裏声が出ない！

質問

30代前半の男性です。
はっきりは覚えていないのですが、多分20代の半ば頃から裏声が出なくなりました。
比較的低い音（地声でもカバーできる程度）ならそれらしい声は出るのですが、音を上げていくとかすれてしまいます。
これはボイストレーニングや発声法で出るようになるのでしょうか？
それとももう一生裏声は出ないのでしょうか？
裏声を使う歌が歌えず、困っています。

回答No.2

tukitosan

ずっと趣味で合唱をやっていた者です。
自分なりに、発生法というのを考えて気づいたこととなどを書いていきます。

裏声ですが、まず、男性の変声期において失われた高音部の声は二度ととりもどせないと思います。ただし、今回のgebeさんの質問の様なケースでは、発声法が無意識に変化した為に出にくくなっていると考えられるのでそれほど心配はないと思います。
ただし、変声期後でも音域は変化していきます。高音域へ移行する場合と低音部へ移行する場合とがあります。低音を発声することをしていれば、高音域が減少し、低音域が広がっていきます。また、逆のことをしていれば、当然逆の現象が現れます。

次に、人の出す声について書いていきます。
一般的な声楽家などではいわれていないようです（もしかすると、私が気がついていないだけかもしれません）が、歌声は、音程の高低では、３種類の声を使い分けをしています。低音部（私風にいえば第一音域）と中音部（第二音域）と高音部（第三音域）では、微妙に発声法を無意識的に変えているようです。実際に、音域ギリギリの声よりむしろ真ん中のあたりの音で音量が出しにくい音は、この３種の声の切り替えあたりの音のようです。（とりあえず、私は、他人のその声の使い分けが聞き分けられるようになりましたが‥‥。）
これが分かれば、その人が出せる声のおよその最高音が予想できます。たとえば、低声部（第一音域）でラ～ファまでだしている人（指折り数えて６音の差）は、中声部（第二音域）でファ～レまで、高声部（第三音域）では、レ～シまで発声することが可能です。この高声部（第三音域）を裏声という発声法で出すことが多いのです。実際、上のドのさらに上のシなんて、とても出ないといいますが、ちょっとした訓練で、比較的短時間に音そのものは出せるようになります。しかし、それを歌の中で出すためには、かなり、練習が必要になってきます。ご自分の声の低声部（第一音域）がどの辺あたりか、また、実声で出しているのはどこまでか（第二音域の高音限界が、通常の実声の終了あたりになります）、考えながらやってみると、自分の出せる高音の限界が、どのあたりかおよそ見当がつくと思います。

ところで、「音を上げていくと声がかすれてしまう」とありますが、高い音ほど顎を上げて喉を締め上げるような歌い方はしていませんか。これでは、実際に出せる音よりは、２音～４音低い音までしかだせません。音を高く出すときには、むしろ顎を引いて声を出すようにしてみてください。すると、ご自分の限界までの高音が出せるようになるはずです。また、通常は腹筋のことがよく言われますが、むしろ、高音部（第三音域）の声を出すときには、背筋をぐっとひっぱってみてください。背筋に負けないように腹筋を引っ張って声をだすと高い声がきれいにだせます。なを、背筋の引っ張りかたが分からないというのであれば、片足を後ろにさげてみてください。このとき体の体重は、前の足一本に乗せて、後ろに下げた足には、乗せないようにしてください。これで、自動的に背筋に力が入ります。

ちなみに、合唱をするとよいとありましたが、裏声を出したいというのであれば、やめた方がいいと思います。それは、高声部（第三音域）の声を、実声型にして発声するのが合唱です。ですから、裏声ということを意識してそちらの方を考えられているのでは、まとはずれということになります。
もちろん、合唱は私自身が趣味でやっているものですから、その趣味を共有出来る仲間が増えることは大賛成なのですが、その人が目的としているものでないことを勧めるのは、私の生き方考え方に反しているのでこんな答えになります。ただ、合唱団などに入られて発声をすると、基本的な発声法を学ぶことが出来ますし、gebeさんが望むのとは異なりますが高い声がきれいに出せるようになるのも事実です。また、自分では気づかない歌う時の癖を指摘してもらえるし、また、耳が良くなる（音が正確にとれるようになる）ので歌自体は確実に上手くなります。

助言になれば、幸いです。
tukitosan でした。

補足

ご丁寧な回答をありがとうございます。
趣味とはいえ本格的に勉強されている方からの回答でしたので、非常に分かり易く、為になりました。
甘えついでのようで申し訳ないのですが、tukitosanさんのおっしゃるとおり、今回の悩みは裏声ですので、その「発声法が無意識に変化した為に出にくくなっている」裏声の出し方を具体的にご教授いただければと思います。言葉で説明するのは難しいとは思いますが、お暇な時で結構ですので、よろしくお願いいたします。