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人付き合いがヘタで困っています。 ４月から新しい職場で働くことになりました。 今までとは違い、私を含めて４人だけの小さな事務所です。 口は悪いけれど、とても親切で気が利く方ばかりで、 私をとても歓迎してくれていました。 先週末、社員旅行というか毎年恒例のバス旅行に参加しました。 朝早かったし疲れていたものの、新人の私がもっと率先して行動し、 気を利かせなくてはならなかったことを翌日に反省しました。 週明けの今日、特に直接なにも言われませんでしたが、 いつもと接し方に違いを感じました。 職場の１人の女性に反省したことを話したら、一応反省してたのか という感じで「そうなんだ」と言われただけでした。 私の被害妄想なら嬉しいのですが、そうでもない気がします。 私はもともと人付き合いが苦手で、気も利かない方だと思っています。 初回のイベントということで、あまり気が進まなかったのですが 無理に参加しました。逆効果だった気がします。 なるべく考えないようにしているのですが、どんどん落ちこんでいきます。 急には無理なのでしょうが、上手く人に気を遣ったり接したりする 方法はないでしょうか？

約1年前、希望の進路を断たれました。本当にやりたいことができなくなりました。 それから数ヶ月間、就職がきまるまでがむしゃらに頑張り、その間は必死で夢中で行動していたのであまり感じませんでしたが…最近になって辛さがぶり返すようになり、精神を安定させる軽めの薬を処方してもらいたまに飲んでいます。 彼氏もこのことは知っています。(薬のことは話してません) 彼氏は私と違って何か一つのことに熱中するタイプというより、友達との遊びなど器用にこなすタイプです。 そんな彼から「もっと人生楽しんだ方がいいよ」と言われました。 希望の進路が断たれ、まだ立ち直れてなく、不安なまま今年の春から就職することを知っているのに…少しショックを受けました。 やりたいことはできないけど、これからできることを少しずつ努力して模索していた時だったので。 彼氏は結婚を考えてくれていますが、目標を失った私は、もう彼には魅力がないのでしょうか？ 以前の私は確かに、目標を持ちやりたいことをやって輝いていたかもしれません。 彼の発言の意図が分からず悩んでいます。私の被害妄想でしょうか？ みなさんのご意見よろしくお願いします。

私は２４歳。彼は３０歳で付き合ってから７ヶ月ぐらいです。 職場恋愛ですが私は３ヶ月ほど前に退職しました。 付き合う前から彼は 「彼女と会うのは月２回ぐらいで充分」 とは聞いていました。それでも好きで私が告白して 付き合うことになったのですが…。 私は出来るならいつでも会いたいし連絡も欲しいです。 一週間に一度は会いたい、メールもなるべく毎日欲しい。 その気持ちは彼にもちゃんと伝えて彼なりに頑張ってくれます。 だけどお互い我慢して頑張って付き合ってるのって？？ と、最近疑問です。 彼に本音を聞くと 「やりたい(趣味)こともあるし、友達とも遊びたいし 次の日が仕事の日は疲れちゃうから家でのんびりしたい。」 と言います。 ケンカっぽくなった時なんかは 「○○は暇つぶしでオレと会いたいんでしょ？」 と言われました。 お互い実家なので会う場所がないのも原因だとは思うんですけど。 会う回数で愛情が量れるとは思いませんが 私は好きだから少しでも一緒にいたいだけなんです。 一緒に暮らそう、と彼は言ってくれましたが 私と一緒にいたいからって言うより 私が怒って騒ぐのをなだめるためだけで言ってるように 思っちゃいます。 私の被害妄想でワガママなんでしょうか？ 好きだから別れたくないんですけどシンドイです。

