検索結果

冷え性なのか、はじめの１０分は運動をしても（有酸素）ポカポカ暖かいのですが、ちょっと汗が出たら一気に寒くなり、体中の体温が下がって冷たくなります。一緒にジム通いしている友達は「暑い暑い」と言っているのに私だけ「寒い寒い」と言いながら運動しています。 ちなみに私は28歳女、155ｃｍ、47ｋｇ、体脂肪率27.5％です。1年で４％も増えた脂肪率を落としたくてジム通い1週間目です。 体が冷えるので、しょうが湯を飲んだり半身浴をしたり色々工夫していますが、全く暖かくなりません。運動すれば、するほど冷えていきます。これって、脂肪は燃えていませんよね？ ある人は、脂肪を先に減らして（有酸素）から筋肉をつけないと、脂肪が落ちにくい。といわれましたが、ある人には筋肉を先につけてから有酸素運動をしないと、脂肪燃焼が悪くなる。といわれました。冷え性の私に効率の良い運動方法って一体何なんでしょうか・・・？教えて下さい、お願いします。

こんばんは、かみさんの悩みなのですが、30代前半でお腹に皮下脂肪が付き過ぎています・・・おまけにお尻も垂れていて、ウエストを基準にしてズボンを選択すると50～60代のおばちゃんが履いているズボンしか履けません(>_<)横から見ると完全にブヨブヨお腹が目だって一緒に外出するのも苦になります。生活習慣は夕飯を食べるとコタツで2時間は寝ます。（ナマケモノ）何とか年齢相応の体系に戻すエクササイズもしくは運動を教えて下さい。これから子供も生まなきゃならないのに悪影響がありそうで不安です。どなたか手助けをお願い致します。

小沢氏の問題で本人は不起訴になりました 部下に責任を押しつけ自分は関与していないと貫き通せば万事上手くいくという形を作ってしまいました それに付け加え小沢氏は逮捕された議員を辞職させないと息巻いています 脱税が悪いことだと認識していない議員連中が多すぎるので今回の例を元に後に続く人がこれからも減らないような気がしてなりません 法を作る側がそう言う考え方なのでこれからもこの体制は変わらないような気がするのですが、変わると思います？

大人はタバコを吸うのが本来の姿ではないかな？ 禁煙して久しいが、窓の外を眺めてボーッとする時たばこを吸わない人は指でも吸うのかなあ、ボーッと出来ないネ。 酒にアテ、寿司にワサビとあがり、食前のワイン　なのに　喫茶店に入ってコーヒーだけなんて絶対 へん タバコ吸わない人にまかせておいてこれからの日本文化を創って行けるのかなあと不安です。 タバコを吸うのは一人前の大人の証、恩賜の煙草を賜った兵士は歓喜した、海外免税品はタバコと香水　 「さあ一服しようか」＝タバコ吸おうか　"キセル乗車" 等タバコを文化とする様々な用語。 落語にはキザミたばこが欠かせない、横町の大家さんは火鉢の前でキセルに火を点けないと話が進まない。 ハンフリーボガードがタバコを吸わなかったら名画 カサブランカは生まれなかった。 私は禁煙で空いた時間に理論を生み出した。 赤ちゃんはおしゃぶりをしたり指を吸う。 大人になったらタバコを吸う。 これは、口は何かを入れた方が精神が落ち着くという人間の本能である。 今は社会が一時的にヒステリックになり、戦時中平和を唱えると非国民扱いされたみたいに喫煙者は抑圧されている。 学説も悪いデータばかり取り上げている。 しかし本来の社会にいずれは戻るであろう その時は、肺ガンになったら町の薬局でパブロンを一粒飲めばケロっと直るから肺ガンの心配ない。 煙の出ないタバコもあるから電車などでは無煙タバコを吸う。 そうなれば”タバコは動くアクセサリー”となり　自殺者は減り、名画が生まれ、豪華客船の窓際でワイン片手に紫煙をくゆらせる・・幸せだなあ とういう本来の人の営みがよみがえると思う 私の論理は将来は当たり前の話になりますが、皆さんはそれがおわかりですか

