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今高２でレフトをやっていて主にオープントスを打っているのですが、ブロックを気にしてコースを切ろうとするとよくアウトになります。 自分なりには反省したりするのですが、所詮素人なので解決までにいたりません・・・漠然とした内容なのでご回答していただき難いと思いますが、よろしくお願いしますm(＿　＿)m

私は３０歳の女ですが、 普通の人と違い、かなり太ってます。 普通のお店では服が買えない程です。 前から、よく外で人に見られてたりする事はよくあり、 人の多い場所が怖くなりました。 人と話すのも怖いです。 それでも、今まではがんばって仕事したりしてましたが、 ここ最近、仕事もうまくいかず、 悩んでました。 そんな事を考えてる矢先。 昨日、通りすがりの学校帰りと思われる、 ３人組の小学生に、 「何あのおばさんー」「デブデブおばさん」 等と馬鹿にされました。 その事で、自分が子供にも馬鹿にされるダメな人間だと 改めて気づきました。 昨日から、ずっと死ぬことばかり考えてます。 私みたいな人間でも、死んだら悲しむであろう人がいます。 その事だけが、今生きてる理由になってるのですが、 考えてる内に、だんだんその気持ちも薄くなってきました。 そこまで悩むなら、やせる努力をすればいい。 とは考えるのですが、 一体何から始めて、何をしたらいいのか、 もう何も考えられません。 私は一体どうしたらいいのでしょうか・・・。

初めて質問させていただきます。 今私はカロリーコントロールダイエットをしています。 まだ授乳中でもあるため、最低限の栄養素は取りたいので 食事を抜いたり減らしたりと言うよりもカロリーを調節して 野菜、きのこを中心にまんべんなく摂取し、1日1100カロリーに抑えています。 私の基礎代謝は1300カロリーくらいです。 専業主婦なので、運動量と言えば毎日の家事くらいです。 １日の必要摂取カロリーは1600カロリー前後でした。 （とあるサイトで調べた結果です） これから育児の合間をぬってちょっとした自宅で出来る有酸素運動も 取り入れて行こうとは思っているのですが、やはり毎日の家事くらいではほとんど基礎代謝意外のカロリーは消耗されてないですよね？ 私の場合、基礎代謝－摂取カロリーが200calと言う事になりますが このペースだと、1kg（7000cal）減るのに35日かかります。 まだ初めて数日ですが、35日で1kgと言うくらいのスローペースだから まだ体重に変化は見られなくて、このままで本当に痩せるのかが不安です。 早く痩せたいと言うわけではなく、じっくり着実にで良いのですが 成果が数字として目で見れないと本当にこれで良いのか、 もっと摂取カロリーを減らした方がいいのかな？って思ってしまいます。 今、野菜やきのこ中心の低カロリーなメニューでしっかり食べているのですが結構満腹になります。 カロリーとしては全部で400カロリーくらいなのでとても低いのですが なんとなく満腹になってしまった事で「太るんじゃないかな？」って思ってしまいます。 例えば同じ400カロリーでも、質量の少ない物（例えばチョコとか）を 食べたほうが痩せるんじゃないかな？って思うのですがどうなんでしょうか。 所詮質量なんて出してしまえばそれまでで、やはり結果的には痩せますか？ 満腹感＝太った＝後悔すると言った感じなんですが・・・ やはり例え低カロリーでも、満腹になるまで食べないほうが良いのでしょうか。 自分のダイエットが正しいのかどうかが不安です。 みなさんアドバイスお願いします。

