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32男です 皮膚(肌)についての質問があります 肌のコンディションをなるべくベストな状態にする方法(化粧品から生活全般で)教えて下さいm(__)m 悩みは皮膚を健康に保ち、更に赤い顔(頬周り)、繰り返すニキビ、過剰皮脂、目立ってきた毛穴、たるみ等を改善 経緯は以下です 19～22才、生活、食事も変わったが仕事でも化粧品(メイク)使用 元々肌が強くなく、湿疹、かぶれ、赤いニキビのようなトラブルが起こり、皮膚科でステロイド処方、使用 以後も10年に渡り何度も同様のトラブルあり 複数の皮膚科でステロイドやアトピー軟膏処方 アトピー軟膏は劇的に合わなず、3～4年間日光過敏症になる 化粧品(スキンケア)、食習慣、生活を変える、薬をやめる 一時安定したのですが最近またトラブルがある こんな具合です

初めまして！ もうすぐ50歳になります。１５３ｃｍ・６７ｋｇ 4年前、自営業になり生活が一変し、体重が戻ってしまいました！ 昼夜逆の生活となりダイエットに困ってます。 《食事時間です》 お昼～午後2時　・朝食＝軽く青汁や野菜系 午後6時前　　　・お昼＝牛乳 深夜2時　　　　・夕食＝こんにゃくラーメン 明け方5時頃　　・晩酌＝青汁とビールコップ1杯/漬け物など/日本酒少々 ※午後6時～深夜2時が仕事の時間 こんな感じのダイエットをスタートして26日ですが、マイナス１kのみです。オルビスのプチシェイクを取り入れた方が良いの思うようになりましたが、ご覧の通りの生活タイムです。効果的なのは、3食のうち何処に入れることでしょうか？ どなたかアドバイス頂けませんか？ 苦しんでます！ 悩んでます!!!

27歳、女性です。最近の食欲はとてもすごくて、以前なら満腹だった量では全然足りなくなってしまいました。 生活に特に変化はありません。 体重が少しずつ増えていて、このままずっと増えつづけるのでは？と不安です。何よりも気になるのか、ぽっこり出たおなかです。ズボンのボタンがきつくてなかなか入らないのです・・・。便秘でもないのに。 食べるときによく噛もうとしているのですが、食べるときはもう止まらなくてそれどころではない感じです。食べても食べても満腹感にならないのです。 そして夜は、食後2～3時間後には胃が痛くなり、胃薬を飲んでいます。 食生活・日常生活で改善できることがあれば教えてください。よろしくお願いします。

身長160cm、体重42kg、19歳の女子大生です。 食生活について相談があり、投稿いたしました。 一年前からダイエットを始め、53kg→42kgまで減量しました。 ダイエット開始当初は夕飯少な目、間食少な目で、1か月に1kgのペースで減量するようにしていました。 しかし体重が減らなくなってきたため、夕飯は炭水化物抜きで野菜中心（摂取カロリーはおそらく200～300キロカロリー）、昼食も少な目にし、1日の摂取カロリーは800～1100に抑えるという不健康なダイエットを半年ほど続けてしまいました。 最近は頻繁に友人に食事を誘われるようになり、昼食にパスタやピザなどを食べる機会が多くなりましたが、太ることに恐怖感を感じるため、極力カロリーの低そうなものを選んだり、外食した日の夕食、その翌日の食事はすべて少な目にしてしまいます。（食事を抜くこともあります。） 現在の1日の総摂取カロリーは平均1000～1200です。 また、高カロリーなものを食べると罪悪感を感じ、あまり食事を楽しめません。 もうこれ以上痩せる必要はないと頭ではわかっていても、まだ痩せたいと思っている自分もいて、結果的に低カロリーのものばかり好んで食べてしまいます。 自分は拒食症なのではないかと思い、摂食障害についても調べましたが、そこまで痩せること執着しているわけではないので、拒食症ではないと思います。（あくまでも主観ですが。） そろそろ普通の食生活に戻したいです。 揚げ物やステーキ、カルボナーラといった高カロリーなものをお腹一杯食べたいです。 しかし太るのが怖くて食べられません。 長くなってしまいましたが、私はこの先どのように食生活を改善していけばよいのでしょうか？ どのようにすれば昔のように食事を楽しむことができるようになるのでしょうか？ お力を貸していただければ幸いです。 長文、乱文失礼いたしました。 PS ちなみにケーキ等、高カロリーなスイーツは食事の代わりとして食べています。 不健康なのは重々承知です。 でも太りたくないのです。

