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炭水化物を抜いたり少なくして簡単に痩せますが(経験あり) やはり炭水化物が好きなので、どうしてもダイエットがうまくいきません。 今日は炭水化物をなるべく食べないようにしようと朝からキャベツやわかめスープ、食パンの耳を取り除いたのを1枚食べて、ここまではよかったのですが 昼が家族とマクドで、ハンバーガー３つとシャカシャカチキンを食べてしまいました。 相当なカロリーなのを知っていて、やっぱり炭水化物が好きな自分に甘えてしまいました。 どうしたら炭水化物を嫌いになれるでしょうか 痩せてはまた炭水化物の摂取でリバウンド。憎いけど美味しくて控えることができない。 家族揃って炭水化物しか食べてないような感じなので無理もないです。 すすんでおかず系の食事をしても、炭水化物系の食べ物が1つ関わるとそこで食べ過ぎてしまうのです。 でも、毎日15分～30分の散歩をしています。食後だったり、気が向いたときには1日に何度でも。休日の唯一の運動です。 155cmの56kg以上。今は炭水化物過剰摂取で58kgかもしれません。 上半身はごまかせますが下半身の尻がでっぱっていて、すごくみっともなくて立ち姿もみっともないです。まさに生活をものがたっている体型です。 この体型で町を歩くことすら恥ずかしい…となるともう痩せるしかありません 気持ちと意思は充分なのに、結局炭水化物を食べて太ります。 去年の秋痩せていたとき46kgのころは炭水化物をあまり食べなかったので、そのころに戻りたくてしかたないのです。 ３食きちんと炭水化物を適度にとることすら辛いです。かかわったらそこからまた食べ過ぎてしまいますから。

１歳９ヶ月の娘がいます。 出生時・・・身長４７センチ・体重３２９５グラム １ヶ月・・・身長５３センチ・体重４１００グラム ６ヶ月・・・身長６２センチ・体重６６００グラム ８ヶ月・・・身長６７センチ・体重７３００グラム １歳・・・・身長７１センチ・体重７９００グラム １歳半・・・身長７６センチ・体重８７００グラム 昨日・・・・身長７９センチ・体重９２００グラム 毎回の検診のたびに、少しずつではありますが、身長体重ともに、大きくなっています。 母子手帳の発達曲線を見ても、まだ平均内にいますし、 毎日機嫌もよく、元気もあるので、私も旦那も特に気にしてはいないのですが・・・ １歳過ぎてから、検診のたびに、毎日何を食べさせているか聞かれ、食事指導を受けています。 昨日、２１ヶ月（１歳９ヶ月）検診を受けてきましたが、 体重が増えないのは、何か病気が原因なのではないか？と、血液検査まで受けさせられました。 来月、再度受診し、体重が増えていなかった場合、精密検査を受けないといけないともいわれました。 日本に住んでいれば特に問題になるような体重ではないと思うのですが、 現在海外に住んでおり（夫婦ともに日本人）、何度日本人の平均値内だから、と言っても聞き入れてもらえません。 何とか来月までに、少しでも太らせたいです。 医師からの食事指導では、 ・バターをふんだんに使ったメニューを取り入れる ・毎食後、アイスやケーキ・ドーナツなどをデザートに食べさせる といわれましたが、 そういった食生活・食習慣は身につけさせたくないと思っています。 栄養バランスも良く、健康的に体重が増えるメニューで 自然に体重を増やしたいと思っています。 どんな食事をすれば、健康的に太らせることができるのでしょうか？ どんなアドバイスでもかまいません。 よろしくお願いします。

私は現在、１８の女です。 去年、ダイエットをして １６１センチ　７４→６２　まで体重を落とすことができました（特に無理なダイエットはしていません。三食もきちんと食べてました） 冬も特に何もしていなかったのですが１キロ増える程度で抑えていました。 しかし、２月にはいり学校がなくなってからすこしづつ食べる量が増えていき、３月にはいってから家族間のストレスなどから食欲が増して行きました。 そして６３→６５．８　まで体重が増加。 もともと、三月は体重が増える傾向があったのですが、どんどん食欲がおさえられず・・・ 夕食後にまたパンやお菓子を苦しくなるまで食べ嘔吐という過食症状も起こしていました。 しかし、このままではいけない！ということでとりあえず嘔吐することをやめ、夕食後の暴食はやめたのですが３日後に体重を量ると ６５，８→６７まで一気に増えてしまいました・・・ とてもショックでした。 しかし運動しようにも、自営業が忙しく出かけられません。（もともと、自営業がストレスの原因） ４月になれば大学に入学するので、通学で今よりは動いたりできるのですが・・・ ３月中にどんどん体重が増えていきそうで、それが怖いです。とりあえず今は体重を元に戻したいです。 それにはまず食生活から直さないと、と思います 家族と暮らしているのでとりあえずは間食から直して生きたいと思います そこで質問なのですが ・豆が好きなので大豆の水煮にローカロリードレッシングをかけて食べ様と思うのですが大豆は太りますか？ ・今のところ、間食する変わりにヨーグルトを食べているのですがこれもダメでしょうか？ ・なにかいいダイエット法はないでしょうか？ おすすめがあれば教えてください。 自分勝手な質問で申し訳ありません。 もしよろしければご回答お願いします

