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私の友人は、かなり太っている人だったのですが、久しぶりに会ったら随分痩せていたんです。 聞いて見ると、一日三食を、野菜ジュースと調整豆乳だけにしたそうです。 ちなみに野菜ジュースは「一日これ一本」とか言う奴で、豆乳は紀文の調整豆乳です。これを一日三食、規則正しく食べているのだそうです。 また、彼は通勤で片道20分以上歩きます。結構なカロリーの消費量だと思います。 私の感覚だと、倒れるんじゃないかと思うのですが、半月以上やっている彼は元気です。風邪も引かなければ遅刻も欠勤も無いそうです。 私がかなり食べる方なので、信じられない話なのですが、栄養学的にはどうなのでしょうか？ 今すぐでもやめさせるべきのような気もしますが、私には根拠がありません。 どなたか「これこれこういう理由で辞めた方がいいです」と説明して頂け無いでしょうか。

最近メタボが気になってダイエットしてます　友人に炭水化物ぬきダイエットが良いと言われたんですが 炭水化物ってジャガイモと麺類　米ぐらいしか分かりません どんな食べ物が炭水化物なんでしょうか？　ちなみにピーナッツは炭水化物なんでしょうか？

はじめまして!!僕は中3のスポーツ好きな少年です。だいぶ前からランニングをはじめて部活を引退してからは毎晩10km以上走っています。そこで質問が二つあります。 １．やはりこれくらい走ると太ももは太くなるでしょうか？ ２．筋肉をつけたり体脂肪を落としたりする際の補助を行ってくれる飲料などを見かけますがおすすめの商品は何ですか？またその効果はどんな感じですか？ よろしくお願いします！！

http://biz.yahoo.co.jp/column/tpc/070816/070816_vbiz006.html すごい下げ方ですね。 買いたいけど買えません。 みなさんは静観しますか？ さらにショート？ 買いますか？

とても太ってます。 もともとぽっちゃりでしたが社会人になり、 ストレスで急激に痩せたかと思ったら いつのひか今度は逆に急激に太り始め、 １年半で２０キロくらい太ってしまいました。 とっても痩せたいです。 雑誌や出先で可愛い服を見ると絶対頑張ろう って心底思うんです。 本当に思っているのに 結局、目の前の食べ物の誘惑にまけ 酷いときには 食べ終わってから“沢山食べてしまったこと”に気が付きます。 悔しいです。 でも何度、決心を固めても 崩れます。 辛いです。 怠け者の自分がにくいです。 メンタル的にもっと自分に負けない ダイエットに勝てるようにするにはどうしたらよいですか？

私は、17歳の高校2年生です。 食べることが大好きで、美味しいものを食べているととても幸せを感じます。 でも・・・世の中で「ダイエット」という言葉を耳にしない日はなく、雑誌を読んでも、テレビを見ても、友達の会話の中でも、日本ではみんな「ダイエット」を気にしている状態だと思います(汗) そういう世界にいると、とても不安になってしまいます。もっと自制するべきなのか、スリムになるように頑張るべきなのか・・自分が、年頃の女の子として努力が足りなさ過ぎるのかな、と不安になってしまうんです。 身長１５５ｃｍで、体重は４４ｋｇくらいなのですが・・。 価値観によって違うのかなとは思っていますし、漠然とした悩みで非常に扱いづらいかとは思うのですが、意見や感想を少しでも寄せていただけたらとても嬉しいです。 宜しくお願いします。

身長１５７センチ、体重４６キロの女子高生です。 お腹をペタンコにしたくて腹筋６０回と食事に気をつけているのですが、 基本的にお腹の脂肪が取れないのは 運動不足のせいだなと思ったのでランニングをしようと思います。 ですが、受験のせいもあり一日３０分くらいしか運動の時間が 取れなくて、なかなか１時間走るなどは出来ません。 どのようにメニューを組めば効率よく痩せられるでしょうか・・・？？ また、いつものように腹筋は続けた方がいいのでしょうか？ それと、速く走るのは意味が無いのでしょうか？ 目標としては、一ヶ月で３キロ痩せることと、 お腹の脂肪を無くすことです。 運動はちょっとは出来るので、多少キツくても大丈夫だと思います。 それでは、回答のほう宜しくお願い致します。

