検索結果

時間の都合上、朝と昼は食べず、一日の食事は夕飯の一食、とどうしても不健康な食生活になってしまって、これを直すのは難しいのですが、これはやはり太る原因になるのでしょうか。 1日の総摂取カロリーは1500以下に抑えています。しかしこれを1回で摂取するというのはやはり太りますか？ 夕飯は遅く、しかも塩分の濃いものを食べ、水分も大量に取るので水太りではないかと思います。 翌朝顔がむくんでいることがほとんどなのですが、夕方にはすっきりしています。 しかし、最近になって下っ腹がでてきて、張っている感じがします。これは水太りによってただ単に腹が膨らんでいるだけで、排出すれば元に戻るのでしょうか。あるいは単純に太ってしまったのでしょうか？ 書き忘れましたが、23歳の男です。体重は57キロ、身長は170センチです。

5/1の夜にヨークシャテリアが我が家に来たのですが、 ペットショップで食べていたという量の4分の1程度しか食べてくれません。 まだ4日目ということで、少し様子を見ようと思っているのですが、心配で… 月齢…3ヶ月 餌…パピーミルク(大匙1)とパピーフレーク(大匙1)をペースト状にして、ブドウ糖(小　　匙1)を混ぜてヒルズのドックフード(40g)にかけています。 　　1日2回、8時と18時にあげています。 スプーンであげたり、手で砕いてあげたりすると少しは食べてくれます。 なおウンチは固くもなくやわらかくもなく正常です。 元気もすごくあります。 慣れない環境のせいでしょうか？ 犬を飼うこと自体初心者でまったくわかりません。 このままで大丈夫なのでしょうか???r(・x・。)???

約一年前から本格的にダイエットを始めて、現在もダイエット中です。 開始体重は約65kgで、48kgまで落としました。 食事制限だけじゃなく、運動もあわせてやっているので、リバウンドの心配はしていなかったのですが、今の体重になってからなかなか体重が減らず、カロリー制限が必要なのかなぁと思い、ネットで基礎代謝を図ってくれるサイトで基礎代謝を図って、基礎代謝以下のカロリーの食事にしていました。 体重は変わらなかったのですが、ウエストが2cm減って、体脂肪が減り、基礎代謝が少し上がったんで喜んでいたんですが、逆にそのような食事の仕方を続けると筋肉は落ちるし、脂肪をため込みやすい体になって、逆に太るという話を耳にしました。 これは本当なんでしょうか？？ てっきり痩せると思い込んでたから凄いショックでした↓↓↓ 一番痩せるカロリーとはだいたいどの位なんでしょうか？？ 基礎代謝と同じ位だけ摂取したらいいのでしょうか？？ ちなみに私は 身長…161cm 体重…48kg 体脂肪…21％ 基礎代謝…1127kal（タニタのカラダスキャンで図った時） いくつかのサイトでも基礎代謝図ったんてすが、どれも1200kal位でした。 運動は毎日朝夜30分ずつサーキットトレーニングやってます。 仕事はデスクワーク中心で、座り仕事です。 どうかアドバイスよろしくお願い致します。

エアロバイクで、体脂肪を落としたく３００kcalを消費しようと思います。 軽めに1時間半こぎ続けて３００kcal消費と、強めに1時間で３００kcalだと何が変わりますか？同じカロリーでも体脂肪の落ち方は違いますか？ なお、強めは無酸素運動ではなく、有酸素運動の強めの強度と仮定します。 よろしくお願いいたします。

私は、中学2年生の女子です。 身長・151cm　体重・50kgです。 前からダイエットしているんですけど、一向に痩せません．．． 小学生のころはスポ少に入っていたけど、中学は、吹奏楽部に入ったため、運動量も少なく、５kgほど肥りました(泣) 朝食・親の手作りのご飯(ご飯・味噌汁・卵焼き等．．．) 昼食・給食 晩飯・ご飯・主食・副菜等　(たまに、ご飯を寒天ゼリーにおきかえる) 運動は、週３で30分前後のランニングをしようと思っています。 あと風呂上りに、リンパマッサージ。 てかんじです．．． どうですか？？ 夏までに頑張って痩せたいです！！！ アドバイスよろしくお願いします★☆

