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半年程かけ、今のとこ30キロの ダイエットに成功しました。 が、ここ1カ月ほどは70キロ前後 を行ったり来たりで一向に進み ません。 今やってるダイエットはウェイト 週2～3日、ランニング週5日で 1日の摂取カロリーは1300から 1800程度です。 【運動後プロテイン飲んでます。】 あと5キロ筋力アップしながら体重 を落としたいんですが、時間かかり ますか？

運動する場合 夏に外の暑い中運動するのと 冷房が効いてる室内で運動するのでは 暑い中運動したほうがいっぱい汗をかくから 外の方が良いのでしょうか? 運動の内容が同じならば 外でも冷房でも変わらないですか?

やらないよかは、その分カロリー消費してるわけですよね？３０分以上から脂肪燃焼しない から３０分以下は意味ないと聞いた事があります。

ダイエット中で、毎日筋トレと有酸素運動をしています。 消費カロリーが摂取カロリーより増えるようにしてるんですが、摂取カロリーが消費カロリーより600～900キロカロリー少ないのはやり過ぎですか？ 筋肉をつけて代謝アップしてリバウンドを避ける事が目的なので、食事の減らし過ぎで筋力ダウンとかは避けたくて、気になって質問しました。 基礎代謝に必要なカロリーは摂取できてるはずです。 アドバイスお待ちしてます。

50歳（男）私は171cm 89.0kgです 今日ご質問したいのは 私は過食が過ぎるのです 私の１日の食生活 は、朝食に生卵と納豆 昼食に奥さんの弁当 持参 それだは足りないのでコンビニで おにぎり一個とバナナとミニカップラーメン 夕食はまぁバランスよく食べてますけど （野菜 魚など）ご飯は抜きでなんと 1200kcalほどとってます 間食は、コンビニでゆでたまご1～2個 ベビーチーズを１日2～3個食べます 食事は記録してます トータルで平均 2300～2600kcalになります 運動は、趣味で水泳に週三回程通ってます 今日医者からもう、このままでは 血糖値が高いので、三ヶ月後に改善が なかったら、薬の服用を言われました そして、１日の総カロリーを 1500～1600kcalに落とすように言われました 私は、酒もタバコもしません ただ、缶コーヒーを飲みます（微糖） １日１本 私は、どんなにゆっくり食べても 食べても脳に伝達指令が遅く 私は夕食後にお菓子を食べる癖が抜けません だから、夕食だけ飛び抜けて 1200～1300kcalになってしまうんてす 切実な悩みです どうしたら、少食に慣れますか やっぱり、はじめはがまんですか 栄養士指導の先生はもうひとつぱっと アドバイスができない人です どなたか、私は体重を20kg 落とさないといけないと同時に 食生活を改善しなければなりません 少食になれるアドバイスを切に お願い致します また、１日の食事をどうすらばいいのか 宜しくお願い致します

７６歳男性です。普段使わない数十段の階段を買い物袋持ち数日乗降、両脚痛めました。ダル痛さがなかなか抜けず整形でМRIで右膝外顆部壊死症診断です。今のところ痛みは大丈夫ですが、まだまだ遠出もしたいし、経験者、詳しい方アドバイスお願いします。

小便や大便をしたら、痩せますか？

甘い味の食べ物、おいしいですよね。 塩気のある食べ物、おしいですよね。 どちらも、食べ物に欠けていたら味気ないというか不味いというか、食べたい気持ちが失せますね。 食べたい味としては欠かせないですが、一方で摂り過ぎは健康に重大な影響をもたらします。 糖分を摂り過ぎたら糖尿病になるかも知れませんし、塩分を摂り過ぎたら高血圧をきっかけに重篤な病気になるかも知れません。 さてそこで、皆さんは糖分と塩分だったら、我慢できそうなのはどっちですか？ 私は高血圧が心配なので、塩分には気を遣っています。

身長180cm 26歳の男です。 減食に加え、ランニングなどの運動や筋トレを行い1ヵ月半が経過しました。 ダイエット前は107kg有った体重は現在では97kgまで減りました。 目標とする70kgまでまだまだですが、ダイエットとしての効果は出ていると思います。 ただ、同時に筋肉もつけたいと考えているのですが、此方はあまり効果が出ているようには感じません。 素人考えとしては 食事において肉や米を殆ど食べていないため、そのせいなのかなと思っているのですが実際はどうなのでしょうか？ 筋肉をつけたい場合、肉や米を取らないと言うのはあまりよろしくないのでしょうか？ また筋肉をつける場合、オススメの食品などがあれば教えていただければ幸いです。