こんにちは。 家計(生活費)について、諸々質問です。 ここのところの経済危機で、 主人の会社が倒産しそうになっています。 そうなると、 お給料が出なくなるとか、 (倒産すれば)社宅を出ないといけないとか、 予測されますので、 主人は「出来るだけ節約して貯金して」と提言してきました。 そこで、今まで外食だった主人のお昼ご飯は、 お弁当に切り替えました。 ところが、 我が家の家計と言うのは、 主人が握っています。 主人が生活費として、 お給料の一部を私に渡すようになっているので、 お弁当を作るだけ、生活費からの出費が増える事になりました。 今までも、生活費はキツキツでやってきたのに、 更にお弁当の出費が増え、更に貯蓄など無理です。 主人は、お弁当で浮いただけ、 貯金し始めたのかと思いきや、 毎晩の様に友達と飲みに行き、 この連休はゴルフに泊りがけです。 (前から決まっていたのではなく、 　急に決めて、遊びに行ってしまいました。 　接待ではないので、仕事ではありません。友人との遊びです) 「で？？なんで、会社がつぶれそうなのに、遊んでるの？？」と私が聞くと、 「そういうことじゃないの～(ニヤリと濁す)」と答え、 「そんなお金あるの？お弁当代が欲しいくらいなのに・・・」と言うと、 「こっちだって、無理して生活費渡しているんだ。 　働いていない人(←私)は、そういう事(お金の事)を言ってはいけない」と主人は、言います。 主人のお給料について話す事は、 主人にとっては「お給料が足りない」と言う 「最大の侮辱だ」と感じるようなので (私はそういう意味で言っているのではないのですが) 我が家では、お給料の話をする事が、禁句になっています。 でも、お弁当も作り始めて、 貯金もするなんて、このままでは無理です。 こちらは家計を切り詰めて、 頑張ろうと思っている矢先に、 なんだか・・・空しいです。 (働いていない私には、 主人のお金を管理する権利は譲られていません。 主人は自分には、自由なお金がないと言いますが、 一体、主人のお小遣いがいくらなのか、わかりません。) もし、皆さんなら、 新たに作る事になったお弁当代はどこから捻出しますか？ (地域の物価からして、５００円/食以内では作れません。) このまま黙って、 つつましい妻でいなければいけないのでしょうか？

女性です。血糖値と糖尿病について質問させて頂きます。 １年半前に職場の健康診断を受けたのですが、昨年は 事情があり受診できませんでした。 １年半前の結果は空腹時血糖が95、HbA1cが5.5でした。 職場の健康診断は去年受診できませんでしたが、他の目的で 病院を受診した時に血液検査があり、その時の血糖値は105 でしたが、空腹時ではありませんでした。 HbA1cは測定されていませんでした。 また、昨年の6月に献血をしたところ、グリコアルブミンが 14.4でした。 一番新しい血糖に関する数値がグリコアルブミンです。 昨年健康診断を受けられず、また生活状況が変って食生活が 悪くなったこと、周囲に糖尿の人が増えて来たことなどから 少々不安になっています。 最近、トイレに行く回数が増えたように思います。 時々、どういうタイミングかはその度違うのですが 今までトイレが近くなることは、年に何回かあり、 そのうち元にもどったりしていました。 今回は回数にすると6～7回くらいです。 長らく体重を計っていなかったのですが、増えていると 思ったら2キロほど減っていました。 それで不安になっています。 食生活はバランスが良くないのといっても、カロリー全体を 把握していないのですが、量としてはそれほど増えていないと 思います。 できるだけ車通勤をしないようにはしています。 月に何度かテニスをするようにしていますが、行けない月も ありました。 一番最近の数値になるグリコアルブミンですが、これからHbA1c への簡単な換算方法、またHbA1cから血糖値への簡単な換算方法 がありました。 HbA1cはヘモグロビンとブドウ糖、グリコアルブミンは アルブミンとブトウ糖の結合で半減期も違うと言うことで どれだけ正確かわからないのですが、ので、これで計算すると だいたい血糖値が80くらいになりました。 糖尿に関して色々な人のブログを読んでいるのですが、 その中に、1年前の数値が正常（空腹時血糖、HbA1c） 正常なのに、1年後に血糖値が690、HbA1cが10.1に なったという方がいらっしゃいました。 2型糖尿病だということです。 とりあえず、食べるものや運動など、生活習慣の見直しなどは 行っています。 職場の健康診断がもうすこし先なので、 また献血に行ってみようかと思っているのですが、 この方の例をみて、何だか不安になっています。

田舎の母が、１，２か月程前に、結石で救急車で運ばれました。 しかし今朝、また「あの時と同じ症状がする」といって（救急ではないものの）病院のお世話になりました。 母は、６０年間低血圧を誇っていた人ですが、今日測ってもらったら１４０を超えていたそうです。 でも、医者には「腎臓が弱っている」とだけいわれて、たくさん薬をもらって帰ってきました。 母は、今はもうすっかり元気で、「今思い返すと、最近、尿の色が薄かった」などと呑気に言っています。 おそらく、塩分の取りすぎやストレスなどが原因なのでしょうが、医師には何も生活指導をしてもらえなかったようなので、母には生活を改めなきゃならないという自覚がなく、話を聞いていてとても心配です。 そこで質問です。 １．母の症状は、「薬を飲んで現状維持」していけば、大ごとにならずにすむものなんでしょうか？ ２．母のように腎臓が弱っている人が、食生活で気をつけるべきことは何でしょうか？水はたくさん飲んでもよいのでしょうか？やはり本格的な減塩生活をすべきでしょうか？ ３．（おそらく、現段階では「腎不全」とまではいっていないのでしょうが）今後、あまりにも頻繁に今回のような不快かつ苦しい症状が出た時は、何科を受診すればよいのでしょうか？泌尿器科でしょうか？ 朝一番で電話があり、「苦しい」と訴えられたので、遠方で何もできない私としては、びっくりして仕事に行く前に泣いてしまいました（；；） お分かりになる方、よろしくお願いします。

