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タイトルの通り不定愁訴といわれるものが続いています。よろしくお願いします。 ３１歳（女性）です。不調はもう数年も続いており、 ここ２年は環境の変化もあって特に不調が毎日です。 元気な日があれば感激するくらいです。 最初は、運動不足・食事バランス・睡眠時間と生活習慣から来てるのではないかと、 気をつけて過ごしていました。 運動はスポーツクラブに行く程ではないですが、会社勤めですので通勤や仕事で動いてはいます。一般女性並みには動いていると思います。 食事も三食。外食もありますが、なるべく野菜などを摂るようには。 睡眠時間は６～７時間です。 このような生活を続けていますが、状態はいっこうに改善されません。 検査を受けても特に問題はなく、たまに白血球が少ないと言われたり、尿に蛋白が出たり 血圧が低かったりしますが、特に何も言われません。 朝は起きるととてもしんどくて起きにくく、頭痛がしたり、食欲がわなかったりです。 動くとすぐにしんどくなり、駅や会社のちょっとした階段もしんどいです。 座っていてもフラつきを感じたり、ふとした時に立ちくらみがあったりします。 頭痛は一度、脳外科でレントゲンをとりましたが、神経に血管が近いから酷い頭痛が起こるということでした。 熱はないし、風邪でもないし、検査でも異常はないし、これからどうすればいいか分かりません。 二年前に、仕事でトラブルがあって一時的にうつ状態になり、服薬（アモキサン、セルシン）を続けていますが、だいぶ量は減り、朝晩だけです。確かに落ち込みやすい性格ですが、最近は割と何とかなるとやり過ごせているようにも感じています。 しかし、今回は背中が酷く痛んだため、肩こりも長くわずらっていたので整形外科に行き、リハビリをすることになりましたが、どうにも寝る時も起きても辛いです。死にたいなどは思いませんが、正直、この痛みや辛さを切り取れたらと思います。 このような場合、婦人科に行けば良いでしょうか？　大きな病院でみてもらう方がいいでしょうか。 それとも、ただの体調不良なのでしょうか。 どうぞ、何かお気づきの点がございましたら、ご教授ください。 よろしくお願いいたします。

いつもお世話になっています。 今回は、とても悩んでいる体調不良について質問させていただきます。 30代前半、女です。未婚で妊娠、出産経験ありません。 去年の９月頃から、突然吹き出物ができるようになりました。 子供の頃から今まで、吹き出物はできても１つか２つで、すぐに治っていました。 なので、こんな顔中にできたことは一度もありませんでした。 できはじめた辺りで変化したことというと、資格をとるために９月から１２月まで、働きながら短期で学校に通っていたことです。 これがストレスになり、きっかけにもなったのかもしれないと思っています。 ですが、現在は無事資格も取れ学校も卒業し、今までの生活に戻っています。以前と変わったところもなく、化粧品等も一切変えていません。 生活習慣についても、睡眠は平均７時間、食事も３食とっています。 肌に良いと言われるものは色々試してみましたが、効果なしです。 皮膚科にも行き、吹き出物の薬をもらってつけていますが、なおりかけたかと思ったら次の吹き出物ができ、きりがありません。 なおった吹き出物も、完全には消えず赤く残ったまま…５か月くらいたっていても消えません。 昔から生理が不規則で、３０日だったり２０日だったり、ちょっとした悩みなどでもバラバラになります。そのため、ホルモンバランスの乱れなのかと疑っています。 豆乳を飲んでみたり、ローズヒップティーを飲んでみたり、体を冷やさないようにしたり…色々していますが、現在何も変わらずです。 プラセンタなども飲んでみていますが、多少はマシになったかな、程度です。 同じように吹き出物に悩んでおられる方、また、以前悩んでおられた方に対策法や効果のあるサプリや行ったら良い病院（婦人科、内科など）を教えていただきたいです。 また、ホルモンバランスの乱れを病院で治療するとしたら、婦人科等で言えばしてもらえるのかも教えていただきたいです。現在基礎体温をつけていないのですが、基礎体温をつけていないと治療は無理なのでしょうか。 長文申しわけありません。 本当に悩んでいるので、皆さまよろしくお願いします。

22歳のメンズです。 現在は心療内科に通院しています。 これまでは2回質問させていただきました。 http://okwave.jp/qa/q8657082.html http://okwave.jp/qa/q8683200.html 1回目の診断では病名は言われませんでしたが、2回目の診断ではパニック障害だろうと言われました。 薬を服用してから、もうすぐ3週間です。 最初の3日間は薬を飲むと喉につっかえるような感覚がありましたが、1週間ぐらいでその感覚は消え、今では抵抗なく飲んでいます。 服用してから3日目ぐらいに、電車で吐き気に襲われ、脳貧血のような症状になりました。 そのあとはそのような症状はなく、薬の量も変えずにいます。 パニック障害を治そうと、現在努力している点としては (1)アルコールを辞める (2)カフェインを辞める (3)ストレッチなど軽い運動だけでも毎日する (4)朝起きたら日光に浴びる (5)魚や大豆製品も積極的に取る (6)食生活に気を付ける (7）CDを聞く（『自律神経にやさしい音楽』というCDを買いました） などです。 電車も少しずつ乗れるようになってきて、動機もだいぶしなくなったのですが お店のレジに並んでいるときに不安に襲われました。 以前と違って、逃げ出したくなる気持ちになりました。 落ちついているときは「受けれいれよう」、「たかだか不安だ」などと考えられますが そのときになるとそういう思考回路はできず、頭がおかしくなりそうになります。 また、学校でテストを受けたときも1時間出れない＋飲み物も飲めないという状況で 不安でソワソワしてしまいました。 友人と話しているときも、予期不安のせいか上手くコミュニケーションがとれず、 自己嫌悪に陥ってしまいます。 今日はずっと家にいましたが、ずっと気持ちが下がっており、また頭痛がするようになりました。 このサイトでパニック障害で検索してみると、パニック障害8年目の方などいて、 短期間で治すほうが難しいのではないかと感じるようになってきました。 来年から社会人で、研修や飲み会などもあり、早く治して普通の生活を送りたいです。 パニック障害を治すためにアドバイスをください。

