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先日、カンの強い息子について質問した者です。 夜泣き等の改善のため、昼間外でたくさん遊ばせて 夜しっかり寝られるように生活のリズムの改善を しようと思っているのですが・・・ 一日外に連れて出ていると、 一食は外食になってしまったり、 家事をする時間がほとんどないのですが、 皆さんはどのようにしてスケジュールを立てているのでしょうか？ ちなみに今日の息子の一日 ８時起床 朝ごはん、部屋で一人で遊ぶ　 （朝ごはんはほんとに適当なものになってしまいました。遊んでる間に洗濯などしましたが掃除は出来ず。） １０時３０分～１２時 近くの児童館のようなところで遊ぶ １２時～１３時 公園で昼ごはん （お弁当は作れなかったのでスーパーで買ってしまいました。） １３時～１５時 また児童館に戻って遊ぶ １６時半～ 昼寝 こんな感じになってしまいました。 この時間から寝たら夜寝なくなってしまいますよね。 本当は帰ってすぐ昼寝させたかったのですが、 なぜか頑張って遊んでいて寝なくて・・・ ただでさえご飯を食べない息子の 一食を出来合いのもので済ませてしまったし、 朝もきちんと作れず、レトルトを利用してしまったりして。 いくら夜寝ないとはいえ、 これでいいのかと思ってしまいました。 しかも掃除も出来ていないし。 ダニやハウスダストのアレルギーなので、 気をつけないといけないのですが。 ただ外で遊んでいる時はテレビを見ないですむし、 キーッとなったりしないので、 良かったこともあるんですが・・・ もっと早く起こせばいいのかな？ 六時半とかに起こして。 本当にくだらない質問なんですが、 時間の使い方が下手なようで、 どうしていいのか分からなくて。 梅雨になる前までは、 午前中買い物がてら公園に連れて行って一時間くらい遊んでいました。 梅雨の時期くらいから家にいることが多くなった ので、体力が有り余ってしまい、 それで生活リズムが乱れて寝なくなってしまったのかも。 育児の先輩たちはどのようにして 家事と育児両立させてるのでしょう？ しょうもない質問なんですが、 ご意見いただけたら参考にさせていただきます。 よろしくお願いします。

静岡の地方都市在住の大学３年生です。 現在母方の祖母の家で下宿しており、月4万の仕送り＋税金保険料（自動車税等）・通信費（携帯・インターネット）を出してもらってます。 それで今一人暮らしを考えてるのですが、バイトを始めて月4万稼ぎ それに現在の仕送り額を足して、1ヶ月の生活費月8～10万以内を考えてるのですが可能でしょうか？ 住居は学生向け賃貸でワンルーム月4万以下の目星を付けていますので 実質、生活費のうち家賃・通信費・税金を親に出してもらい それ以外の生活費（食費・光熱費・通学用ガソリン代、その他雑費等）を4万で賄おうと思ってますが 家賃・通信費・税金保険料を除いて、月4万で暮らすことは可能でしょうか？ サークルや人付き合いはほとんど無いので、大学上での交際費はほとんど掛かっていません。 食事は３食とも自炊をしようと思っています。（月１万前後を考えています） 衣服はあまり買わずに大学進学以前に買った物をメインに着ており、現在まで大して追加購入をしておらず、ファッションや状態はあまり気にしないほうです。 家具類は父が単身赴任で使ったものがあるので、それを使う予定です。 居住環境の質は一般的な大学生の一人暮らしより低くても構わないと思っています。

　妻、義母との不仲に悩んでいます。 　義母とは結婚前からイマイチ折り合いが悪かったのですが、妻の強い希望もあって同居しました。　コトあるごとに怒鳴り散らされ、絶えられなくなり別居。 　一緒に出てきた妻ですが、下の子が出来ると「子育てが大変」という理由で実家に戻ってしまい、帰宅するよう話をしても帰ってきません。※子供も一緒に居るので生活費は渡しています。 　妻は長女、ほかにも姉妹はいるのですが義母と暮らしたい（老後の生活を助けたい）と考えていて、別居したことを強く非難してきます。 　最近、親戚からいろいろ言われてるようで、この前の電話で「あんたが子供たち見てれば母を養える」とまで言われてしまい、正直、離婚も考え始めました。 　上の子の時は、深夜のミルク・オムツ、離乳食づくり、その他家事等をしていたし、深夜に妻の実家へ行き下の子の子守もしてたので、一人でも子育て出来ると思うのですが、子供が出来て実家に帰る前は素直な妻だったので、仲直り出来るなら夫婦＋子供たちで生活していければと思います。 　「仲直りしたい」的なことを話したりメールしても、「もとの原因作ったのはあんただから」となってしまうため、話しをすることすら今となっては難しいのですが、良いアドバイス等いただければお願いします。

