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　 インド人は年中カレーばかり食べているそうですが、それで彼らの食生活は健全なのでしょうか。 私もカレー大好きで、ここのところカレーを食べ続けているのですが、ちょっと考えてみました。 　

６０歳になったばかりの私の父のことですが、ここ数年になって食生活に気を遣うようになりました。 もともと一般的な体つきだったのですが、多忙な割りに食事量が減り、脂ものを摂らない生活も続いたせいか他人に病人と間違えられるほどひどくやせてしまいました。 お腹なんて気持ち悪くて見れないぐらいです・・・。 父本人は健康的で良いと思っているようですが、見た目どおり体力は減り、１日中腰を曲げて「ゴホゴホ」せきこんでいます。 精神的には健康です。このまま放っておいてもよいのでしょうか。父はガンコなので聞いてくれそうにありませんが。

最近三国志や水滸伝を読みました。 気になったのですが、食生活として羊、豚、牛、兎等の肉は出てくるのですが馬の肉が出てくる記述を見たことがありません。 あの時代馬の肉を食べることはなかったのでしょうか。 たまたま読んだ本に書かれていなかっただけなのでしょうか？ とても気になります。 お答えよろしくお願いします。

ウチの父はかなり好き嫌いが多く、濃い味の高カロリーの物が大好きです。 休みの日なんかは朝から晩までずっと何か食べてるという暴食っぷり。 もちろん食べてるのはスナック菓子やコンビニ弁当。 休みの日は1日2回はコンビニ行ってます…。 焼き魚、煮魚が嫌いで、魚で食べるのは刺身くらい。 自分の好物以外が食卓に出ると「食べたくない」と言ってカップラーメン、インスタントラーメンを食べだす始末。。。 こんな暴食っぷりなので、身長167cmと男性にしては小柄なのに体重は85kg超え。 お腹なんか臨月並なのに自分は全くメタボじゃないと思ってます…。 この間帰省した時も、トマトに大量の砂糖をかけて食べてて… なので 「そんなに砂糖かけて食べたら糖尿病なんで。 　おじいちゃんも糖尿病やったんやし、オトンもヤバいて。 　糖尿病なったら食事制限とか治療とか大変やねんから。 　お金もかかんで。 　ラーメン（大好物）も一生食べれんくなるんやで！」 と言ってもなーんにも返事無し。 「聞いてんの？」 と言っても返答無し。 しばらくして 「宝くじでも当たればええのにな～」 ………コイツ何も聞いてねぇーっ！Σ（´Д｀；） 本当、自分の都合悪い事は右から左、全く聞きません。 そもそも家族の言う事なんてさっぱり聞かないのです。 無駄に自尊心が高いので、目下の人間の言う事は聞きません。 ついでに我慢が嫌い。 どうして病気になったらもっと辛い我慢をしなきゃならなくなるというのが理解できないのでしょう…。 そんな訳で、父上をどうにかしたい訳です。 祖父も叔母も癌で亡くなったので、思いっきり父もヤバいと思うのです。 いい加減、食を改善しないといかんと思う訳です。 多分、家族は何してもダメなので、一発医者に「食事改善しないと死にます」くらい言ってもらわないとダメだと思うのですが…。 何とか共謀して大病を患う前に改心させることはできないでしょうか…？ こんなバカげた事で身体を壊して早死にされたら、遠くに住んでる娘としたら悲しくて仕方がありません。 そこで、何とか改心させる良い案が無いかと思い、相談させて頂きました。 ちなみに父は今年56歳、会社員です。 会社での健康診断は人間ドックではなく、通常の簡易的な健康診断です。 何かアドバイスを頂けたら大変嬉しく思います。 よろしくお願い致しますm(_ _)m

