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犬のしつけを改めようと思います。 どんなことをしていけばいいですか？ トイプードル♂(未去勢)7ヶ月半の子を飼っています。 2ヶ月半でペットショップから迎え入れたのですが、初日から子犬とは思えない癇癪の起こし方をする子でした。ブラッシングをしようと、スリッカーを背中に少し当てただけで、歯を見せて叫ぶ？ように怒りました。 早い月齢でのことだったので、トリマーさんにも獣医さんにも、この手のタイプの子はプライドが高くて、頑固な面があるので工夫して少しずつ慣らしていかないと…と言われました。 でも少しずつ確実に良くはなってきているのです。 ブラッシングではたまに唸るくらいで、前みたいにはならなくなったし、自宅シャンプーも初めは酷く暴れたのですが、今では黙って我慢してくれます(これもたまには唸りますが…)。初めは全くお腹を見せなかったのに、今では撫でるとぱかーんと開いてくれるようになり、トリミングも徐々に我慢できるようになってきたと言われました。 尻尾はあまり下げない子で、犬にも人にも躊躇せずに向かいます。 以前もトイプードルを飼っていたのですが、あまりにも性格が違いすぎて初めは驚いきましたが、色んな性格の子がいるんだと受け止め、この子にはこの子に合った接し方やしつけ方があるのだと感じています。 もちろん、良いことも多いです。 食が細く、ご飯はあまり食べません(ムラがある)。おやつに対しては少しは興味があるようですが、がっつきはありません。 おやつであまり釣れないのでコマンド覚えや、言葉を覚えることも前の子よりは遅いですが、トイレトレーニングは比較的楽だったと思います。もちろん食糞することはありませんでしたし、ウンチを自ら踏むこともありません(前の子は食糞もケージ内でのうんちパラダイス…（笑）もあったので)。ケージ内でベッドには1度も粗相をしたことはないし、最近ではケージ内での排泄をしなくなりました。 やっとお腹を見せてくれるようになったくらいなので、もちろん腹天で寝ているのを見たことありませんし、寝ている時も少しの物音で目覚めるような子なので、繊細な子？なのかなと思いました。 パピーにしては少し落ち着きがあるかと思いますし、悪戯も少ないので、そういった面では前の子よりは手がかからないです。 おもちゃ遊びもそこまで激しくなく、よく膝の上で大人しくしていたり、食に対してもがっつきもなく、喜びの表現も大人しめなので、なんだか猫みたいな子です。 マテはしっかりできますし、食べているおやつやおもちゃを取り上げても怒りません。口元を触っても怒らないので攻撃性がある訳ではないと獣医さんに言われました。最近は叱るとわかるようになってきたようで(癇癪を起こすときかない)、シュンとなってハウスに戻ったりします。 犬や人は大丈夫だけど、物音に吠えたり(チャイムは平気)するようになりました。あとは欲しいものがあったり(おもちゃや人が食べているもの)すると要求吠えも少しするように… 酷く怒るタイミングとしては、 洋服を脱ぎ着させる時(怒る為、基本的には着せませんが洋服が必要になった時の為に慣らしておきたい)、あとは下半身を触られることが嫌なようで、暴れなくはなりましたが唸ることがあります。タイミングによりますが、抱き上げられると唸ることがあったり、ハーネスをつける際も唸ります。 散歩が好きって訳ではないようなので、初めは全く歩かなかったり、立ち止まって動かなかったりしましたが、今ではストライキ起こすことなく、ちゃんと歩いてくれるようになりました。ですがすぐにキャリーバッグに入りたがり、広げるとヒョイっと自ら飛び込みます。。笑 バッグに入りたがったり、抱っこをせがまれても、なるべく応じないようにはしています。 前にも書きましたが、あまりはしゃぐような子ではないので、ドッグランなどでも走り回ったりすることなく、大体私の側にいて歩いています。 人も犬も怖がらず向かいますが、案外淡白で少し触れ合えば満足しています。 本当に猫っぽい犬です（笑） 怒りっぽいこと以外はとてもいい子なんです。でもそこが最大の問題であり… やはり上下関係がまだちゃんと出来ていない為に起こることだと思い、改めて1からしつけをしていきたいと思いました。 徹底してやった方がいいこと、してはいけないこと等、できればプロの方の意見を聞かせてください。 それ以外の方も経験談などありましたら教えてください。

