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こんにちは、カナダに住んでいます。こっちへ来てすぐ１年も経たないうちに食事が変わったりストレスがたまったりで１０キロ増えました。そして、１２年今もこの体重はそのまま．．． １６０CM,６５KGになってしまいました。　一時期、学生をしながらバイトに明け暮れていた時、かなり体重が減り、５２KGになりましたが。それは一日５０分近くの徒歩と不健康な食生活（多忙の為、一日一食）という感じでした。その後友達と一緒に住むことになり、彼女は３食きっちり間食バリボリ。そんなわけで、すぐに６０KGに、そして、卒業後実家に戻ると６５KGに．．．運動して食事を少なくすれば痩せれるという事は何となく解ったのですが．．．私には一つ問題が！　それはすぐに空腹になってしまうという事です。 ５０回噛む、水を飲むと色々やりましたが、どうしても食事後、１，２時間で空腹になってしまうんです。自分でも恐ろしいと思うくらいです。食べている量が少ないというわけでは絶対ありません。かなり食べていても空腹にすぐなります。　これって、どうやって治せるんでしょうか？私の体がタダ、消化を早くしてしまうと言うだけでは無いと思います。 今最期の手段でPilatesを初めました。一週間が経ったのですが．．．マダマダ続けないと効果は現れないようです。　それと、明日からウォーキングを始めようと思います。

私は10日ほど前から有名な鍼治療院で断食を行なっています。 治療の方法は、何日か断食をし、その後少しの野菜からはじめ、２ヶ月以上の期間で食事の幅を広げて普通食にもどし、胃と腸の働きを良くして太りにくい体質にするという方法の治療院です。短期間でやせた陣内孝則さんや評論家の方もここで２０キロ痩せたそうでこれしかないと思い通い始めました。現在１０日たち６キロ痩せました。私の理想の体重が１７０センチの５２なのであと９キロ痩せたいと考えています。生理も終わったので、このままあと何日間か断食を行い、少しの食事をしながら治療に通えば、可能かもしれませんが、毎回の治療の料金が１０回で６万と学生ということもあり、やりくりしても通えない状態になってしまいました。普通食にもどした人ほとんどが２０回以上かよわれているということで。。 可能な限り通いたいと思っているのですが、体質改善までは通えないと思うので自分で復食をし、普通食の生活に戻したいと思っています。もちろん運動もしていきます。 最初は鍼を打ちながら断食して痩せれば、体型も変わると信じていたのですが、実際通うとフラフラになったり立ちくらみがあり不安を感じるようになってきていて、半信半疑な気持ちでいます。 これからもし自分で回復食を行い、普通食に戻すには、どのような方法で行なえばよいでしょうか？復食の期間や体型も変えたいので運動の方法も教えていただけると幸いです。私はここ２年で１３キロ太ってしまったことから色々なダイエットをして、今回のダイエットで久しぶりに痩せることができました。断食でですが。。なのでもう絶対リバウンドして戻りたくないという意志があります。何でもいいのでアドバイスお願いします！！　長文で申し訳ございません。よろしくお願いいたします

私の職業は衣・食・住のうちのひとつの職人をしています。（職業を明確にしてしまうと、リサーチの妨げになるので伏せておきます。解答後、お礼と共に明かします。） 消費をする際、サービス、モノの値段はそれに比例した満足感を得たいものです。 衣・食・住いずれかで、生活スタイルの重点としているポイントをお答えいただけると幸いです。 １．衣 a. 消耗品なのであまりこだわらず、その季節に必要な衣類を低価格で探す。 b. ブランド商品のブランド力、デザインの安定感に価格は上がるが 　ブランドのステータスに魅力を感じる。 c. ハンドメイド、ブランドのような知名度はないが、購入後の修理サポートが出来る。 2.食 a. 友人、家族、恋人と過ごせる時間の方が重要だから空間やサービス、料理のクオリティーはあまり気にしない。 b. 人気のあるレストランや新しく開店した料理屋が気になる。高いけどそのお店での一瞬を大事に思う。 3.住 a.家具は安価なIKEAやショッピングモールで済ませたい。 b.街の景観よりも自分の気に入った注文住宅、建具もアルミサッシで充分できる。 c.住まいにはこだわりがある。注文住宅のようなプラモデルではなく、本物で作りたい。 複数での解答や他の意見も参考になります。貴方の価値観をお聞かせ下さい！ よろしくお願いします。