今までは炭水化物のできるだけ抜くダイエットをしていましたが あまり効果が得られず、スポーツクラブに通う事にしました。 筋トレとエアロバイクなどの有酸素とたまにプログラムをやって２週間になります（週４ペース）。多少引き締まってきましたが筋肉痛です。 運動をして体重も体系も落としたいのですが（特に下半身） そのような運動またはどのような食事をするのが効果的でしょうか？ また、筋肉痛中の運動は行ったほうが？休んだほうがいいのでしょうか？ よろしくお願いします。

　40，50代独身者や長期単身赴任者の方、体調悪化の原因に食生活を指摘された事がありますか？。特に外食中心で無い方です。 　自炊と言っても出来る限度があります。毎日帰宅が遅いとか疲れてくると、惣菜コーナーで済ます事になります。 　自分は、刺身を買ったり、たまに肉を買って炒めたり、パック詰めの野菜を多めに買っていますが、それでも栄養不足を指摘されました。実際に倒れもしたので。 　逆に妻帯者ならば、そんな事はないのでしょうか？。コレステロールの接種過剰のような話しではなく、明らかな栄養不足でです。 　昨今は正社員としての共働きも珍しくありません。そういうご家庭はどのように問題なく食事を取られているのでしょうか？。

知人の女性は肉と魚が嫌いで食べません。 ご飯がが大好きで、野菜は普通に食べます。 このような場合たんぱく質が不足すると思います。 たんぱく質が不足するとどのようなことになりますか？ 本人の症状としては偏頭痛があるそうです。 よろしくお願いします。

２０代の男性のお友達に、あんたの食生活はメチャメチャだよ！と言いたいのですが、それだけだとその方の食生活を非難するだけになるので他のことも言ってあげたいと思います。 彼の一日の食事の内容ですが、 ミルク　コップに３杯。 具無しのラーメンを一日二食。 プロテインを少々。 野菜ジュースかオレンジジュースをコップに１～２杯。 納豆　１パック。 だそうです。 これを見ると、すごく栄養が偏った食生活をおくっていることがわかります。 そこで、野菜を食べるようにと言いたいのですが、他にも栄養価を上げる為にできることがありましたら、アドバイスお願いします。 調理法も伏せてお答え頂けましたら、助かりまーす！

典座教訓と現代の食生活の関わりについてみなさんは どう考えてますか。 なにかご意見ください。

寮生活をしているので、食生活が偏ってます。 （好き嫌いも多いです＾＾；） 市販で売っているビタミン　カルシウム、　鉄分 いろいろな薬？がありますが、効果はあるんでしょうか？？ ２０代　女です。　今までは、飲んだ事ありません。 薬ではないので、体に悪くないですよね？？ 野菜だったらその物からとればいい事はよくわかってます。野菜は嫌いではないんですが、寮でのご飯になるので、なかなか食べれません。 　飲んで効果あるなら飲みたいと思ってます。 おすすめのがあればお願いします。

２０代女性です。 朝：明治プロテインダイエット（低脂肪牛乳で） 昼：おにぎり２個（具は鮭やたらこ） 夜：朝と同じ 忙しくて自炊できないので一食で一日の半分の栄養が採れるという明治プロテインダイエットに頼ってます。 http://www.meiji.co.jp/health/smartbody/products/protein_diet.html 栄養はここに書いてあります。 足りない栄養があったら教えてください。

腎機能がすこし低下しているようで、推算GFR値が７５ml/min(クレアチニン０．６７mg/dl） となってしまいました。また、尿たんぱくと潜血反応も＋でした。 以前にTVの健康番組で、 腎炎は、予防と治療では摂るべき栄養素が違う、といっていて 　　　　　　　カリウム　　　タンパク質 予防期　　　多めに　　　　できるだけ多く 治療期　　　制限が必要　　摂取しない ということでした。 GFR７５ml/minというのは、どちらなのか迷っています。 やはり、制限すべきなのでしょうか？ （ずっと、高たんぱく高カリウムの食生活が理想的、と思って心がけてきたので なにを食べればいいのか…というのもあります）

