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いつもお世話になっております。 私は２０代後半のOLです。ちょっと教えてください。 私はホルモンがダイスキです。 ほぼ毎日、仕事帰りにお肉屋さんに寄って 生ホルモンに塩タレをつけてもらって買ってきます。 ホルモンは頼んでから腸を切ってくれます。こてっちゃんとかではありません。 一回に２００g買って来て、２日で食べます。 そう、毎日毎日一人分の卓上コンロで 網焼きにして長ネギも一緒に焼いて食べています。 ・・・寂しい食事風景と笑わないで下さい・・ オカズはその他に、 野菜サラダやら煮物やら焼き魚とかいろいろ作って食べますが、 塩ホルモンだけはゼッタイ欠かせません。 毎日ホルモンを食べる生活が３ヶ月続いてます。 朝はお味噌汁とご飯　お昼は自作のお弁当を食べていて ホルモンを除いたら　バランスの良い食生活と思います。 ここで質問です。 牛の腸（ホルモン）の栄養価とかを調べようと思い いろいろ検索していますが、イマイチ探せません。 どなたかホルモンを食べすぎることに対して よい事・悪い事　ご存知無いでしょうか。

私は空腹時のお腹の音がものすごく大きくて、講義、会議、静かな部屋ではいつも恥ずかしい思いをしています。 気心の知れた人の前ではなんともないので、そのまま鳴らしているのですが、会議中などはさすがにまずいので、会議前に間食してから会議に臨みます。 そのせいで、4月から激太りしてしまいました。 お腹さえならなければ、いつもどおりの食生活で過ごせるのですが、お腹が鳴ってしまうのが恥ずかしくて、間食ばかりの生活になってしまい、困っています。 笑って終わる程度のかわいい「ぐ～～」ならいいのですが、何かほかの生物がいるのではないかと思えるほど、大きな音なのです・・・。 50人入る部屋で、部屋中に響きわたったり・・・（そのときは、かばんを開ける音に似ていたそうなので、みんなが不思議そうな顔をしていただけで済みましたが）。 市販されているぐーぴたは全く効きませんでした。 腸の具合が悪いという説もありますが、何かいい方法があったら是非教えてください。

30歳男、一人暮らしです。 寝不足について質問です。 寝不足ってその後の体調不良とか精神的な不調を引き起こすので、普段の生活に気を付けてくださいとよく言われるのですが、では、三食ちゃんと食べたり、運動もしていたり、いたって健康的な生活を送っているのに寝不足になってしまう場合はどうですか？ 具体的な例としましては、 ・布団に入ったときに、「ちゃんと玄関の鍵閉めたかな」とか「地震起きたらどうしよう」と何となく不安になる ・尿意で夜中に何度も起きてトイレに行く ・寝る前に見たアニメの内容や、やりこんでいるゲームのストーリーが凄すぎて興奮してその後寝ようとしても眠れない ・何らかのストレスにより、本来起きる時刻より数時間早く起きてしまい、その後も寝付けない（例：11時就寝➡3時に起床） ・悪夢を見るのが怖くて眠れない こういった場合って、反動で日中に強烈な眠気に襲われてしまいますか？ よろしくお願いします。

彼氏 に、陰部から魚介類っぽい匂いがすると言われてしまいました。 私自身おりものが多いタイプなので、普段からおりものシートをつけていますが、おりものの匂いはつんとする程度で、彼氏の言う魚介類系の匂いではないと思います。（生理中は血のせいで生臭くなりますが） 彼氏曰く、膣に入れた指や、舐めるときに顔を近づけるとくさいそうです。 一応我慢できる範囲のようで、自ら舐めたり指をいれたりしてくれますが、やはり彼氏のためにできる限り匂いを改善できたらなと思います。 部屋ににおいが充満するというわけではなく、膣に近づいた時ににおいがするということなので、膣内に汚れ？がたまっているのかなと思っています。 膣の洗浄（使い捨てビデ）やジャムウスティック、ジャムウジェル、食生活の改善など、おすすめの改善策を教えてください。 また現在低容量ピルを飲んでいるのですが、それは体臭には関係あるのでしょうか？

去年（１１月）の健康診断で、低血糖気味（経過観察を要する）の診断を受けた３０代前半：女性です。 精密検査までをするまでではなかったのですが、もともと、低血圧・低体温で偏頭痛もひどく、鎮静剤は欠かせず、立ちくらみも多く、立って５秒ぐらいは、音も聞こえず、目の焦点も合わないことは度々あります。 １０代の頃からこのような状態でしたし、今まで特に、心配したことはありませんし（生理周期と関係していると思っていたので）、このことで、何か病気を診断されたこともありませんでした。 ところが、ここ最近、立ちくらみが頻繁にあるので、ネットで調べてみたんですが、もし、この立ちくらみの原因が低血糖だとしたら、まだ軽症のうちに、規則正しい食生活や睡眠をしっかり取れば、薬などに頼らず、完全に治すことができるのでしょうか？　 ダラダラ書きの読みにくい文面ですみません。 　