中1の女子で、剣道部です。 体重が重いので、ダイエットを始めたいと思います。 でも初心者で...どのような手順ですればいいか分かりません。 上手く合い間を使ってダイエットしていきたいのですが・・・。 ●●●基本の一週間の予定●●● 日曜日...予定なければ家で過ごす 月曜日...朝8時頃~昼1時頃まで部活　予定なければ家で過ごす 火曜日...朝8時頃~昼1時頃まで部活　午後2時~夜9時の間に公文に行く（←午後2時~夜9時の間だったらいつでも行っていい　最低2時間半勉強） 水曜日...朝8時頃~昼1時頃まで部活　予定なければ家で過ごす 木曜日...朝8時頃~昼1時頃まで部活　午後2時~夜9時の間に公文に行く（←午後2時~夜9時の間だったらいつでも行っていい　最低2時間半勉強） 金曜日...朝8時頃~昼1時頃まで部活　予定なければ家で過ごす 土曜日...時々買い物　午後2時~夜9時の間に公文に行く（←午後2時~夜9時の間だったらいつでも行っていい　最低2時間半勉強） どうやってダイエットする間を作っていけばいいでしょうか。 ダイエット方法（ストレッチ、運動など）や、食事方法（レシピ、食べ方など）も詳しく教えてください。 宜しくお願い致します。

三歳半の子がいます。妊娠時は病院にかかることはありませんでしたが妊娠25週で切迫早産となり緊急入院し大学病院で3ヶ月過ごし自然分娩できました。その後なかなか妊娠できず近くの個人病院へ一年半前からかかり、高プロラクチンと診断されテルロン、クロミッド、hCGの治療とタイミング指導で1月に妊娠できましたが5週で流産、５日前尿に妊娠反応はあるものの胎嚢は確認できず昨日から生理のひどめの出血と腹痛で今回も4週の流産であるだろうと言われました。 さすがに2度も続くと、また授かっても私の病気で命が消えていくのかと思うと胸が痛いです。 テルロンは排卵日までしか飲んでなかったのですが、もっと長く飲むべきでしょうか？かかる病院も大学病院の不妊治療へかかるほうがよいでしょうか？気丈に振舞ってますが心の中は乱れて妊娠が怖くなりました。 宜しくお願いします。

初めて質問を投稿します。以下のことについて悩んでいます。御回答、よろしくお願い致します。 恋人いない暦＝年齢。デートの経験も一度もありません。ナンパでおかしな人に誘われたことが一度だけありますが、身なりの不潔な体臭のひどい男性でした。この時は、後を付けられそうになり、怖い思いをしました。また、一度だけある男性から、かわいいと数回に渡り言われたことがありますが、どうも身体が目的？だったようです。恋人がいなくてかわいそうだと思われたのかもしれません。正直、私は顔が不細工なので、「かわいい」と連発するこの人のことを不審に思っていました。実際、軽薄で気まぐれな人でしたので、流されなくて良かったと思います。私は、地味で大人しく、真面目な性格です。体型はぽっちゃりで身長149cm。丸顔に切れ長の目、大きな鼻がくっついていて、バランスの良くない顔です。見た目が多少まずくても、内面を磨いたら？と言う方もいらっしゃるかと思いますが、努力はしてきたつもりです。同性の方からは、かわいいと言われることもありますし、恋人がいないことを不思議がられます。女友達には性格は良いのだから、顔よりも内面で勝負！と言われ続けています。でも、だんだん自分が哀れになって来ました。できるだけ、人との交流を増やそうと、以前から興味のあった英会話を習ったり、その教室でのイベントにも積極的に参加してきました。他にもお誘いがあれば、積極的に出掛けています。会話もできるだけしようと努力しています。30歳を過ぎてから家族に結婚について言われるようになり始め、肩身の狭い思いをしています。父には私よりもブスでも結婚している人はいるだの、妹（既婚者）には、何か努力するようにと言われました。私だって恋人が欲しいし、結婚もしたいんです。でも、デートにも誘われない。出来る努力はしてきたつもりなので、後は自分でもうどうしたら良いのかわかりません。お見合いでもしようと、親戚知り合いに、声をかけましたが、その話しさえ無しです。更に、信頼できる出会い系サイトも利用してみましたが、話が盛り上がり、会いたいと言われ、写真を送ると音信普通になりました。自分は太っていて不細工と言っていた男性でしたので、お互いに不細工同士、大丈夫かな？などと思っていた私が馬鹿でした。元々自分に自信の無い私なので、自分が不細工であることを再認識し、更に落ち込んでしまいました。残るは、結婚相談所かな？と思っている所です。こんな私ですが、他にも何か努力できることはあるでしょうか？整形はしたくありません。不細工でも、私はそんな自分を好きでいたいと思っています。何でも良いので、コメントをいただけたらと思っています。よろしくお願い致します。