うちの旦那はおしっこの飛び散りは当たり前、だいたいは水溜まりみたいになっています。 便器に近づいてしていないのか、おしっこの最初と最後の方は床に落ちている感じがします。 同棲の頃はトイレにマットを敷いていていましたがいつもアンモニア臭がしていました。 マットをしていたらマットがおしっこを吸うので濡れに気付けず不衛生だったり、臭くて1日何回もマットをかえたり洗ったりになるのでマットを使わないようにしました。 洋式トイレの便器と床が接地する所に仕様す　るおしっこを吸収するような貼るタイプのものも使ったりもしましたがイマイチで今は何もトイレには敷いていない状態です。 うちには5歳の子供もいますが、子供の方が背も低いからか飛び散りもなく、もしおしっこの飛び散っても自分で拭いたり拭ききれないと判断すれば私に汚してしまったからって伝えたりします。 1日何回もトイレには行くし、旦那が汚すたび毎回掃除しきれない時もあるので旦那自身がトイレをした後どのような状態になっているか確認してもらった事もあります。 子供のトイレトレーニング中、トイレはこうやって使ったら皆が気持ちよく使えるよ～と旦那にも聞こえるような感じでしたり、汚さないような使い方を普通の会話の中でなんとなく話したりもしてきました。 旦那には効果がなかったので、ハッキリとこうしたら？と話してみても効果がない。 それなら、汚してしまうような使い方しかできないのならそれを自覚してトイレの後出る前に振り返って欲しいとも伝えましたが全く改善しようとする気配がありません。 同棲期間を入れれば11年一緒にいますが言われる事が当たり前になりすぎたのかきっとトイレの話は聞き流されているのだと思います。 気づいた人が掃除すればいいじゃん！いちいちトイレの使い方なんか子供じゃないし言われたくない！という気持ちが強いようです。 掃除係を旦那にしてもらう家庭もあるようですが以前子供がおしっこで床を汚してしまい私に伝えてきましたが旦那がトイレに入る時だったので拭いて欲しいと頼んだ事があったのですがもともと汚れている事が平気な人なので掃除をさせても綺麗にはなっておらずおしっこを広げただけのようになっていました。 それもあり、普段の性格からしても綺麗になるまで掃除する事は望めません。 汚されれば気持ちよくはありません。 したくないけれど1日何回も床を拭いています。 私が汚れたトイレを拭いている所を見てもまた汚してた？ごめんとかありがとうの言葉すらなく反対にあてつけのように旦那が使った後掃除しているように言われます。 私の実家で旦那がトイレを使った後汚れがひどく母からマナーがなってないと私に言われた事もあり、自宅でない所でもトイレの使い方はひどいです。 後に入る人の気持ちになってみて欲しいのですが旦那には分からないようです。 トイレはおしっこやうんちをするところ、だからこそ綺麗にきもちよく使いたい。 私のトイレ掃除は毎日何回も旦那がいる限り続くと思うとストレスです。 家を建てたら旦那専用のトイレでも作りたいぐらいです。 愚痴になりましたが…私は旦那にトイレの使い方まで言ったり口うるさい嫁で男性からすれば言われたくないものでしょうか？ うちのような旦那をお持ちの方はどうされているか意見を聞かせてください。

はじめまして。筋トレマニアのおっさんです。 ここは筋トレに造詣が深い御仁が大勢いらっしゃるようですので、ご相談申し上げる次第です。 ○私の基本スペック。 44歳。身長180センチ、体重83kg、体脂肪（スーパー銭湯計測）約25％。胸囲108センチ、胴囲86センチ。大腿58センチ。 　大学卒業間際からベンチプレスに目覚め、独学にてトレ理論を学び、自宅にベンチとバーベル60kgセットを購入して続けていました。 数年前までは仕事中にジムに行き、週末と水曜日に全身を鍛えていました。 ○現在のトレ 　土、日曜に以下のメニューをこなしています。メインセットは基本全て５セット。インターバルは基本１分間。 ＊土曜日 ・スミスマシンスクワット100kg×8レップ目標 ・レッグエクステンション重量ＭＡＸ×12レップ目標 ・ダンベルベンチプレス片手37.5kg×10レップ目標（今週末にも40kgに増量予定） ・インクラインバーベルプレス70kg×10レップ目標 ・ダンベルフライ20kg×12レップ目標（伸展重視） ・スミスマシンバックプレス50kg×10レップ目標 ・アップライトローイング45kg×10レップ目標 ・サイドレイズ10ｋｇ×10レップ目標 ・ディップス自重×限界回数（一発目は15レップ前後） ＊日曜日 ・チンニング自重×限界回数（一発目15レップ程度。これは 最近始めたのですがイマイチ広背筋を意識出来てない気がします） ・ラットマシンプルダウン120kg×10レップ目標 ・Ｔバーロー固定バー＋プレート60kg×12レップ目標 ・ケーブルロー70kg×10レップ目標 ・アブベンチ使用の腹筋鍛練（エクササイズ名不詳ｗ）×15レップ目標 ・クランチ限界回数（一発目は30レップ程度） ・膝つきローラー限界回数（一発目は20レップ程度） ・バーベルプリーチャーカール25kg（重量自信なし）×12レップ目標 ・リストカール（重量不詳）×20レップ目標 土日、いずれもトレ終了直後と就寝前にホエイプロテイン摂取。 トレ時間は土曜日が1時間、日曜日が80分程度。 ＊水曜日　 ・自重スクワット×3セット（大抵の場合、80回強、50回強、30回強という程度）。 ・プッシュアップ×３セット（大抵の場合、70回強、４０回強、２５回強という程度）。 トレ歴20年というと凄いように感じられるかも知れませんが、今にして思うと内容が薄かった気がします。 また、かつてベンチプレス挙上記録に拘った結果、132.5kgを挙げた際にローテーターカフを損傷しましてフォームの間違いに気付いたという体たらくでして、現在では正しいフォームの遵守及びダンベルを用いたトレに変更をしております（ブリッジによる腰痛防止）。 スミスマシンやＴバーが多く含まれているのも、腰痛持ちだからです。 例に漏れずベントオーバーローとスクワット、デッドリフトでギックリ腰を何度もやってしまい、現在ではなるべくスミスマシンやＴバー、マシンを使うよう留意しています。 食事は三食きっちり摂り、就寝時間は22時半から6時前まで。 成長ホルモンのお陰なのか、かなり若く見られるのは喜ばしい限りです。 が、しかし。 バーベルベンチプレスでせいぜい110kg、スクワットでも同様の重量しか挙げられないという事実にはかなり落胆しております。 もちろん、筋肥大と筋出力（パワー）が必ずしも一致しないということは理解しているつもりですが、どうも本音の部分で釈然としません。 また、その筋肥大にしても体脂肪が多いせいか、見た目はかなり大きく見えるそうですが、自分では全然納得行くバルクではありません。 加えまして、最近のスリムなファッションに合わせるため、食事量を減らして体重を少し減らしたことも影響あるのかも知れません。 筋肥大と筋出力アップ、そして健康維持と、それぞれ相反する命題に取り組みながらも試行錯誤を繰り返す毎日です。無理することで腰痛など健康を害しては元も子もありませんが、男としてはやはり強さへの拘りが根強くあります。 せめてベンチプレスで体重の１．３倍程度、スクワットで体重の１．５～２倍近い重量は挙げたいと心の奥底では願っています。 上述しましたトレーニング内容に関しまして特に問題を感じられましたらご指摘願えませんでしょうか。インターバルは場合によっては１分を切っているかも知れません。 一度でのトレ強度を上げたいため、息を切らしながらバーベルに取り組んでいます。 本当はもっとネガティヴに効かすべきなのか、あるいはインターバルをもっと長く取るべきなのか。あるいはBCAAなどサプリをもっと積極的に摂取すべきなのか等、御指導のほど頂けましたら幸甚です。

