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164cm 56kg 体脂肪26％ 32歳の専業主婦です。 以前リセットダイエットで52kgを数年維持していましたが結婚同居を期に食生活を戻してから56kgまでリバウンドしました。 運動が好きなので週2～3回はジム、水泳、ジョギング、ウォーキング何れかを60分以上は行っておりますが、体型、体重に変化はありません。 明日から8月、心機一転ダイエットに取り組みます。 目標は4ケ月で-6kg(体重50kg、体脂肪20％前後)です。 最近は炭水化物を控えても全く体重は変わらず、何から始めていいのか分かりません。 ダイエット難民になっております。 そこで、健康的且つ継続的な運動カリキュラム、食生活のご提案を頂ければ幸いです。 出来れば一週間の運動メニューや食生活における注意点など、より具体的にお願いします。 性格的にレコーディングダイエットや細かなカロリー計算は苦手です。 大変ご面倒な質問ですが、何卒よろしくお願い致します。

六ヶ月の女の子の母親です。 完全母乳で離乳食は一切始めていません。 今まで何を食べてもおっぱいが詰まったりしてこなかったので、好きな物を食べてきました。 しかし、娘の肌の荒れが、もしかして私の食生活のせいかもと思うようになり、お菓子を一切止め、野菜中心の生活にしました。 そしたら、娘の肌はつるつるになりました。 それと同時に、今まで日に一度だったうんこが三回だったり二回だったりと、明らかに前より回数が増えました。 それは野菜の食物繊維が母乳にもいってるからでしょうか。 それと娘は六ヶ月に入ったばかりで、８、５キロあり少しおでぶちゃんです。それも私が脂肪分の多い食生活をしてたからだと思うと何だか 自分が情けないやら、娘に悪いやらで申し訳ないです。 これからは精一杯、いいものを食べ、娘においしい母乳を飲ませてあげたいです。

スポーツ選手でも若くして病気になる・・ 最近では巨人の木村コーチ、少し前ですと王元監督や長嶋茂雄元監督など 現役時代は勿論、それ以後でも同世代の人間と比較できないくらいの運動をして体調管理に気をつけているのに病気になってしまうのですね。 適度な運動と食生活が病気予防には大事と良く効きますがあれほどハードな運動をして身体に気を使っていてもあのように病気になるのを見るに付け、”適度な運動と食生活”が健康維持に大切という言葉も 何だか薄れてしまいます・・。 サラリーマンがするちょっとした運動なんかそれこそ気休めくらいにしか思えなくなってしまいました。 まあ病気はどんなに健康に留意していようが成る時には成る・・ということなんでしょうか。 適度な運動や食生活は病気予防に関しては小さなことなのでしょうか？ アドバイスお願いします。

健康改善のために何から始めたら良いかアドバイスを求めています。私の夫は33歳で身長180cm、体重100kgです。糖尿病、アトピー、アレルギー、皮膚トラブルがあり、毎日ステロイドを使用しています。また、喫煙者です。食生活は朝食をほとんど摂らず、昼食は社食でファミチキやラーメンなどを毎日食べ、夕食はご飯を三杯程度食べています。味が濃いものを好み、運動習慣はありません。私たち夫婦は健康になりたいと考えており、子どもも生まれたので夫の健康を特に気にしています。私自身、料理が得意ではありませんが、サラダや副菜を多く作って食生活の改善を試みています。どこから手を付ければ良いかわからないため、夫の健康状態を客観的に確認し、食生活の指導や運動方法について専門家からアドバイスを受けたいと思っています。まず何をすべきかアドバイスをいただけませんか？よろしくお願い致します。

幼稚園の時にネフローゼが発病し、 その後12歳頃まで入退院を繰り返しておりました。 中学からは全く再発していません。 当時の主治医からも普通の運動、食生活を送ってよいと言われました。 が、就職して生活が不規則になって、 疲れやすく、むくみが出るようになりました。 会社の健康診断では異常なし、との結果ですが・・・。 またネフローゼが再発するのでは？と不安です。 成人してから再発するものでしょうか、 また、日常生活で注意する点はありますか？ （特に運動、食生活の面で。）

中国人は普段どんな食生活を送ってるのでしょうか?朝起きてから、寝るまでの食事のとり方とか、何を食べるのかとか教えてください。

最近、食生活の乱れなのかニキビが出てきて悩んでます。 吹き出物かも知れないけど。 市販で何かいい薬とかないでしょうか？

宜しくお願いします。 年齢によって衣食住どう変わりましたか？ 例えば、5年前の自分と10年前の自分はどう変わったのか？ 年齢を意識して変えたところと変わってないところです。 いろんな理由があるかと思いますが、職場の昼食時に関して見れば、年齢的に運動量が減り体や将来的なことも考えて野菜中心の食生活されている人も居れば、インスタント食品に頼ったり若い頃と変わらずお菓子や炭酸飲料を飲食する人もいます。 お菓子に関しては、控えるか控えないかで違ってきますね。 飲み物でも、意識的にお茶を飲むようにするか、若い頃と変わらず炭酸飲料といったジュースを好んで飲んでいる人もいたりします。 他人の食生活など余計なお世話かもしれませんが、食べ物によって数年後どう変わってくるのか？ 食材や調味料、年齢と食生活、１日の総摂取カロリーを(ざっくりと)考えて身体に取り入れる物で差が出てくると思いませんか？ 年齢に合わせた食生活や年相応の服装を意識してるかしていないか。 食生活だけで差が出ないのか？ 意識せずに食べるのか、意識的に控えるのか？ 意識することで変わる部分はあるかと思いますが、そういった歳を重ねるごとで変わったところはありますか？

