yosshaaのプロフィール

いつもお世話になります。 育児もちょっとだけ落ち着いてきて、夫の協力もあり、夜ちょっとだけ走っています。 久々の運動＆開放感に心身ともにいい感じです。 そこで、ちょっとだけ欲張って？！より効果的な運動にするためにアドバイスをお願いしたいです。 １、時間は３０～６０分程度（今はジョギングの前に簡単なストレッチとなわとび３分） ２、服装はどのようなものがいいですか？ （靴はアシックスのマラソン用を履いています） ３、前後の飲食（夕食後何分ぐらいあけるか、バームとか飲んだほうがいいか） ちなみに最大の目的は体力の回復と体型の回復（要するにダイエット）です。 よろしくお願いします。

今まで定期的にジムに通えていたのですが，仕事の関係でなかなか行けなくなりました。 そこで比較的時間が取りやすい早朝にジョギングかウォーキングをと考えているのですが、 みなさん途中の水分補給はどうされているのでしょう？ 近所でされている方を見ても，ペットボトルを持っているふうでもなく， かといってポケットに入れているような人もいませんし，みんな我慢??しているのでしょうか？ 私はジムに通っている間はアミノバリューなどのスポーツドリンクでこまめに水分補給していたので， 出来れば最初から持って出たいのですが，ずっと手に持っているのも邪魔ですよね、、 とりあえずジョギングかウォーキングに費やす時間は一時間くらいと考えています 途中水分補給されている方，どうしているのか教えて下さい。 またペットボトルホルダーなどでいいものがありましたらご紹介していただけたらありがたいです。 よろしくお願いします

タバコすってたら痩せるんでしょうか？みんなやせるっていいますけどなぜでしょうか？