最近、下痢の時のような腹痛で便意が止まらないのに、いざトイレに行くと何も出ず、便秘だと思い解消できると思って水を飲むと、水しか出てこないという症状が起きました。 その日は昼過ぎまで動けず(トイレしか行けない)午後になってから診療所に行ったら、整腸剤と痛み止めと下痢止めをいただきました。 帰宅して薬を飲んだあとしばらくすると、血便が出てきました。その後も便意は止まらずトイレに行くと、鮮血だけが出てきました。 次の日に心配になって、別の診療所に行くと、細菌性のものか検査をして、薬を処方し直され、抗生物質をいただきました。 1週間後に結果を聞きに行く時には何とか腹痛(左下の方がずっと痛かった)も気にならなくなり、細菌性ではないとのことで、次に腹痛か血便の症状がでたら大きな病院でカメラで見てもらうという話で終わりました。 その後は疲れがたまったりすると、左下の違和感が気になることもありましたが、気にしすぎと思い過ごしていました。 2週間ほど経ったいまは、腸に良さそうな食べ物を取ろうと、 朝食:納豆、ココナツオイル入りホットヨーグルト、たまねぎスープ 昼食:サラダ、パスタ 夕食:外食、コンビニ、自炊(その日の予定に合わせたもの) こんな感じの食生活で過ごしています。 食事の影響か、分かりませんが、ここ数日おならが止まらなくなって困っています。 私は大学2年生で、火曜日～土曜日は学校、週5・土日ロングでコンビニアルバイトをしています。授業の課題をしたりするのに遅寝早起きの生活が続いているので、先日の腹痛はストレスからきてるのでは？という推測が立ちました。 今おならが止まらなくなっているのは、この前の腹痛の影響があるのか、それとも食生活の影響か気になり、投稿させていただきます。 最近はトイレに行っても便がカスしかでないことも多く、本当におならばかりです。 また、現在生理前に当たるので、その影響もあるのかと思いますが、お腹の事情に詳しい方がいらっしゃいましたら、どんな原因か推測していただけるとありがたいです。

アルミニウムはアルツハイマー病の原因か」この文章が気になり、アルミ缶入り飲料水がとても心配になったので、少し調べました。 http://www.aluminum-hc.gr.jp/　←（社）日本アルミニウム協会 ・アルツハイマー病ではないが、透析痴呆症という痴呆の一種であること。 ・透析治療中の患者が、腎臓障害のために、尿として排出できず、脳に残り痴呆症が現れたこと。 ・腎臓機能が正常な人の日常生活ではまったく心配ないこと。 ・1日あたりの摂取量は2.5～13mgで、人間が一生摂取し続けても影響のない量として、例えば50kgの人の1日当たり50mgの量を摂取しても健康に害はないとされていること。等々。 結論。アルミニウムは痴呆病の原因の一つであるが、健康であるならば通常の食生活では問題ない。 ん？不健康なら問題あるのか？今の生活環境では多くのストレスを受け、痩せたり、太ったり、髪が抜けたり、胃に穴が開いたり、…。 紫外線に極度に弱く、通常の生活でやけどを起こし、建物の塗料に含まれる溶剤に体調を崩す（シックハウス）人がいる。 こんな時代に「健康」である状態は難しい。なら、アルミニウムを摂取する機会をできるだけ少なくするべきなのではないか。 アルミ缶入りの飲料水等は、その特性から温度の変化を受け、長期間保存されます。この間、アルミニウムが溶出され続けるのではないでしょうか。みなさんの意見をお聞かせ下さい。 また飲料水を製造しているメーカーの方がおられましたら、アルミ缶に溶出しないように何か施しているのか、この問題に対して軽視しているのか、この辺についてもお聞かせ下さい。

　こんな女性どのように思えますか？ 　うちの妹なのですが 　高学歴にもかかわらず、会社の業務についていけず精神的に参ってしまい 退職したのですが 　そのあと、近所に古くからの知り合いで体力系の男性に助けを求めて結婚したのですが その男性、それなりのお金持ちで キャッシュで家も立てて、なおかつ　食費も月10万位なのです。 　妹は、食事作って　あとは寝てばかりの気楽な生活のようなのですが そんな妹を見てきたので、女性は信用できず 　私は、独身で浪費生活をエンジョイしていたのですが　 そんな、私の生活を見ていた妹は、ある日　”離婚したい。あんなの恋愛じゃないの” と信じられないくらいの優柔不断な話をはじめました。 　男に家を立てさせ、３食昼寝つきのような生活でも不満だと... 信用できないを通り越して、コイツは真のアホかと思いました。 　あとで、こちらも面倒を見るのが嫌なので、離婚したら大変なことになると説教をして踏みとどらせたのですが 　最近は、夫が（非常に正義感の強い人ですが）蒸発したいとまで言い出しました。 　そんな妹に子供が居るのですが、これが甘やかしたい放題で わがまま放題です。 　男が一生懸命女に尽くしても　女の方がやりたい放題 　私にも、近所の女性が助けを求めてきましたが 私には、資産もないし 勤めている零細会社 なので断りました。 　一人さびしいですが、お金がないので何かをあきらめないといけません 　こんな妹どのように思えます？