にきびに悩む２０歳の女です。 昼間は短時間働き 夜、水商売をしています。 仕事でお酒を飲むことは毎日で 眠る時間も午前３時は必ず 過ぎてしまいます。 食生活も偏り 忙しいのを言い訳に 運動は全くしていません。 皮膚科で貰ったビタミン剤と 市販のハイチオールＣの サプリメントを飲んでいます。 過剰な日焼けをしたくないと言う 気持ちで日中は昼間の仕事以外 外は出ず唯一の昼間の仕事のときは 大量の日焼け止めを 塗っています。 よく『夜更かししない』『バランスの良い食事』などを聴きますが 仕事（生活）の為、守れそうに ありません。 皮膚科に通っていますが 一向に良くなりません。 こんなに不規則な生活をする 私にはやはり普通の 皮膚科の薬などぢゃ 治らないんでしょうか？ 皮膚科の ディフェリンゲル アクアチムクリームなどを 今までに使いましたが どちらもピンと来ませんでした。 周りにあれが良いこれが良いと 聞きますが、いざ実践してみようと 思い調べると、違う方やインターネットで 調べたり皮膚科の先生などは あれはいけないこれもいけないと 必ず良し悪しがあると分かっていながら 何をすれば良いか分からない状態です ですが、どうしても肌が綺麗になりたいです ご意見お願いします。

回覧ありがとうございます 去年の４月から一人暮らしを始めて１年が経とうとしてます 僕は大が付くほどの偏食家で好き嫌いが激しいです（肉大好き、野菜大嫌い） でも、野菜ですが外食で定食に付いて来る程度の野菜なら食べれるようになりました ただ、自炊の時は野菜なんて取り組みません てか料理できる品で野菜を使う料理が１品も無く しかもレシピも３品ぐらいしか作れないのでそれを回したりコンビニの弁当を食べたり・・・ そんな生活を１年してきました 最近は大学の春休みでずっと暇をしてて、ベッドで一日中パソコンをいじったり 堕落した生活をしていたのですが 何もしてないのに頭が痛くなって体がとてもダルクなる時があります 毎日って訳ではないのですが、たまにベッドで適当に過ごしてるとその症状が出てくる時があります よくネットゲーム等をやるのですが、その症状が出る時はとにかく体がだるくて ネットゲームなんてやってられませんし、寝て回復をいつもしてます これを友達に相談したら、食生活が悪いんじゃない？といわれたのですが その通りなんでしょうか？ 野菜ジュースを飲むなり、野菜とかを摂取していけばいいと思うと言われたのですが・・・

何年か前から海外生活に憧れていて、1ヶ月前からオーストラリアでワーホリを始めました。目的は語学取得ではなかったので、学校にも通っていません！ 来る前は、お金がなくても適当に日本語通じる店で働いて、とりあえず暮らせたらいいやくらいの気持ちで、本当に最低限のお金のみを持ち込みました。(日本円で約20万) 今実際に日本食レストランで働いていて、生活費を賄っています。 でも生活してみたら、日本が恋しくてたまりません。 もっと英語を学びたい気持ちはありますが、それよりも日本で待っている彼がいるのに、何をしてるんだろうという罪悪感にかられています。彼とは帰国後一緒に暮らして、いずれ結婚して子供がほしいと話しています。 今は、旅行でも十分だったなと感じています。 元々来年の春に友達の結婚式に出席するため、一時帰国する予定でした。 それを機に、日本でお金を貯めて、またオーストラリアに旅行か語学学校に通いに戻ってこようか迷っています。 しかし、周りの期待や応援もあり、踏み切れずにいます。 中途半端な気持ちのまままたすぐに戻ってきて、毎日働く、、 まるで修行のように感じてしまいます。 もっとよく考えてくるべきだったと反省しています。 ワーホリだし、もっと気楽に捉えていいんでしょうか？