　私は今高3の女です。6年近く容姿の事で本当に悩んでいます。 今まで自分の心の中だけに押し込めていた積もり積もったものを初めて外に出すので、支離滅裂で長い文章になるかもしれませんが、どうかお許し下さい。 　時を遡って小学校時代、その頃は私は今ほど容姿にコンプレックスは感じていませんでした。自分で言うのは何か嫌ですが、成績優秀で、音楽もスポーツもできましたし、いわゆる優等生で、学級委員や何かの実行委員に積極的に参加したり・・・とまあ、つまり自分に少なからず自信があったように思います。男子にもモテていました。でもそんな中小3くらいからずっと女子からのいじめに遭っていたり、今も続く家庭内のトラブルなどで、精神的に辛いときも、いつも明るく振舞って笑顔を徹しました。昔からなぜか自分の本当の気持ち、悩みを他人に打ち明けることができず、心の中に相当のストレスを溜めていたように思います。 　中学校に入り、ストレスからか中1の一時期明け方まで起きていてはそのまま登校という生活をしていました。それがきっかけだったのでしょうか、その頃からこの忌々しいニキビ・肌荒れがひどくなっていきました。私はあせり、すぐさまその生活を断ち切り、生活改善・食事改善をしたり、何軒も皮膚科を回ったり、化粧品をもう数え切れないほど試したり、西洋医学のみならず、東洋医学へも手を伸ばし、漢方を飲んだり、整体、鍼、矯正・・・などもうここには書ききれないほどのことを、常にインターネットで情報を得たり、美容関係の本を読んで研究したりして（百冊はゆうに超えているでしょう）、試してきましたが一向に改善しないのです。この調査＆実施は今も続いています。母はおしゃれ、美容云々にまったく関心がありませんし、ただでさえ他人に相談ができない私はましてや肌のことなど相談できずに、無知な私はただただあがくばかりでした。私の同級生には私ほどひどい肌の子は一人もいませんでした。ですから目に見えたこの劣等感は私を本当に苦しめました。 　ニキビだけならまだよかったのですが、その頃から顔も不細工になってしまっていたのです。外面表層の私と、内面深層の私との精神のアンバランス、自信喪失、ストレス、ニキビ、さまざまなものが顔を醜くしてしまったのです。ニキビ＆不細工のダブルパンチは私を変えてしまいました。友達と目を合わせて会話するのが辛い、特に男子とは今まで通りには接することはできなくなりました。また、小学校のときみたいに人の前に堂々と立てなくなってしまいまいました。だからといって根暗に陥るのは絶対イヤ！だったので、いつも笑顔でいるようにしていましたが、心の中はボロボロでした。そして何よりもプリクラ、写真、鏡は私にとっての恐怖でしかありません。もう本当に怖いのです。自分の写真を見ると（もう３秒以上直視さえできません。）もう本当に気分が悪くなって、自殺なんて絶対にしないと常日頃から固く誓っている私が死にたいという衝動にかられるのです。 　ところで、容姿だけこだわっていたわけでもありません。外面を内面から磨こうとさまざまな啓発書を読んで、日々の生活に生かしたりしました。ですが、やっぱり直接的な効果は望めません。（でも、私はこれらの本を読めて本当によかったと思ってもいます。容姿に悩まなかったらここまで、自分をじっくりと見つめてさまざまな生き方を学ぼうとはしなかったでしょう。） 　そして一番辛いのは、あることがきっかけで、今私は自由に行動できないのです。元々活動的な私には辛くてたまらないのです。 そのあることというのは１年前ほど前、駅で同級生の男子に大きな声で罵られ、また同時にすれ違いざまに制服の男子に『ウザイ』と言われ、周りの中高生達の目線・・・私は何も聞こえなかったようにその場を早歩きで遠ざかりましたが、初めてこんなことをされてその時はもう家に帰っても足が震えてしまって、もう感情もなにもすっ飛んでしまって呆然としていました。それ以来この事がトラウマで、以前より増して人がたくさんいるところ（電車など）に恐怖や震えがあり、常に異常なほど人の目を気にしてしまい、心の休まる暇がありません。 　もうどうしたらいいのでしょうか。もっと思春期らしく恋愛も遊びもお化粧も楽しみたいのに。しかも今受験生なのにこんなことに悩んでないで、受験勉強に専念しなくちゃいけないのに。明るく明るくしていても、自分の容姿を思うともう自暴自棄になってしまうのです。 　長々と幼稚な文章を書いてしまいましたが、ここまで読んでくださった方、本当にありがとうございます・・・(*- -)(*_ _)。。 もしよろしかったらなにかコメントをいただけたら本当に嬉しいです。 どうかよろしくお願いします。