内科で糖尿病かどうかの検査をしたいのですが、あまり時間が取れないので、ブドウ糖負荷検査をせずに血液検査（HbA1cを計る）だけをお願いしようと思っています。 血液検査だけでも糖尿病の有無は分かりますか？ また近所のあまり大きくない内科に行くのですが（ビルの中に入っているところ）、そういう病院でも糖尿病の検査は受けられるのでしょうか？ また、なぜ糖尿病の検査を受けようと思ったかというと、一週間ほど前に喉がかなり渇くようになったからです。急に暑くなった日だったので、そのせいかなと思うのですが・・・。喉の渇きは今は落ち着いています。 家族や親戚には食べることが好きな人や太っている人が結構いますが、糖尿病や高血圧などにかかっている人は一人もいません。特に父や祖父母、叔父などは喫煙やお酒・塩分大好きでオイオイって感じの食生活ですが、健康そのものです。 私自身体型は普通ですが、甘いものや肉類が好きで、食生活は乱れている方かと思います。（ここ１週間は万一糖尿病だった時の可能性を考えて、かなりヘルシーな食生活にしています） 空腹時に頭が少しくらくらしたり、気持ち悪くなることもあります。 また、別件で1ヶ月ほど前に眼科で眼底検査を受けたのですが、異常はありませんでした。 市販の尿糖検査試験紙を使ってみましたが、食後30分・食後2時間・空腹時と、すべて0~検出限界以下という値でした。（素人判断ですが） 現在19歳の大学生ですが、糖尿病を疑うのは神経質でしょうか？私自身恥ずかしながらとても神経質で、どちらかというとネガティブな性格なので、両親や友人には「気にしすぎだよ！」と笑われました。 長文になってしまい申し訳ありませんが、糖尿病の検査は血液検査だけでも分かるかということ、上記のような状態で糖尿病の可能性はあるか、の以上2点についての回答よろしくお願いいたします。

玄米とアトピーについて質問です。 玄米菜食に変えたらアトピーが酷く出るようになりました。 白米から玄米に、無農薬、無化学肥料の野菜の食事をするようになり一年が過ぎました。 この食生活に変え、今まで季節の変わり目にしか出ていなかったアトピーが頻繁に酷く体に現れる様になりました。最近は顔にも出ていて辛いです。 今の食事内容を記入します。 玄米は農家の親戚から買っているもので、慣行栽培のお米で、無農薬ではありません。 普段食べている野菜は家の畑で自給しており、無農薬無化学肥料です。 肉はほとんど食べません。 パンは自家製で、国産小麦、全粒粉を買っており、特に無農薬のものを選んでいません。 色々と調べたのですが、 アトピーの人は玄米を食べたほうが良い。と書いてある一方、玄米はよく噛まないと消化不良でアトピーが出すくなる。とか、玄米は無農薬のものでないと、アトピーが出やすくなる。とか、綺麗に精米したお米の方がアトピーが出にくい。とか。 調べるにつれて様々なことが出てきてしまい、訳がわからなくなってきています。 とにかく、この食生活になってから格段と酷くなったので、この中から何か改善点を見つけたい思うのですが… 詳しい方、アドバイスをよろしくお願いします。

私生活が乱れています 夜中に起きて冷蔵庫をあさり 鍋にはしを突っ込んで食べたり 食事がきちんとできなくなりました。 以前拒食症になりかけたのがきっかけでパンをたべだすと止まらなくて、ほんとに自分がいやになります。汚いし醜いと思います。毎日カロリーのことや食べ物のことで頭がいっぱいです。ダイエットがやめられなくてイライラして周りに当たったり、食べたものを飲み込まずに吐いたり、とにかく今の自分の食生活が恥ずかしいです。やめようと思ってもやめられません。意志が弱いのでしょうか。摂食障害でしょうか。手足が毎日冷えきっていて黄色くなっています。病院には未成年で行けません。親に言っても理解してもらえず行けません。ほんとはもっと女の子らしくなりたいし何より食事を楽しみたいです。毎日1200カロリーぐらいに抑えています。ダイエットがやめられないんです。おかしいですよね。パンがだいすきですが太るという意識が頭から離れず一口食べたら、その日はダメな日となり暴食して翌日は断食。と調整したりと…落ちついているときは大丈夫なんです。でも少しイライラしたりすると食に走ってしまいます。毎日夜中に目が覚めるのもすごい嫌です(／_;)/ もうかれこれ２年ぐらいになります。栄養素が足りてないからですかね(;_;)