インストラクターに組んでもらったメニューに疑問を感じ、こちらで質問させて頂いたら、案の定ダメだったようで、的確なアドバイス、回答のもと、少しではありますが勉強させて頂きましたところ、新たな疑問が生まれてしまいました。 低レベルなジムに週2で通ってちょうど1ヶ月経ち、目的は人並みの筋肉をつけながらの減量なのに、低負荷で回数をこなし、更に有酸素も行うというメニューだったので、今後自己流でやろうと、増量期を意識したメニューで今日やってきました。 もともと大した運動歴もないので、ダメなメニューでも、呼吸と意識はしっかりやってるつもりなので、筋肉が付いて来た感じもあり、体重や見た目の変化で絶対減ってはないはずなのにウエストに余裕が生まれたり、汗をかくようになったり腰痛がかなり改善、便秘が治り、全く走れなかったのに軽いジョギング30分出来るようになったりと、ダメなメニューなりにも効果を感じています。 28歳、155センチ、TANITA体組成計で今日20時計測で、56.3キロ、体脂肪率29.0%、脂肪量16.2キロ、徐脂肪量39.8キロ、基礎代謝1153、摂取カロリーは大体1500前後の女性です。 増量期、減量期についての勉強をし始めてるのですが、自分のように太った人間は増量期、減量期どちらからやるべきなのか、何を基準に減量期へ移るのか、そしてまた何を基準に増量期へ移るのか、女性の平均的な徐脂肪量の基準や算出方法、レップなどの用語、などが疑問になりました。 それで、自分が今日6～12回が限界と感じる負荷で3セットずつという、増量期風のトレーニングから始めた理由は下記にあります。 筋肥大に適した正しい筋トレかどうかはさておき、4月15日から始めたトレーニングで大した変化もなかったのですが、5月7日から突然、3日置きに計測しているデータに著しい変化があり、5/7までのデータより、体重が1.5キロ増加、体脂肪率31.9%→29.0%、脂肪量17.5キロ→16.2キロ、徐脂肪量37.3キロ→39.8キロという、筋肉が増えて体脂肪が減ったようなデータの推移からです。 体組成計は信用出来ないらしいですし、ましてや3日置きの計測で、たった数日間のデータ、1ヶ月の比較では無意味かとは思いますが、適切なQ&Aをなかなか見つけられないので、適したアドバイスや本やサイト、キーワードなどをご紹介頂けないでしょうか。

身内で糖尿病(境界型)と指摘されている者がおります。 今、食生活を改善すればまだ回復の見込みがある、と聞き、参考になる本を探し始めました。 しかし、いざ探し始めましたが… かなりの数の書籍が出ていて、正直言ってどれが良いのかまったく分かりません。 また、スケールを買い求めようと思いますが、どんな物がよいでしょうか？ 私の方も素人なので、何を知りたいのか？と言う以前の段階でして、お恥ずかしい話ですが、それが更に探し切れない原因なんだと自覚しております。 実際にお身内の方の為にお料理をしていて 『これは非常に参考になった！』 と言う本をご存知の方 または、ご経験のある方からの食事に関するアドバイス等がありましたら、何でも良いのでご教示いただければ幸いです。 追伸 尚、病院での栄養指導なども受けましたが… 生意気なようですけど、教科書丸読みのような感じで あまり参考にはならなかった気がしています。

私は3～4週間前から毎食の炭水化物を1/3～1/4減らすダイエットを行っています。始めの2週間頃までは順調に減り続けたのですが(2.5kg減)、その後は停滞期なのか横ばいです。このまま続けていてもその後の効果が期待できるのかが不安です。炭水化物ダイエットについて詳しい方、ぜひアドバイスをお願いします。ちなみに、あと5kg落としたいです。あと努力している事は歩く事と、野菜を多く採る事です。

　ダイエットをしたいのですが、基礎代謝の計り方を教えて下さい。 　身長１８０センチ。体重１００キロ、年齢３０歳と仮定した場合、おおよそ基礎代謝はナンカロリーになるのでしょうか？ 　また、仮に基礎代謝が２０００キロカロリーの場合、それ以下にカロリーを制限しないと、体重は落ちないと思いますが、どれくらい減らせばいいのでしょうか？

