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３２歳女性です。 １５３ｃｍで５０ｋｇは太りすぎでしょうか？「BMI 測定」で検索して調べたら本来の体重は47.7だと書いてありました。足が弱いのでウォーキング等が出来ません。今やっているのは膝を曲げて寝て腹筋を鍛えてるくらいです。腹筋も20回が限界です。 接種カロリーも取りすぎているとは思えません。 もっと痩せたいのですが、手軽に出来るダイエット方法はありますか？

高校を卒業して社会人になってから、8年ほど経ちますが、その頃から 体重が増加する一方で、35キロほど激太りしてしまい身長168cmで Max105キロ体脂肪率37％まで体重が増えてしまいました。 そこまで太る間に食事制限でダイエットをして、 痩せたり太ったりとリバウンドを繰り返した結果が、 この激太りだと思います。 これではまずいと思い、食事制限ではなく、 運動をして体重を落とそうと思い、 1年くらい前に毎日30分、仕事が休みの日は3時間程度 ウォーキングをして体重を10キロ落としました。 95キロ体脂肪率29％まで体重を減らしたのですが、 去年の4月からゴルフを始め、今までウォーキングをしていた 時間がゴルフの練習の時間になり±2キロ前後で 現状の体重を維持している感じです。 週3～4回のペースで1回あたり120球程度打ちっぱなしで 打っている感じです。大体1時間程度で髪の毛が汗で濡れる程度の 運動でしょうか。 2ヶ月ほど前から、軽い筋トレも行っており、 常にどこかしらが筋肉痛になるように心がけています。 例えば、前日スクワットをして足が筋肉痛のときは、 腕立て伏せをして翌日は腕が筋肉痛、足の筋肉痛直ってなかったら 腹筋をするような感じです。 毎日、筋肉痛になってないゴルフで使う筋肉を常に鍛えているような感じです。 筋肉痛と言っても、ゴルフの練習に差し支えるほど、 かなりの筋肉痛にするわけではなく、生活に支障が出ない程度に、 軽く筋肉痛になる程度の運動量です。 当然筋トレやゴルフの打ちっぱなしは無酸素運動なので、 筋肉はついても体重は落ちないのですが、 体もずいぶん引き締まり、11月にお腹周りがパツパツで着れなかった 洋服も、最近、体重が変わってないにも関わらず着れるようになたり、 明らかに腕周りや肩周りの筋肉が太くなったように思います。 今まで腕相撲に勝てなかった人にも勝てるようになったりと、 目に見えて筋力が上がっているのがわかるようになりました。 現在の体重95キロ体脂肪29％ではまだまだ、 肥満体系なので、できれば年内にあと10キロくらい 体重を落としたいと考えています。 現在ゴルフがとても楽しいので、 ゴルフの上達にもつながり、体重も落ちる ダイエット方法を模索しております。 何か良い方法がありましたら、ご教授願えますと幸いでございます。

除細動のエネルギーの単位でジュールといいますが、なぜジュールなのでしょうか？単純に電圧とか電流とかと思うのですが、どなたか分かりやすく回答いただける方、よろしくお願いします。私は一般人でこのようなことについては全くの素人なのですが、最近AEDという言葉が頻繁に聞かれるようになってきて、興味があり質問させていただきました。よろしくお願いします。

事実、日本の食料自給率が低下しているにもかかわらず、日本人は食料不足で苦しんでいるわけではない。 なぜ食料自給率の低下は問題にされているのだと考えますか？ 食料自給率低下の原因も含めて教えてください。

筋肥大および体脂肪率の減少を目的としたメニューを組んでください。 こんにちは。 今現在、筋肥大と体脂肪率減少を目標に 毎日４０分程度のジョギングと３日に１回上半身の筋力トレーニングをしています。 下半身はあまり太くしたくないので筋トレはしていません。 体脂肪率１８％から１３％程まで落ちたのですが、最近は数字的にも見た目的にも脂肪が落ちづらくなったように感じます。 そこでインターバルトレーニングを取り入れようと考えたのですが、この場合どのように組めばよいでしょうか？ 例 １日目　筋トレ・インターバル ２日目　休養 ３日目　ジョギング 上記のように、効率がよいと思われる１週間のメニューを教えてください。 よろしくお願いします。

半年で30ｋｇ痩せられますか？ 今日健康診断で標準体重から約30ｋｇオーバーと出ました どれくらいの期間なら無理がないでしょうか？ 自分なりのは、半年？！くらいの感じです