やはり、料理できる女性がいい。 でも、女性も男に　料理を期待するのは　なぜ？ 男の手料理食ってうまいかな ーーーーーーーーーーー 結婚するなら「料理できる人」９割…大学生、男女とも 6月20日12時24分配信 読売新聞 　大学生は男女とも９割が、将来の結婚相手に「料理ができる」ことを期待している－－。内閣府食育推進室が実施した「大学生の食に関する実態や意識についてのインターネット調査」で、こんな結果が出た。 　結婚のために積極的に活動する「婚活」が注目されているが、同室の担当者は、「食育に関心を持ち、料理を勉強することは将来、損にならないはずだ」と、料理は「婚活」に役立つとアピールしている。 　調査は２～３月にかけて実施。全国の大学生１２２３人（男性７０５人、女性５１８人）に食育への関心や食生活について聞いた。 　将来の結婚相手について、料理が「できることを期待する」「少しはできることを期待する」と答えたのは男性９０・２％、女性８９・５％で、ともに９割前後に上った。 　これに対し、実際に料理をする頻度について聞いたところ、「週に１回未満～全くしない」と答えたのは男性４６・７％、女性３８・８％。それぞれ最も多く、男女とも２番目に多かった「週に４日程度～毎日」（男性２３・５％、女性２４・７％）を大きく上回った。

健康に関するお仕事に従事されている方にお尋ね致します。 私は数ヶ月前から自分の食生活や運動に関して、根本的に見直す事によって、健康や運動、食事等に自体に非常に関心を持ち、自分の仕事もそのような事に従事したい！という気持ちが日に日に強くなってきました。 健康運動指導士の職業に強く惹かれ調べたところ、ある一定の資格が必要なようですが、私は普通の４年生大学を卒業したのみで、食に関する資格といえば、おおよそ関係のない、フードスタイリストの資格しかもっていません。 健康運動指導士の講習・試験の受講資格の１つに『管理栄養士』というのがありました。 食に関しては、昔から非常に関心度が高いので、『管理栄養士』という資格・お仕事ともに魅力的であり、またその資格を持つ事によって、健康運動指導士の受験資格となるのなら、遠回りしても『管理栄養士』から取得するのが、よいのでしょうか？ 資格を取得するのであれば、通信教育などで取得しようと考えてます。 それとは別に、何かこんな私でも取得でき、それをいかして健康に関するお仕事につける資格などはありますでしょうか？ 知識不足で申し訳ありませんが、アドバイス頂けると本当に助かります！ 宜しくお願いします！！

いつもこちらのサイトにはお世話になっております。とあるダイエット失敗談集を読んで、ふと疑問に思ったので質問させていただきます。 最初に断りますが、私はこのようなダイエットを行なうつもりは一切ありませんので、ご了承お願いいたします。 その失敗談集の著者が、ある日ラジオで下記のようなミュージシャンの貧乏自慢を耳にしたそうです。 「昔はお金がなくて、３食毎日ラーメンばかり。そのせいですっかり骨と皮だけのガリガリ痩せぎすになってしまって……」 ちなみにこの著者の場合、同じように冷や麦３食生活にチャレンジしたものの、目分量で茹でていたら無意識に1.5人前食べてしまい、当然体重アップという結果になってしまったそうです。 そこでふと思ったのですが、３食毎日、同じ量の麺類のみを食べ続けていたら本当に『痩せる』ことはできるのでしょうか？（栄養バランスが崩れているので、不健康になることは間違いないでしょうけど） ちなみに私個人の考えとしては、「普通の人は痩せない」と思っています。ミュージシャンの場合は、おそらく毎日ハードな練習を重ねていて痩せたのではないかと思いますので。 再度になりますが、自分ではこのようなダイエットは絶対行ないませんし、他の方に推奨しようとも思いませんので、忌憚のない意見をお願いいたします。

