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たんぱく質の適正摂取量を語る本やホームページはたくさんありますが、 人によってかなりバラつきがありますよね。 ハードな筋トレなら１ｋｇにつき３ｇと言う人や、 ３ｇはボディビルダークラスの摂取量で２ｇで十分と言う人。 果ては何ｇとっても内臓への負担なんぞしれてるから 問題ないという話を聞くこともあります（これは信用してませんが） ジムの店員に聞いたところ、「気にせず取れるだけガンガン取れ」的な回答でちょっと萎えました。 そこで質問です、皆さんは１ｋｇにつき何ｇのたんぱく質が適正（自分にあっている）と考えていますか？ 摂取量を変えた事で筋肉への影響は感じた経験はありますか？ 私はコスト、内臓への負担を考えてつい最近摂取量を減らしたのですが まだどういう変化があるかはわかりません。 最近は１日２時間、週４日の結構ハードなトレで食事とプロテイン合わせて １ｋｇあたり２ｇ～２，５ｇを摂取しています（以前は３ｇ強） 寝起きにホエイ、運動中にＢＣＡＡ 運動後に糖質：たんぱく質が１：１のプロテイン 寝る前にホエイ：カゼインが１：１のプロテインを飲んでいます。

歳をとるごとに、いろんなことを忘れやすくなってきています。 でも、何かを「覚えておかないと！」と思ったことだけは覚えているのです。 言葉が変ですみません。 うまく言えませんが、覚えておこうと思ったそのものを忘れているのに、覚えておこうと思ったことは覚えているのです。 それで、随分と歯がゆい思いをしましたので、何でもすぐにメモができるように、無印のノート（B5サイズ程度）を購入し、いつも持ち歩いています。 そこで、このノートに分類をつけたくなり、タブシールを探しています。 仕事で使う、白地に青や赤いラインが入ったものではなく、少しデザインの違ったものが希望です。 http://www.rakuten.co.jp/sonyplaza/532485/532629/544486/ ↑こちらにあるような、樹脂製のものに紙をはさむものではなく、簡単な紙製のシールで色がバインダーのタブシートのようにカラフルなものが希望です。 ご存知のタブシールがありましたら、紹介してください。よろしく願いします。

4月に結婚式・披露宴を控えています。 披露宴で、キャンドルサービスの代わりに各テーブルをまわって記念撮影をすることにしました。 ただ、私達がまわってくるまで暇な時間になってしまうかも、という点が心配なのですが。。。 写真のポーズを各テーブルごとにくじ引きして決めようかと思っています。（ピースやバンザイなど） 12テーブルあるので最低12ポーズ必要なのですが、なかなかアイディアが浮かびません。 出席するのは親戚、友人、彼の会社関係の人です。 みなさんにいいポーズのアイディアがあれば教えてください！よろしくお願いします。

こんにちは。 来週和歌山に旅行に行きます。メインは食と温泉になりそうです。 まったりしながら出来るだけ安く美味しい物を食べたいので、安い民宿（持ち込み可）を予約しています。 道中で色々な物を買って行って民宿の部屋で食べる計画です。 行くのは和歌山市内と白浜がメインなのですが、ここでこんな美味しい物が買える！っていう情報があれば教えて下さい。 特に和歌山っぽく？なくても全然OKです♪ よろしくお願いします。

親が言うのも何ですが、しょっちゅう子供をほめられます。お目目がくりくりで可愛いわね、まつげが長くてお人形さんみたいね、色白美人ね・・・こんな時どう返せば楽しい会話を続けられるでしょう。。相手はママ友が多いですね。あなたならどうしますか？

友人が結婚します。 結婚式と披露宴は親族のみで行われ、その後の二次会に招待されています。 ワンピースを購入したのですが、 色は、地が薄いベージュ（オフホワイトよりはベージュに近く「サンドベージュ」と言うのでしょうか）で、柄が、赤い花と緑の茎・葉が描かれています。 「白い服はいけない」というのはよく承知していまして、お店の人や母に何度も確認し「（このワンピースは）全然大丈夫」と言われ、購入したのですが、ちょっと心配になってきました。 柄は全体の３割ぐらいを占めていますし、服全体に細かいベージュ（地のベージュより濃いです）の唐草模様のような模様が入っています。 このワンピースは出席に大丈夫でしょうか？ 明らかに白！、あるいは白っぽい無地でなければ、大丈夫でしょうか？失礼にあたりませんか？ よろしくお願いします。

以前「挙式・披露宴」のカテで同じ質問をさせて頂いた のですが、集まりが悪く（でも二人の方にステキな回答 いただきました☆）こちらで再度質問させてください。 ８年前に出た従姉妹の結婚式のときに聞いたお説教が とても心に残り、今でも忘れられないほどの感動でした。 そんな素敵なお説教をご存知の方、よかったら教えて 下さい。今後の結婚生活の励みになるような…。 ちなみに私が感動したお説教とは、とても簡単に言うと 「結婚生活は舟、愛情は海の水、海底の岩は幸せを脅かす もの（相手の短所など）だ。水（つまり愛情）が 充分にあるときは、舟は順調にスイスイと進む。 しかし愛情が減ってしまうと岩にぶつかるようになり、 やがて舟は壊れてしまう。岩は突然現れたのではない。 はじめからそこにあったのだ。愛があれば些細な問題 には目をつぶることも出来るが…うんぬん。」 何かあるごとに思い出す、大好きなお話です☆