Perl－CGIに関してお力を貸して頂きたく、投稿します。 今現在、Apache1.3.37にてmod-sslを用いてアップローダサイトを運営しておりますが、 サーバーを単一部署のみの運営から、他部署他地域までをカバーするものにすることになりました。 現時点のビジネスモデル（例です～） ケース：　　　　アクター：　数学の先生（運営者）　生徒（利用者） ＃運営者から利用者 数学の先生が生徒に宿題、その回答、テストなどを配布します。 生徒は自分のアカウントにベーシック認証/エーリアスのゲートを通って自分のフォルダのドキュメントを回収します。 ＃利用者から運営者 生徒は、アップロード機能を用い宿題・テストのアップロードをします。 先生は、アップロードフォルダを学内からftpで回収。 先生は、答案を生徒のフォルダにftpで送信 生徒は、答案をアップロード機能を用い、自宅PCなどに回収。 I）ココで、クリティカルエレメントとして、生徒は、他の生徒のユーザー名を見てはいけない。 II)カンニングもあるので、他の生徒のアカウント・フォルダを見れない。 現時点ではココまでは問題なく行われております。 ここで、この運営方式を他教科の先生が聞きつけて、ウチも欲しい！という事になりました。 １）教科毎にサーバーを立ててということは、数学の先生の荷が重過ぎます。（apacheのバーチャル実装も考えましたが、結局、複数のサーバーのメンテは変わりません） １あ）また、生徒も複数のアカウントを持つのは、送信先を間違えたりする可能性があり、また運用に関してのトレーニングが必要になり、やはり数学の先生は乗り気ではありません。 ２）他教科の先生達にftpを使って生徒の提出物を管理させる事は、数学の先生は乗り気ではありません。つまり、教科の先生は、数学の生徒と同じく、WEBからベーシック認証を通り、自分のアップロードフォルダを回収する方向でと考えております。 ３）他教科の先生は、生徒一覧が見えてもOKなのですが、生徒は依然として、他生徒のアカウントを見ることは、避けたいのです。　上記IとII参照 ４）他の先生が使用することで、今まで無かった、生徒フォルダ内の文書の上書きも生じます。コレは、ftpされると起こる可能性が多くなりますが、web/cgiを用いて、格納時に、学科＿教諭名＿ファイル名という規則を作るつもりです。　今までは、syukudai_A～Z　test_１～ｎ　だったのですが～社会科の先生も同名規則になると上書きの可能性もあり、悩んでいる箇所でもあります。 とりあえず、３）で悩んでいます。 つまり、CGIの中で生徒のリストを呼ぶと、生徒がアップロードするとき、他生徒のアカウント名一覧が出てきてしまうような～気がするのです。 ＝＝少しだけ、本来のビジネスモデルを～＝＝ 実際、生徒なら問題無いのですが、価格競争コンペなどに用いているために、他生徒（下請け他社）に、何処に情報を出しているか？絶対に知られたくないという、絶対的なリクアイヤメントが生じます。 １）じゃ～ベンダの名前がわからないようにアカウントを作ればいいじゃん！ 　　＞すでに、数学の先生は、アカウントを多数持っておりますし、生徒フォルダの同期や、すでに制作したアカウント制作のスクリプトなどを使いたいと思っています。 ２）送りと受けのサーバーを別にしたら？ 　　＞公的認証機関を用いSSLを使っていますので、年あたり１０００ドルかかります。出来れば、サーバー数・ドメイン数は減らしたいのです。 ３）数学の先生はプライベートでこのサーバーを持っていますが、転任時も考えられるので、他教諭用のサーバーを学校の校費を用いて購入する予定です。つまり、１台は別に新築することになっています。 質問は、、、 １）テンパッてしまって、自分でも良く分からなくなっているので、こうしたら～あーしたらという漠然な意見が沢山欲しいのです。 ２）順次必要なコード、システム構成は載せて行きたいのですが～何を載せて良いのか？悪いのか？判断しかねるところがあります。 ３）同じようなソリューションがあれば、教えていただけると大変助かります。探しても、複雑なアップロードをするものがみあたりませんでした。 ４）とりあえず、webDAVなども考えたのですが～教頭先生からダメ！といわれてしまったので、、、（教頭をギャフンと言わせれるだけの入れ知恵でも助かります）