現在21歳、大学生の男です。 自分はアトピー持ちなのですが、たまに唇までかゆくなり荒れてしまいます。そのときには今ではプロトピック軟膏を塗り対処しています。昔はグリセリンやひどいときにはステロイドも使いました。 そのせいか、唇が青黒くなってしまい、なかなか色素が落ちません・・・ 何とかしてもとの健康なピンク色に戻したいのですが、何かよい治療方法はないでしょうか？ 長々と失礼しました(>_<) よろしくお願いしますm(__)m

ダイエット食品の購入を考えています。 プチ断食 スイーツファスティングダイエット を利用したことのある方、利用中の方。 牛乳との溶け具合、味、腹持ちなど なんでもいいので教えてください！！

こんにちは。４０歳、女、結婚１７年目、子ども２人、パート主婦、体重５８．３kg、体脂肪３４．６％、基礎代謝１１４３kcal、筋肉量３５．９kgです。 かなり危機的状況です・・・誕生日を迎えたのを機に、最後の（つもりで）ダイエットを決意しました。 こちらの色々な質問を参考にしたりしましたが、現在は毎食腹７分目、夕食は炭水化物抜き、朝食前にスロトレ、就寝前にヨガをしています。 歩いたほうがよいようですが、これ以上に何をすればよいでしょうか。 目標は体重５０kg、体脂肪２０％台です。 結婚後はランニング等の運動経験はほぼなしです。 ご指導等よろしくお願いします。 生まれ変わるつもりでがんばりたいのです。

姉の代わりに質問します。 姉は21歳、身長167、体重59、体脂肪24.5％前後、ウエスト73だそうです。 昔は78キロあり、最近ここまで痩せたらしいです。 姉は「痩せ型まで行かなくてもいいから普通体系になりたい」と常々行っています。 最近よく聞くBMIでは問題がないらしいのですが、普通体系には見えません。 痩せたと喜んで服を買いに行ったりしていますが、二の腕はぶよぶよで、 下腹部が出ているのも分かり、太ももにも凹凸(セルライトという物？)が見えます。 着やせした状態で、よく言ってぽっちゃりレベルにしか見えません。 同じ身長の妹と比べると、一目瞭然です。 妹の体重は分かりませんが(ここに書き込むと言っても教えてくれませんでした) 1年前は54、55キロくらいだと学校の通知に書いてあったと姉が言っています。 姉はまだダイエットを続けるらしいです。 当初の目的は、体脂肪率以外達成したらしいのですが、 想像していた体系になれなかったようで、最終目的が「普通体系」だそうです。 痩せ型まで行かなくても良いとの事ですが、 姉も僕も「普通体系」という物が分からないです。 今は痩せている女性が多く、僕の周りの女性はみんな痩せていますし、 数値的、もしくは芸能人で言うと誰くらいが普通体系なのでしょうか。 普通体系の女性が何キロくらいあるものなのか、 女性の普通がどうなのかは僕にも分かりません。 確かなのは、姉が普通体系ではないことだと思います。 妹は、身長－110、11号、ウエスト66、BMI20、体脂肪率20％までが 普通体系じゃないかと言いますが、そんな感じなのでしょうか？

私は受験生で、毎日勉強しているのですが、 そのせいで部活（テニス）をしていた時よりかなり太ってしまいました。 腰痛持ちでもあるので、前より腰痛がひどくなってしまいました。 なので腰痛を楽にする為にも、痩せたいと思っています。 運動をしたりするくらい多い時間は取れないので、 食事について気をつける事や、短時間ですむような運動、ストレッチなど、 自分自身の体験談でも構いませんので、ダイエットについて教えて下さい。

154センチ、62キロです。 一昨年半年とちょっとで20キロの激太りをし、神経を患って１ヵ月半の入院をし、復職と同時に何もせず10キロ痩せましたが、またストレスから6キロ戻ってしまいました。 現在うつ病はかなり好調で、回復傾向にあり処方された最小限の薬を飲んでいます。 復職してから一切自炊していないのですが、ラーメン大盛り+半チャーハンとかを夕食に摂っていたのに何もせず体重が減っていきました。 あえて言うなら、会社まで片道徒歩20分の往復が唯一の運動です。 もっと健康的に痩せたいので、栄養士さんに相談した処、パンや麺は控えてご飯にする事、と言われました。でも太ってしまい、主食を一日一回炭水化物（ざる蕎麦等）にし、後は納豆やヨーグルト、動物性たんぱく質も摂っています。 まだ始めて20日間位しか経っていませんが、より効率的に痩せる方法があったら教えて下さい。 ダイエットにも諸説ありますが、納豆や春雨はダメだと言われたり。 体質は水太り＆下半身デブタイプです。 宜しくお願い致します。

