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成人発達障害者向けのサポート 現在25歳の弟がいます。 小学校3年生の時にクラスメートに意地悪をされて不登校になり、高校を中退するまで学校には数えるほどしか行きませんでした。 親しい友達はおらず、家から出ることもほとんど無く、家族ともあまりしゃべりません。 そういう状態なので仕事に就く事もできずに、もう10年以上を自分の部屋に引き篭もって過ごしています。 最近になって「もしやアスペルガーなのでは？」と思い至り、発達障害支援センターに相談に行きました。 そちらで専門の病院を紹介してもらい、検査を受けさせたところ、「診断書を書くならアスペルガー症候群か高機能自閉症。それから多動性障害の気もある」とのことでした。 発達障害と判明したところで、これから弟の社会復帰に向けてどういう事をやっていけば良いのか、という事が解らずに途方にくれています。 発達障害支援センターの方では「今までと同じように自宅でケアを」とのことでしたが、家でやれることには限界があります。 何より、家では弟が家族に甘えてしまって、今の状況を改善しようという決心を持てないようなのです。 一度外に出て、発達障害に理解のある人と触れ合ってみる事が必要なのでは、と思っています。 そういったことが可能な、成人発達障害者向けのサポートはあるのでしょうか。 例えば講習や合宿のような形で同じ悩みを持った人が集まって、話し合ったり社会復帰のためにトレーニングを行ったりする、というような。 相談に行った発達生涯支援センターは児童向けの活動が主なようで、具体的な行動案が見出せずにおります。 こういったところに相談すると良いとか、こういう活動に参加すれば良いんじゃないかとか、あるいはやっぱりいきなり外に出さずに家でこういうことをした方がいいんじゃないかとか。 どんな小さな事でも良いので、アドバイス頂けましたら嬉しいです。 どうぞ宜しくお願いします。

病気や怪我を毎月する夫。常に複数の薬を飲んでいます。 風邪を引くと薬局で薬を１、２個買って１、２回飲んで効かないと、また別の薬局に行くのです。 数千円も使い結果治らず病院へ。治ると即仕事に行き、その日にまで飲みに行きます。 実は今日もなんです。昨晩９度の熱を出し、医者の薬と私の考えでビタミンCを沢山飲ませ復活。 で、断れないと飲みに行きました。今回だけではありません。 救急車で運ばれ散々大変な思いをさせられて回復したら、その日も飲みです。 ストレスで潰瘍が出来、外で倒れ救急車もあります。入院もあります。 どれだけ私も大変な思いをしているか分かってくれません。 具合が悪くなると、大袈裟に言い始めるので、最近は「またか」という感情になり あまり心配するのもアホらしくてしなくなりました。 そのくせ従業員には体調が悪いと気合が足りない！などと理不尽な事吐いています。 私が指摘すると自分の反省ではなく、「うるせー」と言い放つのです。 数日前も結婚式に出席しべろんべろんになっているのに まだ飲もうとするのです。注意すると「うるせームカつく、本当に嫌だ、死ねなど」暴言放題 周囲も酒好きばかりでホントにストレスです。 仕事関係者、お客さんもありますが、同じ仲間とも週２回は飲んでいます。 飲み代も多い時は１回１０万以上使います。８割夫が支払っている様子。 自制が利かなくなる程飲む夫、注意する妻の私に暴言吐いたりする事も腹立ちます。 今手元にある病院の明細だけでも、今年５月から６か月連続で罹っているのです。 その異常さに何とも思わない夫。病み上がりなのに断わらない事には本当に腹が立ちます。 （週5回多い時は７回飲んでます） 今、ダイエット中なので（大金払いトレーニングしています）べろべろになることは かなり減りましたが、体調が悪い時でも「仕事」と言えば何でも許されると思っている 夫にもイラつきます。（飲んでばかりで自己管理出来ず病気ばかりするからです） 会社経営の夫、私はほぼ自宅で出来る仕事をしています。 夫は機嫌が良いと反省し調子いい事を吐きまくるのです。口だけだと思って嬉しくありません。 世の中の奥様で同じ状況の方はいますか？ 感情をどのように処理していますか？ また、露骨にしないで夫が反省する手段などありますか？ 纏まりのない文面ですがお願いいたします。

私は昨年6月より某演劇学校で演技の勉強をしている者です。 昔から演じたりするのが好きで６月に基礎コースで入所し、有難いことにこの４月に１つ上のクラスに進級させていただくことができました。 しかしレッスンを受けるにつれ、どんどんと自分の悩みが増えてきて、スランプというか…演じる事が上手く出来なくなってきている気がします。 その悩みというのが以下のものです ·滑舌が良くない 私は舌が長めで「さ」「た」「な」行および無声化に関して指摘をいただきます。 自分でも自宅等での練習中に録音した音源などを聞いて何となく感づいていて、喋る際に上記の行の発音を気を付けたり、発声練習をしたりしているのですが一向によくならず… 鏡を見ていたらどの行もそうなのですが、舌が長いゆえか上の歯と下の歯に挟み込まれたりしていることがありました。 舌の筋力がないゆえなのでしょうか？ ·感情が声にのりにくい(演技力が乏しい) 私は極度に感情を顔や声等で表に出したりすることが日常生活で殆どありません。 自分でも練習していたり、録音を聞いて「声が何か平行線だなー。」と自分が思っているものが声には出ていないとは思っていたのですが、この間先生からやはりその事を指摘をされました。 「ペッパーくんやSiriみたいになってる。心で感じなさい」と。 自分でも「頭で考えてやるのは違う。心で感じろ」と分かっているし、きっと本当に感じれていたら演技中に心が何か動くはずなのに動かない。分かっているのに、出来ない自分が悔しい。 個人的にカラオケに行き、後で反省のために音源を聞いてもやはり抑揚というか、感情の動きがなく、歌っても変化があまりない。はっきりいってすごくつまらないものになってます。 質問は大まかに２つで ·舌の長い私ですが、滑舌改善のためには舌の筋力トレーニングが良いのでしょうか？また緊張してくるといきなり舌の動きが悪くなってることがある気もします ·演技力の向上にはやはり自分の根本的な性格(感情が出せない自分)の根本的なものを取り除くのが重要ですよね？ ここ暫くそれで悩んでいます。 正直ここまで何もなく、喋りやアドリブ等が特別上手く面白いわけでない私がなぜ１つ上のクラスに上がれたのか本当に気になっていて、上げてくださった人たちにすごく申し訳ないです………

市教育委員会はこのアンケートを隠しており、イジメ自殺の度に報道される隠ぺいのようです。 毎日新聞 7月4日(水)2時31分配信 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120704-00000005-mai-soci 　大津市で昨年１０月、同級生からいじめを受けていた市立中学２年の男子生徒（当時１３歳）が自宅マンションから飛び降り自殺した問題で、学校が全校生徒に実施したアンケートに対し、１５人の生徒が「自殺の練習をさせられていた」と回答していたことが３日、関係者への取材で分かった。 　市教委は昨年１１月の記者会見でこの事実を明らかにしていなかった。 【１５人の生徒が回答】「死んだスズメを口の中に入れろと言われていた」「昼休みに毎日自 殺の練習をさせられていた」 　男子生徒の両親が今年２月、大津市や加害生徒３人と保護者を相手取り、約７７２０万円の損害賠償を求めて大津地裁に提訴。５月の第１回口頭弁論で市はいじめがあったと認めたが、「いじめを苦にしての自殺と断じることはできない」と主張していた。 　両親の代理人はアンケートの回答について、１７日に開かれる第２回口頭弁論に提出する準備書面で主張する。 　アンケートは男子生徒の自殺後にいじめについて実施し、約３２０人が回答した。１５人の生徒は「自殺の練習とか、トイレで殴られていたとか、死んだスズメを口の中に入れろと言われていた」「何回も自殺の練習をさせられていた。先生に相談したけど何もしてくれなかった」などと回答。 　「昼休みに毎日自殺の練習をさせられていた」「がんの友達に自分の命を　あげるなどと言っていたらしい」との回答もあった。 　また、１３人が「友達なのにお金を恐喝されていた」「脅して銀行の番号を聞き出し、その銀行からとったお金を使っていた」と回答、１５人が「万引きを強要されていた」と書いた。 　男子生徒は昨年１０月１１日朝、自宅マンション敷地内で倒れているのが発見され、滋賀県警大津署が自殺と断定した。学校側は当初「いじめは把握していない」としていたが、全校生徒へのアンケートでいじめの事実が判明した。 　これまでに明らかになったのは、ヘッドロックをかける▽トレーニングと称して押さえ込む▽毎日のようにズボンをずらす▽蜂の死骸を食べさせようとする－－などで、担任が目撃していたが、軽い注意にとどまっていた。 　市立中の教頭は「アンケートをしたのは事実。訴訟中であり、コメントは差し控えたい」と話した。【村山豪、石川勝義、千葉紀和、加藤明子】 --------------------- １５人もの生徒たちがいじめの具体的な様子を記述しており、虐め自殺だとはっきり分かります。校長を初めとした学校の先生たちには、上役で命令権のある教育委員会がアンケート結果を隠すように指示しているのでしょう。 いじめ自殺が起こるたびに各地の教育委員会が繰り返している、ありふれたなパターンです。結局この大津市の教育委員会も、裁判に負けて自分たちの責任問題になるから、いじめ自殺だと認めるのが嫌なのでしょうか? 皆様方はどのように考えますか?