知り合いの牧師さんは魔術は悪魔の力だと言いました。 色んな魔術関係者は「そんなことない」と言います。 私もそうであって欲しいのですが、 魔術の魔は、悪魔の魔と、魔が同じ字です。 魔術が悪魔の力でないとすると、 魔術の魔はなんの「魔」なんでしょうか？

三月で学校卒業なので今、四月からアルバイトするところを探しています。 今行きたい所は、洋菓子店とアパレルです。 （正直迷ってます） 両方とも有名な会社でバイトとはいえ、採用試験も厳しいと思います。 そこで、洋菓子店のほうは、電話したら「面接日時が決まり次第連絡します」とのことでしたので、今度面接だと思います。 アパレルの方も書類が通れば面接は欠かせないですよね。 今もバイトはしていますが、普通の町のスーパーなので、簡単に「お話」って感じでした。 それに今回は一流の会社ってこともあって、なんだか緊張しちゃいます。 何を聞かれますか？ やっぱりバイトでも笑顔と愛嬌だけじゃだめですよね？ 友達なんかは「バイトなんだし落ちたら別のところでいいじゃん」って言います。

添加物（BP）無しでパウンドケーキが上手くやけません。　（膨らみが足りない、焼きあがった生地がまだら） プレーンなパウンドケーキを４均同割で焼いています 卵、バター、粉、砂糖　すべて同量。 卵は別立ての方法です。 過去５回焼いてます。 バターとグラニュー糖のホイップも十分（量が倍ぐらいになる程度）のホイップ（バターは十分空気含んで白くふわふわです） 黄身も少しずつ皆さんが困るような分離も経験なく混ざってます。 ここからが、ちょっと問題というかわかりません。 まず粉は一般の薄力粉がいいのでしょうか？（バイオレットはケーキ用ですか？） ケーキ用の小麦粉というたんぱく質の少なめがいいのか、一般の薄力粉がいいのかわかりません。 今までの失敗では、薄力粉では目が詰まった感じ。 ケーキ粉では膨らんでも、あとでしぼんでしまいます。（それでも、口当たりはきめが細かいですけど） この卵、バター、砂糖のホイップ後に粉の入れ方がわかりません。 グルテンが出るまで（完全に混ぜる？）混ぜていいのですか？ あと、その後の硬いメレンゲもどのように混ぜたらいいのかわかりません。本や、ウエブで生地に艶がでるまでとかありますが、そうするとせっかくのメレンゲの泡が消えてしまうとおもうんですが。。。 これでの焼き上がりはきめの詰まった生地になってしまいます。（のどが詰まるぅー。。牛乳のみまくり！） かといって、スパチュラでさっくり切るように混ぜると生地の状態が泡とバター生地が完全にまざってなく、表面が滑らかな艶が無いです。 焼き上がりの生地をヨークみると白っぽい部分（メレンゲ）と少し濃い黄色い部分のぶつぶつまだらになっている気がします。 アドバイスおねがいします。 できればどなたか、詳しい写真とかあるとすごく助かります。

肌荒れを起こすのでしょうか。 最近１日に３～４杯のコーヒーを飲むように なったのですが お化粧すると口の周りとかが粉がふいたような 皮膚がささくれるような、そんな感じになります。 友達にコーヒーの飲みすぎではと言われたのですが コーヒー好きのみなさんはどうなんでしょうか 教えてください。

１０代の女です。カフェで働いています。 職場がカフェとはいえ、コーヒーは苦手。 インスタントのをコーヒー牛乳にする以外で飲むことはありません。 なのに今度、バリスタ（マシンでエスプレッソを抽出する人）の仕事を覚えるために研修をするらしいのです。 店長の話だとエスプレッソを３日間で４０杯くらい飲むとのこと。 死んじゃうだろ…と思いましたが、自分の意志で決めた職場の方針なので仕方ないです。 研修には出ますし、飲めといわれれば飲むつもりです。 そこでお訊ねしたいのですが、私と同じバリスタ修行をした事がある方のご意見を聞きたいです。 もしくは、エスプレッソを一日何杯も飲んだ経験のある方も歓迎です。 ・胃が荒れるのは覚悟していますが、対策は薬しかないでしょうか？ （中和作用のある食べ物なんて、ないですか？） ・カフェイン中毒が怖いです。不整脈など…。大丈夫でしたか？ バイトが体を壊すような研修を、店側がさせるとは思っていませんが あのいつも見ている濃～いエスプレッソを４０杯といわれると…。 ご回答、よろしくお願いします！