私に合ったオススメのプロテインダイエットの飲み方を提案してください。 DHCのプロテインダイエットシェイクのものでダイエットしようと思います。 私の生活スタイルはといいますと、 朝は8時から9時ぐらいに起きます。 朝ごはんはいつもしっかり食べる派です。 いつもは食パンにジャムつけて食べたり、ごはんと納豆とかが多いです。 まあ、朝からカレーでもなんでもいけます！笑 そして13時から会社。 会社まで自転車で２０分。 お昼ごはんは、だいたい14時ごろに社員食堂でしっかり食べます。 夜ごはんは19時前ぐらいに会社からお弁当がでます。 22時に仕事終了。 よく仕事終わって、付き合いで飲みに行ったりします。 一日一食を置き換えたいと思っています。 できれば、夜ごはんが会社からでるお弁当なので、 それを食べないようにしたいのですが、 会社でプロテインをのんで、ダイエットばれるのも恥ずかしい気も・・。 プロテインを飲んだ後は、運動しないとですよね？ 朝を置き換えて、後は普通に過ごすだけでも効果あると思いますか？ 休みの日は、朝・昼しっかり食べて、夜に置き換えたいと思います。 あと、水でシェイクするのは、皆さん専用の容器を使っていますか？ おすすめはありますか？ また350ミリの水で溶かすと思うのですが、一気に飲まないといけないのでしょうか？ 質問ばかりですみませんが、教えてください。 よろしくお願いします。

食料自給率と、過剰生産について、教えてください。 食料自給率（カロリーベース）は４０％と低く、日本は自給率を上げていく目標がある一方で、 すでに過剰生産で、生産調整のための減反政策もとられています。 この相反することの意味がわかりません。 食料自給率は、他の先進国のように１００％近くまで上げていくことが、 自立した国として必要なことだと思います。 米は食料自給率の中に含まれていないのでしょうか？

ダイエットに詳しい方教えてください。 現在、半年を目処にダイエットを行っているのですが、現在３ヶ月目。中々痩せなくて困っています。 さほど欲張ってダイエットをしているつもりはないのですが、あまりに体重の変動がなく、詳しい方に教えて頂きたく投稿しました。 私が行っているダイエットは次の通り。 外食や宿泊が無い日は毎日このようなことを繰り返しています。 何が誤っているのか、どうすれば良いのか、詳しい方ご指導をお願いします。 ちなみに性別は女性です。 【ダイエットスタート時】 身長：１７２センチ 体重：７０キログラム 体脂肪率：３０％ 【現在（３ヶ月後）】 身長：１７２センチ 体重：６８キログラム 体脂肪率：２８．％ 【食事】 朝食： サラダ+主食+ご飯+ヨーグルト 昼食： 手作り弁当（主食+野菜+煮物+ウインナー+ご飯のような組み合わせが多い） 夕食： 脂肪燃焼スープ　１杯 豆乳 間食： ほとんどしない 【運動】 トレーシーメソッド　NO.1を毎日通しで１時間（欠かさず） たまにウォーキングか自転車を１時間～２時間 ご指導、ご鞭撻よろしくお願い致します。

痩せない、、、なぜですか？どうすれば痩せれるんですか？私生活なにが悪いんでしょう？ ２５歳の男です、現在身長１８６ｃｍ体重８７ｋｇ体脂肪２０％ １８歳まで１２０ｋｇあり、環境の変化で２０歳には７６ｋｇまで落ち現在に至ります。 現在２０歳ごろ７６ｋｇぐらぃまで体重を落としたいのですが、正直落ちません。 食事は朝は実家なので通常な朝食、昼は会社のお弁当を半分食べるのみ、夜は抜きです。 運動のほうは、仕事が製造ラインなので、正直動いています。汗もかくので、水分は茶系を一日２l位。 現状自分で一番原因だと思うのは、便です、３～５日に来るぐらいなので、便秘症です。 現状の生活で痩せるにはどこを改善すれば良いのでしょうか？教えてください。 今後チャレンジしてみようと思うことは ・DHCサプリメント（フォースコリー）もしくはナイシトールみたいな薬剤？ ・休日はスポーツジム通い あとは思いつきません、、、、 改善点、オススメなサプリメント薬品ありましたら、ぜひご教授を願いします。

