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私は踊りの習い事をしているんですが，その踊りの体勢が終始「中腰」です。 もうすぐ大きなイベントがあるので，現在はほぼ毎日のように練習しているんですが、 お尻から腿の裏にかけて痛みが出るようになりました。 腰を下げると大臀筋から大腿筋がピキッと痛みます。 たぶん、中腰という無理な体勢のせいだろうとは思うんですが・・。 接骨や整形に行ったほうがいいのは分かっていますが、なかなか行ける時間がありません。 そこで、ストレッチやマッサージなど家でも出来るケアがあれば教えて下さい！ 宜しくお願いします☆

どなたか詳しい方おしえてください！ 頭の手術（髄膜腫）により、片目だけ瞼が開かなくなりました。 また、三叉神経も手術の時に触りおかしくなっているようです。半年これらの症状、苦痛に悩まされています。 長時間の大手術だったので仕方のないことなのですが、、、、、 たった半年間と考えようと思うのですが、朝起きてからの一日中、顔半分が自分の顔でありながらそうでないような不快感やびっくりするような痛みが走ったり、また同じ側の口の中半分が異常に熱くなったり、冷たく感じたりと、とにかく不快な日々。 指で開ければ少しは見えるようになっているけれども、瞼が閉じてしまっているので、結局片目は何も見えないので今までと違う生活環境となりました。何かと不自由で、見た目が変わったのも加わって気持ちも落ち込みます。 頭の手術によってのこれらの後遺症は、各々勿論違いがあると思いますが、、治す術は、何もないのでしょうか？ 本当に治りますか？　ほっておくしかないのですか？　何かアクションしなくていいのでしょうか？ 長文ですみませんでした。ありがとうございます、よろしくお願いします。

もう部活は引退してしまいましたが、高校でも卓球を続けるので気になることがあります。 僕の学校では卓球部は練習前にランニング→準備体操→静的ストレッチ→筋トレをします。しかし、僕は練習前に静的ストレッチをすると一時的に筋肉の伸縮速度が下がり、パフォーマンスが落ちると聞いたことがあります。うちの部ではその後に(５種各20回)筋トレをやって練習の入るのでこれはまずいんじゃないかと思っています。

６日前にぎっくり腰になりました。 特に重いものを持ったとかきっかけはなく、会社のイスに座っていただけでなりました。 普段デスクワークで座り仕事なんですが、まさかのぎっくり腰で丸２日立てなくなりました。 今は急性期を過ぎてなんとか普通に生活はできますが、まだちょくちょく腰に痛みが走ります。 しかし痛い場所が毎日違っていて、例えば骨盤の左くぼみから上下もしくは左右に走る痛みだったり、腰椎中心かやや右側から走る痛みだったりと様々です。 ２年程前に腰椎椎間板ヘルニアを患いましたが、そのとき医者には手術する程ではない、保存療法が妥当と言われ、事実、２～３ヶ月で痛みは緩和され、それから大した問題もなく過ごせてこれました。 今回のぎっくり腰はヘルニアが原因で引き起こす、ということはあるのでしょうか？ （ぎっくり腰が原因でヘルニアになったというのは聞きますが・・・）　 ここ最近長時間座っていると腰にちょい痛みを感じて席を立ったりしてましたが。 ちなみに今回もMRI撮りましたがヘルニアは前回と見比べでも変化ありませんでした。 ぎっくり腰の原因が不明なので今後の対策がたてづらくて。 もしどなたか経験があったり何か知ってたりしたら参考までに教えて下さい。 （医者に聞けみたいな回答は遠慮願います。医者に聞いたけどはっきりとした原因が分からないので当サイトを利用しております）

私は今、テニス部に所属しているのですが、ペアの子が 後脛骨筋機能不全というのが足首にあるらしいんですが 私にはよくわかりません。 でも、その子にもうテニスが出来ないかもしれないと昨日言われました。 そこで質問なんですか 後脛骨筋機能不全症は治らない病気ですか？ 治療すればまた部活ができるようになるんでしょうか また、もし治療をせずに、テニスを続けたらどうなるんでしょうか テニスが原因らしいので 私もなる確率がないわけではないので お願いします