初めて書かせて頂きます。 19歳男、大学２年の自分について悩んでいます。 現在、１人暮らしをしているのですが大学にほとんど行っていない半ひきこもり状態になっていて、 それがとても辛く、またこれから先に対して不安でたまりません。 朝になると「大学になんて行かないでこのままずっと寝てたい」 と二度寝、三度寝を無理やり繰り返すようになり、今では出席が足らず焦ってばかりいます。 大学での人間関係は顔見知り程度が数人いるだけで、ずっと孤独です。 反面、週四日のアルバイトは始めてから一年以上無遅刻無欠勤で続けています。 仕事の内容も仲間にも満足しているのですが、ミスをして怒鳴られる事が多々あります。 本当に情けないです。 生活は昼夜が逆転する事も度々で、睡眠時間もばらばらでひどく不規則、食生活も最悪です。 「大学に行かない自分」、「バイトで怒鳴られてばかりの自分」、「ひきこもりの自分」に対して嫌気が差して、 死にたいとまで考えてしまいますが、とてもできません。 「こんな自分が将来、社会でやって行けるとも到底思えない、ニートになって親に迷惑などかけたくない、 大地震ででも死ねたら幸せだなぁ」と妄想ばかりしています。 これ、中国の四川の方々とか、宮城・岩手の方々にとって本当に失礼ですね… また、ネットで検索しましたが、自分は鬱病などではないと思います。程度が軽すぎます。 それにお前は鬱病だ、なんて言われたら益々落ち込むだけです。仮にそうだとしても絶対に認めたくはありません。 結局のところ自分は、それぞれに理由をつけてはそれに対して甘えているだけなのだと思います。 しかし何も行動できない、そんな悪循環です。先の事が全く想像できず不安を感じています。 今はただ大学へ行かなくては、という焦りだけが強くあります。 行けばいい、勉強すればいい、要はただそれだけの話なんです…。 親に心配・迷惑は掛けたくありません。 無気力？怠け？甘え？こんな自分を一体どうすればいいのか、周りに相談できる相手がいません、教えて下さい。 支離滅裂で更に長文になってしまって本当に申し訳ありません。何か回答を頂けたら大変嬉しいです。

口やおでこあたりにちょっと力入れて集中したようにして(見せかけて？)も 精神力使ってることにはなりませんよね‥？ もっとつらくてたいへんなことだと思いますし‥。 そのような感覚や意識をもっともっと強く維持すること、のようなことで わかる部分はありますが‥。 「強い精神力を使って生きる」ことに対して、その方法や何かアドバイスや意見などがあればよろしくおねがいいたします。 (一応は5年くらいの長期で思っているのですが、短期の場合でもうれしいです。自分が(一番)知りたいのは、「尋常じゃないくらいの強い精神力を使うこと」について、その意識(の方法)、そのモード、それを維持すること(強い精神力を使いたいときにできる限り常に強い精神力を使いたいので)等です。 強い精神力を以って、「努力のカリスマ。カリスマ。結果を残す人。」につなげる人になりたいです。よろしくおねがいします。 (わがまななことをいうと、自分に対しての要素を含まず、「強い精神力を使うこと」に対して忠実に回答いただけるとありがたいです。 (↓ちょっと余計なこと‥) ※強い精神力を使い続けることは、体にも負担がかかり休養・休憩など気をつけないと疲労・病気になったりするケースも場合によってはあると思うのですが、 「健康や休憩についてもよく考えつつ強い精神力を使って生き続けること」に対して自分は知りたいと思っています。 そのあたりについても触れて回答いただけると非常にうれしいです。 (強い精神力を使い続け、結果を残しても寿命を大きく縮めることになる、というようなこともあるでしょうか？目や脳や内臓に負担がかかることについては、きちんと合理的・科学的に対策はしていくつもりです。) ※※食生活(食べ過ぎずバランスや食べ物をry)、睡眠時間＆リズム、オ○○ーをしない、悪いことをせず精神的リスクを作らない、知らなくていいことを知ろうとしない、自分のことをベラベラ話しすぎない等、生活全般にもいろいろあると思います‥。他にも強い目標を維持する、モチベーションを維持する等等いろいろあると思いますが、知りたいことは「強い精神力を使うこと」についてです。 長くなりすみません。よろしくおねがいします。

二年程まえからひどいアダルトニキビに悩まされています。 やや複雑な事情になるのですが、お目と押し頂けると幸いです。 年齢は２２歳で、 もともとニキビはない方だったのですが、丁度二年程まえから過食症になり、体重が急激に増加し、その頃から大人のにきびができるようになりました。過食症の前には拒食症で、拒食の時期には生理不順でしたので、おそらくホルモンバランスが崩れたのかなと思います。 ただし、半年以上前から過食症の方は完治し、現在は体重も安定しています。（月経もずっと順調です。） 運動はかなり十分に、正しい洗顔、ストレスのない規則正しい生活、十分な睡眠、どれも行っているのですが治る気配が一向になく困っています。（自宅休養中。） ニキビの治療としては、皮膚科で薬を頂いたり、ひどい時期（過食になりたてのころ。枕に血がつくくらいヒドかった。）はケミカルピーリングを行って抑えたり、他にも漢方薬を試したりしたのですが、効果がありませんでした。 数ヶ月前から、自然食事療法（野菜中心の食生活・肉・脂を摂取しない）に切り替えましたところ（療法の指導のもと）、若干、ニキビがおさまったものの、ある程度治癒したところからは進展がなく、現在もまだまだひどいニキビが年中でつづけている状態です。（食事療法は続行中です。） ビタミンのサプリ摂取なども積極的にしています。デトックス効果のあるものも。 とにかくニキビの出方が普通でないというか（部分的というか顔中？）、何か尋常ではない感じです。（もともとニキビはなかったので）顔に熱が集中しているような感じ？というか・・ 最近になって婦人科に行ったところ、ピルを飲んでみなさいと言われ一週間ほどまえから服用しています。 しかしこんなひどいニキビがピルでよくなるかなぁ？という感じがしています。 これでよくならなかったら　あとは何しよう？と不安です。 過食症になりたてのころは半端ないニキビでしたのでそれに比べれば今はマシといえばマシなのですが・・ 他に私ができることってありますでしょうか？ 何かありましたら、アドバイス何卒よろしくお願いします。