婚約者の妹さんの結婚式に出席することで、何度か質問させていただいています。 なにぶん始めての事でわからないことだらけなのですが、とても助かっています。 さて、また１つお伺いしたいことがあるのですが・・ 新婦兄の婚約者としては、披露宴では一体どのようなことをすれば良いのでしょうか？ 彼のご親戚の方々への私の紹介は、恐らく式前や式と披露宴の間にある親族紹介の際に終わると思うのですが、披露宴では再度それぞれのお席へご挨拶にお伺いしたりお酌をしたりする方が良いのでしょうか。（もしそうした方が良い場合、彼にくっついていく感じで良いのでしょうか） それとも何もせず、ただ席に座っているだけの方が良いのでしょうか。 参考：席は親族席　 　　　服装は振袖 その他、補足があれば補足しますのでよろしくお願いします。

こんにちわ ネオンテトラのキレイさに見せられて １週間前にネオンテトラを購入した者です。 熱帯魚を飼育するのは初めてで 飼育セットと呼ばれるのを購入し（60センチ水槽、上部フィルター、蛍光灯、ヒーター、水温計、人工水草、上部フィルターに入れるろ材、がセットになってました）底砂を入れてネオンテトラを入れた所、毎日のようにパタパタと死んでゆきます。。。水槽に入れる前はビニール袋をそのまま水槽に浮かべ、水温を合わせてから水槽に入れたのですが、水温が合っていないのでしょーか？気のせいかもしれませんが弱っているネオンテトラは元気なネオンテトラに比べて体の色が黒い気がします。。。どなたか救助法を知ってらっしゃる方がいらしたら教えて下さい！！

卵(だけじゃないけど、、)アレルギーの子がいます。ネットで調べていたら、「低アレルギー卵」なるものをみつけました。試してみたいけど勇気がもてません。どなたか食したことがある方、感想を聞かせていただけませんか。 また、どういう仕組みで低アレルギーになるのか、知っている方、教えてください。

こんにちは。 いま、カップ麺ってすごい種類がありますよね。今まで食べた中で「これがおいしいよ～」というのがありましたら教えてください。1 人 1 つ、厳選で！ じぶんは、 「どんべえ 特盛 かきあげうどん」 コンビニで買っていたのですが、最近は見かけません。 後乗せの、大きめのかきあげがついていて、ざくざくという歯ごたえがおいしいカップ麺でした。

目上の人と飲むときのマナーで、知っておかないといけないマナーについて教えていただけませんか？ 例えば ・お酌をするときは両手でする ・目上の人にお酌をしていただくときはコップに両手を添える ・おごっていただけるとわかっていてもお勘定のときは財布くらいは出しておく などです。 個人的には目上の人に誠意を伝えることができればよいと考えているのですが、誠意をわかりやすく相手に伝えるためのアクションがあれば教えていただきたいのです。よろしくお願いします。

３年の休職、半年の入院を終え（入院までは一人暮らしで通院しながら自宅療養していました）、やっとこの３月から、リハビリ出勤を始めたものです。以前にもこのカテで、御相談させていただきました。 私の会社では、リハビリ出勤のスケジュールを自分で検討してだすように、と言われており、３月、自分の実力がわからず、模索するような形で出勤し、かなり気づかぬうちに、無理をしてしまったようです。 疲労を蓄積してしまい、週３、１１時～１６時のシフトの出勤ができなくなってしまいました。 主治医と相談し、一度、思い切って休憩して、やり直すことになり、次週一週間、リハビリを休むことに決めました。 引きこもっていた時期とはちがい、病的な症状はほとんどなく、体力、気力落ち、、という状態です。 ですが、気力がないのでなにをする気にもなれず、ひたすら、ふとんでごろごろして、体力の回復をまっています。ＤＶＤをみたり、音楽をきいたりとかはできるんですが・・。気分転換に外出する力はないので、ひきこもり状態です。 一週間で回復できるか、また、チャレンジ精神が湧いてくるか、とても不安を抱えています。 のんびりきままに過ごせばいい。とは、頭ではわかっているのですが、「のんびりきまま」ってどうすることなんでしょうか？だらしない生活をすることのように思えてなりません。 うまく、この一週間をすごして、リハビリに復帰したいと思っているのですが、なにかよいアドバイスがあれば、よろしくお願いします。 ・・・ほんとに、早く、出勤できるようになりたいです・・・・・。

同棲していた彼のお父さんが急死してしまい、彼は家を支えなければいけないこともあり、実家に帰りました。彼はまだ２０代前半で、お父さんが倒れて急死していた現場も最初に発見してしまったので、余計にショックが大きいと思います。私は彼にどのような対応をすればよいのでしょうか？ 一緒に住まなくなったことで恋人としての付き合いもどうしていいのかわからず、それよりも彼の気持ちが癒えるまでどのようにしていればいいのかわかりません。どうぞ彼のように親を亡くされた気持ちのわかる方、教えてください。

ぐるナイや昨日のめちゃイケでもそうでしたが、岡村ってここ最近ものすごく動きが大げさというかわざとらしいと思うんです。悪い意味で調子に乗っていますよね。このことって昔からオーバーアクションだったんですか？そうでないとしたらいつから今のキャラに変えたのですか？