こんにちは。回答がつかなかったので、再度質問させていただきます。 一昨年、妊娠糖尿病になり、産後も境界型でした。 普通に食べると食後高血糖になるので「糖質を１回20～30gに分けて、六分食」という生活をこの1年してきました。 先日1年後の検診を受けてきたのですが、境界型ですが、数値は悪化しており、 先生から、境界型のうちなら治ることがあるので早めに専門病院へ行くように勧められました。 そこで、食事について、一般的な高糖質のカロリー制限食にするか、 糖質制限orカーボカウント（最低130は取るつもりです）にするか、迷っています。 太っているなら、カロリー制限の結果、痩せてインスリン抵抗性が改善し、 境界型から正常に戻ることもあると思います。 でも、私は痩せ型で、検査結果から抵抗性もないといわれています。 そこで、痩せていて境界型から正常に戻られた方は、どちらの食事をしておられたから知りたいと思いました。 今までは、糖質を食べなければ血糖値は上がらないという糖質制限の理屈に納得して、 糖質制限で行きたいと思っていたのですが、この1年間、緩い糖質制限もどきをして悪化したので、 このまま糖質制限でいいのだろうかという不安もあります。 でも、高糖質食はやっぱり怖いんです。すい臓のβ細胞が死滅する前、まだ弱っている段階（＝境界型）で、休ませてやって復活させることで治るのだと思うのですが、 高糖質食で本当にβ細胞は大丈夫なのでしょうか。逆にますます弱ってしまうような気がします。 通える範囲に糖質制限で指導してくれる病院もあり、カロリー制限食の病院とどちらに行くか迷っています。今後の人生を左右する大きな分かれ道だと思います。ご回答、なにとぞよろしくお願いいたします。

もうすぐ７ヶ月の娘を持つママです。こちらの質問などを参考にさせてもらってますが、私も質問させてもらって何か良いアドバイスをいただけたらと思い質問しました。 生活リズムがホントに昼夜逆転状態で、朝は昼近くまでねています。昼寝は昼ごろ起きるので夕方に１、２時間寝ています。お風呂は夫の帰りを待って１２時過ぎることもありました。夜寝る時間は１時を過ぎないとねません。 （・・・遅いですが）ヤバイなぁと思い、規則正しい生活にしなくちゃ！！と思い、夜７時頃にはお風呂に入れてその後離乳食（１回／1日）して寝させようと思うのですが、添い乳して一旦寝るのですが１５～３０分くらいで起きてしまいます。何回もその繰り返しで何時間も経ってしまいます。最近は昼寝が３０分ずつくらいでちょこちょこっとしか寝ていないので、夜眠たいはずなのに未だに１時過ぎないと寝ません。朝は１０時頃起きます。その間に１、２回起きるので添い乳です。 今は寝るのを夜9時を目指しています。朝起きるのをもっと早くしたほうがいいですか？かわいそうだけど寝ている子を起こしてもいいんですか？ どこかの質問で入院して生活リズムを改善・・・っていうのがあったので心配になっています。 親失格ですが、今からがんばって娘のためにいい生活（？）にしてあげたいので、改善策などお聞かせください。

28歳♂独身です。 結婚せず生涯独身のままだといずれ早死にする ってよく言われているじゃないですか。 これを聞いて疑問に思いました。 「どうして結婚するかしないかで寿命が大幅に変化するの？」 「常に人と一緒にいるのが苦痛でストレスに感じる人たちはどうなるの？　氏ねってこと？」 やっぱり結婚の有無によって寿命が変わっちゃうのはいささか暴論のような気がします。 結婚するかしないというより、「心が満たされて潤っているか」「安定し充実した生活を送れているか」ではないでしょうか？ 逆に結婚相手がたまたま相性が最悪で生活が破綻してしまったらそれこそ本末転倒ですし。 この世に置いて一人で楽しめるコンテンツやエンターテインメントは腐るほどありますし、たまに欲を解放したいのであれば「そういうお店屋サービス」をつかってスッキリすれば良いですし。 結婚せずとも、たまに友達と会い、職場で楽しく働き、健康的な食生活を送り、運動をする。 かく言う私も結婚不適合者です。毎日決まったルーティン通りに生活し、それが少しでもずれたり乱れたりすると強いストレスを感じたり、途端に奴気が零になって絶望的な気持ちになってしまいます。たとえ聖人君子のような女性だったとしても、こんな面倒くさい奴のことなんて側溝で捨てるんじゃないでしょうか。 ひとまず私は二次元にハマっていますので、その二次元に好きなだけ浸り続けて、糞みたいな人生を送って４んでいきます。