長文になりますが、永久的に入院で、透析治療している姑（８６歳）の我に振り回される状況について、お知恵をお貸し下さい 姑８６歳と同居していた嫁(４５歳)です。主人は５６歳です。 姑と現在同居はしていませんが去年末まで同居生活でした。 元々ぐうたらで食っちゃ寝の生活パターンの生き方の人でした。 自分の事も、1から１０まで全て人任せで動こうともしない生活なのにも関わらず、とても食べる事が好き→悪く言えば食い意地が張ってて、高齢者とは、思えないほどの大食いで、長年に渡る私生活＆食生活で身体を壊し腎不全・・心不全で今年の１月から透析治療で永久入院になりました。 性格は、思いやりや情は無く全て自分中心で、息子の幸せも考えられない親です。 物凄く我が強くて、超我儘なので、ボケてもいない(＊検査済)のに、気に入った食事が出てこないと、嫌がらせに自分の畳部屋で、立ったまま大便をして嫌がらせを平気でする特殊な癖が有りました。(＊前の嫁さんも経験有り) そしてすぐ人を、利用する癖も有ります。自分で動くべき事も人任せで本当に厭きれるぐうたらです。 私としての本音は今年の１月に、手のかかる姑が透析治療で、永久入院になったので、これで我が家も普通の生活が出来ると安心しきってましたが、とんでも無く甘かったです。 姑が、入院している病院は、言ってしまえば手のかかる病気持ちの姥捨て山のような所です。 病院事態の設備も整っていて、看護婦の対応や医師をはじめ良心的な病院なので、姑の全てを知っているケアマネが私達に同情してくれ、紹介してくれた所です。 とにかく、食事が豪華なので、姑は念願の食っちゃ寝できるし身の回りの世話は看護婦が全てやってくれるので、家でトイレに行くのも面倒臭がってしない人だったので、女王様でいられる為、とても喜んでました。 ですが、無いものねだりで日頃の我儘が出て、普段から看護婦や医師を振り回す事態に半年間で変わり、かなり病院でも嫌われています。 原因は、元々食い意地が張っている為食べ物です。 病院食も半年もすると同じ味付けの食事に飽きてきたと我儘を言い、透析中で塩分制限が有るにも関わらず、外のものを持って来いと見舞いに行くと言い出すようになりました。 月に３・４回は往復３時間かかる所まで、見舞いに行っていたのですが、この前たまたま、風邪を引いて主人にも感染してしまい、姑に感染しても良くないと思いたまたま2週間近く病院に顔を出しませんでした。 その時、看護婦を使い探りの電話です。それ以外にも、四六時中あれ持って来い・・これ持っ来いと、看護婦を使って拘束の電話が有ります。 病院にも、色んなタイプの看護婦がいて、気の小さそうな人の良い自分にとって都合の良さそうな看護婦を分析して、案の定一人の看護婦を捕まえ利用して電話をかけさせます。 この前、また看護婦から電話が有りたまたま姑の心臓の拍動に問題が有り、医師からの呼び出しで、病院に主人と向かいました。 心臓専門の病院を紹介され、２日後に検査だけ半日連れて行ったのですが、昼食まで今の病院に帰れないので、１日だけ、外のものを食べても良いと言う許可が出たんです。 そこで、姑は味をしめたのか、知恵を使ってしょっちゅう仮病を使い、今の病院に入って無い耳鼻科だ、皮膚科だに外でみて貰いたいと看護婦を使って連絡が来るようになってきました。 姑の腹は、 ❝外に出ればまた、上手い飯が食える！！❞ そう言う腹です。 現実、心臓も、耳鼻科も皮膚科も、異常なしです。 今の主治医も、看護婦も仮病だと見抜いてますが、姑が仮病を訴えると私達に義務として「どうしますか？」と聞いて来ます。 主治医の専門外だし、主治医も万が一の事があったら困るから『病院までは、行かなくて良い』とまでは、言えなく保護者の判断で・・・。と言う意味だと思います。 私としては姑に「こっちも、忙しいから少し様子見ていて」と姑に言い適当にスルーで良いと思います。 本当に具合の悪い場合主治医の判断で、看護婦からまた、連絡が有ると思うからです。 現実、こちらは姑中心に生きてる訳では無いのだから、往復３時間+外の病院に連れて行くと一日ががりになり、こちらの生活もままならなくなります。 腑に落ちない事で、ストレスが掛るなんてもんじゃ無いです。 神経も体力的にも、週２ペースじゃホントに疲れます。なんで、姑の食い意地に振り回されなきゃいけないんだ！が本音です。 ホントに具合が悪いならまだしも、食い意地の為に、忙しい医師や看護婦も、己の我の為に振り回し病院側にも、姑はかなり迷惑かけてるし嫌われています。 この前、ジョガイモをふかして病院に持って来いと私達に発言したものだから、看護婦も、姑の顔を見ると、露骨に嫌な顔をします。姑の食い意地は病院でも有名です。 私は、同居生活から姑の我儘を、聞きやるべき事は全てやってきました。 今は、もう、姑の思うがままに振り回されてたら身が持たなくなるので、適当に、スルーでシビアな部分はシビアで言いと思います。 親切にするのは、相手の性質によりけりだと思ってます。 姑のような人の立場や状況も考えない我儘人間は律儀に対応すると、つけあがるようそが、履んだんにあるので、まともに受け入れずほっとけば良いと思いますが、私の考え方はドライでしょうか？ 数回、外の病院へ騙されたふりして連れて行き、一応やるべき事は果たした訳で、仮病だと分かった時点で、もう振り回される必要は無いし、りっぱな病院食が出てるのだから、飽きたなど我儘もいい加減にしろと思います。 年を取ろうが、誠実で手のかからないお年寄りもいます。それは、人の大変さや気持ちが解るから、我を出さないんです。 我の強いお年寄りも確かにいますが、姑の場合、特殊です。 自分の我の為なら全ての人間を巻き込み己の都合の為なら、子供が不幸になっても何とも思わない癖が強く、関わりあってると周りは振り回されて不幸になります。 姑は、主人の親でも有りますが、私はこう言う悪質な人間に対して、永久入院になって誰からも相手にされなくても、自業自得だと思っています。 ８５歳まで、暴飲暴食＆寝る(＊１日２０時間、の人生)生活を送りながら何の症状ももなく、元気で丈夫な体を授かっておきながら、我儘ほうだいで自ら自分の身体を壊したんです。 同世代に比べて筋肉が無く、歩けなくなろうが、肛門のしまりが無く垂れ流そうが、自分の今までの 日頃の生活のつけが回ってきたのが現実なんではと思います。 正直もう、同情のよちが有りません。現実姑の子供の小姑や主人も、母親を思いやってる所か、早く 亡くなって欲しいそうです。 小姑は病院に見舞いに行きがてら、小玉スイカを持っていき、看護婦にバレないようにカーテンを引き、丸ごと一つを全部食べさしたようです。腎臓に悪いと知りながら・・。 表面上は、先行きの短い母親に思いやりでドクターストップがかかりながらも悔いが残らないように、食べさせたように感じますが、・・・であるなら塩までは、持って行きません。 予定よりも姑が長生きだから、小姑の性格を良く知ってる私と主人は、保険金を早く現金にしたいって事の裏返しだとしか考えられませんでした。 その話は直接姑から聞いたのですが・・・。　(＊私にも、同じ事をして胃袋を満たせろと言われましたが、医師の許可なしにやる気は無いです。) 子供に、そこまで思わせる姑の、我は並大抵ではなく、私は今まで生きてた人生の中で、姑より質の悪い人間は見た事ないです。 申し訳ないですが、食べる事だけにに執着心をもやし、排せつにトイレに歩行器で歩けるのを、面倒臭がって行かず看護婦に漏らしたものを片ずけて貰おうと思う位、動くのが嫌なら、ハッキリ言って死んだ方が、本人の為にも周りの為にも良いんじゃないかと思います。 看護婦も忙しくて姑への対応は、見て見ぬふりでスルーされてます。トイレに自分でいけるのだから、我儘な姑は相手にされなくて当たり前です。 これ以上、迷惑かけて甘えるのもいい加減にしろの気持ちですね。 我が家も、姑の事で主人と二人ストレスになり、口論が耐えません。関わり合ってたら　周りの人間を全て不幸にする我の強い姑と正直今後接点を持ちたくないのですが、私の考えは見捨てるようで冷たいでしょうか？ 今後、姑の我儘が出た場合、これ以上まともに対応すると身の破滅に繋がるのですが、どのような対応が無難でしょうか？ すみませんが、ご意見をお願いいたします。