　昨年９月に、この３月子供が高校受験するための塾、または指導者を探しておりましたところ、個人訪問指導の会からDMが届きました。A4の用紙３枚にわたり、主催者の方針や趣旨が記載されており、興味をもったので電話をしました。電話では簡単なことしか答えられないとのことで、父母、本人、指導者の４人で面談することになりました。自宅で行われた面談は３時間に渡り、これまでの実績（個人名の載ったデータ）や指導している子のノートなどを見せながら自分の指導方法の説明や学校や塾の指導方法の間違っているところの指摘などがありました。ときには私どもへも質問を向け、その考え方と自分の指導方針との差異の指摘などがありました。その迫力と「志望校合格を１００％保証します」という言葉に最後はお願いしてみよう、という気持ちになりました。子供本人も「やってみる」という気持ちになってましたので、その後、子供が席をはずしたところで指導料の説明になったときには後にはひけない雰囲気になっていました。 　料金は、入会金１２０，０００円、指導料１回２．５Hで２５，０００円。（月２回指導なので１ヶ月５０，０００円）、管理費３６，０００円（６ヶ月）、交通費４８，０００円（１２回分）計５０４，０００円　でした。 　時期も時期だしやってみるしかない、「１００％保証」を信じるしかない、と振り込みました。 　１回目目の指導時に今までの参考書、問題集を処分させ、あらたに指示された「教科書トレーニング」の購入をするよういわれました。同時に指導者が持参した辞書（国語、英語）に蛍光ペンでマークを始め、それを使用するよう言われました。辞書は新しいものを購入して返すよう言われました。蛍光ペン、ノート、ボールペン、それぞれにこだわりがあるようで指示したメーカーのものを使いなさいなどそこまで指示され、だんだん違和感を感じてきました。指導内容は学習内容の指導ではなく、指示した問題集を何ページから何ページまで次の指導までにやっておく、というものでした。質問すると「そんなこともわからないなら、この問題はやめておきなさい。もっと簡単なものを」といわれ本人も不安になってきました。でも実際の指導日にはちゃんと来るし、１日の時間割を立ててくれたりはするので、疑問はありながらも信じるしかありませんでした。 　受験日が近くなり、成績が上がるところか下がってきました。本人が不安になってきたので私立を併願する方針でした。ところがこの指導者は併願は絶対だめ、と言いました。これには驚きましたが、担任との話し合いで私立を併願しました。あと半月になったとき、今度は「学校を１週間休んで直前特訓をしないか」ともちかけられました。もちろん別料金です。そんなことは聞いてなかったし、残り少ない中学校生活を１週間休むということに抵抗があったのでことわりました。ここまでで１０回の指導が終わってましたが、残り２回は時間がとれないので入試以降にする、と言われました。それでは意味もないし、不安だから、と言いましたが「忙しくて時間がとれない」の一点張りでした。 　受験結果は不合格でした。結果の当日が１１回目の指導日になっておりましたので指導のキャンセルの連絡（連絡はいつも携帯の留守電でその後あちらから電話がくる）をすると、その後、指導者からでなく事務員から「１２回目の指導はどうしますか？」と連絡がきました。受験日以降指導日予約しても結果が出てから受験の指導を受けようと思う人はいるはずがないのだから、最初から２回分（５０，０００円）はキャンセルを狙っていたとしか思えません。最後にどうしてもい一言言いたくて事務員に指導者本人と話がしたい旨伝えました。指導者に「１００％保証という言葉を信じて頑張ったので残念でした」と言うと「私立を併願したこと、直前特訓を受けなかったこと、で１００％保証はできなかった」といわれ、愕然としました。せめて「本当に残念でした」という言葉がほしかった。後から子供に聞いてわかったことですが、時々子供が使用しているノート（学校へ提出する宿題ノートなど）を持ち出していたようです。たぶんほかの家での勧誘に使ったのだと思います。後、テストごとの結果のコピーを提出していたのでそれも使われたと思います。 　契約書はかわしてません。お金は振り込みでした。もう済んでしまったこととして泣き寝入りするしかないのでしょうか。１５歳にして夢見ていた志望校への切符を手にすることがなかった娘の気持ちを考えるとそこに足を踏み込んでしまった自分の行動が悔やまれてなりません。