男です。 お互い離婚していて親しい異性もいません。 単にお付き合いするには支障は無いのですが・・・ 失恋しました。 自分の力ではどうにもならない事 ・遠距離 　新幹線と在来線を乗り継いで数百kmの距離 ・家族 　双方に年頃で受験を控えている難しい時期の子供がいる 　年老いた親がいて面倒をみないといけない ・生活 　地元で生活基盤が確立して転居ができない（転居＝収入ゼロになる） 元々無理のある付き合いだとは分かっていたけどすばらしいパートナーでした。 それでも会えるのは数ヶ月1度のペース。 それも大半は強行スケジュールの日帰りです。 会うことが出来ないジレンマで電話やメールでは自分の思いを上手く伝える事ができず、 誤解や理解不足、甘えがあったんでしょうね。 今日終止符を打ちました。 自分の力ではどうにもならない事はこの先も変えられないです。 友達でいようなんて気の利いた事は言えません。 今、別れればお互いの地元で「次の出会い」があるかもしれません。 一切の言い訳もせず、一切の連絡もすることは無いでしょう。 仕事はしなければならないので生活パターンは崩せません（崩れていません）。 飲酒の習慣もないのでお酒に頼る事はないです。 食生活も崩れないのでやけ喰いに走ることはないでしょう。 すべて普段通り淡々と事を運んでいます。 しかしながら現在はひどい空虚感と言うか落ち込んでいます。 質問 自分の力ではどうにもならない事で別れをむかえた場合の精神的な対処方法を教えてください。 私自身の心の質問なので復縁・別れた相手とのコミュニケーションに関する回答は不要です。

今年29歳になる女です。 現在、167cm/72kg/体脂肪31.2％です。 4月に70kg台に入り、そろそろ身動きもしにくく、体も重く動く事が億劫になってきました。 これでは華の20代最後がやばい！大好きなオシャレに恋愛もできない！と思い、本気で痩せる事を考えています。 今の一週間と1日の生活は下記の通りです。 過去15歳の時に人生初のダイエットをして75kgから57kまで半年で痩せて、そこから約10年は60～65kgをウロウロしてました。 初のダイエット時はとにかく食べまくっていた量と内容を変え、当時大好きだったキャベツの千切りソースかけとバナナで三食を過ごし、週に1回剣道、週に2～3回プールに通ってました。 さすがに今はもうそのようなダイエットはできないですが、恐らく生活や食事の量は2～3年前と変わってないので、代謝が落ちてきているのだと思ってます。 【一週間】 火～土：9割デスクワーク、土曜のみ6時間ほどたちっばなし。 日：昼過ぎまで寝る、用事に合わせて準備。何もなかったらひたすら寝る。(食事は1食で400kcalくらいであとはお菓子やスイーツを時々…) 月：ほぼ日曜と同じ。夕方から1時間パーソナルトレーニングで筋トレ。 【一日の生活】 朝食はDHCか明治のプロテインダイエットを飲む。 昼は14:30～16:00くらいの辺で。 今まではパスタが9割の毎日でしたが最近はセブンイレブンの注文弁当(250～400kcal台)と鱒おにぎり1個。 夜は帰宅が21:00頃なのでそこからコンビニのなるべくカロリー低めのお弁当の麺類を食べてます。 まず、夜ご飯が食べることが遅いということ、運動(有酸素運動)を全くしてないということがやばいかなー？と思ってます。 ダイエットに取り組もう！と思っていますが、何ダイエット(低糖分ダイエットとかタニタとか)をしたらいいのか定まりません。 3ヶ月で10kg減の62kgを目指し、そこからまた3ヶ月で8kg位痩せて54kgが目標です。 なるべく偏らない食事のダイエットをしたいのですが、運動とかも一本に定まらず、 食事と運動で何を組み合わせたらいいのかわからない状態です。 つべこべ言わずに、間食辞めて、体動かせばいいと思うのですが、、何かアドバイスいただけると助かります。 ちなみにランニングだけは死ぬほど苦手なので、運動はランニング以外を考えています。 あとは油やジャンクフードというより、甘いものがとにかく多量摂取しているような気がします。(糖尿病や高脂血症とかにならないのが不思議) パーソナルトレーニングはかれこれ3年ほど通っており、先生も気合を入れてくれますが慣れてしまっており、どこか惰性があります。 もうホントにデブな自分が嫌です！ 何かアドバイスいただけると幸いです。

只今妊娠9カ月＋6日初産の妊婦です。 妊娠初期に決められた目標体重 (ここまではOKという意味での)には まだなっていません。1.5Kgくらいの 余裕はあります。ですが先日何故か 担当医師にその目標体重から一気に 2kgも減らされ「体重オーバー」とされました。 ちなみに妊娠初期から増えてもOKな 体重は妊娠前から＋７Kgで私自身 やせ形ではないので厳しい方だと思います。 今まで頑張ってきたのに…と思い 怒りを覚えました…でもこの怒りで 何とか次の検診までに減らしたいのです。 体重測定は服を着たまま、服の重さは 引かずに測定されますのでできるだけ 軽い服を着て行こうと思っています。 ただ、自分の食生活のどこがいけないのか 全然わかりません。 ※医師に相談できる雰囲気ではありません。 　里帰り先の病院で流れ作業的、1度しか 　見てもらっていなくて、根本的に合わない。 　医師は４人、他は当たってません。 経験者の皆さまから意見を頂戴したいと 思いますので、長文となりますが ご回答いただけましたら幸いです。 ------------------------ ちなみに今の基本的な食生活は… 朝：マグカップ1杯の牛乳にミロを溶かしたもの 　　（鉄分・カルシウムをとる、便秘の為） 昼：素うどんにとろろ昆布 　　（食物繊維をとる、便秘の為） 　　うどんでない日は、おにぎり1個とみそ汁１杯 昨晩の場合↓ 夜：白ご飯（お茶碗半分くらい）・キャベツの千切り 　　きんぴらごぼう・煮物（大根・ごぼ天など）です。 おかずは色々ですが野菜と鶏胸肉の蒸し焼や たまに揚げ物もしますが週に1回もありません。 野菜(キャベツの千切り)は毎日食べていて ご飯もお茶碗半杯くらいです。 大体７時～７時半までには食べてます。 しかし、週に1日は朝昼兼で外食したり、 夜を外食にしたりもします。 おかし系は食べないようにしています。 食べたとしても２～３週間に一回程度。 飲み物は基本的にウーロン茶かむぎ茶で 一日にマグカップ３杯くらい飲みます。 週に１回はコーラとかフルーツジュースを 飲んでる日もあります。 ------------------------ 仕事はしていますが自宅でPCを使った仕事で 朝９時頃～お昼12時過ぎくらいまで仕事して それからはゴロゴロして一日を過ごしています。 お腹が張りやすいので運動や掃除で動き過ぎ ないように気をつけていますが基本的な家事 (掃除、洗濯、炊事)は毎日やっています。 ちなみに今のところ便秘だとしても2日に一回は ちゃんと出てる方なので詰まっているなどで 体重が増えているというわけではないと思います。 赤ちゃんはずっと逆子で小さめだそうで羊水は 少なめと言われました。 （お腹も9カ月の割には小さい方） ------------------------ 次の検診が再来週の月曜日です。 それまでにこの生活で何か改善するところは ありますか？アドバイス頂けると幸いです。 宜しくお願いします。

