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ヒップアップの為にお尻を鍛えてたら、鍛え過ぎたせいかパンツがきつくなってしまいました。 でも、エクササイズをやめたらブヨブヨになってしまうのではないかと心配です。 どうすれば良いでしょうか？？

太ももとふくらはぎがやせなくて困ってます； どちらでもいいのでやせる方法を教えてください！

ビリーズ・ブートキャンプの購入を考えています。 どこで購入するか迷っています。 ショップジャパン（14700円）の通販は日本語字幕みたいですが、やはり英語版より日本語字幕のほうが解かりやすく運動しやすいですか？ また、日本語字幕ではなく日本語版があるという噂を聞きましたが、実際にあるのでしょうか？ もしあるなら、どこでいくらぐらいで販売してるのでしょうか？

こんにちは! 私は少し前まで縄跳びをやるつもりでしたが、 やる場所もなく、断念してしまいました。 縄跳びの他に４ヶ月で２０kg減らす方法を教えて下さい＞＜ 胸が垂れるのはいやですし、 小さくなりながらもつり上がってる感じがいいんですが そうなるとやっぱり運動したほうがいいと思いまして、 ボクシングはいいと思いますか？ ボクシングで４ヶ月で２０kg落とせそうですか？ 食事の方でもアドバイス頂けたら嬉しいです!

こんにちは。「病気」のカテと迷ったのですが、こちらに書かせていただきました。もうすぐ３歳を迎える息子の相談です。 アトピっ子で乳児期からステロイドを使った治療を行ってきました。先日３才目前にして小児科の先生より「次回からプロトピックを首・顔に使用してみましょう」と提案があったのですが、自身で調べたところ免疫抑制剤と知り、どうしても使いたくなく次の診療で断るつもりです。先生には以前、「３才が幼児湿疹の目安。７０％の子は治るけど本当のアトピーは残り３０％かな」と聞いていたので、それまでは・・・と思いステロイドを処方通り使ってきました。（主人はもともとステロイド反対意見の人だったので３才までなら・・・としぶしぶ了解してくれた口です。私自身は用法・容量を守れば使用には抵抗ありませんでした） 現在の状態では息子は残り３０％の真性アトピっ子と判断せざるおえません。（先生もステのレベルを上げることも下げることも現行ではできないとおしゃっていた）この先の治療を同じ様にステロイドを使って（治る目処なく）さらに長期続けていくか、プロトピを断ることをいい機会として脱ステロイドしてみるか、悩んでおります。 幸い、隣の県ですがステロイドを使用しない皮膚科（脱ステを支援してくれる）をネットで見つけました。その先生の著書を読んでいるところでいろいろ葛藤もありますが転院も考えています。脱ステは想像を絶する試練だと思います。軟弱で未熟な母ゆえ、５日ほどステを塗らずに様子を見てたら一気に悪化し、ぼろぼろの息子を見て涙にくれる有様です。こんなことでどうする、もっと強くならなきゃ・・・・一番辛いのは息子なのに。絶対治してあげたい。。。本当にそう思います。どなたか、幼児の脱ステを経験された方、又、現在決行中ですという同じ境遇の方、率直なご意見・アドバイスをよろしくお願い致します。

3ヶ月ほど前からダイエットをしているのですが、食事を減らせどなかなか胃袋が小さくならず、食欲が収まりません。 なんとか食欲を根性でねじ伏せていますが、空腹時は仕事の集中力も高まりませんし、寝つきも良くありません。 何か、少量でも満腹感を得られるようないい食べ物は無いでしょうか？ 宜しくお願いします。