はじめまして。子供が欲しいと望む結婚約３年、３０代半ばのものです。 主人とは本当に仲が良く楽しい生活をしているのですが、約２年くらい前からセックスレスになってしまいました。 何度も話しあいましたが、結局は奥さんＥＤと主人はいいます。 子供が欲しいと言われたり、セックスしたいと言われると、それがプレッシャーになって余計に立たない…と言われたので、私もできる限り何も言わずに我慢してきました。 しかしもぅ限界です。周りはベビーラッシュ。私も年齢的に厳しくなってきましたし、毎月、排卵日あたりになると『また今月もか…』と落ち込んでしまいます。 今日、明日あたり排卵日なので、どうしても子作りしたいのですが、どうしたらいいものか…(涙) 同じ悩みを持つ方でセックスレス改善された方や男性としての意見などを教えていただけたら幸いです。 どうぞよろしくお願いします。

気分がワクワクするのはドーパミンの脳内化学物質ということですが、 性欲や食欲などの本能的なものは、ワクワクしてドーパミンが出ても、限界をもうけないと死に至りますから、ギャバの脳内化学物質で、ドーパミンの分泌を抑制すると理解しています。 　そこで、芸術や学問などを研究しているときは、楽しい人にとってはドーパミンがどんどん出ても、ギャバの抑制作用はなく、どんどん楽しくやり続けるのだと、ある書物で読んだことがあります。 　最近、このことについて疑問が出てきましたので、質問をします。 　疑問点は、芸術も学問もマンガを読むのも、テレビゲームをするのも、野球をするのも楽しい人にとっては楽しいことは同じですね。 　楽しいことをしているのですから、どんどんドーパミンは出ているはずです。 疑問点は、どんどん出ているドーパミンは、尽きてしまわないのでしょうか。 私の仮説は、いくら好きなことがらでも、長くやればドーパミンは欠乏してしまうのではないかということです。ですから、いくら楽しいと言っても、やはりよい加減のところで置かないとという思いがあります。 　丁度、祭りの好きな人は祭りの時、ドッとドーパミンでるが、祭り後は、ぐったりとするようになるではと思うのです。 　テレビゲームのやり過ぎというのは、ドーパミンを使い果たして、後のことに余力が残らないからではと思うのです。 　いろいろ書きましたが、ドーパミンは好きなことをやっている間は、限度なく分泌いることができるのかとうかを教えてください。もし、分かれば、その時のセロトニンの分泌ははどうなっているかも。なぜ、セロトニンのことをお聞きすのかといいますと、テレビゲームをしすぎると、情緒不安定になると聞いたことがあるので。 よろしくお願いします。 　

４０代の男です、運動不足の解消と趣味を兼ねて自転車を始めようと思っているのですが、色んなＨＰを見てクロスバイクとかＭＴＢとか折り畳みとかに目移りしている所です、自分の体格が身長１８５センチ９０キロあります。普段は通勤・街乗りで慣れて、休日に少しずつ長距離を 乗り、輪行などが出来るようになったら良いなと思っています。 そこでこんな私に合う自転車ってどんなのを選んだら良いのでしょうか 最初からロードバイクなどに手を出しても乗れそうにもないし、あの細いタイヤで私の体が支えられるのか心配 ＭＴＢみたいにゴツイ自転車は山を走り回るわけではないのでもてあましそうだし 折りたたみは、華奢に感じて走りに不安が有ります 慣れてきたら輪行やサイクリングを楽しみたく 取り回しの良さも必要に感じています 自転車に関する知識は全く素人なので、整備の仕方やパンク修理の仕方 なども覚えていかなくてはと思っています こんな私が長続きできるようなお知恵を貸して下さい。

基礎代謝を2000にするにはマッチョにならないと無理ですか？ 体重が44キロで基礎代謝が少ないです。 食べても太らない体になりたくて基礎代謝をあげたいのですが、 女の人で基礎代謝が2000って見た目的にはマッチョですか？ 基礎代謝が2000だと体重も重くならないと無理でしょうか。 スレンダーになりたいのですが… 体脂肪率は17％です。 毎日腹筋45回､足上げ15回､二の腕のダンベル60回､スクワット45回やっています。 あと、｢遅筋を鍛えれば太くならない｣と聞くのですが本当でしょうか? ボクシング選手だって早い動きなのに細いし、 マッチョな人が鍛える時ゆっくりダンベルを持ち上げてますよね｡ （消費カロリーじゃなくて、基礎代謝を2000くらいにしたいです。）