わたしは、精神病なので辛辣な回答はお控え頂きますよう お願いします。 わたしは、鬱病を患っています。１７年になります。 ようやく治ってきたので、婚活しようと思い立ちました。 ４７歳・女性です。 発症する前は、５４キロでしたが今は体重は１００キロ近くあります。 でも、友達に「太っている女性が好きな男の方もいるよ」と聞き、 そのときに「ぽっちゃりSNS」も教えてくれました。 そして、今までに２０人近く食事をしましたが、 フラれっぱなしです。年齢がいっているのと精神疾患なのは 事前に連絡済なのに・・・ 同性には好かれるほうで、女子友はいっぱいいます。 だから、性格が悪い・・・とかではないと思うのですが・・・ あとは、見た目ですかね。美女ではありませんが、 渡辺真知子さんに似ているとよく言われます。（古いかな） 痩せようとも思うのですが、何せ「食欲増進剤」の入っている 処方箋を飲んでいるので無理みたいですね。 精神科医も「まずは、鬱をなおしてから。それから痩せましょう」と 言います。その薬が脳に大切なんですね。 他のネットやぽちゃパーティにも参加してみましたが うまくはいくものの、長続きしません。 自分なりに探してみて、ツイッターやジモティーで探すのは どうかなと思うのですが・・・いかがなものですか？ それともネットに頼りすぎでしょうか。 でも、結婚相談所は高価すぎて手が出せません。 メンヘラーの集まりにも顔を出そうと思っているので そこがうまくいけばいいなとも思います。 長くなりましたが、頭の中が混乱しててよくわかんなくなって きています。 わたしは、どうすればベストなのでしょうか。

今ぐらいの時期から無理なくするダイエットだと何キロ減ぐらいでしょうか。 お勧めのダイエットもあったらお願いします

下半身でぶで悩んでいます。 私は155cmなのですが、太ももの平均は46.5cmくらいらしいです。 しかし、私は52cmくらいあり、お尻も大きいです… 上半身やウエストにあったパンツを選ぶと、いつも太ももやお尻が入らない、入ってもピチピチ…と言うような感じです。 毎日マッサージや足パカ、腹筋、ストレッチをやっていますが、もともと汗をかなりかきにくく、代謝が悪いせいか全然細くなるません。 太ももやお尻を隠すような服しか着れず、パンツもゆとりのあるものを履いています。 本当はもっと色んなファッション、コーデをしたいです。 痩せる方法、細くなる方法を知っている方は教えてください！！！！！

ダイエット中ですが、停滞期なのかやり方が間違っているのか分かりません。 （長文注意） 現在ダイエット中です。 最初は順調で、開始から1～1ヶ月半くらいで体重が4kg落ちました（ほとんど水分だとは思いますが） しかしそれ以降急に体重が落ちなくなりました。 ちなみにダイエット開始してから2ヶ月経ちます。 当然最初は消費カロリー＝摂取カロリーになったのかと疑いましたが、何回計算してもイコールになったとは思いにくいのです。 ダイエット開始直後は1日の摂取カロリーを約1600、ある程度減ってきてからは約1500にしているのですが、私の基礎代謝は（スタート開始直後でも4kg減った後でも）約1200～1500くらいだと思われるので1500がそんなに多いとは思えないのです。 ちなみに基礎代謝についてはネットを見ると計算式が複数ありそれぞれ数値が違うのではっきりとした値が分かりませんが、家にあるタニタ体組成計によると開始直後でも今でも約1300ちょいと出るので、大体の平均で1350前後かなと今現在は考えています。 減らないのはいわゆる停滞期に突入したからだと思いました。 しかしネットを見ると「停滞期なんてない、そんなのはダイエットが上手くいかないデブの言い訳だ」という意見があり困惑しています。 かといって摂取カロリーをこれ以上減らすと基礎代謝ギリギリになってしまい健康に害が出そうで怖いです。 質問は、 停滞期は嘘なのか本当なのか？ 自分は停滞期（だと思われる）のか？ 停滞期でなければ原因は何（だと思われる）のか？ 1日の摂取カロリーが1500は多いのか？ 多いのであればどこまで減らせば良いのか？ 基礎代謝ギリギリでも健康的に大丈夫なのか？ その他改善部分やアドバイスがいただきたいです。 ちなみに自分の目標？としては、「無理せず健康に害が出ず、リバウンドや挫折もせず長期間かけて痩せたい」です。 なので急いで目標体重にならなくても良いので停滞期であれば構わないのですが、停滞期ではなくやり方が間違っているのであれば正さなければならないので質問させていただきました。 性別：女 年齢：32歳 身長：159cm スタート開始直後：体重76kg・体脂肪率44～45% 1～1ヶ月半後：体重72kg・体脂肪率43～42%（ここからほとんど動かなくなった） 目標：体重56kg・体脂肪率は標準内希望 活動：デスクワークでほとんど動かない 食事：なるべくではあるがバランスの良さを心がけている（野菜、果物、肉、魚、卵、豆腐、乳製品、海藻類など） 主食を一切とらないなどといった極端なダイエットはしていない 深夜の食事、ファーストフード、お菓子やジュースといった類のものは極力控えている 運動：エアロバイクを1日最低5分以上 ※運動について 甘えかもしれませんが、自分は今まで運動の習慣が一切なく最初から飛ばしすぎると挫折するのが目に見えていました。 「長期間かかっても構わないので絶対に挫折しない」が目標の為、また「少しでも構わないので毎日運動する習慣をつける」事が大事だと思った為、まずは5分間からスタートしています。 そのかわり毎日必ずやり、今後慣れてきたら少しずつ時間をのばしていく予定です。

