検索結果

　以前私は半年間野菜のみ（たんぱく質・炭水化物ぬき）の生活で156センチ56キロが４２キロに下がりました。 しかし今月に入ってから一日三色バランスの取れた食事（１２００キロカロリー）をきちんととるようになりました。 　そして２週間が過ぎ、体重は４２キロ～４８キロのリバウンドをしました。（現在進行中） 　しかし、実際には私は毎日８時間のハードなウォーキングを行っているのです。 　朝３時間・昼３時間・夜２時間・・・と。 普通の人は２週間も続ければ（１１２時間くらい？）数キロはやせると思います。 　私は３食食べ、間食なしのハードなウォーキングをしていて、太るすきも与えていないはずなのに２週間で６キロも太った。 何故でしょうか。それに、一日８時間もウォーキングしていた間になにが消費されてたのでしょうか？ 一体体重増加の原因はなんでしょうか？？不思議でたまりません。

糖尿病患者の水分補給について質問です。 運動は良いということで運動をしようと思っているんですが、何分おきにどのくらいとったらいいのかおしえてほしいです。 運動は散歩や軽いジョギングです。 お願いします!!

２人でファミレスいって、友達がトイレなどにいって自分ひとりでまってる間、何をしてますか？ メニューを一通り見直して、それでもかえってこなかったら、携帯みてます。 皆さんはどうですか？ やはり携帯でしょうか？

ダイエットをしています。食事療法でダイエット中なのですが摂取カロリーを低くすれば良いんですよね？？ 例えばカレーをご飯で1善分たべて空腹感があるならばコンニャクを食べるとかで良いのでしょうか？？

ダイエット＆運動不足解消に「踏み台昇降運動」をしようと思っています。この運動で6ヶ月で20kg痩せて体型も普通の体型、できればモデルさんのようになることって可能ですか？あとまだやるとは決めてないのですが、簡単な（ＤＶＤ、本などを見て）ヨガとピラティスをやってみようかと思っているのですが、組み合わせたらどういう効果がありますか？ ・わたしは現在食事の摂取カロリーを1600前後にしています。 ・わたしは13歳で、性別は女、体重は72キロ、身長は156センチです。 ・体重より体型を重視しています。 具体的に聞きたいことを５つにまとめました。 １・上記の質問　２・1日何分くらいやればよいか。３・どのくらいの高さでやればよいか。４・継続のコツ（音楽を聴きながら等）５・運動前の準備運動、運動後のストレッチの方法を教えてください。 ※今はおやつを減らしておやつなしの日も作っていますので食べすぎ・おやつを減らせという書き込みはやめてください。

半年ほどの間に１０キロも増えてしまい(身長164センチ・体重48キロ→58キロ・体脂肪19％→27％)、生まれて初めてのダイエットを始めました。方法は下記１と２を毎日交互にやっています。 (1)ストレッチ１５分・軽い筋トレ４５分・有酸素運動(エアロバイクorエアロビクス)４５分・ストレッチ１５分　 (2)ストレッチ１５分・ヨガ３０分・有酸素運動(エアロバイクorエアロビクス)６０分・ストレッチ１５分 食事制限は取り立てて何もせず、油脂などに少し気をつけている程度です。 ダイエットを初めて２ヶ月ほど経つのですが、体脂肪がほとんど減りません。体のサイズは、大幅に増加したウエストが５センチ・太ももが２センチほどダウンしました。体重もおよそ１.５キロほど落ちました。が！骨格筋率も体脂肪率もほとんど変化がありません。1％程度の誤差範囲での変動があるくらいです。 目標は体重6キロ・体脂肪6％・ウエスト10センチ・太もも6センチダウンと考えています。サイズが落ちた事は、とても嬉しいのですが、根本的な体脂肪が落ちないのが気になります。 まだ落ち始めるには早いのでしょうか。それとも運動の仕方が間違っているのでしょうか。体脂肪ばかり重視するのも間違っているのでしょうか。 どなたかご教授ください。

こんにちは。 私ではなく妹なのですが、ウエディングモデルをしています。 しかしストレスから暴食が止められなくなり数週間で１５キロも太ってしまいました。 とうとう昨日、事務所の方から、９月の終わりにある雑誌の撮影までに１０キロは減らして。じゃないと仕事がなくなるよ、と言われたそうです。　本人も大好きな仕事なので失う訳にはいかず、なんとかして９月の終わりまでに１０キロ減らしたい、とダイエットを始めることにしたようです。 そんな妹を応援したいのですが、なんでもかまわないので１０キロ減らせるダイエットのコツやポイントを教えていただけないでしょうか？ お願いいたします