中国の戦力が急激に高まっているみたいですが… 今の時点で日本と同じくらいらしいですね これから中国が逆転していく可能性が高いという事ですが もしそうなったら外交的圧力を早速かけてくるんでしょうか？ さすがに戦争にはならないとは思いますが それから戦力が同じと聞きましたがこれは核兵器とかも考慮してですよね？ 核兵器0の日本が核兵器を持つ国と同じ戦力ってとんでもなく凄い気がするんですがそうでもないんでしょうか？ 更にｱﾒﾘｶとの同盟も考慮されての戦力？

そもそも普段から全く運動していない人が、フィットネスクラブに入会したからといって、 真面目にトレーニングするものでしょうか？ やる気があるのなら、例えば自宅周辺をジョギングするとか、方法はあると思いますし、 クラブに行ったとしても、がんばるのはせいぜい最初の１、２ヶ月で、 以降は失速すると予想するのですが。 そんなことはない、金を払って通うからこそ続けられるんだ。 そういう方はいらっしゃいますか？

糖尿の合併症で、去年10か月間も入院していた父（63）がいるのですが、 脚力がかなり退化してます、もともと運動する習慣が全く無く、退院してからかなり経つのですが、脚力はドンドン退化するばかりです。。 散歩でも行かせようと母親が無理やりに散歩に誘うのですが、 嫌々ながら無理やりに外にひっぱりだす状態です。 最近は家の中で転倒したりと危険な状態で心配です。 脳梗塞の経験も有り、多少片足のシビレは有るそうですが、 病院の方では運動は進められてる状態です。 このままではいけないと思いますので、 家庭用のフィットネスマシーンを購入を検討しておりまて今のところ、 エアロバイク 電動ウォーカー の二種類を検討しておりますが、部屋に置く装置としてはエアロバイクが理想です。 しかし電動ウォーカーの方が膝の負担が、素人判断では軽そうに見えます。 リハビリの効果としては、どちらの方が効果が有りそうでしょうか?? また家庭で出来る他のマシーンが有りましたら教えて頂けましたら幸いです。 よろしくお願い致します。

基本的に健康（30代持病無し）で夏は人並みに海で泳ぎます。 海面上で泳ぐ分には何ら問題ないのですが、海での素もぐりで2ｍももぐると水圧でしょうが耳がかなり痛く、肺も圧迫されてるような感じになり身体に無理な負担がかかっているのが分かります。 海底で耳抜きしても状況変わらず結構苦しいです。 また過去シュノーケルも近くのホームセンターで購入しやってみましたが、息苦しくて普通に息継ぎしたほうが楽でした。 シュノーケルでの呼吸は息苦しくて1、2分が限界でした。 このような状態なのですが体験ダイビングで10ｍ、30分も潜ってはたして大丈夫なのだろうかと不安になります。 どなたかアドバイスいただけないでしょうか。 ちなみにですが当方飛行機は問題ありません。

今の日本に不安を持ち、国会という場からではなく、一国民の立場から日本を変えていきたいと思いますか？もし、変えたいとしたらどのような観点から望むべきでしょうか？ぜひお答えください、よろしくお願いします。

さだまさし　関白宣言について この曲の歌詞についてですが　当時、女性から激しいバッシングがあったと報道された記憶があります。 個人の感想ですので正誤はありません。 歌詞の内容について　思うところを教えてください。

３０歳・男　私の体型にアドバイスお願いします。 全体的に痩せていて胸周りは骨が浮き出ていますが、 お腹は出てきているため地獄にいるガキのような体型になってきています。 噂のＥＭＳベルトを購入しましたがあまり効果が感じられません。 最近は腹筋運動を始めました。 このまま腹筋運動だけ続けてお腹を凹ませればいいとも思いますが、 お腹は凹ませて他の部分は肉を付けるとしたらどうしたらいいのでしょうか？ 運動、食事などでアドバイスありましたらお願いします。

消費カロリーについて質問させて下さい。 私は23歳男です。 健康的な体づくりのために、10kmジョギングを週6日行っています。 ジョギングを始めた頃は10km走り終えるのに80分以上はかかっていました。（途中で歩いたりもしてました） 最近は体が慣れてきて、走るペースも安定してきて50分程度で走りきれるようになりました。 そこで質問したいのですが、 (1)10kmを50分で走る。 (2)10kmを60分かけて走る。 この場合、消費カロリーに差はありますか？ 回答宜しくお願い致します。