こんばんは。 25歳、身長174センチの男です。 一年前はジムにも行っていて体重60キロで体脂肪率10％前後だったのですが、 今は67キロで体脂肪率27％になってしまいました。 理由は自分でも分かっていて、その理由とは １、独立して自宅のPCで仕事をする様になり一日中椅子に座りっぱなしの日が殆どだった。 ２、過食気味で寝る前にほぼ毎日インスタントラーメンやスナック菓子を一袋食べていた。 以上の事が原因だと思います。 見た目は全然痩せ型でいつも「細いよね～」と言われてるのですが 服を脱いだら痩せのメタボです。 特に太ももとお腹周りに集中して脂肪が付いた感じです。 上半身は顔が少し丸くなったかな？って程度で余り変わりがありません。 幾ら何でも男でこの体脂肪率はヤバイので体脂肪率を落とそうと思っています。 そこで以下のメニューを一週間だけ試して見ました。 運動 ジムにて初めエアロバイクを15分→マシンを使い筋力トレーニング →エアロバイクを一時間。 筋トレの内容はやっと15回出来る位の重さのを15回、次に重りを増やし13回、また重りを増やし10回を目標にしてやり、 その後低負荷で限界まで。(ベンチの場合はバーだけで潰れるまで) その後エアロバイクを一時間程度漕いでプロテインを飲み、シャワーを浴びて帰ります。 筋トレは日に寄って上半身だけの日や腰周りの日、下半身のみの日、有酸素運動のみの日と言った感じで分けています。 取りあえず毎日エアロバイクは一時間位漕いでます。 そして食事は朝はどんぶり一杯の野菜たっぷりスープと鮭の切り身一枚 昼は５～７種類の野菜を使ったどんぶり一杯のサラダと鮭の切り身二枚 夜は昼のサラダと鮭の切り身一枚。（夜食前にトレーニングをしてプロテインを飲んでいます） ってな感じで食べ、カロリーや栄養が足りて無さそうなので間食代わりに プロテインとアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどのサプリメントを飲んでいます。 また、昔から無脂肪牛乳を一日に１Ｌ位飲んでいます。 鮭多過ぎ(笑)って感じですが気分によってホッケにしたり、とり胸肉やササミの網焼きにしています。 ただ、鮭が好きなのと鮭ならタダで入手出来るので鮭の回数は多いです。 初めは白ご飯も食べていたのですが体が甘い物を要求する様になった為何と無く白ご飯を抜いて代わりに果物を食べる様になりました。 胃袋は過食気味で一般的な食事量では満足しなかった為、 今回のメニュー開始前に２～３日絶食し、回復食で少量の食事を５回位欲しがる様に矯正しました。 以上の事を一週間試して見たのですが特に耐え難い部分も無く、ストレス無く普通に生活出来ているのですが食事量がこれで足りているのかなと不安になりました。 空腹感や物足りなさはありません。 一応体重と体脂肪率は落ちていますが、ジムの計測器には筋肉量等を計る機能が無いので筋肉が増えたのか栄養不足で分解され減ったのか、水分が減っただけなのか全く分かりません。 今回の食事は何となく試してみただけなのですが、今の食事を基本に追加したり減らしたりした方が良い食材や量などありましたら教えてください。 また、鮭は脂っこいけど魚の脂だから良いかな～？と思いながら食べているのですが脂質の取り過ぎにはなりませんか？ 取り敢えずの目的は運動で体脂肪を減らし、筋肉を付けて基礎代謝量を上げ、 体脂肪率を15％位に落とす事を目標にしています。 期間は特に決めていませんがダラダラではなく集中してやりたいです。 突っ込み所が多いかも知れませんが宜しくお願いします。

はじめまして、過去の質問事項を閲覧させいただきましたが 自分のスペックを見ていただき、直接指導していただきたいと思い 質問させていただきました。 何から書いて良いか悩みますが、 先に現在の状況と練習内容を、最後に質問を書かせていただきます。 今現在、身長160cm、体重63kg、体脂肪率30％、40才女性です。 5年前から趣味でトライアスロンをやっています。 週に3日位の練習をしていて 「運動しているから食べても良いのだ」と調子に乗っていたら 婦人病の薬の副作用で3kg太ったのをきっかけに 3年程で58～68kgへと10kgも増量してしまい レースの成績がすごく落ちてしまいました。 昨年末、一念発起して減量に挑戦 夜、炭水化物を取るのを控え 1日の総カロリー1600～1800kcal程に押さえ（含むプロテイン） スピニング/50分×3セット/週2、3回 トレッドミル/60～120分/週2、3回 水泳/120分/週2回 筋トレワークアウト（レスミルズのボディパンプ）/週2回 今年の2月後半のレースまでに3kg減量して 念願のフルサイズのレースを完走することが出来ました。 その後、4月までに2kg減量でき 体重68kg/体脂肪率32％から体重63kg/体脂肪率30％に なることが出来ました。 さらなるタイムアップのために減量しつつ 筋量を増やそうと思い、筋トレワークアウトではなく 普通の筋トレを6月からやり始めました。 筋トレワークアウト時の使用重量 （各種目4分ほど上げ下げをします） スクワット/24kg ・ベンチプレス/12kg デッドロー+クリーン＆プレス/17kg トライセップス/12kg ・バイセップス/9kg ・ランジ/14kg プッシュアップ/フロントレイズ/2.5kg×2/ショルダープレス/12kg クランチ+ホバー これを3分割の筋トレに換えました。 （海外在住でジムにはちゃんとしたトレーナーさんはいません。 補助がないので、限界まで追い込めない種目もあります） A:下半身 マシンスクワット/54.4kg×10/63.5kg×10RM×5set レッグカール/13.5kg×10RM×5set レッグEXT/25kg×10RM×5set ランジ/18kg×10RM×5set バックEXT/26kg×10RM×5set B：プレス系 ベンチプレス/22.6kg×10RM×5set ショルダープレス/9kg×10RM×5set ダンベルフライ/4.5kg×10RM×5set フレンチプレス/3.6kg×10RM×5set アブクランチ/25kg×10RM×5set アブドミナル/13.5kg×10RM×5set C：プル系 デッドリフト/29.2kg×10RM×5set ラットプル/9.5kg×10RM×5set プーリーロー/9.5kg×10RM×5set ケーブルクランチ/24.5kg×10RM×5set プレスダウン/10kg×10RM×5set スタンドレッグレイズ/10×5set 現在の1週間のトレーニングメニューは 月曜日：筋トレA+ラン1時間 火曜日：スピニング50分×2set 水曜日：筋トレB+ラン（もしくは休み） 木曜日：スピニング50分×2set 金曜日：筋トレC+ラン1時間 土曜日：スイム1～2時間（仕事で休みがち） 日曜日：スピニング50分×3set スピニングは固定バイクで負荷をかけて 低重量高速回転、高重量低回転を交互に繰り返す ワークアウトで、私の心拍数は160～180の間くらい ランはトレッドミルで8km/h、心拍数は160くらい スイムは2時間で4kmゆっくり泳いでいます。 （本人は速く泳ぎたいのですが、出来てないです） 仕事はフルタイムの座りっぱなし自宅勤務です。 仕事の都合や生理の日で休みが入ると 筋トレの日を移動させたり、スイムが休みがちになりますが 筋トレは休まず週に3回入れる様にしています。 今の1日の総摂取カロリーは2000kcalくらい （筋トレ前後のホエイプロテイン2スクープ含む） 体重はぴたりと止まってぴくりとも動きません。 9月のレースまでに3kg減らしたかったのですが あきらめている状態です。 長々と書いてすいません、ここで質問です。 （何を聞きたかったか忘れそうになりました） 1：競技トレーニングをしながら筋肉量を増やしたいのですが この練習内容では無理でしょうか？ メニュー改善の余地がありましたらアドバイスをお願いいたします。 2：今現在の1日の総摂取カロリーは2000kcalくらいです。 来年の2月までにあと5kg体重を減らすには どのくらいの食事制限をするとよいでしょうか？ 3：10月から来年2月までレースに向けて 有酸素運動の時間を増やします。（1回に付き3～4時間） 最近カタボリックが気になる様になりました。 どのような補給食を、どんなタイミングで取れば 予防できるでしょうか？ 4：有酸素運動を増やすので、筋トレの時間を減らす予定です。 2分割にした場合のオススメメニューを教えてくださると嬉しいです。 どうぞよろしくお願いいたします。