162/47.5～48.5 女です。10代後半。 今まで好きなだけお菓子を買ったり外食したりして、食べ物に惜しむことなくお金を使っていました。食べることが好きです。でも痩せたい。 なにより最近生活がきつくなり、今日から絶対に節約しなくてはいけなくなりました。食費は自分で稼いで食べてます。私は今まで食べ物にお金を一番かけていました。でもこれから食費を抑えなくてはいけません。今までコンビニやスーパーで二千円分くらい毎日好きなものを買っていましたが、あしたから一日六百円くらいに抑えようと思います。 朝昼の二食にする予定です。内容は菓子パンやカップ麺などジャンクなものです。これだと太りますか？ 食パンとジャムで何日か過ごすことも考えました。飲み物は二リットルの安めのお茶を買う予定です。 節約ダイエットをするにあたって、気をつけることやこれはたべたほうが良いものなどありますか。バランス良く食べないといけないのはわかってます。でも野菜は高いししばらく白米は買えません。米は食べたくなったらスーパーの半額ものをたまに買う予定です。 前置きが長くなりましたがこのような生活をして、痩せることは出来ますか？45～46くらいになれたらいいです。生理が止まるのは困るので。 馬鹿っぽい質問ですが釣りではないです。真剣なので適当な回答お願いします。

７か月に入ったばかりです。 初期から、張りやすい体質で、 ４か月と６か月の時に、切迫流産で２度入院しました。 ２度目の入院は、２４時間点滴でトイレ以外は寝たきり、という生活で、約１か月入院しました。 寝たきりで、１日３食食べていたせいか、太ってしまい、 今現在妊娠前より５キロ増えてしまいました。 ちなみに妊娠前は身長１６０で体重４６のやせ気味でした。 今のところ、検診で怒られた事はなく、看護婦さんからも 「大丈夫よ～」と言われるのですが、 今後後期になると、もっと太る一方だと本などで見たので、心配です。 自分としては、毎日散歩をしたり、軽い運動をしたいのですが、 おなかが張りやすいうえに、２度入院しているので、 退院した今も、「なるべく安静に」と言われていて、運動などは出来ない状態です。 今現在、実家にいて、家事はほとんどしていません。 ほぼ毎日家にいて、座っているか横になっている状態なので、 このまま体重が増え続けてしまったらどうしようと思います。 私と同じように、安静状態を続けていても、体重増加を１０キロ以内で抑えられたかた、いますか？ もしおられましたら、どのような食生活をしていたかなど、教えていただきたいので、よろしくお願いします。

みなさんは献立どのように考えてますか？仕事終わって帰るのが９時過ぎになる時もあるので、食べる時間が遅くならないように前日に次の日の夕飯を作るようにしています。まだ初心者で冷蔵庫のものでメニューを思いつくように練習しています。 週末にお買い得品を中心に鶏肉・ひきにく・豚の薄切り肉・魚や野菜を買って主食メインに副菜を１品、汁物１品で作ってます。ほんとはもう１品くらいあった方がいいのかな？と思いますが、そうすると寝るのが遅くなってしまうので…。休みの日に日持ちするひじきの煮物とかできるだけ作るようにしてます。 1.みなさん副菜はいつもいくつ作ってますか？ 2.バランスのいい献立のたてかた、健康的な食生活のためにアドバイスのあるＨＰや本があったら教えてください。たとえば一日の食塩や糖分の量の目安とか、こんな献立だと理想的な食生活だ、とか野菜不足にならないための方法、とか おいしさも大切ですがやっぱり早いうちからそういう知識があれば自分や家族の健康のためになると思うので、栄養面も考えて献立を考えられるようになりたいと思います。ご存知の方お願いします。