空腹時血糖値や尿酸値の改善の為に生活習慣を見直したいと思いますが、次の中で行っても良い事はどれでしょうか？ アドバイスをお願いします。 検査結果は空腹時血糖値１０１、ヘモグロビンＡ１Ｃ４．７％、尿酸値６．９、身長１７０、体重６４．５でした。 (1)週に３日程度缶ビール３５０を１日に１本飲む（週に４日は休肝日）、つまみはキノコと野菜中心にする (2)毎朝６時に朝食を摂り、７時から３０分ウォーキングをする（土日は５０分にする） (3)コーヒーブラック無糖を１日に４杯飲む（６時、１０時、１３時、１５時） (4)朝食は食パン４枚切り１枚、牛乳コップ１杯、時々生野菜サラダ１皿 (5)２３時３０分就寝、６時起床

よく、ダイエットカテで痩せたいならば バランスの良い食事、適度な運動などという回答を 目にしますが、ではその内容はどういったものなのでしょうか？ 詳しく教えて頂きたいです。

何か釈然としない内閣支持率の急回復とその理由？ ニュースでは、鳩山・菅会談で挙党体制（談合・妥協）を確認とか、小沢を加えてのトロイカ体制、さらには興石まで加えトロイカ＋１と勝手にネーミングして、その表現・出来栄えに自己満足なのか悦にいっている。 トロイカって、民主党は、何時からソ連になったのか、マニフェストも共産党宣言だったのか・・・ サル山のボス猿達は、野党時代から何でも物まね・猿真似：マニフェスト・トロイカ体制・シャドーキャビネット・クエスチョンタイム・２大政党etc、ばかりで中身の浅さ・無責任・未熟である。 ◇質問 Q1　:　内閣支持率（主要新聞では５０％超）の急回復の理由 Q2　：　菅総理の総理にふさわしい理由「１年で３人もコロコロ変わるのは恥ずかしい・おかしい」は 無為無策の無能であれば、むしろ替えないロス・リスクと国益・国威・国運・国際信頼へのダメージが大きく成ると思いませんか？ ◇質問の背景 それにしても無為無策の猛暑の中の冬眠内閣がなぜ５０％超の支持率なのでしょうか？ ＜アンチ小沢の判官びいきが２０％近く嵩上げしてるのか・・・＞ また、盛んに同じ党内で会いたい・会わして欲しい・仲介者が立ち会う→これってヤクザの跡目争い、手打ち式じゃないのだろうか？ それに、政策は無為無策、政権担当能力は未熟としながら総理に選ぶ理由が、１年で３人もコロコロ変わるのは困るとか世界に恥ずかしいとの不思議な心理です。 私も、一寸聞いた時は、半信半疑でもっともだと受け取りました。<自民時代も含め変わり過ぎ＞ でも、私がへそ曲がり＆屁理屈なのでしょうか・・・ ポーカーでもカードが悪ければ、総替えするだろうし、２回どころか可能であれば３回でも変えたい！ つまり、無為無策、偽装マニフェスト、ばら撒き買収政策、国益切り売りの特亜追従にNO！であれば、未熟無能な政権ならば替えるのに躊躇すべきではないと思うのだが・・・ こんな悲惨な事態を招いたのは、昨年８月３０日の大誤審のツケであり、未熟無能なリーダーを見抜けなかった負債なのだろうか？

痩せない、、、なぜですか？どうすれば痩せれるんですか？私生活なにが悪いんでしょう？ ２５歳の男です、現在身長１８６ｃｍ体重８７ｋｇ体脂肪２０％ １８歳まで１２０ｋｇあり、環境の変化で２０歳には７６ｋｇまで落ち現在に至ります。 現在２０歳ごろ７６ｋｇぐらぃまで体重を落としたいのですが、正直落ちません。 食事は朝は実家なので通常な朝食、昼は会社のお弁当を半分食べるのみ、夜は抜きです。 運動のほうは、仕事が製造ラインなので、正直動いています。汗もかくので、水分は茶系を一日２l位。 現状自分で一番原因だと思うのは、便です、３～５日に来るぐらいなので、便秘症です。 現状の生活で痩せるにはどこを改善すれば良いのでしょうか？教えてください。 今後チャレンジしてみようと思うことは ・DHCサプリメント（フォースコリー）もしくはナイシトールみたいな薬剤？ ・休日はスポーツジム通い あとは思いつきません、、、、 改善点、オススメなサプリメント薬品ありましたら、ぜひご教授を願いします。