こんばんは。23歳の女です。 付き合って4年8ヶ月の同い年の彼氏がいます。 まだお互い働いて私が1年、彼氏が半年ですが、私は一般事務職、彼氏は公安職の公務員です。 お互い結婚を考えていて、就職のときに私の両親へ挨拶に来てくれたり、貯金を始めたりしました。 ですがまだ、具体的に踏み切れる額ではありません。 私は土日休みの仕事ですが、彼氏は交代制の勤務で休みもあまりない中、会える時間を作ってくれています。 仕事の都合で半年間遠距離のようでしたが、この頃は1週間に1度は会えます。 ただそのぶん彼氏自身は疲れても無理して会いに来ているとこが多いんです。 休んでたらと言っても、会うのが1番楽しみなんだと言って来てくれるので甘えてしまっています。 食生活も悪いので、私は早く結婚したいと思うのですが… 彼氏としては、今すぐ結婚したい気持ちはあるけど仕事にまだ自信もなく、私を幸せにできるのか自信もない。 お金もまだ貯めなきゃいけないし、もう少し待っててね。ということです。 彼氏の言うことが最もですし、こんなに真剣に考えてくれているのも嬉しいです。 そんな彼氏が最近、1年後くらいに婚約して2年後くらいに結婚したいと考えてると言ってました。 なんだか働く前から結婚したいと話していましたが、あと3年以内、2年以内…やっぱり3年くらい？ と話が変わってるので、この言葉もいつか変わるのかなぁ…と、ちょっと疑ってしまっています(^_^;) でも、彼氏の配属先が決まって、自分の年収も分かってきた今だからこそ、おおよその目処が立ったんでしょうか？ 正直なところ、彼氏が元気で健康な生活を送れているなら、私もそんなに急いで結婚したいと思いません。 お互い土日休みの仕事であればなおさら、彼氏が落ち着くまで私もゆっくり待てるのですが… 今は彼氏の職業柄、忙しさと食生活でいつか倒れてしまいそうで心配で、一緒に暮らしたい気持ちが大きいです。 こんな気持ちを伝えてもプレッシャーかもしれませんし、彼氏が1年後くらいに婚約したいと思ってくれていることを信じて、今は見守っていた方がいいのかなぁ…と、悩みます(>_<) ですがあまり黙っていられる方ではなく、結局、結婚したいオーラが出てしまうんですよね… そこでお聞きしたいのですが、長年付き合ってて結婚の話を昔からされていた場合、結婚が現実的になってきたらどの程度話し合われていましたか？ お互い結婚したいと思っていても、お互い結婚に対する余裕、自信は違うと思うのですが… 参考にお聞きしたいので、質問しました。 よろしくお願いします。

「過去と他人は変えられるが未来と自分は変えられる」 と言います。 夏期休暇中に、転勤先の地方から地元に帰ったのですが、母親は昔から「冷凍ケーキ」が好きで通販でよく注文しているようです。 一般的に「冷凍ケーキ」なんて美味しいわけないし、日持ちさせるための保存料や添加物が使われてますよね。健康に良くないと思います。 だから「６０近くもなってまだこんな冷凍ケーキなんて食べてるのかよ。 保存料や添加物が使われてるからね。こういうの。 自分だったらケーキは生で売ってる、その日までしか食べられないやつ食べるがね。」と進言いたしました。 すると、「別に勝手じゃない。私が自分で稼いだお金で買ってるんだから、何が悪いのよ」とのことでした。 まあその通りなんですけど、この人の考えを変えるのは無理だと思いました。 添加物だらけの物を食べて、その内に癌になったらどうするんでしょうか。 というか私はどうすれば良いんでしょうか。 「ほうら、いわんこっちゃない」と放置して見送れば良いんでしょうか。 だって本人の食生活が悪かったのに、息子とはいえ高い医療費を払ってまで癌を直してもらったり延命したりする必要あるんですか？ 冷凍ケーキのみならず、甘味料が入ったパックの紅茶とか、フライドポテト、チキンナゲット、イーストフードの入った食パン、ドレッシング、ソーセージ、ハム、総菜パン、ステーキ肉、冷凍パスタやピザ等々、 よくここまでの「不健康オールスター」を揃えられるなと感心しているところです。 「アイスクリームはハーゲンダッツしか食べないよ」 「野菜にドレッシングなんてかけない、塩を少々だけかける」 「紅茶は甘味料が入ってないのを飲んでる。味は薄いけど」 とも言っておきました。 確かに他人の生活習慣にケチつけるつもりもないんですけど、残念に思います。 小さい頃にこういう人に育てられたんだなと思って。 「五体満足に産んでもらい、大学まで行かせてもらって何を？」 と思われるかもしれませんけど、その後の人生の方が長いし、幼少の頃は取り返しがききません。 父方の祖父母も塩辛いものの食べ過ぎで７０そこそこという若さで旅立ち、母方の祖母はタバコの吸い過ぎと生活全般の救い用もない乱れでなんと６０前半で死にましたが。 母についても、内職のバイトで稼いだわずかな自由なお金を、健康に悪い（美味しいと思い込まされている、本当に美味しいわけがない）食べ物に使いたい、その趣味を満喫したいというなら、もうこっちの価値観を押し付けるのも止めて、静かに見守るのが良いですかね？ 見守るといっても実際に癌で倒れたら、上にも書きましたが、別に私のすることは無いと考えて良いのでしょうか。 ご意見お待ちしております。