１６８００円の書籍「エステに行く必要がなくなる脚やせ法」、元エステシャンの人の本ですが、本だけなのに高いし、本当に効果があるのか、また、子育てや仕事に忙しいのにできる内容なのかわからず、購入に迷っています。下半身はすごくやせたいのですが。「ビリーキャンプ」を買うか迷い中。誰かアドバイスをお願いします。

40歳、会社員男性です。 今から半年程前、 朝、起床時に首の激痛で目が覚め その足で整形外科に行きました。 少しでも動かすと激痛が走り、レントゲンを撮って頂き 「頚椎椎間板ヘルニア」 と診断されました。 痛くて堪らず、恥ずかしながら先生に 「何とかしてください！」 とお願いしました。 ブロック注射をうたれ、その場の痛みは取れました。 筋肉を和らげる薬と痛み止めの薬を処方され しばらくは痛みが出ずに生活しておりました。 が、1ヶ月半程前から あの激痛は無いものの、首から二の腕にかけて 張る様な痛みを覚え(しびれは無い）整骨院のドアを開けました。 先生に今までの経緯を話した所 マッサージと針治療。及び首の牽引治療を行うように言われ 約1ヶ月間、1日置きのペースで通院しました。 はじめての針治療で不安と緊張がありましたが 首を曲げるのすら億劫な為、治るなら・・・と思い 治療を続けました。 2週間を過ぎても中々効果が出ず、 その旨、先生に話すと 「電気針にしてみましょう。」 と言われ、電気針治療を受けました。 １週間程経つと 今までに無い、腕のしびれに悩まされる事に・・・ 肝心な首の痛みは以前より無くなって来ているものの 左腕全体がしびれ、親指まで約1～3分位のしびれが 1～2時間毎ペースでやって来ます。 首の治療とはこんなモノなのかな？と 思いながら知人や家族に何となく尋ねると 「針は即効性があると聴くから、貴方にはあって無いのでは？」 と言われ、このまま治療を続けて良いものか悩んでおります。 通っている整骨院の先生は 「痛みが少なくなって、しびれに変わったのは 　治って来てる証拠です。」 と、仰り、電気針治療の継続を促します。 同じ様なご経験のある方 またはご専門科の方のご意見を伺えたらと存じます。 よろしくお願い申し上げます。

私は甘い物に目がありません。 チョコとか、あとしょっぱい系（ポテトチップス等）など、とにかくお菓子が大好きです。 しかし、食べ過ぎては糖尿病になる……。ということで、最近ゼラチンまたは寒天を使用して、市販の100%グレープフルーツジュース又は100%オレンジジュースを使用してゼリーを作ることにしました。 一日でフルーツジュース300mlくらいのゼリーを食べてお菓子は食べないようにしているのですが、フルーツジュースの食べすぎ（飲みすぎ）でも糖尿病になるものなのでしょうか？ ゼリーには、お砂糖小さじ１弱くらい入れています（何も入れないと逆に苦い（とくにグレープフルーツ）ので…）。 フルーツジュースはテイスティを使っています。パックに糖分が書いていないので分からなくて…。 何卒よろしくお願いいたします。

私は3年ぐらい精神科に通院しています。そこで質問です。今現在の処方はトリプタノール175mgと先週から処方されたジェイゾロフト25mg です。数日前の診察で私は医師に『ジェイゾロフトが効いてるみたいなんです』と言うと医師は『今現在の段階でどちらが効いているのか分からないから今週はジェイゾロフトなしでトリプタノールのみ処方して心の調子が悪くなったらジェイゾロフトを再度処方しましょう』とのことです。やはり医師もどの抗鬱剤が効いてるのか分からないのでしょうか？？ちなみにジェイゾロフト1週間前に処方されたばかりですが1週間ぐらいで効果がでるのでしょうか？？トリプタノールは2ヶ月前ぐらいに処方されました。自分でもどちらの抗鬱薬が効いてるのか分かりません。皆さんはどう思いますか？？意見でもアドバイスでも何でも良いんで回答を下さい。宜しくお願いします。

