菜食・ベジタリアンの方アドバイス下さい

質問

健康目的で菜食になりたい者です。

現在、１日１食で３年ほど ノンミートイーター・１５００キロカロリーで１年ほど生活し、
８０キロあった体重も５８キロ 鬱っぽいのも直り元気にやってきました。

さらに健康になろうと肉を抜こうと思います。
玄米 味噌 だいこん キャベツ 果物 サンマ２匹

こういうメニューをいつも食べてますが動物性たんぱく質 サンマ２匹を止め、植物性たんぱく質 豆腐２丁・バナナ中５本にしました。
ベジタリアン初日 鏡を見てびっくり肌の調子がよく若返った感じ 睡眠時間４時間ほどで起きれました。

しかし仕事に力が入らず体の芯まで冷えた感じです。フラフラになり２日で断念しました。
またバナナから納豆にしたり何度かトライしましたが、眠気て寒気と集中力がなくなる感じです。

何が原因でしょうか？

目標は
・３時間睡眠 これは目指せそう
・健康・若返り・体臭 これも効果を感じました
・エネルギッシュで疲れ知らず これが全然できません

回答No.3

noname#174925 · ベストアンサー

別に肉は食べなくてもどうってことないです、そういう民族もいますし、昔の日本人はそうでした。

更に魚もやめるなら、油脂が不足します。

精進料理のように胡麻や胡桃を多用してください。
西洋では圧倒的にナッツです。
アーモンド、カシュー、マカダミア、クルミ、こういうものを取ってください。

それでも睡眠３時間はおかしいと思いますけどね。睡眠二分法と言うならそれならあるかもしれません。

回答No.2

noname#196134

上記の生活を実行し続けると元気になるけど、早死にしそうです。

その生活は一般的には「不摂生な生活」なんですね。

年齢を経るとそのツケが必ず来ると思われます。

回答No.1

dondoko4

ベジタリアンでもいろいろな主義があります。貴方の場合、ひとりで考えてやっているようですが迷うでしょ。迷っていいのです。
かつてある団体の会員になって５年ぐらいでやめました。最初こそ心身ともに改善されたが、３年４年となってくると顔色が悪くなり、脱力感も出てきた。そこで先輩に相談したら、迷うことない今のままでやっていけばいいのだというだけだった。その団体というのはマクロビだった。治療食としてならいいけど。マクロビではバナナは陰性で体を冷やすものだと言っている。マクロビの原点は東洋医学から来ている。熱帯地方でとれるフードは、体を冷やすので陰性の人が常用すると弊害を及ぼします。５本は多すぎ。食べればいい、食べなくていいっていうほど簡単ではありません。自分との対話がないと挫折します。

脱退して、今は皆と同じ食生活に戻っている。そのほうがラク。ただし、あれほどの体験をやったのだからリバウンドはなかった。いや体質自体も変わっていた。あれほど嫌悪していた肉、卵、乳製品も食べている。

ただ、一つだけ違うのはいつも腹八分（実際は６分）にしているってことだ。具体的にどういう状態かというと、満腹するまで食べないということかな。なんでも食べるが無茶食いはしない。早食いはしない。もちろん間食はしない。

昼食抜きの一日２食。朝は５時に起きて、ストレッチ（独自の健康法）をやるまたはジョギングのときもある。それから、シャワーを浴び、朝食となり排便して、だいたい６時半ごろに出勤。階段を使う、電車では座らない。吊皮も使わない。酒も適量。
それと、サプリメントも飲むことにした。玄米食は継続している。オーガニックにはこだわっていない。何でも受け入れるようになってから、周囲の人から性格が変わったと言われるようになった。