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色んな思いが詰まって不摂生な生活をしてしまい、最近２～３週間で体重が８kgも増えてしまいました。 体重計に乗って、はっとしました・・・ 今の現状が受け入れられない自分もいたりして・・・ 自分に自信が無くなり、幻滅しています。 元の姿に戻るのは難しいのでしょうか？ どう頑張っていけばいいのでしょうか？ 助けて下さい・・・ 宜しくお願い致します。

いつも思うんですが、このような無謀なダイエットに挑戦しようとする人。 どれくらいの割合で成功されてるんでしょうか？ （注：成功＝４ｋｇ減量後も最低1年間はリバウンドしない） 私は、10人に1人もいないと思ってます。

私の友達は145cmで35kgです。 そんな友達のいる私は144cmの38kgなんです😣 適度な運動、断食、十分な睡眠をしているのですが、なかなか痩せません… 1ヶ月で痩せられる方法はありますか? ぜひ回答をよろしくお願いします。

現在ダイエット中な２６歳の男です。 現在は１７６センチ、体重８２キロほどです。 ダイエット期間はもうすぐ３年になります。 現在やっていることは毎日１時間のウォーキングと５キロのジョギングと腹筋２００回をやってます。 食事は朝は食べ、昼はカロリー少なめ、夜は炭水化物をできるだけ取らないようにしています。 今までにやったダイエットで一番効果的だったのが、運動した後はお米やお肉を極力減らし 野菜メインでやっていたら２５キロ減って１１０キロから８５キロまで減りました。 ただ、髪の毛が毎日束のようになって抜けて骨が折れて入院しました。 最近では回復しましたが、当時はアデランスのウィッグを付けてました。 食生活は異常には乱してはいけないと気付かされた瞬間でした。 一度入院したときに７５キロまで落ちたのですが退院したら今の体重に戻りました。 それからというものこの１年間は減りにくくて参ってます。 何かいい減量方法はないでしょうか？　やっぱり走り続けるしかないのでしょうか？ 気になっている部位は、お腹周りと陰茎周辺です。 顔が大きいので恐らく痩せたら、パパイヤ鈴木みたいになると思います。 宜しくお願い致します。

プールに通いはじめました。 目的はダイエットです。 通っている人に泳いでも浮力があるから痩せないよ、と言われて今は毎日スイムとウォークを両方しています。 ２００泳　→　５００歩　→　２００泳　→　５００歩　→　１００泳 これで大体５０分程度になり、終わります。 食事制限も取り入れてダイエットをしていますが、スイムとウォーク両方のこの方法はあまりよくないのでしょうか？何かアドバイスがあったらお願いします。

検索したのですが、見当たらず。 春巻きの皮1枚当たりのカロリーをご存じの方、教えてください！！

タイトルのとおりです。 物心ついたころから太っていた母……昔の写真を見るととても細いので、 出産と年齢による肥満だと思いますが、自身の体系のことを気にしているのでなんとかしたいです。 本人もこれまでダイエットを試みてきましたが、その内容は野菜スープダイエットや 置き換えダイエットなど、食事制限によるものでした。今はリバウンドしています。 アブトロニックなど器具に頼った事もありましたが、効果なく…というか、仕事と家事でできていないようです。 運動は足腰が弱いのと、寝ているだけで腰が痛いというので強要できません。 リバウンドが怖くてもういやだ、と言っている母のために成功させてあげたいです。 ５０代のダイエットで、健康的でかつ効果のある方法を教えてください。 若い自分のことでしたら適度に断食取り入れたり筋トレしたり夜食べなかったりして調整取れますが、 なんといっても高齢で健康第一優先の母です。 娘の私ができる範囲なら全力で御手伝いして、自身の体系で落ち込む母を変えてあげたいので ダイエット方法をご教授ください。恐れ入りますが実際の体験談以外はご遠慮ください。

歌う曲によってまちまちだとは思うのですがカラオケで消費されるカロリーって一時間どれくらいが平均なんでしょうか?? 知ってる方おられましたら教えて下さいm(__)m

ハンバーガーなどに入っているビーフパティ一枚辺りのカロリーをご存知の方はいらっしゃいますか？ 明日からビッグマックが200円になることがご存知の方もいらっしゃると思うのですが、 個人的に店に行って「ビッグマック一つ」という注文がややしにくい気がして、ビーフパティのカロリーが少なかったらハンバーガー一個別に買ってビーフパティだけ食べようかとも思っているのですが…