はじめまして。 丁度1年先の結婚式に向けて減量したいと考えています。 若いころにも減量成功経験はありますが、その時から体力も衰えていると思いますので 改めて相談できればと思い、質問させていただきます。 現在、34歳の男性で、身長188cm、体重92kgです。 毎月初にジムで体脂肪率を計測してます。 2009年5月に、84.8kg、FAT16.8%、基礎代謝2005kcal 2010年5月に、86.5kg、FAT16.9%、基礎代謝2068kcal 2011年5月に、88.0kg、FAT17.7%、基礎代謝2085kcal 2012年5月に、92.5kg、FAT19.8%、基礎代謝2147kcal ここ1年半くらいでぐっと太ってきたと思います。 ・28歳当時のジムのメニュー(週4,5回) トレッドミル60分(15km/h)、全身をまんべんなく筋トレ、スタジオレッスン毎日1,2 半年程で86kg→70kg、FAT7%まで落とすことに成功。 ・31歳当時のジムのメニュー(週1,2回) トレッドミル30～60分(12～15km/hのビルドアップ走)、足だけ筋トレ、スタジオレッスン週2 現状維持(FAT17%前後) ・現在34歳のジムのメニュー(月1,2回～週1回) トレッドミル20～40分(8～10km/h)、足だけ筋トレ、スタジオレッスン月1,2 筋トレのかけられる負荷も2割程落ちてます。 具体的にやっている筋トレは、 レッグエクステンション80kg、カール110kg、プレス160kg、カーフレイズ40kgのみです。 上半身は学生時代にやっていた部活で故障が多かったこともあり、一般以下です。 ジム以外の運動は月1の日帰り登山(丹沢など)です。 食生活に関しては、朝7時に和食でしっかり食べる。 昼12時にコンビニ弁当\300相当。夕19時にコンビニ弁当\300相当。 帰宅後22～23時に実家飯おかずのみ。1時～7時が睡眠です。 飴,ガム,ジュース,タバコはしませんが、 3年前から量の増えだした酒は今月から禁酒。 同じく美味しい和菓子に目がないのも今月から禁食しています。 肥満の原因はこの２つが大きいと考えています。 目標としては体重なら78kg、FATなら15%を切りたいです。 富士山を3時間で登れた頃に戻りたいのですが、 仕事が不規則なことや、年齢的にも、肥満になってきたこともあり、 昔のようなやり方では難しいと思っています。 運動メニューや食生活についてのアドバイスを諸先輩方にいただけたらと思っております。 長文、お付き合いいただきありがとうございます。 よろしくお願いします。

精神的なものに起因する、胃もたれ、胃酸過多を患い、現在胃腸科に通っています。 ドンペリン、グロリアミン顆粒、レベニンS散を処方され、一日三回服用しています。 今は身長175、体重は49です。症状がひどかった通院初期は、体重が46、BMIが14.3しかなかったので、多少はよくなっていると思います。 ここからが本題なのですが、胃を患い、体重が落ちてからというもの、毎日毎日食事量や胃の調子を気にしてしまい、精神的にまいってしまっています。 食べなきゃという焦り、食事後の、食べ過ぎたかも…という不安や後悔、食事をしていないときでさえ、胃の調子が悪くならないか、不安でたまりません。 私は現在21歳なのですが、生まれてこの方、パワフルに食事をしたことがなく、給食や外食、お弁当の類は例外なく完食できたことがありません。また胃が弱いことを自覚していたので、自らの意志で食事量に制限をかけ、食物をよく噛み、食事の感覚をあけ、バランスよく食品を選び、規則正しい食生活を送ってきました。 ただ最近、食欲を増進させるドンペリンを服用しているおかげか、お腹がすぐ空くのです。その結果、食事量が増え、食事をする感覚も短くなっているので、経験したことのない感覚に、かなり戸惑っています。 今日はお昼12時45分ぐらいに、内容量280gの冷凍パスタと、かぼちゃの煮付け150gほどを、30分ぐらいかけて食べたのですが、午後3時45分にお腹が空いてしまい、菓子パン１つとバニラクッキーを３枚ほど食べてしまいました。（お医者さまに、カロリーの高い菓子類も食べたほうがいい、と言われました） 趣味であったゲームや絵を描くこと、マラソンや筋トレなども、最近はほとんどしていません。 現在、バイトはしていますが、大学には在学していません。バイトが休みの日は、精神的にかなり不安定で、口の中が苦いような、胃酸過多気味の症状がでます。 話が長くなってしまったのでまとめます。 質問したいこと １、私の今の食生活は胃に悪いものなのかどうか ２、私が感じる空腹、食欲は精神的な強迫観念によるものなのか ３、世間一般で言う、食べ過ぎや、暴飲暴食とは、どれぐらいの食事量のことを言うのか 以上です。 長々しい身の上話をしてしまい、申し訳ありません。回答お願いいたします。