こんにちは。具体的に、 　 (1)お腹・下腹部・太ももの裏側のお肉を取りたい (2)体重を３ｋｇ(できれば５ｋｇ)落としたい という感じです。 転職活動のため、１ヶ月家にこもり勉強という日々を過ごしていたらまんまとワンサイズ増！！！体重も１．５ｋｇ程増えました。来週から晴れて新しい会社へ入るのに、スーツがキツイという悲しい現実が・・・。しかも、来月社員旅行で沖縄に行くということで、焦りまくりです・・・。 まず、深夜まで机に向かい、就寝は２時過ぎ、お昼位に起きて朝ごはんを食べ、勉強、入浴、晩御飯・・・という繰り返しでした(私が悪いのですが・・・) 半身浴やストレッチをして腹筋やふくらはぎは鍛えられたのですが、それでもウエストはサイズが増！ですし、太ももも、裏側が脂肪がつきました。 来週から入社すれば自然と痩せるかも知れませんが、それ以前にできることといえば、やはり早寝・早起き、歩くなどする、ということでしょうか。 食生活は、元々間食はしない、豆乳なども好き、和食派なのですが・・・。

第一種航空身体検査に受かるために日々健康管理に気を配っているのですが、いまいち健康管理はどうしたらいいのか分かりません。タバコはもちろん、酒さえも控えめにしています。色々サプリメント等も出ていますが、種類がありすぎるため何がなんだか分かりません。毎日の食生活でどういう風に気をつけていけばいいのでしょうか？（どんな栄養、食材を摂取すべきか等）。また肉体年齢を落とさないためにもどのように気をつけていけばいいのでしょうか？目の方は心配していませんが、視力をを落とさない方法などもきになります。航空身体検査は一般の人の健康とは大きく異なるので、ただ単に”健康です”というのでは困るのです。一般の人より健康を維持するためにどうすればいいのでしょうか？どなたか詳しい方、航空身体検査等に詳しい方おしえてください。（あいまいな質問ですみません）

３２歳の♀です♪ 目じりの笑いじわと頬のたるみが年々気になります。 やはりいくつになっても若々しくありたいので「コレは効く！」という家庭で出来るケアを教えてください。 私のやってる事は(1)ナショナル製の超音波美顔機を週１回。(2)夜のお手入れでエスティーローダーのディミニッシュを目元中心に顔全体につけるのを１０年？近く続けている。(3)食生活に気をつけてる。プレーンヨーグルト＆ビール酵母を１日５００g食べる。真っ赤なトマトを２～３個食べる。かぼちゃ＆さつまいもを主食代わりに食べる。(4)ビタミンCのサプリを寝る前に飲む。(5)ストレスを貯めないように心がける(6)無理なダイエットはしない。(7)便秘をしないようにする。など年齢が年齢なもので美しくなれる努力を最近は心がけています。それでもやはり、顔の老化は日に日に気になります。何かとっておきの秘策を知ってる方、助けて～！いつまでも女でいたいの～。

例えば重いものを持った後など，手の感覚がおかしくなって物が握れなくなることは誰にでもありますよね。 ところがそれとは違って，朝起きた時，眠い時，また通常の昼間にも，急に握力がなくなって鉛筆が握れない。字がかけないことがあるという人が何人かいます。 その人達は，子供のころからたまにあったそう「それが当たり前でだれにでもあることなんだ」と信じていたらしく，その他大多数の「そんなことない」という人達の話しを聞いて驚いていました。 これはどういう現象なんでしょうか？ しかし，よく考えてみるとそういうことがある人達の方は，偏食があったり，栄養学の知識に乏しい人達なので，食生活にも影響されて神経に不都合をきたしているのかとも思うのですが，皆さんのなかにも「急に物が握れない」ことが起こる方はいらっしゃいますか？ 教えて下さい。

高校生の頃からこの病気のせいなのか、顔にずぅ～っとニキビが出続けています。職場でも「汚い顔だ」とか「ニキビ凄いけど大丈夫？」など言われ、何を使っても良くなりませんでした。最近知り合いの看護婦から「食生活を整えなければ、何を使っても良くはならない」と言われました。本当にそうなのでしょうか？一人暮らしだし、外食は多く深酒をする事もあるし、串揚げだって食べたりします・・・これではいけないのでしょうか？？友達がスイスの化粧品を使って凄く綺麗になっていくのをみて二ヵ月前から私も使い始めているのですが、ニキビはおさまってくれません。私は一生このまま汚い顔で過ごさなければいけないのかと思うと、とても苦しくなります。本当にもう生きていたくないとさえ思うほど深刻に悩んでいます。 とてもくだらないと思うのですが、どなたかいいアドバイスがあれば教えてく下さい。お願いします・・・

