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私は強迫性障害です。もう10年以上苦しんでます。 症状は不潔恐怖です。汚いものを触った後に10回以上手をあらわないと気が済みません。Dr.には曝露反応妨害法を指導してもらっています。要は目で見て明らかに汚れてい る時意外は手を洗うのを我慢するのです。でも実際やってみると手がむずむずするので、洗わないと頭の中が真っ白になってテレビを見たりすることもできません。Dr.は「治 療を続けるとだんだん気にならなくなりテレビなども見れるようになる。」といいます。でも12時間我慢しても、最後には手を洗ってしまいます。一体どうすれば良いのでしょ うか?私は強迫性障害です。もう10年以上苦しんでます。 症状は不潔恐怖です。汚いものを触った後に10回以上手をあらわないと気が済みません。Dr.には曝露反応妨害法を指導してもらっています。要は目で見て明らかに汚れている時意外は手を洗うのを我慢するのです。でも実際やってみると手がむずむずするので、洗わないと頭の中が真っ白になってテレビを見たりすることもできません。Dr.は「治療を続けるとだんだん気にならなくなりテレビなども見れるようになる。」といいます。でも12時間我慢しても、最後には手を洗ってしまいます。一体どうすれば良いのでしょうか?

私の話ではないのですが。 あるサイトで知り合った女の子で、彼氏の話をよくする友達がいるのですが、その彼氏の話を聞いていると、どうも、このタイプの人物であるような気がしてなりません。 コミットメント恐怖症＝決断・決意をできない人。 ということらしいのですが、つまり、親しい関係になり、お互いにいごこちがいい関係になると、逃げ出す男の人のことなのですが、こうした友達には、なんといってあげるのがいいでしょうか？　彼女はこのタイプの男性には理想とされる、「完璧な女性像」を演じ続けています。見ていてかわいそうなので、なんとか手を貸してあげたいのですが。似たような経験をされた方、ズバリ教えたほうがいいでしょうか？ 未だ、彼女は彼とはうまくやっていきたいと思っているようです。

映画館や劇場で、人の前や間に座る時、とても緊張します。知人といっしょでも、心臓の音だけという感じで、身体が硬直します。席はひとり隅っこに座ることにしています。が、職場の会議でも、とても緊張してしまいます。 視線恐怖とか対人緊張の範囲なのでしょうか？ それとも統合失調症？レキソタンを毎日飲み続け７年 病院も何件か行きました。性格だからしょうがないと諦めていますが、同じ症状の方のアドバイス、よろしくお願いします。

大学生の男です。 自分が対人恐怖症なのかもしれないと悩んでます。慣れている人（昔からの友人とか）だと普通に接する事ができるのですが、初対面の人や苦手意識を持ってる人に対して、気持ちが変に焦って普通に接する事ができません。そんな自分に自己嫌悪でまた気持ちが沈みます。向こうから話しかけてきてくれても緊張して変な事を言ったり、変な行動（自分でもしたくないような事）をとったりして後で自分の行動を思い返して、また気分が暗くなります。本当は色んな人と仲良くしたいし、楽しく話したりしたいのですが空回りしてどんどん気持ちばかりがあせります。 小さい頃に、家庭がごたごたしてて（いい訳にはできませんが・・・）小学校の頃、自分は変わった子でした。ですが、全くそんな事は気にしてませんでした。ですが、中学生になった時ぐらいから周りの冷たい視線を意識し始めました。明らかに自分とは話をしたくなさそうな雰囲気を感じ取りました。ですから、少しずつどこが悪いんだろうか考えて悪い所を治していってました。また、まったく友達がいなかったわけではないんですが、友達の数は少なかったです。高校に入るとそれがどんどん強くなってきました。それに友達にいやなことをされたり、嫌な事を言われても、反抗したら嫌われるだろうなぁと思ってへらへら笑って我慢していました。この頃から人とどう接していいかわからなくなってきました。 もう自分でもどうして良いのか分からなくなってきました。ちゃんと医者に診てもらったほうがいいんでしょうか？人にこのことを話すのが怖くて、病院すらまともにいけません。どなたか助言をお願いします。