産んでもらって、育ててもらって、本当に感謝はしています。 でも、言動に問題があるというか、私は絶対に言わないようにしていることなどを、平気で言ったりします。 一緒の時間は、嫌なことを言われても、ひたすら我慢しています。 反発したこともありますが、その後自己嫌悪に陥るので。 それで、家に帰り、いつまでもイライラしてしまって。 特に夫の体型のことを、本人を前にして笑って言われるのは（夫は笑ってくれてはいますが）、どうしても我慢出来なくて、母と２人のときに、勇気を出して、 「ああいうことは言わないで。」と言いました。 でも、次回会ったとき、夫の顔を見るなり言いました。 カチンときたし、言っても忘れてしまうんだ・・・と悲しく思い、 とにかく会う機会を減らしました。それしか手段がなくて。 でも、被害妄想もちょっと強いので、私のことを「親に対して冷たい娘」と外では話していると思います。 無神経というか、相手の気持ちを考えていないというか、 とにかく関わりたくない・・・と思ってしまいます。 普段何かを相談することもないし、自分の気持ちを理解して欲しいとかは全く思ってませんが、どうしたらストレスを溜めずに付き合っていけるでしょうか。髪が抜けてしまいそうです。

みなさんは信じられないような逆恨みを経験した、もしくは 知人から聞いたことがありますか？ 私の経験は 以前、化粧品のセールス（聞いたこともない会社）の 電話があったのですが丁重にお断りしました。 相手の方は今まで丁寧に話していたの断った途端 無言でガチャンと切ってしまいました。 それだけでも相当腹立たしかったですが、 翌日から2時間おきに位に無言電話が入るようになりました。 留守電に繋がったときも何分間も無言です。 心当たりもなかったのですが、 しばらくしてからセールスの着信番号と無言の着信番号を 照らし合わせると下1桁が違うだけなので、 そこで犯人がわかったという感じです。 なんと2ヶ月も続き、すごい執念だなと関心すらしてしまいました。 もう1つは会社の同僚は少し被害妄想が強く ある男性に片思いしていたのですが、告白する前に 相手に好きな人がいることがわかって諦めました。 勝手に諦めておいて「私を裏切った」「私を騙した」 「私を不幸にした」 「（男性に対して）かわいそうな私に情けをかけろ」 「絶対不幸にしてやる」「幸せになったら許さない」 と言っています。実際に危害を加えるわけではありませんが 逆恨みもいいとこで、正直本気で心配です。 びっくりした逆恨みに関する出来事を教えてください。

こんにちは。浪人生です。 今に始まったことではないので、今さらという気もしますが・・・ 模試がありました。自己採点してみると、他の科目はギリギリとはいえ合格圏内なのに、国語（現代文）だけ驚くほど取れません。 1割～2割は珍しくないです。 ちょっと被害妄想っぽくなってしまいましたが、現実として受け入れます。 ちなみに自分で現状を考えてみたんですが、 ・問題文を読むスピードが遅い ・読んでも頭に入らない ・理解できない ・＝設問も解きようがない 自分で書いてて虚しくなりましたが、これらの原因に心当たりがあるのが ・昔から活字という活字を読んだことがない ・＝本なんて1冊も読み終えたことがない ということです。 そこで思ったんですが、毎日、新聞や本を読むのは効果的なんでしょうか？ 長文駄文申し訳ありません。 夏休みにわりと勉強してて、英語などはうまく結果が出てくれて嬉しかったのですが、国語がこれじゃ受けても仕方がないので、本当に何とかしようと思ってます。 根本的に何かが足りないのはわかるのですが、その自分の考えに確信がもてません。 こんな事質問してしまって情けないのですが、 どんなことでも構いません。少ない情報ですが、何か気づいたことや、オススメの勉強法など心当たりがあればアドバイスをしていただけないでしょうか。

こんばんわ。僕は今大学に通っている男です。 タイトル通り、僕はどうしても自分の外見が好きになれません。 高校の頃から、もうずっとこのことで悩んできました。 鏡を見て、「うわぁ、なんてブサイクなんだ・・・」と思ったりすることはしょっちゅうで、最近では怖くて鏡を見れなくなってきました。 しかし、別にモテないということはなく、「かっこいいね」というように褒めてくれる人も結構いて、周りの人たちいわく「普通の人よりはカッコイイ」らしいです。 しかし、自分ではもちろんそう思えませんし、むしろ大学の中を歩いていても周りの人たちが全て自分より格好よく見え、歩いているだけで劣等感に浸ってしまいます。たとえ人からブサイクだといわれている人と比べても自分の方がブサイクだと思ってしまいますし、知らない人と目が合えば、「自分のこと気持ち悪いって思ってるんだろうな」って被害妄想にも陥ってしまいます。 自分を好きになるべく、最近は筋トレをはじめたり、ファッションの勉強をしているのですが、さすがに始めたばかりなので、まだ成果は出ていません。もし良い成果が出たとしても、自分の外見を好きになれるのかは、正直わかりません。 どうすればよいのでしょうか。みなさんアドバイスお願いします。