ドグマチールと血糖値 先日血液検査を別件でした際、グリコアルブミンが16.4と基準内ギリギリの正常高値と出ました。 現在胃炎は多少おさまっているものの、食生活はここ半年ほどほぼ変わらず、毎日軽い運動も欠かしていない生活を送っているので、血糖値が上がる原因が分からず困惑しております。 唯一思いつくのが、今年の春先にストレスによる慢性胃炎と診断され、3月から8月までドグマチール50mg×3を処方されて服用していたこと。 前回グリコアルブミンの検査を行ったのも3月で薬を飲み始める前で、その時は14.7でした。 結局ドグマチールは副作用で生理が止まってしまったので、今は服用をやめているのですが、薬と血糖値上昇に関係はあるのでしょうか。 一部の向精神薬では血糖値の上昇があるとはありましたが、ドグマチールのような胃薬にも使うようものでもその副作用はあるのでしょうか。 ちなみにドグマチールのよくある副作用？らしい食用増進による体重増加はありません。 むしろ痩せてしまったので、過食もしておりません。 現在の食生活は、胃炎になってからほぼ変わらず以下な感じです。 朝/ちゃわん一杯分のお粥、野菜のおひたし、納豆、温泉卵 昼/野菜と豆腐またはツナ缶の炒め物、おにぎり１～２個、プレーンヨーグルト 夜/ちゃわん一杯分のお粥、温野菜サラダポン酢かけ、白身魚かササミの蒸し焼き、プレーンヨーグルト 調子がいいときには間食で、りんごかアイス、プリンを食べるときもあります。(毎日ではありません) 身長171cm 体重50kg(胃炎になる前は62ありました) 32歳　女性

こんばんは。 高２女子です。 かれこれ一年くらい、ダイエットしたいと思って数々のことをしてきました。 少し痩せたのですが、いろんな方法を試しすぎて結局どれが効果があったのか、 これから何を続けるべきなのか、確実に痩せる方法はどれなのかがわからなくなってしまいましたので質問させていただきます。ちなみに今までの食生活の詳細です↓↓ まず炭水化物を抜いて、きつくなってそれはやめてお菓子も食べたり。 水泳やったりジムで走る＋筋トレを毎日やったりまたは週に数回やってみたり。 食中毒になったときは自然とたべれなくて食事の量を極度に減らしたり。 でも週末や夏休みの間や、勉強のストレスで食べたこともあり、ダイエットを継続的には続けてこれなかった感じです。それでも一応見た目が若干痩せました。（まず胸が小さくなった、足が痩せた） でも劇的な変化というわけでは勿論なく、お腹が食べてなくても出ていて張ってます。（悩みです。。） 今はサラダを昼に食べ、朝、夜は健康的なバランスのよい食事をし、お菓子は週に１、２回くらいです。この生活が習慣づいてきたとはいえ、ダイエットっぽい生活をしないと自己嫌悪に陥るため一応続けている感じです。もう少し確実に、お腹を凹ませるという目標を期間を決めて達成したいのでどなたかアドバイスお願いします。 P.S. 学生なのでファスティングとか、昼・夕だけ抜くとかは興味がありますがやってきませんでした。 効果はありますか？是非教えてください。

付き合って2ヶ月の彼氏がいます。私も彼氏も20代後半です。 一人暮らしで食生活がよくないので（外食やお弁当ばかりなので） お弁当を作ってあげることにしました。1ヶ月前くらいからですが。 仕事が終わってから、届けています。職場が家から近いので。 作るのは嫌ではないし料理はスキなのでいいのですが食費が結構かかってしまいます。 一人分と二人分では思っていた以上にかかるのだなあと思いました。 私の給料はすごい安いので生活ギリギリなので正直きついのです。 前の彼氏とは同棲していたので夕飯などを作るのは慣れているのですが、前は食費は彼氏がだしてくれていたので問題なしでした。 夕飯とお弁当では違って、仕事も忙しい時だとハードだし、 なにより食費が馬鹿にならないので、いらないなら作る必要もないかと思いいらない？と聞くと作って欲しいといわれます。 男の人に質問です。お弁当作ってもらえるとうれしいですか？？ 女の人に質問です。彼氏に毎日お弁当作ったりしていますか？お金の面はどうしていますか？女の方が負担している場合、どうやってやりくりしていますか？ 同棲しているなら楽なのですが。別に暮らしているのでそれが大変です。もっと稼げていたならそんなけち臭いこといいたくないのですが、現実厳しくなってしまってきていて、 しかし彼氏の食生活では体が心配なので。みなさんアドバイスお願いします！