ワインについて教えて下さい。 友達が飲みやすいフルーティなワインやライトのワインは太ると言うのですが本当ですか？ ライト・ミディアム・フルボディがあります。 フルボディは身体に良いと言う事も聞いた事があります。 その事については自分の中でもなんとなく納得していたのですが 太るとか太らないとか言う事もあるのかと不思議になってしまいました。 飲み口の見分けるほかにそういった意味も含まれているのでしょうか？ 詳しい方教えて下さい。

この秋にチャレンジすることは何ですか！？ ちなみに私は、スキルアップのための「資格を２つ取得」するために勉強に励む。 春から続けているダイエットの集大成として「目標体重」を達成する。 11月末には「10kmロードレース」に参加する。 今月と来月には初めての「ボランティア活動」に数日間参加する。 などがあります・・・。

極端な食生活 ダイエット中の、16歳です。 わたしの食生活はとても偏っていて、朝は牛乳だけ。昼はだいたい、300kcal未満になるように　お弁当（中身は野菜だけではありません。総菜やご飯も、少しずつ）で、その分　夜になると普通の量を食べてしまいます。 学校にいる間は平気なのですが　帰宅すると　どうしても普通の量を食べてしまいます。 食べなかった分、いきなり食べると太るのでしょうか？？ 一日の摂取カロリーは1000kcal未満か　多くても1600kcal以内です。 カロリー量では太ることはないと思っているのですが、じっさい　どうなのでしょう？ （我が家に体重計はありません） あまりドカ食いみたいなことは　したくありません。 一度食べだすと　歯止めがきかなくなり　もう　どうにでもなれって感じです。 夜になり著しく増える摂取カロリー。どうすればいいのでしょう。 ちなみに、朝や昼は食べたいとは思いません。

華奢になりたいです 身長165センチ、体重54キロ、30歳女性です。 大柄で、ムチムチの体をしています。 同僚男性に、「体重は60キロをちょっと切るくらい？」と言われました・・・。 見た目は、華奢とは程遠く、相当ムチムチしているようです(--; 悔しかったので、今ウォーキング（約30分）を約1ヶ月続けています。 食事は1日3回和食中心、間食はしませんし、喫煙・飲酒もしません。 腹筋・背筋・腕立て伏せを各30回、1日2回していますが、体型に全く変化が見られません・・・。 モデルさんのように華奢に見られたいのですが、どのような運動を取り入れたら良いでしょうか？ 数年前に5キロ痩せたのですが、その時は規則正しい生活をしていたら自然に痩せました。 本格的なダイエットは初めてですので、効果的な方法を教えて頂けると幸いです。 また私は胸が大きく、それが余計に太って見える原因の一つになっていると思います。 胸を小さくするストレッチをご存知の方がいらっしゃいましたら、併せて教えて下さい。 本当に真剣に悩んでいますので（特に胸）、アドバイスをよろしくお願いします。

おでぶ歴＝年齢の22歳の女です。本気できれいになりたい！と初めて思っています。 今まで、太っていることを気にしてなかったといえば嘘になります。 だけど今年の春、大学卒業して就職してからというもの 周りにはきれいなお姉さんしかおらず だんだん自分が恥ずかしくなってきました。(遅いくらいですよね；) 今まで何度かダイエットはしましたが、痩せても戻りの繰り返し。 痩せてもそれでやっと、普通の子よりちょっと太いくらい。 でもかわいい洋服だって着たいし、 かわいい服着て許されるお年ごろも、もう残り少なくなってきて もう今やらなかったら、一生このままだと気付きました。 簡単に、とは言いません。 自分の怠惰で太ったのだから、その分の努力はします。 本気です。 ですのでどなたか、痩せられる方法教えてください。 ちなみに手術などはいやなのですが、ある程度お金のかかることでもOKです。 (ジムやフィットネスに通うなど) 恥ずかしいのを我慢して、自分を見つめ直すためにも一番最後にスペック書きます。 目標は４８kg。 希望は来年の２月２日まで。 ただ体重を減らすだけでなく、肩幅や腕、後ろ姿もきれいになって ちゃんと太りにくい体を作っていきたいです。 スキンケアやメイクなどもほとんどしたことありません。 運動の方法 食事の取り方 オススメのダイエット法 心意気の持ち方 ダイエットスケジュールの作り方… スキンケア メイクのおすすめブランド、サイト、雑誌など… きれいになれる情報なら何でも良いです。 ちなみに私の失敗談は ・マイクロダイエット(食べなくなると戻ってしまう) ・運動(腹筋等しかしたことないためお腹だけ痩せていく) ・アブトロニック(なんか色々残念でした。。。) ・朝バナナダイエット(バナナだけだとお腹減っちゃいました) などです。 あと、仕事が平日の朝１１時から夜中まで有ります。 なので夜中、家に帰ってからでもできることか、朝にできることなどあれば嬉しいです。 今までの「なんとなくダイエット」をやめて、 本気生まれ変わりたいです。 お母さんを驚かせたいです。 そしてかわいくなりたいです。 メイクもいい加減始めようと思います。 今週土日で揃えたいです。 変わりたいです。 お力添え、少しでも良いのでしていただけたら幸いです。 わたしスペック 年齢・・・２２歳 身長・・・１５７.５cm 体重・・・５８.２kg ウエスト・・・８０ｃｍ ふともも・・・５８ｃｍ 二のうで・・・３０cm 気になるところ・・・後ろ姿がおばちゃん とくちょう・・・足首手首は細く、体幹が太いアメリカ人みたいな太り方です。 　　　　　　　　こんなに脂肪があるのに胸は小さいです。胸の大きくできるならしたいです。 いままで・・・背中、腕痩せたこと無し。 　　　　　　　２年前にダイエットで５８kg→５１kgまで落とす。 　　　　　　　去年の冬ダイエットで５８kg→５４kgまで落とす。 お酒はよく飲みます。タバコはすいません。冷え性です。 背中の脂肪がガッチガチで肩甲骨が見えません。 三段腹です。 猫背気味です。 左右の足の長さが違います。 太もも周りが友達のウエストと同じです。 もう全身うわーって感じです。 なんで今まで恥ずかしくなかったのか分かりません。 リミットまで半年、４８kgまで落とします！！ どんな情報でもいいので、お願いします・・・っ