18歳の女性です。とても毛深くて悩んでいます。 腕、脚、脇だけではなく、胸(乳輪の周りなど)、おなか、口ヒゲも生えています。 腕、脚、脇には剃刀、脱毛シート、脱毛クリーム、 毛抜き、脱色クリーム、豆乳ローションなど色々試してみましたが、 朝に処理しても夕方には生えてきてしまうのであまり効果はなく、 処理をする前より濃くなり、毛穴も目立つようになってしまいました。 口ヒゲやその他の毛は、濃くなるのが怖くて処理できていません＞＜ 小学校に入る前から既に腕や脚に結構濃い毛が生えていて、 「女のくせに毛むくじゃらで気持ち悪い」とからかわれてきました。 その所為もあって、自分に自信が持てず、人と一緒にいても 「毛深くて醜い」と思われているかもと被害妄想をしてしまいます。 将来好きな人が出来た時のことを考えても辛いです。 思春期を過ぎると女性の体毛は薄くなってくると聞きますが 私のように思春期を過ぎた女性でも毛深くて悩んでいる人はいるのでしょうか… ホルモンバランスの崩れが原因かな？とも思い、 ホルモン注射なども考えています。 何か効果的な無駄毛の処理の仕方や、 いい病院/お店があったらアドバイスをお願いします！ ここまで読んで下さって、ありがとうございます。 どうかご回答よろしくお願いします＞＜

初めて相談します。よろしくお願いします。 職場の中には自分の意見ばかりを上司に訴え、とても傲慢な方が居ます。その方は役職がついているわけでもないのに、同僚を中傷し相手を泣かせるまで攻撃します。かといって、お客様からのクレームについては自分は悪くないと全く反省もなく、とても腹だだしいです。昼の休憩時間は1時間以上とり、勤務中はお菓子を食べながら業務を行い、忙しい業務中でも他のスタッフが走り回る中手伝う様子もなく、ぺちゃくちゃ気に入った人と話をしています。上司の目の前ではおとなしくしています。もともと攻撃性のある性格のようで、上司も当たらず触らずのようですが、周りで一緒に働くものとしてはとても不快でどうにかしてほしく、とても精神的なストレスをこうむっています。 被害妄想も強いようで、勝手に思い込み怒り攻撃する感じです。 こういう方と同じ職場で働きたくないのですが、何かの理由をつけては同じ職場に居座っています。過去5回ほど移動を断っています。断るときは上司の前で泣くようですが・・・ こういうことを耳にするたびに、不公平感を感じスタッフ間の不満がつのります。 何かよい対策はありませんか？また、このようなタイプの人とどう接したらよいのでしょうか？　 教えてください。

ネガティブ思考なのを変えたいです。 ネガティブ思考なために、疲れたり苦しんだりしてしまいます。 ネガティブだと他の人にも嫌われてしまいそうなので、治したいです。 具体的にどんな感じでネガティブかと言うと、 ・人に何かあげた時に「今はいらない」などと断られたり、遊びとかに誘った時に「予定があるから」などと断られると、 「僕だから断られた」「僕のことが嫌だから断られた」と思ってしまう。 ・人からの反応があまり良くないと「言わなければよかった」「しなければよかった」と後悔する。 ・好きな女性ができると「好きにならなければよかった」と思ってしまうことがある。 告白して断られて関係が変わってしまうと「告白なんてしなきゃよかった」「僕に好かれても嫌なだけだろうな」と思う。 ・僕もいる時に、友達同士で「今度○○行かない？」とか「合コンするけど来る？」などと誘ってるのに、 僕だけ誘われないと「僕は誘ってもらえないんだ」と悲しくなり「嫌われてるのかも」と考えてしまう。 本当にネガティブに考えてしまうので疲れるし、楽しくなくなります。 この前も好きだった人に「ネガティブに考えるし、被害妄想激しい」と言われてしまってショックでした。 ネガティブに考えず、前向きに考えていきたいのですが、どうすればよいのでしょうか？ アドバイスの方をよろしくお願いします。

