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１ヶ月で６きろ落としたいんですけど、何かいい方法はありますか？ 160せんち62きろです

回答ください！！ 高１女です！！！ 悩んでます！！ 体重→70 身長→157 朝→朝ごはんをフツーに食べる 昼→朝とおんなじように食べる 夜→ご飯粒を食べずに、野菜中心で 16：00～19：00までに夕食 20：00～20：10準備運動 20：10～21：00踏み台昇降 21：00～21：10マッサージ(足を中心に) 10：00～10：30風呂 12：00までに寝る これで1年間過ごしたら どのくらいやせるでしょうか？？？ 深田恭子さんくらいのスタイルになりたいです！！ 食事の前に運動したほうがいいといいますが どうなんでしょうか？？？ あともっとこうしたほうがいいとか、アドバイスください！！

私は小学６年生でなのですが・・・身長１４４cm体重４９キロあるかなりヤバイ状態です＞＜なので中学にあがる前に痩せたいと思っていて、半身浴をやってみようかな。と思っているのですが、半身浴ってダイエット効果はあるのですか？ 効果があるとしたら１週間または１ヶ月でどれくらいの効果がみられますか？ またその他もっと効率のよいダイエット、短い時間でできるストレッチはありますか？教えて下さい。（２ヶ月以内でできるダイエットを教えてください。受験中なのでマラソンなどは時間がないので出来ません。）

私は身長１５６cmで体重５６ｋｇです。 だから、私は、1ヶ月で5キロやせたいと思ってます。 食事制限とかではなくて、 エクササイズ、体操などがいいです。 できれば、詳しく教えてくれると嬉しいです。 サイトを載せてくれてもＯＫです！

身長156cm 体重62kgというブタです。 一ヶ月で３kg痩せたいです！ ダイエット方法を教えてください。

幸せになれますか？ 私は幸せになれますか？ ２０代前半の女です。 　問題点 　・腐女子(同人活動をしてる訳ではありません。他人様の創作物をネットで見て楽しんでます) 　・先天性心疾患(激しい運動以外は問題ありません。今は外科手術ではない方法もできたそうです) 　・チビデブ(身長１５１cm、体重５３kg、ウエスト６４cm、体脂肪３０％以上です) 　・非経済的自立(勤続８年、一日６時間勤務、準社員だけど時給だから月１０万円くらい。) 　・宗教家(真光の２世信者。父は非信者、母は信者、自分はにわか信者、 　　　　　　辛いときだけ頼るみたいな。理性でいくら否定しても、深い部分では依存してる。) 　・セックスしたくない(性欲はある。けど相手は必要じゃない。嫌悪感はない。我慢はできる。 　　　　　　　　　　　　　キスやハグは好き。) 私の望む幸せは、結婚して、お互いの家族とも仲良くできて、子供生んで、元気に育って、 巣立ってくれて、老後は２人で仲良く過ごして、何の心配もなく死ぬことです。 ありがちな理想ですが、本心です。 全てを叶えるなんて無理なのは理解しています。 ですが、せめて近づく努力はしたいです。 でももう何から考えたらいいのか解らなくなってしまいました。 そのままの自分を受け入れてくれる人がいるなんて到底思えません。 一つずつでもクリアしたいです。 どうか皆様良いアドバイスをお願いいたします。

性格上、ストイックなのもOKなところもあり、学生の頃は10キロくらいダイエットに成功しましたし。 普段、ストレスがなければ過食をするタイプでもないです。1回の食事量はごはん１杯におかず１種類程度あればすみます。(のり弁当１個くらい） 今は、朝、昼食べず夜のみドカ食い。または昼、夜(ドカ食い？）食べています。 夜のドカ食いをやめたいし、食事の量をみると、いつもこんなに食べなくてもいいのに・・。 と思ってしまいます。 会社でのストレスがきつく、いつも帰りはイライラしています。 脳機能科学の苫米部？さんがいうように脳が不満や不安を抱えている状態のようですが このイライラを退治しないことには、ダイエットは進みません。 ただ、どう解消しようかいい案が思いつきません。 食事以外のストレス解消方を考えますが、やはり帰宅中すぐに飲食店に入れるので 手っ取り早く今日のストレスは今日のうちに とりたくなり、どうしてもイライラが我慢できません。 また、外に自主的に動く必要のない休日は食欲ではなく買い物をしたくなります。 こういうのを治したいのですがうまくいく方法はございますでしょうか。 ストイックなダイエットをする気はないのですが せめて食事量を戻したいです。