ただ今ダイエット中なのです。 ジョギング、縄跳び、ウォーキング、食事制限２～３週間やって４～５キロ減りました。 でも今は停滞期に入ってしまい、今日から３日間の断食をしています。 焦りは禁物と分かっているのですが、なんとしてでも今月の１５日までにあと５キロ痩せたいのです。 そこで、お聞きしたいのですが。 私は、サウナスーツを着て運動をしているのですが、汗をかいた後水分補給でお茶か、水を飲んでます。 それで、せっかくたくさん汗をかいたのにまた水分を取ると体重が戻っちゃうんじゃないかとあまり飲まないようにしているのですが、これは正しいですか？正しくないですか？

２０代中盤の女性です。 一年ほど前は、ダイエットなんてなんにも気にしていませんでしたが、一年間で一気に１０キロ増えてしまいました。 服もいろいろ入らなくなり、大変困っています。 もともと、運動はほぼせず、食事は人並程度（炭水化物多め）、姿勢は超悪いという、太る要素タップリだったのですが、急に一年ほどですごいことに…。今まで何とも無かっただけに、大変ショックです。 クッキーダイエットをやってみたり、ウォーキングをしてみたり、超音波のベルトを買ってみたり、炭水化物を抜いてみたり、いろいろやったのですが、効果が出ているどころか、増えたりしています。 こんな私の、太った原因はなんなのでしょう？私がすべき対処は、食事なのか、運動なのか、全てなのか…？なぜ急に一年で…？ どなたかアドバイスいただけますでしょうか。よろしくおねがいします。 ビリーズ○ートキャンプに手を出しそうです！鴨…

こんにちは。 ふと気になったのですが、バレーシューズとバスケットシューズって何が違うんでしょうか？ バスケはミドルカット以上のシューズしかないですが、バレーはローカットがある。 くらいしかわかりません(理由もわかりません)。 自分はバレーボールをやっていて、今までバレーシューズしか履いたことありませんが、 ジャンプや左右の動きなどはバレーもバスケも一緒だから、バレーシューズはいてバスケ、もしくはその逆もありなんじゃないかと思っています。 どなたか二種類の靴の違い(機能、形、質量など、できればその理由も)を詳しく教えていただけないでしょうか？

はじめまして。 ２週間前から息苦しいのが続いています。 ・６月１８日深夜から息苦しくなり、１９日病院へ。 　気管支炎と診断され、気管支拡張剤（ホクナリン）を処方される。 ・ホクナリンが効かないので、２０日再度同じ病院へ。 　しかし、またホクナリンを処方される。 ・２１日早朝、激しく息苦しくなり、胸も痛くなり（締め付けられる 　ような）救急の当番病院へ。 　レントゲン検査・血液検査・酸素濃度の検査？（人差し指に洗濯ばさ　みみたいな器具をつけられる検査）の結果、過換気症候群と診断され　る。コンスタン処方される。以前よりはよくなったが、完全には治ら　ず、常に息苦しい状態。たまに、激しく息苦しくなる。 ・紙袋で呼吸する方法を教えてもらったが、効果なし。 ・念のため、呼吸器科も受診。検査は肺のＣＴ・レントゲン。診断はつ　かず。だけど、再度ホクナリンを処方された。（おくすり手帳を見せ　て、最初に処方されて、効かなかった旨を話したのですが・・・） 関係ないかもしれませんが、血液検査の際、 肝臓の数値が高いとも言われたので、 エコー検査もしましたが、結果は来週です。 息苦しいのは常時で、たまにとても苦しくなる （胸が締め付けられるような）のです。 それでも、コンスタンを処方される前よりはマシになったのですが、 常に息苦しいのです。これは、過換気なのでしょうか？ なぜ、お薬を飲んでも治らないのでしょうか？ 過換気って、お薬を飲んだからといって、 すぐに治る病気ではないのでしょうか？ それとも、違う病気の可能性もあるのでしょうか？ 教えてください。お願いします。 　