高校の制服のモデルをやることになりました。 私は夏休みになってから、アイスやお菓子をドカ食いしたり、家でゴロゴロしていたりと全く運動をしていなかったので、見事に太りました(涙) しかし、久しぶりのモデルの仕事なので美しいスタイル☆で撮影をしたいのです！ だけど今のままではとても撮影をこなせる自信がありません。 外でウォーキングをしたいのですが、肌が焼けやすい＆地黒でもう肌を焼くようなことは絶対禁止と言われてしまいました。 ☆半身浴(約５０分くらい) ☆腹筋できるだけ(頑張っても３０回とか…) ☆お菓子を食べない このような努力はしているのですが、なかなか効果が出ません。 停滞期なのでしょうか…。 ８月中に撮影なので、もう時間がありません。 経験者の方でも、噂でも、小さなことでもかまいません。 どうか「こうしたら痩せる！」という方法を教えてください。 宜しくお願いします！

やせたいです。 絶対にやせないといけなくなりました。 どうしても２ヶ月間でやせるだけやせたい と思ってます。 目標は４０キロ台なんですが、２ヶ月でマイナス ６キロってどんな感じで ダイエットすれば可能なんでしょうか？ 仕事も忙しいので運動する時間が取れそうに ありません。 食事も栄養バランスを考えてとりたいと思って います。 恥ずかしながらダイエットの経験がほぼなく、 どうしていいかもわかりません。 教えてください！

20代前半、身長160cm、体重55kgです。 今日からエアロバイクを使ってダイエットをしようと思います。 目標は11月末までに51kg。 週に５日、40分ほど漕ごうと思っていますが、他に筋トレもした方が良いでしょうか？ （下腹と腰周りの脂肪を落としたいのですが、やはり腹筋が一番でしょうか？） 食事はもともと和食中心で1200kcalくらいに抑えているので、変えない予定です。 もし効果的な筋トレなどがありましたら教えてください。 よろしくお願いします。

皆さんのご家庭では子どもに毎日おやつを与えていますか？量的にはどのくらいをあげたらいいのでしょうか？例えばポッキーとかだったとしたら１箱全てを一人に与えてって言うのは多いでしょうか？どうも量がわからず・・欲しいだけ与えてしまうと結構な値段となってしまい食費に響きます。うちは３人います。

初めて飼っているチワワちゃんですが、可愛いのでついおやつをあげていたら今では４キロにもなってしまいました。^^; 毎日散歩を欠かさず２度、２０～４０分かけてお散歩しております。 えさは、ユーカヌバ のダイエット最近食べさせておりますが、どうしたら体重を落とせる事ができるのでしょうか？ また、毛ブキも良くありません。体重が関係するのでしょうか？ 遺伝でしょうか？＾＾； えさも変えた方がよろしいでしょうか？ よろしくお願いします。ｍ（＿）ｍ

　今はまだママチャリのみで、通勤も電車を使っている３８歳女性です。 　クロスバイクに興味を持ち始め調べています。 　自転車通勤ができるかどうか検討しており、職場と自宅の距離は直線距離で１５～２０ｋｍです。 　クロスバイクの時速とは、私のようなもの（身長１６１ｃｍ、体重５６ｋｇ、体力は平均程度）が漕いだ場合どのくらいでしょうか？ 　ぜひよろしくお願いします。 　

私は長年摂食障害を患っています。 治療するのにあたり、まずは食事をしっかりと食べることからはじめようと思っています。 しかし、１人前の量が分かりません。 空腹・満腹もよく分かりません。 長い間、拒食・過食・嘔吐を繰り返していた為、 中枢神経が麻痺しているのだと思います。 身体に「普通の１人前の食事量」を教え込みたいのですが、 どうすれば良いのか分かりません。 一人暮らし用の料理の本を見れば１人前の材料が載っていますが、 自分で作るのが非常に困難です。 人に食べてもらうためになら作れるのですが、 自分で作っていると料理途中で口に運んでしまったり、 油や砂糖の量を見て拒食になったりもします。 外食で頼むメニューの「１人前」は 男性でも満足できるよう多めだと思うのですが、 実際のところどうなのでしょうか？ また、正しい（普通の人が満足するくらいの）１人前を覚えるのにオススメの外食メニューはありますか？

