中に軽く夜食を食べることもあります。また、辛いものや熱いものも好きです（最近は食べてないですが）。 このような痛みは、大きな胃の病気からきているのでしょうか、それともストレスからきているのでしょうか？？ また、病院にいくとしたら、胃腸科と心療内科どちらが良いのでしょうか；； 不安でしかたないので、とにかく少しでも早く安心できるといいです。。 なんだか胃の右(みぞおち？)が痛かったり左側が痛かったりもします(;_;) チクチクしてすぐ痛みは消えてしまうのですが・・・・・めちゃくちゃ不安です

結婚1年2か月の新婚ですが当初から喧嘩がたえません。旦那がつまらないこと(機嫌によって)でキレる→言い合いをする→旦那が無視(最長2週間)という状態になります。キレるのは機嫌によっていちゃもんをつけるような感じでストレスを私に吐き出していることがわかりました。モラハラです。あまりにもひどいので離婚もしょっちゅう考えていて半年前に自分の実家へ3週間ほど帰りました。父が呼びだしたところ彼は反省していて自分のストレスでコントロールができなくなると言って私にも謝りました。その後喧嘩はしますが前よりはだいぶ無視の期間はマシにはなりましたが先日また旦那がキレ襖を思いきり蹴ったり扇風機を蹴飛ばしたりしました。私への暴力はないですが子供じみた旦那に嫌気がさしこのまま一緒にいていいのか悩みます。離婚したほうがいいでしょうか。旦那とは社内恋愛で1年アプローチされつづけ、いつも私を第一に要望もいてくれ優しかったのでつきあいましたが(1年)モラハラまがいなことはわかりませんでした。エリートで会社内ではかなり人に気を遣うタイプでしたので仕事でストレスをためていて専業主婦の私にあたってるのだと思います。最近子供の計画も話してたのですが直らないですか