6年ぶりに健康診断に行ってきました。結果は血糖値が１２４、コレステロール２４３、中性脂肪３０３の高数値が出てしまいました。 ちなみに尿検査はどれも異常なしです。尿に糖がでなくても、この状態は糖尿病でしょうか？ お医者さんには、薬を飲むまでではないが食生活の見直しと適度な運動をするように注意を受けました。 152センチ、62kgの肥満体型なのでバランスのいい食事と適度な運動をしながらダイエットをすればこれらの数値が正常値にまで下げることは可能でしょうか？ 考えてみれば、6年前に海外に引越ししストレスから甘いものと大好きな炭水化物（ごはん、パン）をバランスなど考えず食べたい時に食べていた結果だと反省しています。 健康体だと信じていたので、今回の検査結果はかなりショックを受けました。 白米もやめて玄米に切り替え、おかずも野菜の煮物と野菜のお味噌汁、少量のささみなどの鶏肉か青魚を摂るように心がけています。もちろん、甘いものは基本的に抜きです。 ウォーキングも毎日、夕飯後に45分はや歩きすることにしました。 この生活を始めてまだ2週間ですが、1キロ弱体重は減りました。 このような生活を続ければ、コレステロールや血糖値・中性脂肪は減らすことができるでしょうか？

以前は、友人にも肌奇麗だね、と言われるくらいだったのに、最近なぜかにきびが目立つところにできてくるようになりました。 生理前などはにきびができやすく、これは仕方ないかな、と思っていたのですが、最近生理前後以外の普通の日でもにきびができてしまって… 主に、鼻と口のまわりです。最近はあごやこめかみ付近にも出てしまって… 頬にはほとんど出ないのですが…。 皮膚科に行っても、にきびは生活習慣だからと丁寧に扱ってはくれない、という噂も聞いたので、薬局でクレアラシル買って塗っていますが、治るような気配はないです。 きっかけは、たぶん一度五日ほど一本ずつ煙草を吸ってしまったからだと思うんです…。 一度吸ってから、治らなくなってしまいました。 ちなみに21歳♀です。 あと、車を運転してるとき、仕事で眠い時などににきびを触ってしまう癖があって（無意識なんです…だめだめ、とわかっていても気付いたら手が顔に…という状況で、なんとかしたいんですが…）、それも原因だと思います。 食生活は変わっていないし、睡眠時間は以前より増したほうだと思います（23時には寝る生活をしています）。 治す方法、改善策あれば教えてください。お願いします。

こんにちわ体重減少について質問させて頂ききます。 小学校からずっと野球をやってきました。その当時から私は体が大きいほうで中学校高学年の時は175cmで体重は72キロほどありました。 高校に入るときは180cmまで延び体重も82キロほどありました。 高校のときは苦しい練習で一時期75キロ以下になったことがありますが、練習にもなれウエイトトレーニングなどして82キロを維持していました。 しかし大学に入ってからは野球はせずにめっきり運動することもなくなり運動するとなれば週に二回ほどの授業でしか運動はしていません。もちろん筋肉量も減りましたが脂肪も増えていません。 食生活も実家の時と比べるとバランスがとても悪く寝る時間もあいまいです。 アルバイトをしているのですが居酒屋で朝まで働いています。そのため昼夜逆転生活が続いています。 現役を引退して学生生活を送っている友達は太ったりしているのですが私の場合は逆で、現在（大学四年生）では73キロほどになっています。 食欲は当時に比べて減りましたが、一般の人よりも食べるほうです。（多いときは一日お米三合はたべれます）ですが一向に体重が増えません。毎日快便です。 これは普通でしょうか？ みなさんの場合はどうでしたか？

僕が現在悩んでいるのは、最近汗が臭うということです。というのは僕は自分で言うのもなんですが自分の汗は臭わない方だと思っていました。周りの人にも汗のにおいはしないと言われてました。しかし年を重ねるごとに、ちなみに今は１７ですが、汗のにおいが気になるようになってきたのです。そこで汗というのは年齢を積むごとに、大人になるごとに臭ってくるものなのでしょうか、それともなにか原因があるのでしょうか。僕が汗のにおいを気にしだしたのは高校に入ってからです。それまでは本当に気になりませんでした。僕が考える原因としては生活習慣の変化が考えられます。僕は高校に入って遅寝早起きになりました。おそらく中学の頃にくらべて毎日の睡眠時間は１、２時間は短くなったのではと思います。運動は中高と相変わらず続けています。食生活はとくに変化ないように思います。ですから僕が思いあたる節といえば生活習慣変化が原因かなと。それとも先ほど述べましたようにやはり年を重ねるごとに臭ってくるような生理的現象なのでしょうか。元通り戻せるのならうれしいのですが、助言をお願いします。