「振り出しに戻る」というのは分りやすいですけど、同じ意味でも「元の木阿弥」というのは、何故そういう言い回しになったのか、分かりにくいですよね。 私も調べてみたら、どうも、影武者として仕立てられて贅沢な生活をした木阿弥という名前の一介の僧侶が、お払い箱になって「元の木阿弥」に戻ったということだそうですが、そんな由来は全然ピンときませんよね。 それならと思い立って、もっと分りやすい言い回しを考えてみました。 「わらしべ長者の破産」・・・これでも、少し古臭すぎますかね？（汗） 「農林水産大臣」・・・今でしか、通じないかも？ 「このプログラムは不正な処理を行ったので強制終了されます。 終了しない場合は、プログラムの製造元に連絡してください」・・・身に沁みて分るけど、ちょっと長いか。（笑） う～ん、いまいち・・・（汗） 皆さんのアイデアを、教えて下さい。 宜しくお願いします。

こんにちは。 現在、ダイエットをしてます。 ダイエット前は 身長155cm、体重43.5kg、体脂肪21%でした。 現在ダイエット開始してから１週間ほどで 体重41.5kg、体脂肪24%です。 体重は減っても、体脂肪が上がってしまい、とてもショックです。 太ってしまう前は、体重39kg、体脂肪17%でした。 前のように戻りたいので、まだまだダイエットは続けるつもりですが 体脂肪も一緒に減らすにはどうしたらいいでしょうか。 ちなみに、ダイエット内容は 食事制限一日1000カロリー以下で。 ストレッチ、腹筋などを30分程度。 ビリーも考えてますが、 痩せずに筋肉がつくような話を聞いたことがあるので まだやってないのですが、その辺はどうなんでしょう。 よろしくおねがいします。

現在、身長183cm・体重100kg・15歳高校生の超肥満男なのですが、さすがに最近危機感を抱きましてダイエットを考えているのですが、アドバイスをいただけますか。 理想の体型は、大変ファンの方やご本人には申し訳ないのですが、 六代目007のダニエル・クレイグさんのような体型になりたいのですが、具体的なトレーニング法や食事等のアドバイスいただけますか。 よろしくお願いします。 本当に、大変ファンの方やご本人様申し訳ございません。

一ヶ月で5キロ痩せたいです。（156センチ60キロ女） 昨年の10月からゆっくりですが73キロから60キロまで体重を落としてきました。 来月末までに急ですが5キロ痩せたいです。 体に悪いことは承知です。 現在行っていること。 できるだけ炭水化物を食べない。（夜は絶対） お菓子は食べない。 ダンスダンスレボリューションで1日200キロカロリー消費。 これにあとどれくらいプラスすれば、一ヶ月で5キロの減量が可能でしょうか。 今のところはカロリー消費を400キロカロリーにしようと思っていますが、 まだ足りない気がします。 どうしても痩せないといけないのでどうぞどなたかアドバイスお願いします。 ちなみに、置き換えや脂肪燃焼スープは経験済みです。 すでに13キロ減量していて痩せにくそうです。

ご存知でしょうか・・。たくさん食べて、吐くという病気です。体への影響もでていますし、自己嫌悪で死にたくなります。子供の頃から家庭内はメチャクチャでしたし、中学生になった頃性的暴行を受け、高校の末では心身疲ボロボロで入院もしました。何が直接的な原因かはわかりませんが、常に厭世的な思いがありました。情けないばかりです 住まいを引き払い、保険に入り、友人に遺書を渡して・・今海外にいます。最後に思い切り好きなことをしようと思って・・。 でも、今、この相談箱の存在を知り、思いを吐き出したくなりました。すみません。。何でも良いのでお返事ください。。

最近すごく食べてしまいます 内容はパンが多く、１回にとるカロリーは1000～1500 どーしたら食欲がおさまりますか？

ここ2.3日食べ過ぎて体重が2キロも増えました。ダメと分かっていても、ついつい食べてしまいます。しかも食べてるのに、便秘が4日も続いててイライラしてます。 いっぱい食べては後悔し、次は食べない、そしてまた食べる、食べないと悪循環ばかりです。また便秘の時は食べなくちゃいけないと分かっていても太るのが怖くて食べれません。 自分でももうどうしていいか分かりません。 まずは体重を戻したいです。 誰か助けてください