ストレスからか毎日のようにお菓子やアイス食べ、やけ食いをしてたので３週間で５キロくらい太ってしまいました。 なので、ダイエットをしようと思います。 私が考えているのは、 ・朝　おにぎり一個くらい ・昼　ランチ定食 ・夜　ゼリー飲料 にしようと思います。 マイクロダイエットのような置き換えをゼリー飲料でやってみたのですが、どうでしょうか？ 栄養バランスをとるのに、マルチビタミン＆ミネラルのサプリメントを飲もうと思います。 短期で太ってしまったので、短期で痩せたいです。 どうしたらよいでしょうか。 お勧めのダイエットもあれば教えて頂けると嬉しいです。 宜しくお願いします。

１歳４ヶ月になります。 食事もよく食べるようになりました。 離乳食を卒業したら　幼児食といいますが　私は正直今までも適当で　離乳食もうまく作れた自信もなく　こんな食事でいいのか不安なまま毎日作っています。 これからはもっと大人の食事に近かずいていくと思いますが、食生活において注意するべき事はありますか？ ○離乳食と幼児食の違いはなんですか？ ○タンパク質の量は　多いと良くないと聞きますが　今までも適当でした。毎回の食事には必ずメニューにありました。量を気にしなくてはいけないのは　いつ頃までですか？ ○野菜の皮　（トマトやなすび）はいつまでむく？ ○牛乳や乳製品は　毎日飲ませてはいけないのですか？ 　（ある雑誌で読みましたが・・詳しい内容は忘れてしまいました）　今は１日　２００ｃｃくらいは飲みます。 ○味付けは　どのような感じでしょう？ 　私の子は　薄味が好みで　ケチャップとかマヨネーズなども嫌いなようで　ただの野菜そのままの味でしか食べません。（そんなのどこがおいしいのかと思いますが・・・） こんなので味覚は育ちますか？ ○野菜のたべすぎはだいじょうぶですか？ ○あまり噛みません。　それに早食いです。食べる事に必死で　「かみかみ」と言っても聞いてません。とくにご飯は丸のみで、他のものも２．３回噛むくらいです、改善方法は？ ○食べてはいけないもの。食べるとよいもの　ありますか？ ○食べたいだけ　食べさせてもいいもでしょうか？ 　他食事に関して　注意するべきことありますか？

我が家は主人の両親と１階と２階で同居をしています。（台所とトイレは別・お風呂と玄関は一緒） 父母ともにとても息子の事をかわいがってくれて、面倒もよく見てくれるので助かっているんですが、母が息子に何でも食べさせるので悩んでいます。 例えば、プリン・ヨーグルト・生クリーム・アイス（チューペットやバニラなど）・クッキーなど幼児用の物ではなく大人用の物を食べさせます。牛乳を飲ませる事もあります。「あまりよくないと思うからやめて欲しい。」とさりげなく言ってみるんですが「おいしそうに食べてたよ。半分も食べたわ。大丈夫よ！」と言って聞いてもらえません。 息子もお腹をこわしたりする事もないので健康的に害がないのならしょうがないかなあ？と思ってるんですが、小さい頃からあまり色々な物を食べると将来腸が弱くなったり、糖尿病になりやすいと聞いたことがあって心配してます。 また、友人が病院の先生に「１歳過ぎるまでは牛乳やヨーグルトを与えてはいけない」と言われたそうです。 何かはっきりとした理由がわかれば私も母にきちんとやめてもらうようにお願いしやすいので、詳しくご存知の方は教えてください。

まだ規則正しい生活にならず1日に二食です。 朝食事の量がが多いのかお腹すきません。 運動をありましないので夕方まで持ちます。 従って1日２食で太る原因になってます、 歳をとってきて基礎代謝落ちてきたのだと思います。 スクワットなどは気がついたらやるようにしてます。 昼間は好きなことして過ごしてます。 規則正しい生活は基本です。 服薬せずに徹夜したりしてました。 気持ちを切り替えてやり直していきたいです。 まずは三食時間に食べることだと思います。 他にはどのようなことでしょうか？ お伺い申し上げます、