最近、生きている意味が見いだせません。 学校の授業はつまらないし、友達はいるけど喋っていても本当につまらないです。 話にはついていけても、何も面白くありません。どうでもよくて興味の無い 話題ばかり友達がするので、面白くないです。友達を変えればいいのではと思いますが、趣味が一致する友達がいません。 　おまけに、何かうっかり本音を滑らすと馬鹿にされたり、周りにバラされたり して不快な思いをします。 　抜けている所があるので、そこを突かれます。とても傷つきます。また、弱みを詮索する人もいるので突かれて傷つきます。友達もいつ裏切られるんじゃないかと思うと、気が気でありません。いつも気を引き締めていないとどこを突かれるか分かりません。本当の友達がいるのか怪しいです。誰かの隣にいて、完全に安心出来たことが殆どないです。 　また、社会情勢も非常に心配です。 競争主義、能力主義、弱肉強食の傾向が高まっている上長期的な不況です。 将来の見通しが全然立ちません。先行きが心配です。 うっかりしている所があるため、就ける職があるのか心配です。 　更に、心身が少し弱いのも気になります。 繊細だったり、体調をすぐに崩しがちなためそこをよく心ない人にからかわれます。それを ネタにして虐められることがたまにあります。メンタルトレーニングをやったり、様々な健康法を試して色々と努力をしています。でも、中々改善されません。 　あとは、先ほども言いましたが私は少し抜けている所があります。それに忘れっぽく、時間を忘れたり忘れ物をよくします。更に、空気を読むのが苦手です。自分ではADD（注意欠陥障害）的傾向があると思います。これも付箋紙を貼ったり、手帳にメモしたり、手に書いたりと様々な手段で対策を練っていますが完全な解決には至っていません。そこを心ない人などにつけ込まれて、騙されたりこき使われたり虐められたりします。 　対人関係も結構苦手です。パーティーや合コン、コンパはとても苦手です。 周りの空気に合わせて会話するのが大変です。私にとって殆ど苦痛でしかありません。 完全に安心出来るのは、自宅に戻ってからです。それ以外は戦場のようです。 中高時代、この様々な欠陥を突かれたり、利用されたり、騙されたりと散々な目に遭ってきました。 このように様々な問題が私を苦しめ、自殺願望を抱かせるに至っています。 これらの問題や自殺願望にどのように向き合えばいいのでしょうか？

大きな声が出せません。毒親育ちです。 小さい頃、親の機嫌が悪い時に喋ると怒鳴られたり叩かれたりしまいました。 親は常に機嫌が悪かったので自然と声を抑えるようになり 低くぼそぼそした声になってしまいました。 親は昔に比べ丸くなったので普通に会話出来るようになりましたが 今でも怖くて家では大声を出せません。 友達と話してる時はいつの間にか普通の声になっている時もあります。 1人言は普通の声で喋れます 人付き合いは好きな方で友達も多い方だったのですが 声を出すのが怖くなり人と話すことを躊躇してしまい友達も減っていく一方です。 今までいろんな人にもっと大きく喋ってねと言われ出そうにも出せず 怒られたりした事があり声を出そうとすると喉が締まったようになります。 店の会計時も声が小さくなってしまい店員さんに怪訝な顔をされるのも トラウマになってしまいました。 なんとかしようとボイストレーニングにも通ったのですが 高額な月額とトレーナーさんの苦笑いに耐えられず辞めてしまいました。 自宅でも出来る方法を調べて腹筋を鍛えるといいと知ったので 筋トレをし腹が割れたのですが効果なしでした。 他にも一定量の大声を出すなどは今実家暮らしなので絶対に出来ません。 カウンセリングも考えたのですが、毎月高額な料金を支払うのは学生の私にはキツいです。 お金を稼ごうとバイトも何度かしました。 接客は無理なので裏方での作業です。 それでも人と話す時は必ずあり 何故かはいや返事、相づちなど突発的な言葉が特に出ず鼻にかかったような か細い声になってしまい周りに態度が悪いと邪険され長くは続きませんでした。 それでも慣れてないからかもしれないと一年は続けるようにはしてるのですが 一向に良くならず新たな傷が増える一方でした。 働くことじたいは好きだったので本当に苦しかったです。 人と話す事も好きなので接客をやってみたいと思ってしまいます。 緊張から来るものだと調べて分かったのですが 自分では無意識なためどうにもできません。 深呼吸や緊張にきくツボも調べてさんざんやりました。 今は学生で親に養って貰ってる身ですがいつかは社会に出なければならないし。 自分の足で生きていきたいと思っています。 このままでは卒業して就職してもまた同じ事を繰り返してしまいます。 親は丸くなったとはいえ毒が無くなったわけではありません。 親戚や周りに相談出来る人も頼れる人もいません。 手術などのお金もありません。 毒親育ちは一生毒牙から逃れられないのでしょうか。 今は外に出るのもおっくうになってしまい精神も病んでしまいました。 学校も休みがちで留年したら家にいられなくなるので ぎりぎりで行ってる状態です。 本当に精神がおかしくなりそうです。 もうどうしたらいいのか分かりません。 長文で読みづらい文章でしょうが最後まで読んで頂きありがとうございました。

私は、１５年前まで１０年以上ジムで鍛えていました。身長１８３センチ、体重７２キロから１０年で９５キロ、体脂肪率は計った記憶が無いので（当時、体脂肪計あったかな？）解りませんが、腹筋がちゃんと出てましたから１０数％だったんだと思います。 その後、腰を壊しまして、１５年間ほとんど何もしませんでした。たまに、ヒンズースクワット位はしましたが、数日後には腰にきてしまい止めると云う状態でした。 呑兵衛の為に、毎日五合から一升は呑んでいました。お陰で体重は９５キロと変わらないのですが、ウエストが８３センチから１０２センチという体系でした。 しかし、或る事で、私は奮起して最初の一ヶ月でストレッチで腰痛を治し？ながら、３キロと５キロのダンベルで関節と筋を鍛え直し、２ヶ月目から２０RMの６セットの２分割、３ヶ月目で１５RMの５セット２分割、現在、４ヶ月目で１２RMの５セットの３分割を自宅の書斎４畳半（実際は、PC３台とデカイ机を置いているから３畳位）で、ベンチプレスとダンベルとチューブで毎日４０分～５０分位鍛えています。 それ以外に、腹筋と下半身は別に毎日１５分位ですが。。また別に、週２回は下半身３０分位ヒンズースクワットしています。 上記の様に、本格的に筋トレをしたのは、２ヶ月目からですが、その１ヶ月間で１０キロ体重を落としました。ウエスト１０２センチから８８センチまで落ちました。現在は８５センチ。 食事は一切変えていません。むしろホエイプロテインと鳥のささ身が３枚と云うふうに、一品増えた位です。酒は最初の２ヶ月は断ちましたが。。（これが大きいかな？） 私の今の姿を見た知り合いの女性達は、ビックリして、どうやって減量したのかを聞いてきます。 長々と書きましたが、ここで質問です。 私の様に、昔鍛えた事がある人間は細胞が覚えていたのか？筋量が増えるのも早く体質改善も簡単でしたが（と、云っても毎日必死の４０分～５０分ですが） これまで３０～４０年間何もした事の無い人、まして、親の遺伝等で下半身が太く生まれついた人間、寸胴体型と言うより台形と云うか三角形の様に下半身が太い人間への体質改善は、どの様にトレーニング指導？？したら良いのでしょうか？ 私は、人に教える程知識は無く、自分がやって来た事、経験した事しか教える事が出来ませんし、生まれつきの体型を改善すると云うのは非常に困難な様に思いますが、如何でしょうか？？ 長文で恐縮ですが、宜しくお願い致します。