154cm、56kgです！ 見た目太って見えないと言われ、いつも体重を言うとびっくりされます 今はカップラーメンダイエットで一週間で58から56まで落としました。 でもリバウンドが段々怖くなってきたのと健康的に痩せたいと思うようになったので食生活を改めたいと思いました！ そこで質問なのですが、 三食、または朝食べられないので二食きちんと食べて間食一切止めたらどのくらい痩せるでしょうか？ ご回答お願いします！

こんばんは。 高校一年女の子です。 かなりの覚悟で痩せたくて カロリーメイトダイエットをしようと思います。 でもいろんな記事をみたところ 体によくない、便秘になる等 いろいろありました。 じゃあこんな感じでどうでしょう？ 朝：800kcal（がっつり） 昼：600kcal（しっかり）＋野菜ジュース１本。 夜：200kcal（ちょっと）←ここでカロリーメイト２本。 まぁ計1600kcalってことになりますかね。 野菜ジュースは健康のため 毎日習慣として飲んでいるものです。 補足としては、部活動で毎日テニスをしています。 あとは・・・便秘にならないように ブリッジ、腹筋を強化するなどどうでしょうか？ これを毎日続けた場合、痩せられますかね？ 続ける覚悟は本気です。 アドバイス、感想等あればお聞かせください。

１６kg痩せたいです。 肉・魚は食べず、野菜と豆腐など中心の食事で、朝・昼のみで夜抜き。 毎日、ルームランナーで時速５km、３０分走ります。それと、筋トレを１日置きに。身体を引き締めながらやせたいので、運動はキツメに。 太りすぎていて笑われるのが嫌なのでダイエットを決意しました。 出来れば、３ヶ月ぐらいで痩せたいのですが、痩せますか？ 本気なので中傷は、いりません。

ダイエットについて質問させてください。 21歳の専業主婦です。162cm 43kgでずっとダイエットとは無縁で生きてきたため、ダイエットに関して無知です。 私が質問したいのは主人(26歳)のことです。174cm 101kgあります。糖尿病の家系のため、せめて標準体重まで落としたいのですが、仕事上生活が不規則のため、どうしたらいいのかわからずにいます。 生活(1) 8:30に出勤して早くて19:00、遅くて23:00に帰宅します。 生活(2) 16:30に出勤して早くて02:00、遅くて04:00に帰宅します。 生活(3) 19:30に出勤して早くて05:00、遅くて08:00に帰宅します。 勤務中にはご飯を食べることは可能ですが、必ず決まった時間に食べるのは無理です。 早食いです。便秘はしません。ダイエットのために運動はしてません。仕事は機械のメンテナンスマンでデスクワークもあります。 どの時間にどのような食事を摂るのがベストなのか、その他私がやれることは何なのか教えてください。

他のサイトでも質問させて頂いたのですがより多くの方の意見をお聞きしたくてこちらでも質問させて頂きました。長文ですみません。一人でも多くの方に回答いただけるとうれしいです。私は164cm24歳の事務員をしている♀です。2年位前に3ヶ月かけて7キロ（56～49キロへ）落としました。 元々平熱は35.6℃くらいったのですがダイエットをしてから平熱が酷い時は34℃台になり、脂肪が減った為か手袋をしても温まらない程の極度の冷え性になってしまいました。自分なりに検索してジムが近くにない為ルームランナーを購入し、ほぼ毎日毎時6.5キロで1～1.5時間の有酸素運動を行っています。食事面では炭水化物は十八穀米を1食100ｇずつ食べています。野菜中心（肉・魚などたんぱく質も多少とっています。）の食事なので1日の摂取カロリーは1200ｋｃalくらいだと思います。たんぱく質を摂る事も改善策に書いてあったのですがリバウンドが怖くて全くとらない訳ではありませんがたんぱく質を多めにとることができずにいます。仮に今までの食事にたんぱく質を取り入れて摂取カロリーを増やした場合、今までの食事、運動で維持されていた体重はやはり運動量を増やさなければ増えてしまうのでしょうか？仕事をしている為、最高2時間以上運動の時間をとることができずにいます。これ以上の減量は望んでいませんがこの体重を維持しつつ、低体温・冷え性を改善する方法はありますでしょうか？ちなみに現在月経不順のため婦人科で当帰芍薬散を処方していただいてます。私のようなタイプだと専門医へ相談すべきでしょうか？以上3点について解答頂けると幸いです。長文になりましたが最後まで読んで頂きありがとうございました。よろしくお願いいたします