結婚して３年ぐらいの専業主婦です。主人のおかげで不自由なく生活させてもらっています。 でも先日、自分のため（主人）に料理を作らなくていいと言われました。理由はダイエット中だからなんですが、あまり丈夫（病気ではないですが）そうでないので心配です。毎朝鼻血を出してたり、疲れやすかったり、風邪をひきやすかったり。私としては栄養のバランス良く食べて「運動」をしてダイエットしてほしいのですが、最近は極端に食べなかったりしています。それから、主人の希望でセックスレスです。私は、いろんなことの原因は、主人が抱えるたくさんストレスのせいだと思っています（本人は全く認めないのですが・・）。問題は、主人本人がその重大さを、また、その事実を認めていないこと。 主人がストレスを解消して健康的に生活してくれないと、私も精神的に疲れてしまうのです。私は精神的にかなり疲れてしまった時期をやっとの思いで乗り越えたところです。でもまた、セックスレスな上に料理をする必要がない主婦って？と考えるようになってしまいました。食事も別々で食べたいときに食べるようなリズムになりつつあります。なぜ一緒にいるのか、分からなくなってきました。一緒にいると寂しい気持ちになります。 私は欲張りなんでしょうか？どうしたらいいのでしょうか？放っておいていいのでしょうか？どんどん気持ちが離れていくような気がします。お料理をしないで、寂しい気持ちを紛らわすためにも自分の時間を増やす。それはきっとそれなりに楽しいでしょう。でも、主人が倒れてから後悔もしたくありません。あと、最近、私は女性ホルモンのバランスが崩れているのが心配事なのですが、主人は全く気に掛けてくれません。今まで内科や心療内科には付き添ってくれましたが、この話は聞こうともしないので誰にも相談できないでいます。主人は私に居てくれるだけで良いと言います。でも私は、助け合っていくのが家族だと思っています。それが喜びで学びだと思うのです。これだけの説明で聞くのも変ですが・・、私達は本当に愛し合っているのでしょうか？

先日も相談させていただきましたが、再度質問させてください。 私は今カロリーコントロールで1日1100kcal前後に抑えていて１０日間で２キロ減りました。 しかし1日1100kcalは少なすぎるという事が最近わかり始めました。 色々なサイトで1日の摂取カロリーを調べてみたのですがかなり幅があります。 多い所だと1800kcalと出たり、少ないところだと900kcalと出たりします。 もう何が正しいのかが分からなくなってしまいました。 平均してみたら1500、1600kcalくらいは摂っても良いと言う結果に なったんですけど、どうしても1300kcalくらい行ってしまうと 太ってしまったんじゃないかと思ってしまって自己嫌悪に陥ります。 自分でカロリー管理をしながら1日のメニューのレシピを 毎日作っているのですが、今の1100kcalから1500kcalに上がれば 大分料理の幅が広がって作りやすくなるとは思うのですが・・・。 どうしても、今度こそは本気で痩せたいと言う強い意志から 「もっと少なく、もっと少なく」と思いがちです。 それって結構危険な事だとも思います。 そこで質問なんですが、 私は24歳の女で、身長が154cmで体重が55kg（現在は2kg減で53kg）です。 生活強度は食事の支度や洗濯、掃除、育児程度です。 私がダイエットをする場合の１日の適切な摂取カロリーはどのくらいになるのでしょうか。 因みにあと4kg～5kgくらいは落としたいと思っています。 急いではいないので長期でと考えています。 正しい計算方法がわからないので、詳しい方がいらっしゃったら教えてください。 宜しくお願いします。