私は高校１年生です！部活は女子サッカーをやっています！ つい最近、部活で先生の話を聞いていた時のことでした！ 目の前がぼやけていき、耳が聞こえづらくなり、最終的に目の前が真っ白になって、意識を失い倒れてしまいました！さいわい、先生が異変に気付き、倒れた時に支えてくださったので、なんとか頭は打たずにすみました！意識はすぐにもどりました！その日は、なぜか息切れがすごくて、おかしいなーと思っていました！ 倒れてから、１週間はたちますが、部活にいくと、目眩や息切れ、頭痛が酷いです！ あと、虫がとまってるみたいな感覚になったり、蜘蛛の巣にひっかかったような感覚になりますが、なにもありません！ これは、自律神経失調症なのでしょうか？ 自分で調べたところ、脳貧血かなー？とおもったのですが、自律神経失調症の症状も当てはまります！自律神経失調症から脳貧血になってしまうこともあるみたいだったので、私はそのパターンかな？と思ってます！実際は、どうなのでしょうか？もし、自律神経失調症であれば、ストレスからくるものだと思います！もしそうであれば、ストレスの原因を解消しなければならないみたいなのですが、どのようにして解消したらいいかわかりません！倒れた日の状況など、詳しく箇条書きにしておくので、わかるかたいたら、回答よろしくお願いいたします！ 倒れた日の状況 ・その日まあまあ暑かったが、怪我をしていて、見学だったので動いていない ・動いてはいないが、時々日向で立って作業をしていた ・先生の話を聞いている時は、テントの影で、日影だった 日常生活 ・血圧の最低は50～60の間、最高は90～100の間 ・食生活は、ややかたより気味 ・やや寝不足 ストレス ・部活動は、凄く厳しくて物凄くストレスを感じている ・家庭では、一般の方の家庭とは違うので、ストレスはたまります！ 最近の症状 ・家にいるときは、比較的普通！たまに目眩がおこることも ・部活動に行くと、目眩は必ず！息切れもあり、頭痛もおこる ・部活がある日の朝は必ず微熱がある！ ・髪の毛が薄くなり、はげてきた！

最近、転職しました。 自分は自動車関連企業に18歳で就職し品質保証を約5年。 精神的な事情で退職し自動車関連企業の製造で期間工を約3年。 そして、自動車関連企業に転職し品質管理に配属されました。 嫌で辞めた職ですが訳ありで品質管理になりました。 そこで、過去のトラウマや品質管理の不安があり精神的に安定することができません。 自分は人と話したり、品質管理に必要ななぜなぜや電話対応、現場への指揮がとても苦手？いや、苦手意識を自分の中でかなり持っております。 過去の事はなんとなく課長や上司には話してあります。 自分もまた、挫折してしまった職をまた頑張りたいと思ってはいるのですが何が不安かと言われると一概に説明はできませんがとにかく不安なのです。 問題が起きた時の判断や説明などを具体的に説明するのも苦手です。 とにかく、心臓がバクバクして破裂しそうになり嫌だ嫌だという考えが常に頭をグルグルする一方、頑張りたいという自分もいます。 とにかく頑張りたいのです。 しかし、精神が安定しません。 まだ、自分の仕事は無く雑務をしている状況ですが過去にいろいろ経験しているので意味も無く不安になります。 頑張りたいと嫌だと不安そして勝手にバクバクしだす心臓が邪魔をして吹っ切れません。 なにか、考え方を根本的に変えなければずっとこのままのような気もします。 ちなみに、1社目の時は我慢して病院にはいってませんがまともな精神状態ではありませんでした。 なるべく、他人に気づかれないよう常に感情をコントロールしあまり外に出さないようにしています。 病院に行けよと思うかもしれませんがまだ、そんな状態ではないような気もします。 食習慣や生活習慣で改善できるものなら改善したいと考えています。 精神を安定させる食べ物やサプリメント？生活習慣など薬以外で改善できないでしょうか？ もしくは、薬局で買えるものなど。 教えてください。 人間関係はどの会社にいた頃も問題ありませんでした。 問題は仕事内容に対する将来的な不安です。 将来的な妄想による不安と言った方がいいかも。

１歳の子供がいます。ウォーキングしたいのですが・・・ １歳の子供がいます。 そして、私は昔から太っています。 先日、ようやく健康診断を受け、悪い所はなかったのですが、将来のためにも体重を落とすように指示されました。 母乳をあげていましたが、ようやくそれも卒業。 １年ぶりにしっかりと睡眠もとれるようになったし、やっと自分らしい生活が少し出来るようになりました。 自分自身を見つめなおし、食べる量も少し減らし、食生活にも気を付ける余裕が出来たので体重も少し落ちました。 が、食事だけでは限界もありますし、医師からも、一日３０分程度のウォーキングから始めましょうと言われました。 　 ハイ！ 素直に返事したはいいのですが、どうやっても上手く時間を作れないでいます。 家事や育児で、自分自身の時間というのは夜、寝る前に３０分程度とれるのが精いっぱいです。 子供と一緒に歩こう！と思ったのですが、今は、自分で歩くのが大好きなときなので、カートなどには乗ってくれません。 一緒に歩いても、中腰で手をつないでスローペースで歩くか、同じ場所からちっとも進まない我が子をじっと待つというパターンか、抱っこしてゆっくり歩くかぐらいで、ウォーキングのような有酸素運動とはちょっと違うような気がします。 それでも、１日に２時間ぐらいは、子供と外で遊ぶお陰か、体重が増えたりすることはないのですが、腕には筋肉がつくのですが（抱っこしたりするため）太ももや下腹部は出産前よりもダラーンとしている感じでお風呂に入るたびに哀しくなってしまうほど。 　 そこで、皆様に御相談ですが・・・ 自分の時間が無い！と感じつつも、ウォーキングなどをしっかりとやってるよ！という方に、上手な時間の作り方など、良いアイディアを教えていただきたいなと思います。 さすがに、寝る前の時間というのは、お風呂も入った後ですしウォーキングには当てたくないです。 朝は夫の弁当作りがあるので６時には起きますから、その前にウォーキングというのも、ちょっと辛くて、長続きしそうにありません。 こんな状況ですが、どうか、よきアドバイスをお願いいたします。