以前病院で摂食障害と診断されたのですがおそらく強迫性障害でもあります。 過去にも似たような質問をさせていただきましたが少し内容が変わるため再度質問させていただきます。 痩せるための過活動に依存し具合が悪いのに辞められず、一日の大半を過活動に費やしてしまい生活に支障をきたしてしまっています。 過活動とは主にストレッチなのですがほとんど家に引きこもっているため40分おきに15分くらいのストレッチを毎日強迫的に繰り返しています。 朝と夜、寝る前にはもっと長い１時間以上のストレッチを儀式的に毎日行っています。 動いてからでないと食べてはいけないと思ってしまうし、食べた後お腹の中に溜まっている感覚が気持ち悪く帳消ししないと気が済みません。 食べた後に座りっぱなしでいることに居ても立っても居られません。 寝る時も眠くてたまらず早く寝たいのに強迫観念に襲われてストレッチをしてからでないと寝れません。 そのせいで寝る時間が遅くなり起きる時間も遅くなってストレッチしてからでないと食事できないので食事の時間も遅くなり生活リズムが滅茶苦茶です。 健常の人とは大幅に生活が狂っています。 あまり働いてませんがバイトから帰ってきても強迫に駆られるし最近は寝いているか過活動しているかのどちらかになり何のために生きているのかわかりません。 強迫に駆られるならずっと寝ていたいと思うようになり過眠するようになってきました。 以前はこれに加えて長時間の筋トレやウォーキングもしていましたがどちらも具合が悪くなってしまい辞めざるを得なくなりました。 本当は今でもやりたいのですがやると更にいろんな気力が失われ具合が悪くなります。 私の性質上一度やり始めたら毎日それを続けてしまうためまたそれで苦しむこともわかっています。 でもそれらを辞めたことによりストレッチに更に依存するようになりました。 私にとって痩せるための最終手段というか命綱のような感覚です。 でも一日中定期的にストレッチをやり続けているためこれも具合が悪く気持ち悪いです。 普通の人はストレッチするにしてもそんなに頻繁にやらないし終わった後に違うことをして過ごすと思うのでストレッチした身体が馴染むと思うのですが、私は馴染む前にもう次のストレッチをするので人工的な身体というか本当にロボットのような感じです。 どんどん強迫が酷くなりストレッチのフォームも細かく気にするようになりました。 明らかにストレッチのせいで具合悪くフォームが間違っていると思いストレッチの個人指導を受けに行ったのですが私が「手や頭の位置、角度はこうでいいのか」など事細かに聞いたら「気にしすぎ、伸びている感覚がすればＯＫ」と言われちょっと変わり者扱いされたような気がしました。 「１日にどれくらいストレッチしてるの」と聞かれましたが本当のことは言えませんでした。 筋トレのパーソナルトレーニングにも行ったことがありますが同じ目で見られていたような気がします。 間違っていると思っているのが自分の頭の中だけで起こっているのか実際に違っているから具合が悪いのか訳がわからなくなってきました。 気にしすぎと言われても実際に間違っているものもあると思っています。 ストレッチのせいで自律神経が一定ではないからなのか気分の変動がとても激しいのと五感が可笑しいことに最近気づきました。 数年間やり続け今まで自分は身体が反り気味でずっと生きていることに気づきました（これは言われたので嘘ではないと思います） そう言われ色々なストレッチを試しましたが身体が反り気味のときは身体が熱くなったりイライラしたり皮膚が乾燥したり、訳もなく急いでせかせかしたり本当は元気ではないのに妙にテンションが高くなります。 逆に猫背気味のときは寒くなって皮膚が湿り、早くしないと遅刻になるのに異常にゆっくりしてしまったり、現実的になりしんみりしたり感謝の念が湧いたり死にたくなったりします。 短時間でいろんな体勢をしすぎて身体がついて来れないのか味覚や触感、嚙み合わせ、睡眠、顔つきも一定ではなく可笑しいです。 これも頭の中で起こっていることなのか実際に起こっていることなのかよくわかりません。 躁鬱も併発しているのでしょうか？ でもそのときの身体のコンディション（ストレッチの出来次第）で気分が変っている気がするので躁鬱ではないような気がしています。 基本鬱々とした気持ちは常にあるので鬱ではあるかもしれませんが… 最近は反り気味でも猫背気味でもない良い按排を求めて更にストレッチに細かく執着するようになりました。 自分の納得いく出来にならないと食事できない、寝れないと思ってしまい上手くいくまで続けてしまいます。 でも基本的に具合悪いです。 ストレッチすると痩せられるけど髪や皮膚もボロボロになり本当はやらない方がいい、自律神経が乱れた身体を自ら作り上げているだけだと気づいていますが辞められません。 これを辞めたらただ家に引きこもっているだけで運動が０になってしまうし今止まっている生理もきてしまうと思います。 生理くるのが嫌でたまらないし、筋トレ、ウォーキング、ストレッチとできることがどんどん減って醜く太っていく自分に絶望しか感じないし鏡を見るとこの世の終わりのように感じます。 他人からしたらとても馬鹿らしいことだと思いますが毎日このような生活をしています。 自分に合った適切で適量の運動方法を身につけるにはどうしたらいいでしょうか？ 例えばジムやヨガ教室に入会し運動はそこでしかやらず自宅ではやらないなどの決まりを作るとかでしょうか？(それが簡単にできていたら悩んでいませんが） ジムに行けば自分に合った運動を提供してくれますか？ それに忠実に従うしかないですか？ パーソナルジムは高額なの入会できないしストレッチ指導も結局駄目だったのでどうするか本当に悩んでいます。 苦しまずにできる運動はありますか？ 上手くいくまで定期的にストレッチを繰り返すロボットのような生活から脱却したいです。 繰り返すことも疲れるし事細かにフォームを気にすることも本当に疲れます。 ストレッチも筋トレやウォーキングのように辞めてしまえば嫌でも受け入れられるようになるのでしょうか？ 生理も一度来てしまえば諦めがつきますかね？ 恋人も友達もいず誰に会うわけでもないのに自分の容姿が気になって仕方ないです。 痩せている間は気付かなかったけれど顔の老いも相まって余計醜く感じます。 摂食障害、強迫性障害以外にも私は何かしらの疾患でしょうか？ 生活が成り立たないしもうアラサーで親も若くないので本当に悩んでいます。 親が死んだら生きていけません。 親は私の全てを理解しているわけではありませんが気遣ってくれ優しく申し訳ない気持ちでいっぱいになります。 自分に合った運動方法、容姿を受け入れる、今後の人生…どうしたらいいでしょうか？