土曜日の夜にダンスのレッスンでいつもより激しく動き、筋肉痛になりました。 両太ももの前面が筋肉痛で上手く歩くことも、階段を上り下りすることも、しゃがむことも、とにかくなにも出来ません(ノ_・。) 今日(月曜日)病院に行き、痛み止めの薬３種類と湿布をもらいました。 どちらも１週間分もらいました。 ちなみに医者には、暖めると痛みが広がるのでお湯にはつからずに、シャワーにしてと言われました。 ぬるいお湯につかってほぐすのが効果的だと思っていたので、逆に痛みが増すと知り、ビックリしました(m＿m) ダンスの大会が次の日曜日にあるため、なるべく早く治さないと練習も出来なくて、凄く困っています… 薬を飲む、湿布をはる以外で普段気をつけること、早く筋肉痛を治すために出来ることって何かありますか？m(__)m

一週間程前に頭をぶつけてムチ打ちになりました。 今は首が痛いのと、目眩、吐き気があります。 レントゲンとMRIは異常無しでした。 現在は投薬、今後はリハビリで治していく事になっているのですが、 ムチ打ちって治りづらいと聞いたのですが、どの位で治るんでしょうか？ 衝撃からくる筋肉の過緊張からくる症状と聞いたのですが、本当なんですか？ なるべく早く治したいので、何かアドバイスがあれば教えて頂けたらと思います。

知識をお持ちの方、教えてください ３ヶ月程のオス猫を飼っております 先月、不注意で子供が踏んでしまい、右足の腰の付け根～膝間(大腿骨でしょうか？)の骨を骨折してしまいました 骨は真っ二つに、且つ、斜めに折れた状態で腰の付け根側がねじれておりました 病院に連れていった所、難しい手術と聞き、 手術代も１０数万から１００万程開きがあると言われました(骨自体の太さが４ｍｍくらいだそうです) お世話になった病院は手術を得意としているらしく、１０数万ですんだのですが、 果たしてそこまで開きのある手術なのでしょうか？ 手術内容は骨折部分をプレートで固定、ビスで留める・・・という内容です 手術は成功し、猫が暴れん坊でビスが数本取れてしまい、只今絶対安静中ですが、 知識のために知っておきたいと思い、投稿いたしました ご存知の方いましたら、お知恵を授かれれば・・・と思います

ランニングのし過ぎによるヒザ痛に悩まされ、2週間くらい安静にしている現在でも階段の下り時に痛みを伴い手すりを使わないと降りられない程です。上り階段だったら痛くありません。 また運動のために数キロ歩くだけでも徐々に痛くなっていきます。 ランニング時に足を内向き気味に走り続けてしまった結果だと思いますが、 ヒザ外側の裏の窪み辺りが鋭痛がします。 近くに個人経営の良い整骨院があるのですが、そこと総合病院の整形外科とで迷っています。 こういった治療には素人なのでよくわかりません^^; よろしくお願いします。

お世話になります。 仕事をはじめてから４か月、１月程前から歩くと足の裏が痛くなるようになりました。 最初は右足だけだったのですが、今は左足も痛いです・・・。 整形外科にてレントゲンを撮りましたが、特に骨に異常はないとのこと。 ただ、「ちょっとだけ外反母趾になってるね」と言われました。 仕事の時は運動靴に履き替えるのですがそれが原因でしょうか？ 今では今まで履いてきた靴でも痛くて困っています。 足の裏のどこが痛いのか、指で押してみても痛みはありません。 なので、困っています。 私はどういう対処をしたらいいでしょうか？ お知恵をお貸しください。 よろしくお願い致します。

上半身を主に鍛える筋トレを週２かしております。どれも高負荷で１０回ほど３セットしています。 翌日はほどよい筋肉痛になりますが、私は次の筋トレまでの間水泳を１時間半行っています。 クロールと平泳ぎを軽めに泳いでいます。当日残った筋肉痛が軽い泳ぎで和らいでいるような感じで心地よいです。 ただ筋肉を鍛える上でこれはちょっと筋肉を痛めつけすぎでしょうか？ 私としては十分やっていけるサイクルなのですが、客観的には休養が必要でしょうか？ お詳しい方、ご教授下さい。 ちなみに運動後と起床時にプロレインを牛乳に混ぜて飲んでいます。各３０ｇです。 睡眠もしっかりとっています。