ダイエット。 私は今、ダイエット法に悩んでいます。 サプリメントなどはお金がなくて買えません。 習い事とかもできないし、たいそうも難しい奴だとやり方がわかりません。 こんな私にいいダイエット法ってないですかね？ あと。 毎日１０分くらい走っても効果は出ませんか？ 筋肉がついてしまいますか？ 体重はやせなくてもいいんです。 体が細くなりたいんです。 足、腕、顔、首、お腹．．．。 回答お願いします・

チョン・ダヨンのエクササイズを２ヶ月間（土・日抜き）続けていますが、一向にサイズダウンする気配がありません。 口コミなどみても、効果が出た方が多いので、長い目でみて、続けることが大事なんだ・・・ と、最初は頑張って続けていましたが・・・ 効果が現れないので最近気持ち的にやる気が出ません。 ＤＶＤをやれば、汗も垂れる位出てきてるんですが・・・。 最初やり始めた頃は、筋肉痛もありましたが、今では全然です。 体重も体脂肪も体系も変化が無いのは、摂取カロリーが多いからなのでしょうか？ 仕事場で、結構デザートやお菓子など頂くので、間食のせいでもあるのでしょうが、 その分普段の食事には気を付けてます。 朝は普通に食べて、昼食と夕飯だけは米をキャベツに変えて食したりと・・。 それとも、同じエクササイズＤＶＤを毎日しているから効果が下がるんでしょうか？ 夜だけでは足らないのであれば朝にも始めてみようかと検討中なのですが、 なかなか朝起きるのが辛くて続く自信がありません。 どうすれば効果が現れるようになるのでしょうか。

はじめまして。 身長１６０・７８キロあり７月の半ばからダイエットを始めて?毎日１時間のウォーキングと３０分のストレッチや腹筋などをして?８月の下旬までに７キロ落としました。 朝はヨーグルトとバナナ お昼は普通に食べて夜は豆乳クッキーだけ?と言う食生活をしています。 目標はあと１５キロ落としたいのですが?ここ１週間ほど体重が全然落ちません。 食事制限をもっとした方がいいのか…もっと運動を増やした方がいいのか…悩んでいます。 停滞期を上手く乗りきった方のアドバイスがほしいです。 お願いいたします。

隕石の衝突のときにおこる熱 大きさ1kmで重さ20億ｔ程度の隕石が時速7万2000kmで地球に衝突したら どれほどの熱が発生しますか？

今度実習で保育園の幼児のおやつを作ることになりました。 材料費;1人50円以内(4人200円) 作り方;特別な器具(ハンドミキサー不可。電子レンジもなるべく使わない。できたら焼く?煮る?蒸す) 調理時間;一時間以内。 自分では子供の苦手な野菜を使ったおやつを考えていました。色々参考にしたいのでみなさんの貴重な意見を良かったら聞かせてください!!