検索結果

とてもスナック菓子がすきです　 子供時代は母にガムやスナック菓子など体に悪いものをたべるとダメだといわれ一切たべませんでした　 だけど大人になるにつれスナック菓子を食べはじめ時々1日三食スナック菓子ですましたりすることもあります　 身長151 体重40でまだ肥満ではないですが何年も前からほとんど目立たないにきびが何個か常にある状態で、なくなることがありません これもスナック菓子の影響かなと想いながらもやめることはできず… 正直おいしいスナック菓子がなければいいのに…とおもいます　 最近母が糖尿病になったのを機に私自身の生活習慣をみなおしスナック菓子を卒業しようと思いました　 スナック菓子大好きだったけどやめれた方などいらっしゃいませんか？ 朝学校へいくバス、学校帰りついつい買ってしまいます…

最近、体重計を購入しました。 私は、28歳女性です。 体組織年齢が40歳と実年齢と比べ12歳も高くびっくりしました。 身長159ｃｍ、体重45.6ｋｇ 体脂肪32％、皮下脂肪31％ 内臓脂肪は低い数値でした。 外見、太ってるわけではなく、むしろ周りからは、痩せていると 言われますので、体脂肪や皮下脂肪が高くて本当にびっくりです。 私は、ジャンクフードやスナック菓子がすきなのですが、 食べても太らないので安心しきっていました。 このままでは、健康面にも影響がでるのではと、 何か食生活や運動など改めないといけないと考えています。 もし、私のような方で、克服された方いらっしゃいましたら、 食事法、運動方法なども含めてぜひ、解決方法を教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。

はじめまして 私は２５の女です　身長１５５　体重４４です 仕事は夜バイトで週３　ラウンジで酒はほとんど飲みません、タバコは吸いません 睡眠は不規則で１日平均１０時間以上（熟睡） 睡眠薬、薬などは飲みません ここ最近１週間は昼起きて　バナナジュースの中にバナナ（１～２本）、豆乳、黒ゴマ、きな粉、コラーゲン、青汁、エビオス錠、黒酢 をいれて毎日２回位飲んでいます 普通の食事は時間バラバラの食生活でひじき、大豆、こんにゃくの炒め物などです。食べる量は前よりへったのですがバナナジュースを飲んでから太った気がします 私はだいたい４０キロ位を維持したいのですが いいアドバイスなどあったら教えてください ２か月前に生理が止まり　今は低用量ピルを服用しています

いつもお世話になります＾＾ もうすぐ４ヶ月になる子供がおります。 うちの子はお座りの体勢にさせるとほぼ１００％の確立でうんちが出ます・・・。 膝に乗せたとき、ハイローチェアに座らせたとき・・・。 一日５回以上は出ます・・・。 うちの子だけでしょうか？ まだお座りの体勢は早いのでしょうか・・・。 だいたい、お座りのときは機嫌がいいのですが・・・。 あと、乳児湿疹が酷く、ジュクジュクしてきました・・・。 病院へも２度行き、食生活も気をつけてはいるものの、良くなりません・・・。 よくステロイド軟膏を塗るとすぐ治ると耳にしますが、 あまり薦められませんよね？ ステロイドって一体どう影響があるのですか？ 赤ちゃんには強すぎるのでしょうか・・・。 ステロイドって子供が出来るまで耳にしなかったので、一体何なのかわからずにいます。

５４歳。体重３９ｋｇの女性です。 以前はずっと、９０－６０位だったのですが、数年前から１４０－８０前後になるようになりました。昨日、病院に置いてあった血圧計で測ったら１５９－７４で、驚きました。普段の食生活では、塩分が控え目（もうずっと昔からもともと薄めの味付け）、肉類たまにしか食べません。アルコール、タバコは一切しません。２年前からは、毎日、３０分から１時間のウォーキングをしています。良く、世間で言われることはやっているつもりですが・・・・家系（母や妹は血圧の薬を飲んでいます）的には、高血圧になる要素はあるし、年齢とともに多少上がるとは聞いていますが、あまりの変化に驚き、どうすればよいのかと悩んでいます。よろしくお願いいたします。