大学でセクハラがありました。 教授に後ろから抱きつかれ「今まで好きだった。一緒いたい」 と無理やり抱きかかえられ連れ去られそうになったそうです。 大騒ぎして何とか逃げ出し助かったそうです。 教授は我に返り謝罪の連絡が入り、えらい先生と言うこともあり、 「悪かった」との言葉に対して「いいえ」と許すような発言をしてしまったそうです。 その後、2度と繰り返さないように、また、ゼミで顔を合わせるのも怖いので、 第3者も交え話し合いに行ったところ「もう昔の話で謝罪に対して”許す”と言う意思表示があったので過去の問題。いまさら持ち出されてもこちらが困る。 そもそも些細な冗談を真に受けて子供じゃあるまいし。被害妄想なんじゃないのか？」 と言われ追い返されたそうです。 その言葉を聞いて仲間一同で対策を考えているのですが、セクハラがあった場合、一見許すとも取れる発言をした後に訴訟に持ち込むことは出来るのでしょうか？ 浮気の場合は、いったん許すと発言した後に撤回して訴訟を起こしにくいと言うことは調べてわかりましたが、 セクハラはどうなんだろうと思い質問させていただきました。 この教授を許すわけにはいきません。 同性として私も明日はわが身です。横行を阻止したく思います。

１７の、高３女です ・・・学校も行ったり行かなかったり・・・甘えてばかり・・・ 卒業できるかも怪しい現状です ・コミュニケーション能力が低い （話題が少ない、一方的に捲くし立てる場合が多い、 　慣れないと人と話せない、受身） ・周囲から呆れ、引かれている ・ちびデブ（１５０cm ６５キロ) ・家と外では態度が真逆（意識しない内弁慶） ・親に甘え.迷惑をかけてばかり・・・でもストレスをぶつけてしまう・・・ ・反省を活かせない （すぐに意識の外に問題を追いやり、後になってまた後悔） ・友達が１人もいない ・昔から受身でいたので、友達との楽しい会話が、よくわからない ・土日祝日は家に引きこもり （そもそも外で着れる服が少ない・・・ちびデブでか胸・・・） ・頭がいろいろな意味で悪い、言動が幼稚 ・パソコンが唯一の楽しみというほどのネット中毒 ・被害妄想、思い込みが激しい ・一般的にみて、おかしいと思われる行動をとってしまう場合が多い ・自分では何もしないのに、人に勝手に期待して落ち込む 受験も考えていたのですが、目標も漠然としたもので・・・ 勉強もせずにおり、最近では考えがうやむやになってきました。。 ・・・自分は精神的におかしいのでは、と疑ったことはあるのですが、 家族はただ甘えだと切り捨てました。 このままだとまずい、焦りがあるのですが・・・変わることができません・・・。

社長1人、スタッフ1人（私）という体制の会社で働いています。 社長が情緒不安定で、何かと不安や八つ当たりをぶつけてきます。 休日や深夜早朝でも、被害妄想的な長文メールの返信を強要されます。 返信できないと「仕事への取り組みが甘い」、「首を洗え」などと叱られます。 （メールは、返信をしないと顧客に迷惑をかけるような種類のものではありません） ちょっとした言葉尻を捉えられ、会社への反逆などと責められたり、 私にはできない内容の仕事を急に投げつけられたりします。 最近は、「こんなに役立たずなら身体で払ってもらうしかない」という 意味のことを言われ始めました。 軽いですが鬱状態になり、危険を感じたので退職を願い出たのですが、 退職日を相談すると、うやむやにされます。 他にスタッフはいないので、抱えている仕事を誰かに引き継ぐこともできません。 社長は「探す暇はない」と、求人をかけることもしません。 勝手に求人を出すわけにはいきませんし、放り出して辞めてしまったら、 職場放棄等で訴えられるのではないかと、途方に暮れています。 社長はそれなりに社会的地位はあり、知り合いに弁護士も多く抱えています。 どうすれば、問題を残さずに辞めることができるでしょうか？ お知恵を貸していただきたく、お願いいたします。