4月に学校で健康診断があるのですが、本気で運動したりしたら何キロくらい痩せることが可能ですか？そしてなんの運動がダイエットにおすすめですか？ちなみに今は身長146センチで体重は約42キロぐらいです。

こんにちは。私は文化部に入っている152cm63kgの中1男子です。私はとても足が遅くて(50メートル走12.89)、中学卒業までに足を少しでも速くしたいと思っています。なので今の部活を辞めて陸上部に入ろうと思ったのですが親に「部活を辞めるのは結構だが、あなたには陸上部は無理」と言われました。 そこで質問です。私は足を速くすることができるでしょうか？私にはやっぱり陸上部は厳しいでしょうか？今から入ったら春の大会に間に合うでしょうか？

ダイエットをしたいのですが、何をしたら１番効果的かが分かりません。 私は身長160cm、体重59kgです。せめて、１ヶ月以内で5kg減らしたいです。 身体では太ももが特に気になります。 なるべく短期間でダイエットできる方法があるでしょうか。 何かオススメのダイエット 方法を教えてください。

食欲が憎いです。 太り過ぎです。 160cm、110kgの巨漢です。 お腹が空いてるイライラすることに、イライラします。 拒食症になりたいです。　 太り過ぎで、腰痛になり運動できません。 家に食品を置かないようにしていても、お腹がすくとお腹いっぱいまで食べないと、気が済みません。 間食はしていません。 減量のために食事を記録していますが、毎日カロリーオーバーしてしまいます。　 太り過ぎで外に出るのが恥ずかしいです。　 いっそ拒食症になりたいです。　 大人の発達障害及び双極性障害で通院中です。 辛いです。 助けてください。

閲覧いただきありがとうございます。 我が家では雑種のメス猫10歳を飼育しています。 私達家族のご飯のあげすぎが原因で､体重が8.5kgになってしまいました。 食欲が落ちていなくて､血液検査の結果も異常無しなのですが､主治医の獣医さんから､はっきり言って太り過ぎです｡ご飯をきちんと計ってあげてください｡○○⟵(我が家の猫の名前)ちゃんの為です。と厳しくも優しい助言をいただきました。 ここ1週間計ってあげているのですが､足りないらしく､何度もご飯のおねだりというか､催促をしてきます。 ミャーミャーと鳴き始めたら､ずっと鳴いています。 正直可哀想で､ご飯をあげたくなってしまうのですが､どう対処したら良いのでしょうか？ 主治医の先生は猫の場合､運動はあまり効果がない､食事制限がダイエット成果のほぼ9割と言われ､運動は諦めています…。 何より､太り過ぎてあまり動きたくないみたいです。 おもちゃで遊んでも､すぐ飽きて横になってしまいます。 飼い主の責任なのですが､何とかしてあげたいです。 心を鬼にするしかないのでしょうか？ 長々とすみません。

さてミナさん、いよいよ大晦日になりました😉 今年1年を振り返って自己採点すると何点になりますか？ 100点満点💯でお答え下さい🙆 私は大掃除が出来なかったのでマイナス10点 あとは病気や怪我もなく無事に過ごせたので90点です よろしくお願いします、ペコリンm(*μ_μ)m

ダイエットも順調だし、食べ過ぎてしまうこともあれば前よりかはましですし食べたあとの罪悪感も少なく過食嘔吐もしなくなりました。 以前は3000～4000kcalほぼ毎日取ってました。 最近は軽くカロリーオーバーする日もあれば翌日は少なくしたりとか調整できます。 やはり毎日ちゃんと制限できたらと思いますが。。 5キロ落ちるまでは自分の体型が嫌いだったのですが、いまもまだデブだけど好きな服が着れたりとか前向きになりました。 この調子でモチベを維持したいのですがやはりプレッシャーに感じてしまうこともあります。 プレッシャーでしんどくなったときはひたすら頑張るしかないですか？ 輝く時期をデブで終わらせたくなくて、いまから多めに運動することも迷ってます。 運動と食事制限でダイエットをしています。たくさん失敗してます。 ダイエット経験者のかたいましたらアドバイスお願いいたします。