はじめまして。生後3週間になる娘がいます。昨日までは何もなかったのですが、いきなり顔に赤いポツポツができました。色々調べてたぶん乳児湿疹だと思います。昨日より今日のが赤いポツポツが増えたような気がします。 来週一か月検診がありますので、その時に先生に聞いてみようと思いますがそれまでに出来ることがないか教えてください。 清潔にするのはわかるのですが、乳児湿疹が出来る原因には母乳にも影響があると聞きました。母親の食生活によって母乳の質が変わりその影響で乳児湿疹になりやすいらしいです。本当でしょうか？乳製品やチョコレート、アイスクリームや油物はあまり良くないと書いてありました。私はストレス発散？でチョコレートやお菓子をたまに食べます。他のママさん達は食生活にまで気を使っているのでしょうか？教えてください。 それとタンポポコーヒーというのが母乳には良いと聞きました。それについても何かわかる事があれば教えてください。 もう一つ、沐浴のときに顔を拭いて清潔にしてあげるのですが、私が今使っているのは沐浴剤だけです。何か他の石鹸等を使ったほうが良いのでしょうか？沐浴剤だけだと何か汚れが落ちているか心配です。 わからない事ばかりですいません。わかる方よろしくお願いします。

19歳、大学生の女子です。 高校生で身長がとまってからも少しずつ体重が増えて、150cm、51kgになってしまいました。 今、一人暮らしをしています。自宅にいた時もだんだんと太っていたのですが、ここ一年で、4kgくらいふえてしまいました。たまに会う両親にも「あれ、太った？」といわれる始末です。 家にいた頃は食べ物を買い食いすることはほとんどなかったのですが、一人暮らしでコンビニやスーパーで大量に食品を買ってしまうのが原因だと思います。 また、元から食べるのが早くしかも大食いなので、ダイエットというか、食べ方を変えていこうと思っています。 期間を決めて体重を落とす、というよりも、これから一生でできるだけ太らない生活をしたいと思うのです。 そのために… （食生活） よくかむ（30回以上）とか、野菜をとり肉はできるだけ食べない、お菓子も控える、夕食は炭水化物を減らす。 （そのた） できるだけ歩くことを心がける。（現在、アルバイト先まで20分を往復であるいています）早寝早起き。スロトレ。 を実践しようと思っています。 上記以外に、心がけるとよいこと、注意などありましたら教えていただきたいと思います。 また、ダイエットしないと、と思うほどにストレスがたまって、食に対する執着がひどくなってしまうのですが、どうすればいいか、教えてください。　

私は高校3年女です。１５８センチ、体重４８キロです。 数ヶ月前から拒食気味で毎日２食、ほぼ野菜だけ生活を行ってきました。みるみる痩せたのですが、まだ他の拒食症患者の皆様よりかは全然太っています。そのことで焦って夏休み中更に厳しく１日ほぼ一食生活に変えたら更に痩せることは出来ました。今でやっと人並みの細さにになれた感じで、もう良いだろうと思うのに、今度は太るのが怖くて怖くて食べることが出来なくなりました。（決して入院するほど痩せてないです！） それの反動か数日前、ある拍子にお菓子を尋常じゃないほど食べてしまいました。初めて吐きました。もう辛くて二度と吐くものか！と思いいっそうの食事制限をかけたのですが・・・今日再び夜ご飯を食べた後ご飯三杯、ポテチ、クッキー一箱半、アイス、、、と次から次へと食べてしまいました。また吐いてしまいました。 もうこんなのイヤです。母に言おうと思っているのですが、ダイエットをとめられると思うと・・・また太るのかと思うと・・・。言えません。それで先ほど下剤を１０錠飲みました。でも下剤では痩せないんですよね？どうしたら、食べたものをなかったことに出来るんでしょうか？ こんな日々をどうやって克服すればよいのでしょうか？誰か助けてください。