こちらは個人で英会話教室を経営しています。 先日、あるアメリカ人のアルバイト講師が寝坊したため2コマ分の授業を欠勤し 生徒さんに迷惑をかけ、教室にも金銭的および信頼の被害を与えました。1つは連絡なし、 次のクラスも「10分遅刻する」と言っていたのに結局25分遅刻で生徒さんは帰宅してしまいました。 彼は約1年勤務しており、4月以降、遠くに引っ越したことから朝早くの授業の遅刻が目立っていましたが（口頭にて何度か注意。朝早くは無理では？と聞いたけれど大丈夫頑張ると言っていました）、さすがにこれ以上教室としても信用ができないので、スケジュール変更を伝えました。 もともとは土日のそれぞれ9時からでしたが、彼もやっと今回、朝早くのクラスは厳しいと認めたため、今回の欠勤で問題のあった日曜（4クラス）は外し、土曜日の朝早いクラスも外して土曜の午前中遅くからの4クラスにすると伝えました。このスケジュールでしばらくやってもらい、また信頼できるようになったら徐々にクラスを増やしていくと。 ところが「日曜の生徒がお気に入りだから外すなら土曜を外して日曜に働かせて」とあまり反省の態度もみられず。スケジュールの都合上、日曜の朝早い1時間のみを外すとその一時間のためだけにほかの先生を探さなければならないし、そういう人事はできないからと伝えたところ、「じゃあ辞めます、僕の生徒達にサヨナラと伝えて」と辞職をしました。 他にも勤務態度に問題があったし、今回の折衷案も拒否されたのでこちらも受理しました。具体的には生徒からの苦情が多く彼のせいで退会した人も数名（トレーニングに反し、授業ではテキストを使わなかったり、無駄話が多かったり自分のことばかり話したり、日本語を多用したりという怠慢な勤務態度。口頭で注意も数回しました）、数回の遅刻、教室への経営妨害（振替レッスンを何度言っても勝手に生徒さんと調整しようとしてしまう。警告数回あり）、教材備品の無断持ち出し（何度かありメール警告でやっとやらなくなった）といったことです。 ところが、その数日後に「僕は辞めてない、不当解雇だから訴えてやる」とメールが来るようになり 何度「あなたから辞めたんでしょう。こちらがもう一度チャンスを与えようと思って提案したスケジュールも拒否して辞めたでしょう」と伝えても、「僕は辞めてない、僕はただ土日に働きたいだけなのに 不当解雇するなんて訴えてやる。解雇通知書をかけ」と10通以上もメールがきて、 「（平日は彼曰くものすごく責任ある立場の仕事をしているそうで）こんな僕のことを解雇するなんて 名誉棄損だ、訴えてやる」とも来ました。1週間後には教室の前に座り込んでいたところを他の講師に目撃されています（ものすごい顔で睨まれたそうです。自宅は遠いので不審に思い経営者から電話をしても応答はありませんでした）。 何度も教室の鍵を返してくれ、新しい住所を年末調整時に必要だから教えてくれとこちらから連絡したメールと電話には一切返事がなく、安全を考えて教室の鍵はこちらで取り替えました。 また余談ですが、数か月前、彼と昔隣の部屋に住んでいた女性が彼がうちで働いているか聞きたくて電話をかけてきました。うちは「個人情報は言えない」としか言えませんでしたが、 「彼に電動自転車や電子辞書を盗まれた（貸したけど返ってこないし、知らないと言い張る）、他にも少額だけど金銭的に被害を受けている女性も数人いる。警察に相談したら嫌がらせに郵便受けにごみを何度かいれられたが、証拠がないストーカー行為や貸したものが返ってこないのは警察は何もできないと言われた。そして夜逃げ同然に春引っ越してしまい、やっとこのあたりで働いていると情報をつかんだもので・・・」という電話でした。前職は備品盗難で解雇になっていると、前の勤務先から聞いたそうです。今回のうちの件とは無関係ですが、人間性に関して、火のない所に煙は立たぬ…だと思います。（ちなみに彼女は彼とは恋愛関係には一切ないそうですが、かなり腹が立っていて、こんな人間に日本の将来を担う子供たちの教育に当たらせるのは阻止したいということでした） そして彼は昨日弁護士の名前と電話番号を伝えてきました（その時は電話に出た女性に「君が結婚してなければデートしたかったなぁ」とセクハラ発言。）まだ連絡が来ないので何を要求してくるのかわかりませんが…。こちらもメールのやり取りを持参して市の弁護士無料相談に行ってみましたが、 退職届が書面でないのでうちの立場はかなり弱いですよと言われました。生徒さんの一人が彼からラインで「平日の仕事が忙しいので土日は辞めることにした」と聞いたそうですが、ラインなので転送してもらうこともできず（その上裁判沙汰になるかもと聞いて生徒さんも巻き込まれたくないとまず言っていたので・・・）。 経緯が長くなりましたが、質問は １．今後どうしたらいいのでしょうか？うちは小さい教室なので金銭的にも時間的にもそんなに負担はできません。（私は外国人の主人の経営する教室の手伝いをしていましたが、小さい子供が2人いて育休中です。） ２．証拠が弱い（退職届の書面なし、あるのは訴えるぞと始まった今回のメールやりとり、過去の問題行動に対する注意のメールが数通、あとは遅刻や怠慢な勤務態度に対する生徒の証言）のでやはり負けるのでしょうか？ ３．向こうの訴状を見てみない事には…ですが、彼がお金目的だとしたら、 弁護士費用を払うよりも、「解雇」したことにして30日分のお給料を支払う方が安く、穏便に済むのでしょうか（ちなみに1か月約７～8万のバイト代でした） ４．もしまた働かせろということになった場合、「次回こういうことが起きた場合は辞めても仕方ない」という誓約書にサインしてもらうのも方法と聞きましたが（それでもその後警告が数回ないと解雇は無理だとききましたが）、働かせることにしてすぐに「やっぱりうちの教師には向かないからやめてくれ」と1か月前解雇通知をすることはだめですか？（人間としてかなり信用ができないのでこれは リスキーだと思いますが） ５．2コマ欠勤した日に、3コマ目始まる前に「今日の欠勤分は生徒さんに授業料を返金し、それぞれ1時間ずつの無料レッスンもお詫びとしてしなければならない。これはうちの費用ではなく君の給料からひくことになる」と伝えました。後日、労働基準監督署に聞いたところ、同意したにしても、今回の様に話を捻じ曲げて嘘をついてくるような人ならそんなこと聞いていないと言いかねないから給料から天引きは（同意がないと）違法になるから一度給料を払ってから支払ってもらった方がいいと言われました。（労基は「裁判になっても勝てますよ！」と言ってたけれど、先日の弁護士さんに会って撃沈です…）小さな町出身で人がいい主人はもう面倒なことは嫌だから天引きせず払って、この実損害分の請求は忘れて、相手が訴えてこないことを期待しようと言っていましたが、やっぱり訴えてくるので 一応給料は支払いましたが（欠勤分を除いて）、これからその実損害分を請求していいのでしょうか？裁判になるまで待った方がいいのでしょうか？ 今まで「正直の神戸に神宿る」を座右の銘に、間違ったことはせずまっとうな生き方をしてきました。 でもこんなにひどい人間もいるんだと思い、怒りといろんな感情で吐きそうになる位参っています。 相手の弁護士には彼が嘘を言っているのかどうかは関係なく、その方も仕事だからただ勝てばいいのだと思いますが、弁護士さんにも当たってしまいそうです（抑えるべきでしょうけど）。 どうか皆様のご経験とお知恵からアドバイスをいただければと思っております。 宜しくお願いします。