生後６か月になったばかりのミニチュアシュナウザーの女の子を飼っています。 生後３か月で、知り合いの家から我が家にやってきました。 その時の体重が、3.2kg。現在、6.8kgあります。 もらってきた時に教えてもらったフード量を特別変えることなくあげてきました。（歯の生え替わる頃から食欲が落ちてきたので若干減らしました） おやつは特にあげていません。 散歩は平日は夜に30分ほど。週末は朝晩併せて１時間半以上です。 昨日、避妊手術の相談に獣医さんに連れて行ったところ「太りすぎ！！シュナウザーじゃないみたい！」と驚かれてしまいました・・・ショック;; ミニチュアシュナウザーを飼うのは初めてなので、「標準成犬体重７kg」とよく見るのを信じて、「ちょっとうちの子は成長が早いのかな・・」くらいに思っていたら、はっきり「太りすぎ」と言われショックです;; 言われてみれば確かに体はお肉がガッツリつまめます;;（子犬だからそんなもんなのかと思ってました;;） 遠方に住んでいる獣医の兄に、ちょくちょく相談していて、体重のことも「ちょっと重すぎる・・？」とは話していたのですが、「まだ成長期だから、１歳まではダイエット考えなくて良いよ」とも言われていて、どうしたら良いのかわからなくなってしまいました。 一般的な給餌量で、６か月でここまで太ってしまったからには、やはり成長期であろうと、ダイエットに励むべきでしょうか。 昨夜から、とりあえず100ｇあげてたのを75ｇに減らしましたが、特別がっついた子でもないので、平然としています。もう少し減らした方が良いんでしょうか・・・フードは、吉岡油糧です。 生後６か月で既におデブ犬にしてしまい、申しわけなくて可哀想で激しく落ち込んでおり。。。顔を見ては「ごめんね・・」と泣きそうになります。。。

はじめまして。18歳の女です。 最近から以下の症状がでて困っています。 医学書を見て自律神経失調症と症状が似ている部分があったので気になりました ・長時間立ちっぱなしだったり、運動した後にものすごく疲れて横になりたくなる ・疲れやすい ・浴槽から出るときに気分が悪くなったり、倒れそうになる ・座ってるだけでも気分が悪くなって、横になりたくなる 血圧は普段は上が７０～８０下が３５～４５脈拍が４０～５０ぐらいですが、 上60台下20台になることもあります。 ちなみに睡眠時間は6~7時間は取っていて、生活も規則正しいです

体重は減らさなくてよいです。体脂肪だけは増やしたくありません； そこで私が１日に摂るべき栄養について質問です。 基礎代謝を下回るような食生活では健康的に痩せられず逆に体脂肪が増えてしまうというのは今正月に経験しておりますので承知しているつもりなのですが…やはり無知なダイエットを続けて来たせいか体脂肪がつくのが怖くてカロリーを控えがちです…。 私は１日に体脂肪をつけない上に、健康上被害が生じないためには最低どれだけのカロリーを摂る必要があるのでしょうか？ 171cm 63kg 20歳の男です ちなみに今日は朝食にイングリッシュマフィンにとろけるチーズを乗せて焼いたものに純ココアを使用して作った豆乳ココア。昼はファミマで肉マンとピザマンとおにぎり１つずつ。夕飯はテゥラムおばさんのカップパスタと冷凍かぼちゃ１切れにカロリーハーフのマヨネーズをかけたもでした。 今日の生活は基本的にこたつでごろごろしていて、朝ごはんを食べた後にこたつで１２時まで爆睡。そのあとコンビニで昼飯を買い、帰って食べながら録画した映画を鑑賞。16：30ころに夕飯をとり17：00にはバイトの家庭教師へ。バイトに行って帰るまでに1万歩～多い日で２万歩歩きます。 またバイトのない日は極力１万歩を目指していますが平均６千といったところでしょうか…。雨の日は１日中ごろごろしたりしてます； ご回答ヨロシクお願いいたします

以前に拒食になっていました。 少しずつ食べるようになたものの、やはりお米や肉は抵抗があったのです。 現在専業主婦になり、治療がてらゆっくりしています。 ひとりで食事をすることが多いので、適量がわかりません。 運動量は週に一度ウォーキング、週末に買い物に行くぐらいです。 質問のために、今日の食事は計ってみました。 朝→リンゴ半分。ソイジョイ一口。ヨーグルト100g 昼→玄米130g。納豆1パック。わかめとねぎのお味噌汁。オレンジ半分。 夜→玄米70g。とろろ。ホウレンソウ1束。マイタケと豆腐のお味噌汁。おからとひき肉の和風ハンバーグ（おから50g、ひき肉10gくらいかな）に大根おろしをたっぷりかけて。ビール2本。 です。 朝昼はこんな感じ。夜は焼き魚半切れくらいに、あえ物に味噌汁にご飯漬物。という日もあります。 このぐらい食べていれば大丈夫でしょうか？ 少しずつ腹筋したり…（体力があまりなくなっているので、座っていることが多いですが・・・） ちょっと心配なので。 身長163cm、体重39kgです。 アドバイスよろしくお願いします。