街を歩いているとスレンダーな女性をよく見かけます。 脚とか本当にカモシカみたいに細くて長くて、とても羨ましいです。 そういった女性を見かけると、（どんだけ努力してんのかな～。）なんて思ってしまいます。 レストランで高カロリーのメニューを食べているスレンダーな方を見ると、（なんであんなの平気で食べてるのに痩せてるの？！）なんて不思議でたまりません。 私自身、決して「スレンダー」といえるようなスタイルではなく、それがとてもコンプレックスな為、細い女性の生活が気になってしょうがありません。 私は学生時代、運動部でかなり本気で鍛えていたため太ももはその名残りでだいぶガッチリしていますし、高校時代はスタイルなんて気にせず食べまくっていたし、今でも「食べること」が大好きです。（今はすごい抑えていますが…） 細い女性を見ると、（あの人は運動部じゃなかったんだな。）とか（あの人は「食」にそれ程興味ない人かな。）とか（あの人は毎日相当食生活に気をつけてあの体型を維持しているんだろうな。）とか、勝手に考えてしまいます。 ズバリ！細い女性に質問です！！ あなたは今までどんな人生を歩んできましたか？ 体型維持のために努力をされているのでしょうか？ それとも、食べても太らない体質ならば羨ましくてしょうがないです…涙

　私の大学生の弟についての話です。 　彼は休みの日は何もしません。一日中、寝ているか、動画サイトを見るか古い本やマンガを見るだけの生活です。 　動画サイトは携帯で見るので数時間すると電池がなくなり、充電もせずそのまま寝る生活。なので電子機器に依存している様子はないようです。 　食事は、1食から2食ほど、全く食べなかった時もあります。声かけを全くしなかったとき、弟は夜中になって、ふらふらになりながら起きて冷めたご飯を少し食べただけ。 　前置きが長くなりましたが、弟は誰かに言われなければ、本当に何もしない人間です。学校には一応行っているようですが、友人と遊ぶ際も、誘われたら行くというスタンスらしく、自分から行くということを全くしません。 　とにかく、寝るかトイレに行くというだけの生活。おかげで彼は見苦しいくらい痩せています。私も忙しいので、なかなか彼の相手をする事ができないのですが、みていてとてもイライラします。 　何かにはまるということがなく惰性で生きているようにしか見えない、自分の意志のない弟をどうにかする方法を教えてください。

20歳の大学生です。 先月の20日ごろ、冬休みに入りました。 去年の7月ごろにダイエットをしようと思い、毎日ランニングをして、69kgあった体重を65kgまで落としました。10月ぐらいから学校が忙しくなりランニングをやめて、それから2ヶ月ほど、現状の体重を維持していたのですが(食事もダイエット時より多少高カロリーなものを食べていても大丈夫でした)、冬休みに入り、不規則な生活、外食メインの食生活をしていたら、あっという間に3kg太ってしまいました。 思い返してみたら、毎食ラーメン、焼肉、等のカロリーが高い物ばかり食べていたので、当たり前だと思いました。 最近学校が始まったので、外食も落ち着いてきて自宅でご飯を食べるようになってきました。 短期間で太った場合は生活リズムを元に戻せば自然と体重も元通りになると聞いたことがあるのですが、基本的な食事リズムと生活を正せば元の体重に戻るのでしょうか？ それともまたランニングなどしなくてはダメでしょうか?? 回答いただけたら幸いです。

現在ダイエット中ですが、摂取カロリーを一日どれぐらいとったらいいのかわかりません。１７歳です。 今、行っていることは玄米中心の食生活で、朝・昼におおめに食べ、一口３０回ほどよく噛んで、逆浸透膜の水を一日１．５リットル程こまめに摂るようにして夜はあまり炭水化物は控える、お菓子はなるべく食べない、週末はプールに行く、夜寝る前に軽くストレッチ、、です。 しかし、一日全部あわせての摂取カロリーが６８０kcal～７００Kcalです。 これではダイエットしてる割には多いでしょうか？ 一日の運動量はあまり多くなく、登下校の自転車４０分ぐらいしかないです。 今までの食生活は散々で食べる量はそんなに多くないものの、コンビニのおにぎり２個、とかシュークリームや菓子パンを食事がわりにしたり、砂糖・ミルクの沢山入った紅茶（ほとんどジュース）を５００ｍｌがぶ飲みしたりで一日の摂取カロリーは１５００Kｃal～１８００kcalぐらいでした。 今日食べたものもあげてみます。 【朝】玄米１００ｇ 　　　目玉焼き（テフロンのフライパンで） 　　　焼き海苔 　　　わかめの味噌汁 　　　コーヒー 【昼】マーボー豆腐 　　　玄米１７０ｇ 　　　もずくスープ（即席） 　　　コーヒー 【夜】ごぼうスープ具だくさん（手作り） 　　　もやしサラダ少々 【おやつ】　ノンシュガーレモンキャンディー２個 【その他】　水１、６リットル 今日の摂取カロリー合計は７０４kcalでした。。あまりお腹はすいてません。 明日はもう少し乳製品を摂ろうかと考えてます。 　 何かアドバイスがあったらお願いします！ 　　 　　 　　