２９歳男性です。 物を縦ないし、横に並べて行く最に大体、真っ直ぐに、並べることが巧くありません。 確りと、印があれば、別なのですが。（それでも、油断すると曲がります。） 眼鏡を、かけてますが、乱視では、ありません。 （視力は、裸眼０．１以下です） その他、白い紙にフリーハンドで、真っ直ぐに線を描くことが、巧くなく気づけば、斜めになっています。 時間を、かければ、なんとかなりますが、その割には綺麗では有りませんし、他人は待ってはくれません。 物事の飲み込みも、良いほうではありません。 同じような、悩みや、症状持ってる方、解決方法が、有ればご指導のほどを、よろしくお願いいたします。

今までずっとジムに通って筋力トレーニングを続けてきました。 学生時代は週に１～２回行っていました。 しかし、今年の四月に就職してから、１週間に１回から２週間に１回になってしまいました。 かなり筋肉質の体になりましたが、せっかく続けてきたトレーニングの効果を無駄にしたくないと思っています。 忙しい生活をなさっている方、忙しい中で、どのような方法で筋力を維持していますか？ またどれくらいトレーニングの間が開くと、筋力は落ちてきますか？

こんにちは、教習所に通ってる者です。 現在、私はＭＴ車の第一段階で学科教習を先に終え、今は技能教習の１１時間目を終えた所なのですが、なかなか運転技術が上達しません。 教官によると、「近い所しか見ていないので運転に余裕がなく、運転操作が急になりエンストをしょっちゅう起こしている！」と言われます。 この事は実車の最初から言われている事なので意識はしているつもりなのですが、なかなか治りません。 どうしたら、治るのでしょうか？やはり、運転に「慣れる」しかないのですか？ それと、今だに私の心の中には「スピードに対する恐怖心」がありますが、それも関係してるのでしょうか？

http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1504624 上記で質問したものです。離婚するかどうかまで揉めたのですが、下記の条件と私が些細なことで怒らないというのを引き換えにひとまず仲直り（？）しました。 ・朝は俺が子供を連れて起きるからゆっくり寝ていいよ ・台所の洗い物は俺が後で洗うからほっておいていいよ ・洗濯物も（同上） ・子供のおもちゃも片付けるからほっておいて ・子供のトイレも俺が連れて行く（トイレトレーニング中） と、主人が言ってくれたのでとりあえずまかせようとしました。 すると主人は・・・朝は起きない、洗物はほったらかしで臭う（洗濯物・生ゴミ・オムツ等も同様）、おもちゃもずっと床にばら撒かれた状態で足の踏み場がなくなる、子供のトイレは全然連れて行かない・・・・という状態です。 結局私が、子供を朝起こし、洗い物をし、ゴミを片付け、子供のおもちゃを片付け、子供をトイレに連れて行き、お風呂から子供を出しました。 そして、今朝「怒らないって約束したけど、結局私が片付けも洗物も朝も起きてるじゃない！」と腹が立って言ってしまいました。 すると主人は、「ほっておけばいいだろ！俺には俺のペースがあるんだから俺のペースで片付けるんだから！」と。 「朝は全然起きない～～～～～～連れて行かない・・・・という状態です。」と上で書いたような状況なのにまだほっておけというのでしょうか。子供が朝おなかを空かせて大泣きしているのに起きずにほっておけというのでしょうか・・・。もうまったく持って理解不能です。 たまりかねて片付ければ怒るし、片付けずにほっておけばひどい状態・・・最後に片付けるのはきっと私です。 そしてこのこと対して不満をいうと、「じゃあもう離婚だ！」と言ってきます。 私としてもほんとにもうどうしたらいいのか解らないんです。何か夫を目覚めさせることができる方法はないでしょうか・・・。

こんにちは。 筋トレについて教えてください。 スポーツクラブで１年間エアロビなど有酸素運動を週３～４回していい感じに引き締まってきたのですが、基礎代謝をあげたい為、最近（３週間くらい前から）筋トレを始めました。２０代後半、女です。 そこで質問なのですが・・・ １～２日おきのトレーニングがいいらしいですが、時間の都合上週に２回くらいしか筋トレが出来ません。これだと中３日とか中４日になりますが、それでも継続していたら効果はでますか？ トレーニングの内容です。 ・レッグプレス　１３５（ポンド？）　１０回 ・インナーアウターサイ　３５　１０回 ・↑これの逆バージョン（太もも開く）　３５　１０回 ・ふくらはぎ（肩に重いの置いて）　４０　１０回 ・バタフライ？　大胸筋を鍛える　１５　１０回 ・上腕３等筋を鍛える　肘をしめて前に押し出す　２０　１０回 ・背筋 ・腹筋（バーを握って足を宙に浮かし、胸まで上下１０回、ラスト１０秒静止 　これを３セットです。 　わかりにくくてすみません。長くなりましたが宜しくおねがいします！

ただいま骨盤均整体操でダイエットを試みています。 松岡博子さんという方の書かれた本で試したら、驚くほど短期間で骨盤が引き締まりＯ脚も矯正されて喜んだのもつかの間、太ももの肉（脂肪）が多いもので股ズレが酷くて困ってます… ストッキングは擦れてすぐに破れるし、（元々皮膚が擦れるとじんましんが出る体質なのですが）太ももの内側に酷いじんましんができて半泣き状態です(T_T) 慌てて「あるある大事典」の「太もも痩せ体操」や「10秒１ポーズダイエット」（という体操の本が家にあった）で太ももの肉を引き締める体操をやり始めましたが、普段歩いている時などに効果的な歩き方などありますか？ 「あるある～」のサイトを見たら「足の外側に重心がかかると内側の筋肉が弱って脂肪がつきやすい」とあったので、足の内側に力をいれるように試しているのですが… また、他に短期間で効果的な太もも引き締め法がありましたらご教授ください。 よろしくお願いします<(_ _)>