僕は２６歳の男です。 現在、僕は好きな人がいて僕なりに大事に優しく接しています。 相手にも気持ちは伝えていますし、それなりに答えてはくれていますがまだ付き合うという関係には至っておりません。 そこで質問なのですが、相手はかなりテンションの差が激しくわかりにくい一面があります。 またストレスを溜めやすいのか仕事後はほとんど疲れきってます。 そこで一度聞いてみたのですが相手はアパレル関係の仕事をしており、その職場の人間関係にイライラしているようです、また自分ばかり無茶なことを押し付けられるっと被害妄想的な発言も多いです。 仕事に対し、一生懸命で責任感が強いのは分かりますが楽な仕事なんてこの世にないと思いますし、誰もがそれぞれの仕事を与えられ各々のストレスを感じるものだと思うのですが、そんな事を言うと間違いなく怒り出すし、相手に対してなんとかストレスとうまく付き合う方法をアドバイスできればっと思うのですが、女心がイマイチよく分からないですし仕事も僕とは畑違いの仕事になるのでアドバイスが思いつきません。 このままだと相手がうつ病になってしまったりするんじゃないか心配です。 こういう時はどのように接し、どのような言葉をかければいいと思いますか？？ よろしくお願いします。

22歳女(大学院1年生)です。数週間前4つ下の男の子(大学1年生)から告白され、付き合うことになりました。 その子は他大なのですが、初夏にあった学生団体のイベント的なので知り合い、それからも月に一回くらいずつ二人でご飯することが何度かありました。 晴れてカップルになって、なんとなく毎日メールして、予定があえば週末遊んでいます。 かれは表情とか思いっきり出すタイプではありませんし、男子校育ちで私が初めての彼女だそうで(私は数人目の彼氏です)、かなりぶきっちょです。 私は、ちょっとしたメールや会話やデートのたびに「今ので嫌われたんじゃないか」「幻滅されたんじゃないか」と不安になります。 べつに「これ失言だったー」とか明確な根拠とかまるでないのに、「やっぱこの付き合いはなかったことにしよう」とか言われるんじゃないかといつも不安で、胃が痛くなることもあります。 これは今回に限らず男性と付き合うと必ず起きることなんですが、今回の彼氏は今までで一番年も離れてるしデートのチャンスも少ないので、顕著です。 こんな変な不安は皆さんは感じたりしませんか？ 彼に伝えるにしても、なんか被害妄想の神経症みたいに思われたりしないかとまた不安のスパイラルになってしまいます・・・。 アドバイスあったらお願いします＞＜

みなさまにはいつもお世話になっており助かっております。 ところでいわゆるパワハラの部類だと思うのですが、 上司の仕事の指示がチグハグで気変りしたり理解できず、具体的には 「１Ｆのホールにビルの案内板の変更をしてくれ」が実際には「フロアレイアウトを変更しろ、案内板は他の業者がやるもんだ」というような１で１００を知れのような指示です。 そんなこととはいざ知らず案内板変更をテプラなどでやろうと頑張っていると、聞こえるか聞こえないか小声で「全くアイツはしょうがねーな」と言ってブツブツの言葉の嫌がらせをします。大勢の前で大声で叱責したりもします言ってもいないのに「そう言っただろ」など。 就業時間中全部ＩＣレコーダーで記録していますので言った言わないやちぐはぐな指示は録音できていますが小声でブツブツの部分が非常にストレスになるのにＩＣレコーダーでは拾えず困っています。 メモしたと言っても、「そんな事は言っていない、被害妄想だろ」や「別にお前の事を言っていない」となってしまうようでは意味がないようですが、それでもメモしたほうがいいでしょうか？ また、手始めに申告する相手がわかりません。 相手は課長ですので、部長でいいのか、労働組合がいいのか、それともいきなり弁護士相談するのでしょうか？お知恵を貸して下さい。

こんにちは。結婚1年目20代女性です。 結婚前も結婚後も、男性と話している時に、話の脈絡もなく突然 「ところで〇〇さん（←私の名）って料理するんですか？」と 聞かれることがあります。 実は結婚前は料理がさっぱりダメで、聞かれるたびに しどろもどろになってしまっていたためこの質問には 弱冠アレルギーがあります。 今は修行し、一応自分なりの料理テクニックを身につけ、 料理に対して少しは自信をつけたつもりですが、 それでも「はい、簡単なものですけど毎日料理してますよ。」と 答えた後に「ははは、そうなんですか」と返されると 「本当はできないんだろ」と言われているような気持ちになってしまいます。 （単なる料理コンプレックスによる被害妄想かもしれませんが。。） 男性の方、ある程度親しんだ女性に対して突然「ところで君料理できるの？」と聞くその心理を教えてほしいです。 ちなみに私自身が推測した男性真理は以下３つです。 (1)友達or同僚or部下の女性が料理できるかどうか知りたいと思っている。 (2)「週末は何してますか」的なただの社交辞令的な会話の一つ。 (3)「この人は性格から言って、料理ができなさそうだ」と思っていて どう反応するか見てみたい。 （私は質問される度に(3)なのではないかと思ってしまいます。）