１６歳　小学４年生から一切勉強せず　テレビを見たりパソコンをいじったりをずーっとしてきました　引きこもり　不登校です　最近ボケてきました　ボケの詳しい症状とかどんな生活を送っているかは 過去の質問を見てください　正直この文を書くのも何度も嫌になりました　ただ力を振り絞って書きます　どうすればボケを治せますか？ いろいろな方法を教えてください （脳を鍛えるならどんなのがお勧めとか　自分は一日２食しか食べない上にご飯とタマゴご飯と納豆と貸しか食べる物がないので　最低限摂っておかないといけない栄養とかお勧めのサプリメントとか　お金の予算は１万円です　どういう生活を送れとか　今はどうボケているかを説明できないのでこの文だけを見たら予想できないと思うのですが算数の２年生の文章題が分かりません テレビなどを見ても会話の内容は何となくしか聞いてません　） いろいろなところで質問してきたのですがもう脳的に限界です 一日に思考は一度もしていません　朝起きてパソコン起動して テレビをずっと見ているといった生活です　それ以外何もしていません 思考は出来なくなりました

はじめまして。 ３３歳、１８５ｃｍ、１０２ｋｇの男性です。 今まではどうしても仕事の影響などでダイエットに失敗してきました。 今回は本気でダイエットに取り組む覚悟ですが、仕事の時間が特殊で、 食事が不規則になったり、運動の時間もとりにくいのです。 普段の生活は・・・ AM2:00起床～　　仕事　立ち仕事、事務など 　　　　　　　　3:30頃に軽い食事（菓子パン1個程度） AM6:00就寝～　　仮眠　 AM11:00起床～　　仕事　　営業（車の運転、立ち仕事もあり） 　　　　　　　　　　　　昼食　食べたり、食べなかったり・・・ 　　　　　　　　　　　　（付き合い等で食べる場合は外食） PM8:00～　　　夕飯　　毎回必ず食べる。外食も多い。 　　　　　　　　　　　晩酌は缶ビール１本を飲むか飲まないか程度 PM11:30～就寝 と、不規則な生活です。 毎回の食事だけでも規則的にとは思いますが、特に朝食は家族が6:00頃に 食べるのに合わせると食べてすぐに寝ることになるので、やめています。 自営業（新聞販売店）のために、付き合いなどで外食も多いです（昼、晩） 今は少しでも時間を見つけて、軽い運動などをしています。 とにかく、おなかもかなり出てきて危機を感じています。 今の生活パターンはどうしても変えられないので、多少の出費（ダイエット食、サプリなど）は覚悟の上で、 効果的な方法を教えて頂けませんか？ 分かりにくい文面ですいません。 宜しくお願いします。

一人暮らし学生です。 最近、体調を崩して血液検査をしたところ、初めて貧血だと言われてしまい、日々の食生活を反省しているところです。。 バランス良い食事を心がける事はもちろんですが、お茶が鉄分の吸収を妨げると聞くのですが、それってどれくらい影響あるのでしょうか?? お茶は好きで、水分を摂るとしたらいつもお茶です。 貧血の人はお茶を控えた方がいいとかはあるんでしょうか？(鉄剤を服用する時はお茶では飲んでませんが。。) それから、帰ってくるのが夜遅く次の日も朝早くて夕食が適当になってしまう日がどうしても週3日程度あるんですが、そういうとき、ちょっとでも口に入れておいたほうがいいものって何かないでしょうか?手軽に食べれるもので。。果物とか。。夜遅くても豆腐はいい、とか聞いたことあるんですが。。 これがいい!ってものありますか?? 貧血対策だけでなく、そーゆーときにちょうどいいものって何かあるのでしょうか。 スポーツをやっているのでちゃんと食べなくちゃいけないなと思うんですが、もともとあまり胃も強くなくて、こういう生活はよくないんですけれども・・・^^; 今の生活の中で、改善できるところはしていきたいのです。 よろしくお願いします。

