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昨日、日帰りの人間ドックに行ってきました。 毎年同じ時期にいくのですが、ダイエットにより体重が去年の７１キロから５８キロになっていました。 血圧等も大幅に改善されており、医師から「別人のようです。肥満指数、これは理想の数字ですよ。よく頑張りましたね。」等々ほめられ、気分がよくなりました。 ダイエットはカロリー摂取を減らし、運動することにより、１週間に最大３キロ可能（大変な苦痛）ですが、問題はリバウンド対策です。私の場合以下です。改善点があれば教えて下さい。 １．食事の時、大根おろし（又はサラダ）、冷やしたお茶を大量に摂取する。（苦痛は無い） ２．飲みものはお茶、水、ブラックコーヒのみでお菓子は食べない。（少し苦痛） ３．通勤時手前の駅で降りて歩く。（苦痛は無い） 以上です。

脱ステして2週間。 「自家感染皮膚症」になってしまいました。 手の甲～腕、脇腹、腹、内ももと発症し、最近の２～３日の間にすごい勢いで広がっています。 赤い細かいブツブツがいっぱい出て、酷い所はそれが固まり、像の肌みたいです。 今までは、アトピーとは言え痒みは殆ど無かったのに、今回は結構痒いです。 ビックリして医者に行った所、「ステロイドを塗りなさい」との事…。 (元々「ステロイド肯定派」なお医者さんです) 併せて保湿の為のヒルドイドと抗アレルギー剤のアレジオン錠が処方されました。 余りに急速な悪化と、今までのアトピーの症状とは明らかに違う症状に戸惑っています。 これは脱ステのリバウンドと捉えて良いのでしょうか？ それとも、全く別物で一時的にステで抑えた方が良いのでしょうか？ 脱ステ中に自家感染皮膚症を経験された方のアドバイスを頂けると嬉しいです。

断食でリバウンドしてない方いますか？ いらっしゃいましたら何日間して、復食はどのように行ったのか教えてください。

こんにちは。私（女・２２歳）は、７月の末から、ダイエットして、１７０センチ６１キロだったのを、５４キロにしました。最初は体脂肪を計っていなかったのでわかりませんが、５８キロの時は２５．５％くらいで、５５キロの時は２０．５％くらいでした。方法は、グローバルダイエットのスリムトップスで、２食を置き換えて、1食は普通食で、1日８００～１０００Ｋｃａｌぐらいにしてました。運動は、踏み台昇降運動１時間半を２回と、パワーヨガとかいうのを５回×３セットと、腹筋を２０回×２セットで、家事をしてるときに、お尻と膝上に力をいれてつま先立ちでいるように心がけてます。それで、オナカは１１センチ減ったのですが、太ももが３センチ・ふくらはぎが１センチしか減らず、バランスが悪くなってきてしまいました。このままの方法で続けていてもだんだん減ってはいくと思うのですが、下半身が理想体型になったとき、上半身がガリガリになってそうで。もともと胸も小さいし、上半身はもう痩せたくありません。そろそろ体重も体脂肪もこれでいいかなっと思っているのですが、脚だけは納得いってません。摂取カロリーもかなり下げてしまっているので、少しずつ元に戻していきたいと思ってますが、今までの運動メニューは、時間的に少し無理があったので、踏み台昇降を半分の時間にしたいんです。この程度の運動量で、どのくらいずつ摂取カロリーを増やしても大丈夫なのかわからず、リバウンドも恐いので困ってます。その上脚だけはまだ細くしたくて。脚のマッサージ始めたんですが、良いやり方が分からないので教えていただきたいです。カロリーを減らすと、基礎代謝が下がるって聞きますが、今の私ってどの位まで下がっちゃってるんでしょう？もとの基礎代謝量に戻るまでには、どの位時間がかかるんでしょう？分からない事いっぱいで不安です。どなたか助けてくださいー！！

リバウンドというのは体重や体脂肪率がダイエット前に戻ってしまったり逆に増えてしまうことだと思います。 つまり、リバウンドする前には、やっていたダイエットを忘れて沢山食べてしまうことだと思います。 過度なダイエットはリバウンドしやすいと言いますが、リバウンドする前に沢山食べることは自分では抑えられないものでしょうか？ 私は体重も体脂肪率も標準ですが、内臓脂肪率だけが少し高いのでダイエットをしています。 質問としては、私自身のダイエットというより、リバウンドする前に沢山食べてしまうような事は自分では抑えられないのか？という一般的なことが知りたいです。興味本位になっているかも知れませんが、リバウンドを経験された人がいましたら教えてください。 参考にさせていただきたいので、よろしくお願い致します。