突然ですが、私はゴキブリが大嫌いです。この文字を見るのもつらいので、以下は「Ｇ」と書かせて下さい。 二つほど質問があるので、分かるほうだけでもお答え頂ければ嬉しいです。現在家に一匹もＧがいない前提で、お答えください。 １．ホウ酸団子は期限を厳守してたくさん置いているのですが、来月から特に強力だという噂のＧキャップに替えようかと考えています。その強力なタマネギ臭のせいでかえってＧが寄って来るということはのでしょうか。 ２．Ｇの恐怖にどうやって打ち勝てばいいのでしょうか（精神的に）。以前Ｇが出たときは、ノイローゼになって、家にいる時は常にＧジェットプロを持ち歩き、必要な時以外は常にベッドの上にいる生活を２ヶ月続けました。Ｇが現れたのは一度きりだったので、その際のＧは迷い込んできただけだったのでしょうけれど、また出てくるのではないかと想像するだけで、本当に死にたい気持ちになるのです。家が最も落ち着けない場所となり、精神的に限界でした。どうすればＧへの恐怖がなくなるでしょうか。 大抵はＧなど現れない。現れたとしたら絶対殺してやるぞ、と殺戮者のように自分をだましだまし強気にもっていく、というのが目下のところ考えていることです。

僕は最近対人恐怖症であることが分かり、家族にも相談し日赤病院に行くことにしたのですが、対人恐怖症の書き込みを見る限り、本当によい先生はそうはいないと書いてあり、これから行く日赤病院で治すことが出来るのかが不安です。大概の病院は悩みを聞いて薬を出すだけのことが多いと書いてあり、また対人恐怖症は根本的に治さない限り治らないとも書いてあり、もっといい方法はないのかと思います。親は家族とは普通に喋れるし、普通に生活は出来ているからたいしたことはないし人生であることと言っていますが、自分にはそんなたやすい悩みとは思えないし、たやすい悩みなら何年間もこの症状に悩まされてはこないと思います。だからこそ、自分と同じ境遇に置かれ、それでも対人恐怖症を克服された方にお聞きしたいです。自分が対人恐怖症を経て、何が最も対人恐怖症に対して効果的でしたか。どんな治療が良いのでしょうか。この答えは対人恐怖症に悩み克服された方だけにお聞きします。

　最近本気で悩んでいます。それは、天気に関してかなり強い恐怖症を持っています。晴れの日や曇りの日はいいのですが、風が強い日が怖くて怖くて仕方ありません。何回も何回もいろんなサイトの気象情報を見たり、風の音が聞こえると怖くて吐きそうになり、眠れないときもあります。また、明日風が強いと天気予報で見てしまったら明日のことが怖くてそればかり考えて、胃が痛くて気分が悪くなり眠ることが出来ません。 　これはまだ正常な範囲なのでしょうか？それともやはり異常なのでしょうか？本当に治したいと思っています。誰でも台風ぐらいの暴風が吹くと恐怖を感じるのでしょうが、強い風が吹いても恐怖を感じなくなるにはどうすればいいのでしょうか？何かよい方法があれば教えてください。病院に行くことも最近では考えるようになりました。よろしくお願いします。

1年半ほど前からおそらく私は 嘔吐恐怖症になっています。 ちゃんとした検査はまだ受けていません。 恐らくですがきっかけは1年半前に 弟と妹が胃腸炎などで嘔吐したのを 目撃したからだと思います。もともと吐くのが 嫌いだったということもあってその出来事が 鮮明に記憶に残ってしまったっぽいです。 吐くことを考えると食事も億劫で さらに吐き気もしてきます。ずっと 考えすぎて吐き気がするような状態です。 よく見かける嘔吐恐怖症の人の意見で 吐きたくても吐けないという意見がありますが、 私は吐きたいとすら思いません。 吐くぐらいなら死んだ方がましだとすら 思ったこともあります。 私はこれからどうしたらいいでしょうか。 足りないところがあれば補足します。

私は昔から深い海、深さがあるプール、温泉、深くて大きな水槽がある水族館が苦手です。 水族館に行っても普通に見る事は出来るのですが内心はちょっと怖いです。 海は足が届かなくなるとダメで基本的に眺める方が好きです。浅瀬なら入るのも全然大丈夫です。 温泉やプールは深い部分が苦手なだけですがなるべく行きたくはありません。 なんせ「深い」って言うのがすごく恐怖心があります。 深いのが苦手なだけ？それとも水自体が苦手？これは水恐怖症なんでしょうか？

　最近、ツイッターで○○日に地震が起こるとか言うのをよく目にします。それを見るたび不安になります。もちろん、信じないほうがいいのも解りますがやっぱり不安で恐怖にあおられています。パニックになります。アドバイスお願いします。

相手を睨んだり横目で見てしまい、自分の視線が相手を不快にさせていると思い込んでいるのが、自己視線恐怖です。でも、私はこの症状が出ているために、周囲との人間関係が凄く悪いくて悩んでいます。誰からみてもわざとそうしているとしか思ってもらえず、言っても言い訳としかみてもらえません。ますます、人間が怖くなっています。病院へ行きました。カウンセリングは、全く効果がありませんでした。薬は、少しだけ効果がありましたが、これ以上はよくなりそうにありません。この症状が出なくなる方法はないでしょうか。