原因不明の不調に本当に困っています。 自分はパソコン・ＴＶ・ゲーム・音楽を聴くなどの行為を行うと、必ず気分が悪くなり吐き気がします。その際、肩や首の辺りがもぞもぞして張ってくるような感覚があります。 現代生活において、上記の行動が取れないというのは本当につらく苦痛で、さらに学校での授業などにも大きく支障があります。 以前はまったくそういうことは無かったのですが、一年ほど前から徐々に悪化していって、今では5分が限界です。 まったく、原因がわかりません。自分でも調べましたが、まったくそういう例は見られず、途方にくれています。 どなたか、どんな些細のことでもかまいませんし、西洋医学的・東洋医学的・または生活の知恵レベルでもかまいません。情報・アドバイス・対策などよろしくお願いします。 現在の状況 19歳 4月から大学生 身長167ｃｍ 体重42キロ 病歴→過敏性腸症候群・逆流性食道炎の診断あり 東洋医学治療も実行中・先生からは、血が不足している・腎の働きが弱っている・体が冷えている状態との事 上記の病気のため、かなり偏った食生活（ベジタリアンもどきのような）を1年間ほど行っていました。また、受験中はストレスもひどく、受験終了後に少し回復しました。

私は結婚1年目の30代の主婦です。 生後9ヵ月の子供がいます。 付き合ってから結婚するまでの期間も短く、恋人同士の時のような甘い時間があまり過ごせませんでした。 現在、子育てにいっぱいいっぱいで(もちろん子育ては楽しんでいます)あまり主人に構ってあげれません。 夜の夫婦生活も、日中子供と遊んだり、家事や子供の離乳食作りで大忙しで すぐ寝てしまうんで なかなか主人の欲求も満たしてあげる事が出来ません。 たまに、夜の生活もするのですが、マンネリ化していてさっさと終わらそうとする自分がいます。 私は、主人を愛していますし これからもずっと一緒にいたいと思っています。 そこで皆さんに聞きたいのですが、 (1)ずっと夫婦仲良く一緒にいれる秘訣はなんですか？ (2)夜の夫婦生活をマンネリ化しないために、何か対策を練ったりしていますか？女性だと、子育てしていたら やはり そういう行為がめんどくさくなったりしますか？ もしマンネリ化しないために、こういうことをしてるよ!!などありましたら、教えてほしいです。 男性なら、あまり構ってあげれなかったりしたら浮気をしてしまいますか？ (3)変わらず相手のことを愛していますか？ 色々参考にしたいので、皆さんよろしくお願い致します。

独身実家住まいの男性、炊事洗濯掃除は母親任せが当たり前？ 20代後半のフリーターの男性がいます。 彼女いない暦＝年齢で、本人も親も結婚しないものと思っています。 月12-3万円のアルバイト代だけでは生活していけないので実家から出られないと言います。 街の真ん中に150坪ある実家に毎月10万円の生活費を入れています。 在宅時、母親は3食調理して部屋まで食事を運びます。 寝ておきて部屋にこもってゲームをするか、Skypeで話すか、友達と出かけます。 部屋に脱ぎ散らかした衣類は母親が洗って畳んでクローゼットに戻してくれます、部屋の掃除は不在日に母親がします。 家のことは何もしません。 アルバイトのある日は母親から男性にお弁当代として500円か1000円が渡されます。 母親がお金を渡すのを忘れた日は2回お弁当を届けます。 親の車に乗って勤務先に出かけます、ガソリン代は時々払いますが保険料は払いません。 勤務終了後友達と遊びに行くと伝えると3000円上乗せされます。 このような生活は普通でしょうか。 ひとり暮らしできないんだから、男の子だから、仕方がないでしょうか。 幅広いご意見を頂戴したく、できれば年代性別も合わせてご回答いただけると助かります。 よろしくお願いします。

18歳（男性）です。 一年前、ニキビ、肌荒れが酷く、美容外科？皮膚科？の先生にステロイドを処方されました。 一度塗ってみると、たしかに赤くほてっていたものが、あっという間に白いきれいな肌になり驚きました。しばらく使っていたのですが、塗らないと、余計にかさかさになり、赤みも増してきてしまい、毛穴も目立ち、かえって悪化してしまいました。 その後、いろいろ調べたら副作用を知って、ステロイドを塗るのをやめたのですが、一向に直る気配がありません。 病院いったんですけど、いまいちで・・・。 ◆普段の生活◆ 朝：ぬるま湯で軽く洗顔→化粧水→保湿（←原因？） 夜：入浴１０分位、洗顔料で洗顔→化粧水→保湿 就寝：11時～12時 食生活：和食中心、朝はシリアルです。その他サプリメント。 運動：通学程度、室内で電動バイク30分（週2程度） 洗顔料など：ロレアルのラロッシュポゼシリーズ（乾燥、敏感用） 　　　　　　シャンプーは無添加 その他：花粉症なので、外出時はマスク（不織布）←原因？ ちなみに、洗顔料でいま、ダーモクレンザー（乳液）を使っているのですがフォーミングクレンザー（あわ立てる）というのもあるようで、何がなんだかわかりません 化粧落とし？洗顔料？なに？って感じです。 生活習慣に原因があり、改善の余地はあるのでしょうか？ できれば、薬を使わないできれいな肌に戻りたいと思っています。 よろしくお願いします。 最後まで読んでいただきありがとうございます。