私は自分が太っていることにすごく劣等感があり、 どうしても自分に自信が持てません。 魅力を感じる女性も（レズって意味でなく、あの人みたいになりたいと思う人が）細い人ばっかりです。 太っていたって魅力的な人は沢山いる！と言われそうですが、私の中で痩せることは自分に自信を持つ絶対条件なので・・・（＞＜） そこでじっくり成人式までの１年をかけて健康的に痩せたいのです。今、１６０センチ６０キロ前後です。 どなたか、私にアドバイスしていただけませんでしょうか？ 食生活は自分で作ったりたまにお惣菜やお弁当を買ったりしていますが、あまり炭水化物何グラム・・とかは出来ないと思います。 運動器具はラテラルサイトレーナーを持っています。 何か情報が必要なら細くしますので、どなたかよろしくお願いします！ 最後に目標体重は少なくとも５５キロは切りたいです。可能ならば４８まで落としたいのですが・・・・

最近髪の毛がよく抜けます。 先日髪の毛を切りに行ったらあきらかに前より髪の毛が薄くなっているのがわかりました。 このまま髪の毛がなくなってしまうのかと思うととても不安です。 よく髪の毛が抜ける原因で環境の変化、ストレス、食生活と言われています。確かに私も今年の４月から大学で勉強するために実家を離れ、一人暮らしをし始めました。一人暮らしをはじめてから生理が３ヶ月ほどこない時もありました。でもここ３ヶ月くらいは順調にきています。これも髪の毛が抜けることに結びつくとは思いますが、いまは生理は順調で、だいぶ環境にもなれておちついた証拠だと思うのに、髪の毛が抜けるのはなぜでしょうか？心配だったら皮膚科等に受診したほうがいいでしょうか？ またこういう不安も原因につながると思う（そう考えるときりがないですが）ので、誰か知識のある方教えてください。よろしくお願いします。

ただいま妊娠５ヶ月目をすごしています。 今の時期、外は寒くてもっぱら家の中でじっとしていることが多い毎日です。 安定期にも入ったことだし、安産のためにも何か運動を、と考えているのですが、今までウォーキングや、ジョギング、テニスなど屋外で汗を流すスポーツしかしていなかったので、妊婦には何が良いのかわからず困っています。マタニティヨガの教室に数回通いましたが、あまり運動した気がせずに回数が減ってきています・・・（もともと体が柔らかいせいもあってか、負荷を感じられませんでした） 妊婦にはあまり汗を流す必要がないのでしょうか。 あと、食生活ですが、甘いものが制限できません。。。体重はつわりで－４ｋｇの分がもとに戻った程です。（155ｃｍ/46ｋｇ） 甘いものはどのくらい胎児に影響するのでしょうか。 体重は増えなくても、食べ物によって妊娠中毒症になりますか？ 教えてください。

現在、妊娠9ヶ月です。お腹も大きくなって、胎動も痛い位はっきり感じます。 最近は胃が圧迫されているせいだと思いますが、胃がムカムカして食欲がありません。 お腹は空くんですが、食べたいものが自分でも分からず、冷蔵庫を開けては閉めてため息が出てしまいます。 「飲み物でも．．」と思っても、飲むだけでも気持ち悪くなり、お茶すらＮＧで、白湯を飲んでいます。 妊婦検診では、むくみや蛋白、体重制限等の問題はないので、食生活はそのままにしていましたが、この時期になってあまり食べなくても問題ないんでしょうか？ 近々、妊婦検診があるので先生にも聞いてみますが、食べることが今は唯一の楽しみの私としては、毎日がブルーです。 割り切るしかないのかもしれませんが、この時期つわりを乗り切った方の気分転換やお勧めの食べ物があれば教えてください。

健康目的で菜食になりたい者です。 現在、１日１食で３年ほど ノンミートイーター・１５００キロカロリーで１年ほど生活し、 ８０キロあった体重も５８キロ 鬱っぽいのも直り元気にやってきました。 さらに健康になろうと肉を抜こうと思います。 玄米 味噌 だいこん キャベツ 果物 サンマ２匹 こういうメニューをいつも食べてますが動物性たんぱく質 サンマ２匹を止め、植物性たんぱく質 豆腐２丁・バナナ中５本にしました。 ベジタリアン初日 鏡を見てびっくり肌の調子がよく若返った感じ 睡眠時間４時間ほどで起きれました。 しかし仕事に力が入らず体の芯まで冷えた感じです。フラフラになり２日で断念しました。 またバナナから納豆にしたり何度かトライしましたが、眠気て寒気と集中力がなくなる感じです。 何が原因でしょうか？ 目標は ・３時間睡眠 これは目指せそう ・健康・若返り・体臭 これも効果を感じました ・エネルギッシュで疲れ知らず これが全然できません