結婚2年目、生後２ヶ月の赤ちゃんがいます。先日実家から帰省して早々ショックな事がおきました。 旦那の借金です。 結婚前にキャッシングで20万の借金があり、結婚費用から一括返済しました。 もうしないと約束したのに、妊娠中またキャッシングしてる事が発覚。共働きだったし、二度と借金して欲しくないと思い、旦那の給料18万に対し小遣いを破格の5万渡してました。 なのにまた… 明細を見つけた時は、知らんぷりしてました（胎教によくないと思い怒らなかった）けど、さすがに赤ちゃんが産まれる前に清算したくて、生活費から一括返済しました。（これが間違いだったと思います） その時は、何に使ったか細かい事は教えてくれませんでした。（ギャンブルはしてません） 今度やったら お互いの親交えて家族会議するからと釘を刺してたのに… １ヶ月も経たない内に10万またキャッシングしてました。 たまたま明細書を見つけて今度ばかりはさすがにと思い、先程話合いました。 使い道は食べ物とか漫画とかだそうです。 仕事と夜の生活がない（妊娠発覚後Ｈしてません）等で寂しくストレスが溜まり食に走ったらしいです。（そこは私も悪かったと反省してます） ずっと自営業の親元で働いてるので（農家）私から言わせると苦労知らずで甘えてるトコがあります。 小遣いでどうにか返すと言ってますが 月々二万の小遣いじゃ無理と思うし 考えが甘いって事は言いました。（私は経験者なので） 旦那は、親には黙ってて欲しいと言わました。 二人の問題で親は関係ないと… 絶対ばれたくないみたいです。 義母には一応旦那には内緒で相談したら、義父に言って怒ってもらいなさいと言われました。 今回は、さすがに反省してる風にも見えるけど、ここで甘い顔しちゃいけないと思うし… 親に言うか、実家に一時帰るか悩んでます。 （普通に接する事ができないので） 赤ちゃんの顔を見ると旦那の情けなさに涙して悪影響だし。 なんか気持ちの整理がつかず、文章がめちゃくちゃですみません。 どうしたらいいか、アドバイスいただけると助かります。

18歳フリーターの女です。半年ほど前からダイエットを始め、当時体重59kg、体脂肪率約38%だったのを、現在体重46kg、体脂肪率約25%まで落とすことが出来ました。 始めの頃はちゃんと一日3食、間食なし、運動も取り入れ規則正しい生活をして健康的に体重が減っていったのですが、今年に入ってから「太りたくない」という一心から過食嘔吐をするようになり、今では毎日のように食べては吐くを繰り返しています。 もう体が慣れてしまったのか、ものを食べても最初の頃と比べ随分と吐きにくくなってしまい、利き手には吐きダコも出来てしまいました。 半年で10kg以上の減量に成功したことは自分で「凄い！」と思っているし、色んなサイト様で標準体重や健康体重の数字を見ても今の体重は十分「普通」の数字であると理解しています。 それを確認するたび「もうこれ以上痩せようとしなくても」と思うのですが、回りを見れば自分より細い人は沢山いて、「やっぱり自分はまだまだ太い」と思ってしまい、体重の変化に100g単位で一喜一憂しては、極端に食べなかったり過食嘔吐をしたり、結局痩せることへ執着し続けてしまっています。 胃にものが入ってお腹が膨らむのが恐く、水もまともに飲めないような状態で…辛くて仕方がありません。 なんとか今の状況を改善したいと思っています。 そこでお聞きしたいのですが、 ・今の自分の体重は回りからみて太っている、ということはないでしょうか？ ・どんなに吐いても体重が0.5kgから1kgほど増える時があります。過食嘔吐で体重が減った、という話は聞くのですが（勿論自分も例外ではないのですが）その方々も同じように吐いても体重が増える時があったりするのでしょうか？ ・過食嘔吐をしてはいますが、病的に痩せているわけではないし、他に生活に支障をきたすような症状も（自分が思う限りでは）ありません。今の状態で心療内科に行ってもちゃんと診てもらえるかと不安です。病院にもよるかもしれませんが、そのような心配は不要でしょうか？ 支離滅裂な文章ですみません。良ければご回答頂けると助かります。

はじめまして。私は結婚して6年になる29才です。夫は38才バツ1長男です。(子なし・共働き) 夫と車で20分くらいの所に住んでる姑の事で悩んでいます。 ズバリ言うと子離れが出来ない姑＆超マザコン夫なのです。 姑は執着心が強くイヤミや意地悪といった事をしてくる訳ではないので自分が我慢すれば良いと思ってきましたが『○○(夫)が好きだから作ったし食べさせてあげて』と家に持って来たり、夫が怪我で入院＆手術した時も毎日見舞いに来て差し入れしては病院食が食べられないといった悪循環。挙句の果てには『この病院は方角が悪いから変えるべきだ』と言われたり。夫はもちろん何も言わずもう限界です。そして『私よりも親の方が大事！！』と言い切った程です。 また　同職場でお互いの仕事も分かっているのですが、自分だけがたくさん働いて辛いと自己中心的です。 私は家事は半々で協力して欲しいのですが、夫はそうは思っていません。　少しやった所で『俺はこれだけやっている』と威圧的で私に対しての思いやりもありません。 春に新居を購入したのですが、建てた事によりお金に対しても事細かにうるさく言ってきます。 私は共働きなのでゆとりある生活をしたいのですが、（たまに外食や旅行など）夫はローンを組んでから荷が重たいのか少しのボーナス⇒貯金『節約しろ』だのカード明細が来ると『何を買ったんだ！！』などと倹約と言うよりケチなのです。 何に関しても価値観の違いを感じ最近はこの生活のままでいいのか・・と考えてしまい、夫との将来が見えません。。。 私は離婚を考えているのですが、夫は私が離婚を考えてるとは思ってもいないと思います。夫的にも2度の離婚はプライドが許さないでしょう。 夫の事が嫌な自分もいるのですが、気にしてしまう自分がいる事も事実です。 でも　そろそろ区切りをつけたのですが、こんな状況でうまく離婚に進めるでしょうか？？？