こんにちは。 僕はギターを１年とちょっとやってる中三なのですが色々欲張って楽器を演奏したいなと思い、今度の正月にでも楽器を始めようと思っております。 で、 始めようと思っている楽器は「ヴァイオリン」、「ピアノ」、「ドラム」です。何をやるかは結局のところ僕が決めるしかないので(当たり前ですけど；；)「何がいいか？？」なんてことは聞きませんが、ちょっと聞きたいことがあるので質問させて頂きます。 まず、それぞれ買うとしたら何を買うかですが、 ヴァイオリンなら http://www.ishibashi.co.jp/webshop/other/violin/no230.htm ピアノなら http://www.ishibashi.co.jp/webshop/piano-key/yamaha/p-70.htm ドラム(電子ドラム)なら http://www.ishibashi.co.jp/webshop/drum/digital-drums/Mederi/mederi.htm を考えています。 質問は、 (1)それぞれ、上記のもので品質的には(初心者としては)十分であるか？ (2)今(まもなく１５歳)の年齢で始めて、まともに弾けるようになる(分からないけど中級者レベルの曲が弾けるくらい)のが速いのはどれか？？ の二点です。楽器選びの参考にさせていただきたいのでよろしくおねがいします！

こんばんは。こんな時間にすみません。 先週、病院から新しく処方された薬を使用してから、具合が悪くなりました。以前使用して具合が悪くなった薬と（会社は違うのですが）似た名前でもしかしたら同じ薬なのか？と疑問に思っています。 このまま薬を使い続けてもいいのか主治医に尋ねたい…のですが、これって再診ですか？ というのも再診は曜日が限られていて、しかも完全予約制です…（実際、来月には次の診察の予約がすでに入っています）。 具合が悪くて眠れず、初診か再診か気になるので、これが再診扱いになるかインターネットでいろいろ検索してみたのですが見つかりませんでした。 薬があわないことがあるので、今後の参考にもなります。ご存知の方、よろしくお願いします。

ダイエットって、人によって自分に合うものと合わないものがあって、人それぞれちがうって言うじゃないですか。他の何をやってもダメだったのに、これを始めたら大成功！みたいな話も耳にしたりします。 私はまだ、自分にあった方法が見つかっていません。で、いろいろ試したいのですが、「これは、全然効果ないから私にあってないかも…」と思う反面「続けなければ効果がなかなか出ないのかも…、これから効果が出始めるかも…」「でも、さっさと違うのに切り替えなきゃ無意味かも」なんて思っていまいち踏ん切りがつかなくて困っています。 そこで、みなさんはどれくらいの期間を目安にして、ダイエットがあってるかどうか判断しているか参考にしたいです！！！やっぱり合っているものはすぐに効果がわかるものなのでしょうか… 「ただ摂取カロリー以上に動けば、合う合わないなしに誰でも痩せる」といった意見の方、いらっしゃると思いますが、そういう回答はナシでお願いします。

あと１ヶ月で５キロ落としたいんですけど。 私の基礎代謝量は、１５００キロカロリーです。 １日の総摂取カロリーを、１２００～１４００キロカロリーに抑えようかと思ってます。 抑えすぎでしょうか。 １５００～１６００キロカロリーくらい食べたほうがいいですか。 なんとしても１ヶ月で５キロ落としたいんです。 運動は、週５回ウォーキングを１時間２０分くらい。あと、筋トレを 週４回２０～３０分くらいする予定です。 いままでは、週２～３回ウォーキングを１時間２０分していただけです。 なにかアドバイスをお願い出来ますか。 よろしくお願いします。 （当方、男性です）

こんにちは。 近いうちに、ダイエットを始めてみようかな、と思っている者です。 ダイエット、と聞くと、私には、すごく大変なイメージがあるのですが…。 痩せたい、という願望が、私にはあります。 かといって、極端に食べない、とか、 お金を出すものとか、すごくハードなものは無理です。 だけど、痩せたい…(笑) エクササイズ等なら、わたしにも出来るんじゃないかな、って思いますが…。 早く結果が出るようなものがいいです。 コツコツ、というのが無理なものですから…(汗) なので、家で簡単に、無料で、しかも即効で、できるダイエット法はありませんか？ (要求多くて申し訳ないのですが…) 方法や、ホームページなど、教えてもらえると嬉しいです。