今年の５月からダイエットのためにランニングを始めました。 ２ヶ月目位に体脂肪の方はだんだん落ちていきましたが 体重はむしろ増えました。筋肉のせいだろうとあまり気にしなかった のですが、最近ではランニングを開始してから体重は四キロ増え 最初は落ちていた体脂肪も落ちずだんだんと増え今では 今までで一番太っています。 ほぼ毎日ランニングをしていましたが、最近では暗くなるのが早く 土日のみのランニングにしています。 10～12キロを60から90分で走ってます。 食生活は元からあまり食べる方ではないですしお酒も一切飲みません。 ダイエットしたくてランニングを始めたのにむしろ太った理由が わかりません。 身長152センチ 体重39キロ 体脂肪14～16だったのですが 現在の体重は42キロで体脂肪は18～20です……。 どなたか教えていただけませんか？

一人暮らしを始めて4年になりますが、これまでほとんど栄養を考えた食事をしてきませんでした。 料理はしても簡単なものばかりで、特に野菜はほぼ摂っておりません(^^;) 業務スーパーで冷凍ホウレンソウはよく買ってくるくらい.. 朝：ほとんど食べません 昼：お弁当もたまに作りますが、ほぼコンビニです。 カップ麺かコンビニ弁当+サラダ 夜：白米に冷凍食品 和風パスタ 焼うどん 炒飯のいずれか ※ 外食(飲み)は月5回程度で、その時にここぞとばかり野菜を摂るようにしていますｗ ただこれではダメだと思い始めてきたので栄養の考えた自炊をしようと思いました。 そんなに手間のかからず調理ができて、栄養のとれる食材ってなんでしょうか？ 漠然と栄養を！と思ってはいるのですが、どんな食生活をすればすればいいのでしょうか.. 栄養ももちろん摂りたいですが、食費は月1万5千円以内で抑えること目標です(^^;) 教えてください！

こんにちは。高校女子です。 少し前からダイエットをしています。 そこで、問題が二つほどあるのですが… 体重が減らない、ばかりか増えてる気がすること。二つ目が胃が調子悪い、といいますか、お腹が減らなくなってきていること。です。 一日の食生活は 朝→ごはん、お味噌汁、おかず（朝は普通に食べてます。） 昼→ブロッコリー、トマト、鶏のササミ 夜→お味噌汁、おかず（炭水化物はぬいて、おかずは通常の半量） といった感じです。 運動は朝と夕方に25分ほど歩く程度です。 私は以前ダイエットして、リバウンドしたせいか、以前のようにみるみる体重が落ちません。そればかりか、どんどん増えていきそうで恐ろしいです。 自分の弱さがいけないのは分かっているのですが、なかなか体重が減らず、たまにお菓子とかをけっこう食べてしまいます。 あと、最近は便秘がひどいです。 私はどのようにしたらよいのでしょうか？ アドバイスをいただきたいです。どうかよろしくお願い致します。

５４歳の男性です。終身の医療保険に入ろうと考えています。 告知書に記載する項目は殆ど問題ないのですが、唯一、2年以内に受けた会社の健康診断についてだけ問題があります。肝臓系のγGTP等の数値が基準値を若干上わまっていた為に要受診となっています。近所の医者に行き食生活の指導をうけましたが、この程度なら、会社の健康診断でひっかかる人は結構多いと思うのですが、やはり医療保険に入れないのでしょうか？入ろうとしている保険は結構、審査が厳しく、条件つきでみたいなのも無いようです。 もし、その部分を黙って加入し（告知違反）2年を過ぎ、保険会社が契約解除できなくなって以降にその告知違反とは関係の無い病気で入院したときに告知違反とばれたら、保険金はおりないのでしょうか？ 教えて下さい。よろしくお願い致します。

29歳女です。２人の子供の出産で体重が激増しついに90kgを超えてしまいました．．．．． 子育てのストレスから暴飲暴食していたのもあります。 ダイエットを決意したのですが、どのような方法で進めればよいのか分かりません。 なんとなく私が思ったのが、 まずは80kgになるまでは食生活を見直し標準摂取カロリーの食事をする。 80kgになったら運動もスタートする。有酸素運動や筋トレ。 70kgになったら食事制限もスタートする。 そして目標は60～65kgです。 この方法はどうでしょうか？ 30kg痩せるというのはそう簡単なことではないと思います。 でも自分を変えるために何としてでも頑張ります。 ちなみに20歳の頃に75kgから60kgへ減量成功したことがあります。 その時はスポーツジムで有酸素運動と筋トレをし食事制限もしました。 期間は4ヶ月間でした。 ダイエットに詳しい方、アドバイスをよろしくお願いいたします。