食生活の改善に成功された方、その秘訣を教えて下さい。 元から正しい食生活だった人ではなく、 昔は、ジャンクフード好きだった、大食いだった、お菓子ばかり食べていたというような方で、 それでも、ちゃんと食生活の改善に成功した方の体験談や、克服方法、工夫などをお効かせいただけると嬉しいです。 特に、リバウンドというか、途中で耐えきれなくなってしまった時の、上手な対処方法が知りたいです。 食生活改善を何度も試みてはいて、特にお菓子をやめたいと思ってるのですが、 食べないでいると低血糖状態の人みたいに、 人格が変わったのでは？と自分でもびっくりするくらいイライラしてしまうし、 数日は我慢出来ても、あとで暴発してしまって、結局元通りというのを繰り返しています。 ダイエットにおけるリバウンドや、 中毒患者の、禁断症状とかはこんな感じなのかな…、なんて思ってしまう程、 ひどい暴発っぷりです。 そういう状態になるくらい、悪しき習慣が染み付いていても、 ちゃんと自分の努力で改善出来るんだという体験談をお聞かせ頂けたら、 勇気も湧くと思うので、是非教えて下さい。

朝食は時間が無くてとりません、昼食はコンビニのお弁当、 夕食は面倒なのでとりません、ただし週に2～3回は飲み屋さん に寄って帰るので、その時はお酒飲んだついでに食べます。 土日はお腹はすくのですが、作るのが面倒、食べに行くの もめんどうでついつい食べないですごしてしまいます。 とりあえず、これといったことはないのですが、こういった 生活を続けているとそのうち問題が起きるのかと不安になり ました。また、きちんと時間を使って食事しなくてもある程度 栄養を採れる方法あれば教えてください。

遠距離(彼が海外です)の彼と電話す中で、彼の食生活の話になりました。 「本当にくずみたいなものしかたべてない」 と彼は言っていて、聞くと本当にひどい内容でした。 朝は水とコーヒー、昼夜はサラダにカップラーメン等だそうです。 ひどいね（笑）と話していたら、 「じゃあ、毎日、昼夜食べたもの写真とって送るから見て」と言われました。 これは、どういった意図なのでしょうか？ コメントをしてあげたら良いですか？ 女の子がしそうなことだなと感じました。 私24彼26、帰ってくるのは2年後です。

夕食の食べる量が多いのとその後の菓子パンやお菓子類を止められません(+o+) 働きながら週４日以上バスケをしています。一回の活動は３時間以上。 それにプラスして時々ウエイトトレーニングと１時間以上のランニングをする時もあります。 仕事は立ち仕事で 朝５時半に、プロテイン入りバナナミルク・ごはん100g・ヨーグルト 昼12時半に、ごはん200g・蒸しキャベツ 夜練習後８時か９時くらいに、ごはん300g・大量の野菜炒め・大量のキャベツ千切り・納豆40g・豆腐100g というのが普段です。 間食はブラックコーヒーを5～6杯飲むくらいであまり食べません。 しかし、夕食にプラスして、ごはん300g～600g、あんパン5こ、手元にお菓子があれば3～4袋、０カロリーコーラなどスイッチが入ると止まらず食べてしまいます。 身長は159センチ、58kgくらい。 プロスポーツ選手ではありませんが、将来の健康と何より身体のコンディションのために食べ過ぎをやめたいと思っています。 気持ちの問題なのでしょうが小さい頃からスナック菓子や菓子パンが好きで急にはむりかと。 そこで改善のためになにかアドバイスありましたら、回答お願いしますm(_ _)m つまらない個人的な質問です。