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こんにちは。病気のあと薬の副作用で30kg体重が増えました。154cmで体重が96kgまで増えました。ウオーキングを朝食後と夕食後１時間半ほどと毎日プールで２kmほど泳いでいますが体重が増えだしました。現在は102kgです。胸もｋカップまで大きくなり日本ではほぼ購入できない状態です。 食事は毎日1000キロカロリー以内にしています。 無駄な努力なのでしょうか？

36歳の主婦です。以前もジムについて教えていただきましたが、今回はそのトレーニングの内容についてご意見を頂きたいと思います。 前回の質問で書いたとおり、来月からジムに通うことにしていますが、そうと決めてから実際に通い始めるまで間があったので少しでも筋力をつけておきたいと思い「モムチャン・ダイエット」という韓国の方が書いた本を購入し、1週間前から自宅で運動しはじめました。（まだ1週間です・・） 内容は本当に王道で、筋力トレーニングを主に薦めています。著者は普通の主婦の方で本当に綺麗な、でも、しっかり筋肉がついた体になっていることにびっくりし、できればあやかりたい！とスタートしました。筋肉痛に驚きながらも9週間後を楽しみにしている私ですが、ここでまた疑問が沸いてきました。 来週にはジムでの運動が始まるのですが、トレーナーの方が個人のメニューを組んでくださるそうです。そうしたら私が本を見ながら続けているモムチャン・ダイエットの運動はどうすれば良いのでしょうか？ジムではマシンを使って運動し、帰宅してから今まで通り運動をすればいいのでしょうか？ジムの方は本などのメニューをやりたければ構いませんとおっしゃっていましたが、せっかくマシンがあって筋力をつけられるのならそれで済ませれば良いのかなあ、とかなり迷っています。まわりにトレーニングを積んできた人もいないので、誰に聞いても良く分からないままなので再度質問させていただきました。 よろしくお願いします。

問題の雑誌というのは見てないのに申し訳ないですが、タイトルの件、教えて下さい。 喫煙で停学とNHKのニュースで再三聞いて、それほどのニュースバリューがあるのかと驚きました。今回は本人や保護者の了承があって公表したということですが、すっぱ抜かれなければこんな騒ぎにはならなかったですよね。 了承を得て報道するのと、すっぱ抜くのとは全然違うと思います。 未成年の軽い犯罪を堂々と写真入りで掲載することは、法的に見て問題はないのか、教えて下さい。 また、昔人気絶頂のアイドルがベッドでたばこをすう写真をFOCUSに売られてしまい、売ったもと恋人が自殺するという騒ぎもありました。あのときFOCUSにはおとがめがあったのか、分かる方いらっしゃいますか？　よろしければ一緒に教えて下さい。

はじめまして。 母の首の事なのですが、１年くらい前から自分の意志に関係なく勝手に横に動いたり、首が痛いと言っています。 仕事から帰ってもとてもつらそうだし、首が動かないように家ではいつもタオルを巻いて固定しています。 何か考えたり神経を使った時など特にしんどいそうです。 何かいいマッサージや病院などありましたら、教えてください。よろしくお願いします。

24歳の男です。社会人になってから全く運動をする機会がなくなりまして、1ヶ月ほど前からウォーキングを始めております。そして2週間ほど前からジョギングに切り替えたのですが、ジョギングをするタイミングとしては食前と食後だとどちらがいいのでしょうか？（今は食後約30分～1時間後に運動開始） あと、ウォーキングとジョギングではカロリー消費量はどちらのほうが高いのでしょうか？昔になりますが「あるある大辞典」でウォーキング後は運動をしなくてもある程度脂肪が燃焼し続けると言ってたと思うのですが、ジョギングでも同じことが言えるのでしょうか？ ちなみに運動時間はウォーキングの頃が30分～35分。ジョギングの場合ウォーキング（ウォーミングアップも兼ねて）が10分、ジョギングが20分ぐらいです。 長くなって申し訳ないですが、ご存知の方いらっしゃいましたら教えて下さい。よろしくお願いします。

２年程前からハープをしています。 数回友人の前で披露しましたが友人の前でも緊張します。 さらに人前に立つと緊張して手が凍ったかのように固まってしまいます。 ノリで緊張をほぐす楽器ではないので静かになると更に緊張してしまいます。 何かよい方法は無いでしょうか。