　みなさんこんにちは。私は現在、東京都の大学に通う学生ですが、この頃ほとんど学校に行っていません。というのも、対人恐怖症で、他人と話したり、友達でもあまり親しくないと目を合わせて話すことができません。このごろは、誰かが自分のそばで、ひそひそ話をしていたり、からかうように笑っていたりすると、それがすべて自分についてのことじゃないかという一種の被害妄想を抱くようになりました。 　又、寮に住んでいるのですが、寮に住んでいる人とも顔を合わすのも嫌で、一日中自分の部屋に閉じこもり、部屋の外へ出るのは最小限にとどめているという状態です。 　こんな状態なので精神科に行ったほうがいいのかといつしか思い始め、一度、母や寮母さんに相談しましたが、’実験台にされるのがおちだ。’といわれ、強く反対されてしまいました。 　しかし、このままではいられません。どうにかしたいと思っていますが、かといってこれといった解決策もないので非常に困っています。 　同じような悩みを抱えている人がいればアドバイスいただけませんでしょうか。それから心療内科には行ったほうがいいのでしょうか？ 　よろしくお願いします。

５年前に、都会から片田舎に引っ越してきました。 最初は田舎の風景に感激して、のんびり楽しくしていたのですが、 気がつけば私がどうも近所の人から悪口を言われてるようなのです。 母はどこでも溶け込めて、好印象を与えるひとなので、そうではないのですが、私は心の病もあって働けず、（薬のせいでしんどかったり、対人関係がしんどかったり）家で出来る仕事を今、学んでいるところです。 でも、近所の人はそんな事情も知らないので、お金持ちのブラブラ娘、それもいい年をしたブラブラ娘と映っていると思います。 （実際はお金持ちでもなくて、そう見えるだけです） 歩いてても、好奇の目で見られたり、私が通ると、パタンとドアを閉めたりカーテンを閉めたりします。被害妄想だと思おうとしましたが、やっぱり現実です。 でも、家から出る予算もありませんし、家は気に入ってるので、引っ越すつもりはありません。 でも、やっぱり気持ちが沈みます。 低姿勢になって媚びるのも嫌ですし、自然体でいたいと思いますが、どうやって気持ちを持ちこたえたらいいでしょうか。。。 そんな嫌がらせをするひとは、ほっとけばいいのでしょうか。 でも、気分は暗澹とします。 アドバイスなど、よろしくおねがいします。 ３０代後半の女です。

　個人の携帯送信メールが会社のパソコンに流出しているようで 　会社の人間に閲覧されているようなのです。 　受信メールについては、見られていないようなのですが、 　私が送信した内容を、社内の人間がしっており、複数の人間で 　見て楽しんで、嫌がらせをされています。 　個人の携帯メールを会社のパソコンに転送することが可能なの 　でしょうか？ 　私の携帯はドコモのSH902is FOMAです。 　 　会社に出社すると「見たー？」などと、みんなで話しており 　複数のパソコンから見れるようになっているようで。 　精神的に苦痛になっており、嫌がらせ・プライバシーの侵害で 　訴えようと思いますが、証拠が見つかりません。 　しかし、明らかに、私個人が友人に送ったメール内容など 　会社の人間には到底わかるはずのない内容まで知っております。 　何かの方法で見られるようになっている場合、 　（過去の質問でサーバー転送がかかっているかも・・とみたので 　それかな？とおもっております。） 　その設定の解除方法・証拠立証などの方法がありましたら 　教えて下さい。 　会社上司など、組織的に行われているようで、極度の精神苦痛です。 　犯罪ではないのでしょうか？ 　証拠がないので、被害妄想だ・・と言い切られてしまうのが 　怖いのです。 　よろしくお願いします。