「今部活やったら人間としてダメ」橋下氏が持論展開、生徒には動揺　桜宮高２自殺- 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　大阪市立桜宮高の男子バスケットボール部主将だった２年の男子生徒＝当時（１７）＝が体罰を受けた翌日に自殺した問題で、体罰が確認された同校のバスケットボール部とバレーボール部の無期限活動停止が１５日に決まった。 バスケ、バレー部以外の全運動部も体罰の有無の調査が終わるまで停止となり、生徒らの間に動揺が広がっている。だが橋下徹市長は「仲間が死んだのだから、今何をすべきか考えてもらいたい。この状況で部活をやったら、人間としてはダメだ」などと理解を求めた。 　野球部の男子部員は自宅周辺での筋力トレーニング、走り込みをして活動再開を待つ。「仕方ないとは思うが、本当は早く部活をやりたい」と漏らした。 　また運動系の部に所属する女子部員の保護者によると、女子部員は「これだけの事態になってるのは分かっているけど、問題が起きたわけではないのに…」と落ち込んだ様子で話していたという。 　こうした状況にバスケ部の男子部員は「この問題はバスケ部の問題で、他のクラブには関係ない。自分たちが練習したくてもできない状況はしかたないが、どうして、他のクラブにまで影響するようなやり方をするのか。僕たちの思いや言い分も聞いてほしい」と訴えていた。 　スポーツ強豪校に広がる波紋。 だが橋下市長は１５日に開いた記者会見で、生徒たちに過激な言葉で理解を求めた。 「仲間が死んだのだから、今何をすべきか考えてもらいたい。この状況で部活をやったら上手くなるかもしれないが、人間としてはダメだ。それを言うのが教育だ」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　産経新聞（2013年1月16日11時28分） 言葉は、戸塚ヨット校長より選んでいるかも知れませんが、自分の意見を権力を使って押し付けるあたり、まるで中国共産党のような考えですね。 これが「体罰を使用しない、頭の良い方のやり方」ですか。 この橋下氏は、同校の.来年度の体育系２科の入試の中止を教育委員会に求めましたが、それだけの権力、責任がおありならば、この方自身の処分はどうなるのでしょう？ 「今回の問題は、１００％行政側の責任」と彼は言っておりますが、もちろん、市長の責任もありますよね？ 遺族に謝って終わらせるつもりでしょうか？ ちなみに、もしこの橋下氏の言葉を聞いた生徒が、「自分はダメな人間なんだ」と思って自殺でもしたら？ どう思います？

　主人が１月から約７ヶ月間、うつ病で休職しています。社会人２年目でうつになりました。主人も私も26歳で、1歳２ヶ月の息子がいます。精神科に１ヶ月に１度掛かっており、現在は８月末まで診断書をいただいて休職しております。先日産業医にも診てもらいました。 　主人は外に出たり人に会うのがまだ少し怖いようです。４月頃からでしょうか、暇さえあれば勉強しています。掛かりつけ医と産業医は主人が勉強していることをしりません。ただこれから復職にむけて勉強を始めてみようと思うがと相談はしてみました。するとどちらも「まずは気力を取り戻さないと集中できないし、長時間の勉強はかなりのエネルギー消費、やるなら短時間で」といわれました。２人のドクターに同じことを言われても勉強をやめずまた時間を減らすことはないんです。主人の１日の過ごし方は９～１０時間勉強、私が頼んだ時（実際主人に悪くて３０分くらいしか頼めません）のみ息子をあやす、あと３日間だけですがジムにトレーニングをしに行きました。ここ１ヶ月は全く行っておりません。 　夫婦の会話も息子の話題を振ると少しするくらいで、ずっと一緒の空間にいるのにし～んとして重苦しい雰囲気です。息子は私にべったりで家事をするにもおんぶや抱っこをしなくてはならず毎日いらいらがたまっていきます。会話がないのも私が原因を作っているからかもしれないですよね。 　 　以前主人になぜ勉強するのか聞いてみたのです。うつになった原因の１つが仕事上の悩み（他に原因は私がいらいらして主人にあたってしまっていたことだと思います。本当に反省しております。）で、成績が全くあがらず上司から「経験から教えられないことは自分で勉強しろ」といわれ続けていたそうです。だから勉強することで仕事が潤滑にまわるようになり、人間関係もうまくいくんだと。 　 　主人は頭がよくスポーツもでき挫折を知らない人間です。何でもうまくできるその自信があったから人間関係も含めこの２６年間色々なことがうまくまわっていた。入社後の４ヶ月間の研修でも成績はトップクラスで配属決めでも支所先からひっぱりだこだったそうです。だからこそ勉強して自信をつけたいのはよくわかります。すごくよくわかるんです。主人の焦りもわかります。しかし今大事なのは休養。休養しないと復帰してもまた同じことを繰り返すと思うのです。 　主人のうつの状態はいっこうに回復の兆しさえ見えないし・・・本当に本当に不安です。このままずーっと復職することなく自宅療養なのか。経済面でも私の精神面でも。支えてあげたい気持ちと開放されたい気持ちが頭の中でぐるぐるまわっています。 　うつ病がこのままで本当に治っていくのだろうか、またサッカーしか趣味のない主人が勉強以外でどうやって休養期間を過ごしたらいいのか悩んでいます。 　経験者の方も経験者でない方もどうぞご意見お聞かせください。