先日北欧から来た方と、食事をしました。 外国人と食事する機会は滅多にないので、食生活について聞いてみました。 するとその中で「日本のパンは、柔らかすぎて好きじゃない」との事。 フランスパンみたいな感じと思ったんですが、それとも違うとの事。 詳しく聞いてみたら「○○麦(←これは聞き取れず)」とか「くるみ」とか言ってました。 ヨーロッパで普及してるパンって、そんなガチガチに固いパンなんですか？ 私はパン自体を滅多に食べないので、どんなのか全く想像つきません…。

(1)ニキビ、日焼け、乾燥肌が気になる。 (2)疲れにくく、風邪に負けない身体になりたい。 (3)肩がこる。 (4)疲れ目、鳥目。 (5)貧血気味、低血圧。 以上の事からビタミン剤と鉄剤を摂りたいのですが食事で充分だという意見も聞きます。しかし、私は完璧な食生活というわけでもありません（￣＿￣，） そして(4)と(5)はビタミンAと鉄だと思うのですが、摂りすぎると弊害がでるのでビタミンBとCを摂ろうと思います。 もし摂取するなら市販でおすすめのものとかあれば教えてください！ よろしくお願いします☆★☆（＾＿＾）

最近ダイエットしようとしてる18歳の大学生です。12月までに40キロ台にしたいんです。今160.5ｃｍ、55kgです。 週2回か3回スポーツジムに通って通学などで毎日30分は歩いています。 また食事は一日三食きっちりとり和食中心で朝はほとんどさつまいもとヨーグルトです。1200カロリーを目安に食べています。 この生活を続けて目標達成できるでしょうか？？ ジムで計ったところ、筋肉の量がふつうよりも多いそうなのですがジムではどんな運動をすればいいのでしょうか？？

　私は題名通りの体格です。 　標準体重を上回っている分だけは痩せたいです。 　少し前までは５９キロで、食事制限と筋トレで 　２キロ落としました。 　これからも、筋肉トレーニングを続けるつもりです。 　あとはどのような事をすれば良いでしょうか？ 　学校まで８キロは毎日自転車で３０分かけて 　行っています。 　下半身浴をして汗も流しています→ストレッチ。 　 　食生活も野菜をなるべくとるように気をつけてます。 　朝晩は必ず牛乳を飲んでます。 　こんな私に足りないもののアドバイスをお願いします。

最近、健康を題材にしたTV番組でよく女性の便秘解消法などが紹介されます。 インタビューされている方たちを見て、「食生活が偏ってるんじゃないの～？」と、半分馬鹿にして見てました。どうせ、便秘になりやすいというのはキチンと食事をしないでお菓子とかばっかり食べてる連中だろう、と思ってました。 しかし、女性用の便秘薬などもCMでやってるし、生物学的な性差があるのだろうか？とも思ってきました。生物学・医学の面からみて、やはりこの性差は存在するのでしょうか？

食中毒になって下痢が起こり腸が炎症がおこってこないだまで食事がすべておかゆでした。 はじめのほうはおかゆでも食べたらおなかがいたくなり、少し日がたってからはおかゆ以外のものをたべるとやはりおなかがいたくなるのでおかゆの生活を続けていました、そしてこないだ医者がもう普通にごはんがいいよといってくれましたが、まだおなかが心配なのでおかゆをたべていましたが、そろそろ違うものもたべたいとおもいます、消化がいいものでなにを食べていったらいいですか？

こんにちは！YURURIです！ 実は私の悩みは下半身なのです！ というか、もっと詳しくいうと腰周りから 下半身にかけてが本当に太くて悩んでいるのです。 安産型・・・なのでしょうが、パンツスタイルが 本当に似合わないので困っているんです！ 何かよい、運動とか、食生活とかを変えたらいいのかな、なにかお勧めの対処策があったら教えてください！おねがいします！！ また、下半身にだけ重点的に脂肪がつくのは どうしてですか？？？わかるかた回答よろしくお願いします！！白ズボンがはきこなしたいなあ！！

こんにちは。 みなさんが飲んでいるサプリメントについて教えて下さい。 私は最近、仕事等忙しいこともあり、疲れています。顔の肌の色がくすんでいる感じもします。 なるべく早く寝たり、食生活も野菜や魚中心にしようと心がけてはいるのですが、なかなか改善されません。 周りの人たちに聞いたら、割とサプリメントを飲んでいるようなのです。「飲んだら（飲まない日より）調子が良いよ。」と言う人もいます。 そこで、みなさんが飲んでいるサプリメントを教えてもらえたらと思います。 よろしくお願いします。