私は今ニュージーランドに旅に出ている19歳の女です。 私は化学物質過敏症というあらゆる化学物質に対してアレルギーがあります。 もし有機食品以外を食べてしまうと数日、酷いと数ヶ月まともに動けなくなるほどアレルギー反応が酷いです。 病院に近付くと目の前が真っ白になり、めまいや吐き気、頭痛を起こして数日うごけなくなってしまします。 今は事情があってairbnbのホテルに滞在していますが体調崩しかけでストレスいっぱいです。 日本にいてもなかなか症状が改善されないので、一度海外に行って探してみようと思い母と旅に出ました。 私は料理をするとき、砂糖、メープルシロップ、蜂蜜等は使いませんし食生活には気を付けていました。 でも、海外生活によるストレスで虫歯になってしまいました。 病院には簡単には行けませんし、虫歯を放置するのも良くないと思います。 今は歯に良い食べ物を沢山食べていますし、しんどくても気をつけて歩いたり日光浴をしたりヨガをしたり。 とりあえず応急処置はしています。 私は虫歯で歯がなくなっても、 お（おはよう） あ（ありがとう） し（しつれいします） す（すみません） を大切にして、笑顔が素敵で人のことを考えられる人だったら人生どうにでもなると考えています。 虫歯があったり歯がなくても素敵な人は少なからずいるので、そんな人も良いなとおもいます。 はがきれいだからと男の人にモテても仕方がないですしね。 仕事は探せばいくらでもありますし。 いちよう痛いのは本当に嫌ですけど。 私が質問したいのは ・化学物質過敏症対応の歯医者 ・オーストラリアやニュージーランドの化学物質過敏症対応の歯科 ・歯磨き粉やフッ素、キシリトールガム等は絶対食べられません。 ・歯磨き粉やフッ素、キシリトールガムは食べられないので、何を食べるべきか。 昔（江戸時代以前）使っていた薬に成分は何か分かりますか？ ちなみに肉や魚にアレルギーがあるので、乳製品や卵以外の動物性食品は食べられません。 色々書きましたが質問に答えて下さると嬉しいです。 ちなみにいまのところは日本に帰る気はさらさらありません。 正直ストレスが凄いので批判的な質問は控えてくださると本当にありがたいです。

食品メーカーへのESです。長いですが、アドバイスをお願いします。 (1)入社して、やってみたいことを教えてください。（ 400文字） 私が貴社に入社してチャレンジしたいことは、社会のニーズに合った商品の企画です。なぜなら、私には、一つのものにこだわらず、より多くのモノや考えを集めて、新しい価値観やモノを作り出したい気持ちがあるからです。これは、一つの答えにこだわらず、様々な分野の社会学をより多く広く学んできたからこそ持てた考えだと思います。また、社会学を学ぶことを通して、世の中がどのように変わっていくのかに興味がありました。「食」は私たちに身近で欠かせない存在であるからこそ、価値の創造も無限で世の中に与える影響も大きく、変化が目に見えやすいと思います。その中で、商品企画の仕事は、多様化したニーズに応えるために新しい価値を生み出し、世にインパクトを与える仕事だと言い換えることができると考えています。この仕事に挑戦することで、社会の変化と人々の生活スタイルの変化をいち早く掴み、一人でも多くの人の生活に貢献していきたいです。 (2)あなたのこれまでの人生における「ターニングポイント」について具体的にご記入下さい。 （400文字） 私の人生におけるターニングポイントは中学二年生の頃、物事に対する取り組み方が変わったことです。それまでの私は何事にも本気で挑戦したことがなく、中途半端な性格でした。しかしながら、当時の周りの友達が携帯電話を持ち始め、私も母に買ってもらえるように頼み続けたところ、期末テストで十番以内に入ったら携帯を買ってもらえる約束をとりつけることが出来ました。私は携帯が欲しい一心で諦めずに必死に勉強をしました。その結果、今までは百番台だったテストの順位が十位になりました。携帯を買ってもらえたこと以上に「人間やれば出来る」「努力した分だけ結果はついてくる」という達成感を味わえたことに喜びを感じました。このことがきっかけとなり、私はどんなことに対しても途中で投げ出すことはせず、粘り強く取り組むように変わったので、自分にとって大きなターニングポイントとなっています。 (3)「１０年後の自分」について述べて下さい。 （200文字） 十年後も仕事を通して自分を成長させ続けていたいです。社会貢献をするために努力をし続けることが自己実現につながると考えているからです。十年後の時代に合った価値を提案していけるように経験を積み重ねながら知識と信頼を深め、貴社に私を採用して良かったと思っていただけるように頑張り続けていたいです。また生活面においては、結婚や出産を経ていたとしても家庭と仕事を両立させられる人間になっていたいと考えています。 (4)最後に「これだけは伝えたい！」ということがあればご記入下さい。（任意） （200文字） 私は何事にも目的意識を持ち、最後までやり抜く意思を持っています。学業の現状を改善させるため、学期末の試験で80点以上の取得を目標にし続けてきました。ゴールを明確にすれば、気持ちをそこへ向けながら日頃の授業により集中して取り組めると考えたからです。その結果、これまでの成績でS・A評価合わせて80％を取得出来ました。この経験から、ひたむきに頑張ることの大切さを学んだので、仕事にも同じ姿勢を貫き通します。 自分としては、ESの内容面で言えば、入社してやってみたいことの項目で、「その会社でしか出来ないこと」ではなかったためアピール不足になってしまった点と、最後の伝えたいことで入社への熱意が十分に伝わっていなかった点が反省点だと思っています。 アドバイスよろしくお願いします。