筋トレについて自分なりに少し調べてみましたが自信がなく、 また人それぞれ体型などによっても違うと思うので教えて頂ければありがたいです。 25歳（男）、身長１65cm、体重55ｋｇです。 身長からしたら適正体重なのかもしれませんが、筋肉量が一般の人と比べて明らかに少ないと思います。 着痩せをするのか「痩せている」と言われるのですが、実際は脱いだらだらしない体です（汗）。 気になるのは腹・尻・足（太もも）の肉、そして全体的な筋肉と体力の増加を目指しています。 理想は細マッチョといわれるタイプで、もちろん腹筋が割れて、というのは最高ですが、まずは服の上から触ったり、夏Ｔシャツでパッと見て、「意外とがっしりしてるじゃん」といった体型、人前で裸になれる情けなくない体になりたいです。 理想も上記のようにありますし、これしたら、あれしたらいいの？とたくさん思いますが、一度に何もかもは無理なので長期的にやっていけたらと思っています。 私の情報としては、 ・25歳（男）、身長１65cm、体重55ｋｇ。 ・運動　クロスバイクをたまに（通勤（片道10ｋｍ）に使用しているのですが最近は寒くほとんど車です（汗）。仕事もデスクワークのため運動はほぼなし。運動歴は高校から日常的に運動はしていない状態です。 ・食事　実家暮らしなので栄養にむちゃくちゃ偏りがあるわけじゃないとは思いますが、ほとんど気にしていませんでした。甘いものも好きですし、間食も多々。お酒も量はあまり飲みませんが好きです（飲むのはほとんどビールかウイスキー）。外食・飲みは週１回程度。 (1)食事の改善 まずはこれでしょうか。 ちなみに今日一日の食事は、（朝）ホットドッグ１本・クロワッサン（みたいなパン）・コーヒー・キウイ２切れ（昼）持参弁当（夜）ごはん２/３膳ほど、メンチカツ中くらいサイズ２ヶ、味噌汁、大根煮ゆずみそかけです。 これをどのように改善していったらいいでしょうか？ （朝）コーンフレーク（牛乳）、バナナ、ヨーグルト（昼）持参弁当（夜）↑の半量 こんな感じですか？カロリーが少なすぎるでしょうか？朝に弱くなかなか朝から食べられないのですが、夜減らしていけば朝お腹がすいて食べれるとも聞きました。 人によって様々なのでしょうが、トレーニングされている方はカロリー計算して、間食ナシ酒もナシ、がっつり食いもなし、という風に摂生されてるのでしょうか？食べることは大好きである意味楽しみなのでそこが心配です…。 (2)運動・筋トレ 脂肪を減らしていくのと、筋肉をつけていくのを同時にするのは難しいと知りました。が、両方得たいと思ってしまいますね…。「増量期」「減量期」なども知りましたが、よくわかりません。 １ヶ月目は自重筋トレ（スクワット、カーフレイズ、クランチ、ヒップリフト、プッシュアップなど）、 ２ヶ月目からダンベルを使った筋トレ、 ３ヶ月目から↑＋有酸素運動（５ｋｍ程度走る） などと思っているのですがいかがでしょうか？ とりあえずはコロコロ（腹筋を鍛えるやつ。正式名称がわかりません（笑））と、プッシュアップバーを購入し昨日やってみましたがすごい筋肉痛です（汗）。コロコロなんて膝つけてもまともにできませんでした（泣）。 器具の所持は今のところそれだけです。ダンベルは購入予定です。20ｋｇのプレート交換できるものがいいのかなぁと思っています。おすすめあれば教えてください。ベンチやバーベルなどもあれば良いのでしょうが、スペース・金額面・体力面でとりあえず今は良いかなと思っていますがいかがでしょう。 あとフォームなども自信がないのですがやはりジムなどに行ったほうがいいのでしょうか？行ったこともないのでこんなだらしないからだの人間が行っていいものかと躊躇しているのもありますし、お金もかかることなので出来たら最初は自宅で、とも思っています。 (1)食事　(2)筋トレメニュー　(3)ダンベルのオススメ　(4)ジムについて 全体的なアドバイスをしていただけたらと思います。 長くなって申し訳ありません。 抽象的な質問ばかりになってしまいましたが、どうかよろしくお願いします。

２才３ヶ月のメスのプードルを飼っています。 ７月中旬に避妊手術と病理検査の開腹手術の為、友人の紹介の動物病院に８日間入院しました。 帰ってきて、口の中をみると前歯、犬歯、奥の歯と１０本以上が欠けていました。 病院に連れて行って、獣医師にその旨を告げると急いで口の中を調べて、「髄液は出ていない。入院ゲージに入れないわけにはいけないし・・・モゴモゴ」という対応でした。 ゲージに閉じ込められるとパニックを起こすことは、最初に獣医師に言ってあったのですが、 逃げ出したい一心で、入院中ずーっとゲージをかじっていたようです。医師も経過報告の電話で ゲージをかじっていることを伝えてきています。 昨日、私にではなく、紹介してくれた友人に「めんどうくさいことになった。」「飼い主は、ゲージにいられないことを知っていたのだから。」と問題にならないようにとの予防線と思える電話が入ったとのことです。 当初は、仕方がないのかなあと思っていたのですが、詫びることもなく、また友人に上記のような電話が入ったことで、だんだんと腹が立ってきました。 知人に聞いたり、インターネットで調べたのですが、動物病院は動物取扱業者としての保管業務を持たないということのようで、入院中の原因とする病気の治療以外に起きた事故は責任を持たない ということのようです。 病院に手術の前に「同意書」を提出しているから、文句を言ってもだめと言われました。 競技犬の訓練士の人には、病院のゲージでおとなしくしている訓練をしていない飼い主が悪い。とまで言われました。 子犬の時から人間と遊ぶのが大好きで（犬も好きです。）家のゲージでおとなしくしていられなくて、その上に分離不安気味になってしまったので、１才過ぎに自宅に家庭犬のトレーナーに１０回ほど来てもらって、家のゲージ（ハウス）と、短時間ですが、クレートにも入っていられるようになっていました。また、半日預かりで近くの病院に預けたりしてゲージに慣れさせるトレーニングはしていたのですが。 私なり考えて出来ることをして、病院にも事前にクレートを噛む可能性が高いことを言って入院をさせたのに、全て飼い主の責任で、入院の形で預った獣医師という動物を扱うプロに責任はないのでしょうか？ 何を言っても、欠けた愛犬の歯が戻ってくることはないのですが、欠けた歯のままで大丈夫なのか？またこれから何年も生きていかなければならないのか、自分の犬に詫びたい気持ちとやりきれない思いでいます。 明日の午後に、病院に病理検査結果のファイルを貰いに行きます。 病院に何を言っても無駄なのでしょうか？

　自宅で音楽教室(ピアノとソルフェージュ)を開講しております。 　年中の頃から習いに来てくれている、現在小学校二年生の生徒さんがいらっしゃるのですが、その子の親御さんとの関わりについて悩んでいます。 　その親御さんは、裏表がなく思ったことを正直に人に伝える性格の方で、生徒の親としては言いにくいだろうなあと思うことでも言って頂き、その中には私が指導する上でヒントとなるご意見も多々あり、まだまだ経験不足な私にはとてもありがたい事でした。ただ、レッスン中もご自身の仕事をレッスン場に持ち込んでレッスンを聴いていなかったり、お子さんの家での練習に積極的に参加されている訳ではない様子や、今ご自分の子供が何の曲を勉強しているのかさえ無頓着な様子に、少し不安を覚えていました。 　そういう背景もあってか、その親御さんの子供である生徒さん(以下A子ちゃん)は、おけいこの進度が遅く、四年目にしてやっと導入教材が終わりましたが、A子ちゃん自身もやっと楽しくピアノが弾けるようになってきた様子に、私も安堵していました。 　我が教室は導入テキストが終わると、応用テキストと、ハノンなど指の形を整えたりトレーニングをするテキストを併用するのですが、A子ちゃんも例外なくそれらのテキストに進みました。前々からA子ちゃんのピアノを弾く時の手の形は気になっていましたが、A子ちゃんも楽しく前向きにピアノを弾けるようになって来たし、私としては、やっと問題を直していく時期が来た！と思っていたのです。が… 　たまたまその前に教室の発表会があり、親御さんも否応なく色々な生徒さんの演奏を聴くことになります。ある一人の生徒さんの演奏と弾いている時の姿勢をご覧になったA子ちゃんの親御さんは、早速私に、「うちの子も～ちゃんみたいにきれいな手の形にして下さい。どうして今まで手の形についてあまり言って下さらなかったんですか？ついでにA子の妹(我が教室の生徒)の手の形も気になっているので、これからは徹底して下さい。」とおっしゃいました。 　その場はただわかりましたと返答しましたが、その時から何か私の中で釈然としない日々が続いています。 　進度が遅いA子ちゃんがやっと楽しみながらピアノを弾くことができるようになって、私の中では待ちに待った今なのです。やっと、一緒にもっと上手になれる時期が来たのです。我が子の勉強内容に無頓着な人に、一時の感情で、一方的な意見だけをぶつけられた事に、とても傷付きました。小学校に入ってからの手の形の矯正は遅いのか、私の指導が間違っていたのかと、悩む日々です。でも私の経験上、能動的にならない限り手の矯正は出来ないと思っています。現に、A子ちゃんは楽しくピアノを弾くことはそのままに、すすんで問題を直そうと努力してくれています。ただ私が自分を信じ、生徒と向き合い精進していけばよい話なのかも知れませんが、親御さんとの温度差のようなものが、生徒との関係に響かないか心配です。やはり親の感情は子供に伝わりますからね。 　指導者としましては、親御さんにはどうか私を信じて欲しいと思うばかりです。 　指導者の皆様、どう思いますか？ 　同じ経験をお持ちの方がいらっしゃいましたら、ぜひご意見伺いたいです。