真空管アンプを作って楽しんでますが、最近オーディオ用測定器（UA-3S）なる物を購入しました。 出力を測るのにダミー抵抗を付けるのですが、この抵抗は普通何℃位で使うのでしょうか？ デールのRH-50　8Ωを、1×200×100の銅板に放熱用シリコンを塗り取り付け、他の銅板の部分は腐食防止の塗装をして使ってます。25W位になると放射温度計で70℃位になります。 HPで規格を調べたのですが、最高275℃、動作温度範囲-55℃～200℃となってますが、こんなに上げられるのでしょうか？そいや被測定アンプのカソード抵抗は100℃位になります。 火を使わない物で、触れないほど高温のものは感覚的に異常な気がしまして・・・ 16Ωを使えば温度下がる？

今まで色々とダイエットを試してきたのですが 目を見張るほどの効果がなく、かなり気落ちしています。 意志が弱いと言われればそれまでかもしれませんが・・； と、いうものの仕事柄生活が不規則になりがちで ジムに通ったり定期的に運動したりする事が難しいのです。 生活リズムが不規則な状態の自分でも 無理なく失敗しないダイエット方法はないものでしょうか？ 上記のように時間が取れないので 出来たら運動せず無理な食事制限をする事無く 一カ月で１０キロ位痩せられる・・・ そんな理想的な方法がありましたらぜひ知りたいです（本当にあったらどんなにいいか； どうかよろしくお願いします。

甘い物はカロリーが高いイメージがありダイエットには大敵というイメージがありますが本当でしょうか？ また、砂糖がよく悪者にされますが、ご飯やうどんも同じ仲間と聞きます。しかし、甘いお菓子よりご飯を食べろと聞きます。何故でしょうか？ また、本当に、ご飯（乾燥重量？）と砂糖は同じ程度のカロリーなのでしょうか？ ちょっと漠然とした質問になっていますが回答頂ければ幸いです。

16歳の女子です。 身長155、5cm 体重49kg BMI21！? 今日学校休んじゃって 家でゴロゴロしてます(-o-;) そんな中 やはり家にいてわ 食べ過ぎてしまいます……。 朝から ご飯一杯に 野菜スープ 卵と小松菜の炒めもの サツマイモプリン そっから ゴロゴロ 昼に ご飯ちょっと 野菜スープ ひじき きんぴらゴボウ少々 サバの味噌煮一匹 食べちゃいました… 今日運動してないので 基礎代謝も 低いし 最悪ですよね…? 休んだから家から出ちゃいけないし… ただのデブですよね(TωT) 夜 普通に食べても 大丈夫ですかね?！ 後、夜どんなメニューがいいですか？ 回答お願いします。

腹も二段腹で太ももが太く太ってました。 顔や腕、首など見える部分は細かったので見た目はそんな太く見えませんでした。 ダイエット知識も乏しくあまり食べない生活。好きな食べ物我慢して辛いのに痩せないばかりか髪質悪くなった。 すぐ辞めて肉やご飯、お菓子も食べて良い生活に戻しました。 食べ物我慢してた頃よりスルスル痩せてお腹や太ももも細くなった。髪も艶々になり肌もツルツルになりました。 何故低カロリー生活は痩せなかったのに色々食べて毎日しっかり食べるようになったら痩せたのでしょうか？ 今思っても不思議です。

こんにちは 私は大学生の女子です 最近、大学生活とバイトのストレスから暴飲暴食に走ってしまいかなり太りました なので、ダイエットをしたいと思います。 ですが大学が遠く、バイトも夜遅くまでしてるため自由な時間が少ないです。 また実家なため食事療法も無理です 最近は休みの日などにAKBのダンスをしていますが、これで痩せるとは思えません なのでトータル1時間以内くらいの短時間で出来る効果的なダイエットを教えてください