一ヶ月程前からパワーヨガを始めて、毎日３０分～１時間程度、自宅でDVDを見ながらヨガをしています。 昔から体が硬くて、立った状態で床に手を伸ばしても床まで２０～３０ｃｍはあるような状態から始めた のですが、今では手のひらが半分ほど着くようになり、できなかったポーズもとれるようになってきて、 ヨガ自体はなかなか気にっています。 でも！！確かに柔軟性を高めることもヨガを始めた理由の一つではありますが、なんといっても一番の 目的はダイエットなのに、そちらの方の効果はあまりあがらず、最近やる気をなくしつつあります。。。 確かにヒップアップやふとももがしまってきた感じは始めてすぐに実感できましたが、肝心のウエストは ほとんど変化がないし（なんと６５ｃｍもあります。）、体重ときたらむしろ増えてしまいました。。。 （身長１６１ｃｍ４９．５ｋｇから１ｋｇ増えました。体脂肪率は平均で以前は２７％位あったのが、 ２４％位になっていますが、毎日増えたり減ったりで、効果としては今ひとつ実感できません。。。） もっと目に見えて体重やウエストのサイズをダウンさせたいのですが、やはり食事制限等を併用しないで ヨガだけでそれを望むのが無理なんでしょうか？ ヨガ自体の消費カロリーが少ないことや、脂肪より筋肉の方が重いので、一時的に体重が増える可能性が あるとか、基本的なことは一応わかっているつもりですが、ヨガの体験者の方の話を聞くと、 皆さん目に見えて体重やサイズも減っているようなので、わたしは何がいけないんだろうとへこんでいます。 どうか今にもくじけそうなわたしにアドバイスを頂けませんか？よろしくお願いします！

私の家族殆んどが腰痛を訴えています。 私も将来腰痛に悩まされるのでは？？と思い、今から予防対策をしておこうと思いました。 良く「腰痛になるのは腹筋・背筋しないからだ！」などとみかけますが、私の場合どの程度の頻度で腹筋・背筋したら良いもの何でしょうか？？ 宜しくお願いします<(_ _)> ----マイデータ----------------- 男、二十歳、175cm、67kg、日常生活での運動無し、 運動経験皆無(体育の授業程度)。

私は、小さい頃から毎日のように父に触られて育ってきました。小学校低学年頃から無理やりキスをしようと力任せに押さえつけられたり、色々ありました。 性行為はありません。でも、私にとって彼はもはや父親ではなく、痴漢が家の中にいる、という感じになっていきました。 父親に近づくのも怖くなり、体が触れただけで頭が真っ白になるようになりました。 この間、意を決して彼氏に打ち明けると「やってないんやったらいいやろ。」と笑いながら吐き捨てられ、ショックでした。 自分の感覚がよくわからなくなってきました。 相手が父親なら、自分の幼い子供になら、別におかしくないのかな。 寮に入りたいと仕事先の店長に言ったら理由を聞かれ、父と昔色々あってもう一緒に住むのは嫌だと言いました。 すると「性行為させられたんか」と聞かれ、それはないと言うと「今はまだ一緒に住んでたほうがいいんちゃうか」と寮入りを断られました。 性行為がなければ虐待ではないんですか？あたしのほうが頭がおかしいですか？そんなにあたしの言ってることは理解できないでしょうか？ もう自分がわからない。不幸になりたがってるだけの気がしてきました。ただの愛情表現をこんなに拒んでいる自分は親不孝な気もしてきました。もうわかりません。 質問じゃないのにこんな書き込みごめんなさい。 どんな意見でもいい、皆さんの気持ちを聞かせてください。

163cm51kg体脂肪23％　24歳女性です☆ これから歳をとるにつれどんどん太りやすくなるので、今から健康的な習慣を身に付け太りにくい身体を手にいれたく思っています！ 現在ちょースローペースな腹筋×20　（あるあるで紹介されていた）グッドモーニング×20　考える人歩き　ＢＭストレッチなどを主に夜やりたいものだけ適当にやっています。 これに踏み台昇降を＋しようと思うのですが、踏み台昇降は上記運動の前、後どちらに行った方が良いのでしょうか？ ストレッチは前後必要かと思いますが、効果的なストレッチもご存知であれば教えていただきたいです！ また、踏み台昇降は朝食前にすると効果的とよく聞きますがなぜなんでしょう？運動後の食事はよくないかと思ってしまいますが。。。 詳しい方もそうでない方からも意見をいただきたいです★ よろしくお願いします♪

半月前からフロジン液を使ってます。 はっきりいってフロジン液は生えてくるのでしょうか？ まちがいなく生えてきますとう文句に目が入ってしまい使ってるのですが どなたかフロジン液を使って生えた方いますか？？

以前に、生理中にはパーマがかかりにくいと聞きましたが、本当ですか？元々かかりにくいのでいつも時間を長くおいてもらいます。体調でかわるのならいつ頃かけるのが良いのでしょうか？ あと、枝毛や切れ毛が気になり自分で切ったりしてますが、一向に減りません。枝毛や切れ毛は何故できるのですか？

現在看護士として働いているのですが、老人の患者さん（脳梗塞後遺症、右半身麻痺）で便秘をしています。薬の服用を拒否されてしまいます。何か良いアドバイスがあればご意見下さい。