以前から、顔にニキビができて困っています。 皮膚科で薬をもらってますが、赤ニキビに対しては効いてる感じなんですけど、白ニキビ（肌と同じ色の小さいぶつぶつ）はいっこうに消えてくれません。 それに、食生活も睡眠も洗顔も気をつけているのですが、新しく白ニキビが出てきてしまいます。 普段、顔が脂っぽくてすぐにテカってしまうんですが、これが原因でしょうか？白ニキビは毛穴に詰まった老廃物が原因だと聞いているので、肌が脂っぽい状態でいると良くない気がします。一応、洗顔後には保湿ジェルを塗って脂が作られすぎないようにしてるつもりなんですが、どうも脂っぽいんですね。 顔がテカってきたら、こまめに水洗いするべきですか？それとも触らずに放っておくべきでしょうか？

サーキットトレーニングを始めてちょうど１年になります。特に下半身の筋力を上げることが一番の目的です。 最初の半年は、一回のトレーニング時間は約３０分、週4～5回のペースで行っていました。そのころは、毎月、体脂肪率は減少しながら筋肉量は増加という理想的な効果を得られていました。ところが、半年を過ぎたころから、同じ頻度のトレーニングで、体脂肪は増加し、筋肉量は減少してしまいました。１年たった今、数値はふりだしにまで戻ってしまいショックです。インストラクターのアドバイスで１回のトレーニング時間を増やしてみましたが、効果がありません。体脂肪に関しては、食生活に思い当たることがあり改善の余地がありますが、筋肉量を増加するにはどうしたらよいでしょうか。アドバイスをお願いします。

スキンケアのことで困っています。21歳で男です。 頬の両側にうっすらと赤いにきび跡があるのですが、いっこうになくなりません。 あと鼻の黒ずみもあって色々調べてやってみたのですが、これもあまり変化がありません。 気をつけていることとしては 洗顔では、泡立てネットで泡立てて優しく洗ってすすぎもしっかりしてます。 食生活では、甘いものや菓子類は食べず、バナナや納豆 野菜ジュース、水1日２リットルは毎日食べたり飲んだりしてます。 その他に、お酒やタバコもしてません。 肌のことを調べてやっているのですが、何が良くないのか分からず 質問させてもらいました。 なので、アドバイスやこうしたら良くなったなど意見を聞かせてほしいです。 どうぞよろしくお願いします。

現在１８週目で４キロ増です。太りやすくやせにくい体質なので、産後の事も考えて、最終的には６キロ～７キロ増でおさめたいのですが、このペースでいくととても実現しそうにありません。 毎日約１時間のウォーキング、食事は腹八分目で和食中心、飲み物はミネラルウォーターなど自分なりに運動や食生活に気を配っているつもりですが、これでは足りないのでしょうか？ 体重計にのる度にショックで一日中体重管理の事が頭から離れません。 ふっくらした顔を鏡で見ると外出するのも嫌になります。 かといって無理にダイエットすると赤ちゃんも心配ですし。 何をどうしても太ってしまう時期なのでしょうか？ みなさんは、どうされてますか？

病院の健康診断で 貧血がかなりあるのと 赤血球が多すぎる、ドロドロ血です。 と言われ、水分をたくさん取るようにと指示が出ました。 家に帰り貧血と赤血球について調べてみたら 貧血は鉄分の不足と赤血球が少なすぎる ドロドロ血は赤血球が多すぎると 書いてありましたが、 この二つの赤血球の関係がわかりません、 医者からは貧血とでちょうどいいかな？ と最後に言われましたが よく考えると赤血球は多い？少ない？ どっちなんでしょうか？ 自分なりに食生活には気を付けようと思うのですが・・・。 また、水分をとる時に少しお酢(以前血液をサラサラにすると聞いた事があるので)を入れようかなと思ったのですが どうなのでしょうか？ 教えて下さい。 宜しくお願い致します。