今、二歳半の娘の事です。前回、こちらでこのようなhttp://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1533291質問をして、私なりに考え、少々嫌がっても、保育園に行かせてました。 　担任の先生がとても若くて、それが不満と言うわけではないのですが、少し不安なところがあります。 　例えば、前の保育園では、子育てのベテランみたいな保育士さんが多かったので、いろいろ相談に乗ってもらえてたのですが、見るからに子供がいないような担任の先生に、相談できなかったり・・・。お迎えに行ったときに、結構厳しい口調で子供を叱っていたりとか・・・。「もう、早くお着替えして！！」みたいな感じで・・。 　トイレトレーニングをして下さい。と頼んでおいたのに、全くしてくれず、（トレーニングパンツを置いていても使ってくれていなかった）気まずいまま、最近もう一度頼んでみたら、「お友達はみんなしてますよ。準備しといて下さい」と言われるなど、なんだか不安になることが多々あります。食後に歯磨きはしないのかな～？と思っている矢先、思いついたように、「明日から歯磨きをするので、歯ブラシを持ってきてください」というような、出来たばかりの保育園でもないのに、一貫性のない教育方針に、少し戸惑ってしまいます。 　若い先生への偏見かもしれないし、初めのうちは不満がでるのは当たり前だと思っていたのですが最近、「先生怖い～。お休みする～」と、朝になると決まって言い出します。行きたくないから嘘をついているんでしょうか？　　このような場合、誰に相談したらいいのでしょうか？先生に直接言って、角が立つのも嫌ですし・・・。 　とりあえず、今は夏風邪も引いてるので休ませてますが、行かせる時に、子供になんと言ってあげればいいでしょうか？ 　同じような経験がある方、何か良いアドバイスなどありましたら、お願いします。 　

私は５月から毎日腹筋をしています。１００回を２セットです。週に１度ぐらい３セットやったりもします。あと、１ヶ月ぐらい前から足上げもやり始めました。３０秒を３セットやっています。なのにあまり割れてません！！鏡で見ると少し縦に線が入っているのですがもっと割りたいです！！何か良い方法はありませんか？ あと、ベッドに足をかけて腹筋をしているのですが、これでは効果ないですか？？

ジムのトレーニングなんですが、10回×3setは筋力ＵＰ。15回×2setはシェイプアップと聞いたのですが本当ですか？

僕は現在大学生なのですが、昔から音痴だとよく言われてきました。しかし、今までは男同士でしかカラオケに行ったことがなかったので、音痴なことを気にせず歌っていました。しかし、大学生になって初めて女の子とカラオケにいったとき自分の歌の番で、音痴だと笑われてしまいました。歌い出しからおもいっきり外れていたらしく、いきなり笑われたので、僕は自分が惨めになり曲を途中でとめました。そして、音痴だと笑われながらその部屋を出て行きました。今でもそのことを思い出すと、悔しくて涙が出そうです。もう人前で歌を歌うのが怖くなり、それ以来一度も行っていません。しかし、カラオケ自体は好きだし、これからも避けることはできないので、音痴を克服したいのです。お願いです、音痴の克服の仕方を教えて下さい！似たような質問にはほとんど目を通しました。しかし僕はそんなんじゃ解決できないレベルな気がするのです。まず、みんながよく言う『音程』という概念が分かりません・・・

私は中１で、すっごくドラムに憧れてます！！（オレンジレンジのカッチャンなどとてもかっこよくて、楽しそうで）ドラムをやりたいのですが、ドラムセットを買うお金や周りにドラムを練習出来る施設が無いんです。なので高校で軽音楽部などに入ってやるつもりです。ですが、今のうちに出来る事はしておきたいので何か家で出来るいい練習法などはありますか？回答お願いします・・・！！

こんにちは。 一度仕事を辞めてから、アルバイトをしたり、派遣で働いたり、 うろうろしています。 ところで、正社員の職探しをする場合、ハローワークで探した方が、 見つかる確率は高いのでしょうか？ 自分はこれといって何のスキルや経験もないので、某転職サイトでは、 見つかりそうもありません。と言うか、やりたい仕事が掲載されていないのです。 何がやりたいのかと聞かれると、特段と何もないので、答えられないのですが、 どちらかと言うと体を動かすような仕事の方が好きです。デスクワークは、 あまり好んでいません。 自分は今年で31歳なのですが、このサイトのどこかで、それくらいの年齢ならば、 ハローワークに毎日通えば必ず仕事はあるという内容を見たので、 どうかなあと思いました。 よろしくお願いします。

一ヶ月程前からパワーヨガを始めて、毎日３０分～１時間程度、自宅でDVDを見ながらヨガをしています。 昔から体が硬くて、立った状態で床に手を伸ばしても床まで２０～３０ｃｍはあるような状態から始めた のですが、今では手のひらが半分ほど着くようになり、できなかったポーズもとれるようになってきて、 ヨガ自体はなかなか気にっています。 でも！！確かに柔軟性を高めることもヨガを始めた理由の一つではありますが、なんといっても一番の 目的はダイエットなのに、そちらの方の効果はあまりあがらず、最近やる気をなくしつつあります。。。 確かにヒップアップやふとももがしまってきた感じは始めてすぐに実感できましたが、肝心のウエストは ほとんど変化がないし（なんと６５ｃｍもあります。）、体重ときたらむしろ増えてしまいました。。。 （身長１６１ｃｍ４９．５ｋｇから１ｋｇ増えました。体脂肪率は平均で以前は２７％位あったのが、 ２４％位になっていますが、毎日増えたり減ったりで、効果としては今ひとつ実感できません。。。） もっと目に見えて体重やウエストのサイズをダウンさせたいのですが、やはり食事制限等を併用しないで ヨガだけでそれを望むのが無理なんでしょうか？ ヨガ自体の消費カロリーが少ないことや、脂肪より筋肉の方が重いので、一時的に体重が増える可能性が あるとか、基本的なことは一応わかっているつもりですが、ヨガの体験者の方の話を聞くと、 皆さん目に見えて体重やサイズも減っているようなので、わたしは何がいけないんだろうとへこんでいます。 どうか今にもくじけそうなわたしにアドバイスを頂けませんか？よろしくお願いします！