ちょっと前から皮膚を軽く掻いただけでみみずばれがずっと残るようになりました。（小一時間くらいかな） 以前もあったのですがあまり気にしておらず知らぬ間に治ってました。食生活の変化があったのでそのためだとは思ってました。なので再発した今も食生活きちんとすれば治るかな～とは思っています。（最近また乱れ気味だったので） が、知り合いに「タンパク質の摂取がよくない」と言われました。 ほんとにそうなんでしょうか？？タンパク質摂らない方がいいんですか？？ コンビニ弁当ばかりだったので油と肉の食べ過ぎ＆野菜不足かと思ってたんですが（￣□￣； 今後は自炊しようと思ってるんですが バランスよく他のものも食べればOKでしょうか？それともタンパク質の量自体減らさないといけないのでしょうか？ 牛乳も納豆も大好きなんですけど（＾＾； 卵も何かと使えるし。。。 料理下手なのでレパートリーもないし（；；） ちなみにこの現象ってアレルギーかなにかでしょうか？病院行った方がいいのかな～。。。 以前ナイナイサイズ（だっけ？）で宮地真央（だっけ？？とにかく若い娘笑）が「私体質で皮膚を掻くとみみずばれみたいになって、オーディションで腕に自分の名前書いて審査員に見せました」とか言ってた気がするんですが。。。同じ症状？あなたは生まれつき？

腹痛が5日程続いているので、お詳しい方がいたらご回答お願いします。 友人が遊びに来てから、突然体調が悪くなり始めました。 最初は純粋に飲みすぎたのかなと思ったのですが、友人と会話していくうちに 彼曰く2週間前にインフルエンザを完治した！と言い始めます。 一人暮らしのため歯磨き用のコップが一個しかなかったのですが、どうも宿泊時に勝手に使っていたようで止めろよ！と言っても洗ったからいいだろや、男同士で嫌なのか！？とアホなことばかり抜かしてきました。そういう問題じゃないだろ…とも言ったのですが。最後は、あーわかったよ！使わなければいいんだろと逆切れでした。 挙句、お前の食生活が悪いから体調を崩すんだと言われました。自分でも食生活は悪いと自覚はしているのと、かなり色々と奢ってもらっているため、最終的に強気に出れませんでした。 上記のコップ使うなどなければ疑う気もなかったのですが、さすがに腹痛の期間が長いため質問をさせていただきます。 この状況下でインフルエンザ等なんらかに感染している可能性はあるのでしょうか？ なお、初日に嘔吐してから、常時お腹が痛い状態になっており、たまに咳が出ます。鼻水はでません。 病院に行くべきか否かもできれば助言いただければ助かります。

3カ月で10キロ減らしたい 160センチ、58キロの40才女性です。 今年の初めは47キロ～48キロだったのですが、暴飲暴食+メンタル系の病気治療に伴い10キロ増になってしまいました。 元々はぽっちゃり体系だったのですが、去年1年かけてダイエットをして減らしただけに残念でたまりません。 腰痛や便秘等、健康面からも48キロがベストでした。 10月の初めに友達の結婚式があるので、それまでに10キロ減らしたいと思います。 約3カ月半の間で、 　規則正しい三食(無理な偏食はせず、暴飲暴食はせず) 　ジムで下半身系のトレーニング(レッグカール、レッグプレス←お腹から太ももが特に太ったので) 　ジムで40分のウオーキング(途中スロージョギングを入れて) 　日常生活でこまめに動く(エスカレーターの代わりに階段を使う等) の生活で、10キロ痩せることは可能だと思いますか？ 太った原因は、食べ過ぎであることは明確です。 ただ極端な食事制限は続かないと思うので、食事は栄養バランスのいい規則正しい三食にして、 運動面で減らしていけたら。。。と思っています。 ジムは週5日を目安に通えると思います。 みなさんのご意見をお聞かせください。 また、「こうすれば？」というアドバイスも大歓迎です。 宜しくお願いします(>_<)