はじめまして。私は中学生です。 最近前髪がとても薄くなっています。 地肌が見えます。あと高等部も地肌が見えるようになってきてます。 分け目も気になるようになっていました。 いきなり中学1年生の冬頃から髪の毛がパラパラと抜けていくようになりました。しかも毛の細さも細くなりました。 それから1年半たって今の状態です。 一回だけ縮毛矯正をあてたことがあります。 あとシャンプーはよくすすいでます。 最近までは気にしてリンスーはしていませんでした。 食生活は私は好き嫌いが多いほうなので肉とか脂っこいものにかたよりがちです。 あと中学生でもはげるのですか？ それが気になって毎日心配してます。 なにかいい方法があったらよろしくお願いします。

こんにちは。二児の母、専業主婦です。ここ半年くらいなのですが、イマイチパワーが出ません。身体が重くてだるくて、行動力がないのです。病的なほどではないのですが、子供のことも家事もきちんとやってますが、ずっと立っているのがしんどいし、身体が気持ちについていかないというか…、エネルギーが足りない感じです。昔は活発に動いていたのですが(^_^;)ただ怠けてるだけなのかも知れないんですけど、毎日疲れるので食生活など見直そうと思っています。こういった場合何の栄養素が足りないのでしょうか。体系はぽっちゃりめで低血圧です。90‐50くらいです。運動不足もかなりあります。家族の為にも元気ハツラツお母さんになりたいので、オススメの食材やサプリ、あと家庭でできる運動などありましたら教えてください。

高校一年生の男です。 眉間ににきびがたくさんできて困っています 赤々とした小さい感じにできてます。(大体密集してます) これまでは、UNOの肌に塗りこんでニキビを無くすやつを使っていたんですけど、全然なくなりません。(学校に行く前に塗りこんでニキビを目立ちにくくしてるんですけど匂いが気になりますね。。。あれって) なにか良い感じのニキビを無くすやつありませんか？ 風呂で使うやつじゃなくて 家に大体いるので、家の中にいて付けたままでニキビを消す！ ってやつが良いんですけど、そんなのありますか？ 即効性のやつがほしいんですけど・・・(食生活とかを改善しないといけないということは分かってるんですけどね・・・) お願いします

両頬の大量のニキビ跡に悩んでいます。 食生活や便通、睡眠、スキンケア・・・ニキビを治すためにかなり努力しています。新たなニキビはできなくなりましたが赤いにきび跡はもう5年くらい消えません。 こうなると自分で治すのはかなり難しいことも分かっています。 しかし、病院やエステ、ピーリングなどに行くお金は全くありませんし、時間もありません。 いろいろ調べていてイオン導入という言葉が気になりました。 これは美顔器でできるものですよね。 ニキビ跡が薄くなったとか消えたという方はいませんか？ 効果はどうなんでしょうか？ もし、効果があるのなら安いものを買ってみようかと考えています。 その他、ニキビ跡を薄くする方法を知っている方いたら何でもいいのでお願いします！

アメリカ在住20年の友人（40代女性）が子連れで来日します。 一緒に吉祥寺の井の頭公園に遊びに行く予定なのですが、その時 にランチをすることになりました。 友人は普段日本人の全くいない環境で生活しているので、日本食 が恋しいらしく、「いかにも定食屋さんっ」っていうお店に行き たいと言っています。吉祥寺の駅からそれほど遠くないところに、 昔ながらの定食屋さんをご存知でしたら教えてください。 大戸屋があるのは知っています。禁煙でお店もきれいでとてもい いのですが、チェーン店なので、ほかに個人経営でやっているお 店があれば、選択肢に入れたいと思います。アメリカから来る子供 2人は小学生で、好き嫌いなく何でも食べられます。