タンパク質を摂取しても、トレーニングしなければ贅肉になってしまうのでしょうか？ 現在、朝食・昼食をプロテインドリンク(ウェイトダウン用と表記されているもの)＋野菜ジュースに置き換え、夕食もご飯抜き(おかずだけ)低炭水化物／高タンパク質を意識して食べています。 数週間過食症になり、ベスト体重の＋１５Kgになってしまい、この余分な１５Kgを落としたいのですが、トレーニングなしで食事だけでコントロールするのは無理でしょうか？ また、低炭水化物／高タンパク質ダイエットの正しいやり方やアドバイスがあればご享受ください。

自給率についいての質問です。 詳しい方、専門的な方など正確なご解答をいただける場合のみお答えいただければ幸いです。 食料自給率を上げるにはどうすればいいでしょうか？ という質問なのですが、もし、これを質問するのによいと思われる質問先の連絡番号などがわかる場合は、そちらのURL、TEL番号などをお教えいただけないでしょうか？ どうぞよろしくお願いいたします。

お世話になります 洋猫２匹（ＮＦＣ♀、メインクーン♂）と日本野良猫♂１匹、計３匹と今暮らしています。 メスのＮＦＣは来月２歳、 メインクーン♂は来月１歳、 日本野良は来月８ヶ月です。 皆避妊、去勢は済ませております。 最近の悩みですが、彼女らの食欲がハンパなものでなく、規定の猫の給与量を与えても まだ足りないらしく棚は漁るわ興奮して走り回り夜中起こされるわで大変です・・ 体重は標準なのですが、下ッ腹が皆たるーんと垂れています。 病院の先生にはたぷたぷですねぇと笑われる程度です。 給与回数は３回で、 朝仕事前　８時前 帰宅後　夜７時～８時 就寝前　夜１１～１２時 の、ほぼ３等分の量です。 食事は皆一斉に、同じ場所で、同じ種類のご飯（体重管理用）をあげています。 １匹１日６０ｇ前後の量です。 毎回あげても物足りなさそうに泣くので、おなかいっぱいになるだけあげたいのですが、 何せでぶ猫になるのだけは避けたいです。運動もたまに３匹じゃれあって猛疾走してる時はあります。 毎日私がおもちゃで運動させるのは困難です・・一日働きに出ていますし、 お互いがじゃれあって運動してくれればと思い多頭飼いにしたのですが、おなかはたぷたぷで。 運動不足でしょうか（_ _） 逆に運動を積極的にさせたら、食欲って落ち着きますか？ 今以上におなかを空かせてしまいますでしょうか＾＾； 皆さんは一日どれぐらいの量をあげていますか？お聞かせ下さい

私は１８歳ですが、長期間、過激なダイエットを 行ってしまい、笑ったりすると肌に深くしわができてしまい、 数分経たないと元に戻らないし、目元にもしわができてしまいました。 どうしたら少しでも良くなりますか？ 真剣に悩んでおります。

１か月前に皮膚関係の病院で血液検査したら、糖尿だと診断されました。その足で内科を受診。ちなみに、HｂA1cは最初に診断された時は８．５で、二週間後では９．９でした。 今のところは飲み物は水かお茶以外禁止、食事は野菜を中心にと言われています。薬はまだ出ていません。 運動については特に言われていません。 血糖値は９．９の時は空腹時で２０５でした。 年齢は２９歳、慎重１７０、体重６５、男です。 暴飲暴食によるものです。 運動がよいと聞き、ウォーキングを始めようとしたら、初日に足がつり、しばらく痛みに耐えなんとか家に帰ってこれました。 仕事が１日中座りっぱなしなので、元から運動不足です。これからどう対処したらいいのか・・・、病院には月に一度、血液検査のために通います。 糖尿病を少しでも改善したいので、なにか良いアドバイスをお願いします。

この春、高校に進学します。 そこで入学までに痩せたいと思うのですが、体調を悪くしたりリバウンドするようなダイエットはしたくないし、面倒くさがりなので、簡単に続けられるダイエットがあれば教えてください。 今までにもいろいろと試しましたが、食事制限は我慢できないし、ジョギングなどの運動も大変で続きません。 食事内容を変えることは、家族を巻き込んでしまうのでできません。お肉を我慢するくらいならできますが、その代わりのおかずを作ってもらったりすることはできません。 今はレコーディングダイエットを試しています。 健康的にキレイに痩せるのが理想です。入学までが目標なので、それまでに結果が出るものがあれば教えてください。お願いします。

よく、「食事量を減らすダイエットは身体に良くないので、減らさずにジョギングなど運動で痩せると良い」と言いますが 食事で摂取した栄養をジョギングで消費するなら、結局同じことになると思うのですが… 以前ダイエットをしたときに抜け毛が増えて嫌な思いをしたので、今回は健康的に痩せたいと思っています やはり、食事量を減らさずにジョギングをするのが良いのでしょうか