Skype等のパソコンを使ったボイスチャットの環境についてです。声という情報量の多い媒体だけに相手に不快感を与えずに良い印象を持ってもらいたいと思っています。自分自身がボイストレーニング等を行うのは当然として, 環境にも目を配りたいと思っています。ボイスチャットはパソコン向けのミニフォーン接続マイクをオンボードに直接さしている人が多いようで, それ自身の情報が集めにくかったです。そこで, 良い音声をPCに入力する点では同じだろうと, 自宅録音等のサイトで情報収集しました。しかし, ボイスチャットでどの程度の効果が期待できるか分かりません。この方面は上をみるときりがないので, コストパフォーマンスや他との兼ね合いも考えたいと思っています。考えている物を記述するので皆さんの意見を是非お願いします。 現在の自分の環境は以下です。 マイク: ・ELECOM MS-STM87SV ・SOUND MAX SUPERBEAM サウンドカード(オーディオIF): ・CREARIVE SB Audigy 2 マザーボード: ・ASUS P5B Deluxe 検討している製品は以下です。 マイク: ・SENNHEISER PC161(ヘッドセット) \11,000円程度 ・SHURE SM58S \10,000円程度 オーディオIF ・ONKYO SE-200PCI PCI接続 \15,000円程度 ・BEHRINGER UCA202 U-CONTROL USB接続 \4,500円程度 ・E-MU 0404SE PCI接続 \1,0000円程度 ・M-AUDIO Delta Audiophile 2496 for PCI-X PCI接続 \13,500円程度 プリアンプ: ・BEHRINGER MINIMIC MIC800 \5,500円程度 ・BEHRINGER TUBE ULTRAGAIN MIC200 \6,000円程度 エフェクター: ・BEHRINGER MINIFEX FEX800 \6000円程度 理想的な物としては, マイクはボイスチャット以外の作業(PCゲーム等)の邪魔にならないようヘッドセットのように使えて入力の質が良い物が良いです。また, 楽に素早くミュート機能を使えて, 周囲の雑音を拾わない物です。入力の質以外に関してはPC161が理想的になります。しかし, 入力の評判も悪くはないものの, さすがにSM58S等の方が上だと思います。また, ヘッドホンは特化したものを使いたいので, ヘッドホン部分はほぼ無駄になります。SM58Sは入力は良さそうですが, 付属のスタンドで机の上に置いて座って使うことになると思います。本来の性能は発揮できないでしょうし, 作業の邪魔になりそうです。また, スイッチを切るのは大変そうですし, ミュートに該当する機能で苦労しそうです。スイッチ付は壊れやすいらしいので無しの方も考えています。 オーディオIFに関しては, 聴くことの方がどうしても多いのでSE-200PCIが欲しいと思っていました。ただ, これは入力に関してはあまり期待できないようです。他の入力に向いたオーディオIFと共存させるという手もありますが, 弊害が出そうで怖いです。また, PCI接続の方がCPU等に負荷がかからないと思われるので, 良い気がしています。 プリアンプは, 基本的に音の大きさをあげるもののようですが馬鹿にできない効果があるのではと思っています。マイクの使い勝手に影響せず質を高められそうな点も魅力的です。また, MIC800やMIC200にはボイシング機能というものがあるようです。うまく使えば良い印象を与えられるようになるのではと思っています。 エフェクターは物によっては印象を全く変えられそうですね。声に特化したもので良い物は見つけられませんでしたが, マルチエフェクターのFEX800が安いですし, 色々ついていて試すのに良さそうだと思いました。 現在考えているのはマイクをSM58S, プリアンプにMIC800を買ってみることです。さし当たっては15,000円程度で済みます。 SM58S - MIC800 - SB Audigy2 オーディオIFは聴く方の改善を求めてそのうちSE-200PCIを買いたいと思っています。これらで満足できなければ入力に特化したオーディオIFやエフェクターを考えてみようと思っています。 SB58S - FEX800 - MIC800 - SE-200PCI また, マイクの使い勝手がどうにも悪ければ, PC161等を買ってみようと思っています。 ご指導お願いします。

うつ状態と就活と婚活について。 （以下、長文になりますのでご容赦願います） 私は現在34才になる女性です。一年半ほど前から仕事のストレスによる 「うつ状態・気分障害(適応障害）」と診断され、この４月で会社を退職し、丸一年が経ちます。 仕事を辞めて、ようやくほっとして自宅療養と通院をしながら、今まで仕事が 忙しくてやれなかった習い事をはじめました。（今は料理教室とボイストレーニングです） 習い事も初めは楽しかったのですが、気分と体調の波が激しくなり、習い事も行ったり行かなかったり する日々が続きました。 しかし今年に入り、ようやく気分の波も落ち着いてきたのか、「仕事を探そう」という意欲も出てきて 現在では就職活動と習い事を、負担にならない程度に行っています。 医師にも「仕事を探そうという意欲が出てきたのは良い。でも最初から忙しい仕事はせず、 自分ができそうなこと（頭を使わずに体使う仕事など）をしたらどうか？」と言ってくれました。 そしてこの３月頃から、派遣・パート・アルバイトなどの仕事を探してきました。 なかなか当初は自分の条件に当てはまる仕事がなく（家から近い・短時間等）、苦戦していたのですが 先日、ようやく派遣での短期（三ヶ月）の仕事を紹介してもらえることになりました。 （※本日現在、まだその仕事に決定したというわけではありませんが。。） 会社を辞めてから一年経つ今、ようやく「仕事をしよう」いう意欲はでてきましたが、 反対に「仕事をしなくてはいけないんだ」という大きな不安が最近のしかかってきました。 私は現在「傷病手当金」を受給しており、間もなくその受給の期限も切れるのですが、 「失業給付金」の受給延長をしてもらっているため、今年の夏頃まではなんとか生活にも 困らないですむ状態にあります。（ちなみに実家暮らしです） そこで今大いに悩んでいるのが、「社会復帰」をする時期をいつにするか？ということです。 先日その不安を、カウンセリングと診察に行った際に医師に相談したところ、 「もし仕事が決まったのなら、（最初は）不安かもしれないが、それも一つの復帰するきっかけと なるかもしれないので、頑張りすぎずにやればいい」と言われました。 しかし、「社会復帰する」＝「習い事やゆっくりする時間がなくなる」と思ったとたん 急激に恐ろしくなり、気分が悪くなりました。 確かに、今仕事が決まれば社会復帰のきっかけとなるという利点があります。 しかし、よくよく考えて見れば「失業給付金」を受給するのなら７月まで、もう少し ゆっくり頭の整理もすることができます。そんなんでまた、頭の中が今ごちゃごちゃしています。 しかも、恐ろしいことに、私はこの「うつ状態」のなかで、某結婚相談所に入会し 「婚活」も行ってきました。「婚活」も始めて丸一年になります。 「結婚したい」という気持ちがあり、何度か「お付き合いに発展しそうな方」もいたのですが、 自分が「無職で適応障害」ということを引け目に感じ、そして体調が悪い時もある上で、 相手の方に自分が「適応障害」ということを伝えたくありませんでしたので、 結局うまくいきませんでした。 長くなりましたが、30代半ば、いろいろと決断をしなければいけない状態にあります。 自分としても何を優先順位にすればいいか、わかっているはずなのですが、 (1)まずは無理なく社会復帰するること (2)社会復帰がうまくいったら、「婚活」も再開すること (3)さらに余裕ができたら、また「習い事」も復帰すること 本当は上記の順番で行動できれば一番いいのですが 「就活」にしても「婚活」にしても、年齢的に決断が迫られているようで、 最近は毎日不安不安で、眠剤がかかせません。 支離滅裂な文章で申し訳ないのですが、 私と同じような年齢の方や、現在「婚活」をされている女性など、 アドバイスのような経験談をいただけると幸いです。 よろしくお願いいたします。