質問です。 身長があと5～7センチ伸びたらいいなと思いまして、（当方25歳女）明日からいろいろためしてみようかなと思っています。こないだ和田アキコさんがテレビでいまだに身長伸びてる　と言っていました。医師のお友達は、20過ぎたら細胞は死んでいくから絶対伸びない　と言われましたが、実際20才超えてから伸びた人は全世界中に事実たくさんいます。 そこで、食生活・睡眠・運動（体操）をトータルで実践したいのですが、実際に20過ぎから伸びた人、いろいろ試してがんばって伸びた人など、体験談をお持ちの方がいましたら、ぜひ何が効いた　などを聞かせてください。（整体にも行くことにしました） カルシウムの話とかはすでにたくさん見てるので大丈夫です。 宜しくお願いします。

週2の筋トレと毎日の有酸素運動をジムで行っており、食事制限はしていません。（でも規則正しく食事を取る、お酒の頻度を減らすなどすさんだ食生活を見直す程度はしました。） 始めてちょうど1ヶ月たったので身体検査をしてみたら体重が5キロ減っていました。 でも体脂肪量が4キロと筋肉が1キロ落ちていたようです。ジムの方に聞いてみたら「正常だ」といっていたのですが、食事制限もしていないのに筋トレをして筋肉が落ちてしまうなんて、無駄な努力だったのでしょうか。。筋トレの仕方が悪かったのでしょうか？それとも食事でしょうか？ それともダイエットしながら筋肉を付けたいなんて多くを望みすぎなのか、、できればご回答をおねがいます。

４１歳女性。中性脂肪が高いと、今回初めて診断されました。値は２２５でした。医者からは動物性脂肪などを控えめにするように、といわれた程度です。１年前の検査では２桁台でした（それ以前も）。突然数値が倍以上上がったので心配です。一年前の検査以降変ったことといえば、低容量ピルを飲みだしたこと（偏頭痛緩和のため）、ダイエットを魚、大豆、野菜中心に変えたこと、あとは甘いものは極力避けています。週４、５回のジョギング／ウォーキング（３０－４０分）はしています。１５７センチ、４９キロ、体脂肪１８％です。 中性脂肪以外の数値は全てオーケーでした。この場合、どんなことに気をつければいいのか、食生活を見直す必要があるのか、また避妊ピルの影響はあり得るのか、など教えていただけると助かります。

二十歳の大学生(女)です。 ここ2・3年、洗髪時に半端なく髪が抜けるようになりました。 昔は髪の量が多くコンプレックスにも感じていたのですが、最近は分け目の頭皮が目立ってきたり、 頭を触るだけでクッションが減ってるのがわかり、このまま抜け毛が続いたら…と大変危機感を持っています。 本来なら美容院に行って相談したいのですが、現在一人暮らし中なものでそういう部分にお金を回せなくて… ・髪の長さは腰くらい　切ることは考えていません ・洗髪は毎日夜に一回 ・両親共に毛は健在　むしろ多い方 ・恥ずかしながら食生活は決して整ってはいないです 毛の抜ける原因や、対処法(マッサージのやり方や良い食材とか)など教えて頂けるとありがたいです。 よろしくお願いします。

30代の男です。 普段は野菜中心の食生活で、 脂肪分をなるべく摂らないようにしています。 仕事はサラリーマンで、強いストレスを感じることはありません。 飲酒は苦手でごくまれに付き合いで・・・という程度です。 タバコは吸いません。 運動は毎日というわけではありませんが（それに近いですが）、 週に数回はジョギングで汗を流したりもしています。 ここ1ヶ月ほどでしょうか、便の調子が悪いと感じています。 毎日出るのは出るのですが、柔らかめで臭いがきつく、 水で流した後も便器に跡が残るようなべったりした便です。 「体調が悪いのかな、そのうち治るだろう」と思っていたのですが、 もうずいぶん改善されないままですので、少し心配です。 何か病気の予兆でしょうか。