20歳女です。 昔からふくらはぎが太く、細くする方法を調べてみたところ マッサージして塊をほぐすのがよいとありました。 ので、ここ毎日30分ほどもんでいました。内側です。 ところどころ内出血したり、筋肉痛のような痛みがあったりしても 2日ほどで元に戻っていたので気にしていませんでした。 しかし、少し強めに揉んだあと、左のふくらはぎに今までと違う痛みを感じるようになりました。 内出血もなく、歩行もできて普段全く痛みがないのですが、 一部分だけ押すと、筋肉痛のような痛みではなく、熱くてとてもマッサージできるような痛みを感じます。 また、その部分が他の部分と比べて冷たく感じます。 3日目ですが、ほんの少しマシになったと言えど、痛みに変わりはありません。 これは一体何でしょうか？ 一時的に放置していても平気でしょうか？ よろしくお願いします。

今回の私と類似したような質問も幾つかあり、そちらも参考にさせて頂いたのですが、 自分の状況を踏まえ改めて相談させて頂きたいと思います。 ここ２週間くらい右腕にズキッとした鈍い筋肉痛のような痛みが続いており、回復が遅い状態です。 現在の業務は力仕事もかなりの頻度で行っているので当初は筋肉痛かその延長程度に 考えておりましたが慢性的に痛みが続いております。 腕を肩より上に伸ばすようにすると肘周りの痛みが増す感じです。 現在の勤務作業的には青果の出荷に関わる業務なので、およそ10kgから重いもので20kg程度の 重量の段ボールを勤務時間内で時折休憩を入れながらほぼ一日、足元から上に向かい190cmくらいの高さまで積み上げる内容です。 会社都合で時折以前にもヘルプの形で何度か現在の業務を行ってましたが、 繁忙期のみの単発が前提でしたのでその際はそこまで痛みが出るような事はありませんでした。 しかし配置換えのような状況になり４月から現在の連日力作業メインの業務になり、そこから 数日してから痛みが出てきた感じです。 私は左利きなのですが、主に痛むのは右腕の上腕二頭筋まわりとなります。 左腕に関してはほとんど痛みは気にならないレベルです。 こういった場合ストレス的な物なのか、単純に筋肉痛等の肉体疲労が長引いてるだけなのでしょうか？ 個人的に一番原因と考えているのは、荷物の上げ下げが非常に多いので腕の使い過ぎかとも 思うのですがその割には右腕と左腕で痛みの差がかなり違うもので。 （特に左利きなのに右腕のが痛い） 作業時は両手で持ちますし、生活における食事やＰＣマウス操作等は全て左手で行いますので トータル的な利用頻度は左手のが間違いなく高いです。 ストレス的な観点については力作業メインで疲労はありますが周囲の方々も 比較的良くしてくれるので、精神的に何か追い込まれているとかは無いです。 現状行っていることは適度に自分で腕をマッサージしたり湿布を貼ったりしてる程度です。 連休等で2～3日作業間隔が空くと多少回復傾向にはありますが、業務を行うとまた徐々に疼痛がぶり返してくる流れです。 以上を踏まえた上で何かご意見が頂ければ幸いです。 宜しくお願い致します。

此処のカテゴリでの回答を参考に僕は精神科で医者に以下の内容の言葉を使って病状を伝えました。 　　『心身の自由を奪われたような感覚』 そしたら医者はそのままの言葉で訴えた患者さんを知らないと言いました。 しかし『　　』内の言葉は操られた・やらされたという意味になるとのことでした。 しかしどうしてもこのことが一般的な用語か、一般向けの本および精神医学書などの本に書かれているか、こういう言葉で訴えた方がいるかどうかを知りたくなりました。 ここで質問です。 『　　』内の表現が一般的な用語か、貴方が読んだことのある本には書いてあったかを教えて下さい！また、『　　』内の言葉をそのまま使って病状を訴えた方いましたら、ご回答を下さい！ よろしくお願いします！