痩せたいです。しかし病気を患っています。病気とどうつきあっていけばいいのか？ 153センチ78キロと肥満です。統合失調症という病気を患っているうえに、薬の副作用から少し首がのけぞっています。 専業主婦ですが、昼間の時間を活用して、ダイエットしたいと思ってます。 今まで何回もいろんなダイエットに挑戦しましたが、失敗ばかりを繰り返してきました。 生活パターンから変えなくてはならないのですが、起床は11時ごろ、朝は食欲が無く、一日一食だったりする日もあります。 また、病気のこともあり頑張りすぎると、無気力になったり、動けなくなって家事すらすることが億劫になってしまいます。しかし、このままではいけないと思い、昨日から夜12時には寝て朝9時に起き、３食きちんと食べる生活を始めました。 運動が必須だと思いますが、今までジム、水泳、ジョギング、ヨガ、などは長続きしませんでした。 以前結婚が決まったとき半年くらいビリーズブートキャンプをやっていたのと、コアリズム、ウォーキングは案外長続きしたように思います。 そのときは、結婚が決まってから、挙式まで７キロ痩せました。 ただそのときは、首はのけぞっておらず、昨日久々にコアリズムをやったのですが、今日の朝、少しだけ首が痛かったので、どうしたらいいものかと困っています。 ビリーやコアリズムはやってて、気持ちよく、楽しんでやれるのでこの方法と食事療法で一ヶ月一キロか二キロのペースで痩せていきたいのですが。。。 食事も、お菓子などは食べないのですが、おつまみ系が好きなのと、飲み物が好きでつい最近まではカフェオーレやあとお茶などもたくさん飲んでしまいます。 お酒は飲みません 昨日からお水やハーブティーに置き換え、ノンカロリーの飲み物と野菜を中心としたヘルシーな食事を取ろうと心がけるようにしました。 旦那さんと出会ったときは、４５キロ。 薬の副作用から３年で３０キロ太ってしまったので、なんとか出会った頃のように、痩せて綺麗になりたいです。 今度の診察が、３週間後なため、主治医に相談するのは３週間後しかできません。（電話しても取り次いでもらえない病院です） なんとか頑張りたいのですが、良い方法があれば教えてください 宜しくお願いします

30代前半のOLです。 元々ぽちゃっとした体型なのですが、 最近新陳代謝がさらに落ちたせいか、ベースの体重が増えて なかなかそこから落ちなくなったので悩んでます。 ●食事について 元々食生活に問題があるのは自分でもよくわかっていて、 脂っこいものやジャンクフードが大好きで 野菜や魚をほとんど食べません。 完全に欧米食な感じです。 多少はマシかと青汁を飲んだり、野菜ジュースを飲んだり、 食事に行ったらサラダを意識的に注文したりするようにはしてます。 それから、毎朝ヨーグルトを食べてます。 元々便秘がちなので、お通じが悪く 朝バナナを試しても、毎朝ヨーグルトを食べても改善しません。 仕事柄、どうしても夕飯が23時頃と、夜遅くになるんですが 最近では、夜は納豆ともずく酢だけですませたりしてます。 （休日は19時頃普通に夕食をとってます） ●運動について 運動不足も気になっているので、1年近くスポーツジムに 週2～3日、1時間程度通ってました。 メニューはウォーキング、エアロバイクが主で、 時々プールでウォーキングをしたり、 後半は筋トレに変えたりしてました。 今年に入ってからは、ジムをやめて 週1回加圧トレーニングに通い出しました。 かれこれ5ヶ月は通ってます。 ●睡眠について 帰りがどうしても遅いので、寝付くのが2時～3時頃になります。 朝は7時半に起きてます。 ●体型について 元々腕はすごく細くて、びっくりされるほどなんですが いかんせんおなかまわりが自分でもびっくりするくらいです。 おそらく便秘の関係もあるんですが、 時々妊婦かと思うくらい膨らんでます。 身長は154cmと、小さい方の割に、 体重はとうとう50kgを超えてしまいました…。 もともと48～49kgで、46kgくらいにはしたいなーと 思っていたのに、今では40kg台になかなか落ちません…。 体脂肪率は29％と、結構ギリギリな感じです。 ちなみに、通っているエステで、 むくみやすい体質だから、体質改善をしないと 運動してもなかなか痩せにくいと言われ、 勧められた生スクワレンのソフトカプセルを飲み出しました。 飲み出してから10日目くらいです。 どうしたらいいのでしょうか。 もっと生活を見直すべきなのでしょうか。 同じような状態から抜け出した方や、 こういうことに詳しい方、良いアドバイスなどがあったら 是非お願いします！