こんにちは。初めての質問ですので間違いなどあってもご容赦ください。 現在ダイエット中で、下記の食事だとリバウンドの可能性があるかを 判断して頂きたいです。 17歳高校生女です。アメリカに居ます。 身長 150cm 体重 47kg周辺 (今朝は46.7kgでした) 目標体重 45kg http://www.styledesign.jp/とhttp://www.diet-pinky.com/ この二つのサイトを使ってカロリー計算したところ、 基礎代謝 1195.2 kcal~1,249.3kcal 目標摂取カロリー 1586.925 kcal となりました。 昨日は 朝食:軽めのカレーライス 昼食:牛肉と野菜炒めを挟んだサンドイッチ 夕食:ミートソース ＋ちょっと運動 合計カロリー:1128kcal 今日 朝食:バナナ一本とすいか 昼食:林檎一個とすいか 夕食:タコス2つ ＋ちょっと運動 合計カロリー:722kcal でした。 基礎代謝を下回るとリバウンドの可能性が増え、また健康にも悪い との話をよく見ますが、今までは間食やジュース、デザートを食べて その上昼食、夕食を腹一杯になるまで食べていました。 朝は時間が無いのですが、なんとか食べようと思い 果物、ヨーグルトを食べていますので以前とあまり変化がありません。 ですので、現在の量が意外と合ってるんじゃないかと思ったのですが、 やはりもうちょっと食べないとリバウンドしてしまいますかね？ ただ腹八分目に抑えようと思っているため、食後もお腹は減っています。 最終的には40~43kgぐらいになりたいと思っています。 また仮に40kgを目指すとしても上記サイトで目標摂取カロリーを見ると 1453.95 kcalで、現在の摂取カロリーよりも多いです。 健康的に痩せたいので、一ヶ月に1、2……3kg（これは不健康？）を目安にしたいと思っています。 微妙に長文になってしまいました。 ご回答よろしくお願いします。

身長１６３センチ　体重５６キロ　体脂肪率２３．７％　２２歳　女　です＾＾ 見てのかなりとおり太いです(*ＴωＴ) 自分でもそれが嫌で外にもあまり出なくなってしまいました・・。（それも原因の一つかもしれない） でもダイエットはしてないわけではなく毎日、半身浴、その後にストレッチ（入念に！）、ヨガみたいな運動を約２０分、は欠かさずにしています！ 以前は炭水化物なしダイエットで５２キロまで痩せたことがあったんですが無理があったせいか３週間くらいで体重が５６キロまでリバウンドしてしまいましたm(*T▽T*)m そかしリバウンドの勢いがハンパなく、今はダイエットの運動をしてい５６キロを維持がやっとです・・やめたらどれでけ太るか分からない状態となってしまいました。 典型的なリバウンドだと思います。リバウンドしにくくするにはどうしたらよいのでしょう？ 運動や食事などで気を付けることなどアドバイスもお願いしますm(-_-)m

体調不良等によりご飯が食べれず、一時的に痩せてしまった場合、その後の生活でなるべくリバウンドしない方法ってあるのでしょうか？ 体重は４ｋｇ減りました。元々肥満気味なので体が軽くなったな～程度です。

ダイエットをして痩せて、またやせる前の体重に戻って、またダイエットして痩せて、またリバウンドして・・・と、繰り返していると段々痩せにくくなると言いますが、何故痩せにくくなるのでしょうか？ よろしくお願いします。

病気になって体重が減少した場合は、その後、健康になればリバウンド してしまうものなのでしょうか。 また、私の友達に仕事のストレスで食欲を落とし、体重が７、８キロ 減った人がいます。(期間は分かりませんが。) これらの場合のように、食事量が減ったために体重減少となったとすると、一般的な食事制限のみでのダイエットと同じと考えられますか? そうだとすると、食事制限だけのダイエットは筋肉が落ちてしまうため、リバウンドしやすいと聞くので、病気やストレスで体重減少した場合もそのことが改善され食欲が元に戻ると、元の体重に戻ってしまうものなのでしょうか。 　 ちなみに、ストレスで痩せてしまった友人は、その事から解放されて も、リバウンドなどはないようです。これはどうしてでしょうか。