女 身長168cm 体重57kg 体脂肪率27％ 授乳中です。 ジムには通えないため、使用できる筋トレ器具はベンチとダンベル（5kg～20kgの物2つ）のみです。 もともと65kgあったのが妊娠で75kgまで増え、産後7ヶ月で57kgまで減らしはしましたが、 運動をしてないので体脂肪が減らずスタイルも酷いです。 今の食生活 1日1200～1400kcal 食事内容 ＊朝７～８時） ヨーグルト450g ばなな、プルーン、蜂蜜、オリゴ糖など ＊昼１２頃） 鮭、ご飯100g～200g 野菜スープ ＊間食） たまに 焼き芋 ＊夜１７～１８時） 鮭など ご飯50～100g 野菜スープ 夜は おかず・野菜スープのみのことも。 授乳中で、子どもにアレルギーがある為食べることの出来ない物が多いです （卵、大豆類、ヨーグルト以外の乳製品、鯖などが食べられません） 運動は簡単なストレッチのみです。 5月2日から今日までの体重・体脂肪記録は 体重59kg→56～57kg 体脂肪率30％→27％ なのですが、家で測った体脂肪率の3％は誤差の範囲かとも思います。 以下、始めようと思っている筋トレ・食事方法です。 改善箇所、やめた方がいい事、お勧めの食事、何でも助言下さい。お願いします。 また筋トレできるのは夜9～10時、お風呂に入る直前です。 週4日 各10～15回を3セット ダンベルデットリフト ダンベルベンチプレス ダンベルフライ ワンハンドロー スクワット 「ある箇所をトレーニングしたら2日開けた方が良い」と書いてあるサイトを見たのですが、 この5種を1日にいっぺんにやるのを週4日、で 大丈夫でしょうか？ 分けた方がよいもの、1日開けるだけでいいもの、 また追加するべきトレーニング、お勧めのメニューがあれば教えて下さい。 食事、悩んでいます。 タンパク質を体重1kgあたり1gとることは意識しようと思います。 が、その他どう食べればよいかいまいちわかりません。 マッスルフードマガジンというサイトに、 「1日の食事を6回に わけると、 食べた分のカロリーがきちんと消費されるので脂肪にならない」と書いてあったので やって見たいのですが、遅い時間に食べてその後寝るのが怖いです。 また別の筋トレサイトでは、「1日5回の食事で、18時以降の炭水化物は脂肪になりやすいのでプロテインをとる」と、ありました。 こちらの方がやりやすいので、1日5回・18時以降はたんぱく質のおかずを食べる様にしようかと思っているのですが どうでしょうか？ 筋トレされてる皆さんは、同じように1日の食事は5回以上にわけてるのでしょうか？ また、筋肥大したい場合、「一般的に１日に消費されるカロリーは「体重１kg×37kcal」が目安だ。筋肥大をするために必要なカロリーは消費カロリーに＋500kcalは必要となる。」 とのことなのですが、57kgの私は2609kcal取るべきでしょうか？ それとも運動量からしてそこまでは必要ないですか？ 体脂肪が多ければ体脂肪減と筋肉量増を同時にすることは可能という話も見かけました。 私の今の1200～1400kcalの食生活に筋トレをプラスしたら、体脂肪率は減るでしょうか？ 筋肥大の期間と、その後の減量の方法・期間も知りたいです。 知りたいことがありすぎ、まとまり無く酷い文章になりました。 要約すると、筋トレのアドバイス、筋肥大・減量の方法、食事が知りたいのです。 取っ掛かりが欲しいです。よろしくお願いします。 読んで下さり ありがとうございました。

アラフォーバツイチ子なし女性です。 先日FPの方に将来のお金の相談をしたのですが、一応iDeCoや個人年金など将来へ向けてお金の増やしていく計画は見えてきたのですが、FP相談のもう一つの目的であった、そのためには毎月何をいくら以内で生活するなどの、家計の予算設定を見直すという部分はざっくりで終わってしまい、正直そのお金を月々ちゃんと払っていけるのかと不安が残ったままです。 なので今もう一度自分で生活費の予算を見直しています。 色々と細かく書き出してみると結構掛かってしまっているなと思います。 特に美容費が・・。 今の家計はざっくりこんな感じです。 収入は手取りで約¥31,6000 家賃　¥99,000（都内／光熱費・インターネット代込み） 通信費　¥9,500（携帯） 食費　¥39,000（3食自炊） 日用品　¥20,000 医療費　¥13,000 保険　¥26,000（医療保険と積立の医療保険） 美容費　¥32,000 交際費　¥10,000 交通費　¥5,000 習い事　¥12,000 ーーーーーーー 合計　¥265,500 残金　¥50,500 これに毎月iDeCo¥23,000と個人年金¥10,000を始めようとしています。 そうすると残金は¥17,500だけになります。 積み立てているとはいえ現金でこれしか月々貯金できないって危険ですよね？ （現在の現金の貯金額は650万くらい） あまりギリギリ過ぎると何か急な出費もあるでしょうし不安が残ります。 iDeCoだけにして個人年金は余裕ができてからとも思うのですが、今後も収入は増えそうもありません。 そちらは先日も少し別で質問をさせていただきまして、担当のFPさんにも聞いてみたのですが、FPの方はそれだったらiDeCoの金額を下げて個人年金と二つにした方がいいと思うと言っています。 個人年金は外貨なので分散した方がいいとのことです。ただ個人年金はそのFPさんの会社で申し込みをするのですがiDeCoは違うのでそういう関係もあるのかもしれません。（無料相談なので個人年金に入らないとFPさんにメリットがないと思います） 引っ越しもあり日用品が結構かかっていたのですが、落ち着いてきたので1万くらいにできそうかとは思います。 保険関係は見直したところで、やめるのは難しいという結論になり継続します。 習い事はコロナでしばらくお休みしているのですが、これを見たらやめた方がいいのかなと思ってきました。 日用品と習い事で¥22,000がなくなると残金がようやく¥39,500。。。 美容費が結構かさんでいると思うのですが、化粧品や美容院など毎月かかる訳ではないので、イマイチ月にどれくらいか出ていなかったので、かなり細かなものまでリストアップして月当たりの金額を割り出すと結構な額でした。 今はコロナでほとんど友達とかにも会っていなくて、3食自炊なので、コロナも落ち着いてきてもう少し活発になれば、外食や交際費も掛かってしまう気もします。（食費は毎朝のスムージーの材料やプロテインなども入っているのと、かなり物価の高いエリアです） これでいくと洋服なども計算に入っていません。（交際費がお小遣いになるのでその範囲で買う） 積立の他に現金として最低限どのくらいは月々貯金した方がいいでしょうか？ 家計に対するアドバイスなどいただけますとうれしいです。