以前、有名〇〇ダイエットをしてから体調不良になり ダイエットを中断したものです。 しかし もう一度挑戦しようか！と考えていますが 第三者のご意見をお聞かせください。 ダイエットする上で何が一番必要なのでしょうか？

現在、40代前半男性です。体重が90kg近くあり、健康診断でもさまざまな指標で危険信号がでました。病院の先生にもまず痩せなくてはと言われました。167cm,90kgというところですが、まずは80kgまで下げたいと思っています。以前ジョギングを試みましたが、少し走っただけで息切れし、昔のように走れないことを実感しました。ダイエットを試み、何度か挫折経験があるので、今回はまずは、無理のない程度に1日30分から1時間くらい、気の向く道を歩くようにしています。しかしながら、徒歩だけで本当に痩せられるのか疑問がないわけでもありません。 そこで、実際に10kg以上ダイエットに成功した方にお伺いしたいのですが、効果のあった方法があれば教えてください。ただし、今は馬乗りの機械などよく宣伝していますが、できればお金のかからない方法を考えています。ビリートブートキャンプはDVDを見て、そのとおりにするだけであれば(高額な機器など買う必要がなければ)やりたいとは思いますが、今、2階建ての家に親と住んでいるので、ジャンプなどあると家が響くので、そのあたりなんとか工夫できれば取り入れたいと考えています。 よろしくお願いします。

現在ダイエットはじめて3ヶ月になります。食事と運動で10キロの減量ができました。目標体重まではまだまだ遠いですが・・・ 始めたきっかけは肥満外来の先生に「○○さんは結婚してるの？独身？へぇ～（笑）」という一言でした。 暗におまえはデブだから一生結婚できねぇよというようなニュアンスでした。 言われた直後はむか～っときましたが、冷静に考えるとそれが現実だなと思いました。 今までは悔しい気持ちをバネに頑張ってこれました。でも時々心が折れそうになります。 ダイエットに成功された方で私はやせてこんないいことがあったとか、今まで出来なかったことが出来るようになったことなど教えていただけないでしょうか。 皆さんの体験談を是非励みにしていきたいのでよろしくお願いします。

いろいろとダイエットしてますがいっこうに痩せません。私は身長153体重43のちっちゃな女の子です。この２ヶ月ブートキャンプを続け、朝は雨が降っていないかぎり３０分ウォーキングにはげんでます。でも体重は落ちません。体脂肪がチョット落ちてくれただけです。なにがいけないの？成果が現れてくれないと結構つらいです。みんなはどんなダイエットで成功しましたか？是非、教えてください。食事は朝、夜ともにお米は食べない私です。もうそれは高校生くらいからずーっとです。白いお米がきらいなのです。なので、人より炭水化物は取っていないと思うのですが・・・どうしても３キロ痩せたいんです。どんなにつらくとも頑張りますので何か教えてください！！

一時の過食でどえらい体型になってしまいました。 親戚に数年ぶりに会う来年の夏までに 一番痩せていた時の50キロに戻りたいのですが 半年程で30キロのダイエットは無理でしょうか・・・ 歩くのも自転車をこぐのもハァハァしてしまうので 水中ウォーキングをやろうとしています。 ただ毎日は通えないので・・・ プラス散歩と食事をヘルシーにしようと思っています。 他に何をしたらいいかアドバイスして下さい☆ よろしくお願いします！

どうしたら痩せられるか・・・ そう、意思が弱いからやせられないのです。 今日、同じ年代の方たちとランチをする機会がありました。 でも、皆さんがほんとスリムでキレイなこと・・・ めちゃめちゃ落ち込みました。 どうぞ、厳しいお言葉で結構ですので、どうぞ渇を入れてください。 そして、一言、痩せるためのアドバイスもお願いします。 後8キロ痩せたいです。絶対にがんばりたいのです。 くだらない話しで申し訳ありません。よろしくお願い致します。