現在食事制限（１日1200～1500kcalで夜のみ炭水化物抜き）と、運動（一日30分以上の有酸素運動と筋トレ）で、ダイエット中です。 ６月下旬から初めて、３ヶ月頑張った結果、現在５kg痩せました。 実は、来週末から１週間、有給を利用して沖縄旅行に行くのですが、 食べ物などが大幅に変わってしまうので、 リバウンドしてしまうのではないかと恐怖を感じています。 去年も３日ほど別の場所に旅行に行ったのですが、 美味しいものが沢山で、帰って来て体重を計ってみたら、たった３日で３kgも太ってしまい、 もうダメだ…とやる気をなくしてそこでダイエットを止めてしまいました。 また、リバウンドしたせいか今年は去年に比べ痩せにくくなったことをダイエット中何度も痛感しました。 旅行先だと、いつもと違う環境の為つい意思が弱くなり、 また去年と同じことを繰り返し、 諦めてしまうのではないかと自分で自分が怖いです。 だからと言って、折角の沖縄を楽しまないのも嫌だし…。 ちなみに移動はレンタカーの予定です。 沖縄で食べられるヘルシーな料理や、ホテルや民宿での夜の過ごし方など、 アドバイスをいただけないでしょうか？ 本当に切実なのでよろしくお願いいたします。

私は身長１７９cmの３２歳の男です。８４キロから７６きろまで、ダイエットをはじめて、約一ヶ月で８キロ痩せました。体脂肪は３０％前後だったのが２２％くらいです。目標は７２キロです。 ダイエット方法は、甘いものの間食が多かったので辞めました。食事はこってりしたもの中心の食事を和食中心に変えて、きのこ、海草、豆腐などヘルシーなものを選んで食べています。肉やお米の量は少し減らしましたが、極端に偏っては無く以前よりもバランスの良い食事だと思います。 運動は水泳かジョギングを週に６回くらい、筋トレを３日に１回というくらいです。 健康的に痩せている気もするのですが、急激過ぎる気もします。一ヶ月で体は動きやすくなりスタミナも付きました。 しかし、リバウンドが心配です。リバウンドしないようなアドバイス、又は、今の状況に問題があれば教えて下さい。

お世話になります。 身長161cmで現在85.5kgの35歳の独女です。 親と同じ躁鬱病で10年近く療養中です。 １年弱ほどパートで働きましたが体調を崩して辞めました。 私は半年ほど過食をした時期があって30kg以上も太りました。 それが何年前だったのか覚えてないのです… ただコンビニのカゴ一杯に食料を買っては食べていた事が うっすらと記憶に残っているだけです。 食べている時だけが苦心から逃れられる時なので ずっと重すぎる体重をキープしてしまっています。 70kg台の前半までは痩せる事が出来た時もあったのですが いつも停滞期が乗り切れずにリバウンドしてしまっています。 あと甘いものが最近特に止められません。 糖尿病の家系なので心配で先月の空腹時に血液検査を受けました。 結果は「血糖値も肝臓や腎臓なども全て大丈夫です」とのことでした。 でもNHKで食後の血糖値も測らないとわからない糖尿病があるとか やっていて…今とても不安なのです。 不意に死にたい気持ちと格闘する日々でもあるのですが 高齢で病気を抱えた愛猫を遺して先には死ねません。 愛猫は家族のいない私の家での唯一の支えなのです。 いつも焦ってしまう癖のある私で2ヶ月で15kg痩せたりしたのですが 同じくらいの期間で10kgほどリバウンドしました… 今度こそ着実にゆっくり身体に無理のないペースで痩せたいのです。 重すぎる身体の為、走る事は出来ません。 情けないのですが３０分ほど歩くのも足が痛くなって辛い状態です。 「通う」と言う事が苦手で…プールもジムも続きませんでした。 ようやく作業所に毎日通える様になってたところなのです。 食事のバランスの勉強をして食生活を正さないといけないのですが 何か運動系もしないとブヨブヨの皮が残って醜くなると聞いた覚えがあるのです。 １日２回、朝晩のラジオ体操でも続ければ違いはあるでしょうか？ 何から始めたら良いのかわかりません。 再度検査も受けた方が良いでしょうか？ 今日もダメだと思いながらもケーキを食べてしまいました… とても意志が弱いです。気力もないです。 「継続は力なり」が実践出来ません＝３日坊主にすらなれない事も… 好きな事の様な「プラス」の事が思いつかない状態です＝負の連鎖の中にいます。 でも何とか好きな音楽は聴いていられる様になりました。 まとまりがなくて申し訳ありません。 自分でもどうしたら良いかわからないのです。 アドバイスを下さい。 よろしくお願いいたします。