お世話になります。 かなり長文になりますが、私としては極めて深刻な質問なのでどうか最後までお読み下さり、お助け下さい。 小生、料理以外に関しては人並みにこなす事が出来るのですが、『料理だけ』は面倒くさくて仕方がございません。 【まずプロフィール】 ・４５歳 ・男 ・独身 ・中肉中背（ガリガリでもなく、おデブでもない） ・ヘビースモーカー（やめる位なら早死にしてもいい程好き） ・アルコールはまぁまぁ多めに飲む（やめる位なら早死にしてもいい程好き） ・のぼせ・めまい等がしばしばあり、「血行」が悪い様な気がする 【現在の食生活】 ・朝食：中学１年生から食べていない（食べる気がしない） ・昼食：会社の近所の和食→トンカツ→揚物（肉系多い）→ラーメン→お好み焼→中華のローテーション ・夕食：近所の中華屋にて、チャンポン→揚げそば→野菜炒め→中華丼→中華定食のローテーション ・夜食：週に１度ほど寝る寸前にラーメン屋か牛丼チェーン店に行く ・土日祝は表現し難いほど滅茶苦茶 ・・・と、３６５日、昼食・夕食は完全に外食です。 【今、思っている事】 ・「１日分の野菜がなんとか」等の２００ミリリットル程度の野菜ジュースは全く信じていない。 ・そろそろ身体・健康にいいものを摂取せねばいけない。 ・野菜等に含まれている鉄、カリウム、カロテン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、食物繊維等を今すぐにでも積極的に摂らないといけないと思っている。 ・肉や揚物ばかり食べていては寿命が縮まるのでは！？ ・しかし料理など出来ない（料理の勉強もする気がないし、料理（洗い物含む）・・・する時間がない）。 ・上記の夕食にて野菜を摂っているつもりだが、最近「熱を通す」と折角の栄養素が無くなる事を知り、野菜炒め＝野菜を十分に摂取出来ていないと思えてきた。 ・サプリには頼りたくない。 【食事に関し矛盾した私の怠惰振りと理想】 (１)【料理に関する怠惰振り】 ・少しでも手間のかかる料理を作る気は全くない。 ・油の付いた鍋やフライパンを洗うのは勿論、皿洗いですらしたくない（皿１～２枚、百歩譲って３枚が限界）。 ・コンビニ弁当や野菜サラダ等は値段が割と高めで、しかも飽きるから嫌です。 ・スーパーで野菜を買い、「野菜スティック」すら作る（切る）のもおっくう。 ・スーパーの惣菜もあまり興味がない（値段が高いから）。 (２)【料理に関する理想】 ・極めて簡単で、料理を作る時間は、５～１５分程度未満が限界。 ・野菜を「これでもか！」という程摂りたい。 ・上記の・・・【今、思っている事】・・・をこなす事。 ・リーズナブルな夕食 【私自身が考えた「たった１つ」の対策】 ・昼食は現状維持せざるを得ないので、『夕食』はミキサーに市販の豆乳を入れ、「ほんと何でもいい」から適当に目の付いた栄養がありそうな野菜（玉ねぎやゴーヤ等刺激臭の強いものでもＯＫ）を皮を剥かず、果物（皮を剥がさずに！・・・さすがにバナナの皮は剥きますが）を入れてコップに移さずミキサーごと口に着けてゴクゴクと腹満タンに成る程飲む事を夕食にし、洗いものは「そのミキサー」のみ。 【余談】 ・小生、物心がついた時から中学２年生頃まで、膝まで浸かるヘドロの様な道？を通り抜け、コケが半分腐った沼でザリガニを釣っては生のザリガニを食べ、親父があぐらかいてショッポやピーカン吸う足の上でじゃれ付き、光化学スモッグ（現在の中国のＰＭ２.５？）の中で草野球をし、（女性は嫌悪感を持たれるかもしれませんが・・・）ウンコの付いたエロ本を山で拾ったり、天井裏にネズミの走る家に住んでいた生活をしておりました。 現在、ギャーギャー宣伝されている「抗菌」だか「除菌」だか「禁煙」とか「なにそれ！？そんな生活の中で暮らしてたらインド・中国・アフリカへ旅行したら即死じゃないか！」と思っておりますので、食材は（大々的にニュースになった中国の腐りかけの肉ですら）・・・超免疫の付いた私はどんな場所作られたものでも多分大丈夫です。 ※どうか、こんな私ですが何でも結構です（ヒントでも結構です）ので打開策をお教え下さい。

アメリカ（Cali or NY）で最低１年以上生活することになりました。 今年の春までに渡航する予定です。 『引っ越し＆日本から持って行った方がいいもの』についてご意見いただけたら幸いです。 ?　引っ越し業者で「クロネコ」か「日通」どちらかにしようと思っています。 　　どちらがお勧めでしょうか。１人の引っ越しですが、全部持っていくので荷物が大量だと思います。 ?　現在ノートパソコン１台あるのですが、渡米に際して新しく１台購入しようと思っています。 　　デスクトップを考えていますが（テレビとしても使えれば…と）、ノートの方がいいでしょうか。 ?　コネクタはたくさん用意していった方がいいのでしょうか。 　　（炊飯器・パソコン・ドライヤーetc.　日本の家電を持っていく） ?　日本食糧（醤油・カレー・米・めんつゆ・麻婆春雨・ソースetc.）は、配送可能ですか。 　　乾燥品や保存食は大丈夫？だと思うのですが、液体もＯＫですか。取り出されてしまったら、 　　もったいないので…。 ?　布団類（現在使っている低反発マットレス・羽毛布団セット・毛布・枕etc.）をどうしようかと 　　思っています。持っていった方がいいですか。でも…ものすごい荷物に…。 ?　銀行預金について。現在、横浜銀行を使っていますが、アメリカから日本の預金を引き出すには 　　どこの銀行のカードを作るのがお勧めでしょうか。クレジットカードはありますが… 　　日本でみずほ銀行？シティーバンク？の口座を作ればアメリカのＡＴＭで引き出せますか。 ?　他に日本から是非持って行った方がいいものがありましたら教えていただけませんでしょうか。 一人暮らしも初めて、ましてや海外での１人暮らしになり、分からないことばかりです。 この他にアドバイスして頂けることがありましたらお願いいたします。

産後の抜け毛について このカテゴリでいいのか分かりませんが…よろしくお願いします。 ５月１日で３ヶ月になる娘がいます。 ２週間前くらいから抜け毛が激しくて困っています。 もともと髪の量は少なめで猫毛なので余計に心配しています。 本などを読んで産後に抜け毛がある事は知ってましたが、 予想外の量にびっくりしています。 シャンプー中に手にごっそりと毛がからまってるし、排水溝がすぐ詰まります。 家の中にもすごい私の髪が落ちているし、娘の手や服にからまってたり…。 これがだいたい７ヶ月ごろまで続くと聞きましたが、 本当にハゲてしまいそうで悩んでいます。 結構に周りの人に聞いてますが、簡単に「１年もすれば治るよ」と言います。 でも私はもともと量が少ないし、治るからと言って安心できません。 旦那に真剣に相談しています。「皮膚科に行けば？」と言われますが 皮膚科に行って改善しますか？？ DHCの育毛促進剤のサプリを購入しようか迷っています。 食生活は気をつけているつもりです。 シャンプーはH&Sに変えました。 ちなみにシャンプーは怖くて2日に1回にしています。 やっぱり毎日するべきですか？ 汗をかくようになれば毎日しますが・・・。 元気な赤ちゃんを授かったとはいえ、やっぱり髪は女の命です。 本当に髪が決まらなければ凹みます。 皆さんはどうされてましたか？？どうでしたか？ 何かしていましたか？ すごい乱文でごめんなさい。 同じように心配された方、いろいろ詳しく教えてください。