夫はウツ病で、１年半休職したのち、 この１１月から復職しました。 フルタイムで週５日。リハビリ勤務という位置づけなので、 辛いときは遠慮せず休むように会社に言われています。 やはり辛いようで。。 ３日行って、４日休み・・みたいなペースです。 休むときに、妻である私に 「休んでいい？」って聞くんです。 正直休んで欲しくないんですけど、 なんていっていいんだか、わかりません。 私に頼っているような感じがします。 もう４年間まともに会社にいけていないので、 この先ずっとこんな生活が続くのかと思うと、 この人、会社にもまともに行けないし、 育児もあんまりしないし、家事もあんまりしないし、 セックスもぜんぜんしないし（そのくせ出会い系サイトに登録しています。エロＤＶＤもたくさん持ってます）、話題もつまらないし、スポーツもしないし、本も読まないし、家を散らかすし、家族サービスもしないし、夫としてなんなんだろう？？って思ってしまいます。 ４０歳です。優しくてマジメなのがいいところなんですけど。 あと私が家事をしなくても文句を言わない（私もウツ病です）、 出されたものはなんでも食べる。。 それじゃ生活できないし。。 今は傷病手当と私のバイト代と実家の援助で生活しています。 今日も会社を休んで寝ています。 私はどうすれば、いいんでしょうか？？？ できたら、ウツ病になる前の夫に戻ってくれて、 せめて会社は普通に行ってほしいんですけど。 子供が４歳ひとりですが、 もう一人欲しいけどこの状況ではできません。 夫が家にずっといるので、 家に帰るのが憂鬱です。 自分の部屋があるのに、散らかしすぎて寝る場所がなくなって、 （ベッドの上が物置） リビング横の和室の万年床で昼間からイビキかいて寝られると、 ため息つきたくなります。 会社にいかないなら実家（１時間ぐらいの距離です）に帰れって言ったんですけど、帰ってくれません。

こんにちは。私は都内で実家暮らしで、２時間かけて大学に通うものです。アトピーをもっていて、脱ステロイド、脱保湿をしてもうすぐ３年になります。地獄を経て、今は普通の生活ができるようになってきましたが、まだ波があり、最近悪化しまして、顔、首中心に出ており恥ずかしさのあまりひきこもっています。主に食事療法でがんばっています。 聞きたいことなのですが、実家を離れて、または一人暮らしなどをされてアトピーが軽減したかたはいらっしゃいますか？ 私は昔から両親と折り合いが悪く｛特に母親｝実家にいて心地よいとは思えません。母親が過干渉、父親が無関心、といった感じでした。｛今は数百回の喧嘩の末、だいぶほっとかれていますが・・｝ 今でもご飯は一人で食べています。自閉症の次女もストレスで、５人家族の中の、３人は内心嫌いです。。アトピーもいやですが、よく頭のなかが家族の不満で埋まってしまいます。いつも心がもやもやしています。 いろんな本を読みましたが、私はアダルトチルドレンだと思います。 しかし、実家は都心の大変便利なところにあり、繁華街もどこでも近くて、自分の広い部屋もあるし、公園も隣にあるし環境は最高なのですが・・。 一人暮らしを夢みて大学１年から半年間、一人暮らしをしましたが、途中で過食症になってしまい｛今もありますが｝慣れない皿荒いや、経済的にもつずかなくなってしまって断念して実家に帰ってきました。 一人暮らしをしていて最初は本当にすがすがしい思いで、肩の張りがなかったし自炊や掃除をがんばっていたなあと思います。当時は離れているせいか、親との関係も良くなりましたしね。 来年から再度試みようと思っているのですが・・。金銭面や自炊など、今度は自分を本当にコントロールしないといけませんね。 アトピーが良くなったかた、励みになるので、いましたら教えてください。