身長１７０ｃｍ。体重７８キロの２２歳です。 身長がある分、痩せてみられるようで「体重６０～６５位？」と言われます。 でも体重を言えないのが嫌です・・。それにお腹は二段バラだし。。。 洋服のサイズは上がＬＬで下がＬＬＬじゃないとダメです。それもすっごく嫌で、絶対２０キロ痩せたいんです！！ 今、水をたくさん飲むことと毎日寝る前に体操をしていますが、１ヶ月では何も変化はありませんでした。 お菓子は週１，２位。ただお弁当やファーストフードが週４位です・・。やっぱりこれがいけないんですよね？ あとは運動も足りないだろうと思うのですが、とにかく分かりません。今までも何度かジムやエステなど通ってもリバウンドで太っていたので、ちゃんとしっかり痩せたいんです！！ リバウンドしないでモデルのようにカッコよくなりたいんです！！ただひどい努力は無理です・・ダイエットが終わったら、気をぬいてまた太りそうなので。 希望としては一ヶ月ー３キロまでのゆったりとしたペースで。激しい運動は苦手。水泳までなら大丈夫です。 どなたかよい方法を教えて下さい！！

以前、本気で頑張って２週間で５Ｋｇ痩せたことがあります。 しかし、すぐにリバウンドして元に戻ってしまいました。 どうすれば、リバウンドせず、痩せた体重を維持できますか？ 目標は一応１ヶ月１０Ｋｇですが、減量に限らずとにかく、リバウンドせず、 実際に体重を維持できている方のお話をなるべく具体的に聞ければ幸いです。

ダイエットをして痩せても維持できる人よりもリバウンドしてしまう人のほうが多いんですか？ リバウンドの原因に減量ペースはあまり関係ないですか？ リバウンドしてしまう一番の原因は何ですか？ 例えば ダイエット前一日２４００kcalとっていた人が ダイエット中一日１５００kcalまで落として目標体重に達成したとします ダイエット後一日１８００kcalで体重を維持しようとしてもリバウンドしてしまうことってありますか？ これでリバウンドしてしまう場合、一生１５００kcalでなければいけないということでしょうか？ ダイエットの影響で体が省エネ状態に切り替えたら、その省エネ状態は一生続くのでしょうか？

ステ1年使用後、これ以上あまりよくならないため 脱ステし非ステで治療。 よくなってきたと思ったら悪くなってきて（三ヶ月） ・・・リバウンド。 リバウンド期間はどの程度続くのでしょうか？ （リバウンド期間＝リバウンドがでている状況。治るまでではないです。） ご回答お願いいたします。

ローランドＫＤ－８（ゴムパッド型のバスドラ）のリバウンドと生のバスドラムのリバウンド 「エレドラと生ドラムは別の楽器」というコメントをよく見るのですが、 「ＫＤ－８」と「生のバスドラ」のリバウンドはどちらの方が大きいのでしょうか？ よろしくお願いします。

よく、食事を減らすダイエットをすると、リバウンドするといいますよね。 たとえば、「３日だけ」「炭水化物を抜く」ダイエットで、「４日目から普通に食べる」とリバウンドしますか？ それとも、３日程度なら平気でしょうか？ メニューは下記のような感じで考えています 朝 グレープフルーツ１個 紅茶 昼＆夜 ノンオイルの調理で、肉と魚（両方赤身）を好きなだけ 野菜を好きなだけ 運動 ストレッチ（筋トレをかねたもの） ウオーキング30分 ↑のメニューを３日間限定です。 運動はずっと続けてます。 あるある第39回『低炭水化物ダイエット』 www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru39/39_1.html みたいに低炭水化物のほうが良いでしょうか？ 色々書きましたが、私が一番知りたいのは 『「３日限定の食事制限」でも確実にリバウンドするか？』ということです。 アドバイスよろしくお願いいたします。

素朴な疑問ですが、ダイエットに成功した人は一生、リバウンドしないために、食事制限や運動などをしなくてはならないのでしょうか？ なんだかそんなことを考えるとむなしくなってきます… 太ってる人でも、やせてる人でも、普通に食事してなにもしなくても全然、体形の変わらない人っていますよね。うらやましくて。 くだらない質問ですみません。いま、リバウンドとの闘いで、少しも体重が減らず、かなり凹んでるものですから…