元々富士額なんですが、ここ1年くらいの間に目に見えて分かるほどそりこみのようになっている部分から抜け毛がひどくなってしまっています。 たしかにここ1年は相当なストレスがかかってしまって悩んでいた時期でもあったのでそういうことでの抜け毛もあるんでしょうか？それとも遺伝？ 父親が20代後半から抜け毛がひどくなりだして30歳くらいでかなりのハゲになってしまっていたというので正直不安です。(ちょうどいま同じくらいの歳です) 自分なりにマッサージなどの予防はしているのですがせめて現状維持でもしたいです。 何かいい方法はありませんでしょうか？

ずっと片想いしている人がいます。 会社の同僚です。 平日はほとんど、会社が終わると二人で飲みに行きます。 そうなると当然普通の同僚よりは、一歩突っ込んだ話をしたりするようになります。 お互いに相手の話を聞き、良いところ、悪いところ含めてお互いについて話ができる存在です。 どちらかというと同性同士の友達感覚です。 彼には彼女が居ます。 彼女は一筋縄ではいかないような人です。（彼女の悪口はやめておきます） 彼も彼女との関係を考え直してはいるようですが、やはり「情」というのでしょうか…すぐには別れられないようです。 やはりいくら彼女が居ても、上記のように信頼して話しができる彼を好きになってしまいました。 今は友達感覚で居ますが、やはりもう少し女性として見て欲しいという気持ちが大きくなりました。 彼女と別れて欲しいとか、私の彼氏になって欲しいなどというのではなく まず一人の女性として見て欲しい、私をきちんと女として認識して欲しいのです。 今まで女と認識されなかったのは、私が太っているからだと思います。 何度かダイエットもしましたが、どうしても体重が落ちません。 基本的に基礎代謝よりエネルギー摂取量を減らせばいいと言うことは分かるのですが なかなかうまくいきません。 ダイエットに成功して、こうやったら痩せられるよ！という方法を具体的に教えていただきたいです。 だいたい２０キロほど体重を落としたいです。 どうぞよろしくお願いします。

健康診断で、中性脂肪が高いと言われました。 では、食事で下げようと思っています、どんな食物が 良くって、何が悪いのか、はっきりしません。 詳しくお願いします。 また、参考文献などが有れば紹介してください。

いまＭ型の男性型脱毛症になっています。抜けている部分はこめかみの部分だけですが、何かしらの手を打ちたいと考えています。 育毛剤にミノキジルというものがあるようですが、海外から2%か5%のものを購入して試してみようかと思います。 このミノキジルについて効果や副作用、注意点等いろいろな情報を教えてください。やっぱり5%の方が効果はあるのでしょうか？ よろしくお願いします。

髪の毛が少ないのですが、髪の毛によい生活(食事面、生活面など・・)についてなんでもいいので教えてください。

お世話になります。 現在ダイエット目的で水泳を始めました。 （身長154cm、53kg） 昨日・おとといと連続で1時間強、のんびりクロールで泳いだのですが、今日になって肩に筋肉痛が出てきました。 当初は週に5日ほど、毎日1時間強クロールをしようと思っていたのですが、筋肉痛が出たら休んだほうがよいのでしょうか？ このまま泳ぎ続けてよいのでしょうか？ ダイエットに効果的な泳ぎ方などありましたら、教えてください。

私は現在、身長１６１センチ、５３キロで、女性です。腰が悪いです。 健康目的とこれ以上太らないために、毎日有酸素運動をしています。やっているのは踏み台昇降運動で、心拍数に気をつけながら、３０分から１時間やっています。始めて１ヶ月くらい経ちます。これに筋トレを加えたいのですが、こちらの過去の投稿を参考に読んでいて、基礎代謝、有酸素運動、筋トレの関係について頭がこんがらがってきました。 私は有酸素運動をすると、自然に基礎代謝が上がると思っていました。で、これは間違いらしいということは分かったのですが、色々な方が色々なことを書いているため、混乱してきました。いわく、 「有酸素運動だけでは基礎代謝は上がらない。運動前後に代謝が活発になるだけで、筋トレをしないと基礎代謝は上がらない。」 「有酸素運動をすると、遅筋が発達するので基礎代謝が上がる。」 どちらが正しいのでしょうか。また、筋トレについても、 「有酸素運動の前にやるとよい」 「有酸素運動の後がよい」 「有酸素運動と一緒にやる筋トレは意味がない」 などの情報があってどれが正しいのか分かりません。 筋トレを加えたいのは、基礎代謝を上げるためです。今の運動をやめずに筋トレを加えるためには、どうしたらいいでしょうか。別の日にやった方がいいのでしょうか。 ちなみに、有酸素運動、無酸素運動、基礎代謝のそれぞれの意味は理解しているつもりですが、間違っている場合は教えてください。 よろしくお願いします。