２２歳の女です。 私は健康に対して、心配性すぎるので、そのせいかもしれないのですが、 自分の健康な部分がわからず落ち込みます。。 目も悪いし(家族で私だけ眼鏡です。)、 耳もよくなく(モスキート音とかさっぱりです。健康診断はとおります。)、 血圧が遺伝のせいか高めだし、 アレルギー体質だし、 色々な原因で肌もボロボロ、 胃腸も弱いし、 額関節とか痛めてたり、 なんか常に体のどこかを心配してる気がします。 また、ちょっとした事で、すぐ健康が心配になってしまいます。 日常的に通院したりするほどではない程度の不健康ばかりです。 (その程度で済んでるだけいいのかもですが。) 私はタバコ吸わないですし、お酒も飲み会(月１、２回)でしか飲みません。 甘いものもたまにしか食べないし、運動(歩く程度ですが)もしてます。 血圧高めなので塩分も我慢してますし、野菜と魚中心の生活です(魚が好きなので)。 細くはないと思いますが、別に太ってもいません(ＢＭＩ２０強)。 なんかどうしたらいいのかわからなくなってきました・・・。 (もちろん、目とか耳とかは食生活じゃどうにもならないんでしょうけど。) どうすればこれ以上、健康に悩まされずに生活できるのでしょうか。 私が心配性すぎるだけで、みんなそんな程度なのですか？

日光浴ができない環境での、猫の健康管理について。 猫（７歳・雄・去勢済み）を半年ほど預かることになりました。でも、うちは北側の部屋。日光が入りません。 窓は広く、12階なのでカーテンは開けっ放しにでき、部屋が暗いということはありません。が、日向ぼっこをさせてあげられないのが気になります。 「猫は夜行性なので、半年くらいの期間限定なら心配ない」という猫飼いの友人の声もありました。 来宅して2日ほどですっかり懐いてくれて、食欲・トイレ・猫じゃらしも絶好調でいたって健康。生活そのもののストレスはなさそうですが、お陽様が足りないことだけが心配です。 人間なら陽に浴びることができなければビタミンＤを補う食事を…となるところですが、猫の食生活で日光不足を補う食事となると、何を与えればいいのでしょう。 １日の食事はカルカン（ウィスカス）のドライフード：マッシュポテトの猫缶和え＝７：３くらい。猫の飼い方にお詳しい方にアドバイスをいただけると幸いです。よろしくお願いいたします。 ★海外生活なので、日本でしか入手できない商品などではなく、自然由来の食材でお願いします。 ★猫を飼った経験もあり基礎知識はちゃんとありますので、「日光不足を補うポイント」に絞らせていただきたいと思います。

私は高３女子です。 先日大学に合格し、晴れて大学生になることが決まりました。 私は太っているので 可愛い服もサイズがなくて諦めたり 自分に自信を持てずに生活してきたのでダイエットをします。 身長１６１cm、体重６１kgです。（２年前に78kg→61kgまでダイエット経験あり。でも、そのときは太ももの肉が全然落ちませんでした） なので特に、太ももの肉が気になっています。レディースのジーパンは絶対入りません。 いつもの食生活は 朝　菓子パン１つ（甘い物好きで一切甘いものなしの生活は途中で挫折しそうなので、朝は菓子パンにしたい） お昼　ごはん　おかず（量は、普通） 夜　ごはん　おかず（腹八分目） 受験終了後、間食はやめました。 お茶は１日１ℓ以上は飲みます。 運動では毎日５０回腹筋＆毎日約２時間歩いてます。（ただ歩くというより毎日用事があるのでそのとき徒歩を利用するということです） 週３回くらいはプールに通おうと計画中です。 これで痩せられるでしょうか? 全体的な贅肉を落としたいのですが、 特に太ももが気になります。 太ももの肉を落とす方法も教えてください。 あと、上記以外でもっと痩せるためにはどうしたらいいですか？ 時間はたっぷりあるのでもっと頑張れる気がします。 それと、痩せやすい体になりたいです。 アドバイスお願いします。