こんにちは。中学3年生女子です。 私は虫が嫌いです。写真を見るのも怖いです。　 嫌いというより怖いです。 蟻1匹ですら怖くて勉強机などになってきた時には怖すぎて他の人に取ってもらいました。　 今日はオンライン塾があったのですが、授業中にてんとう虫が机の上にいて、怖すぎて泣きそうになって、でもカメラがオンになってるし、と耐えていました。しかしどんどん私に近づいてきて一気に鳥肌が立って体の中から冷たくなる感覚があり、呼吸が速くなりました。 一度そのてんとう虫が飛んだ時には思わず椅子から落ちて体をなるべく奴（すみません、虫の名前を入力すると絵文字が出てきて嫌なので奴と呼びます）から遠ざけました。 先生にどうしたのと聞かれたのですが、虫が怖いとは恥ずかしくて言えず、かつその虫というのが小さいあの「奴」なので謝ってなんでもないですと誤魔化しました。 1番の勇気を奮って奴がノートにのった時にノートの端っこを掴んで思いっきり遠くにぶん投げました。投げた拍子にこっちに飛んでくるかなと思ったのですが地下室で授業を受けていたのでスペースが広かったので助かりました。 話が長くなったのですが、このように虫が怖いです。外にいても怖いのですが、外だと奴やアント（絵文字回避の為英語で）は大丈夫です。しかし　KAMAKIRI やKAMEMUSHIなど は家も外もほんとに無理です。外の階段に泊まっていたらその階段には近づけません。 本当に困っています。虫なんて平気な方が人生楽ですよね。自分の方が大きいし強いと言うのも理解しているのですがどうしても怖いです。 1番困るのは人に理解されないことです。全員私のことを大袈裟、あざとい、虫苦手なか弱い私アピールなどと言ってきます。 どうすればいいのでしょうか。虫ってどうやったら恐怖心無くなりますか？

前失神とかフラツキで外歩くのが怖いので、引き籠りです。 倒れたらどうしようとか、買い物に行っても、不調になり 買い物せず家に即効帰ります。向精神薬飲み続けてますが 一向に改善されません。

先日好きな人に振られてしまいました。 ２ヶ月間、１週間に１度のペースでデートをしました。 １度身体の関係も持ちました。曖昧な関係が嫌で２度目はさりげなく拒否しました。 はっきりさせて欲しくて先日問いただしたところ、「好きという気持ちとは違う」と振られてしまいました。 その日の夜に「実は以前の恋愛が原因でうつ病になり女性恐怖症になりました。恋愛をしたくて頑張ってみたけど無理みたいです」と謝りのメールが届きました。 次の日の夜に電話をして「悩んでいたのに問いただしてごめんね。気持ちはわかったからそれでもまた遊ぼう」と言いましたが乗り気そうではなく・・・「またメールする」と言われたまま音沙汰がなくなりました。 諦めようと思いましたがやっぱり諦めきれず・・・２週間後に何気ないメールをしました。 すると翌日「俺のことほんとに好きなの？」とメールが返ってきました。 ２週間連絡しなかったので好きという気持ちを疑われているのかと思い、 「毎日泣いてたほど好きだよ」と送ると「なんで？」と返事が。 なんで泣いていたのか？と聞きたいのかと思い「メールがなかったから拒絶されたと思って悲しかったからだよ。もう会えないと思うと涙が出たの」と送ると、「俺はもう無理だよ。女性が怖い」と返事がきました。 それからは何を送っても返事がありません。 この場合はやはりもうそっとしておくべきなのでしょうか。 諦めるべきでしょうか。 「もう無理だから連絡しないで」という意味なのでしょうか・・・。

昨年 俺の学校の同級生が、薬の飲み過ぎ、自殺か否か分からないが亡くなった報告を担任から聞きました。 死の恐怖は なんか俺の身近なところに存在することが痛切に感じてきました。 祖父母も高校生の時亡くしており、通夜 葬式に参列して 死は俺にも来るんだなと、…… 特に 火葬場は気持ちわるいところでした。金属の塊で出来た火葬場は死の恐怖が凄く感じて正直手足が震えました。 そこで人体が焼かれることがとても怖い… 初めて祖母の火葬に行った時 初めて御骨を見たとき とても怖いと思った。 皆は やはり火葬場は特別恐怖がありますか？ 自分の死を受け入れてますか これじゃあ 自殺したくてもできません。（怖くて） 自分が生まれる前は 怖くなかったのに、逆となると怖いのはなぜなんでしょう