【地球人の身長が伸びているのはブラックホールに地球が吸い寄せられている兆候では？】 日本人の身長が伸びたのは食生活の変化、欧米化によるからだと習ったが、ブラックホールに近づくと物体が伸びるらしい。 日本人の身長が伸びているのは食生活の変化ではなく、地球がブラックホールに近づいているからと考えられませんか？

　最近、話題の食品「ユーグレナ」ですが 　ユーグレナは５９種類の栄養素があり、人に必要な栄養素で足りない物は炭水化物だけと言えるそうです。 　仮に 　ご飯にユーグレナふりかけを３食の生活を１年間続けても健康に害がなく生活できるのでしょうか？　

私は、いわゆる『胴長・短足』体系なのですが、 「足が短い」というよりは、へそから又までの間が長いような気がします。 どこかで、日本人の食生活は腸が長くなり胴も長くなる。と見たのですが、 食生活の改善・体操などで、胴の長さを短くすることはできなのでしょうか・・・・・・（よく便秘になるのも原因でしょうか。。

断酒して2週間経ちます 特に爆食などしない 夕飯は食べない生活なのに 断酒して1キロ増えました ちなみに軽度アル中のて離脱症状の中 食生活は変えずなのですが なぜかどんどん体重が増えます 同じような方いらっしゃいますか？

私は小、中、高とバスケ部で ふくらはぎと太ももが特に 筋肉が もきゅ！となるぐらい 太いです(>_<) 身長162で体重55なんですが これはいわゆるデブですか？ 部活を最近引退したんですが食生活は 朝 食パン１枚か２枚 ヨーグルト 昼 普通の弁当 夜 ご飯1杯 普通のおかず 間食は夜ご飯の後 たまにしてしまいます。 どうやったら痩せられますか？ 食生活をどう改善すればいいですか？ また運動すると 余計さらに筋肉で太くなるので 運動しない方が筋肉落ちますよね？

数ヶ月試験勉強に篭もりっぱなしで１５キロ太ってしまいました。でも、間食はしていなかったし、朝はマイクロダイエット、夕飯はコンビニのお弁当でした。動かなかったからか、食生活的には太る原因は無いのですが、太ってしまいました。今も色々と試験が重なり勉強を続けているので、運動する時間がありません。食生活はどっちかいうと以前より減った位なのに、全然痩せてくれません。ストレスとか関係あるのでしょうか？ やっぱり運動は不可欠なのでしょうか？良いアドナイス御願いします。

水泳を週５日ほどと野菜中心の食生活を続けて いたのを１ヶ月間水泳ができなくなるので 今まで通りの食生活とエアロバイク３０分以上 （今日は３５分やりました）をやろうと思うのですが これで１ヶ月の間、減量できないまでも せめて体重維持にはなるでしょうか。 水泳にくらべて軽い運動に思えるので少し 心配です。 また週に何回以上くらい行うのがよいでしょうか 何回もダイエットについて質問してしまっていますが・・・；； どうかアドバイスよろしくお願いします。＞＿＜

過去の投稿を見てもこれって言うのがなかったのでお尋ねします。 まだ20代なのですが、タイトルの通り中性脂肪が高くコレステロールも高いのです。でも食生活はあまり脂質を取らないように気をつけていますし暴飲暴食はしません。ビール類もほとんど飲みません。 そこで、中性脂肪やコレステロールを減らす方法をご存知の方教えてください。食生活で気をつけることや、脂質以外に採らない方が良い栄養成分等・・。 他にも何でもいいので教えてください。お願いします！

生理痛が酷くてピルをもらおうと婦人科に行ったのですが、 「まずは食生活から改善しましょう」と言われました。 ピルは副作用が出やすいということで出してもらえませんでした（泣） 問診、エコー検査、内診、採血検査、MRI検査をしたのですが、食生活だけ注意されました。 偏食なのでそう伝えたら先生の表情が曇り、 「まずは食事を変えていこう」と言われました。 ハンバーグと唐揚げとオニオンフライが好きで、 毎日のように食べています。 やっぱりこれが原因なんですかね？

体脂肪率はどうやったら減らせますか。 食生活や方法を教えてください。

一日６時間寝てるし、３食食べ規則正しい生活を送っているつもりです。

私は、現在専門学校に通っている女のこです。 4年前ダイエットをはじめたのがきっかけで、過食するようになりました。太っていく自分の外見ばっかり気になって、学校生活にも支障をきたしています。こんな自分を変えたくて、ダイエットを繰り返しているけど、いきつくところは、ストレスで過食してしまう感じです。生活習慣も乱れていて、ここ何年か、三食ちゃんとしたご飯をしっかり食べたことはあまりありません。だいたい、昼、莫大な量を食べ、夜は抜き、という感じで、とても乱れています。いつからか食生活をコントロールするのができなくなっていました。 ストレスをぶつける矛先を食べ物ではなく、なにか違うかたちでストレスを解消したい。 もっと自分の感情や生活をコントロールできるようになりたいです。 誰かおしえてください