うまくまとめられず、読みづらくて申し訳ありません。 入社１１年目、システム開発会社の社員（女）、３３歳です。 １年半前から家賃7万4千円の部屋で、念願の一人暮らしを始めました。 給料が安いので早く主任になって、手取り２０万は貰える安定した生活になりたいと思っていました。 でもそれどころか、仕事ができてないと言われて去年からどんどんやらせてもらえる範囲が狭まり、昨年末は一担当の仕事のみしながら、仕事が遅いと責められ、会社で泣いたり騒いだりしてしまうことが増え、抗鬱剤を飲みながらどうにかプロジェクト完了まで仕事しました。 その後、お前には危なくて仕事をさせられない、余所にも出せないといわれて、４月からは仕事を外されていて、給料のランクが２ランク下がってボーナスは２０万／年減り、月給も手取りで18万3千円から16万8千円に下がることになってしまいました。 １年で２ランク上がることはまずないと言われているので、順調に上がったとしても元のランクに上がるには２年かかります。 あと１年半で３５歳になると、住宅手当２万円がなくなるので、そうしたら手取り14万8千円になります。 先日、いくら減給になるのか確認してあまりの金額の少なさに愕然としてクラクラしてしまい、会社でまた、泣いて大騒ぎするという迷惑行為をしてしまいました。 今月から収支をしっかり把握して取り乱さないようにしよう、と決意して家計簿をつけだしたのですが、今日集計してみたのですがとうてい節約でどうにかできそうもないじゃないかと、自宅でまた取り乱して泣いてしまっています。 上司に、お前はおかしいから病院に行けと言われて、医者にいったところ、病気はないが発達障害の傾向がみられるといわれ、問題行動をなくすためカウンセリングに通っています。（１回６千円×月２回） 仕事は、自分でも、できていないと思います。細部にこだわってしまいポイントを押さえた仕事ができず、他の人より作業が遅いようです。またここ６年くらい、部下を育ててくれる上長に巡り合えず、まったく成長できる環境になかったと思います。（あいにく自分はポイントがずれていて自力で伸びる力がないようです） 現在は仕事から外されているものの、課題プログラム作成を通して上司に仕事のやり方の悪いところを見ていただいて教育していただいており、本当にありがたいことだと思っています。 上司には「焦ることない、今回のトレーニングを通して必要な知識を身につけていくんだろ？」と言っていただいています。 環境の変化に弱く、社会性も低く、体力もなく、転職してもっと高い収入を得る自信も全くありません。 だから今の職場で、やれることをやるしかないし、やっと待望の仕事を教えてもらえる上司に巡り合えた、恵まれているじゃないか、と思える時は思えます。 しかしお金のことを考えると動揺してしてしまい、「１０年真面目に働いてきて、こんな金額なんて、なんでこんなみじめな目に合わなければいけないんだ」「新人の時の手取りより少なくなるなんて、こんな会社にいる意味あるのか？」と取り乱してしまいます。 それは違うと感じながら、上司に「お金ないのでカウンセリング止めていいですか？」と聞いたり、「暮せないから給料上げてください」といってしまいそうになります。 実家から通勤できるので実家に帰ったほうがいくらかは楽になるのですが、そうすると住宅手当がなくなるので「今から14万8千円なんていう給与明細を見たくない」と思ったり、親は私がこんなにも収入が少ないとは想像もつかないだろうと思うと、親がショックを受ける様子に自分が耐えられないという思いになります。 なによりせっかく手に入れた快適なひとり暮らしの環境をなんで手放さなきゃいけないんだとみじめで涙がでてきます。 貯金は少しあるので、当面貯金を切り崩しながらやっていくことはできるので、３５歳になるまではぜったい一人暮らしを続けたいのですが、実家に帰るべきなのだろうかと悩みます。 来年の査定でランク絶対に１ランクは上がりますようにとものすごく焦りを感じ冷静でいられません。 とにかく職場で取り乱さないようにしなければいけないし、会社帰りの電車や、休日で家にいても、お金の足りなさのことを考えると「がんばって、仕事できるようになろう」という心が折れて、取り乱して泣き出してしまいます。 お金のことを考えないようにして取り乱すのを避けるのも、現実から目をそむけているだけに思えます。 どうやったら現実を受け入れて取り乱さずに頑張れるでしょうか。 乱文本当に申し訳ありません。

数日前に、柴犬の生後２か月の子犬のトイレトレーニングのアドバイスをこちらでいただいた者です。過日は大変お世話になりました。 アドバイスの通り、トイレ専用のサークル（５５cm×１２０cm）と、お留守番用・粗相用サークル（１３０cm×１３０cm）を用意しました。 トイレサークルは１階リビングに設置しました。 就寝時はクレートを家族の寝室に入れて、クレート内でおとなしく寝てくれます。（午後１０時～朝６時ごろまで） ただ、留守番用サークルの方は地元で買うことができずネット注文しましたので到着が１週間後になります。現在は、お留守番時は自宅２階のあまり使っていない部屋（６畳）にトイレシートを敷いて入れています。 帰宅したら、家族のいる１階のリビング・ダイニングにおろして、トイレへ案内しています。 しかし、１階でのトイレがなかなか成功しません。 まずおしっこは、留守番用の部屋では、シート部分にきちんとしてくれているのですが、１階にくると、もよおしてトイレに連れていっても、トイレではおしっこしません。女の子だからなのか、座るしぐさでさっとしてしまいますので、トイレへの誘導が間に合わず、連れて行く間にちょろちょろもらしてしまうこともたびたびです。 そしてうんちは、留守番用の部屋でも日１回に少しだけしかしなくなりました。今までは日に３～４回やっていたので、がまんしているのではないかと心配です。まして１階トイレでは、まったくしません。うんちの合図は比較的わかりやすいので、きちんと誘導できていると思うのですが、おしりからちょっと見えていたうんちも、１階トイレに入れると引っ込めてしまいます。 アドバイスを受けてから一部を実行にうつしてまだ２日。とはいえ、留守番時は見ていないのでもちろん、帰宅後もおしっこ、うんちとも成功させることができず、全然ほめてあげることができません。アドバイスの中に、帰宅後は失敗させないことが肝心とありましたのであせっています。失敗させるくらいなら少なくとも平日は留守番用部屋から出さない方がいいのではないかと考えたりしています。きのうはほぼ留守番用部屋から出さず、帰宅後は私たち家族が交代しながら留守番用部屋に入って合計３時間くらい遊びました。 上記を踏まえて、アドバイスをいただきたいのですが、 (1)１階トイレに誘導して、おしっこやうんこをなかなかしない場合、どのくらいの時間待つのがよいですか？いま現在、あまりにもおしっこ、うんちともしないので、するまで待つとなると長時間トイレ用サークルに閉じ込めてしまうことになってしまいます。けれどすぐに出してしまえば、なぜ入れられたのか柴ちゃんがわからないのでは？とも考えて迷っています。誘導してもトイレしない場合は、どのくらいの時間を待って出してあげるのがよいのでしょうか？ (2)アドバイスをうける前に私たちが失敗したことで、すっかり１階トイレを嫌いにしてしまったようなのですが、トイレを好きにさせる方法はありますか？ (2)後ほど送られてくるお留守番用・粗相用サークルは、１階と２階のどちらに配置するのがよいでしょうか？　ちなみに１階はリビング・ダイニングと和室があります。留守番用サークルは、留守番時だけ限定使用だとすれば、２階に設置してもよいような気がします。帰宅後は、１階トイレに専念させるとすれば留守番用サークルはみえない方がよいわけですから、それを考えても２階に設置した方がよいのでしょうか。 (3)留守番用サークルには、休憩場所として毛布や飲み水などを置いてもよいですか？ 何もわからない素人で、たびたび本当にすみません。 ただ柴ちゃんが早くトイレに慣れてくれて、互いにストレスなく一家だんらんを柴ちゃんとしたいです。これ以上、私たちの無知のせいで柴ちゃんを翻弄したくないので、ぜひアドバイスをよろしくお願いします。