私、今年大学を卒業する22歳です。 今までダイエットをしてもどうしても諦めて全く続かなかった。 マックス83キロの私。因みに高校生の頃です。 小さい頃はそれなりに痩せてたみたい。 でも、私の最古の記憶の自分はすでに太ってて・・・ 痩せてる自分を想像することすらできない。 去年、卒業式の打ち合わせをしている時、同じ大学の仲間（男）が、彼女欲しいとか言ってて 他の友達が私を推したら、「俺、デブだけはないｗ」って言ったのがすごくショックだった・・・ そこで、卒業式までに痩せて見返してやる！！って決めたんです しかし、運動、食事制限、いろいろしているけど最近体重の減りが無くて。 卒業式まで1カ月ちょいしかないのに・・・ 因みに、卒業式は3月4日。 現在の体重73キロ。。。 せめて60キロ台になりたいんです。 短期間でできるだけ痩せられる方法ってありますか？ 理想が高すぎますかね？

あと1カ月で自分たち1年生の大会があります その時のディフェンスでもめています ゾーンということは決まってるんですがオールにするかハーフにするか・・・ いまのところオールの３－１－１でやっています オール・ハーフでお勧めのディフェンスがありましたら教えてください ちなみにゴールした（なか）が弱いのでゴールした（なか）でかき回されます・・・

今までお菓子食いまくりで、運動を 全然しなかった奴が、 おかわりなし 間食なし 腹筋　30回 背筋　30回 スクワット　15回 足あげ　各30回 うでたて　20回 をしたら痩せますか？それとも、 痩せない又は、ムキムキになりますか？

こんばんわ 僕は１ヶ月前から一日１２００カロリーとって生活しています！１５歳です！ このまま生活し続けたら痩せれますよね？？？　食事と一所にサラダもちゃんととっています（ドレッシングつき）　昼食しか食べていません 身長は１７０で体重は昨日計ったら６２でした。 アドバイスお願いします　とにかく痩せたいんです

生後4ヶ月の娘の肌が真っ赤でガサガサだったり、浸出液でべとべとです。 アトピーのように思いますが、乳幼児にはよくあることとして我慢するしかないでしょうか？ 何かオススメの対策がありましたら、教えていただきたく思います。 これまで試したことはかきのようなものがあります。 今もやっているものもあります。 ・保湿クリームでの保湿：今もやっています。 ・バーユでの保湿：今もやっています)。 ・ステロイド：医者の診断と指示でひどいところには薄く塗っています。 ・ホメオパシー：あまり劇的な効果なし。 ・入浴剤：ひどくなりました…入浴は、ぬるめのお湯で毎日しています。 ・鍼：定期的にやってもらっています。 ・食事に気をつける：卵、肉、牛乳、小麦粉は避けています。 何かよいアドバイスがありましたら、ぜひお願いいたします。

ダイエットは自分との戦いだと思います。 ダイエット中、辛くなったり、誘惑に負けそうになった時、自分を奮い立たせる言葉を教えて下さい。

トレーニングメニューについて質問させてください。 ジムへ通い始めて４ヶ月めになる男性（３０代）です。 筋力アップとお腹まわりをスッキリさせたくてジムへ週３回通っています。 ジムではストレッチをした後に下記の筋トレを実践しています。 負荷は、なんとか１０回連続で持ち上げられる重量にセットしていて、筋トレの順番はそのときのマシーンの利用状況によって変わります。 １．ラットプルダウン（正面に引き寄せる）負荷３６キロ　１０回×３セット ２．ラットプルダウン（首の後ろに引き下ろす）負荷３６キロ　１０回×３セット ３．チェストプレス　負荷５０キロ　１０回×３セット ４．アベンチ　１５回×３セット ５．バックエクステンション　１０回×３セット ６．バックエクステンション　（腹斜筋を鍛えるために横向きになり４キロのダンベルを持って）　左右それぞれ１０回×３セット 大胸筋と腹筋をメインにしたトレーニングメニューになりますが、丸３ヶ月実践してきたのですが筋力アップの効果はあまり見られないように思います。一番気になっているお腹まわりも変化ありません。そこで、私の実践しているトレーニングメニューの改善点やご意見を聞かせていただければと思い質問させていただきました。 また、同時に下記についてもご意見をお聞かせいただけませんか？ １．ラットブルダウンのトレで上記の１と２の両方をする意味はありますか？ ２．アベンチ（４）とバックエクステンション（５．６）は毎日やっても効果ありますか？ ３．水泳は筋力アップ（逆三角形の体になりたいです）に効果的ですか？ 私の希望としては横っ腹の脂肪を落として腹筋を割れさせて、逆三角形の体型を手に入れたいと思ってます。ちなみに、筋トレ後にランニングマシーンで１時間走っています。これは、お腹周りについた脂肪燃焼に効くと思い有酸素運動を取り入れています。 ながながと申し訳ありません。 よろしくお願いします。