当方男ですが 体脂肪率が30%近くありまして かなりヤバイ状態です。 （確か25%以上で肥満でしたよね？） 実は一度、 3ヶ月でマイナス15キロという すごい減量をした事があるのですが 2年位かけて見事にリバウンドしました。 そこで皆様に質問です。 1.ダイエットを始めようと思った理由（きっかけ）は何ですか？ 2.それはどのような方法でしたか？ 3.何キロのダイエットに成功しましたか？ 4.ダイエットに成功して、何か精神的に変わった事はありますか？ （性格が明るくなった、前向きになった等）

こんにちは、 高校化学で大気圧の単位は何で教えていますか？ mmHg、atmなど 何かお分かりの方がいましたらよろしくお願いします。

こんにちは。２０代のしゅふです。 出産後５キロも元の体重に戻らなくて困っています。 普段の買い物などは車で行きます。たまに近場で買う時には前に子供を乗せて自転車で行きます。 家ではストレッチなどはしていません。下半身痩せ健康サンダルを履いている程度です。 食事は朝昼晩食べその時に一緒に毎日すりゴマをかけて食べています。 あと夜の７時以降はカロリーのあるものは口にしません。 ２週間前から始めましたが効果なしです。 こうした方が良いとか色々アドバイスお願いします。 本気で痩せたいです。会う人皆にふくよかになったと言われかなり凹んでいます。

私は脚を細くしたくて３週間ほど前から軽いダイエットをしています。 20歳の女性で、身長169センチ、体重は55キロでした。 以前部位ごとの体脂肪が測れる機械で計測したところ、上半身は22％、下半身は31.5％でした。しかし、筋肉量は標準以上でした。 汗っかきで掃除機かけるだけで汗だらだらなので代謝はいい方だと思います。 今までジムに通ったりウォーキング、縄跳び、エクササイズ、マッサージ、半身浴など色々試したのですが、どうしても続かないので今は軽い食事制限をしています。 ほぼ毎日野菜、卵、豆腐を使った料理です。一日でトータルして食事１～1.5食分ぐらいしか食べてません。 （一気に食べずに、ちょこちょこ食べてます。我慢はあまりしていません。運動をしないのでお腹が空かないのです。） 牛乳はダイエット始めてからよく飲むようになりました。一日一杯～二杯です。 結果、着々と効果が表れ、体重は３キロ減りました。体脂肪も25％からおおよそ22％まで減少し、ウエストも（胸も…）細くなりました。 けれども肝心の脚が全く細くならないのです。 たくさん痩せれば（極端に言えば10キロくらい）いずれ痩せにくい脚も細くなるだろうと思って始めたのですが、今でさえ上下アンバランスなのにこれ以上アンバランスになったらどうしようとだんだん不安になってきました。 ストレスのたまらないダイエットなのでこのまま続けてみようとは思いますが、そのうち脚も細くなるでしょうか…？

３０代後半の男性です。 身長１７６センチなのですが、運動不足等で体重が徐々に増え、今では８４キロあります。そこで、１０キロ減量したいと考えました。なのですが、 （１）「歩く」ことで減量できるでしょうか。「走る」の方がいいのでしょうか。 （２）「泳ぐ」時間もあるのですが、時間、距離など、どの程度を続ければいいでしょうか。 （３）「食事」も大きな要素だと思いますが、食べる量を減らす、脂っこいものを控えるなどのほか、どのようなことに気をつければいいでしょうか。 （４）その他、どんなことでも結構ですので、健康的に減量する際のアドバイスをください。 よろしくお願いします。

身長１６０ｃｍ体重４４～４５ｋｇです。 どちらかと言えば痩せている方だとなんとなくわかっているつもりなのですが、太るのが怖くてたまりません。 食べ物を選ぶ時も、カロリーの低いものばかり選び、コンビニで売られているお弁当など眺めながら、「おいしそうだけど、５００ｋｃａｌなんて高すぎて食べられない。」と思いつつ、 カロリーを気にせずに食べたいものを食べられたらどんなに幸せだろうと鬱々としてしまいます。 たまに食べ過ぎて、体重が４６ｋｇ近くになると下剤を飲みます。 うまく吐けない体質なので、食べて吐くことはありません。 小さい頃から母が栄養や食品添加物にうるさく、スナック菓子やジュースは禁止されていました。 そんなふうに育つうち、自然と自分でも動物性の脂質や糖質を避けるようになりました。 いつも母に栄養について聞かされていたので、栄養に対して妙に知識があるのも原因だと思います。 どうしたらカロリーばかり気にせず、普通に食事を楽しむことができるでしょうか。 本当につらいです。