■父83歳：歩行、食事、排泄…ゆっくりですが自分で問題なく出来る 2年前に軽い脳溢血（卒中？）・心臓・肝臓等悪く 水分・塩分・蛋白など食事制限あり。耳が遠く補聴器 おっとり、マイペースで面倒臭がり。 ■母76歳：特に健康面での問題はない。神経質・頑固・心配性・ ヒステリックで頑張り屋。人付き合いが嫌い。 ■私26歳：同居の娘。一人っ子。 父は2年前に脳溢血とペースメーカーの手術の為入院し、 去年の10月～11月まで入退院を繰り返していて今は自宅で静養しています。 去年はデイケアに週２回行っていましたが今は体力が無いという事で 行かせていません。 昔から、物臭で甘えたがりの父はこの2年の間に自分で何もしようとしなくなりました。 起きているのがきついと言って、寝てばかりいます。 「ボケるよ、本当に歩けなくなってしまうよ」等と言っても 歩行訓練がてら洗面所への歯磨きなどにも行きません（昔からビッタレでしたが 動かないせいと、制限等があり美味しくないので、食事も殆ど食べません（濃い味が好き 介護とまでは行きませんが心配性の母は放っておくとボケきってしまう と、毎日付きっ切りで父の世話を焼いています。 家を空けると父が心配と行って外出もしません。 ですが母がいくら言っても、歯も磨かない、補聴器も付けない（付けないと周りの音が聞こえず静かで良いと言います…）、 新聞もテレビも音楽も興味がない、日捲りカレンダーも捲らない …とにかく何もしようとしませんので、気の短い母はすぐにキレます。 手を上げる事は絶対にしませんが、「何でしない、父の為にしてるのに、おかげで自分の時間は全く無い！」 という事を感情的に喚きます。 しかし父は聞き流し、口では反省をするものの実行はしません。 次の日になると忘れてしまいます（聞いてないので） 中でも母の一番頭に来るのが父がオムツをしない事です。 父は自分でトイレに行けはしますが、時々大便を漏らす事があります 畳の拭き掃除や下着の洗濯は母がします（父にさせると余計汚れるから嫌とのこと） そこで、お腹の調子が悪い時だけにとオムツ（トレーニングパンツ）を履いてくれるよう父に頼みました。 その場では履いてくれるのですがコッソリ脱いでしまい、漏らして母が大激怒します。 「したくない気持ちは分かる、でも後始末をする母を考えて欲しい。」と頼んでも、いつもコッソリ脱いでしまいます。 こんな日々の繰り返しです。 母は毎日私に「開放されたい」や「自分の時間が欲しい」などと愚痴ってきます。 私は、「母は心配しすぎる、母が構うから父が楽な方に流れてしまうんだ、少し付きっ切りで父の世話するのを減らしてみたら」と言いますが、それは出来ない性分です。 しかし、家に他人がいるのは嫌といってヘルパーをお願いするのも嫌、 施設に預けるのも嫌、私がフルタイムの仕事を止めるか短い勤務時間へ 転職して手伝うのも、この不景気の中させられない…と言って結局自分で抱え込んでしまいます。 父に元気になって欲しい、ボケないで欲しい …と母は毎日一生懸命なのに、自分で出来る事をすら努力しない父に 私も母もウンザリです。 父には、「すごい！お父さん出来るじゃん！流石！」と優しくしても、 「娘にこんな風に言われて情けなくないの？」や「母の苦労が分かってる？」と説教しても、 「私はいずれ嫁いでこの家にいなくなるんだよ！」と脅しても…な～んにもしません。 終いには「老人ホームに入る、そこならお前達に迷惑かけない看護士が全部世話してくれる」と言い出します。 母も母で、性分なのは分かりますが 「このままだと母も参ってしまうよ、私がいっぺんに二人の世話を する事になるよ？嫌でも他人が家に入ってくるよ。」と そそのかしても、自分で抱え込んで、父が元気になり世話をしなくてよくなる希望ばかり抱いています。 もう何だか悪循環です。 父のやる気を出せるような事、母のストレスを軽減させるような事、アドバイスをお願いします。

　首都圏の郊外に住む20歳代のＡさんは、中学生のときに学校へ行かなくなり、引きこもった。学校へ行っても自分だけ友人ができず、コンプレックスに悩んでいたことがきっかけだ。 　　学校では、仲間外れにされたり、いじめられたりして、いつも孤独だった。家でも、「なんで学校に行かないのか？」と、母親から責められた。 　でも、親には本当のことは言えなかった。父親は終始、無関心だった。この世の中で、自分だけが変わってるのだと思っていた。中学には通わなかったものの、高校を受験して入学した。「これで変われるかな」と思った。 　しかし、周りは友人ができていくのに、自分だけ取り残されていく。孤立感は深まるばかりで、やがて学校に行かなくなった。 　数年後のある日、自分の部屋でテレビを見ていると、母親から「カウンセリングの人が家に来るよ」と聞かされた。 いきなり母親が部屋のドアを開けると、体格のいい怖そうな男性が一緒に立っていた。 「なんで引きこもってるの？」「このままじゃダメだ」「親があなたを捨てたらどうするんだ？」 不安を煽られるようなトークで、一方的に追い詰められた。 　カウンセリングだと思って、悩みを打ち明け始めると、「そんなの気のせいだ！」と制止された。そして男性は、「このまま引きこもっていたら危ない。あなたを施設に入れないと」などと話した。 「1泊2日で帰れる」「嫌になったら帰れるから」誘い文句ではそう言っていたものの、すべてウソだった。この日から3年以上にわたり、Ａさんは“監禁”状態に置かれることになる。話が急展開過ぎて、考える暇もなかった。 途中で逃げようと思っても、お金を持っていない。そもそも誰に頼っていいのかわからなかった。 　施設は古びていて、薄暗い雰囲気。ゴミのようなものが山積みされている。出迎えた寮生の中には、大人し目の引きこもり系の人からヤンキー系の人までいた。 「怖い。いじめられるのではないか……」 　そもそも対人恐怖症で引きこもっていたＡさんは、そんな不安でいっぱいだった。寮生たちは皆、表情がなく、騙されて連れて来られている感じがした。 「暗くうつむき続けて、『こんなところにいて大丈夫なのかな？』『病院に行ったほうがいいのでは？』と心配になる子もいました」「あなたは親に見捨てられた」 でも施設には、精神科医もカウンセラーもいなかった。日常の「支援メニュー」も、清掃と食事をつくることくらいしかすることがなかった。話を交わすこともほとんどなかった。 「帰りたいです」 　勇気を出してスタッフに話したら、「あなたは親に見捨てられた」「ここにいるしかない」と言われ、諦めるしかなかった。逃げようにも、携帯を取り上げられ、どこにいるのかさえわからなかった。 　脱走しても、身寄りの場所がないことも多く、施設側は親に通報した上で、友人の自宅も割り出して徹底的に捜索。脱走した罰として、暴行を加えられた。「うまく掃除できないと、痣ができるくらい殴られる。脱走すると、個室に連れ込まれて暴行を受け、血を流したり、骨折したり、画びょうで刺されたりしている人もいました」 　警察を頼っても、施設から連絡が来て、身元引き受け人として引き渡される。 引きこもりのくせに何だ」「おまえには何の価値もないんだよ」　そう怒鳴られるたびに傷つき、自信をなくしていった。 　 Ａさんは最近脱走に成功した。弁護士を調べ助けてもらうことができた。親はこの施設に、700万円以上支払ったのではないかと推測する。 　以来Ａさんは、今も実家で引きこもるような毎日。調子のいい日には外に出ることもできるが、時々恐怖心からフラッシュバックのように、施設での嫌な記憶が蘇ってくる。親と会話することは、もう二度とない。 　1980年代に、過酷な訓練で傷害致死罪などに問われた戸塚ヨットスクール事件が社会問題化した。しかし最近、「理不尽な支援」を巡るトラブルは増える傾向にあり、声を出せない事例が数多く潜在化している。 　かつては“非行少年”などの“更生”として、厳しいトレーニングを課すのが特徴だったのに、いつの間にか“あなたのためだから”という、本人に問題があるかのような“自立支援”にすり替わってしまった。実際、詐欺のような団体が安易なビジネス目的で参入してきている。 背景には、家族の不安と焦りに付け込む形で、本人の同意がないままに、判断力の弱った家族が高額な利用料を取られる契約が横行している。 行政的な基準も特にないため、実は家族の同意があれば、引きこもり状態であるかどうかにかかわらず、誰でも施設に連れて行かれる可能性がある。これは、決して他人事ではない。 （ジャーナリスト　池上正樹） 尼崎監禁事件などを思い起こさせる内容で、貧困ビジネス系のNPOが行っているもようですが、このようなことが日本各地で少なくない状態で未だに続いているようです。警察や行政機関も何も問題視していないようです。マスコミでこの手の問題が大きく取り上げられる様子もありません。 日本ではなぜこのようなことが公然と行われ続けているのでしょうか？