極度の対人恐怖症と精神病、中度難聴を患っています。仕事をさがしているのですが、なかなかない状態です・・・。 精神病は薬で何とか保っていて、難聴は補聴器しています。 問題は極度の対人恐怖症です。どんな仕事、バイトをすればいいのかわかりません。 チラシ配りとか免許なしでもできますかね・・・・。 あと、病院での食器洗いとか募集してますが・・・電話する勇気がありません。 スーパーでの品出しとか応募したいなって思ってますが・・・極度の恐怖症は無理でしょうか・・・。 人間慣れしてないので・・・精神科デイケアやサポート所で訓練を受けたほが免疫つきますかね。 色々アドバイス宜しくお願い致します。 ２０代後半・女

はじめまして、32才になった男です。 対人恐怖症ではないのかと近頃思い始めて、その治療法などありましたら教えて頂きたいです。 症状は電車やお店とか近くに人がいると気になる。人と話していても何か緊張して落ち着かない、会話もあまり上手くないので面白くないです。友達は高校時代の友達がいますが、社会人になってからほとんど出来ません。 いまは家でホームページを作る仕事をしていますが、外にでて普通に働く事が出来ないような気がします。 会社とかで働いていたときは、おとなしいくて人間関係に苦労したので、会社自体がいやになったのかも知れません。 小学校・中学校のときは一般に言う暗い性格でほとんどしゃべらない感じだったと思います。 （この頃は人自体に関わらなかったので、対人恐怖ではなかった） 社会人になってから、少しは必要な事はしゃべるようになりましたが、話は下手なのでどうしていいか分らなくなります。それと外を歩いていても人の目がきになるなど恐怖感があります。 20代の頃、とにかく人と話すのが苦手だったので、話し方についてのカウンセリングを半年受けて、その後３ヵ月くらい別の先生からも受けました。落ち着く事が大事なのかも知れないと思い、自己暗示術の教室に通った事もあります。話し方の教室に行ったこともありますが、レベルが高すぎる感じがして挫折しました。 どうしていいのか分らなくなってしまいました。何かよい方法など教えてください。

１年前Ｏくんに初めてキスをされました。 彼のちょっと困った口のにおいとながーいキスでキスが嫌いになってしまいました。。。 が、彼に悪くてＯ君の前では嬉しそうな顔をしていました。 Ｏくんとは３ヶ月で別れ １年後に新しい彼氏ができました。 彼氏はキスしたいようなんですが、、、 どうもキスが嫌で断っているんです、、、 ほっぺにちゅ―ぐらいでお願いしてるんです。。。 でもこれからもずーっとこんなわけにはいけないので 克服したいんです、、、ほんとに困ってます。。。

ぼくは、嘔吐恐怖症です。 他人（他の動物も含む）が嘔吐するのがとても怖いです。 もちろん自分が嘔吐することが一番怖いと思ってます。 嘔吐に恐れるようになったのは、約１０年前。 ある人が嘔吐をして、それを見た瞬間、恐怖心がでました。 他人が嘔吐しているのを見てしまったら、すぐに立ち直る ことができません。 友達にこのようなことを話しても、絶対そんな恐怖心とか あり得ないとか言って分かってくれる人がいないので、 ここで質問させていただきました。 嘔吐の話をするだけでも少し怖いんですが、勇気を出しました。 どうしたらいいのでしょうか？アドバイスお願いします。

３月３日から新しい職場で事務職として働いています。 工場内にある事務なので、電話が鳴ることは滅多にないし、あっても他の女性事務員が取ってくれます。 ですが、その事務員がいつもいるわけではないので、いつか私が電話を取る日が来ることでしょう。 でも、普段全然取る機会がないので、今も電話が鳴ると緊張してしまいます。 前の職場に居たときも、電話がイヤで１日目から辞めたいなぁって思っていたくらいです。 ですが、絶対取らなければいけない職場だったので、毎日取っているうちにダンダン慣れて、最後は全然平気になりました。 ですが、今は時々しかかかってこないので練習することも出来ないし、かなり緊張しています。 私と入れ違いに辞める人に聞いてみたんですが『電話だから顔が見えないから、緊張しないよ～』とのことです。 そういえば、前の職場の時も同期の女の子が同じようなコトを言っていました。 私的には、顔が見えない分フォロー出来ないから余計に緊張してしまいます。 こんなにも電話が怖いのは私だけでしょうか？ しかも、外からかかってきた電話もそうですが、内線もいちいちビビッテしまいます。 電話のことを考えると憂鬱になり、胃がキリキリ痛む毎日です。 電話のことや人付き合いのこと、まだ入ったばかりなので、辛いことがいっぱいあります。 みなさんは電話って怖いですか？ 電話が平気になる方法はないのでしょうか？