お世話になります。 29歳女157cm・61キロ・ウエスト80cm・体脂肪31%です。ストレスのせいか3年で10キロ太ってしまいました。ムチムチして最近本当に体が重くしっかりダイエットをしようと考えています。ご指導お願いします。 食事：朝　オールブラン・ホットミルクがけ（ブランは軽量カップで2杯くらい） 　　　昼　会社で仕出し弁当(内容は選べません。）ご飯は半分くらいにしておかずも全て食べないようにしています。 　　　夜　お豆腐・サラダ(レタス・きゅうり・トマト・パプリカ）春雨ヌードル・キムチまたはお新香。 　　　間食　会社で午後3時くらいにクッキー1枚つまむくらい。 　　　お酒　ビール350ml1本。おつまみは食べません。夕飯後飲んでます。 運動：夜　会社から帰ってすぐにサーキットダイエット（30秒無酸素運動＋30秒有酸素運動を三回繰り返して1セット3分）のものを部位別に効果があるというのを10種類30分行っています。ヨガのポーズも少し行っています。その後半身浴を30分位しています。 お風呂の中でダイエット飴(水分で食物繊維が30倍に膨らみ空腹感を抑える）をなめてから上の食事をとっています。 ある方にホルモンバランスがくずれていると指摘され、自律神経を整えるためにこれから気功整体に通おうかとも思っています。 噂の「ビリー」も始めようかと考え中です。 心配なのはどか食いなのですが、上手く食欲をコントロール出来る方法があれば教えてください。

性別：女 年齢：19 現在の自分の身長：158CM 体重：46.8Kg 体脂肪率：13% 目標体重：43Kg(これでよいのかわかりません) いつから始めたか：5ヶ月前 目標期間：8月4日まで 現在の生活強度（職業）：IT関係 運動量：ほとんどゼロ 食事量：過食気味 JJなどのモデルのような体型に憧れています。 今まで脂肪燃焼スープダイエットや断食ダイエットなど、 食事制限系のダイエットを試しましたが、 どうしても45キロを切れません。 目標体重を43キロに設定したのですが、 これでよいのかもわかりません。 ちょっと休憩していたバレエをそろそろ再開するのですが、 それまでに細くなりたいんです。 どなたかいいダイエット方法と私の身長に合った目標体重を教えてください。 ギリギリげっそりしてないかなぁ？ぐらいになりたいです。

ブートキャンプを始めて１ヶ月が経過しました。 ２枚目の応用プログラムを毎日やっています。バンドは使わず、500ｇのダンベルを使ってやっているのですが、最近腕に筋肉がついてとてもたくましくなっている事に気が付きました！ 元々体力も運動神経も全くなく、もちろん筋肉なんて全然なかったのですが・・・。 脂肪を落としてほっそりした腕になりたかったのに、筋肉がついて太く見えるようになってしまいちょっとショックです。 最近ブートキャンプの後に、エアロバイクで30～60分有酸素運動をするようにしています。 有酸素運動も併せて行えば、筋肉がついた腕もそのうち脂肪が燃焼して細くなるものでしょうか？ このままブートキャンプで腕を使ったトレーニングを続けると、もっとたくましい腕になってしまうのでしょうか？ もしそうなら、腕のトレーニングはやめようと思っているのですが・・・。 このまま続けてその内細くなるのだったら、頑張って続けようと思います。 腕を細くする為には、今後どうすればよいか、アドバイス宜しくお願い致します。

体重を落としたいと思い、夜(夕食)をダイエットシェイクのドリンクにしようかと思っています。 マイクロダイエットが有名ですが、値段が高い!!! それで他メーカーで、手軽に入手できるものをと思いアサヒビールグループの「スリムアップスリム」、キリンビールグループの「リエッタ」 、オルビスの「プチシェイク」の中から選ぼうと思ってるのですが。 これらを夕食代わりにしてダイエット経験のある方いらっしゃいますか?オススメがあったら是非教えてください。 今のところコラーゲンが5000mg入っている「スリムアップスリム」がいいかなと思っているのですが。 朝と昼は普通に食事して、運動はなかなかできないのでできるだけ歩く 様にします。 それで１年で１０キロ程落とせたらと思っています。