私（夫)は、妻の運動不足と健康を考えて 「健康のために一緒に走ろう」とランニングを勧めましたが、嫁は走るのが嫌いだそうです。 学生の頃から運動（体育）は嫌いだったそうです。 私も学生時代　社会科が嫌いでした。 もし妻から、「知識が増えると豊な人生が送れるから、一緒に社会科の勉強をしよう」と誘われたら断わります。 嫌がる妻に「一緒に走ろう」　と誘うのは、止めたほうがいいでしょうか？ 何か良い方法はあるでしょうか？ 皆さんの意見をお聞かせ下さい。 よろしくお願いします。

34歳女性です。 ノルディックウォーキングは普通のウォーキングより体力UPの効果がありますでしょうか。 以前、ダイエットの件でこちらで何回か質問しましたが、 体重を減らすほうは食事制限と割りきっておくことにしました。 それでも将来足腰が立たなくなるのは嫌なので、 健康維持、筋力維持の意味合いでウォーキングをしようと思っております。 ランニングは体重が重いせいか（現在、65kg。身長163cm）、 また下半身に体重が集中しすぎているせいか すぐ疲れて嫌になってしまうためです。 ウォーキングについて色々調べていくうちに 「ノルディックウォーキング」なるものがあることを知りました。 普通のウォーキングと違い全身運動なので 同じスピードでもエネルギーを使うらしいのですが、 実際に体験したことのある方、どうですか？ 情報があまりないので、ちょっとした事でも構いませんので ご教授いただければと思います。

比較的マッチョになりたいです。腹筋やろうと思います。一日に何回が最適なのか教えてほしいっす。それに腹が痛くない腹筋のやり方も、 あと背筋、腕立て、スクワット、ランニングの時間もおねがいっす。 そして、すこし変わりますが、僕は卑猥的なことになるとすぐ立ってしまいます。その改善法もヨロしくです。

筋肉痛について 教えてください ！ １ 筋肉痛は 何故なるのか ？ ２ たんぱく質を 沢山とる と 早く治るのか？ ３ お風呂上がりのストレ ッチは いいのか？ ４ 筋肉痛は 筋肉が 増え るのか？ ５ 短期間で 治すには ど うしたらいいか？ などが 知りたいです ！ よろしくお願いします☆

私の会社では始業５分前にラジオ体操第一が流れ、みんなでやってます。 最近歳のせいか勢いをつけて前屈したり、後ろに反ったりすると腰を痛めそうで怖いです。 面倒だからやらないけど、ラジオ体操するためにはウォーミングアップとストレッチを念入りにしてからでないと、出来ないような気がします。 ラジオ体操でやってることって、朝いきなりやって大丈夫なんでしょうか？

野球はあまり好きではありません。 ですのであまり詳しくないです。 でも、おかしいと思うことが多いです。 なぜ改善しないのでしょうか？ １、 先日、岐阜県（私の住んでいる県）の代表が決まりました。 でも岐阜県民は居ません。 去年だったか・・・青森でもそう言った高校があったと思います。 県代表といいながら県民が独りも居ない高校って・・・・？ お金のある企業が高校を作ったら、全部代表を持っていかれます。 ２、 高校生はまだ子どもです。 日本のプロでも1試合投げたら中4日とか休みます。 ＷＢＣでも投球数に制限があります。 問題はその子（選手）がいつ故障するか？側から無い事です。 全く故障しない選手も居ます。 100球投げて故障する選手も居ます。 30球で故障する選手も居ます。 だから30球にしろ！とは思いません。 30球しか投げられない選手は、早かれ遅かれ使えなくなります。 ですので、ある程度の球数で100球とか120球とかで区切る必要があると思います。 球数を超えたら3日休みとか・・・WBCのように制限する必要が有ると思いますが・・・ 高野連は選手を使い捨てにしています。 ３、 プロ野球は言ってしまえば「ショー」です。 おもしろくて、見どころがあって、お客が入れば何でもありです。 乱闘してお客が入れば、毎回乱闘すれば良いです。 収益が上がれば目的は達成されます。 でも高校野球は全試合勝って優勝する事が目的です。 「高校生らしさ」とは勝つ事に貪欲になり、勝つ事だけを目的にしていると言っても良いです。 それを間違った高校生らしさとして、間違いおも指摘してはいけない。酔うな雰囲気で進める・・・ テニスでも「チャレンジ」があるように、もっと間違いを指摘しやすくするのが本来の教育では？ 「大人の事情」ということを教える事も教育なんでしょうか？