最近友達が、いきなり「なんか楽器やろうぜ！！」 と言ってきて、僕がドラムをすることになったのですが、ドラムを買うお金がなくて、「まずはスティックだけでも」・・・・！と思って、買ったのはいいのですが、スティックだけで、どのような練習をすればいいのかまったくわからず、困っています：： ドラムのスティックだけで、練習するよい方法はありませんか？（あまり音が響かないものがいいです）

好きなチーム、プレイヤーは？（バスケ） 好きなチームやプレイヤーを教えてください！ 現役選手じゃなくてもＯＫです！ 好きなポイントも教えてください！ よろしくお願いします！！

体重が減りません！ ２０代後半♀です。 ウォーキングを始めて(週５回、約１時間)１ヶ月半経ちますが、体重も体脂肪も減りません↓↓ それどころか、若干増えてさえいます。(筋肉に変わっている感じも有りません！) 最近ではウォーキング中少し走ってジョギングを混ぜたり、休日も２０分位ジョギングやウォーキングをしていますがそれでもこの状態です。 もう痩せれないのでしょうか…？

どうしても痩せたいんです！ 前にも質問したんですが、あんまりちゃんとした答えが無かったので（答えてくれたのはすっごく嬉しかったです☆） 私は学生です。←この学生って言うので前の質問では反対の答えが出たんですが、どうしても痩せたいです！ 夏なので水着を学校とかできたりするので平均体重ではいたいんです・・・。 身長は１５２センチ体重は５３キロです。 食べるものを減らしたりするのは嫌なんです。成長期なんで。 でも食べるものに気を使ったりはしてるんです。 ・お惣菜を食べる。お惣菜の方が体にいいし親がお惣菜屋をやってるので。 ・毎日（雨の日以外）散歩３０分。 ・間食は１・２週間に１回。 これくらいは今もやってるんですが、中々痩せません。この体重を保ってしまってます・・・。 学生でおかねは出せないし。 走ったりするようなのは続かなかったんです。 どうにかして痩せたいです！ 本気で悩んでます！ 教えてください！ よろしくお願いします。

17歳女です。 中学3年の時、身長158センチ、体重60キロあったのを 2～3年かけて44キロまで落としました。 変な痩せ方をしてしまったせいか老婆みたいな 体つきなってしまい親や兄弟に気持ち悪いと言われました。 それに2月の後半に生理が来たっきりでもう4カ月来ていません。 そういうのが一気に不安になってしまい、 最近、朝から晩まで食べることがやめられません。 菓子パン、ポテチ、アイスクリーム、ケーキ こんなものばかり食べてがまんできません。 毎日食べてしまいます。 こんな食生活が続いてしまい今では49キロになりました。 いつも、胃が破裂するぐらいまで食べてしまいます・・。 ちなみに癖になるのが怖いので吐くのはしてません。 私は病気ですか？ 親に生理来てないと相談しても大丈夫っていわれて終わりました・・。 生理4カ月来てなくても大丈夫なんですか？ とっても苦しいです・・。 助けてください

抗うつ剤の副作用による肥満の解消方法はないでしょうか。 うつを患って１７年になります。８年ほど前、「ドグマチール」という、生理は止まる、男の人でも乳汁が出る、そして太る！という薬で１ヶ月で１０キロ太り、今では１５６センチ６８キロという肥満体です。中性脂肪値も高いです。 うつで完全にひきこもりで、全く気力がなく運動も続きません、低カロリーにしたいのですが、母が作ってくれるごはんを残すことはできません。朝だけはバナナで済ませています。 今まで有名ダイエットシェイクや、サプリメントを試してみましたが、全く効果がありませんでした。精神科の先生は、肥満の悩みを訴えても取り合ってくれません。 ５、６月は例年うつが重く、薬を増やしてもらってまたてきめんに太りました。 なにかいい方法や、肥満の相談に乗ってくれるお医者さまをご存知の方、教えて下さい。