私は空腹時血糖値109で、先日尿検査で（生理直前で血糖値が高くなりやすい時）初めて食後の初尿で尿糖±が出ました。 先生からはそんなに気にしなくてもいいと言われてますがいい機会だと思って先日からいろいろと改善を始めています。 まず私の食生活は今まで、１日１食、＋お腹がすいたときに何か食べる。 水分補給のうち500mリットルはジュースで約50g つまり簡潔に言うときちんと食べるのは朝食だけで、あとは空腹。感じない程度にお菓子だったり時々ご飯だったりもしますが食べる、＋ジュース一本という感じでした。 なお私は障害者で足が動かないので、生活レベルは１、かつ私は勝手に生活レベルは1といっても多少は立ったりする人の話で1500カロリーなので私の場合は1250～1350くらいでいいのかなと最近考えながら食べてます。なお最近は一応たんぱく質や脂質も計算して食べてます。 改善 前の食生活、計算してみると摂取している糖質は170～250gでした。 なので糖質量だけなら私が動かず筋肉量が少ないとはいっても大きくオーバーしているとは思えません（毎日250いってたわけじゃないので。） これで何故血糖値スパイクが起きたんだろう？と考えながらいたんですが。 改善にあたって調べると、あるページに、『どうしても我慢できなかったら50gのクッキーは週に２度食べていいからジュースだけはやめてくださいと指導します』というのがありました。 ここで質問になります。 仮に糖質量同じ50gのジュースとクッキー（固形物）であればやはり固形物でとった方が血糖値にはよいのでしょうか？ この違いで（ジュースでとるか固形物でとるかで）血糖値スパイクが起きやすくなったりしますか？ ちなみに私はジュースは朝から夕方までかけて随時飲んでて500mリットルだったので１番よくない飲み方だったなとは思ってます。 ちなみに最近は ジュースは一切やめました。その代わりたんぱく質の固形のプロテイン（元々糖質量そのものは多くないので少し糖質も入ってますが）をとるようにしたのと、 食べる時間を決めました。 朝食7：30 昼食12：30～ お菓子が食べたかったらこの時の食後の甘味という感じで一緒に食べてしまいます。そうしたら『間食』にならずに、昼食後に下がり始めた血糖値が中途半端な時間にまた上がってしまうことは避けられるかと考えたものです。 なおお昼の糖質はお菓子を食べたときでもご飯と合わせて80gまでにしてます。 夕飯 19：30 これは正直夕飯というかプロテインですね。 プロテイン自体がお菓子間隔で食べられるのと夜は少なめという意識から、おかずを食べてプロテインって感じでお米は食べません。 以降は基本的に朝まで食べません。 糖質量は160～200。 個人的にはジュースをやめて随時糖質が入ってくる状態は完全にやめたのでそれだけでも効果があるといいなと思っています。 改めて質問を整理します。 質問1 同じ糖質量ならジュースを固形物にするだけでもジュースよりは血糖値のあがりかたは緩やかになる？ 質問2 １日の糖質摂取量は、最高値は少し減りましたが平均すると170前後でそれほど変化していませんので、 私の食生活の変化は液体での糖質摂取をやめたことと、食事時間を決めたこと、あとは糖質を減らしたというよりもプロテインを食べてたんぱく質を１日の摂取量満たすようになったことですが、 これで少し血糖値が変化しますでしょうか？ 質問３ そもそもになるのですが私のようにジュースを飲んだりしていると、糖質摂取量は基準値以下でも血糖値スパイクが起きたりするのでしょうか。 ちなみに１日の摂取カロリーは1300前後でという考え方で良さそうでしょうか。 寝たきりではなくベッド外で１日起きてパソコン仕事をしたりトイレにいった時はつかまり立ちはしますが歩きません。 座ってできるレジスタンス運動と、負荷をかけずに筋肉に力を入れる運動？は最近少しずつ初めてます。

結婚を考える彼氏がいます。 『食生活って家庭環境でだいぶ違うよね』 とこの間いわれました。 彼のお母さんはお味噌を作り梅干も家で 常につけているというお料理にこった方です。 近所の人がたまによりあつまる家のようで 品数が多く、高級食材が出てくるとよく言われるそうです。 私は言うほどお料理ができるわけではないのですが 一人暮らし、電気コンロ一口でもカセットコンロを駆使し 彼がくるとなれば仕事が終わって帰ってきて一生懸命やっています。 私の料理の品数が少ないならそう言えばいいのに ことさら家族のことをばかにされたようで 腹がたちました。 そんなつもりで言ったんじゃないとは言ってましたが。 ご飯を食べながらだったので 前後の流れ的にそう受け止める状況でした。 また、食生活。 私はたまの休みは外でクオリティーの高いサービスを受けて おいしいものを食べに行くのがストレス発散です。 が、彼はせっかくの休みはスーパーで高いものを買って 家で食べたい派。でも料理をするのは結局私。 彼と付き合うようになってから外食は我慢してます。 そして、昨日のこと。 私が昨日夜友達と食事をして１２時頃に家に帰ると 何となく人気を感じ、そっと部屋に入ると 部屋の電気を真っ暗にし、靴と傘を隠して隠れている彼氏がいました。 私はこのところ仕事が忙しく、実家の母の具合が悪いこともあり実家に行ったり残業続きで3日ほど、彼に連絡もメールのみでした。 いつもは毎週必ず共通のお休みの日に一緒にいますが 今週はあまりの疲労に彼には会う気になれず 楽に友達と簡単に食事をしたのでした。 別に私は浮気をしているわけでもないし、 何か疑ってたり言いたい事があるのなら 堂々と『家で待ってるから』と言ってくれたらよかったのにこそこそと。 合鍵を渡している関係なのでいつ来ても構わないと思いますが だいぶひきました。あきれた。 家に帰ってからもやることがあったのですぐには寝ず 用をすませて寝ようとすると彼が寄ってきたので 本当につかれているから、と拒否をすると 帰って行きました。 来年結婚するつもりでいるのですがかなり不安になりました。 どう思いますか？